ESTIRAMENTS Dilluns i dimecres, de 17 a 18.15 h. Del 29 de juny al 22 de juliol (8 sess.) Preu: 49,73 €
Des de la consciència corporal i entenent el cos com una totalitat, proposem un conjunt d’exercicis suaus i precisos mitjançant els quals poder relaxar i reforçar les diferents parts del cos, augmentant la capacitat de mobilització de les articulacions i la flexibilitat de la musculatura. Professora: Mireia Torrent
GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA
Dimarts i dijous, de 10 a 11.30 h.
Professora: Ana Gómez
IOGA Dilluns i dimecres de 9.45 a 11.15 h. Del 29 de juny al 22 de juliol (8 sess.) Preu: 59,68 € Dimarts i dijous, de 18 a 19.30 h. Del 30 de juny al 23 de juliol (8 sess.) Preu: 59,68 €
El hatha ioga presenta un conjunt de tècniques per mantenir la salut i el benestar a nivell físic i psicològic a través d’una sèrie de postures que aporten equilibri mental i fermesa i elasticitat als músculs.
41 41
Urgell Urgell
Rocafort Rocafort
9-50-H12 9-50-H12
Gran Via de les Corts Catalanes � Gran Via de les Corts Catalanes �
9-50-H12 9-50-H12
41 41
C.Sepúlveda Sepúlveda C.
C. C.Viladomat Viladomat
El mètode pilates és un sistema d’exercicis enfocat a la flexibilitat i a la potenciació del cos. Tonifica els músculs, afavoreix una bona postura i el control i precisió dels moviments.
C.Diputació Diputació C.
C. C.Comte Comted’Urgell d’Urgell
Del 30 de juny al 23 de juliol (8 sess.) Preu: 59,68 €
C.Consell Consellde deCent Cent C.
C. C.Comte ComteBorrell Borrell
Dimarts i dijous, de 20 a 21.30 h.
ADREÇA ADREÇA
HORARIS HORARIS
CentreCívic CívicGolferichs Golferichs Centre GranVia, Via,491 491--08015 08015Barcelona Barcelona Gran Tel.93 93323 32377 7790 90 Tel. golferichs@golferichs.org golferichs@golferichs.org golferichs.org golferichs.org
Dedilluns dillunsaadivendres, divendres, De de10 10aa22 22h. h. de Dissabte,de de10 10aa14 14h. h. Dissabte, Dissabtesde dejuliol julioltancat. tancat. Dissabtes
COM ARRIBAR-HI ARRIBAR-HI COM
SEGUEIX-NOS SEGUEIX-NOS
Urgell-L1,Rocafort-L1 Rocafort-L1 Urgell-L1, Bus9, 9,41, 41,50, 50,H12 H12 Bus Equipamentparcialment parcialmentaccessible accessible Equipament
facebook.com/golferichs facebook.com/golferichs twitter.com/ccgolferichs twitter.com/ccgolferichs instagram.com/ccgolferichs instagram.com/ccgolferichs
recordemque, que,de deconformitat conformitatamb amblalaLlei LleiOrgànica Orgànica15/1999, 15/1999,les lesdades dadespersonals personalsque queens ensha ha LiLirecordem facilitat queden queden incorporades incorporades aa un un fitxer fitxer titularitat titularitat de de LÚDIC LÚDIC 33 SCCL, SCCL, que que és és lala responsable. responsable. facilitat Aquest fitxer fitxer té té com com aa finalitat finalitat mantenir-lo mantenir-lo informat informat dels dels serveis serveis culturals culturals que que ofereixen ofereixen els els Aquest nostres centres centres cívics. cívics. L’informem L’informem que, que, sisi és és elel cas, cas, les les dades dades personals personals se se cediran cediran aa nostres l’Ajuntamentde deBarcelona, Barcelona,perquè perquèpugui puguicontinuar continuarlalaprestació prestaciód’aquest d’aquestservei. servei.En Enelelcas casque que l’Ajuntament hagi facilitat dades de tercers, vostè s’obliga a informar-los de la present clàusula i a obtenirelel hagi facilitat dades de tercers, vostè s’obliga a informar-los de la present clàusula i a obtenir consentimentpel peltractament tractamentd’aquestes. d’aquestes. consentiment Té dret dret aa exercitar exercitar els els drets drets d’accés, d’accés, rectificació, rectificació, cancel·lació cancel·lació i i oposició oposició alal tractament tractament de de Té decaràcter caràcterpersonal personaldirigint-se dirigint-seaaLÚDIC LÚDIC33amb ambdomicili domicilialalcarrer carrerDiputació Diputació185, 185,entl. entl.5a 5a dadesde dades 08011 de Barcelona o enviant un e-mail a la direcció ludic3@ludic3.com en qualsevol moment. 08011 de Barcelona o enviant un e-mail a la direcció ludic3@ludic3.com en qualsevol moment. En elel seu seu cas, cas, en en qualsevol qualsevol moment moment pot pot sol·licitar sol·licitar no no rebre rebre comunicacions comunicacions electròniques electròniques En adreçant-seaalaladirecció direccióassenyalada assenyaladade decorreu-e. correu-e. adreçant-se
Gestiótècnica: tècnica:LÚDIC LÚDIC33SCCL SCCL Gestió
Professora: Núria Roc
Dimarts i dijous, de 17.45 a 19.15 h. Del 30 de juny al 23 de juliol (8 sess.) Preu: 59,68 €
Mitjançant la respiració i exercicis suaus, treballarem la musculatura de l’abdomen, el sol pèlvic i l’esquena, per reforçar-ne la part
Juliol de de 2015 2015 Juliol
PILATES
bcn.cat/ccgolferichs bcn.cat/ccgolferichs
Foto Fotoportada: portada:flickr flickr//agemo agemo
Professora: Mireia Torrent
C.Aragó Aragó C.
