CMYK
EDISI SORE
NO. 221/TAHUN 1 RABU 23 MEI 2012
ANTARA
Sejumlah keluarga dan kerabat korban memindahkan peti jenazah korban kecelakaan pesawat Sukhoi Super Jet 100 ke dalam mobil ambulan usai acara serah terima jenazah di Bandara Halim Perdanakusuma, Jakarta, Rabu (23/5). Disaster Victim Identification (DVI) Mabes Polri, Basarnas dan Pemerintah yang diwakili Menteri Perhubungan E.E. Mangindaan menyerahterimakan 45 jenazah korban kecelakaan Sukhoi kepada keluarga korban untuk dilakukan proses pemakaman
TRIBUNNEWS DANNY PERMANA
TRIBUNNEWS DANNY PERMANA
TRIBUNNEWS DANNY PERMANA
Ahli Waris Dapat Ganti Rugi Rp 1,25 Miliar â—? Dubes Rusia: Sukhoi Beri Asuransi Sesuai Permenhub JAKARTA, TRIBUN - Duta Besar Rusia untuk Indonesia, Alexander Ivanov menyatakan Sukhoi akan memberikan asuransi pada keluarga korban kecelakaan Sukhoi sesuai dengan Peraturan Menteri Perhubungan No 77 tahun 2011. Salah satu pasal dalam Peraturan Menteri Perhubungan No 77 Tahun 2011 itu berisi tentang Tanggung
Jawab Pengangkut Angkutan Udara. Di pasal itu menyebutkan bahwa ahli waris dari penumpang yang meninggal dunia, mendapatkan ganti rugi Rp 1,250 miliar. "Perusahaan Sukhoi Rusia akan memberikan asuransi semaksimal mungkin sesuai dengan perundangan di Indonesia. Asuransi juga diberikan
untuk pihak keluarga warga negara asing yang jadi korban," kata Alexander melalui penerjemahnya, di Bandara Halim Perdanakusuma, Jakarta Timur, Rabu (23/5). Ia menyatakan, Sukhoi akan mengirimkan ahli hukum yang mengurus asuransi untuk 45 korban. Namun, ia belum memastikan target
waktu pemberian asuransi tersebut. "Secepatnya. Saya tidak bisa perkirakan berapa lama," sambungnya. Seperti yang diketahui, pesawat Sukhoi Superjet 100 buatan Rusia menabrak Gunung Salak saat melakukan joy flight pada Rabu, 9 Mei lalu. Padahal pesawat tersebut hendak melakukan promosi untuk beberapa
perusahaan penerbangan Indonesia yang berencana membelinya. Dalam peristiwa naas itu, menewaskan 45 penumpang yang terdiri dari staf dan teknisi perusahaan penerbangan Indonesia serta sejumlah pilot Sukhoi. Beberapa jurnalis yang meliput kegiatan itu, juga turut menjadi korban.(kps)
Pemerintah Bantah Ada Barter â—? Pemberian Grasi kepada Schapelle Corby JAKARTA, TRIBUN - Pemerintah Indonesia menegaskan tidak ada barter terkait pemberian grasi kepada terpidana perkara narkotika, Schapelle Corby, selama lima tahun dari Presiden Susilo Bambang Yudhoyono. Sebelum memberikan grasi kepada penyelundup ganja sebanyak 4,1 kilogram itu, Presiden telah menerima masukan dari Mahkamah Agung, dan menteri terkait lainnya. "Jika ada spekulasi bahwa pemerintah Indonesia ada deal (kesepakatan)
tertentu dengan pemerintah Australia, saya tegaskan, kami tidak melakukan itu," kata Juru Bicara Presiden Julian Aldrin Pasha, Rabu (23/5). Namun, pemerintah Indonesia akan memberikan apresiasi jika pemerintah Australia mengeluarkan kebijakan terkait peringanan atau penghapusan hukuman terhadap warga negara Indonesia yang menjalani hukuman di Australia. Sementara itu, Menteri Hukum dan HAM Amir Syamsuddin tidak
merespons pertanyaan soal deal tersebut. Menurut Julian, sistem hukum di Indonesia memungkinkan Corby, yang masih menjalani hukuman penjara 20 tahun di Lembaga Pemasyarakatan Kerobokan, Bali, mengajukan permohonan grasi. Sistem hukum juga memungkinkan Presiden memberikan grasi kepada Corby. "Ini adalah suatu proses yang lazim," kata Julian. Minggu lalu, pemerintah Australia membebaskan tiga remaja Indonesia yang terlibat
