4.3 IK VERANKER - IK VERANDER

4

4.3 IK VERANKER - IK VERANDER

opdracht 21

Zelfreflectie

Ik noteer wat me geraakt heeft in dit terrein.

Ik noteer wat ik bijgeleerd heb tijdens de afgelopen lessen.

Ik noteer wat ik zeker wil onthouden.

Ik noteer wat ik wil uitproberen in mijn eigen leven wat mijn leven meer kwaliteit zou kunnen geven.

Ik noteer wat de gelijkenissen en/of verschillen zijn met mijn kijk op het leven.

IK KAN

35 - verwoorden: mijn gedachten, gevoelens, ervaringen, gewaarwordingen, waarnemingen, daden 36 - verwoorden: mijn innerlijke stem, Gods Aanwezigheid

DE GELUKSDRIEHOEK

Hoe kan ik mijn lichtje laten stralen? Hoe kan ik gelukkig zijn?

Het Vlaams Instituut 'gezond leven' geeft tips met de geluksdriehoek! Surf naar GELUKSDRIEHOEK.BE!

VERINNERLIJKEN & VERANKEREN 'Zin in meer?' 4

ZIN IN MEER!?

Perfect geluk bestaat niet soms ben je uit balans en dat is Ok

DRIE BOUWBLOKKEN ...

De geluksdriehoek bestaat uit 3 bouwblokken.

JEZELF KUNNEN ZIJN

GOED OMRINGD ZIJN

JE GOED VOELEN

Ze zijn alle drie belangrijk en onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dat zie ik duidelijk: de blokken passen als puzzelstukjes in elkaar. Op de volgende pagina vind ik enkele vragen die me op weg helpen.

... EN OOK EEN ORANJE BOL

Onder de driehoek zie ik een oranje bol. Die bol kan je uit balans brengen. Dat is niet erg: ik moet en kan me niet altijd gelukkig voelen!

Soms is de bol groter, soms is hij heel klein.

Wees bewust dat de bol er is. Ik luister naar zijn boodschap vanuit mijn innerlijk kompas. Er is altijd wel iets dat me uit balans brengt. En dat is oké. Maar ik laat niet toe dat deze bol mijn leven verknoeit. Als dit mij niet alleen lukt, zoek ik hulp.

HULP NODIG?

PRAAT MET EEN VOLWASSENE

thuis, op school ...

AWEL.BE

Jongerentelefoon Chat via de site of bel 102

TELE-ONTHAAL.BE

Chat via de site of bel 106

TEJO.BE

Bel of mail naar een TEJO-huis bij jou in de buurt en maak een afspraak. Is er ook een TEJO-huis in mijn buurt? Ik noteer het adres.

4

DEZE VRAGEN HELPEN ME OP WEG

Aan elke bouwblok zijn 3 vragen gekoppeld die me uitnodigen erbij stil te staan. Er is geen 'juist' of 'fout' antwoord op de vragen. Wanneer ik er dieper over nadenk, bij iets stilsta, stel ik misschien wel vast dat ik wil groeien naar 'gelukkig zijn'. En dat kan! Op de website geluksdriehoek.be vind ik tools en oefeningen die me op weg helpen. Deze tools en oefeningen zijn onderverdeeld in verschillende thema's en levensmomenten. Zo kan ik bouwen aan een dieper geluksgevoel.

Wat vind ik belangrijk in mijn leven?

Waar ben ik trots op?

Wat wil ik (nog) bereiken? Wat motiveert me?

Bij wie vind ik steun?

Hoe beteken ik iets voor anderen?

Waar ben ik dankbaar voor?

Wat helpt me om mijn gedachten los te laten?

Ben ik soms niet te streng voor mezelf?

Waar krijg ik energie van?