forsvar med fødder

Øvelse

På et afgrænset område på målcirklen placeres 2 forsvarsspillere. I en række placeres et antal angrebsspillere med en bold hver. Desuden er der en tilspiller. Øvelsen går nu ud på, at angrebs- spilleren skal bringe sig igennem til afslutning inden for det afgrænsede område.

De to forsvarsspillere skal med hænderne bag på ryggen forhindre angrebsspilleren i at komme igennem til afslutning på det afgrænsede område. De to forsvarsspillere må meget gerne hjælpe hinanden i bestræbelserne på at forhindre angrebsspilleren i at komme til afslutning

Øvelsesopsætning:

To kegler (til at afgrænse et område på målcirklen)

2 forsvarsspillere

1 tilspiller

Angrebsspillere med bolde

Formål:

Øvelsens formål er at lære forsvarsspillerne at bruge benene i deres bestræbelser på at forhindre angrebsspilleren i at score mål Desuden er øvelsens formål at lære forsvarsspillerne at hjælpe hinanden..

Fokuspunkt:

Et fokuspunkt i øvelsen er forsvarsspillernes benarbejde Vigtigt at se på forsvarsspillernes benstilling, der skal være skråstillet med den forreste fod over for angrebsspillerens skudarm og forsvarsspillerne skal være nede i knæ.

Differentiering:

Øvelsen kan for de dygtigste spillere udføres med kun en forsvarsspiller

Øvelse #5 (10 min)