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"Es la honestidad, humildad, decencia, amabilidad y respeto por los sentimientos e intereses de los demás lo que convierte a una persona en grande." T.C.
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D'NIÑOS
Actividades extraescolares que mejoran el aprendizaje de los niños.
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as actividades extraescolares son una vía para desarrollar los intereses de los niños y fomentar sus capacidades. También pueden ser una ayuda en el colegio, ya sea para reforzar o para los niños con más dificultades en el curso escolar. Para mejorar su estudio o hacer que se desarrollen mejor sus capacidades intelectuales, los niños pueden realizar actividades extraescolares de aprendizaje para los niños como aprender idiomas o técnicas que les servirán durante toda su etapa en la escuela. Las mejores actividades extraescolares de aprendizaje para niños Debemos plantear las actividades extraescolares como un entretenimiento y no una
obligación, una forma de que los niños descubran y aprendan. Podemos alentarlos para que elijan entre las actividades que les ofrece el colegio u otros centros, que les resulten más atractivas entre varias posibilidades. Para los niños con más dificultades a la hora de organizar su estudio existen varias actividades con las que pueden aprender técnicas útiles. Por otra parte, si tu hijo disfruta estudiando idiomas, anímale a aprender otros o profundizar en los que conoce, como el inglés o el chino. También se ha demostrado que aprender música es muy beneficioso para los niños, y que cuando saben tocar un instrumento mejoran otros aspectos de su aprendizaje escolar.
1. Estudiar música: 2. Elegir el mejor instrumento musical
inscribir a su hijo en un curso de música, le ayudará con su desempeño en otras materias. para nuestro hijo es cuestión de: los gustos del niño, el precio, la movilidad y la capacidad de hacer música en conjunto. El primer instrumento de cada niño debería ser primero la voz.
3. El Kumon:
está orientado a los niños que tienen dificultades para alcanzar la media de las notas escolares o para los que buscan progresar, es decir, aprender un nivel por encima de su grado escolar.
4. Aprender Chino:
viene siendo cada vez más popular en muchos lugares del mundo. En Estados Unidos, según el American Council on the Teaching of Foreign Languages, ya son más de 60,000 niños los que estudian chino en los colegios públicos.
5. El juego de ajedrez para niños:
la ventaja del ajedrez para el desarrollo mental de los niños es increíble.
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. Ventajas del bilingüismo: Algunos expertos afirman que el bilingüismo puede ayudar a programar los circuitos cerebrales para que al niño le sea más fácil aprender nuevos idiomas en un futuro. El aprendizaje de dos lenguas a la vez no representa ningún tipo de contaminación lingüística ni retraso en el aprendizaje. Los expertos coinciden al afirmar que es mucho mejor el aprendizaje precoz de los idiomas.
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d’dmv
El DMV anuncia que 6.8 millones de californianos tienen una ID REAL cuando se acerca la fecha de cumplimiento, alienta a los californianos a obtener la suya temprano
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acramento: con menos de 10 meses antes de la fecha de ejecución federal, 6,767,413 californianos tienen una ID REAL al 10 de enero, según datos del Departamento de Vehículos Motorizados. Este es un aumento de 459,976 más de un mes antes cuando solo más de 6.3 millones de californianos habían recibido una ID REAL. El director del DMV, Steve Gordon, también alentó a los californianos que aún no han obtenido su ID REAL para obtener la suya temprano, mientras que los tiempos de espera son bajos. A partir del 1 de octubre, el Departamento de Seguridad Nacional de los EE. UU. Requerirá un pasaporte válido u otro documento aprobado por el gobierno federal, como una licencia de conducir REAL ID o una tarjeta de identificación, para abordar vuelos dentro de los Estados Unidos y acceder a instalaciones federales y bases militares seguras. "Nos alienta que casi 6.8 millones de californianos tengan una ID REAL, pero sabemos que hay millones más que los querrán o necesitarán antes del 1 de octubre", dijo el Director Gordon. “Pedimos que los californianos estén preparados y vengan a una oficina del DMV ahora mientras los tiempos de espera son bajos. ¡No se requiere cita!
El DMV comenzó a rastrear el número de personas que tienen ID REAL como un reflejo más preciso de los datos. Desde que el DMV comenzó a ofrecer la tarjeta el 22 de enero de 2018, se han emitido cerca de 7.3 millones de licencias de conducir y tarjetas de identificación de REAL ID, incluidos duplicados y renovaciones. El DMV está implementando soluciones tecnológicas y realizando mejoras en los procesos para que sea más fácil y rápido obtener una ID REAL. Los tiempos de transacción se han reducido en más de la mitad y el tiempo de espera promedio en una oficina en todo el estado es de aproximadamente 30 minutos. En algunas áreas del estado, los clientes que participan en un servicio piloto pueden cargar sus documentos antes de llegar a la oficina para ahorrar tiempo. Se han eliminado los despidos en el proceso de transacción de REAL ID en la oficina. El DMV alienta a los californianos a completar la solicitud en línea de una ID REAL antes de venir a la oficina y a estar preparados con los documentos apropiados para acelerar el proceso para todos. Para solicitar una ID REAL, los californianos deben visitar una oficina del DMV y traer los siguientes documentos: Una prueba de identidad*: original o certificada (ejemplos: pasaporte válido, certificado de nacimiento) *Documento (s) de cambio de nombre legal si el nombre en la prueba de identidad es diferente del nombre en los otros documentos (ejemplos: certificado de matrimonio, documentos de adopción) Una prueba del número de seguro social Dos comprobantes de residencia en California: copias en papel (ejemplos: factura de servicios públicos, extracto bancario) Visite REALID.dmv.ca.gov para obtener una lista completa de documentos aceptables y un enlace a la solicitud en línea.
El DMV ha lanzado una serie de iniciativas para proporcionar más opciones de servicio fuera de sus oficinas y liberar espacio para los californianos que solicitan una ID REAL (sin necesidad de cita), que incluyen: Crear una página web DMV Anytime para conectar fácilmente a los clientes con socios comerciales para servicios de registro; Expandir los quioscos DMV Now a ubicaciones más convenientes en todo el estado; Ofrecer nuevos servicios en línea, como pedir tarjetas de reemplazo de vehículos y calcomanías. Para obtener una lista de todos los servicios en línea, visite: http://www.dmv.ca.gov/portal/dmv/dmv/onlinesvcs.
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D'MUJERES
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COALICIÓN DE 10 ORGANIZACIONES DE MUJERES UNIDAS DETRÁS DE COTTIE PETRIE-NORRIS
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iez organizaciones separadas que abogan por la mujer en la política y el gobierno se unieron para anunciar su apoyo a la campaña de la asambleísta Cottie Petrie-Norris hoy. La asombrosa coalición de organizaciones incluye: 1. Caucus de Mujeres Legislativas Demócratas de California 2. Lista de mujeres de California 3. Lista de EMILY 4. Financiera 5. NARAL 6. Caucus Político Nacional de Mujeres del Condado de Orange 7. Planned Parenthood Community Action Fund de los condados de Orange y San Bernardino 8. Run Women Run 9. Mujeres en liderazgo 10. Comité Político de Mujeres La asambleísta Petrie-Norris emitió la siguiente declaración sobre el apoyo que recibió: “Al igual que las mujeres de todo el país, las elecciones de 2016 fueron una profunda llamada de atención para mí. Y la simple verdad es que las mujeres están dramáticamente subrepresentadas en todos los niveles de nuestro gobierno. Aquí en California, nunca hemos elegido una gobernadora y las mujeres representan solo el 31% de nuestros legisladores estatales. Me postulé para un cargo para
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ayudar a cerrar esa brecha, empoderar a las mujeres y luchar por la igualdad salarial, la libertad reproductiva y las políticas favorables a la familia. Me postulo para la reelección para continuar el trabajo que hemos comenzado. Me siento honrado y agradecido de contar con el apoyo de estas increíbles organizaciones: su liderazgo y compromiso me inspiran a hacer más y mejorar cada día". Cottie Petrie-Norris fue elegida para representar el 74º Distrito de la Asamblea de California en 2018. En el transcurso de su primer año en el cargo, ha aprobado once proyectos de ley, incluida una legislación importante para combatir el aumento del nivel del mar, mejorar los servicios para veteranos, expandirse acceso al control de la natalidad y ahorrar dinero a los propietarios de pequeñas empresas. Como parte del Presupuesto Estatal 2019-2020, Petrie-Norris aseguró $ 4.5 millones para ayudar al proyecto de Inteligencia, Vigilancia y Reconocimiento de la Autoridad de Bomberos del Condado de Orange para proteger el sur de California de los incendios forestales y $ 2.9 millones para terminar con la falta de vivienda de los Veteranos en el Condado de Orange. Petrie-Norris se desempeña como Presidenta del Comité de Responsabilidad y Revisión Administrativa de la Asamblea y como Presidenta del Comité Selecto sobre Deuda Estudiantil. También es miembro de los comités de la Asamblea para Asignaciones, Poder Judicial, Ingresos e Impuestos y Asuntos de Veteranos.