kasus penyelundupan pencari suaka. Alasannya, ketiganya masih dalam usia kanak-kanak ketika ditangkap. Saat ini ada 22 kasus yang sedang ditinjau kembali. Sementara itu, Guru Besar Hukum Internasional Universitas Indonesia (UI) Hikmahanto Juwana mengatakan, Indonesia tidak boleh terlihat lemah di mata publik Indonesia dengan memberikan grasi kepada Corby. "Ini mengingat publik Indonesia tahu bahwa Australia sudah
menekan pemerintah Indonesia sejak lama untuk mengupayakan perlindungan bagi Corby," kata Hikmahanto. Perlindungan Corby, kata Hikmahanto, merupakan agenda lokal Australia di mana publik di sana menekan pemerintah Australia dan pada gilirannya pemerintah Australia menekan pemerintah Indonesia. "Tekanan dilakukan mulai dari permintaan untuk membuat perjanjian transfer of sentenced person (Pemindahan Terpidana), hingga
akhirnya dikabulkannya grasi," kata Hikmahanto. Publik Indonesia tentu tidak bisa menerima bila tekanan tersebut berhasil, apalagi untuk kejahatan perdagangan narkoba yang dapat merusak generasi penerus bangsa. "Guna menghindari persepsi negatif dari publik Indonesia, Pemerintah harus meminta agar Australia segera menyelesaikan sejumlah masalah hukum pihak Australia terhadap WNI," kata Hikmahanto.(kps)
Foto Bugil Bikin Paranoid BEREDARNYA foto-foto pribadi di jaringan internet membuat trauma yang dalam bagi bintang film The Avengers, Scarlett Johansson. Diakui Johansson, peristiwa itu membuatnya menjadi sangat galau dan paranoid. Bagaimana tidak, ia selalu merasa setiap orang yang ditemuinya
CMYK
membayangkan dia dalam keadaan telanjang. Hampir setahun peristiwa penyebaran foto itu terjadi, namun sampai saat ini penderitaan itu masih dirasakannya. Seperti diberitakan banyak media, telepon genggam yang memuat foto-foto sangat pribadi miliknya hilang dicuri orang. Dari sinilah petaka itu
berawal, foto-foto itu diunggah di dunia maya. "Saya pergi untuk makan malam dan berpikir, 'Sialan, orang-orang ini telah melihat saya... Anda tahu kan maksud saya?" keluhnya. "Meskipun orang tak berpikir seperti itu, tapi itu membuat Anda paranoid," ujarnya lagi. (kps)
CMYK
2
Tribun Etam
RABU 23 MEI 2012
TRIBUN KALTIM/HASBI
Truk bermuatan kontainer berisi minuman keras terguling menabrak angkot dan sepeda motor, di tanjakan jalan Cipto Mangunkusumo Samarinda Seberang, Senin (7/5)Peristiwa tersebut menewaskan seorang pengendara motor dan keempat penumpang di angkot mengalami luka luka/TRIBUNKALTIM/HASBI
Lagi, Truk Terperosok di Selokan Gunung Lipan SAMARINDA, TRIBUN - Kecelakaan lalulintas kembali terjadi di Gunung Lipan Jl Cipto M Kusumo Samarinda Seberang, Rabu (23/5/2012) sekitar pukul 09.00 Wita. Sebuah truk dengan nomor polisi KT 8847 BB mundur dan terperosok ke selokan tanjakan Gunung Lipan tepat di
seberang kantor cabang Telkom. Truk Colt Diesel warna kuning yang dikemudikan Arda itu, semula hendak antre dibelakang mobil lainnya didepan yang antre Bahan Bakar Minyak di SPBU Gunung Lipan. Karena antrean pengisian BBM mencapai ratusan meter, Arda memilih keluar dari antrean itu, dengan
cara memundurkan lebih dahulu truknya. Saat mundur, Arda tak mampu mengendalikan kemudi hingga truk yang dikemudikannya terperosok ke selokan sebelah kiri jalan dari arah Kampus Politeknik Negeri Samarinda. Beruntung tidak ada korban jiwa dalam peristiwa ini, karena saat truk itu
mundur pengendara yang lewat masih sepi. "Awalnya saya mau antre BBM, karena antrean panjang, saya pingin keluar aja, tau-tau saya mundur sampai ke parit," ujar Arda disela-sela proses evakuasi kendaraannya yang terperosok, Rabu (23/5).
