INTEGRATORI
sonno e ciclo circadiano a cura di Nicoletta Ronzoni erborista NaturaSì di Reggio Emilia - via Montefiorino, 13
Il sonno è un vero e proprio toccasana: quando è profondo e continuo ci dona
- dedicarsi invece ad attività rilassanti che ci aiutino a scaricare le tensioni.
quell’effetto ristoratore che al mattino
Infine, un mio consiglio personale: prima
ci fa sentire attivi e pieni di energia, al
di dormire dedicate uno spazio solo a voi
contrario può però trasformarsi in un
stessi, coltivate la vostra pace interiore,
nemico quando il ciclo circadiano non
addormentatevi sereni e l’indomani ogni
segue il suo naturale percorso.
afflizione apparirà più leggera dato che
Il ritmo circadiano del sonno è quel
“la notte porta consiglio”!
meccanismo che consente all’organismo
Buon riposo a tutti!
di trovarsi in uno stato di veglia durante le ore di luce e in uno stato di sonno durante le ore di buio. Quando non c’è sintonia tra i ritmi sonno-veglia e il ciclo luce-buio, allora si crea un’alterazione che causa disturbi come stanchezza, mal di testa, sonnolenza diurna, perdita di lucidità, difficoltà digestive, nausea, nervosismo e depressione. Come ristabilire la giusta sincronizzazione? Tramite l’utilizzo di rimedi come valeriana, passiflora e camomilla, che favoriscono il rilassamento e l’assunzione di melatonina, l’ormone che concilia il sonno. È opportuno poi osservare certi accorgimenti: - non assumere sostanze energizzanti; - evitare di consumare pasti serali troppo abbondanti e pesanti; - non permanere troppo a lungo davanti agli schermi di cellulari o computer;
Per una buona notte Sedivitax Pronight Advanced è un prodotto con un’esclusiva formulazione: aiuta a promuovere l’addormentamento grazie agli estratti di Passiflora e Withania; è utile in caso di difficoltà ad addormentarsi per il suo effetto favorente il sonno ristoratore, grazie all’estratto di Luppolo; predispone l’intero organismo ad uno stato metabolico notturno. * Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare le dosi consigliate. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
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