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D'FAMILIA
Como un Diagnóstico Puede Absorber la Identidad de una Persona
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aulatinamente nos hemos habituado a designar etiquetas que nos “ayudan a identificarnos o a identificar” a los demás socialmente. Usamos dichas etiquetas como un adjetivo que complementa el nombre de una persona para ser identificada; hablamos de Juan el gay, Ana la bipolar, María la que tiene cáncer o José el autista. Socialmente hemos normalizado esta forma de interacción verbal a tal punto que nos es difícil referirnos a alguien sin etiquetarlo. Ahora tomemos en consideración aquellas personas que han recibido algún tipo de diagnóstico por parte de un profesional. Quien ha recibido un diagnóstico sabe que inicialmente el término con el cual ha sido diagnosticado le es ajeno a su personalidad, pero eventualmente se convierte en parte de ella. Es entonces, cuando escuchamos como algunas personas hablan de sí mismas como “soy ansioso, soy depresivo, soy diabético etc.” y en este ejercicio de
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referirse a sí mismos con su diagnóstico como una cualidad más de quienes son, comienzan a sentirse identificados con el diagnóstico y construyen su diario vivir en torno a este y las personas que los rodean comienzan a identificarlos también con dicho diagnóstico. En algunos casos la persona justifica gran parte de sus acciones a través de los síntomas de su diagnóstico o los usa para tomar ventaja en ciertas situaciones, lo cual puede convertirse en una forma disfuncional para relacionarse con los demás. Si bien, un diagnóstico puede alterar nuestro ritmo de vida y nuestras actividades, es importante reconocer que el diagnóstico no hace parte de quienes somos o quienes queremos ser y tampoco hace parte de nuestra
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personalidad; el diagnóstico es una forma consensual en términos médicos que les permite a los profesionales de la salud describir un conjunto de signos y síntomas que pueden ser transitorios o prolongados en la vida de una persona. Si desea obtener más información o un artículo a cerca de un tema en específico relacionado con psicología puede escribir al siguiente correo electrónico psynarratives@ hotmail.com para hacer su solicitud. Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones! por Dra. Marcela Soto
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D'SALUD DENTAL
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os problemas bucodentales de los bebés y de los niños son tratados por el área de la odontopediatría. Esta es la rama especializada en dar solución a las necesidades que los más pequeños puedan tener en relación a la salud de su boca. A continuación, vamos a descubrirte cuáles son los tratamientos más comunes en odontopediatría para que conozcas los problemas habituales de los pequeños. Aunque los niños tengan dientes de leche, es igualmente imprescindible enseñarles unos correctos hábitos de higiene bucodental que deberán seguir diariamente. Es básico que aprendan a cuidar de la salud de su boca desde que son bien pequeños para, así, prevenir problemas en el futuro. Además, la salud de los dientes permanentes está muy relacionada con el estado de la boca de los niños. Por este motivo, resulta
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¿Cuáles son los tratamientos más comunes en odontopediatría? Parte 1 esencial que sepan cuidar de sus dientes desde su infancia. Así, evitarán padecer anomalías o enfermedades que puedan afectar a su desarrollo dental. Los tratamientos de odontopediatría más habituales entre los niños Los tratamientos de odontopediatría más comunes que se realizan en los niños, los explicamos abajo y así podrás conocer cuáles son las afecciones más habituales y su manera de solventarlas. Selladores de surcos y fisuras Los selladores de surcos son una de las intervenciones más habituales en niños. Se trata de un tratamiento pensado para rellenar las fisuras que puedan aparecer en la superficie de los dientes. Un
método indoloro y muy fácil de realizar que permitirá proteger a los niños de las caries. Pulpectomía Continuamos con este listado hablando de otro tratamiento de odontopediatría muy común entre los niños. La pulpectomía es un tratamiento similar a la endodoncia que se realiza en adultos, pero con la diferencia de que, en el caso de los niños, la caries estará afectando a un diente de leche. Recordemos que la endodoncia es el tratamiento que se aplica en los dientes de los adultos cuando aparece una caries que llega hasta la pulpa del diente. Obturación Es otro tratamiento de odontopediatría que se usa para tratar las caries. Se conoce popularmente con el nombre de “empaste dental” y se suele usar tanto en adultos como en niños. Estas caries si no se tratan, terminan afectando al nervio, así que hay que tratarlas cuanto antes para evitar molestias y futuros problemas.
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D'TRABAJADORES
Dolores Trujillo, RN, nombrada miembro de la Junta de Enfermería Registrada de CA
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olores Trujillo, RN, de Sacramento, miembro de la junta de la Asociación de Enfermeras de California (CNA), ha sido nombrada para un puesto de cuatro años en la Junta de Enfermería Registrada de California (BRN), anunció hoy CNA. La junta de nueve miembros regula a las enfermeras registradas para proteger al público al establecer estándares educativos de RN, aprobar los programas de enfermería de California, evaluar las solicitudes de licencia y más. Cuatro puestos de la junta son ocupados por miembros del público y cinco son enfermeras registradas. “No podríamos estar más orgullosos de saber que Dolores ha sido nombrada miembro de la Junta de Enfermería Registrada del estado. Sus habilidades, experiencia y compasión serán fundamentales para ayudar a dar forma a la práctica de enfermería registrada en este estado”, dijo la directora ejecutiva de la CNA, Bonnie Castillo, RN.
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Trujillo, quien ha sido enfermera registrada en la Unidad de Cuidados Intensivos
Neonatales en el Hospital Kaiser en Roseville desde 2010 y enfermera y enfermera a cargo en el Hospital Kaiser en Sacramento de 2000 a 2010, dice que está encantada de ser una voz para sus compañeros enfermeras. “Me siento honrado y honrado de ser nombrado para el BRN”, dijo Trujillo. “Tengo la intención de llevar la voz de la enfermera de cabecera a esta cita y defender los problemas que afectan nuestra profesión. Haré lo correcto al abogar por enfermeras registradas en todo California”. La Asociación de Enfermeras de California tiene 100,000 miembros y es miembro fundador de National Nurses United, la asociación sindical y profesional de enfermeras registradas más grande y de más rápido crecimiento en los Estados Unidos con más de 150,000 miembros en todo el país. CNA / NNU desempeña un papel de liderazgo en la protección de la salud y la seguridad de los RN y sus pacientes y ha ganado una legislación histórica en las áreas de personal, manejo seguro de pacientes, enfermedades infecciosas y prevención de la violencia en el lugar de trabajo.
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D'SALUD MENTAL
No Eres Tú, Soy Yo
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aludos, queridos lectores D’primeramano! Poniendo atención al título del artículo de hoy, ¿alguna vez han escuchado esta frase de “no eres tú, soy yo”? Si no la han escuchado, no han de estar familiarizados con el mundo del romance en las telenovelas. Esta frase típicamente es usada al querer terminar una relación romántica con una persona con la esperanza de evadir lastimar sus sentimientos. Bueno, a veces se usa con el propósito de evitar largas explicaciones respecto a la causa del rompimiento del noviazgo. Ahora, otra cosa que quizás hayan escuchado acerca de esta frase es que es una total mentira; cuando te dicen que el problema no eres tú, siempre eres tú. Pero, qué tal si yo les dijera esto no es así? Cuando nuestra pareja decide terminar la relación, es obvio que vamos a suponer que el problema somos nosotros y por eso nos están terminando. Usemos una situación más extrema, ¿qué tal si nuestra pareja nos es infiel?¿Fuimos nosotros el problema que causó la infidelidad? Nuestro ego adolorido nos dirá que sí, y a veces puede que tenga
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razón. Quizás dejamos de demostrar afecto a la pareja y dimos por segura la relación. Pero la mayoría de las veces, el problema proviene de la persona que cometió la infidelidad. Contrario a lo que uno se imagina, esto no sucedió porque ya no hay cariño y prefiere estar con la otra persona. Lo más probable, es que la persona infiel tenga problemas de autoestima y seguridad. Les explico: el bajo autoestima de la persona requiere de constantes méritos para reanimarse. Si los halagos constantes y la atención de otras personas proporciona alivio, entonces la persona hará lo necesario para mantener esta atención. Especialmente cuando esta atención proviene del sexo opuesto, trae un sentimiento de ser valioso para la sociedad. Y como es típico, muchas veces es necesario dar algo a cambio si se desea continuar recibiendo de estos frutos. Esta situación en la que el bajo autoestima se beneficia de la atención malintencionada de personas del sexo opuesto puede fácilmente convertirse en infidelidad. Y termina sucediendo—no porque la
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persona ya no quiera a su pareja; no porque la pareja haya hecho algo malo; no porque la pareja no demuestre suficiente cariño—si no porque para la persona infiel, no es suficiente recibir la atención de su pareja para saciar su sed. Sin embargo, esto deja a la persona víctima de la infidelidad sintiéndose menos; preguntándose, ¿qué le vio a esa otra persona que no tengo yo? ¿Qué hice para causar que mi pareja se fuera con otro(a)? Dejando a la persona con sentimientos de culpa e inseguridad erróneos. Pero como me ha tocado ver esta situación muchas veces, con ambos mujeres y hombres, estoy aquí para decir que la culpa no es de ustedes. No han perdido valor como persona por haber sufrido de una infidelidad, y tampoco quiere decir que la próxima persona con la que intenten establecer una relación romántica les va a ser infiel también. Hay algunas situaciones en las que debemos de creer en este dicho tan cliché (choteado) y aceptar que, efectivamente, no eres tú, es él/ella. Así me despido de ustedes, queridos lectores D’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima! Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'IRS Con el comienzo de la temporada de presentación de impuestos de 2020 cerca, el Servicio de Impuestos Internos está recordando a los contribuyentes que eviten a los preparadores de declaraciones de impuestos poco éticos. identificación fiscal del preparador válido, o PTIN. Los preparadores pagados deben firmar e incluir su PTIN en la devolución. No firmar una devolución es una bandera roja que el preparador pagado puede estar buscando para hacer un dinero rápido prometiendo un gran reembolso o cargos de cobro basado en el tamaño del reembolso.
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on el comienzo de la temporada de presentación de impuestos de 2020 cerca, el Servicio de Impuestos Internos está recordando a los contribuyentes que eviten a los preparadores de declaraciones de impuestos poco éticos. Según el IRS, un preparador fantasma no firma una declaración de impuestos que prepara. Los preparadores fantasma sin escrúpulos imprimirán la declaración y le dirán al contribuyente que la firme y la envíe por correo al IRS. Para las devoluciones presentadas electrónicamente, el fantasma se preparará, pero se negará a firmar digitalmente como preparador pagado. Por ley, cualquier persona que sea pagada para preparar o asistir en la preparación de declaraciones de impuestos federales debe tener un número de
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Los preparadores de declaraciones de impuestos fantasma también pueden:
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Requerir el pago en efectivo solamente y no proporcionar un recibo. Ingresos para calificar a sus clientes para créditos fiscales. Reclamar deducciones falsas para aumentar el tamaño del reembolso. Reembolsos directos en su cuenta bancaria, no en la cuenta del contribuyente. El IRS insta a los contribuyentes a elegir un preparador de declaraciones de impuestos sabiamente. La página Elegir un profesional de impuestos en IRS.gov tiene información sobre las credenciales y calificaciones del preparador de impuestos. El Directorio del IRS de Preparadores Federales de Declaraciones de Impuestos
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con Credenciales y Calificaciones Selectas puede ayudar a identificar a muchos preparadores por tipo de credencial o calificación. La preparación gratuita de declaraciones de impuestos sobre la renta básica con e-file está disponible para individuos calificados de voluntarios certificados por el IRS en los sitios de Asistencia Tributaria Voluntaria (VITA, por sus siglas en ingles) y Asesoría Tributaria para Ancianos (TCE, por sus siglas en ingles) en todo el país. Para obtener más información y encontrar la información más cercana Preparación gratuita de declaraciones de impuestos para contribuyentes calificados en IRS.gov No importa quién prepare la declaración, el IRS insta a los contribuyentes a revisar esta cuidadosamente y hacer preguntas sobre cualquier cosa que no esté clara antes de firmar. Los contribuyentes deben verificar su número de ruta y cuenta bancaria en la declaración de impuestos completada para cualquier reembolso de depósito directo. Y los contribuyentes deben tener cuidado con los preparadores fantasma que insertan la información de su cuenta bancaria en las declaraciones. Los contribuyentes pueden reportar mala conducta del preparador al IRS usando el Formulario 14157 del IRS, Queja: Preparador de Declaraciones de Impuestos (PDF). Si un contribuyente sospecha que un preparador de impuestos presentó o cambió su declaración de impuestos sin su consentimiento, debe presentar el Formulario 14157-A, Fraude del Preparador de Declaraciones de Impuestos o Declaración Jurada de Conducta Inapropiada.
