to afleveringer

Parvis opstilling med afstand på 7-8 meter mellem de to spillere, der er placeret på midterlinjen. Tilspiller står i midtercirklen. Spillerne skal med blot to afleveringer bringe sig frem til afslutning med kortest mulig afstand til mål.

Spilleren med bold afleverer til tilspiller, og begge spillere sætter i gang med løb mod mål. Tilspiller vælger en af de to spillere og afleverer til denne spiller, der griber bolden og indtager kasteposition, før der af- leveres videre til makker.

Denne spiller griber bolden og har tre skridt, før der skal afsluttes.

Øvelsesopsætning:

10-12 angribere i par

1 bold pr. par

1 målvogter

1 tilspiller

Formål:

Træning af contra-afleveringer i høj fart frem af banen. Fokus er ikke på nogen modstandere, der skal snydes, men alene på at mestre afleveringer og gribninger, imens der løbes frem af banen.

Fokuspunkt:

Det er altafgørende for øvelsen, at spillerne får fornemmelse for, at afleveringer skal ligge foran, så der kan ’løbes ind i bolden’.

Differentiering:

Øvelsens sværhedsgrad kan tilpasses ved at ændre på startpositionen. Her tænkes både afstand mellem de to spillere ved start samt afstand fra mål, der kan rykkes fra midterlinjen i begge retninger, så der er længere og kortere afstand til mål.

Øvelse #6 (15 min)