Diferencias entre Culturismo y el Entrenamiento funcional
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Diferencias entre Culturismo y el Entrenamiento funcional; Todos sabemos que para mantenerse sano y en forma son necesarias muchas responsabilidades, entre ellas la dieta equilibrada, las noches de sueño bien dormidas y la práctica de ejercicios físicos regulares.
Hoy en día, existen numerosos deportes que pueden ayudarte a mantener tu cuerpo en forma, pero aquí vamos a despejar todas tus dudas sobre dos tipos de actividades que a veces son confundidas por algunas personas: el entrenamiento funcional y el entrenamiento con pesas.
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Conocer el entrenamiento funcional
Para conocer bien las diferencias entre Culturismo y el Entrenamiento funcional vamos a ver cómo funciona cada uno. Entre los principales objetivos del entrenamiento funcional están la ganancia de equilibrio, fuerza, flexibilidad, acondicionamiento y resistencia física. Consiste básicamente en utilizar el propio cuerpo y
los movimientos naturales del ser humano para realizar el ejercicio. Por ejemplo, correr, ponerse en cuclillas, saltar, girar o empujar son movimientos presentes en este entrenamiento.
Para maximizar los efectos, se pueden utilizar algunos accesorios, como pelotas, cuerdas, elásticos o varillas.
El entrenamiento funcional es una gran salida para los que están cansados del gimnasio y también contribuye a la pérdida de peso, la reducción del porcentaje de grasa y la definición muscular. Además, ayudan a prevenir lesiones y favorecen el sistema cardiovascular.
Conociendo el culturismo
En general, el culturismo busca resultados estéticos más rápidos y una mayor definición y/o un aumento de la masa muscular. A diferencia del entrenamiento funcional, el entrenamiento con pesas trabaja los grupos musculares de forma aislada y más específica.
Entre los resultados de esta actividad están la mejora de la fuerza y el acondicionamiento, el aumento de la masa magra y la disminución del porcentaje de grasa en el cuerpo.
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¿Es posible combinarlos a diario?
Como el Culturismo y el Entrenamiento funcional son totalmente distintos, no sólo es posible alternarlos, sino que se recomienda. El entrenamiento funcional podrá darte la motivación que necesitas a lo largo de la semana y el entrenamiento con pesas te dará la fuerza y la definición que deseas en una parte determinada de tu cuerpo. Las modalidades pueden alternarse a lo largo de la semana en función de su objetivo. Lo ideal es que, para crear una combinación perfecta, busques la ayuda de un experto en la materia.
Antes de empezar cualquier actividad, debes buscar un médico que te diga si eres apto o no para estas actividades que exigen un cierto esfuerzo. También debes saber que los resultados dependerán mucho de tu dedicación, pero también varían según tu biotipo. Además, la frecuencia de las clases y la dieta también influyen.
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