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D'RECETA
déjalos refrescar y pétalos. Unta los crostini con la mezcla de mayonesa, coloca un camarón en cada triángulo y adórnalo con una hojita de berro.
¿Cena romántica?
Menú para dos
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e planificando el fin de semana con tu pareja y disfruten de una comida inolvidable Se acerca el fin de semana y con él quizá el mismo plan de siempre: sacar pendientes, ir al cine, ver a los amigos y hasta pedir comida, entre otros. Pero, ¿qué tal si te tomas una noche para disfrutar con tu pareja de una deliciosa cena? Si tiene hijos, no importa, pídele a tus padres, a los de él o alguien de tu familia o amigos que te los cuiden un rato para que ustedes puedan disfrutar y salir de la monotonía. Pero no entres en pánico, nosotros te ayudamos con algunas recetas deliciosas, fáciles de preparar y con las que quedarán encantados. Te damos opciones si quieres carne, pollo, pescado o verduras, así como postres y hasta cócteles, ¡anímate!!
1. Empieza con unos aperitivos gourmet,
Crostini de camarones
Córtales la corteza a 4 rebanadas de pan de molde (de caja) y córtalas después por la mitad para obtener 8 triángulos. Tuéstalos en el horno a 200º C (400º F) hasta que se doren y se pongan crujientes. Pica 30 gramos (1 onza) de berro y mézclalo con 60 gramos (2 onzas) de mayonesa. Sumerge 8 camarones en agua hirviendo ligeramente salada durante 3 minutos;
2. Plato fuerte,
Filete de Cerdo a la Pimienta
Sigue esta fácil y rápida receta que sólo tiene 320 calorías por porción Ingredientes 600 g (1¼ lb) de filete de cerdo (puerco) 1 cdta de jengibre fresco rallado 60 g (2 oz) de alcaparras en salmuera 1 manojo de perejil Caldo ½ diente de ajo Aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta negra y blanca en grano Preparación 1. Machaca 1 cucharadita de pimienta negra con otra de pimienta blanca, el jengibre y una pizca de sal. Frota con esta mezcla el cerdo amarrado con hilo de cocina y déjalo reposar media hora. 2. Dora el cerdo en una cazuela con un poco de aceite, báñalo con un cucharón de caldo y cuécelo, destapado, durante 25 a 30 minutos. Sácalo y envuélvelo en papel de aluminio, déjalo refrescar y ponlo en el refrigerador. 3. Enjuaga las alcaparras bajo el chorro de agua fría para eliminarles la sal y mézclalas con un montoncito de hojitas de perejil, ½ taza de aceite y la mitad del diente de ajo. Sirve esta salsa para acompañar el asado cortado en rebanadas delgadas.
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D'PRODUCTOS
Ideas de Regalos para
n í t n e l a V San
Este Enfriador de vino es ideal para un regalo de San Valentín.
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Un rojo para todos
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D'SOCIALES
E “
n esta edición de febrero, donde celebramos el día de San Valentín, compartimos con ustedes la unión hermosa de Vianney Ortiz y su esposo Javier Nino de Rivera. Ella nos cuenta qué es para ella el amor y encontrar el príncipe azul. Desde pequeñas siempre soñamos con nuestro príncipe azul y con el día en el que nos vamos a casar. Conforme pasa el tiempo uno va conociendo personas, pero solo Dios sabe cuál es la correcta que va a elegir para permanecer a tu lado... esa persona que está en sus escritos que te tratará con el mismo amor como se trata así mismo, con respeto, con pasión y te elegirá sobre todas las cosas, alguien que esté a tu lado en las buenas, las malas y las peores... en la salud, en la enfermedad, en la pobreza, en la riqueza y hasta que la muerte los separé y a veces ni eso... ya que si tan fuerte es tu amor los espíritus pueden caminar juntos hasta su próximo destino. Teniendo siempre fe, creo que uno puede encontrar el amor de su vida sin darse cuenta, ¡simplemente pasará y será lo más bonito que uno podrá experimentar ! Así me paso a mí con mi esposo. Estoy muy agradecida por haber encontrado mi gran amor Javier Nino de Rivera”. Aquí les compartimos fotos de esta hermosa unión.
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D'COMUNIDAD
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La cámara de comercio de Woodland Junto con la Presentación Anual de los Premios Mardi Gras el pasado 31 de enero en el edificio Roth de la ciudad de Woodland. Reconoció la labor con la comunidad de Woodland del Dr Newell y todo su equipo en la Clínica Quiropractica y de Bienestar el pasado año. Ellos recibieron bien merecido el premio al negocio pequeño del año. Fue un gran reconocimiento a todo el trabajo duro que realizan ellos todos los días desde hace tantos años, brindándole lo mejor a sus pacientes. Dprimeramano se une a este reconocimiento del Dr Newell Woodland Chiropractic and Wellness Team, por eso compartimos con ustedes fotos de esta Gala de premios y nos unimos a las Felicitaciones.
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d’Seguro social
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Beneficios de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI) para niños incapacitados
os beneficios de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI) para niños incapacitados SSI paga beneficios mensuales a personas con bajos ingresos y recursos, mayores de 65 años o que están ciegas o incapacitadas. Su niño menor de 18 años de edad puede tener derecho a recibir estos beneficios si tiene un padecimiento médico o una combinación de padecimientos que reúne los requisitos de la definición de incapacidad del Seguro Social para niños y si los recursos e ingresos del niño se encuentran dentro de los límites establecidos. La cantidad de los beneficios de SSI puede variar de acuerdo al estado donde reside porque algunos estados añaden una cantidad al beneficio de SSI. Su oficina local del Seguro Social puede ofrecerle más información referente al beneficio total de SSI de su estado.
Reglas de SSI sobre ingresos y recursos Tomamos en consideración los ingresos y los recursos de su niño cuando estamos tomando la determinación de si su niño puede recibir beneficios de SSI. También tomamos en cuenta los ingresos y los recursos de los miembros de la familia que viven en el hogar del niño. Estas reglas aplican si su niño vive en su casa. También aplican si el niño vive fuera de su hogar mientras estudia, pero regresa a la casa periódicamente y continúa bajo su control. Si los ingresos y recursos de su niño o los de los miembros de la familia que viven en el mismo hogar, son mayores que la cantidad permitida, negaremos la solicitud del niño. Si su niño se encuentra internado en una institución médica donde un seguro médico paga por su cuidado, sus beneficios de SSI serán
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limitados a $30 mensuales.
Reglas de SSI sobre incapacidad Su niño debe reunir todos los requisitos siguientes para que se le considere incapacitado y por lo tanto médicamente tener derecho a SSI: El niño, que no es ciego, no debe estar trabajando o ganando más de $1,220 al mes en el 2019. Un niño que es ciego no debe estar trabajando o ganando más de $2,040, (por lo general, esta cantidad de ganancias cambia cada año). El niño debe tener un padecimiento médico o una combinación de padecimientos, que resulten en «restricciones funcionales severas y notables». Esto significa que los padecimientos deben restringir seriamente las actividades del niño. Los padecimientos del niño deben haber durado, o se espera que duren, por lo menos 12 meses; o que los padecimientos le provoquen la muerte.
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Información sobre el padecimiento de su niño Finalmente, cuando solicite los beneficios de SSI para su niño basado en una incapacidad, le pediremos información detallada sobre el padecimiento médico del niño y sobre cómo ésta afecta su capacidad para funcionar diariamente. También le pediremos permiso para que los doctores, maestros, terapeutas y otros profesionales nos envíen la información que tengan sobre el padecimiento de su niño. Si tiene alguno de los expedientes médicos o escolares de su niño, por favor tráiganos a la oficina. Esto nos ayudará a acelerar el proceso de la decisión.
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PG&E advierte un incremento significativo de estafas telefónicas dirigidas a los clientes SAN FRANCISCO, Calif. - Pacific Gas and Electric Co. (PG&E) está alertando a los clientes para que estén al tanto de las llamadas telefónicas fraudulentas en curso, hechas por delincuentes que amenazan con cortar la energía si no se realiza un pago. En algunas áreas se ha duplicado el número de intentos de estafa, en comparación a esta misma época el año pasado. El departamento de Seguridad Corporativa de PG&E ha recibido varios informes en las últimas semanas sobre estafadores que
identificador de llamadas que dice “PG&E” o “Pacific Gas & Electric”, explicó.
Otras tácticas de las llamadas telefónicas fraudulentas incluyen:
*Notificar a los residentes que son elegibles para un reembolso de impuestos federales
relacionados con su factura de servicios públicos; Tratar de vender servicios relacionados con la evaluación solar; y Fingir que representan una iniciativa de PG&E para vender un producto con el fin de tener acceso al interior de su casa.
