Caderno Vida & Saúde - Junho 2012

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Cuidados que todo o hipertenso deveria ter Especialistas explicam quais são as recomendações necessárias para quem sofre com a doença Segundo o relatório anual da Organização Mundial da Saúde (OMS), um a cada três adultos sofrem com a hipertensão.

Porém, por ser uma doença sem sintomas significativos, a maioria dessas pessoas não sabem que tem, o que a torna perigosa.

Por isso, consultar o médico regularmente para fazer exames de rotina e ter um cardápio equilibrado é essencial para garantir uma vida saudável. Além também de medir a pressão mensalmente. Se a hipertensão não for acompanhada pelo especialista, ela pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, entre outras complicações cardíacas.

Quem sofre com a hipertensão precisa tomar certos cuidados e se atentar à alimentação. Isso porque o consumo de certos tipos de alimentos pode elevar ainda mais a pressão arterial, o que traz sérios problemas à saúde.

Alimentos proibidos e permitidos Uma das atitudes principais que o hipertenso deve ter é evitar alimentos salgados. “O consumo excessivo de sal deve ser evitado. Tanto aqueles que adicionamos na comida, como os alimentos que contém muito sal ou sódio em sua composição ou preparo. Lembrando que não são somente os alimentos salgados que contém sal (sódio), os doces também”, explicam os nutricionistas.

Segundo eles, existem estudos que mostram que alguns alimentos não aumentam a pressão. “Há certos alimentos com um menor risco de elevação da pressão, como aqueles ricos em fibras: verduras e cereais integrais; cálcio: laticínios; ácido graxo e ômega 3: alguns peixes, como a sardinha e salmão; linhaça e potássio: soja, feijões, batata e laranja”, sugere.

Porém, antes de tomar qualquer

medida, é preciso consultar o especialista para verificar qual tipo de tratamento é ideal para o seu organismo. “O cardápio é feito de acordo com a quantidade de calorias necessárias para a pessoa”, comentam.

Cardápio do hipertenso Composto basicamente pelos alimentos naturais, a refeição do dia-a-dia é feita de acordo com a necessidade do paciente. “São refeições com quantidade reduzida de sal e adição de temperos; a substituição de alimentos com quantidades importantes de sal por aqueles com quantidade reduzida em sua composição e preparo, como o queijo branco sem sal, evitando em especial, aqueles industrializados”, exemplificam.

Evitar alimentos com sódio, como o pão francês e carne seca é recomendado. “Os sucos concentrados e a cafeína também devem ser retirados do dia-a-dia do hipertenso”, comenta outra nutricionista. É importante também consultar o médico de seis em seis meses. Para quem tem histórico de hipertensão na família, recomenda-se medi-la, pelo menos, uma vez por semana.

Saiba mais sobre a inibição do desejo sexual Em um dia você está muito cansada para o sexo. No outro você simplesmente não está a fim. E passam-se semanas e você não procurou seu parceiro e o esquivou quando ele a procurou. De repente você notou que não sente mais vontade de transar. E agora? Será que é apenas uma fase ou um problema sério? Pode ser que você esteja com inibição do desejo sexual, que segundo uma pesquisa do Projeto Sexualidade, do Hospital das Clínicas (Prosex/USP) realizada em 2004, foi a queixa de cerca 8,2% das mulheres entrevistadas.

Psicoterapeutas explicam que “a inibição do desejo sexual está relacionada a pouca disponibilidade ou a ausência de uma pessoa em fantasiar ou envolver-se em situações de atividade sexual.” O sintoma mais comum é justamente a desmotivação para o sexo e qualquer situação relacionada a ele.

Para muitos “o desejo sexual é um mecanismo com bases biológicas, mas com modificações e direcionamentos produzidos pelo mundo social e a interação interpessoal ou intersubjetiva”. Isso significa que mesmo sendo um processo biológico, os fatores sociais podem interferir direto neste processo. E quando uma pessoa passa por uma fase problemática como estresse, depressão, perda de alguém, crise no relacionamento ou alguma doença, esses fatores podem desencadear a inibição do desejo sexual.