Proses evakuasi truk menggunakan Truk Fuso. Evakuasi dilakukan dengan cara, ditarik menggunakan tali. Saat ditarik naik keatas badan jalan, tiba-tiba truk yang terporosok itu terbalik lagi. Alhasil, proses evakuasi pun sedikit mengganggu pengendara yang hendak naik - turun di jalan tanjakan tersebut. (has)
M YAMIN
Sekitar 60 truk kontainer parkir menutup Jl Sutami Pergudangan Samarinda, Rabu (23/5). Mereka hanya membuka satu jalur jalan sempit untuk memberi keluar jalan truk lain dari pergudangan yang hendak keluar.
Tuntut Jaminan Keamanan ● Puluhan Sopir Truk Kontainer Blokir Jl Sutami Pergudangan
TRIBUN KALTIM/SAMIR
Siswa jurusan teknik sipil harus belajar di gudang berukuran 5x7 meter. Gudang ini digunakan untuk menyimpan alat praktek, seperti moleng, tandong, genset dan bahkan semen.
Siswa Teknik Sipil SMK 4 PPU Belajar di Gudang PENAJAM, TRIBUN Meski pemerintah kabupaten (pemkab) Penajam Paser Utara (PPU) telah mengratiskan biaya pendidikan, namun kondisi
bangunan sekolah di SMK 4 Waru sangat memprihatinkan. Para siswa harus numpang di gedung SMP 4 Waru karena belum memiliki gedung sendiri.
Bahkan yang cukup memprihatinkan, siswa jurusan teknik sipil harus belajar di gudang berukuran 5x7 meter. Gudang ini digunakan
untuk menyimpan alat praktek, seperti moleng, tandong, genset dan bahkan semen. Bukan hanya itu, kelas ini juga kekurangan meja
dan kursi. Karena dari 24 siswa hanya tersedia 9 kursi dan meja, sehingga siswa terpaksa menggunakan satu kursi dua orang. (mir)
SAMARINDA, TRIBUN - Sekitar 60 truk kontainer parkir menutup Jl Sutami Pergudangan Samarinda, Rabu (23/5). Mereka hanya membuka satu jalur jalan sempit untuk memberi keluar jalan truk lain dari pergudangan yang hendak keluar. Para sopir truk kontainer yang diparkir hanya berdiam diri. Mereka menunggu respon pemerintah terhadap tuntutan yang meminta jaminan keamanan di Samarinda terhadap boleh atau tidak jalannya truk kontainer. Perwakilan sopir truk kontainer, Mohamad Gobel menjelaskan aksi parkir puluhan truk kontainer Jl Sutami buntut dari akumulasi kejadian-kejadian gerakan masyarakat yang memprotes truk kontainer lewat seperti di Jl Harun Nafsi Rapak Dalam Samarinda Seberang dan Palaran. "Informasinya, masyarakat Loa Bakung juga melakukan aksi yang sama protes truk kontainer. Kejadian protes ini sejak pemindahan Pelabuhan Samarinda Kota Jl Yos Sudarso dipindah ke Palaran. Otomatis, jalan truk kontainer memacetkan lalu lintas dalam kota karena terpecah kemana-mana. Ini menimbulkan gejolak di masyarakat yang alami kesulitan jalan rusak karena truk kontainer," kata Gobel. (min)