� �
Des del respecte a l’harmonia natural del cos, es fan propostes que ajuden a alliberar tensió, recuperar flexibilitat i to muscular d’una forma simple i fluïda. S’ofereixen eines que potencien la consciència i la sensibilització corporal per tal de restaurar la vitalitat i la salut en el nostre dia a dia.
TALLERS CULTURALS
MAPA MAPA
C. C.Calàbria Calàbria
Dimecres, d’11.30 a 13 h. De l’1 al 22 de juliol (4 sess.) Preu: 29,84 €
Centre Cívic Cívic Golferichs Golferichs Centre
� �
GIMNÀSTICA SUAU I RELAXACIÓ
Professora: Anna Espriu, de RAP Barcelona
C. C.Rocafort Rocafort
En cas de patir alguna malaltia física es recomana fer una consulta mèdica abans d’inscriure’s al curs.
FRANQUEIG FRANQUEIG PAGAT PAGAT
central del nostre cos. Ideal per recuperar el to muscular postpart, per incontinència urinària o per a mals d’esquena.
� �
Salut i creixement personal
RUMBA CATALANA
INSCRIPCIONS Inici de les inscripcions: dilluns 15 de juny de 2015. Inscripcions al centre: de dilluns a divendres, de 10 a 20 h. Dissabtes, de 10.30 a 13.30 h. Els dissabtes a partir del 27 de juny el centre romandrà tancat. Inscripcions per internet a través de www.golferichs.org Extracte normativa tallers centre cívics Eixample: - Es pot pagar en efectiu o amb targeta. - Alguns tallers requereixen material complementari. El suplement s’haurà de pagar en efectiu el dia de la inscripció. - L’import no serà retornat si no és per anul·lació del curs per part de l’organització. Humanitats ITINERARIS DE CAPVESPRE PER BARCELONA Dijous, de 18.30 a 21.30 h. Del 2 al 23 de juliol (4 sess.) Preu: 59,68 €
Deixa’t portar per la sensualitat, el ritme i la força de les danses ancestrals que es ballaven a illes com Rapa Nui, Tahití o a l’illa de Pasqua. Aprendrem des de les danses guerreres o hokos, als ritmes sensuals de les aparimas i els vertiginosos ritmes de malucs de les danses toeres.
Dimarts i dijous, de 20.15 a 21.45 h. Del 2 al 23 de juliol (7 sess.) Preu: 52,22 €
Balla i diverteix-te amb la rumba catalana i sigues el rei de totes les festes majors. Aprendrem les bases d’aquesta dansa al so del “ventilador” i els clàssics de la rumba.
A partir de quatre propostes diferents podràs descobrir els racons i espais més sorprenents de Barcelona. Passejarem per alguns dels barris més representatius de la ciutat, on visitarem miradors amb encant i racons carregats d’història. Descobreix Barcelona com ningú més te la pot mostrar. Professora: Carolina Chifoni
Creativitat i expressió DANSES DE LA POLINÈSIA Dilluns i dimecres, de 18.30 a 20 h. Del 6 al 22 de juliol (6 sess.) Preu: 44,76 €
Professora: Magda Azucarforever
La zumba és un moviment d’origen colombià, enfocat tant a mantenir un cos saludable com a desenvolupar, reforçar i donar-li flexibilitat mitjançant una sèrie de rutines aeròbiques combinades amb passos de balls llatins, com ara la salsa, el merengue, la cúmbia, el reggaeton o la samba. Professora: Carmen Chito
PINTURA A L’OLI
Dilluns i dimecres, de 18.30 a 20 h. Del 6 al 22 de juliol (6 sess.) Preu: 44,76 €
Dimarts i dijous, de 10.30 a 12.30 h. Del 2 al 21 de juliol (6 sess.) Preu: 59,68 €
Professora: Pinky Shamdasani
RETOC DE FOTOGRAFIES Dilluns, de 19 a 21 h. Del 29 de juny al 20 de juliol (4 sess.) Preu: 39,78 €
Dimecres i divendres, de 20.15 a 21.30 h. De l’1 al 24 de juliol (8 sess.) Preu: 49,73 €
DANSA BOLLYWOOD
Una exòtica barreja entre dansa clàssica de l’Índia, dansa folklòrica (coneguda com bhangra), dansa del ventre i hip-hop. Vine a aprendre aquesta intensa fusió d’estils plena d’energia i diversió!
