Lümfodrenaaži rituaal kodus – kuidas seda teha?

Kehale

Lümfodrenaaži rituaal JALGADELE

Jalgade kaunimaks ja sitkemaks muutmiseks on soovitatav ergutada lümfisüsteemi. Ja see on väga lihtne – proovi järele!

LANCÔME Nutrix Royal Body Butter Kehavõi. 54,99 € (200 ml)

MIKS SEE VAJALIK ON? Lümfisüsteem on nagu peen nahaalune võrgustik, mis viib organismist välja liigse vedeliku, jääkained, vähendab vedelikupeetust ja põletikku. Lümfi paneb liikuma hingamine ja liigutused. Meie lümfisüsteem teab ise, kuidas toimida, kuid teinekord vajab see siiski stimuleerivat toetust. Lihtsamateks võteteks on regulaarne füüsiline aktiivsus, piisava koguse vedeliku joomine, tervislik toitumine. Efektiivset abi annab jalamassaaž, eriti väsimuse, pahkluupiirkonna turse ja näoturse korral. Lümfi äravoolu stimuleerides saab ära hoida vedeliku ja jääkainete kogunemist (mis võib põhjustada tselluliidi teket, puhitusi) ja samaaegselt muuta ka jalad sitkemaks ja saledamaks. KUIDAS SEDA KODUS TEHA Jalgades liigub lümf lümfisoonte kaudu suunaga alt ülesse ning seetõttu tuleb lümfidrenaaži massaaži alati alustada jalataldadest, suunaga alt üles. Enesemassaaži tehakse aeglaselt, paitavate, hellitavate liigutustega. Parema efekti saamiseks on soovitatav kasutada õli või kreemi, mis suurendab naha libedust ja avaldab lokaalset toimet probleempiirkondadele. Ideaalne, kui teed seda pärast vanni või dušši, kui jalad on soojad. Istu toolile, siruta jalg ette välja ja toeta koormuse vähendamiseks teisele toolile. Kreemitatud või õlitatud peopesadega silu jalga aeglaselt alates pahkluust kuni põlveni ja sealt edasi kuni reieni, alguses seespoolsed pinnad, seejärel välised. Mõlemale jalale pühenda vähemalt viis minutit. Lõpetuseks masseeri probleempiirkondi erineva intensiivsusega liigutustega ja spetsiaalset – näiteks tselluliidi vähendamiseks mõeldud – vahendit kasutades. Korda seda rituaali iga kahe päeva tagant ja tee seda vähemalt 7–10 korda. 38

MARENCE Anti-Cellulite Massage Body Oil Tselluliidivastane massaažiõli kehale. 25,99 € (100 ml) SHISEIDO Super Slimming Reducer Kontuure parandav tselluliidivastane želee. 74,99 € (200 ml)

7 DAY COSMETICS Drainage Gel Body Massaažigeel jalgadele, kätele, kehale. 31,99 € (200 ml) JUVENA Body Vitaliz Massage Oil Kehaõli. 34,99 € (200 ml) RITUALS Jing Body Scrub Kooriv kehakreem. 14,99 € (200 ml)

COLLISTAR Anticellulite Draining Gel – Mud Vett väljutav tselluliidivastane savigeel. 57,99 € (400 ml) Konsulteerib Inga Nazarenko, Douglase müüja-konsultant