“O desejo está basicamente associado à sensação de bem-estar, que compreende o equilíbrio entre aspectos psicossociais e físicos. Se essa sensação estiver comprometida, é bem provável que desejo sexual seja prejudicado”, exemplificam. O distúrbio também pode estar relacionado a uma experiência traumática, como em casos de abusos sexuais. Já as pessoas que receberam uma educação muito rígida, onde sexo foi um tema reprimido, também podem criar uma expectativa negativa em relação ao envolvimento sexual e terem dificuldades de estabelecerem assim o desejo.

Mas é importante ficar atento às suas próprias necessidades e expectativas. Não é porque os outros falam que sentem desejo o tempo todo ou que transam mais, que você precisa suspeitar da sua falta de desejo para o sexo. “É importante considerar que cada pessoa tem uma singularidade e que nem sempre corresponde aquilo que é esperado no geral.

Mas se essa dificuldade estiver gerando desconforto, ansiedade ou angústia ou mesmo prejudicando as relações interpessoais, é hora de procurar ajuda profissional”, salientam. Os especialistas ressaltam ainda que geralmente o paciente só busca ajuda quando é motivado pelo parceiro e dificilmente o faz por conta própria.

O tratamento para a inibição do desejo sexual é baseado na psicoterapia. “A terapia é focada na sexualidade, com base teórica e técnica na psicologia cognitivo comportamental. Costuma ser um tratamento mais longo do que em outras disfunções sexuais, mas em alguns meses o problema pode ser superado”, explicam. A psicoterapia sexual visa ajudar o paciente a perceber sua sensibilidade; auxiliar as dificuldades no relacionamento, tanto no aspecto afetivo, quanto no sexual e desenvolver referências sensoriais gratificantes e associadas ao prazer. É importante buscar ajuda para não gerar problemas como a dificuldade de se relacionar, falta de intimidade ou o rompimento de uma relação. “Com o passar do tempo, a pessoa deixa de perceber sua sexualidade como possibilidade de prazer e, por consequência, esse aspecto da vida dela perde o sentido”, finalizam os especialistas.

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Cuidados a ter com a pele

inverno

Há a tendência para ter cuidados com a pele somente no verão, o que não é suficiente. No inverno, a pele é tão agredida quanto noutras estações. Ou melhor, com a chegada das baixas temperaturas, a nossa pele necessita de cuidados especiais para se manter bonita e hidratada durante toda a estação. Em vez do sol forte e do

calor intenso, temos um clima seco com ventos gelados. Com essas condições climáticas, a pele fica mais seca e estalada.

Daí, a importância dos cuidados a ter com a pele no inverno Um hábito de higiene simples, mas que pode prejudicar a pele é o banho com água quente.

Depois de um dia cansativo e tão frio, nada melhor que um banho aconchegante para relaxar, não é? Mas é preciso tomar cuidado com banhos quentes repetidamente e muito demorados. A água quente elimina a lubrificação natural da pele e isso contribui para a pele seca e desidratada.

Principalmente as pessoas que já têm pele seca sofrem mais nestas condições. Para o banho, prefira sabonetes neutros de glicerina ou que tenham óleos vegetais na composição.

O principal cuidado com a pele no inverno deve ser a hidratação, que pode ser feita com

cremes e loções após o banho, quando a pele está permeável e absorve melhor o produto. E os cotovelos, calcanhares e os pés não devem ser ignorados, existem até produtos específicos para essas regiões.

Com temperaturas mais baixas, a exposição ao sol torna-se mais agradável, o que não significa que o uso do protetor solar seja dispensável.

Pelo menos no rosto, que fica mais exposto que outras partes do corpo o ideal é usar um protetor de fator 15 ou 20. É comum as pessoas sofrerem com lábios queimados e rachados no frio. Mas mesmo sem perceber, cometem um erro que pode prejudicar ainda mais, pois a pele da região que é fininha e sensível. É comum o vício de passar a língua para humedecer a boca, mas a saliva é ácida e acaba prejudicando mais ainda a área ressecada. Para evitar isto, aposte em batons hidratantes e manteiga de cacau.

Um dica que vale não só como um dos cuidados com a pele no inverno, mas para todas as estações e produto nenhum substitui, é beber água, muita água. Ainda mais no frio, quando o corpo produz menos suor e a pele fica sem esta alternativa de hidratação. Com esses cuidados, é só saborear o inverno linda e bem hidratada.

