stafet med koordination

Øvelse

Spillerne står parvis på den ene sidelinje. På modsatte sidelinje stilles en kegle, der skal rundes. Børnene stilles forskellige motorisk krævende opgaver, der kan varieres på et utal af måder. Det kan fx være at: drible med skift af hånd på tilbagevejen. drible forlæns ud, drible baglæns hjem drible ud, aflevere tilbage til makker og lave krabbegang hjem. drible ud, aflevere med kast tilbage til makker, løb på hænder og fødder hjem drible i løb sidelæns.

Øvelsesopsætning:

1 bold pr. par 1 kegle pr. par

Formål:

Øvelsens formål er at træne spillerenes evne til at udføre kontrollerede driblinger i høj fart, samtidig med at spillerne udfører en motorisk krævende opgave

Fokuspunkt:

Et fokuspunkt i øvelsen er spillernes evne til at orientere sig i den rigtige ret- ning, samtidig med at spillerne udfører driblinger

Differentiering:

Afstanden mellem parret og den kegle, der skal rundes, kan varieres afhængig af spillernes niveau. Det samme gælder naturligvis sværhedsgraden af de motoriske udfordringer.

Øvelse #3 (10 min)