PEMIMPIN UMUM(Plt): Agus Nugroho PEMIMPIN REDAKSI: Achmad Subechi REDAKTUR PELAKSANA: Priyo Suwarno MANAJER PRODUKSI: Arif Er Rachman WAKIL MANAJER PRODUKSI: Baskoro Muncar KOORDINATOR LIPUTAN: Fransina Luhukay STAF REDAKSI: H Sjamsul Kahar, H Herman Darmo, Uki M Kurdi, Achmad Subechi, Ignatius Sawabi, Priyo Suwarno, Arif Er Rachman, Baskoro Muncar, Iwan Apriansyah, Fransina Luhukay, Adhinata Kusuma, Dwi Haryanto SN, Sumarsono, Mathias M Ola, Trinilo Umardini, M Abduh Kuddu, Rita, Reza Rasyid Umar, Margaret Sarita, M Wikan Hendarman, Maipah, Ahmad Bayasut, Fachmi Rachman, Feri Mei Efendi, Basir Daud, Rafan A Dwinanto, Syaiful Syafar. BIRO SAMARINDA, Jl Ulin No.106 Samarinda, Telepon: 0541 202416, 202417, fax: (0541) 769855: H Maturidi (kepala), Achmad Bintoro, Budhi Hartono, Khaidir, Maipah, Nevrianto HP, Reonaldus, Muhammad Yamin, Hasbi. KUTAI KARTANEGARA: Rahmat Taufik KUTAI TIMUR: Kholish Chered. BONTANG: Udin Dohang PASIR: Sarassani. PENAJAM PASER UTARA: Samir TARAKAN: Junisah. KUTAI BARAT: Alex Pardede. BERAU: Amalia Husnul A. NUNUKAN: Niko Ruru. BIRO JAKARTA, Jl Palmerah Selatan 3, Jakarta 10270, Telepon (021) 5356766 (7618), Fax (021) 5495360: Febby Mahendra Putra (Kepala), Domuara Ambarita (Wakil) Agung Budi Santoso, Johnson Simanjuntak, Chairul Arifin, Ismanto, Rachmad Hidayat, Toni Bramantoro, Yuli Sulistyawan, Yoni Iskandar, Bian Harnansa, Hendra Gunawan, Sugiarto, Budi Prasetyo, Hasanuddin Aco, Murdjani. DIREKTUR UTAMA: Asih Winanti. DIREKTUR: H Herman Darmo, Uki M Kurdi. PEMIMPIN PERUSAHAAN / MANAJER IKLAN: H Zainal Abidin. MANAJER SIRKULASI: Iskandar. BAGIAN IKLAN JAKARTA: Doddy Setiawan (HP 08164859626), Jl Palmerah Selatan 3 Jakarta, Telp: (021) 5483863, 5494999, 5483008, 5480888 (ext: 7635-7638) Fax: (021) 53696583 Tarif Iklan: ■ Umum Display (B/W) Rp 22.500/mm kolom ■ Spot Colour (2 warna): Rp 30.000/mm kolom ■ Spot Colour (1 warna): Rp 25.000/mm kolom ■ Full Colour: Rp 35.000/mm kolom ■ Halaman 1 (B/W) Rp 60.000/mm kolom ■ Halaman 1 (F/C) Rp 90.000/mm kolom ■ Iklan Baris (2 s/d 10 baris): Rp 10.000/baris. Harga di atas belum termasuk PPN 10%.KANTOR PUSAT BALIKPAPAN Jl Indrakila Straat III Dalam, RT 52 No 1 Kampung Timur, Balikpapan 76125. Telepon: (0542) 735015, 7020152, 7020151, Fax: (0542) 735013 No Rek 191.0724971 BCA Balikpapan a/n PT Mahakam Media Grafika. PENERBIT: PT Mahakam Media Grafika. ISI DILUAR TANGGUNG JAWAB PERCETAKAN
WARTAWAN “TRIBUN KALTIM” SELALU DIBEKALI TANDA PENGENAL DAN TIDAK DIPERKENANKAN MENERIMA/MEMINTA APAPUN DARI NARASUMBER
CMYK
CMYK
RABU 23 MEI 2012
3
Dionysius Hayom Rumbaka
ANTARA-MAHA EKA SWASTA
Indonesia Disingkirkan Jepang di Perempat Final ■ Piala Thomas JAKARTA, TRIBUN - Tim Piala Thomas Indonesia harus menelan pil pahit karena tersingkir di perempat final. Pasukan “Merahputih” secara tragis dilibas Jepang dengan skor 2-3, Rabu (23/5). Tunggal ketiga Indonesia, Dionysius Hayom Rumbaka, gagal memenuhi ekspektasi
pecinta bulu tangkis Tanah Air karena kalah dua game langsung 14-21, 19-21 dari Takuma Ueda. Tanda-tanda kehancuran tim Thomas ini sudah terlihat ketika ganda utama Markis Kido/ Hendra Setiawan menyerah 16-21, 18-21 dari Noriyasu Hirata/ Hirokatsu Hashimoto. Setelah itu
giliran tunggal kedua Taufik Hidayat yang kalah 12-21, 17-21 dari Kenichi Tago. Padahal, Indonesia membuka laga ini dengan keunggulan 1-0 ketika tunggal pertama, Simon Santoso, memang dua game 22-20, 21-14 atas Sho Sasaki. Meskipun ganda kedua, Mohammad Ahsan/