Recursos
ZUMBA
BALLS LLATINS
Aprèn a ballar salsa, bachata i merengue, tres balls ben diferents que et donaran una base per aprendre qualsevol ball llatí. De cada un d’ells te n’ensenyem els ritmes bàsics. No cal apuntar-se amb parella.
Professor: Xavier Moreno
Professora: Isabel Oliva
Professora: Angélica Díaz
Dilluns i dimecres, de 20.15 a 21.45 h. De l’1 al 22 de juliol (7 sess.) Preu: 52,22 €
de l’alumnat i es detallarà el primer dia de classe.
Aprendrem a pintar pas a pas tant imatges com emocions. Aquest curs va dirigit a les persones aficionades a la pintura i també a aquelles que sempre ho han volgut fer però que encara no s’hi han posat mai. El material corre a càrrec
Ja ho tens tot a punt per a les vacances? Segur que faràs un munt de fotografies per guardar-hi els millors moments. En aquest curs t’ensenyarem des de zero les principals funcions del programa Photoshop per tal que puguis fer encara més especials els moments capturats amb la teva càmera.
se des de zero a l’anglès. A través d’exercicis pràctics aprendrem la gramàtica i el vocabulari bàsic per poder mantenir una conversa. Professor: Ramon Codina
CONVERSA EN ANGLÈS. INTENSIU Dimarts i dijous, de 17.30 a 19 h Dimarts i dijous, de 19.15 a 20.45 h Del 30 de juny al 23 de juliol (8 sess.) Preu: 59,68 €
Ha arribat l’estiu i potser tens algun viatge programat a l’estranger o estàs pensant d’organitzar-lo, o senzillament vols millorar el teu nivell d’anglès? Aquest és un taller participatiu on podràs posar en pràctica el teu anglès. Cal tenir un nivell intermedi (B1). Professora: Ally Perin, d’Smart Learning
Cuina
Professor: Francesc Meseguer
Per a tots els cursos de cuina caldrà abonar un suplement en el moment de la inscripció.
FES-TE UNA FALDILLA PER A AQUESTES VACANCES!
CUINA PER A SOLTERS: SOPARS D’ESTIU
Dilluns i dimecres de 19 a 21 h. De l’1 al 15 de juliol (5 sess.) Preu: 49,73 €
Dilluns i dimecres, de 19.30 a 21.30 h Del 29 de juny al 15 de juliol (6 sess.) Preu: 59,68 €
Adreçat a qui vulgui aprendre a fer el patró, tallar i cosir-se una faldilla de manera fàcil i poder lluir-la aquest estiu. No calen nocions de patronatge ni de costura, n’aprendrem des de zero. El material corre a càrrec de l’alumnat. Professora: Cristina Garcia
INICIACIÓ A L’ANGLÈS. INTENSIU Dilluns i dimecres, de 10.30 a 12 h. Del 29 de juny al 22 de juliol (8 sess.) Preu: 59,68 €
Aquest taller està adreçat a persones que volen iniciar-
Un sopar diferent, original i sorprenent que ens ajudarà a crear l’ambient ideal per a la vetllada perfecta!
telació i així poder estar amb els convidats quan arribin. Serviran tant per dinar com per sopar! Professora: María Fuentes
SUSHI EXPRESS Dimarts i dijous, de 19.30 a 21.30 h. Del 7 al 16 de juliol (4 sess.) Preu: 39,78 €
El sushi és un dels plats més reconeguts i populars de la gastronomia japonesa. Aprèn a fer-lo en totes les seves variants. Professora: Anna Sastre
CUINA DE FUSIÓ ORIENTAL Dilluns i dimecres, de 17.15 a 19.15 h. Del 29 de juny al 15 de juliol (6 sess.) Preu: 59,68 €
Els secrets de diverses cuines (japonesa, xinesa, thai o vietnamita) units amb les nostres receptes més tradicionals; el resultat seran plats insòlits per deixar a tothom ben bocabadat. Professor: Pepe Petrus
Professora: Michela d’Auria, del Centre cultural Ama l’italiano
MARIDATGES: A LA RECERCA DE LA PARELLA PERFECTA
CUINAR PER A CONVIDATS: ELS PLATS MÉS REFRESCANTS
Divendres, de 19.15 a 21.15 h. Del 3 al 24 de juliol (4 sess.) Preu: 39,78 €
Dimarts i dijous, de 17.15 a 19.15 h. Del 30 de juny al 16 de juliol (6 sess.) Preu: 59,68 €
Amb quins plats casaries cerveses, vins o caves? En quatre sessions pots obrirte a un nou món de possibilitats culinàries i trobar la combinació perfecta.
Aprendrem a cuinar plats frescos i lleugers que podrem deixar a punt amb an-
Professor: Pepe Petrus