¿CÓMO ORGANIZAR MI ESTUDIO EN CASA? El estudiar en casa de forma online, sin la habitual rutina de las clases presenciales, puede llegar a ser todo un desafío a la hora de motivarse y de organizarse para cumplir con las diferentes tareas y responsabilidades. Es un cambio en la forma de hacer las cosas y se requiere de tiempo para adaptarse a las nuevas rutinas.
¿Qué es importante saber? Para actuar con eficiencia, el cerebro
necesita instrucciones claras. ¿Qué quiere decir esto? Que es fundamental que se fijen metas. En ausencia de un objetivo definido, la energía se pierde en todas direcciones, pero cuando la mente tiene una meta clara, sabe qué es prioritario y enfocará su energía en llevar a
cabo esa actividad.
ESTRATEGIA 1 Organiza tus actividades en un calendario semanal Puedes hacerlo en el calendario del computador o del celular, pero también a mano en un papel, lo que más te acomode. Debes incluir todas las actividades que realices, es decir, las relacionadas con el estudio (clase online, repaso, entrega de tarea, etc.), trabajo (si es que tienes un empleo) y las de otro tipo (deporte o responsabilidades familiares, por ejemplo).
Clase online (ramo) 8:30-10:00
Estudio (ramo)
Clase online (ramo) 8:30-10:00
Clase online (ramo) 11:00-12:30
Clase online (ramo) 15:00-16:30
Estudio (ramo)
Entrega trabajo (ramo)
Deporte
Estudio (ramo) Deporte
Entrega trabajo (ramo) Cumpleaños mamá
Clase online (ramo) 8:30-10:00 Clase online (ramo) 11:00-12:30
ESTRATEGIA 2 Haz un check-list diario con las actividades que te propones realizar Al finalizar cada día, escribe una lista de las acciones que quieres y necesitas hacer al día siguiente en relación con el estudio, familia y otras responsabilidades, guiándote del horario semanal que ya organizaste, pero siendo más específico, indicando el tiempo en que proyectas realizar cada una. A medida que vayas cumpliendo con cada actividad, ponle un ticket o táchala de la lista. Esto hará que las áreas de recompensa de tu cerebro se activen y te brindará mayor motivación para continuar con las tareas que quedan.
Martes ✓ 9:00-9:30 Aseo pieza y baño. ✓ 9:30-10:30 Hacer resumen de la clase. ✓ 11:00-12:00 Terminar trabajo de investigación. ✓ 15:00-16:30 Clase online. ✓ Videollamada con Cami. ✓ En la tarde 1 hora de deporte.
Para reforzar esto, una excelente estrategia es, al terminar de escribir el check-list, cerrar tus ojos y visualizarte
a ti mismo llevando a cabo todas esas acciones al día siguiente, de esta manera, le entregas imágenes claras a tu cerebro que reforzarán el mensaje escrito.
¡Pruébalo!
Aplicar ambas estrategias le dará a tu cerebro un contexto general y específico de las acciones que debe realizar, por lo que aumentará su foco y actuará con mayor eficacia al saber exactamente qué es lo que tiene que hacer.
Si no cumples con alguna actividad, sé amable contigo mismo, no te frustres y reagéndala, todos tenemos días en que nuestra energía y motivación está más baja.
“¿Qué me impidió cumplir con lo agendado?” Reflexiona sobre cómo mejorar. Tal vez solo debas disminuir la cantidad de tareas que te fijas para cada día, pues siempre es mejor proponerse metas pequeñas primero.
TEN EN CUENTA Si vives con más personas, cuéntales sobre tu organización para que te ayuden a cumplir con tus tareas y no te distraigan durante los horarios que definiste para estudiar. Utiliza un lugar de estudio definido dentro de tu hogar, en lo posible que sea distinto de los espacios donde te dedicas a actividades de ocio. Que sea cómodo, esté ordenado y cuente con buena iluminación. Ten tus materiales listos: dispositivo desde donde verás las clases, audífonos, cuaderno, lápices, etc.
Mantén cerradas las redes sociales u otras aplicaciones durante tus horas de repaso. Las RRSS son de gran utilidad hoy en día para mantenernos conectados, pero representan también un gran distractor, ya que al cerebro le encanta pasar su tiempo mirándolas.
Estrategias para organizar tu estudio en casa hay muchas, pero siempre lo principal será que confíes en ti mismo y en tu capacidad de superar los posibles obstáculos.
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