Alvent Yulianto Chandra, bisa menyamakan kedudukan menjadi 2-2 berkat kemenangan 21-17, 2113 atas Hiroyuki Endo/Kenichi Hayakawa, tetapi Indonesia akhirnya harus angkat koper jua. Pada partai penentu, Hayom bermain dalam tekanan yang tinggi sehingga tak bisa
memberikan perlawanan maksimal. Pemain berusia 23 tahun ini tampak serba salah, sehingga kerap melakukan kesalahan sendiri ataupun memudahkan lawan untuk melepaskan pukulan mematikan. Dengan demikian, Jepang berhak melangkah ke semifinal. Di
babak empat besar turnamen beregu putra ini, Jepang akan menghadapi pemenang antara tuan rumah China melawan Malaysia, yang akan bertarung malam nanti. Kini Indonesia berharap kepada tim Piala Uber, yang bermain malam nanti. Lagi-lagi Jepang yang akan jadi lawan. (kps)
Skuad Inter Girang Tiba di Jakarta
Clijster Rencana Pensiun Lagi
TANGERANG, TRIBUN — Penantian ratusan pendukung Inter Milan yang akrab disebut Interisti berakhir sudah. Javier Zanetti dan kawan-kawan yang menumpangi pesawat Singapore Airlines SQ 956 mendarat di Bandara Internasional Soekarno-Hatta sekitar pukul 11.15 WIB. Ivan Cordoba menjadi pemain pertama yang keluar dari bandara. Bek asal Kolombia tersebut langsung mendapatkan kalungan bunga dari artis Teuku Wisnu serta kekasihnya Shiren Sungkar. Setelah itu Cordoba, Douglas Maicon, Javier Zanetti, serta pemain lainnya menuju ke luar bandara. Kedatangan para pemain Inter itu disambut histeris dan yel-yel yang semarak dari Interisti yang membuat pagar betis untuk menyambut kedatangan Javier Zanetti dan kawan-kawan. Interisti kemudian mengerubungi bus yang mereka tumpangi, lalu mengibarkan panji-panji dan terus menyanyikan yel-yel untuk menyambut Inter bagaikan juara. Aksi Interisti tersebut disambut gembira oleh para pemain Inter. Dari dalam bus, Cambiasso ikut bernyanyi sambil memukul kaca. Cordoba pun terlihat seperti sangat antusias. Dengan kamera ponsel dan Ipad, dia merekam aksi Interisti. Tak hanya itu, Walter Samuel tampak melompat-lompat dengan girang. Tidak lama kemudian, bus pun melaju menuju Hotel Mulia. Di sana akan digelar jumpa pers sekitar pukul 12.30 WIB. Benvenuto in Indonesia, Inter! (Selamat datang di Indonesia, Inter!) (kps)
BRUSSELS, TRIBUN — Petenis asal Belgia, Kim Clijsters, memastikan akan kembali menggantung raket seusai turnamen Grand Slam AS Terbuka. Clijsters (28) kembali dari masa pensiunnya pada 2009 setelah menggantung raket selama dua tahun. Ia memenangi tiga gelar juara turnamen grand slam setelah kembali bermain. Namun, belakangan Clijsters kerap didera cedera. Cedera ini memaksanya absen dalam turnamen Grand Slam Perancis Terbuka, pekan depan. Clijsters juga memastikan turnamen AS Terbuka tahun ini akan menjadi turnamennya yang terakhir. "Saya akan berhenti bermain setelah AS Terbuka. Di turnamen ini saya meraih beberapa kemenangan besar dan hal itu merupakan hal yang istimewa buat saya," kata Clijsters dalam konferensi pers di Paal, Belgia. "Stadion (Flushing Meadows) terletak hanya 45 menit dari rumah kami di New York," kata Clijsters. Clijsters meraih gelar juara di AS Terbuka untuk pertama kali pada 2005 sebelum mengundurkan diri. Ia kembali bermain pada 2009 dan mernjadi juara di Flushing Meadows dan mempertahankannya pada 2010. Clijsters juga meraih gelar juara di turnamen Grand Slam Australia Terbuka pada 2011 lalu. (kps)