Serviços

Vida & Saúde Caderno do Jornal Opinião Coordenação Geral Milton Fernando Diretor Editor José RaimundoTramontini Diretor de Jornalismo Diogo Fedrizzi (MTB 9398)

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Perdi 28 quilos com a prática dieta da maçã A balança não saía dos três dígitos: eu estava sempre acima dos 100 quilos. Em seis meses, emagreci comendo essa fruta que eu adoro e que me satisfaz A obesidade me acompanhou desde quando eu era criança - uma criança grande e gordinha. A típica ''filhinha da mamãe''... Isso só me incomodou mesmo quando chegou a adolescência. Eu queria ir pra balada com meus amigos, trocar olhares, namorar, dançar... Mas ninguém olhava pra mim. Eu sempre fui a ''gordinha legal'' da turma. E nem poderia ser diferente: com uns 15, 16 anos eu já pesava mais de 80 quilos! Você consegue imaginar o que é isso? É um exagero de mulher!

Ser legal é bom, mas eu também queria ser sexy. Queria que os meninos olhassem pra mim, queria parecer bonita, enfim... Mas pra quem está acima do peso tudo isso é muito difícil. Você não passa despercebida em nenhum lugar ? e nunca reparam na sua beleza, só no seu peso. Não importa se você tem um sorriso bonito ou se é boa de papo, é sempre o peso que se destaca.

E, olhe, nem que eu quisesse... Era impossível conseguir me arrumar. Pra ir a uma boate, por exemplo, eu abria mão de roupas jovens, porque elas não combinavam com o meu peso. Pegava as roupas da minha mãe, porque eu deixei de comprar as minhas próprias. Várias vezes, eu me olhava no espelho e estava vestida como uma senhora!

Tomei remédios, emagreci, mas engordei de novo Quando cheguei aos 21 anos, estava pesando mais de 100 quilos! Tá certo que eu tenho 1,77 metro, mas 100 quilos é demais, até pra mim! Ver o terceiro dígito na balança é muito deprimente... Foi aí que eu fui a um médico, pedi uma receita e comecei a tomar remédios para emagrecer. A resposta veio rápido: em pouco tempo, eu tinha perdido 30 quilos.

Foi um período em que fiquei bem feliz. Estava magra e me sentindo bem. Mas, livre do excesso de gordura, parei de tomar os inibidores de apetite. Como acontece com a maioria das pessoas, voltei a engordar com a mesma velocidade que tinha emagrecido antes...

Quando olhei na balança, eu estava com 106 quilos ? ou seja, mais gorda do que antes! Aquilo mexeu comigo. Entrei em depressão, não saía de casa, estava péssima. Por outro lado, foi toda essa raiva, toda a revolta, que me deu forças pra começar uma dieta radical.

Eu mesma criei o meu cardápio: decidi quanto iria comer por dia e comecei a fechar a boca. Todas as revistas que eu lia falavam que as frutas eram boas opções para quem quer emagrecer. Eu pensei bem e decidi que, toda vez que eu sentisse fome, comeria maçãs! Eu gosto do sabor dessa fruta, e ela me faz sentir bastante satisfeita por um bom tempo.

principalmente entre as refeições.

Fiquei feliz logo na primeira semana, pois consegui notar uma diferença no meu peso. Isso me deu ânimo pra conseguir caminhar pela cidade, ir ao trabalho a pé e voltar, todos os dias! Resultado: em seis meses, eu tinha perdido 28 quilos. Agora, cheguei ao peso que queria. Estou com 78 e muito feliz!

Eu ainda tenho a pele um pouco flácida. Afinal, tinha muita gordurinha embaixo dela, né? Mas já vou começar a fazer exercícios pra deixar tudo durinho! Mesmo assim, já sou outra pessoa. Agora, sim, posso comprar roupas do meu tamanho, sair à noite e paquerar. Não preciso mais me preocupar se vão me chamar de ?gordinha legal?.

