Terça-feira, 03 de dezembro de 2024 | Ano 32 • Edição 10609
Moto ‘barulhenta’ e R$ 1,9 mil são apreendidos com dupla em VR
Homens foram abordados no bairro Três Poços e não conseguiram explicar a origem do dinheiro; veículo foi removido ao depósito público municipal Uma dupla foi apreendida pelos agentes do Sistema Integrado de Segurança de Volta Redonda, composto por policiais militares do Proeis (Programa Estadual de Integração na Segurança) e um guarda municipal, no sábado (30), com R$ 1.956,00, em uma moto barulhenta (escapamento livre), no bairro Três Poços. Além do montante, o veículo em que a dupla estava também foi apreendido.
POLÍCIA | Página 4
CSN distribui cinco mil brinquedos para filhos de funcionários até sexta-feira
Os filhos e dependentes de seus trabalhadores da Companhia Siderúrgica Nacional (CSN) começam a receber brinquedos até sexta-feira (6). A ação, que segue até sexta-feira (6), beneficiará crianças de até 9 anos, 11 meses e 29 dias, com idade completada até a data limite. Os cerca de 5 mil brinquedos, da fabricante Estrela, poderão ser retirados no Escritório Central Novo, em Volta Redonda, das 7h30 às 16h.
GERAL | Página 2
RESENDE
Tande escolhe médico Ricardo Graciosa para comandar a Saúde
POLÍTICA | Página 3 QUATIS
Menina de 12 anos é vítima de estupro
POLÍCIA | Página 4
OPERAÇÃO DESMONTE
Uma força-tarefa liderada pelo Detran, com o apoio do 28º Batalhão de Polícia Militar, Polícia Civil, Inea e governo do Estado, interditou mais um ferro-velho em Volta Redonda
nesta segunda-feira (2). O estabelecimento, localizado no bairro Retiro, é suspeito de operar sem registro junto ao Detran e de comercializar peças sem documentação, além de
funcionar em desacordo com as normas exigidas pelo órgão. No final de outubro, uma ação da Operação Desmonte fechou dois ferros-velhos em Volta Redonda, localizados nos
bairros Siderlândia e Vila Americana, também por funcionarem em desacordo com as normas do Detran.
POLÍCIA | Página 4
TURISMO E CULTURA Anderson de Souza participa de ‘Turiscast VR’ nesta terça-feira
Episódio vai ao ar pelo Youtube no canal @virgurahubdeinformacaovr LAZER | Página 8
SERRA DAS ARARAS Detonações de rochas serão suspensas em dezembro
Última detonação de 2024 ocorrerá no dia 19 de dezembro; três detonações serão realizadas durante esta semana
Relógio Biológico: o papel do Ciclo Circadiano na saúde
Como o ritmo natural do corpo regula funções essenciais e o que fazer para manter o equilíbrio
GERAL | Página 5
As vigas metálicas da ponte que ligará o Aterrado ao bairro Aero Clube, em Volta Redonda, foram içadas nesta segunda-feira (2) pela empreiteira responsável pela obra. Na parte da ponte localizada próxima ao Fórum, no Aterrado, já fo-
ram concluídas a passarela de pedestres e a concretagem da armadura da rampa de subida. A próxima etapa será a preparação do escoramento entre os vãos E1/ P1 e E3/P1 para a armadura do trecho, seguida pela concretagem. A nova ponte
proporcionará um acesso alternativo para quem trafega pela Radial Leste, além de beneficiar quem segue em direção ao Retiro e outros bairros próximos.
CIDADES | Página 6
GERAL | Página 2
Página 5
O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu alerta laranja para grande parte do estado do Rio de Janeiro e está acompanhando as previsões emitidas pelo Cemaden-RJ (Centro Estadual de Monitoramento e Alerta de Desastres Na-
turais). Para Barra Mansa, a previsão indica chuvas moderadas até quarta-feira (4), com acumulados de até 50 milímetros. No entanto, os modelos meteorológicos apontam grandes volumes de chuva, especialmente para esta terça (3) e quarta-feira (4), exigindo atenção redobrada da população. A Defesa Civil de Barra Mansa alerta que é preciso ficar em estado de alerta em casos de ventos fortes ou tempestades. CIDADES
GERAL
O ciclo circadiano, também conhecido como o "relógio biológico", é um mecanismo interno que regula diversas funções do corpo ao longo de 24 horas. Ele influencia aspectos fundamentais do nosso cotidiano, como o sono, a fome e a produtividade, e é sincronizado principalmente com a luz natural.
