STREFA DZIECKA
Odporność Jak o nią dbać, jak jej nie popsuć?
CHROMA STOCK
Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska lekarka, specjalistka pediatrii
„Jak mogę wspomóc odporność dziecka?” To pytanie zadaje sobie każdy rodzic. Najczęściej pojawia się ono, kiedy maluch idzie do żłobka lub do przedszkola. Ale czy to dobry moment, aby pomyśleć o odporności? Moim zdaniem nie. Powinniśmy to zrobić jeszcze na etapie wieku niemowlęcego. Budowanie odporności to proces. Nie zapewni jej magiczna mikstura ani jeden syrop o cudownych właściwościach.
Jednym z podstawowych budulców
nach i przez najbliższe dwa–trzy dni,
ry lub gradobicia), nie ma żadnych
odporności jest sen. Niestety jest on
karmiąc dziecko piersią, podajesz mu
przeciwwskazań do wyjścia z domu.
bardzo często zaniedbywany i nie-
dużą ilość przeciwciał, które mają je
Jeśli twoje dziecko jest pełnym ener-
doceniany. Wyniki naukowych ba-
chronić przed infekcjami (głównie
gii kilkulatkiem, nie przesadzaj z licz-
dań pokazują, że prawidłowa długość
wywołanymi przez bakterie: E. coli
bą ubrań, które mu wkładasz, aby go
snu pozytywnie wpływa na ochro-
i z rodzaju Salmonella, ale łagodzą
nie przegrzać. Dobrze sprawdza się
nę przed infekcjami, ma też dobry
też przebieg infekcji rotawirusowej).
ubieranie na cebulkę. Możesz wychodzić z dzieckiem na dwór nawet
wpływ na proces zdrowienia. Zbyt
40
mała ilość snu to także drażliwość,
Dieta niemowlaka opiera się oczy-
w okresie infekcji o umiarkowanym
trudności z koncentracją, bóle gło-
wiście głównie na mleku, ale rocz-
przebiegu. Pamiętaj jednak o unika-
wy, gorsze wyniki w szkole i większa
ne dziecko okres próbowania nowych
niu bezpośredniej ekspozycji na słoń-
skłonność do marudzenia. Ile snu po-
produktów ma już za sobą. U trzy-,
ce. Dziecko nie powinno być prze-
trzebuje dziecko? Noworodki i dzieci
czterolatka jadłospis jest już niesamo-
grzewane, zapewnij mu komfort
do trzeciego miesiąca życia śpią zde-
wiciebogaty. Regularnie przypomi-
cieplny i wybieraj zacienione miejsca.
cydowanie najwięcej, 14–17 godzin na
naj sobie piramidę żywienia. Zwra-
Poza regularną aktywnością zadbaj
dobę. Starsze niemowlęta potrzebują
caj uwagę na to, co ląduje na talerzu
też o odpowiednią cyrkulację po-
12–15 godzin, dzieci roczne i dwulet-
twojego dziecka. To bardzo ważne dla
wietrza w mieszkaniu. Częste wie-
nie 11–14 godzin snu, a dzieci w wie-
jego odporności. Dieta powinna być
trzenie jest absolutną konieczno-
ku przedszkolnym 10–13.
zróżnicowana, oparta na dużej ilości
ścią dla zdrowia całej rodziny. Ochło-
Mleko mamy to kolejna, jakże waż-
warzyw i owoców. Żadne zakupione
dzisz nieco powietrze, co pozytywnie
na cegiełka w budowaniu odporności,
w aptece witaminki tego nie zastąpią.
wpłynie na jakość twojego oddechu.
które podobnie jak sen, ma udowod-
Nie ma zdrowia i odporności bez ak-
Jest to szczególnie istotne przy czę-
nione działanie wzmacniające odpor-
tywności fizycznej. Staraj się regular-
stych infekcjach układu oddechowe-
ność dziecka. Już jego pierwsze kro-
nie wychodzić z dzieckiem na space-
go. Zwróć uwagę, że wietrzenie po-
ple mają ogromne znaczenie. Wtedy
ry. O ile na dworze nie ma katastro-
mieszczeń jest istotne również dla
wytwarza się siara. Zaraz po narodzi-
falnych warunków (smogu, wichu-
zdrowego snu.
dobra-mama.pl