Mudei tanto que uma amiga não me reconheceu Minha maior felicidade foi quando encontrei uma antiga amiga na rua, e ela passou por mim sem me cumprimentar. Quando a chamei, ela ficou assustada. Ela disse que não tinha me reconhecido, pois eu estava magra.

Minha autoestima, claro, foi parar lá no alto! Me sinto realizada com meu novo corpo!

Mas, como eu disse, não posso relaxar na alimentação. Eu sei que engordar e muito é um risco que eu corro. Portanto, nada de me entregar aos doces! Voltar aos cento-e-poucos quilos? Nunca mais! Toda vez que a fome bate, corro pras maçãs! E, assim, vou mantendo meu peso sob controle.

Já na primeira semana notei uma diferença no meu peso Não vou dizer que foi fácil parar de comer tudo que eu comia. Na verdade, até hoje eu faço um esforço pra não atacar os chocolates - que eu amo! Mas as maçãs me ajudaram a não engordar quando a fome aparecia,

Dieta da maça pobre em calorias Dieta para perder um kilo por dia 8.00 - Corn Flackes com pedaços de maça, passas de uva e uma colher de mel ou a salada de alface.

11.00 - Uma maça verde 13.00 - Adicionar cinco folhas de alface para duas maçãs cortadas aos cubos, 50 g de iogurte desnatado, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de chá de vinagre de maçã 17.00 - Uma maça verde, 50g de queijo sem sal ou queijo de cabra 18.00 - Uma maça ralada, pulverizada com sumo de meio limão

Dieta por um dia

Ajuda a perder 500g 8.00 - Uma fatia de pão, 50 g de queijo magro, fatias de maça 10.00 - Uma maça verde 13.00 - Assado de 250 g de espinafre, 1 cebola, 175 g de peru ou frango, 2 maçãs.

Em primeiro lugar, frite o bife, de seguida, pique os ingredientes restantes. Se você quiser, o prato pronto pode ser decorado com folhas de hortelã.

15.00 - Uma maça verde 17.00 - 250ml de sumo de maça 19.00 - Salada de cenoura e maça ralada, com uma pitada de iogurte desnatado.

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Exercícios aeróbicos são os mais eficientes para perder barriga Esse tipo de treino pode queimar 67% calorias a mais do que o de resistência Exercícios aeróbicos são a melhor aposta quando o objetivo é perder as gordurinhas da barriga. É o que diz um estudo realizado pela Duke University Medical Center, nos Estados Unidos.

Para chegar aos resultados, que foram publicados no American Journal of Physiology, 196 adultos sedentários e com sobrepeso, entre 18 e 70 anos, foram acompanhados por seis meses.

Eles foram divididos em três grupos: os que realizaram apenas treino aeróbico, apenas treino de resistência ou uma combinação dos dois. O grupo dos exercícios aeróbicos fez exercícios equivalentes a 12 quilômetros de corrida por semana, usando 80% da frequência cardíaca máxima. O grupo do treino de resistência fez três séries de oito a 12 repetições, três vezes por semana. Já o terceiro grupo realizou ambos os treinos. Todos os programas de exercícios foram acompanhados de perto e monitorados, o que garantiu o máximo esforço dos voluntários.

Ao final do acompanhamento, percebeu-se que o treino de resistência não causou reduções significativas na gordura visceral. No entanto, o treino aeróbico reduziu significantemente os níveis dessa gordura e também do fígado - esse treino queimou 67% calorias a mais do que o treino de resistên-

cia. A combinação dos aeróbicos com o treino de resistência obteve resultados similares ao treino aeróbico sozinho.

Exercícios aeróbicos também apresentaram melhor desempenho em melhorar a resistência insulínica em jejum e em abaixar os níveis de triglicérides, além de reduzir a taxa de enzimas nos fígados. Esses três itens são fatores de risco para diabetes e doenças cardíacas.

Quem tem pressa em perder peso não pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente. Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade

física que há queima de gordura.

Dicas para começar a fazer caminhada e corrida Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energéticocalórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminha com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar.

Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

6 Gripe e Resfriado

Gripe e resfriado são doenças diferentes causadas por vírus diferentes ciente? anta, dor Quer irritar um pa mo febre, dor de garg co s xa ei qu as er úm so é Vá ao médico com in nasal, e escute um "is ão aç tip ns co e os rr s, espi no corpo e nos olho virose". es pl apenas uma sim ico? éd m quando Quer irritar o ples virose" só é feito sim a m "u de ico st nó Diga a ele que o diag eto. a do diagnóstico corr o médico não faz idéi tá certo? dos.

Mas afinal, quem es e os dois estão erra os rt ce o tã es is do Na verdade, os

1.500.000.000 (1,5 bilhão) de pessoas no mundo apresentam pelo menos um episódio de gripe por ano. Soma-se a isso o fato de que quase ninguém consegue passar um ano inteiro sem ter ao menos um episódio de um resfriado comum. A média individual é de 5 a 7 episódios de resfriado por ano nas crianças e de 3 a 5 nos adultos.

Resfriados e gripes são responsáveis por mais da metade de todas as faltas escolares e ao trabalho por motivo de saúde. Portanto, quando o médico faz o diagnóstico de infecção viral, a chance dele estar certo é imensa. O problema não é o diagnóstico, mas sim o fato do termo "virose" ser muito amplo e englobar várias doenças diferentes. Na verdade, existem centenas de doenças causadas por mais de 3000 tipos diferentes de vírus. Na verdade, não importa saber qual vírus está causando o resfriado. O importante é saber diferenciá-lo da gripe.

RESFRIADO O resfriado (chamado de constipação em Portugal) é uma infecção branda das vias aéreas.

Pode ser causado por vários tipos de vírus, sendo o Rinovírus o mais comum. É extremamente contagioso e a transmissão é feita através de aerossóis da tosse ou espirro e pelo contato com mãos infectadas. Os sintomas surgem de 24h a 72h após o transmissão do vírus. Costuma durar de 5 a 7 dias, porém em 25% dos casos, os sintomas persistem por até 2 semanas. A maioria das pessoas apresenta de 3 a 5 quadros de resfriado por ano. Os sintomas mais comuns são a rinite, tosse e espirros. Pode ocorrer dor de garganta de curta duração nos primeiros dias. A tosse seca pode durar até semanas depois do fim dos sintomas. Em adultos raramente ocorre febre. O resfriado é contagioso durante apenas os 3 primeiros dias de sintomas. As complicações são raras e incluem exacerbação de asma e presença de infecção bacteriana associada como sinusite (leia: SINUSITE / RINOSSINUSITE).

GRIPE A gripe é causada pelo vírus Influenza. Apresenta um quadro clínico mais rico que o resfriado, com febre alta, dores pelo corpo, dor de cabeça, mal estar, perda do apetite, dor de garganta e tosse. Na gripe os sintomas costumam aparecer subitamente ao contrário do resfriado, onde eles surgem gradualmente. A tosse e a febre são sintomas precoces. O modo de transmissão é

igual ao do resfriado. O tempo de doença costuma ser de até 2 semanas. O tempo em que o paciente mantém-se contagioso dura até 7 dias ou 24h após a resolução da febre. A gripe também apresenta uma maior taxa de complicações, como pneumonia pelo próprio Influenza ou por bactérias oportunistas (leia: SINTOMAS DA PNEUMONIA). Tanto a gripe comum, quanto a gripe suína (gripe A) apresentam quadro clínico e taxas de complicação semelhantes, sendo impossível a sua distinção sem exames laboratoriais (leia: GRIPE SUÍNA). Além da vacina contra a gripe, já existem remédios específicos contra o influenza que, quando indicados, devem ser administrados com no máximo 48h do início da doença. O mais conhecido é o Tamiflu®. O tratamento específico é indicado em crianças, idosos e pessoas com comprometimento do sistema imune (imunocomprometidos). Não cura a gripe, mas reduz bastante seu tempo de duração e ajuda a prevenir as complicações. Apesar da imagem de doença branda, a gripe é responsável por milhares de morte todos os anos e em todos os países.

As pessoas do grupo de risco descrito acima são as mais propensas a apresentar complicações.