* *
No caiga en estafas hechas por delincuentes que pretenden ser trabajadores de PG&E
solicitan el pago inmediato de facturas de servicios públicos vencidas con una tarjeta de efectivo o cash card. “En el pasado, hemos visto estafadores que exigían que el pago se realizara con tarjetas de débito prepagas o bancarias Green Dot card o Money Pack, pero ahora estamos viendo estafadores que solicitan el pago con una tarjeta de regalo, conocidas en inglés como gift card. Esto debería levantar una bandera roja”, dijo Kevin Cashman, investigador sénior del departamento de Seguridad de PG&E. Otra nueva tendencia que PG&E está observando, es que la estafa se está volviendo más detallada. Los estafadores incluyen nombres específicos de clientes y, en algunos casos, adivinan las cantidades generales de dinero que deben. También están disfrazando sus verdaderos números de teléfono con un
PG&E ofrece los siguientes consejos para ayudar a los clientes a protegerse de todo tipo de estafas potenciales:
*
PG&E no le pedirá información personal o un número de tarjeta de crédito por teléfono. Cualquier persona que haya recibido una llamada telefónica de este tipo y haya
proporcionado información sobre su tarjeta de crédito o cuenta de banco debe reportarla inmediatamente a la compañía de la tarjeta de crédito o al banco, y a la policía. Se recomienda a los clientes que tengan inquietudes acerca de la legitimidad de una llamada relacionada con una factura vencida, una solicitud de servicio o una solicitud de información personal que llamen a PG&E al 1-800-743- 5000. Los clientes siempre deben pedir ver una identificación antes de permitir que alguien que dice ser un representante de PG&E entre a su casa. Los empleados de PG&E siempre llevan su identificación y están dispuestos a mostrársela. Si se siente amenazado de alguna manera, notifique inmediatamente a la policía local.
*
*
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PG&E toma la seguridad muy en serio y trabajará activamente con la policía para ayudar a detener cualquier tipo de estafa que victimice o afecte a los clientes. Cualquier persona que haya recibido una llamada de este tipo puede reportarla inmediatamente llamando a PG&E al 1-800-743-5000 o visitando www.pge.com/scams<http://www. pge.com/scams>.
Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica más grandes de los Estados Unidos. Con sede en San Francisco y más de 20.000 empleados, la empresa suministra algunas de las energías más limpias del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news. www.dprimeramano.net
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D'ORTOGRAFÍA
D'RELIGIÓN
Diptongos: concepto y reglas Recuerde el concepto de diptongo: se consideran siempre diptongos a efectos de acentuación gráfica, sea cual sea su pronunciación:
(a, e, o) + vocal cerrada
(i, u) - Toda combinación de vocal abierta (a, e, o) + vocal cerrada (i, u), o viceversa, siempre que la cerrada no sea tónica (si la cerrada fuera tónica, sería un hiato).
(iu, ui) - La combinación de dos vocales cerradas distintas (iu, ui), da igual que sean tónicas o átonas.
gui-ón tru-hán ri-ó Se trata de una novedad, puesto que antes se tenía en cuenta la pronunciación en dos sílabas: gui-ón, tru-hán, ri-ó. Con las nuevas normas no se tiene en cuenta la pronunciación, de manera que estas combinaciones se consideran siempre diptongos y las palabras son, por tanto, monosílabas y no llevan tilde. 32
H
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Estimados lectores:
a comenzado en segundo mes del año. Es un mes muy especial, pues como cada 4 años, el mes de febrero tiene 29 días. Es el año llamado Bisiesto. Es interesante para las personas que han nacido en este día, pueden celebrar su cumpleaños en el mero día sólo cada 4 años.
También en este mes, seguimos teniendo muchas celebraciones. Justo al inicio, fue la Fiesta de la Candelaria. Una bella tradición de llevar velas a bendecir en la Iglesia para ser usadas durante el resto del año en los altares que la gente hace en casa. Muchas personas más llevaron a sus Niños, también a la Iglesia para ser bendecidos una vez más. Y claro, muchas personas más comieron los tamales por el muñequito que les salió en la Rosca de Reyes. Es bello celebrar, porque une a la familia alrededor de la mesa compartiendo los alimentos y bellos momentos entre ellos y los amigos también. En la Iglesia se acerca una fecha muy importante en nuestras vidas: el Miércoles de Ceniza. Este año es el día 26 de febrero. Recordemos que es el inicio de la Cuaresma, que es tiempo de ayuno, penitencia y caridad hacia los hermanos necesitados. La muestra visible de nuestra decisión de llevar a cabo todo esto, es la ceniza en nuestras frentes. Ese día, salen católicos hasta de debajo de las piedras. Todo mundo quiere recibir la ceniza; y hasta piensan que, si no la reciben, algo malo les va a pasar. Eso no es cierto. Dios es más que la ceniza. Es amor, es misericordia, pero también es justicia y espera generosidad, bondad, honestidad, respeto y amor en todos nuestros actos.
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Bendiciones. En Cristo: P. Francisco ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!
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E
n esta edición de febrero 2020, donde celebramos el día de la Amistad y el Amor. Les traemos a ustedes, la historia de una joven, emprendedora, hermosa, un orgullo de joven latina en nuestra comunidad por su compromiso y entrega. Estamos hablando de Vianney Ortiz Princesa de Miss Dprimeramano CA 2019. El equipo de Dprimeramano, quiere compartir con nuestros lectores, un poco de su historia, su camino durante el concurso Miss Dprimeramano y cuáles son sus planes y proyectos en el 2020. Bueno comenzamos, preguntándole a Vianney, ¿Cuáles son sus orígenes? VO: Yo soy nacida en México, del estado de Hidalgo, lleno de riqueza cultural, gastronómica y gente muy linda con un gran corazón. Cuéntanos un poco sobre Cómo fue tu niñez en México. VO: Mi niñez la verdad fue muy alegre, siendo la hermana menor de dos hermanos mayores, me tocó ser la consentida de la familia, pero al mismo tiempo pude aprender de ellos. ¿Cuáles eran tus hobbies de niña? VO: Desde niña me ha llamado mucho la atención bailar, modelar, cantar y cocinar. Recuerdo que siempre usaba ropa, zapatos y maquillaje de mi mama y según yo les modelaba a mis padres. ¿Cuáles son tus sueños profesionales? VO: Mi sueño profesional creo que implica primero tener más confianza en mí misma para proyectar eso en cualquier ámbito en el que este, pero la verdad siempre he ambicionado con ser una modelo profesional y tener también mi propio negocio y estoy segura que con dedicación el éxito será el fruto de todos mis esfuerzos. ¿Cuál fue tu motivación para participar en el certamen de Miss Dprimeramano CA 2020? VO: Mi motivación fue ver que era un certamen completamente diferente al apoyar a la mujer latina a salir adelante y demostrar esa faceta de latinas emprendedoras. La ayuda de la beca creo que es motivación para cualquier chica que tiene ganas de salir adelante, pero a veces no cuenta con la
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Vianney Ortiz solvencia económica para cumplir sus metas. ¿Cómo fue tu experiencia en Miss Dprimeramano, Lo recomiendas a otras jóvenes? VO: Fue buena porque conocí a personas muy buenas que puedo considerar mis amistades y en lo personal aprender que ganar no es siempre ser la #1, sino dar todo de ti y que esto te motive para la próxima dar un extra en las cosas que te apasionan por hacer realidad tus sueños. Sin duda es una experiencia hermosa, que recomiendo a todas las jóvenes. ¿Cuál de los segmentos del concurso fue tu favorito? VO: Para mí el del traje cultural, porque era el momento de mostrarle al público un poquito de nuestra cultura y naturaleza mexicana.
Una de las preguntas que realizó el jurado esa noche, fue acerca de la importancia de ser bilingüe, ¿cuál es tu opinión sobre esto? VO: La importancia del ser bilingüe es el abrirte más a puertas en este país y a la misma vez es tu arma, con esto me ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!
¡Yo sólo leo d’primeramano! refiero a que usas tu voz para defenderte ante alguna situación difícil que se te presente a ti o a alguien que puedas ayudar con el poder de saber otro idioma.
puestos que antes solo el hombre ocupaba. Creo que nuestra batalla no termina, porque tenemos que seguir demostrando que la mujer llega hasta donde su espíritu emprendedor y su pasión la lleve y ella se lo proponga. ¿Cómo te ves en 5 años? VO: En 5 años me veo con mi familia, ya graduada y cumpliendo ya algunos de los sueños que mencione anteriormente de ser modelo profesional o tener mi propio negocio o ambos.
¿Qué valores te gustaría transmitir hacia la comunidad latina? VO: Dentro de los valores que me gustaría transmitir a mi comunidad, principalmente es el ser honesto, sinceramente en estos tiempos es uno de los valores que más ha ido desapareciendo con las nuevas generaciones. También creo que la humildad y la sinceridad hacen grandes a las personas.
¿Cuál crees que es el papel de la mujer en la sociedad de hoy? VO: El papel de la mujer hoy ante la sociedad, creo que es de gran impacto porque hemos podido demostrar con mucho esfuerzo que la mujer hoy puede ocupar muchos
¿A quién o quienes les agradeces por su apoyo en el concurso? VO: Sin duda en aquel momento mi novio y ahora mi esposo Javier Nino de Rivera, siempre estuvo ahí acompañándome a todas las prácticas, había días que terminamos tardísimo y teníamos que madrugar para trabajar súper temprano al otro día, y él estuvo ahí siempre, sin su apoyo, no lo hubiese podido lograr. Gracias mi amor.
hacer postres. ¿Cuál es tu comida favorita? VO: Mi comida favorita son los mariscos. ¿Cuáles son tus películas favoritas? VO: Me encantan las películas infantiles y las de terror. ¿Cuál es tu libro favorito? VO: El Alquimista. ¿Cuál es tu música favorita? VO: La música regional mexicana. Agradecemos a Vianney por esta entrevista, el equipo de Dprimeramano te desea muchos éxitos en tus estudios y carrera como modelo y estamos muy orgullosos de apoyar a jóvenes tan dedicadas, emprendedoras como tú. A las jóvenes entre 18 y 30 años las invitamos a que participen en el concurso de Miss Dprimeramano, ya las inscripciones están abiertas y queremos seguir transformando vidas como la de Vianney, apoyando a jóvenes a que luchen por sus sueños.