O termo "circadiano" vem do latim circa (em torno) e diem (dia), indicando a relação desse ciclo com o período de 24 horas. O principal regulador do ciclo circadiano é o núcleo supraquiasmático, uma estrutura no cérebro que responde à luz e ao escuro, localizada no dentro do hipotálamo. Ele controla a liberação de hormônios como a melatonina, que induz o sono, e o cortisol, que está associado à vigília. Cada célula do corpo humano, por sua vez, tem seu próprio relógio, conhecidos como relógios periféricos, que seguem o ritmo do relógio-mestre.
Por isso, um dos efeitos mais notáveis do ciclo circadiano é sobre o sono. Ele regula o momento em que nos sentimos sonolentos ou alertas. A exposição à luz no início do dia ajuda a manter o ritmo natural, enquanto o uso de telas à noite pode desregular o ciclo, dificultando o sono. Por isso, especialistas recomendam criar uma rotina de sono consistente e evitar a luz azul antes de dormir. Entre os impactos do nosso “relógio biológico”, estão também
Relógio Biológico: o papel do Ciclo Circadiano na saúde
Como o ritmo natural do corpo regula funções essenciais e o que fazer para manter o equilíbrio
a fome e o metabolismo. Pesquisas indicam que o apetite tende a ser maior em horários em que o corpo está mais ativo, geralmente durante o dia. Comer fora desses horários pode impactar negativamente o metabolismo, contribuindo para ganho de peso e problemas digestivos.
ACERTANDO OS PONTEIROS
Nosso estilo de vida moderno, com exposição prolongada à luz
artificial e horários irregulares, pode perturbar o ciclo circadiano. Isso é comum em trabalhadores de turnos, que frequentemente
enfrentam problemas de saúde como distúrbios do sono e alterações metabólicas. Entretanto, o relógio interno não tem exatamente 24 horas. Cada indivíduo tem um tempo específico, mais ou menos em torno de 24 horas. É preciso acertar o nosso relógio-mestre, fazendo um esforço para que ele fique em sincronia com as 24 horas do dia. A exposição diária ao dia claro (dia) e ao dia escuro (noite) que nos mantêm
ajustados ao cotidiano.
COMO EQUILIBRAR O CICLO CIRCADIANO
1 EXPOSIÇÃO À LUZ SOLAR: Passe algum tempo ao ar livre durante o dia.
2 ROTINA DE SONO REGULAR: Tente dormir e acordar nos mesmos horários todos os dias.
3 ALIMENTAÇÃO PLANEJADA: Faça as refeições em horários consistentes.
4 EVITE A LUZ AZUL À NOITE: Use filtros de luz azul em dispositivos ou evite usá-los antes de dormir.
5 ATIVIDADE FÍSICA: Exercitar-se regularmente ajuda a sincronizar o relógio biológico.
O ciclo circadiano é uma ferramenta poderosa para otimizar a saúde e o bem-estar. Ao respeitá-lo, podemos melhorar a qualidade de vida e aproveitar ao máximo cada dia.
LOOKS DE CONFRATERNIZAÇÃO
FICHA TÉCNICA:
PROJETO: Desafio Verão; PARTICIPANTES: Ramon Lobato e Lara Rocha;
PERÍODO: de 4 de novembro a 14 de dezembro;
PARCEIROS: FitDelice, Academia ForShape, Inova, Mundo Verde, Labes e Vicoflora;
MÉDICOS PARCEIROS:
MÉDICOS PARCEIROS: Dr. Yuri Aragão e Dra. Isabella Cunha;
NUTRICIONISTAS PARCEIROS: Maicon Penna e Victoria Nader; PERSONAL TRAINERS: Felipe Vital e Michele Bretz; PSICÓLOGA: Jessica Almeida; OBJETIVO: Incentivar a melhora da qualidade de vida dos leitores e seguidores do Diário do Vale através do formato reality show.
Estilo e elegância para fechar o ano com chave de ouro
Sul Fluminense
As confraternizações de fim de ano são momentos de celebração e união, mas também uma ótima oportunidade para expressar seu estilo e entrar no clima das festividades. Seja em uma festa da empresa, encontro com amigos ou celebração em família, o look escolhido pode refletir tanto sua personalidade quanto a atmosfera do evento.
O segredo para arrasar no look de confraternização está em equilibrar conforto e elegância. Antes de tudo, leve em consideração o tipo de evento: será algo formal ou mais descontraído? A partir disso, escolha peças que valorizem seu corpo e te façam sentir confiante.
Como escolher o look ideal?
