PLANETA SMAKÓW
DIETA
Michel Montignac
Zasady diety Metoda Montignac'a uczy, co jeść i jak łączyć produkty, aby nie odczuwać głodu, a utrzymać wspaniałą figurę. W Metodzie Montignac należy tworzyć posiłki o możliwie najniższym indeksie glikemicznym. Główna zasada diety to niełączenie posiłków węglowodanowych (komponowanych na bazie mąki z pełnego przemiału) z tłuszczowymi (komponowanych na bazie tłuszczów zwierzęcych i roślinnych). Należy spożywać 3 posiłki dziennie - 2 węglowodanowe i 1 tłuszczowy, owoce dozwolone są jedynie na czczo, a unikać należy wszystkich dań przygotowanych z użyciem produktów o wysokiej wartość IG, czyli m. in. cukru, mąki, ziemniaków, białego ryżu, bananów, suszonych owoców, buraków, gotowanej marchewki, piwa czy kukurydzy. Zalecane śniadania: - na czczo - owoc z wyjątkiem wymienionych powyżej - chleb z pełnego przemiału, vasa lub żytni z chudym twarogiem do 1,5%, dżemem z fruktozą, warzywami, lub - musli, z płatków owsianych, żytnich, pszennych, jęczmiennych, z mlekiem lub jogurtem do 1,5%, dozwolone są suszone śliwki lub morele, cynamon lub (max. 3 x w tygodnu śniadanie tłuszczowe): - jajka w każdej postaci bez mąki oraz chude wędliny, z dodatkiem warzyw. Na naszym bufecie śniadaniowym znajdzie Państwo bogaty wybór produktów Montignac
DIETA MICHEL MONTIGNAC ORYGINALNE DANIA DIETY: FAZA I 80 zł / osoba
Cena / 1 dzień:
PONIEDZIAŁEK Obiad: Przystawka: Avocado nadziewane krewetkami Danie główne: Eskalopki z kurczaka nadziewane szpinakiem, papryką zapiekane z parmezanem Deser: Sorbet truskawkowy
Kolacja: Jarzynowe chili
WTOREK Obiad: Sałatka: Sałatka z mozzarelli z sosem vinaigrette Danie główne: Łosoś w marynacie orientalnej Deser: Deska serów
Kolacja: Ciecierzyca w sosie pomidorowym
ŚRODA Obiad: Zupa: Gaspacho ze świeżych warzyw Danie główne: Eskalopki z indyka marynowane w musztardzie Dijon Deser: Jogurt naturalny
Kolacja: Duszone warzywa z makaronem
CZWARTEK Obiad: Sałatka: Sałatka z ogórków i pomidorów w sosie jogurtowym Danie główne: Pieczeń z łososia z serem Deser: Mus czekoladowy
Kolacja: Zupa indyjska z soczewicy
PIĄTEK Obiad: Zupa: Krem z pomidorów Danie główne: Pstrąg nadziewany warzywami Deser: Krem jogurtowy z malinami
Kolacja: Potrawka z czerwonej fasoli
SOBOTA Obiad: Sałatka: Sałatka jarzynowa Danie główne: Udko z kurczaka po myśliwsku Deser: Deska serów
Kolacja: Sałatka Nicejska
NIEDZIELA Obiad: Zupa: Krem z warzyw Danie główne: Wieprzowina faszerowana czosnkiem Deser: Mus owocowy
Kolacja: Kotlety z soczewicy
Podane ceny są w PLN i zawierają podatek VAT. Ceny nie zawierają serwisu. All prices are quoted in PLN inclusive of VAT and do not include service charge.