De GORDO a sano-fotonovela

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Créditos PERSONAJES Marisol…… Itzel Estefanía Tamara……Fátima J. Becerra Kevin…… Santiago Gutiérrez Entrenador Federico…… Diego Jiménez Psicóloga Sofía……Valentina López


Mamรก Tengo Hambre

Ya voy Kevin

Rico Yuum

Me das una Hijo


¡NO!

¿Quien sera? Yo voy

Hola Marisol



Sí…

No es por nada, pero no has notado que tu hijo tiene sobrepeso

Te recomiendo este psicólogo.

Aquí está su teléfono para que le llames


Voy a llamar…

Buenas tardes, habla la Psicóloga Sofía, ¿En que le puedo ayudar?

Habla Marisol. Necesito una cita para mi hijo. Tiene un problema de obesidad y quiero que le ayude. Sí, por supuesto. El viernes a las 7.

OK


Ya llegamos

Hola como están soy la Psicóloga Sofía

Me puedes dejar a solas con Kevin

OK


Vamos a hablar sobre tu problema

1ro ahĂ­ que quitar las galletas

Ver la televisiĂłn ÂżDeporte favorito?


La verdad es que nose

ÂżPor quĂŠ tienes ansiedad de comer

Podemos evitarlo si tienes una buena salud y bajas de peso

Debes saber que tu estado de salud es grave y te puede causar en enfermedades daĂąinas.

YEAH!


Debes prometerme de que vas a cambiar tu salud porque te voy a recomendar un nutri贸logo y un entrenador

OK

Marisol puedes pasar ya terminamos de charlar


yYa quedamos en un acuerdo que va a mejorar, aquí le recomiendo un entrenado y un nutriólogo

Estoy de acuerdo

Según la dirección es por aquí

HOLA


Buenos dĂ­as tu debes de ser Kevin

Te voy a dar un programa para que bajes esa barriga

Este es tu programa de entrenamiento

Empezamos hoy

Hola mucho gusto soy la mamĂĄ de Kevin





Muy bien, has entrenado asombroso.

Si sigues as铆 en unos meses vas a estar mejor de salud.

Okis

Ahora vamos con la nutri贸loga.


Todos se saludan

Te vamos a explicar como funciona la dieta correcta

多OK?


Una dieta correcta debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y con hรกbitos saludables.


Completa: QuĂŠ incluya por lo menos un alimento de cada grupo en tus comidas

Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones adecuadas entre si en tus comidas


Suficiente: Que pueda cubrir las necesidades nutrimentales

Variada: QuĂŠ incluya diferentes alimentos de los tres grupos


Inocua: que este libre de microorganismos t贸xicos

Habitos Saludables: Por ejemplo hacer deporte


Te voy a explicar como funciona el “Plato Del Buen Comer”

Esta dividida en tres grupos


El primer grupo esta conformado por frutas y verduras, fuentes de fibra , vitaminas y minerales

Las vitaminas y minerales son importantes para el funcionamiento del cuerpo

De este grupo puedes comer cuanto quieras


Tienes que tener un consumo moderado Grupo dos, cereales y tubérculos que contienen carbohidratos que nos da energía para hacer nuestras actividades diarias

Tercer grupo: Contiene alimentos de origen animal y leguminosas, nos da proteínas y grasas Las grasas son una reserva de energía , cubren y protegen los órganos

De ves cuidar mucho su consumo diario


Muy bien muchas gracias

Si sigues estos pasos, te alimentas bien y haces deportes pasaras de ser gordo a sano


Hijo tienes que seguir bien lo que te dijeron los doctores

Ok mami lo hare




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