Konferensi pers Inter Milan saat tiba d Indonesia.
CMYK
CMYK
4
Life Style
RABU 23 MEI 2012
RIM Bangun Pusat Inovasi di Bandung
Sesekali absen dari kebiasaan makan siang di restoran, bawa bekal dari rumah.
5 Hal Kecil yang Bikin Boros Presiden Director RIM Indonesia Andy Cobham, Managing Director RIM Asia Selatan Hastings Singh, Deputi Menteri Koordinator Perekonomian Bidang Industri dan Perdagangan Edi Putra Irawady serta perwakilan ITB Profesor Suhono Harso Supangkat saat penandatanganan kerjasama pembangunan RIM Innovation Center di Kampus ITB Bandung Jawa Barat, Selasa (22/5).
BANDUNG, TRIBUN Research In Motion (RIM) menandatangani Nota Kesepahaman (MoU) dengan Institut Teknologi Bandung (ITB) tentang pembangunan RIM Innovation Center. Tujuannya untuk mencetak lebih banyak developer (pengembang aplikasi) khususnya aplikasi BlackBerry di Indonesia. Managing Director RIM, Asia Selatan Hastings Singh menjelaskan nota ini menindaklanjuti persetujuan nota kesepakatan pada bulan Maret lalu yang menyatakan bahwa RIM berinvestasi sebesar 5 juta dollar AS selama lebih dari
lima tahun untuk membangun RIM Innovation Center di ITB. “RIM ingin mengembangkan ekosistem information, technology and communication di Indonesia. ITB adalah sebuah institusi bergengsi di Indonesia dan merupakan mitra baik RIM untuk bekerja sama dalam sebuah inisiatif progresif," kata Singh selepas penandatanganan kerjasama antara RIM dan ITB di Kampus ITB Bandung, Jawa Barat, Selasa (22/5). Selain ingin mencetak developer lebih banyak, RIM juga berkeinginan agar pembangunan RIM Innova-
tion Center ini mampu membangun jiwa wirausaha khususnya di dunia IT bagi mahasiswa. Bahkan juga akan menjembatani dengan pihak developer lain untuk mengembangkan aplikasi berplatform BlackBerry. Nantinya, di tempat tersebut akan ada pusat pelatihan untuk pengembangan dan riset (research and development) aplikasi, program edukasi, inkubasi, kompetisi hingga beasiswa. “Kami mempunyai visi bahwa dengan investasi dengan ITB ini kami dapat menempatkan Indonesia
sebagai kunci pusat inovasi untuk pengembangan aplikasi dan konten mobile di wilayah Asia Tenggara dan seluruh dunia,� tambahnya. Prof. Dr. Akhmaloka, Rektor ITB menambahkan pihaknya sangat senang untuk bekerja sama dengan RIM dalam pengembangan RIM Innovation Center. RIM dan ITB mempunyai visi yang sama untuk pemberdayaan penelitian dan pelatihan bagi para pengembang aplikasi. "Harapannya dapat mengarah pada pembentukan lapangan pekerjaan baru dan berbagai bisnis dalam area komputasi