Para terminar, queremos compartir algunos de tus gustos y pasatiempos con tus seguidores y nuestros lectores. Cuéntanos: ¿Qué haces en tu tiempo libre? VO: Me gusta ir al gym, dibujar, estudiar y www.dprimeramano.net
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D'DEPORTES
Y ya sabemos…
La Tauromaquia en México Primera parte.
E
Luis David
ste pasado 5 de febrero se cumplieron 74 años de la inauguración de la Plaza México, el majestuoso coso taurino con capacidad para 50,000 aficionados, ubicado en Ciudad de México. Fue la tarde del 5 de febrero de 1946, cuando para enfrentar toros de la ganadería de San Mateo, hicieron aquel primer paseíllo los matadores Luis Castro “El Soldado”, Manuel Rodríguez “Manolete”, y Luis Procuna “El Berrendito de San Juan”.
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Desde aquel lejano 1946 hasta la fecha, los aficionados de la Plaza México han visto faenas memorables ejecutadas por los más grandes y connotados matadores de la baraja taurina mundial, algunas de verdadero ensueño Las grandes figuras de todos los países con tradición taurina han pisado la arena de “La México”, dejando plasmadas en la mente de los aficionados obras de arte que perdurarán para siempre en el recuerdo. Además de los mexicanos, toreros de Francia, Portugal, Colombia, Ecuador, Venezuela, el Perú, y primordialmente de España, así como las más prestigiosas ganaderías de bravo, han contribuido a conservar esa cultura taurina tan arraigada en el país azteca. Porque las corridas de toros son tan tradicionales allí como lo son la charrería, las peleas de gallos, los tacos, el mariachi, y el tequila. Prácticamente en todas las ferias patronales de cada ciudad o de cada pueblo se celebran corridas de toros, algunas en plazas de toros tan antiguas que fueron construidas inclusive antes de que se construyera la Plaza
México, como la de Mérida, Yucatán, construida hace 91 años, o en plazas de tablado en los pueblos más pequeños. Son famosas las temporadas en Ciudad Juárez y Tijuana, las ferias de Zacatecas, Tlaxcala, León, Mérida, Guadalajara, los carnavales de Jalisco, en donde se dan toros desde Autlán de la Grana hasta los Altos de Jalisco, en lugares como Jalostotitlán, Teocaltiche y San Miguel el Alto. Y por supuesto cómo no mencionar a la feria de San Marcos, en el precioso estado de Aguascalientes, de fama mundial, y donde se presentan año con año las más prestigiosas ganaderías y las grandes figuras del toreo.
Jose Mauricio
Ahora bien, es cierto que la tauromaquia es una actividad que no tiene el poder de convocatoria masiva que tienen otras actividades populares. El futbol, box, y béisbol, por ejemplo, representan un gran negocio para la televisión, pero hay que entender que estas disciplinas son deportes, mientras que la tauromaquia es un arte, como lo son la música, la escultura, la pintura, la cinematografía, la poesía, y la literatura. Pero, aun así, la tauromaquia representa una de las principales raíces culturales de México, y también tiene su aporte económico. Y ya sabemos “La tauromaquia es la exposición de arte más peligrosa del mundo” Por: Arturo Enrique Cortés “Tico”
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VIOLENCIA DE PANDILLAS
S
i viven en la cuidad de Woodland probablemente hayan leído cuentas de noticias y reportes en redes sociales sobre lo que la mayoría de nosotros hemos conocido o sospechado: la violencia de las pandillas está aumentando en nuestra ciudad. Nuestro jefe de policía Derek Kaff informó que en 2019 hubo 31 tiroteos confirmados, cuatro de ellos resultando en el asesinato de cuatro jóvenes. Otras diez personas resultaron heridas en esos tiroteos. En lo que va de 2020 nuestra ciudad ha experimentado nada menos que tres tiroteos. Como resultado de estos últimos tiroteos, un joven fue asesinado y dos más resultaron heridos. El jefe Kaff también sospecha que ha habido otros tiroteos, pero puede que no hayan sido reportados por una variedad de razones. Esta terrible noticia se perfila como una de las épocas más asesinas que nuestra ciudad ha experimentado en más de veinte años. Es una advertencia de bandera roja a las fuerzas del orden y a toda nuestra comunidad que las actividades de las pandillas —y las hostilidades— están aumentando. Este no es el entorno que queremos, esperamos o toleraremos. Esto no es lo que nuestro ayuntamiento imagina para nuestras 60,000 residentes.
Sería fácil decir que los pandilleros se tengan el uno al otro. Los criminales que se ocupan de los criminales parece ganar /ganar para los ciudadanos respetuosos de la ley. Pero no es tan simple como eso, en gran parte porque cualquier ola de violencia de pandillas invariablemente se apodera de la sociedad no violenta. Las rivalidades entre pandillas son como un cáncer insaciable, e igual de potencialmente mortal para los anfitriones. No razones aparentes de la violencia de las pandillas. Cualquier aumento de la delincuencia comunitaria es terrible, pero una creciente tasa de violencia de pandillas plantea todo tipo de riesgos para los inocentes. Por ejemplo, es sólo cuestión de tiempo hasta que alguien que no son parte de las pandillas o
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está involucrado en cualquier tipo de actividad criminal queda atrapado en el fuego cruzado. Sólo podemos esperar que la persona inocente atrapada en tal situación no sea un niño en una bicicleta, o una camioneta de niños en su camino a un partido de fútbol o una pareja que pasee a sus mascotas. No hace mucho, un ciudadano informó que una bala perdida acaba de perder a su nieto dormido. Esto no es aceptable y no podemos tolerar esta conducta peligrosa e ilegal.
Nuestro departamento de policía está trabajando muy duro para arrestar a los responsables de la violencia y prevenir más actos trágicos. Usted puede notar que nuestros socios del Departamento del Sheriff del Condado de Yolo, la Patrulla de Carreteras de California, la Oficina de Libertad Condicional del Condado de Yolo, los Agentes de Parole del Estado de California y muchos otros se han unido con la policía de Woodland en nuestra recién formada Fuerza de Tarea de Pandillas. También notará que nuestros propios oficiales son muy proactivos. La protección de todos nuestros ciudadanos es nuestra prioridad y hasta que esta violencia se detenga seguiremos aportando todos los recursos disponibles para ayudar. La violencia de las pandillas puede dejar la impresión de que hay pocos ciudadanos privados que pueden, o deben hacer cuando la violencia de las pandillas estalla, pero eso no es realmente cierto. Hay muchos ciudadanos privados que pueden hacer. Por un lado, los líderes comunitarios y el clero primero necesitan reconocer el problema de las pandillas, luego hacer todo lo que esté en su poder para convencer a los jóvenes de mantenerse alejados de las pandillas. Me alegré mucho cuando nuestros líderes hispanos locales se comunicaron con el Ayuntamiento y el personal para proporcionar asistencia y recomendaciones para reducir la violencia entre pandillas. Tengo tanta esperanza de que nuestra asociación con los miembros de la comunidad producirá resultados positivos pronto. Deseo agradecer al Dr. Jesse Ortiz y el Concilio del condado de Yolo por su liderazgo en sugerir una sólida asociación para poner fin a esta violencia
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¡Yo sólo leo d’primeramano! sin sentido que afecta principalmente a nuestra juventud hispana. Como ciudadano y miembro vital de nuestra comunidad, usted puede ayudar proporcionando información a las fuerzas del orden. Si sabes algo u oyes algo te insto a llamar. Si ves algo sospechoso deberías llamar inmediatamente. El Departamento de Policía le anima a llamar, incluso de forma anónima. Puede llamar al 530-661-7850 y dejar un mensaje. Los investigadores están pidiendo que cualquiera que muchos hayan sido testigos de un crimen de pandillas reciente llame a la línea de información. Además, si su casa o negocio tienen videos póngase en contacto con el departamento de policía. Todos los consejos serán revisados y, con suerte, apuntarán a sólidos prospectos de investigación. Esto me lleva a la herramienta más importante para hacer frente a las actividades de las pandillas comunitarias: usted y sus familiares. La educación anti-pandillas debe comenzar en el hogar, con los padres explicando, en detalle, el resultado inevitable de ser arrastrados a la cultura de las pandillas y comportamientos violentos asociados. No podemos construir una comunidad segura sin primero construir una base sólida en el hogar y enseñar a los jóvenes las diferencias entre hacer lo correcto y tomar un camino contrario. La ciudad tiene programas para aquellos padres que necesitan ayuda con la intervención y la educación. Las familias pueden comunicarse con agencias locales como la Liga de Actividades de la Policía de Woodland; el Centro de Resolución de Conflictos Yolo, el Proyecto de Reducción, Intervención y Prevención de Pandillas Juveniles (YGRIP y el Distrito Escolar Unificado Conjunto de Woodland. Se le anima a llamar al 530-661-7862 y hablar con el Sargento Francisco De Leon, que es el sargento de la Fuerza de Tarea de Pandillas para obtener una lista de los recursos disponibles para las familias. Al mismo tiempo, quiero transmitir un mensaje a aquellas personas que eligen deliberadamente el estilo de vida y que participan en la violencia de las pandillas. A través del Departamento de Policía de la ciudad, el grupo de trabajo de pandillas recientemente reformado, y nuestros asociados agencias policiales estatales, estatales y federales, tenemos la intención de seguir a fondo todos los ejemplos para encontrarle y llevarlo ante la justicia. Guardad vuestras armas; guardar su ira; guardar su necesidad de tomar represalias; guardar sus miedos y dar un paso adelante. Es hora de
que te des cuenta de que la violencia te lleva absolutamente a ninguna parte y sólo puede llevar a consecuencias graves. Tenga la seguridad de que el Ayuntamiento está proporcionando
Rich Lansburgh Mayor Pro Tempore
recursos y dirección a nuestro departamento de policía para utilizar todas las herramientas que tienen y necesitan para llevar la resolución a cada incidente sin resolver de violencia de pandillas. Deja de Disparar. Empieza a Vivir. En particular, quiero extender una súplica de asistencia a aquellos “Veteranos” que están leyendo, escuchando y viendo. Para aquellos de ustedes que tal vez no saben lo que es un Veterano son individuos, por lo general mayores, que en un momento puede haber participado en el estilo de vida y que se han ganado suficiente respeto para tener influencia en los demás. Les pido Veteranos para que nos ayuden a detener esta violencia. Puedes llamar a una tregua y lograr la paz. Usted puede llevar a cabo los cambios necesarios para resolver los problemas que pueden haber llevado a los asesinatos y tiroteos recientes. Ciertamente ven que nuestros jóvenes, algunos de ellos transeúntes inocentes y sus familias están sufriendo las consecuencias. Sé que algunos de ustedes se han unido detrás de estas familias heridas contribuyendo a recaudar fondos para funerales y apoyo financiero. Conozco a muchos de ustedes por mi experiencia previa. Confío en ti y sé que puedes ayudarnos a poner fin a esta violencia ahora. Por el bien de nuestros hijos, ayúdenos a poner fin a esta violencia. Todos vivimos en nuestros hogares esperando que estos problemas no visiten nuestra puerta. No deberíamos estar tan callados. Sólo cuando nos reunimos, como uno, para enfrentar y resolver estos problemas, realmente nos convertimos en una comunidad. Deja de Disparar. Empieza a Vivir.
