ENERGIA – SPIRITO – ALLEANZA FEMMINILE FB myemotional.alleanzafemminile 328.5674832
Psicoterapeuta Olistica Esperta in tecniche di riequilibrio corpo-mente & discipline bio-naturali
www.chiaracaprio.it
Non sono una tachipirina, bensĂŹ un catalizzatore del BenEssere che TU hai scelto di desiderare ora per te.
Allo stesso modo i bambini non ci chiedono le soluzioni
ma di vedere come si fa
Giocare è una questione seria Tempo Volontà Gioiosità d’animo
Siamo noi adulti che andiamo in ansia da prestazione.
Vivere dovrebbe essere un’esperienza, non una prestazione.
1) Per giocare bisogna saper essere PRESENTI A SE STESSI e CONSAPEVOLI 2) Bisogna allenarsi alla GIOIOSITÀ 3) Riconoscere che esiste una profonda DIFFERENZA TRA FELICITÀ E GIOIA 4) Per giocare bisogna essere DISPONIBILI a conoscere i propri limiti e le risorse 5) Giocare è SPERIMENTARE cosa ti accresce
Riesci a vedere le cose come ÂŤesperienzaÂť?
Allenati ad osservare, stando in astensione. Il giudizio l’esperienza.
ferma
Il gioco è #attitudine alla #vita ?Vuoi star da solo ? Ami la compagnia ? Vuoi decidere tu e tutti ad ascoltare ? Ti lasci decidere dagli altri ? Hai paura di andare oltre ciò che è permesso ? Ti piace la provocazione ? Ti fermi a ragionare moooolto prima di decidere la mossa ? Agisci di impulso ? Cambi spesso attività ? Sei abitudinario ? Scegli le cose che conosci per timore di sbagliare ? Cerchi sempre le novità
Guarda come giochi e capisci il tuo #approccio alla #vita
Guarda come vivi e capisci il tuo #approccio al #giocare
Osservati mentre passeggi per strada: saluti con il sorriso? Com’è per te incontrare lo sguardo degli altri? Come ti senti quando qualcuno ti tocca? Come reagisci quando sbagli qualcosa? Come accogli la noia?
Deleghi sempre o non deleghi mai? Ti urtano i «no»?
Sei disposto ad imparare? Ti piace imporre le tue idee o ti accomodi sempre?
#Allenati a giocare Ăˆ la #scienza che te lo dice Ăˆ la #cultura millenaria che te lo dice
Scegli di giocare! Ăˆ il tuo appuntamento di BenEssere Dedica del tempo al gioco, non deve essere un ritaglio o un riempimento
Scegliere di giocare implica energia che porta le idee a diventare delle azioni
#nutri il cervello Di cosa ha fame il cervello? • Di sonno • Di tempo • Di amore • Di gioia • Di esperienza • Di imparare a farsi domande • Di acqua • Di ossigeno
Serotonina, la cosiddetta “molecola della felicità”= giochi e la produci Rivista Cell Reports_collaborazione tra il gruppo di ricerca guidato da Alessandro Gozzi del Center for Neuroscience and Cognitive System dell’Istituto Italiano di Tecnologia (CNCS – IIT di Rovereto) e quello di Massimo Pasqualetti del Dipartimento di Biologia dell’Università di Pisa.
Attiva tutti i distretti del cervello.
Se gioco e mi diverto attivo: • Nuovi percorsi per il cervello > sinapsi>apprendimento • Ormoni>emozioni
Sei triste = prolattina sono bassa
Prolattina: • Metabolismo • Sistema immunitario • Sviluppo del pancreas • Prodotta dalla ghiandola pituitaria +prolattina = persona felice
Effetti positivi su • Apprendimento • Connessione tra neuroni • Sensorialità (le porte sul mondo dentro e fuori) • Siamo più nel mondo e ci stiamo meglio
#metabolismo = processo di reazioni chimiche che implica formazione o rottura di legami; possibile grazie a catalizzatori (enzimi e coenzimi)
Se vuoi che #accada qualcosa Devi passare dalle idee alle azioni Devi immettere una forza (motivazione) Devi attivare i catalizzatori della reazione (il cuore)
Sai che le cellule hanno una memoria? Sai che le cellule ricevono le emozioni sotto forma di codici chimici? Sai che quando pensi e provi un’emozione positiva pensi meglio?
Quello che tu dici ha una FREQUENZA.
L’ACQUA delle cellule è il MEZZO DI TRASPORTO delle informazioni.
Quando parli INFORMI una cellula. Quando stai bene informi una cellula. E lei lo MEMORIZZA e lo PASSA alle sue cellule figlie.
Vuoi che il bambino impari a stare? CHIEDITI CHE RITMO DI VITA HAI.
Vuoi che il bambino sappia godere della «noia»?
OSSERVA SE SEI SEMPRE ALLA RICERCA DI QUALCOSA DI NUOVO.
Vuoi che il bambino rispetti le regole? CHIEDITI CHE RAPPORTO HAI TU CON LE REGOLE: le dai, le subisci, ti controllano, le controlli tu….
Ogni gioco ha le sue #regole -Allenati ad osservare l tuo bambinoAccetta bene le regole da altri?> Equilibrio Si fa sottomettere dalle regole?>Adattamento Vuole darle ma non riceverle? Vede la regola come costrizione?>Fame di libertĂ
Vede la regola come estremamente necessaria? >Controllo Costruisce le regole?>CreativitĂ
Stai bene nel #corpo per giocare sereno
Respiro 4-1-4-1 Postura stretching spalle-torace-bacino Alimentazione (troppi carbo fanno agitare) Automassaggio circolare mani
Il #rastrello
Piccolo massaggio per rilassare il sistema nervoso
Se impari a giocare impari a sviluppare un pensiero laterale Creativo Multisensoriale Capace di problem solving Capace di pensare a più opzioni
Ciò rende SERENI perché ci si sente LIBERI e si sente di avere POTERE PERSONALE
Allenati a #vedere in ogni cosa un #POTENZIALE
Dietro ogni gioco ci sono #SIGNIFICATI e #BISOGNI
Approfondimenti
Lamentati meno_Apprezza di più Guarda meno_Fai di più Giudica meno_Accetta di più Meno paure_Più tentativi Parla meno_Ascolta di più Arrabbiati meno_Sorridi di più Consuma meno_Crea di più Prendi meno_Dai di più Preoccupati meno_Balla di più Odia di meno_Ama di più
La tachipirina ha la soluzione. Temporanea. Io non ce l’ho. Ma puoi iniziare a osservare te e farti delle domande. Comincerai ad entrare nel mondo della consapevolezza. Non del sapere. Della consapevolezza. E le risposte arriveranno da sole. Se ti accorgi dei bisogni negati, delle emozioni che bussano, del corpo che parla….allora ti chiedi cosa va bene per te e cosa per lui. E anche se sbagli non fai danni perché ti dai il permesso di imparare insieme. Togli l’ansia e la rigidità e metti pazienza, ascolto e amore.