mobile yang berkembang dengan sangat pesat,� tambah Akhmaloka. Dalam MoU ini, RIM dan ITB akan membuka kursus pelatihan bagi para mahasiswa ITB agar mereka dapat bejalar untuk mengembangkan dan memasarkan aplikasi mobile. Investasi ini juga akan menyediakan beasiswa, berbagai seminar dan konferensi serta berbagai inisiatif yang akan memicu pengembangan aplikasi yang inovatif dan jiwa kewirausahaan. Rencananya, RIM Innovation Center ini akan dibuka tahun ini. (kps)
DALAM bukunya yang berjudul, How to Have Your Latte and Drink it Too, Nancy Trejos membeberkan lima hal yang bisa menghemat pengeluaran hingga 20 persen selama satu bulan, namun sayangnya kita sering mengabaikannya. 1. Air mineral. Membawa minum sendiri bisa menghemat pengeluaran hingga 30 persen saat makan di restoran. Sekaligus bisa menyukseskan misi diet dengan mengurangi makanan manis dan berwarna. 2. Tiket pesawat kelas utama. Membeli tiket kelas utama untuk penerbangan domestik yang hanya memakan waktu 1-2 jam tidak sepadan nilainya. Kecuali untuk penerbangan internasional yang memakan waktu lama. 3. Makan siang. Gunakan dua hari dalam seminggu untuk membawa bekal makan siang. Coba deh hitung berapa pengeluaran yang bisa Anda hemat selama satu bulan atau satu tahun bila melakukannya. 4. Memilih menu di restoran. Nancy berpendapat, kalau makan di restoran, pilihlah makanan yang memang tidak bisa Anda buat sendiri di rumah. Karena jika Anda bisa membuatnya di rumah, sebaiknya bawa saja bekal untuk menghemat pengeluaran. 5. Membeli majalah. Berlangganan majalah ternyata jauh lebih hemat jika membeli eceran. (kps)
7 Trik Pulihkan Energi dengan Cepat PARA ibu di rumah seringkali mengurus anak-anaknya tanpa kenal istirahat, apalagi mengingat anak-anak itu juga sepertinya tidak pernah kehabisan energi dalam beraktivitas. Padahal, bagi para ibu, yang diurus bukan hanya anak-anak, melainkan masih banyak juga hal lainnya. Mulai dari membereskan rumah, menyiapkan makan, hingga menyediakan kebutuhan suami. Tidak heran, para ibu sering mengeluh kehabisan energi dan kurang istirahat. Nah, coba terapkan tujuh trik berikut ini agar semangat dan tenaga Anda bisa cepat kembali dalam waktu singkat. 1. Minum sebotol air putih Dehidrasi ringan dapat berpengaruh terhadap tubuh, bahkan sebelum Anda menyadari bahwa Anda sedang kehausan. Tandatandanya adalah sakit kepala, rasa lelah, dan kehabisan tenaga. "Agar tubuh bisa kembali segar, cobalah minum air sebotol penuh," anjur Tammy Gold, seorang psikoterapis dan parenting coach. 2. Segera mandi Baik berendam maupun di pancuran, mandi akan selalu bisa membuat badan Anda lebih berenergi, begitu kata Gold. 3. Teruslah bergerak! Beberapa studi menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan level energi, bahkan lebih tinggi daripada tidur siang. Tidak perlu terlalu muluk sampai mendaftar di pusat kebugaran. Berjalan sebentar berkeliling kompeks perumahan sambil mendorong kereta bayi sudah dapat membuat Anda jadi lebih segar. Atau, lakukan peregangan ringan sambil melakukan pekerjaan rumah tangga. 4. Jangan lewatkan sarapan Selama ini Anda selalu
Mengenakan pakaian yang lebih bagus bisa berpengaruh pada perubahan mood Anda!