Trata-se de uma doença com baixa taxa de mortalidade, mas por ser altamente contagiosa (infecta mais de 1 bilhão de pessoas a cada ano) acaba causando um número considerável de óbitos. É importante lembrar que a imensa maioria das pessoas terão vários episódios de gripe durante a vida sem nunca desenvolver complicações. O tratamento com antivirais só deve ser feito após avaliação médica. 99% das gripes não apresentam indicação de serem tratadas com Tamiflu®. Com o comportamento sensacionalista da imprensa no mundo inteiro durante esta última epidemia de gripe A, milhões de pessoas tomaram o Tamiflu® desnecessariamente, o que acarretou em uma taxa altíssima de resistência do vírus.

Os sinais de gravidade da gripe são: - Dificuldade respiratória - Dor torácica para respirar - Pressão baixa - Alterações da consciência - Desorientação - Vômitos persistentes

PERGUNTAS SOBRE RESFRIADO E GRIPE É verdade que os vírus da gripe estão em constante mutação e por isso não conseguimos criar uma defesa imunológica permanente ? Sim, Inclusive a vacina contra a gripe é alterada frequentemente, levando em contas esses novos vírus mutantes.

Posso pegar gripe através da vacinação? Não, os vírus usados são mortos e incapazes de causar doença.

Algumas pessoas dizem que nunca tiveram gripe e depois da vacinação começaram a têla frequentemente, isso é possível? Não. Isto não faz o menor sentido. O que acontece é que 10% dos subtipos de Influenza não são cobertos, e por isso, alguns pacientes vacinados podem pegar gripe. Muitas pessoas apresentam resfriados e o confundem com gripe.

A vacina da gripe cobre os vírus do resfriado? Não.

Pode se pegar resfriado ou gripe sendo exposto ao frio? Em geral os meses mais frios são aqueles onde há maior circulação de vírus, e as pessoas ficam mais tempo em contato umas com as outras em locais fechados. Não existe relação direta entre pegar frio e pegar gripe ou resfriado. Ninguém pega gripe porque pegou chuva ou abriu a geladeira com o corpo molhado. Para se pegar a doença é necessário contato com o vírus.

Vitamina C previne viroses? Não há provas.

Canja de galinha é bom para curar gripe?

Não é bom, nem é ruim. Como um dos tratamentos é aumentar a ingestão de líquidos, a canja de galinha serve a esse propósito. Alimentos quentes aliviam os sintomas de dor de garganta. Mas a galinha em si, não tem nada com isso.

A gripe suína é mais grave que a gripe sazonal? Não. As taxas de mortalidade e de complicações são semelhantes.

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Novos medicamentos têm gratuidade total pela Farmácia Popular A Farmácia Central de Encantado comunica a seus clientes que novos medicamentos foram incluídos à lista dos remédios 100% gratuitos pela Farmácia Popular do Brasil. Os novos medicamentos – dedicados ao combate da Asma – que antes tinham subsídio de 90%, passaram a ter gratuidade integral a partir deste mês de junho.

A farmacêutica e proprietária da Farmácia Central de Encantado, Andrea Hollmann, lembra que os demais medicamentos da Farmácia Popular (os anticoncepcionais, as fraldas geriátricas) e os medicamentos para tratamento de dislipidemia (colesterol), rinite, doença de Parkinson, osteoporose e glaucoma, continuam com até 90% de subsídio.

Para adquirir os medicamentos abaixo, com descontos de 100% ou 90%, é obrigatório por Lei a apresentação de receita médica, com validade de 120 dias, CPF e documento com foto. A retirada do medicamento deve ser feita pelo próprio usuário, que precisa assinar documento específico.

Patologia ANTICONCEPÇÃO

DISLIPIDEMIA

DOENÇA DE PARKINSON GLAUCOMA OSTEOSPOROSE RINITE DIABETES

HIPERTENSÃO

ASMA (val. jun/12)