1 FESTAS DE EMPRESA
Para ocasiões corporativas, a dica é investir em elegância com um toque de sofisticação. Opte por vestidos midi, conjuntos de alfaiataria ou saias combinadas com blusas de tecidos nobres. Cores clássicas, como preto, azul-marinho e tons metálicos, são sempre certeiras. Acrescente acessórios discretos e finalize com um salto confortável ou uma sapatilha sofisticada.
2 ENCONTROS CASUAIS COM AMIGOS
Se a confraternização for em um bar, restaurante ou em casa, aposte em looks leves e modernos. Macacões estampados, vestidos soltinhos ou conjuntos de croppeds e saias midi são ótimas opções. Aqui, você pode ousar mais nas cores e adicionar acessórios chamativos, como maxi brincos ou bolsas statement.
Descubra ideias de combinações para brilhar em festas de empresa, encontros com amigos e celebrações em família Inspiração para todos os momentos
3 CONFRATERNIZAÇÕES EM FAMÍLIA
Para eventos familiares, conforto e charme devem andar juntos. Vestidos fluidos, conjuntos em tecidos naturais ou até mesmo uma calça jeans estilosa combinada com uma blusa de renda ou bordada são escolhas práticas e elegantes. Nos pés, sandálias rasteiras ou mules são perfeitos para quem não abre mão da comodidade.
4 FIM DE ANO NA PRAIA
Se sua confraternização será ao ar livre ou em locais próximos à natureza, aposte em looks despojados e frescos. Vestidos longos de algodão, shorts com batas de linho e peças em tons claros são ideais. Chapéus e bolsas de palha, além de funcionais, dão um toque especial ao visual.
Tendências para o fim de ano 2024
As tendências para essa temporada incluem:
METALIZADOS: Prateado, dourado e tons perolados estão em alta, perfeitos para festas mais glamourosas.
TECIDOS FLUÍDOS: Materiais leves como chiffon e cetim são ideais para transmitir delicadeza e sofisticação.
ESTAMPAS TROPICAIS E FLORAIS:Uma escolha vibrante e moderna, especialmente para eventos informais.
CORES VIBRANTES: Vermelho, verde esmeralda e tons quentes são ótimos para quem quer se destacar.
Dicas extras
MAQUIAGEM E CABELO: Combine sua maquiagem com o estilo do evento. Para algo mais discreto, invista em tons neutros; para festas mais animadas, aposte no brilho. Quanto ao cabelo, penteados simples e elegantes, como rabos de cavalo ou ondas naturais, são sempre uma boa escolha.
SUSTENTABILIDADE: Reutilize peças do seu guarda-roupa combinando-as de formas diferentes, ou considere alugar vestidos para eventos mais formais.
Acessórios que fazem a diferença
Independentemente do look, os acessórios têm o poder de transformar sua produção. Maxi colares, brincos brilhantes, clutches estilosas e sandálias metalizadas podem ser seus aliados para elevar qualquer visual.
Independentemente do estilo, o mais importante é que você se sinta confortável e confiante. As confraternizações são momentos para celebrar quem você é e as conquistas do ano. Então, escolha um look que te faça brilhar por dentro e por fora! E você, já decidiu o que vai vestir na sua próxima confraternização?
Volta Redonda
‘Inspirar para o Futuro’ na Casa da Cultura de Paraty
Programação contará com rodas de conversa, oficinas, exposições e apresentações artísticas
A Casa da Cultura de Paraty será palco do Festival Inspirar para o Futuro nesta sexta-feira (6). O evento, que acontecerá das 14h às 22h, celebra o encerramento do programa homônimo, realizado ao longo de 2024.
Criado para jovens do ensino médio e integrantes de programas sociais da cidade, o Seminário Inspirar para o Futuro promoveu rodas de conversa com jovens empreendedores e profissionais de Paraty, que compartilharam suas trajetórias e experiências no mundo dos negócios. Foram realizadas cinco edições do seminário, nos meses de março, junho, agosto, setembro e outubro de 2024, com a participação de 49 palestrantes e mais de 1.000 alunos.