mengharuskan anak untuk sarapan sebelum sekolah, tapi Anda sendiri malah sering tidak melakukannya. Hentikan kebiasaan ini. Jangan hanya bergantung pada kekuatan secangkir kopi. Sebab, riset membuktikan bahwa menyantap sarapan di pagi hari dapat membantu memberi dorongan tenaga yang lebih besar untuk aktivitas sepanjang hari. 5. Jaga kadar gula darah Saat merasa begitu lelah, rasanya memang menyenangkan untuk bisa makan permen atau minum sesuatu yang manis. Tetapi ternyata lonjakan energi yang terjadi itu hanyalah sementara. Dalam waktu singkat, Anda sudah merasa lebih lelah daripada sebelumnya. Hal ini dikarenakan asupan gula itu diserap dengan cepat oleh tubuh, kemudian dikeluarkan juga dengan cepat. "Lebih baik, makanlah snack, seperti misalnya buah-buahan," kata Gold. 6. Berganti pakaian Ketika berada di dalam rumah, Anda lebih suka pakai daster atau piyama. "Ini malah bisa membuat Anda merasa lebih lelah dan kehabisan energi," kata Gold. Cobalah kenakan pakaian yang lebih bagus, seperti
celana panjang dan kaus lengan pendek. Lihatlah bagaimana perubahan "kostum" ini bisa berpengaruh pada perubahan mood Anda! 7. Cukup tidur Memang, sulit bagi Anda untuk memenuhi anjuran tidur sekitar 8 jam sehari. Tapi jangan sampai waktu tidur Anda terpangkas hingga hanya 4-5 jam sehari! "Tidak ada yang bisa mengobati kurang tidur. Bahkan minuman berkafein sekuat apa pun tidak bisa membantu," kata Debi Silber, MS, RD, seorang personal trainer sekaligus lifestyle coach dan penulis buku A Pocket Full of Mojo: 365 Proven Strategies To Create Your Ultimate Body, Mind, Image and Lifestyle. "Mencari solusi dari kafein dan gula hanya akan membuat Anda merasa sangat lelah dan rentan terhadap kenaikan berat badan yang berlebihan." Cobalah untuk memperbaiki waktu tidur Anda. Selama satu minggu, tidurlah sekitar 1 jam lebih awal pada setiap malamnya. Lupakan keinginan untuk nonton televisi. Perhatikan seberapa besar perubahan energi yang Anda alami saat memasuki minggu selanjutnya. (kps)
Tak Bahagia, Pilih Akhiri Pernikahan PRESENTER mungil Terry Puteri memang belum terus terang mengenai alasannya perceraiannya dengan Rully Johan, Februari 2012 lalu. Ia hanya mengatakan ada sesuatu yang tak diperolehnya ketika menjalin rumah tangga dengan pria tersebut. "Bercerai pasti kan ada sebabnya ya, enggak mungkin orang bercerai enggak ada sebabnya. Mungkin selama menjalani rumah tangga bersama, hal-hal seperti itu tidak aku dapatkan ya," ucapnya saat ditemui di
CMYK
kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Selasa, (22/5). Diakui presenter bermata sendu ini, dirinya tidak merasa bahagia selama berumah tangga. Terutama ketika bangun tidur. Perasaan bahagia itu sama sekali tidak diperolehnya. Dan, ia menilah hal itu sebagai sesuatu yang aneh. "Ya, kalau bangun tidur rasa bahagia tidak aku dapatkan. Aneh sih kok sudah menikah malah tidak merasa bahagia. Tapi, akhirnya aku
memustuskan untuk menyudahi," terangnya. Setelah bercerai, wanita kelahiran Banjarmasin, 1 Desember 1979 itu, rupanya merasa lega. Tekanan yang selama ini melandanya seolah-olah lepas dari pundaknya. "Aku sekarang merasa lega sekali deh. Mungkin ada faktorfaktor yang membuat lega," ucapnya. Hanya saja, Terry tidak menyebutkan faktor-faktor tersebut. (kps/tribunnews)