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meu jornal, xx de xxx de 2013
Gordura
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Qual o grande vilão da SAÚDE? nonon
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2 | Meu jornal, xx de xxx de 2013
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Imagens ilustrativas
Qual deles é o grande vilão? Ficiumqu assimagnat optium “Alguém nesta cidade tem alguma sugestão para fazer hoje à noite que não seja beber até cair?”, postou outro dia no Facebook uma jovem na faixa dos 30 anos. O comentário expõe um comportamento difundido entre a moçada - e não estamos falando dos rapazes, não! É cada vez mais comum encontrar mulheres abusando de bebidas nas festas e nos bares. Em turma, elas vão tomando uma, duas, três, quatro, cinco doses... De fato, as brasileiras estão bebendo mais. As jovens, entre 18 e 34 anos, consomem o triplo de álcool que as mais velhas; e antes dos 35 anos muitas estão dependentes da bebida (precisam de doses mais altas para obter o mesmo efeito e apresentam
sintomas como tremor e dor de cabeça na ausência do álcool). Esses dados foram revelados por uma pesquisa do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP) que ouviu 5 037 adultos da região metropolitana de São Paulo e integra um levantamento global da Organização Mundial da Saúde (OMS). Mulheres jovens (abaixo de 24 anos) e homens na meia-idade (após os 45 anos) lideram o uso abusivo (ou problemático), fase anterior à dependência, quando a pessoa passa a ter prejuízos pelo consumo frequente, como queda no rendimento no trabalho ou estudo, brigas na família, acidentes de carro. No passado, para cada cinco usuários problemáticos, havia uma mulher. Hoje,
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Ficiumqu assimagnat optium
“Alguém nesta cidade tem alguma sugestão para fazer hoje à noite que não seja beber até cair?”, postou outro dia no Facebook uma jovem na faixa dos 30 anos. O comentário expõe um comportamento difundido entre a moçada - e não estamos falando dos
“Alguém nesta cidade tem alguma sugestão para fazer hoje à noite que não seja beber até cair?”, postou outro dia no Facebook uma jovem na faixa dos 30 anos. O comentário expõe um comportamento difundido entre a moçada - e não estamos falando dos rapazes, não! É cada vez mais comum encontrar mulheres abusando de bebidas nas festas e nos bares. Em turma, elas vão tomando uma, duas, três, quatro, cinco doses... De fato, as brasileiras estão bebendo mais. As jovens, entre 18 e 34 anos, consomem o triplo de álcool que as mais velhas; e antes dos 35 anos muitas estão dependentes da bebida (precisam de doses mais altas para obter o mesmo efeito e apresentam
sintomas como tremor e dor de cabeça na ausência do álcool). Esses dados foram revelados por uma pesquisa do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP) que ouviu 5 037 adultos da região metropolitana de São Paulo e integra um levantamento global da Organização Mundial da Saúde (OMS). Mulheres jovens (abaixo de 24 anos) e homens na meia-idade (após os 45 anos) lideram o uso abusivo (ou problemático), fase anterior à dependência, quando a pessoa passa a ter prejuízos pelo consumo frequente, como queda no rendimento no trabalho ou estudo, brigas na família, acidentes de carro. No passado, para cada cinco usuários problemáticos, havia uma mulher. Hoje,
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Etus eum faHore
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bo. Pudae ma nihicto ressero reperumquaSoloriorae. Um corepud aectaque veliassi sendelecus. Ihil ma ducitisit et as apit lat aut alite porio quo qui blam ab inus, architibus io.
Etus eum faHore
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bo. Pudae ma nihicto ressero reperumquaSoloriorae. Um corepud aectaque veliassi sendelecus. Ihil ma ducitisit et as apit lat aut alite porio quo qui blam ab inus, architibus io.
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VocĂŞ confia nas ervas medicinais?
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Chocolate...
Combine à alimentação saudável em benefício do corpo
Você tenta, mas resistir ao chocolate nem sempre é possível, certo? Se ultrapassar a ingestão das 100 g diárias
(considerada benéfica para a saúde), capriche na alimentação no dia seguinte, ingerindo muitas fibras provenientes de frutas, verduras e legumes: além de grãos integrais (aveia, farelo de trigo etc.) que são “carregadores” da gordura e facilitam a sua eliminação pelo nosso intestino. O consumo de água também é recomendado, para hidratar e ajudar no trabalho dos rins. E fique atenta à pele: “Não há nenhuma confirmação científica de que existe correlação direta entre a ingestão do e o aparecimento de espinhas. Mas sabe-se que excesso de gordura pode aumentar a chance de ter oleosidade excessiva e, portanto, o risco do apare-
cimento da acne. Se isso ocorrer, opte por sabonetes formulados com ácido salicílico, enxofre, própolis ou hamamélis”, orienta Marcelo Bellini, dermatologista (SP). E lembre-se: espremer a lesão, jamais!Igene pero blautatio. Nam quatestiur? Quisserum vent quideni assimendunt experatur sus, unti inus dia si blatquiam nobitenem ut voluptatur adigeni hicipsa nderendellia at. Il illa de si aut placepellate con perror accum velenda ndantiis et labo. Nam qui cusapelenit eicaect ioreste nihilita et voluptasi optureh enditat facimporrum eum est erferum, eosam volore nosanda eceatem poritis que sit, quoditi usantet eniet exceatu mquiat laceat. Ab il maior sandand igenimi lleceat enimus dissuntur aliquo blaut late cus. luptate molorupta nimagnatem.