O festival contará com a entrega de certificados aos alunos do Percurso Formativo e Trilhas do Saber, que também fazem
parte do programa, com palestras e cursos para os jovens, e marcará o lançamento da programação de férias da Casa, em parceria com a Co.liga, escola digital que oferece cursos gratuitos. Co-criado com a participação ativa de jovens por meio de um laboratório de produção cultural, o Festival Inspirar para o Futuro oferecerá uma programação diversificada com oficinas, exposições, rodas de conversa e apresentações artísticas. As atividades foram pensadas para inspirar e engajar a juventude, promovendo criatividade, aprendizado e integração cultural. Todas as atividades são gratuitas, e as inscrições podem ser feitas no site da Casa da Cultura. Entre os destaques estão oficinas práticas de introdução à música, fotografia, ciranda experimental e desenho, além da exposição de painéis cenográficos produzidos na oficina com o artista Elison Fernandes. Para
os interessados em discussões enriquecedoras, a Roda de Conversa “Casa Juventudes” reunirá representantes da Casa da Cultura, Casa da Música, Co.liga e jovens participantes do programa para dialogar sobre projetos e tecnologias para o futuro. No encerramento, o público será presenteado com uma baladinha comandada pelo DJ Calixto Loop.
O Festival Inspirar para o Futuro é uma realização da Casa da Cultura de Paraty, com o apoio do Grupo OCanto e da Pousada Literária de Paraty, e conta com
‘QUATIS EM FATOS E FOTOS’
Autores lançam livro sobre a história da cidade
o apoio institucional da Co.liga, consolidando parcerias que fortalecem a cultura, a educação e o protagonismo jovem na região.
SERVIÇO
Festival Inspirar para o Futuro
Local: Casa da Cultura de Paraty
Data: 6 de dezembro
Horário: 14h às 22h
Inscrições: www.casadacultura.org
Com o tema “Turismo e Cultura em Volta Redonda: programação especial de Natal e férias com Anderson de Souza”, o podcast “Turiscast VR” recebe nesta terça-feira (3), às 16h30, o secretário municipal de Cultura de Volta Redonda, Anderson de Souza. A transmissão será pelo YouTube, no canal @virgurahubdeinformacaovr, e o podcast é promovido pela Prefeitura em parceria com o Espaço Virgula Hub de Inovação, da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Econômico e Turismo (SMDET).
“Iremos falar sobre os projetos culturais desenvolvidos pela Secretaria Municipal de Cultura (SMC) ao longo do ano e sobre os que estão por vir. São projetos que, além de fomentar a cultura, impactam o turismo e a economia criativa da cidade”, explicou o secretário Anderson de Souza.
Este é o segundo episódio
da temporada do “Turiscast VR” e, durante a gravação – apresentada pela diretora de Turismo da SMDET, Débora Cândido –, o público poderá conhecer as atrações que prometem encantar moradores e visitantes durante a temporada de festas de fim de ano. “O podcast é uma ferramenta importante para disseminar informações turísticas e, ao mesmo tempo, valorizar a cultura local. Neste episódio, esperamos que a população conheça todas as opções culturais incríveis para o final de ano e o período de férias”, detalhou Débora Cândido. O podcast “Turiscast VR” aborda, a cada semana, diversos assuntos e conta com convidados especiais, com o objetivo de atrair moradores e visitantes de Volta Redonda para conhecer a cidade e aprender mais sobre sua história e cultura. O programa atua como um guia de opções de lazer, hospedagem, gastronomia, eventos e outros temas.
Morro do Cruzeiro vence Manuzem pelo Campeonato Cinquentão de Resende
Resende A bola rolou no final de semana em mais uma rodada do Campeonato Cinquentão de Resende, organizado pela Liga de Desportos da cidade. O time do Morro do Cruzeiro venceu o Manuzem por 2 a 1. No outro jogo da rodada, o Unidos do Paraíso empatou por 3 a 3 com o São Pedro. As próximas partidas da competição serão realizadas no final de semana.
lançamento da obra, que contou também com uma sessão de autógrafos e música ao vivo. A obra é de autoria dos moradores locais Helena Teixeira Leite, Patrícia Vieira Souza, José Máximo de Souza e Perpétua do Socorro Alves. O livro reúne uma vasta pesquisa documental e diversos depoimentos sobre aspectos da vida local, preservando informações que poderiam se perder com o tempo. Dividido em quatro partes, o livro traz um panorama histórico sobre o início de Quatis,
o ciclo do café e a importância do Vale do Paraíba, além de abordar a emancipação política e administrativa do município. A obra é rica em relatos, registros e fotografias antigas que ilustram a trajetória da cidade. A cerimônia de lançamento contou com a presença de moradores de Quatis, familiares dos autores e autoridades locais. O prefeito Aluísio d’Elias prestigiou o evento, acompanhado da secretária de Educação, Ivone Bento. O evento foi realizado em parceria com a Prefeitura de Quatis.
Paraty
Volta Redonda
Festa celebra o encerramento do programa homônimo
Fotos: Divulgação
Obra é de autoria dos moradores locais Helena Teixeira Leite, Patrícia Vieira Souza, José Máximo de Souza e Perpétua do Socorro Alves
