Hoe vaak ademen we in- en uit?

Ga rustig en relax zitten. Tel hoeveel keer je in- en uitademt per minuut.

Noteer je resultaat: ik adem keer in en uit per minuut.

Voer een fitnessoefening uit.

Noteer je resultaat: ik adem keer in en uit per minuut.

Hoe voel je jezelf na deze oefeningen?

Welk verschil merk je op tussen de twee oefeningen?

Waarom ben je sneller aan het ademen?

Bekijk de tabel met waarden van ademritmes.

LEEFTIJD ONDERGRENS BOVENGRENS

Pasgeborene

Zuigeling Peuter dieren een verschillend ademhalingsritme hebben? Bij een kat is dat tussen 20 en 40 keer per minuut, terwijl dit bij een chinchilla 40 tot 120 keer per minuut is. een schildpad de lucht in zijn longen kan controleren? Ze kunnen de lucht van de ene long naar de andere verplaatsen. Dit om hun zwaartepunt te verplaatsen. wanneer waterschildpadden in een winterslaap zijn, ze toch moeten naar boven komen om lucht te happen? Door hun schild kunnen ze de longen niet vergroten. de winterslaap van dieren geen slaap is? Het is een pauzeknop voor het lichaam maar er kan niet aan herstel gedaan worden. dieren in winterslaap van dieren moeten ontwaken om bij te slapen? Bij het bijslapen worden de herstelprocessen van het lichaam geactiveerd.

Wat is het ademritme van een schoolkind/tiener?

Kijk terug naar jouw ademritme in rust. Wat kan je besluiten?

Wat gebeurt er met het ademritme als je ouder wordt?

Hoe komt het dat dit gebeurt?

Het ademritme is hoeveel keer je in- en uitademt per minuut. Het ademritme stijgt bij inspanning en daalt bij het ouder worden.

Tijdens het slapen daalt het ademritme maar bij stresssituaties verhoogd het ademritme.

Ademritme

Som 3 factoren op die het ademritme aanpassen?