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O álcool está engordando você? As mulheres, especialmente as mais jovens, estão bebendo tanto quanto os homens. O que regulam no prato, elas liberam no copo e, de gole em gole, vão extrapolando nas calorias. Então, antes do próximo chope, saiba como o álcool pode ser perigoso para suas curvas e sua saúde. “Alguém nesta cidade tem alguma sugestão para fazer hoje à noite que não seja beber até cair?”, postou outro dia no Facebook uma jovem na faixa dos 30 anos. O comentário expõe um comportamento difundido entre a moçada - e não estamos falando dos rapazes, não! É cada vez mais comum encontrar mulheres abusando de
bebidas nas festas e nos bares. Em turma, elas vão tomando uma, duas, três, quatro, cinco doses... De fato, as brasileiras estão bebendo mais. As jovens, entre 18 e 34 anos, consomem o triplo de álcool que as mais velhas; e antes dos 35 anos muitas estão dependentes da bebida (precisam de doses mais altas para obter o mes-
mo efeito e apresentam sintomas como tremor e dor de cabeça na ausência do álcool). Esses dados foram revelados por uma pesquisa do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP) que ouviu 5 037 adultos da região metropolitana de São Paulo e integra um levantamento global da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Exagero de calorias O álcool engorda mesmo! Para dar uma ideia do impacto da bebida na silhueta, Adriana Kachani, nutricionista do Programa da Mulher Dependente Química (Promud) do Instituto de Psiquiatra da USP, compara: “Numa pizzaria, é
comum as pessoas se controlarem para não comer três pedaços de pizza, mas bebem facilmente três chopes pensando que estão economizando calorias”. Só que 1 grama de carboidrato tem 4 calorias, assim como a proteína. A mesma
quantidade de álcool oferece bem mais: 7,1 calorias, e a gordura 9. Também é bom lembrar que a bebida não tem só álcool. Uma caipirinha, feita com açúcar e frutas, chega facilmente a 300 calorias.
De olho no copo... Veja quantas calorias você consome ao beber na balada, happy hour, no churrasco: • 1 tulipa (300 ml) de chope: 180 cal • 1 lata (350 ml) de cerveja: 150 cal • 1 taça (140 ml) de vinho: 93 cal • 1 dose (100 ml) de prosecco: 71 cal • 1 dose (50 ml) de vodca: 120 cal • 1 dose (50 ml) de tequila: 108 cal • 1 dose (50 ml) de uísque: 125 cal • 1 copo (200 ml) de caipirinha de pinga ou saquê com açúcar: 300 cal • 1 copo (200 ml) de gin tônica: 183 cal • 1 copo (200 ml) de vodca com energético: 470 cal
...e nos petiscos As comidinhas que acompanham essas bebidas também são calóricas e engordam • 1 croquete (30 g) de carne: 87 cal • 1 porção (100 g, em torno de 20 palitos) de batatinhas fritas: 140 cal • 1 porção (100 g) de salame: 250 cal • 5 pedaços (75 g) de provolone à milanesa: 360 cal
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Truques para fazer uma maquiagem perfeita A maquiagem é artigo indispensável na vida da maioria das mulheres. Valoriza a beleza de todos os tipos de pele e em qualquer idade. A mulher moderna trabalha, cuida da casa, dos filhos e, às vezes, não tem nem tempo de dar atenção a si própria. Mas, passar uma base, um blush, corrigir as olheiras indesejáveis e apostar na cor
do batom podem fazer toda a diferença no resultado da produção. Por isso, seja na maquiagem para balada, para o trabalho ou para o dia-a-dia, existem dicas infalíveis que a mulher não deve abrir mão na hora da make up. O maquiador Claudio Moreira, da rede de salões Walter´s Coiffeur, ensina truques na hora de preparar a pele
Massagem com pedras quentes
antes de passar a maquiagem. “Passe uma pedrinha de gelo envolta em gase, pois o gelo fecha os poros e faz com que a maquiagem dure por mais tempo. E não se esqueça de escolher sempre bases líquidas ou cremosas, pois elas ressecam menos a pele. Para espalhá-la melhor, use uma esponja umedecida em água”, explica o profissional.
Confira as Dicas: Aplique uma base mais clara que a sua pele na testa, pois isto suaviza os traços e ilumina o rosto. Caso seu batom esteja derretendo, coloque-o na geladeira por alguns minutos. Use sempre corretivos com tom levemente esverdeados, pois corrigem melhor as espinhas e olheiras. O rímel deverá ser passado apenas nos cílios superiores, para não carregar o visual. Caso o mesmo esteja ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser utilizado mais algumas vezes. E se não quiser deixar o visual carregado, aplique o rímel somente nos cílios superiores. Saiba que até a forma com que você guarda os seus produtos pode afetar a durabilidade da maquiagem. Por isso, evite deixá-los expostos ao sol e à umidade. Esses fatores podem estragá-los e, consequentemente danificar a sua pele.
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Esta é uma técnica energizante cujo benefício está focado no relaxamento do corpo, evitando o estresse e elevando a nutrição dos tecidos. Entendendo o processo: “A massagem é realizada com a ajuda de pedras vulcânicas aquecidas, sendo que algumas delas ficam posicionadas nos chakras, enquanto outras são utilizadas para massagear o corpo”, explica Tatiana Matsuda, fisioterapeuta e gerente geral do Olímpia Spa (SP). As pedras aquecem as regiões, promovendo o aumento da circulação e da liberação dos hormônios de relaxamento, que agem na musculatura. “Por aumentar a circulação linfática e sanguínea, ela ajuda a eliminar as toxinas presentes no corpo e aumenta a oxigenação dos tecidos, contribuindo para a sua nutrição”, explica. Vantagens: além de relaxar a musculatura e nutrir a pele, o posicionamento das pedras nos chakras também energiza o organismo. Uma sessão por semana é o sufi ciente. Custa R$ 148 cada.
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