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D'CALIFORNIA
U
n nuevo estudio encontró que California es el estado número 11 más asequible en los EE. UU. Con gastos que representan el 75.3% de los ingresos. El promedio nacional es del 81%. Lo que los consumidores gastan para comprar artículos cotidianos ha aumentado un 2% en el último año. Con ingresos que no mantienen el ritmo, los estadounidenses deben tener más cuidado que nunca al elegir dónde viven. TheSeniorList.org lanzó hoy un estudio sobre los Estados más y menos asequibles utilizando los últimos datos de la Oficina de Análisis Económico y la Oficina de Estadísticas Laborales sobre ingresos y gastos como vivienda, servicios públicos, comestibles, atención médica, ropa, gas y más.
Aquí están los hallazgos clave en California:
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No. 9 pagos más altos de vivienda y servicios públicos, que son $ 9,657.
Aquí están los hallazgos nacionales clave:
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10 estados más accesibles son: DC, Arizona, Georgia, Carolina del Norte, Alabama, Washington, Nuevo México, Oklahoma, Texas y Mississippi. El estado menos accesible es Dakota del Sur, donde el residente promedio gasta más por año de lo que ingresa, una proporción del 100.9%. El sur es la región más accesible, con un promedio del 77,2% de los ingresos consumidos por los gastos, mientras que el noreste es el más caro con el 85,1%.
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D'ARTISTAS LATINAS
Annie Trousseau Annie Trousseau es más que una banda, es una experiencia adelantó a la artista colombiana, Ana Maria Lombo. Creció cantando en las calles y cafés con su padre a su lado y sus dos hermanas a su lado. Sus habilidades fueron forjadas mientras viajaba por Colombia, México y los Estados Unidos. Ha recorrido el mundo, grabado con muchos productores y compositores ganadores del Grammy, incluyendo Humberto Gatica, Greg Kurstin y David Foster y es un artista en vivo experimentado, disfrutando de residencias a largo plazo en los principales lugares de Jazz, incluyendo Vibrato de Herb Alpert Grill and Jazz, en Bel Air, y el famoso Hollywood Roosevelt Hotel, donde siempre ha vendido espectáculo tras espectáculo. Annie es como un camaleón en el escenario, ya que intercala canciones en hasta nueve idiomas. Ella prospera en un ambiente en vivo, "Quiero ofrecer una experiencia lo más íntima y auténtica posible. Uno que tiene que ser sentido en el momento. Es por eso que prefiero la actuación en vivo, así como las grabaciones en vivo. Con su proyecto de música vintage, Annie llega a cantar la música que le encanta escuchar, que ya no se puede ver en vivo. Ella es de otro tiempo y te llevará allí con ella. Annie no sólo ha demostrado su dedicación a mantener viva la música vintage interpretando continuamente música vintage y curando cuidadosamente sus grabaciones en vivo durante los últimos 10 años, sino que también es una ávida coleccionista de vinilos y por primera vez ha presionado un número limitado de discos de vinilo para su próximo lanzamiento de Sophomore. La cantante colombiana Ana Maria Trousseau, recientemente debutó en el cine con un pequeño papel en la película Midway. Aquí puedes encontrar más info sobre su trabajo y proyectos. https://annietrousseau.com/home#about
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D'QUIROPRÁCTICO
La Fibromialgia
L
a fibromialgia es un trastorno crónico que implica dolor generalizado y sensibilidad en todo el sistema musculoesquelético. Para ser diagnosticado con FM, un paciente típicamente tiene un mínimo de 11 de 18 puntos sensibles específicos en el cuerpo. Además del dolor, los pacientes también reportan fatiga a largo plazo y/o sueño y estado de ánimo perturbados. Otros trastornos comúnmente asociados con la FM incluyen síndrome del intestino irritable, dolor y disfunción de la ATM, condiciones psicológicas y algunas enfermedades autoinmunes.
¡Yo sólo leo d’primeramano! no dolorosa. Puesto que toda la información del mundo exterior es recopilada y analizada por el sistema nervioso, es lógico suponer que, si una persona con FM es sensible a un estímulo que otros no lo son, puede haber algo mal con este sistema. A menudo es difícil para los pacientes encontrar soluciones para todos sus síntomas, pero estudios recientes muestran que los ajustes quiroprácticos combinados con una técnica de tejido blando llamada compresión isquémica pueden ayudar a los pacientes con FM. En un estudio, el 60 por ciento de los sujetos tratados por un quiropráctico experimentaron una mejora significativa: reducción del dolor, mejora del sueño y disminución de la fatiga.
• •
¿Qué puede hacer un doctor de quiropráctica? Los quiroprácticos se entrenan como •especialistas neuro musculoesqueléticos, La fibromialgia es una afección generalizada que afecta a alrededor del 2 por ciento de los Estados Unidos, y la ciencia médica aún no ha descubierto la causa de esta afección. Dado que aquellos con FM a menudo experimentan un estado de ánimo alterado, como la depresión, muchos expertos se centran en el aspecto psicológico de la enfermedad. Otros sienten que la FM es más fisiológica y tiene sus orígenes en trauma físico o alteraciones posturales crónicas. Todavía otros sugieren que la FM es un trastorno del sistema nervioso central arraigado en los desequilibrios neuroquímicos, ya que aquellos con FM son hipersensibles incluso a los más leves estímulos y a menudo tienen una respuesta de dolor a la presión o actividad normalmente
y uno de los principales focos de atención quiropráctica es el impacto positivo que puede tener en el sistema nervioso de una persona. Por lo tanto, los ajustes quiroprácticos pueden mejorar el sistema nervioso de un paciente con FM, lo que les da una mejor oportunidad de recuperación. El cuidado quiropráctico puede tratar los puntos de presión, dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de hombro, dolores de cabeza y dolor por lesiones musculoesqueléticas. Los quiroprácticos también pueden reducir el dolor general de un paciente a través de ajustes de la columna vertebral que aumentan la movilidad entre las vértebras espinales, que se han restringido, bloqueado o ligeramente fuera de la posición adecuada, aumentando así el rango de movimiento cervical y lumbar.
• •
Y estamos aquí para responder todas sus preguntas. Llame para su cita o envíenos un correo electrónico. Nuestra clínica está en 3 Court St. Woodland CA 95695. Correo electrónico: askdrnewell@gmail.com Tel.: (530) 666 5551 www.woodlandchiropracticandwellness.com www.dprimeramano.net
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D'NUTRICIÓN
LAS NUEVAS TENDENCIAS DE COMIDA PARA EL 2020
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Parte FINAL
E
n esta edición de febrero, continuamos hablando sobre las tendencias de comida y nutrición, recordando que, para el próximo año, tendremos más innovación en las opciones locales y urbanas.
# Local & Urbana El otro día me topé con este titular: “el
75% de nuestra alimentación proviene sólo de 12 plantas”
Así que, si queremos preservar la diversidad, a todos los niveles debemos hacer cambios desde ya.
¿No te parece que es buen momento para incorporar algunos cambios? Parece bastante probable que el hecho de que las ciudades están concentrando a la mayoría de la población, la revolución culinaria se gestará en las urbes, con la intención de favorecer la habitabilidad y aprovisionamiento de los que las habitan. Algunas iniciativas que intentan rescatar la agricultura a escala local y de forma consciente. Son muchos los ayuntamientos, junto con la posibilidad de dar nuevas vidas a tierras despojadas, puede ser una buena alianza para la prospección de la agricultura urbana, por ejemplo. Siempre me he preguntado porque las tiendas de alimentación a menudo tienen poca variedad de alimentos. Me había hecho varias suposiciones, pero no tenía ni idea que la diversidad culinaria de nuestro tiempo era tan pobre agriculturalmente hablando. Parece que las ciudades se convertirán en hervidero culinario de platos con los que alimentar la mente, las emociones y los estómagos. Nuevas propuestas alimentarias, desde las propuestas, de combinaciones atrevidas, propuestas ecosaludables e incluso en términos de producción de agricultura urbana, lo veremos mucho más en este año.
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D'PAÍSES
¿Qué visitar en Turín, Italia?
T
urín es una antigua ciudad industrial que fue completamente rediseñada para los Juegos Olímpicos de 2006. Ahora es una de las ciudades italianas más agradables de visitar. Al igual que otras ciudades italianas muy visitadas como Roma o Venecia, Turín merece claramente ser visitada por un fin de semana o unos días más. Con sus museos de clase mundial, residencias reales, magníficas plazas e iglesias, encontrarás en Turín gran parte lo que hace a Italia tan encantadora. Encontrarás todas las actividades, atracciones turísticas y lugares de interés imprescindibles que necesitas ver durante tu estancia en esta hermosa ciudad.
Palazzo Reale
La entrada principal del Palazzo Reale se encuentra en Piazza Castello. Construido en 1646, sirvió como residencia real hasta 1865, y hoy en día se pueden visitar varias secciones del palacio: -Los apartamentos del rey, con lujosas decoraciones doradas por todas partes. -La Biblioteca Real y sus 200.000 libros, entre los que se encuentran obras maestras como el autorretrato o el Códice sobre el vuelo de las aves de Leonardo da Vinci. -La Armería Real y su impresionante colección de caballos de peluche con sus jinetes blindados. -La galería Sabauda, que expone pinturas de los siglos XIV al XX -Los Jardines Reales
Palazzo Madama
Otro palacio situado en la Piazza Castello es el palazzo Madama, un edificio de arquitectura atípica. Fue primero un castillo medieval antes de convertirse en un palacio con una fachada barroca. En su interior se encuentra el Museo de Arte Antiguo de la Ciudad de Turín, que alberga una bonita colección de cerámicas, dibujos y esculturas. Además del museo, el punto culminante de la visita es sin duda la impresionante vista desde lo alto de las torres. Tomando el ascensor o las escaleras,
llegarás a la cima de la torre y podrás admirar un panorama muy bonito de la ciudad de Turín y de su emblemático monumento—la Mole Antonelliana.
