PSYCHOLOGIA
Praktyczne
SHUTTERSTOCK
TU I TERAZ, czyli przewodnik po szczęśliwym życiu
TU I TERAZ – trzy słowa, które od jakiegoś czasu rewolucjonizują ogromną część społeczeństwa. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki zmieniają zapracowanych i sfrustrowanych ludzi w pełnych spokoju i radości życia. Płynie z nich mądrość życiowa, która odkrywa to co najprostsze i pierwsze.
i zdarzeń występujących w naszym
powinniśmy zmienić, jak chcemy
życiu. To pragnienia, aby wszyst-
i jak nie chcemy żyć.
ko było perfekcyjne i zawsze układało się po naszej myśli. A przecież rzeMałgorzata Gawryś dziennikarka
F 72
czywistość nie jest idealna, a im większe oczekiwania tym większy dysonans pomiędzy tym co jest a co miało
Doceniajmy naszych bliskich - za to jacy są, jak się starają, jaki wysiłek wkładają w relację, w pracę, w naukę.
unkcjonowanie oparte na
być. Jak więc przestać uzależniać wła-
docenianiu tego co się ma,
sne szczęście od ich spełnienia?
na czuciu emocji, na uważ-
Skupianie się na pozytywnych stro-
Doceniajmy naszych bliskich - za
nym wglądzie we własne
nach życia to klucz do sukcesu
to jacy są, jak się starają, jaki wysi-
Ja, a nie na oczekiwaniach innych,
w ujarzmianiu oczekiwań. Wdzięcz-
łek wkładają w relację, w pracę, w na-
i w końcu na byciu dobrym dla sie-
ność i docenianie tego co się ma, po-
ukę. Doceniajmy wspólne chwile i wy-
bie, a przez to byciu lepszym rodzi-
zwala dostrzec, że tak naprawdę nie-
korzystujmy je. Koncentrujmy się na
cem, partnerem, człowiekiem.
mal każda sytuacja ma swoje pozyty-
tym co czujemy, kiedy jesteśmy razem
wy, a nawet jeśli nie – to jest ona na-
przy stole, na spacerze, patrząc na ba-
Doceniaj, nie oczekuj
uką i drogowskazem na przyszłość.
wiące się dziecko czy partnera wcho-
Oczekiwania to prosta odpowiedź na
Warto wykorzystywać niepasujące
dzącego właśnie z zakupami. Weźmy
pytanie: jak ograniczyć swoje szczę-
nam elementy jako sygnały do reflek-
głęboki oddech i z wdzięcznością po-
ście? Mamy je wobec ludzi, rzeczy
sji nad tym, co nam odpowiada, a co
myślmy o tym jak wiele mamy.
dobra-mama.pl