Princípio Ativo Acetato de Medroxiprogesterona 150 MG/ML Etinilestradiol 0,15 MG + Levonorgestrel 0,03 MG Norestisterona 0,35 MG Valerato de Estradiol 50 MG/ML + Enantato de Norestisterona 5 MG/ML Sinvastatina 10 MG Sinvastatina 20 MG Sinvastatina 40 MG Carbidopa 25 MG + Levodopa 250 MG Cloridrato de Benserazida 25 MG + Levodopa 100 MG Maleato de Timolol 2,5 MG Maleato de Timolol 5 MG Alendronato de Sódio 70MG Budesonida 32 MCG Budesonida 32 MCG Cloridrato de Metformina – Ação prolongada – 500mg Cloridrato de Metformina – 500mg Cloridrato de Metformina – 850mg Glibenclamida 5mg Insulina Humana 100UI/m Insulina Humana Regular 100Ui/ml Atenolol 25mg Captopril 25mg Cloridrato de Propanolol 40mg Hidroclorotiazida 25mg Losartana Potássica 50mg Maleato de enalapril 10mg Sulfato de salbutamol 5mg/ml Sulfato de salbutamol 100mcg/dose Brometo de Ipratrópio 0,25mg/ml Brometo de Ipratrópio 0,02mg/dose Dipropionato de Beclometasona 50mcg/dose Dipropionato de Beclometasona 200mcg/dose (cápsulas) Dipropionato de Beclometasona 200mcg/dose (inalador) Dipropionato de Beclometasona 250mcg/dose (inalador)

Segundo Andrea Hollmann, a Farmácia Central de Encantado procura atender as necessidades de seus clientes, sempre estando de acordo com a legislação vigente.

Veja os medicamentos disponíveis na Farmácia Central de Encantado através do programa Farmácia Popular do Brasil.

Caderno Vida & Saúde - Pág. 08

Os benefícios do mel

Conheça os benefícios que o mel pode trazer para a saúde e inclua este alimento na sua dieta

Se você ainda não usa o mel na sua alimentação, saiba que está perdendo os diversos benefícios que este alimento oferece para nossa saúde. Natural e completo, o mel é riquíssimo em elementos nutritivos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, ele tem mais de 70 substâncias essenciais ao organismo. Contém água, frutose, sacarose, glicose (carboidratos), potássio, ferro, sódio, enxofre, cobre, fósforo, zinco, selênio, cloro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, vitaminas A, E, C e alguns tipos de aminoácidos (proteínas).

Depois desta vasta lista de nutrientes, fica fácil saber por que o mel deve constar na dieta de todos, com exceção de pessoas diabéticas.

Os benefícios do mel são conhecidos há muito tempo e você com certeza já ouviu aquela receitinha caseira infalível que leva o ingrediente, mas vale a pena reforçar o que este rico alimento pode fazer.

Substituir o açúcar pelo mel é uma escolha saudável e mais saborosa. Uma colher (chá) de açúcar fornece cerca de 40 calorias, enquanto a mesma medida de mel contém 25 calorias. Mesmo assim, o ideal é consumir diariamente até duas colheres (sopa) para aproveitar todos os benefícios do mel para a saúde. Com poder adoçante duas vezes maior que o do açúcar, pode ser usado na combinação com frutas, leite, iogurte, pães e biscoitos, cereais e até bebidas, como sucos e cafés. É também um ótimo complemento alimentar.

Além de ser um excelente adoçante natural, o mel pode ajudar a tratar de doenças como gripe, asma, amigdalite, bronquite, problemas de circulação e dos músculos. A substância produzida pelas abelhinhas é ainda um dos melhores e mais eficientes remédios contra os efeitos da gripe e resfriados e prepara o corpo para se defender de infecções. O mel também fortalece o sistema nervoso, ajuda a desintoxicar, facilita a digestão, é um excelente antisséptico e antibiótico.

E a lista não para por aí. Como efeitos do mel, podemos citar ainda que ele protege de infartos e reduz o colesterol, previne a anemia, acalma e combate a insônia, cura feridas e queimaduras.

Tipos de mel Conheça os tipos de mel mais encontrados nas prateleiras e saiba para que cada um deles é indicado.

Mel de flor de eucalipto: é escuro e tem gosto forte. Indicado para aliviar tosse e sintomas de resfriado, bronquite, sinusite e dor de garganta.

Mel de flor de laranjeira: é um dos mais saborosos. Claro e perfumado, é indicado para acalmar, combater a insônia, regular o intestino e prevenir cãibras.

Mel de flor do campo (silvestre): A cor e o gosto variam de acordo com a variedade das plantas que o originaram. Ótimo para soltar o intestino e eliminar toxinas do organismo