Palazzo Carignano
El Palazzo Carignano es el tercer palacio-museo que se visita, después del Palazzo Reale y el Palazzo Madama. Alberga el Museo del Resurgimiento Italiano y presenta la historia de Italia a través de numerosos textos, documentos, películas y magníficas pinturas.
Museo Egizio
No lejos del Palacio de Carignan está uno de los más grandes museos de Turín. Con sus 4 plantas y numerosas salas de exposición, este museo egipcio recientemente renovado es el segundo más grande del mundo, después del de El Cairo. La colección incluye estatuas, sarcófagos y momias, para que puedas sumergirte en el antiguo Egipto durante al menos 2 horas.
Piazza San Carlo
Piazza San Carlo es una de las principales plazas de Turín. Esta gran y elegante plaza es la gran favorita de la ciudad. Con sus arcadas, sus 2 iglesias gemelas (la iglesia de Santa Cristina y la iglesia de San Carlo Borromeo) y la estatua ecuestre de Emmanuel Philibert, Duque de Saboya, es extremadamente fotogénica.
Cattedrale di San Giovanni Battista
La Cattedrale di San Giovanni Battista es la iglesia principal de Turín. Es especialmente famosa por albergar la Sábana Santa, que se dice que envolvió el cuerpo de Cristo. Su autenticidad es, por supuesto, cuestionada, pero esto no impide que los visitantes se apresuren a entrar en la catedral para apreciar su belleza.
Mercato di Porta Palazzo
El mercado de Porta Palazzo está situado cerca de la Porta Palatina y ocupa casi toda la Piazza della Repubblica, de casi 50,000 metros cuadrados. Es el mayor mercado al aire libre de Europa.
Piazza Vittorio Veneto
Otro muy hermoso lugar para ver en Turín, esta plaza ofrece una vista muy bonita del río, de la iglesia de la Gran Madre di Dio y de las colinas circundantes de toda la ciudad. Las vistas te dejarán sin aliento.
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D'MITOS Y leyendas
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La Loba Capitolina sta leyenda forma parte de las múltiples explicaciones sobre la fundación de Roma, ya que representa la unión de personas de distintas civilizaciones, en constante vínculo con animales míticos. Viene de la madre de los gemelos Rómulo y Remo, salvados de asesinato por un sirviente que les dio la posibilidad de escape a través de las aguas del río Tiber. En las orillas del río se encontraba una loba, que escuchó el llanto de los pequeños y los arrastró hasta una cueva donde los cuidó durante un tiempo. Fue hasta que se acercó el pastor Fáustulo, cuando los niños fueron llevados a Acca Larentia, esposa del pastor. Así, Rómulo y Remo crecerían entre humanos y con sus hijos. El símbolo de la loba, representa desde entonces el animal sagrado de distintas etnias: Dios sagrado de los Manners, Dios de los Sabinos, animal defensor de los latinos y Dios purificador y fecundador de los Etruscos. Además, es fundadora del culto a la Diosa Madre, representativa de la génesis de la vida y la cualidad de protección.
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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN
Por Mariam Pambukyan ebrero es el Mes de Prevención y Concientización sobre la Violencia en el Noviazgo. La violencia entre parejas adolescentes es un tipo de violencia domestica (o violencia que ocurre en el contexto de una relación presente o pasada que es romántica o consensual) que le sucede a una persona entre las edades de 12 y 181. Uno de cada tres adolescentes en los Estados Unidos experimentará alguna forma de violencia en el noviazgo o abuso por parte de alguien con quien tenga una relación antes de convertirse en adultos4.Los adolescentes a menudo sufren los mismos tipos de comportamiento dañino durante la adultez. Los comportamientos dañinos son herramientas que una pareja abusiva utiliza para obtener y mantener el poder y el control sobre su pareja 2. La violencia en el noviazgo entre adolescentes incluye las siguientes formas: - Físico — cualquier contacto intencional y no deseado con una pareja o algo cercano al cuerpo de una pareja, con la intención de controlar o dañar a la pareja3,5. - Emocional / verbal— compor tamientos no físicos destinados a dañar a una pareja mental o emocionalmente y / o ejercer control sobre la pareja3,5. - Sexual— cualquier acción que presione u obligue a alguien a hacer un acto sexual que no quiere hacer, o que afecte la capacidad de una persona para controlar su actividad sexual o las circunstancias en las que ocurre la actividad sexual5. - Financiero— ejercer poder y control sobre una pareja a través de dinero u otras finanzas2,5. - Digital— uso de tecnología y / o redes sociales para maltratar, dañar y / o ejercer control sobre una pareja5. - Acecho— constante atención no deseados y contacto por parte de una pareja que causa temor o preocupación por la propia seguridad o la seguridad de alguien cercano a la pareja3,5. Estos tipos de comportamiento pueden tener lugar electrónicamente o en persona; puede afectar a cualquier
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persona independientemente de su raza, religión, estado socioeconómico u orientación sexual6. La violencia en el noviazgo es particularmente peligrosa debido a los riesgos adicionales y los efectos duraderos en las personas mientras se desarrollan y aprenden sobre las relaciones íntimas. Las conductas insalubres y abusivas pueden ser normalizadas por los jóvenes y pueden convertirse en formas graves de violencia en la edad adulta3. La dinámica de la relación también se lleva a la edad adulta: los adolescentes que son víctimas de violencia en el noviazgo tienen un mayor riesgo de mayor victimización a lo largo de su vida adulta3. Además, los adolescentes que son víctimas de violencia en el noviazgo tienen un mayor riesgo de abuso de sustancias, trastornos alimentarios, conducta antisocial, conducta sexual de riesgo y suicidio3. Todos merecen una relación libre de violencia. El abuso nunca es apropiado para una relación, y la violencia nunca es la respuesta. Usted puede participar en la difusión de la conciencia sobre la violencia entre parejas adolescentes al aprender a reconocer signos y comenzar una conversación. Si sospecha que usted o un ser querido es víctima de violencia en el noviazgo, o si desea obtener más información sobre las relaciones, Love is Respect al 1-866-331-9474 brinda ayuda a cualquier persona que experimente violencia en el noviazgo, buscando recursos o información, o cuestionando aspectos poco saludables de su relación. Las víctimas también pueden obtener información gratuita sobre sus derechos comunicándose con Victims of Crime Resource Center at 1-800-VICTIMS (842-8467); La ayuda está disponible en español. _________________________ 1) https://nij.ojp.gov/topics/crimes/teen-dating -violence 2) https://www.breakthecycle.org/learn-about -dating-abuse 3)https://www.cdc.gov/violenceprevention/ intimatepartnerviolence/teendatingviolence/ fastfact.html 4) https://www.loveisrespect.org/teendvmonth/ 5) https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types -of-abuse/ 6) https://www.mocadsv.org/What-is-Teen-Dating -Violence-TDV/
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D'ENTRETENIMIENTO
“¡Épica! ¡Una de las Batallas con más consecuencias en la Historia del Mundo alcanza la perfección cinematográfica! — Mark S. Allen, ABC-TV Basada en Hechos Reales
Héroes Reales Desembarcan en los Hogares en Digital el 4 de Febrero y en 4K Ultra HD™ Combo Pack, Blu-ray™ Combo Pack, & DVD el 18 de Febrero por Lionsgate® El 4K Ultra HD Incluye Dolby VisionTM y Dolby Atmos® El cineasta de grandes éxitos, Roland Emmerich (Independence Day, The Day After Tomorrow), dirige un reparto estelar con el desembarco de Midway en Digital el 4 de febrero y en 4K Ultra HD Combo Pack (más Blu-ray y Digital), Blu-ray Combo Pack (más DVD y Digital), DVD. Midway es un retrato íntimo de eventos históricos escrito por Wes Tooke y protagonizado por Ed Skrein (de Deadpool, Alita: Battle Angel, If Beale Street Could Talk); por el nominado al Globo de Oro®, Patrick Wilson (2016, Mejor Actuación de un Actor en una Serie Limitada o Película para Televisión, de la serie televisiva “Fargo”); Luke Evans (de Dracula Untold, Beauty and the Beast, Fast & Furious 6, Anna); el nominado al Globo de Oro®, Aaron Eckhart (2007, Mejor Actuación de un Actor en una Película –Musical o Comedia––, Thank You for Smoking); el nominado al Globo de Oro®, Nick Jonas (2018, Mejor Canción Original – Película, Ferdinand); el ganador del Globo de Oro®, Darren Criss (2019, Mejor Actuación de un Actor en una Serie Limitada o Película para Televisión, de la serie televisiva “The Assassination of Gianni Versace: American Crime Story”); con la nominada al Globo de Oro®, Mandy Moore (2017, Mejor Actuación de una Actriz en Papel Secundario en una Serie, Serie Limitada o Película para Televisión, de la serie televisiva “This Is Us”); con el nominado al Globo de Oro®, Dennis Quaid (2011, Mejor Actuación por un Actor en una Serie Limitada o Película para Televisión, de la serie televisiva “The Special Relationship”); y el nominado al Óscar®, Woody Harrelson (2017, Actor en Papel Secundario, Three Billboards outside Ebbing, Missouri). Con una historia de héroes que no puedes perderte, Midway te sumergirá en la vida de grandes personajes, increíbles efectos especiales y una cinematografía espectacular. Midway relata la Batalla de Midway, un enfrentamiento entre la flota americana y la armada naval imperial de Japón, que marcó un punto de inflexión en el Frente del Océano Pacífico en la Segunda Guerra Mundial. La película, basada en acontecimientos reales sobre esta heroica gesta, cuenta la historia de los líderes y soldados que recurrieron a sus instintos, fortaleza y valentía para alzarse triunfadores contra todo pronóstico. Dirigida por Roland Emmerich. Si quieres ver el trailer aqui te dejamos el link Tráiler: https://youtu.be/qrCw01FK9FI www.dprimeramano.net
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D'BELLEZA NATURAL
presentar por el embarazo, ya que la piel se estira y se agrieta. Soluciones naturales para las estrías Afortunadamente, existen algunos tratamientos caseros muy efectivos para reducir las estrías. . Rosa mosqueta y aceite de almendras La rosa mosqueta y el aceite de almendras humectan, por lo cual son especiales para ayudar a regenerar la piel dañada por las estrías. Se debe realizar (de cada producto) una aplicación diariamente después de haberse duchado. . Cola de caballo El silicio es un regenerador natural que se encuentra entre los componentes de la cola de caballo, una planta medicinal que tiene una gran
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Dile adiós a las estrías con estos remedios
naturales
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as estrías son unas antiestéticas marcas que aparecen frecuentemente en algunas zonas del cuerpo, como pueden ser las piernas, los glúteos y los pechos. Estas marcas pueden ser el resultado de los cambios bruscos y repentinos de peso, ya sea de pérdida o de aumento, también se pueden
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cantidad de beneficios para la salud. En el caso de las estrías resulta muy eficaz. Para hacer este remedio casero, durante un mes tienes que dejar macerar cien gramos de cola de caballo en un litro de alcohol de 40º. Después agregas de ocho a diez gotas de jugo de limón. Al pasar este tiempo se debe diluir con medio litro de agua. Con esta preparación se debe masajear la zona afectada, siempre de manera circular y dos veces al día. . Pasta de zanahoria Lo primero que debes hacer es poner una zanahoria al vapor hasta que esté suave. Después de esto se hace un puré y se coloca en las zonas afectadas, dejando actuar durante media hora. Se enjuaga con agua fría, ya que el agua caliente puede provocar más daños en la piel con estrías. . Ungüento para hacer desaparecer las estrías Si las estrías que tienes son blancas este remedio es el perfecto para ti.
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¡Lo vi en d'primeramano! Debes licuar las cáscaras de cinco remolachas, las de cinco duraznos y el corazón de una zanahoria. Aplica después la mezcla sobre las estrías. . Crema de aloe vera y aguacate El aloe vera y el aguacate combinados tienen un gran poder para regenerar los tejidos y, por consiguiente, acabar con las estrías. Para esta preparación se necesita: • Medio aguacate. • Una hoja de sábila o aloe vera. • Una cucharadita de aceite de oliva. Solo hay que licuar los ingredientes hasta formar una pasta muy suave, con la que haremos masajes circulares en las zonas afectadas. Se deja actuar durante veinte minutos y luego se retira con agua fría.
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D'PADRES
Propósitos de año nuevo para padres en el 2020
Ayuda a tu hijo a aprender a cuidarse a sí mismo. Dos cosas hacen que sea muy
¿Q
ué recuerdos tienes de 2019? ¿Compartiste las fotos de tu hijo en Facebook? ¿Revisaste los mensajes de texto que envió a sus amigos? ¿Te cansaste de decirles que soltaran el celular o tuviste que comenzar a bloquear el internet en la noche para que durmieran suficiente? ¿Disfrutaron juntos viendo una película que les hizo reír (o llorar)? Gran parte de nuestra vida cotidiana está relacionada con los medios y la tecnología, así que el comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para reflexionar sobre el papel que quieres que tengan en la vida de tu familia. Después de todo, los medios y la tecnología son facilitadores de experiencias, la verdadera magia está en aprender, conectarse, crecer e incluso en dar un ejemplo positivo a tus hijos. Estas resoluciones sobre los medios y la tecnología para el 2020 pueden ayudarte a ser más consciente, concentrarte en lo más importante, aprovechar al máximo los medios y la tecnología, y criar a los niños de una manera que puedan tener una relación sana y equilibrada con las pantallas que les rodean.
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Trata de ser curioso y criticar menos sobre el contenido que consume y usa tu hijo. Jugar Fortnite, comprar slime y crear
“boomerangs” (videos cortos que se repiten infinitamente): lo que hacen los niños hoy en día puede poner a prueba tu paciencia. Además, cuando los niños se interesan por cosas que no conocemos o entendemos, nos preocupamos. Y eso hace que nos cerremos, cuando realmente deberíamos abrirnos. En 2019, trata de hacer algo que tus hijos estén haciendo: juega Fornite, mira Good Mythical Morning, lee un libro de Rick Riordan, descarga Snapchat o Tik Tok. Habla con tus hijos y pregúntales qué es lo que más les gusta de las aplicaciones más populares, los canales de youtube y las redes sociales. Responderán mejor a tus inquietudes si has experimentado estas cosas por ti mismo.
difícil para los niños soltar sus celulares, tablets o consolas. En primer lugar, todavía no saben bien cómo controlarse a sí mismos. Y, en segundo lugar, los juegos, las aplicaciones, las redes sociales e incluso los servicios de streaming como Netflix o Hulu están diseñados para mantenerte conectado. El camino para que aprendan a administrarse de forma independiente su tiempo no será fácil. Pero en última instancia, tu objetivo es ayudarlos a encontrar el equilibrio adecuado. Usa tecnologías como la configuración del tiempo de pantalla y los controles parentales como herramientas para ayudar a tu hijo a adquirir las habilidades que necesita para establecer límites. (En ocasiones, es posible que sea necesaria una medida un poco más drástica, como bloquear el Internet). Si demuestran que están en capacidad de mantenerse dentro de los límites, puedes disminuir un poco la presión. Si fallan, mantén siempre presente tu objetivo. Con tu apoyo, ánimo y orientación, aprenderán lo que necesitan aprender.
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D'LUGARES
El Castillo de Himeji
La Garza Blanca
E
l Castillo de Himeji está localizado en Japón, en la ciudad costera del mismo nombre, en la prefectura de Hyōgo. Esta estructura es especial por sus imponentes dimensiones y porque se ha conservado en magníficas condiciones a lo largo de los siglos. Su construcción comenzó por los inmensos patios sobre los que se asienta el castillo, allá por el siglo XV. Con el paso del tiempo, en su interior se fueron levantando las 80 estructuras diferentes que forman parte de él. La estructura principal, el cuerpo central, es del año 1609 y hoy en día está considerado como uno de los doce castillos originales que hay en Japón,
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porque jamás ha sido destruido (ni reconstruido) ni se ha visto seriamente dañado a causa de guerras ni desastres naturales, algo que, por desgracia, sí ha ocurrido con otros antiguos castillos. Atravesando la Puerta Otemon, los visitantes pueden recorrer la zona exterior, de libre admisión, conocida como Sannomaru. Es un lugar muy concurrido porque es perfecto para contemplar y fotografiar los hermosos cerezos en flor. Detrás de la Puerta Shishi se extiende una serie de tortuosos caminos formando casi un laberinto, con distintas puertas que conducen al castillo. No es casual. En realidad, forman una estrategia de defensa de hace siglos, pensada para desconcertar al enemigo y retrasar un posible ataque. El castillo tiene cinco pisos de altura y puedes alcanzar los superiores ascendiendo por estrechas escaleras. En cada nivel, verás carteles informativos en varios idiomas que explican los principales rasgos arquitectónicos y los esfuerzos de conservación y restauración que se han realizado. El piso más alto guarda un pequeño santuario. Las numerosas ventanas te permitirán contemplar vistas que te roban el aliento, tanto del castillo y sus alrededores, como de la ciudad de Himeji.
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Finalizada la visita al castillo,
son muchas las opciones para completar esta excursión. Puedes tomar un autobús y llegar hasta el cercano Monte Shosha, donde podrás pasear por bonitos senderos o subir al teleférico Shoshasan. Si te apetece, puedes también visitar el jardín Kokoen, donde verás nueve jardines diferentes, separados por muros y que se corresponden a distintas formaciones del Periodo Edo. Aquí los visitantes pueden disfrutar de una deliciosa taza de té verde mientras contemplan el jardín y descubren los secretos de la tradicional ceremonia de esta centenaria bebida.
También puedes aprovechar para hacer algunas compras en la ciudad de Himeji, recorriendo las arcadas de los centros comerciales Miyuki – dori y Honmachi Shotengai. Esta excursión te mostrará el sabor de la cultura contemporánea japonesa.
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D'SALUD
Propiedades y beneficios de la
ZANAHORIA L
as zanahorias están presentes en diversos formatos, tanto en recetas, como en otras preparaciones de uso cosmético. Descubre con nosotros por qué son tan saludables.
vista, durante la Segunda Guerra Mundial, se ha insistido en el hecho de que estas hortalizas tienen un efecto sobre la salud. Por ello, se han realizado varias investigaciones científicas acerca de sus propiedades y beneficios. A continuación, te comentaremos más respecto a los beneficios de este alimento y por qué deberías incluirlo en tu dieta con mayor regularidad para aprovecharlos al máximo.
Las propiedades de la zanahoria
Las zanahorias son ricas en nutrientes varios. En especial, en vitamina A y carotenoides. Ahora bien, también son una fuente de minerales como: el potasio, el fósforo, el magnesio, el yodo y el calcio; y, por otra parte, vitamina B3 (niacina), vitaminas E y K y folatos.
Salud de la vista La zanahoria es una hortaliza de consumo regular a nivel mundial. Se puede consumir de diversas formas, incluso crudas, y tanto su textura como su sabor, resultan muy agradables al paladar. Desde que se esparció el rumor de que las zanahorias contribuyen a tener una excelente
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Dichos nutrientes actúan en el organismo de diversas maneras, por ejemplo, el betacaroteno actúa como un compuesto antioxidante que se transforma en vitamina A. Esta vitamina en particular, también conocida como retinol, ayuda a promover el
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buen funcionamiento de la retina humana. Adicionalmente, esta vitamina ayuda a ver mejor cuando hay poca luz. La falta de vitamina A en el organismo puede llegar a ocasionar una enfermedad ocular llamada ‘xeroftalmia’, la cual se caracteriza por la sequedad de la membrana conjuntiva y opacidad de la córnea. Si bien se trata de un caso extremo, viene a darnos una idea acerca de la importancia de contar con vitamina A en el organismo.
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