PAYS :France
DIFFUSION :424521
PAGE(S) :48-51
JOURNALISTE :Marie Cauro
SURFACE :375 % PERIODICITE :Hebdomadaire
6 juillet 2018 - N°NC
M <\£(/écr) /) tage
nutritionniste Patrick Serog (4) est formel : « Ce n'est pas le moment de supprimer tel ou tel aliment. Un or-
Enfin, avant le top d u départ, l'attention doit être portée à la peau qui, elle aussi, va être exposée tout
ganisme trop privé est u n organisme qui stocke et qui grossit. L'été est, au contraire, l'occasion de p r en d re le temps d e bien manger, c'est-à-dire
l'été. Pour Céline Touati, rien ne remplace les aliments naturels de saison. « La tomate ou la pastèque, riches en lycopène, préparent la peau à la cha-
de faire des repas équilibrés. Un plat principal, u n laitage, u n fruit. Avec suffisamment de protéines po u r ne
leur et a ux UV. Comme la carotte, riche en antioxydants, à consommer de préférence crue, et sans modéra-
pas stocker les graisses... C'est le mo ment idéal pour essayer un rythme de vie q u'o n puisse prolonger après la rentrée. »
tion, pour u n joli hâle cuivré... » Sans oublier un bon go mmage, au savon noir au h a m m a m , quelques jours avant le d ép art , pour u n bronzage
Même chose pour le sport. Pour pr é p are r son escapade estivale, « l'idée n'est pas de soudain s'exciter deux heures par jour à la
plus l u mineux et plus durable. L'xtn des bénéfices à bien sepréparer aux vacances, c'est aussi d'en profiter plus longtemps après, -f
salle, ajoute Céline Touati, mais de profiter des journées plus longues et du t em p s cl ém en t pour s'aérer la tête et le corps. Ainsi, au lieu de la cantine en so u s-sol , par exemple,
JEPREPARE MA BIBLIOTHÈQUE Quelques
dans la valise
sur
les conseils de la libraire MARIE-ROSE
AU
CŒUR
• La Longue
GUÂRNIÉRI*.
DES CÉVENNES
Route de sable. dePIER
PAOLO PASOLINI (XavierBarral). • Dans la forêt, de JEAN HEGLAND (Gallmeister).
à se reposer ? », coécrit
avecAdrian
Chaboche
SUR LE PONT DU BATEAU
(Flammarion).
• Méditerranée,
(2) Auteur de deux cahiers pratiques
de JACQUES
LACARRIÈRE (Robert Laffont),
« Bikini zéro blabla et Abdos &
• Un été avec Homère, de SYLVAIN
fessiers béton en 7 étapes » (Marabout).
essayez d'aller marcher entre midi et deux. Si vous n'êtes pas loin d'un p a rc , ac co rd e z -v o u s le lo i si r de
livres formidables
àglisser
(1) « Fatigue, et si on apprenait vraiment
D'ÉTÉ
TESSON (France Inter/Équateurs),
(3) À retrouver sur : naturopathe-courbevoie.com. (4) Auteur de « Créez vous-même
SUR LA ROUTE, EN SOLO
votre régime » (Flammarion).
marcher cinq minutes pieds nus, ou au moins de vous asseoir, déchaussée, quelques instants... »
• L'Usage du monde, ou Le Vide etie Plein, de NICOLAS BOUVIER (Payot).
SUR LA ROUTE EN FAMILLE • En camping-car, d'IVANJABLONKA
(Seuil).
AU BORD DE LA PISCINE •
Quelle n'est pas ma joie, deJENS
CHRISTIAN GR0NDAHL
ENTRE NEW YORK ET BOSTON
PODCASTS EN DOUCEUR BASKETS AUX PIEDS OU ALANGUIE SUR UN CANAPÉ, ON ÉCOUTE CES PODCASTS, QUI OUVRENT SUR UN TEMPS DILATÉ, RÉGÉNÉRANT. NOTRE SÉLECTION POUR SORTIR DU QUOTIDIEN :
«Tout
PHILIP ROTH.
Pour commencer... ou Patrimoine
•
La Contrevie, (Gallimard).
CAP SUR L'ESPACE
C'est la destination l'espace.
(Gallimard).
de vacances la plus improbable,
Le vrai, l'immense,
l'infini.
investissentaussipourensonderle minutes de l'émission
mystère.
« L'Exploitation
la plus
fantasmatique aussi :
Celui que des machines Déconnexion
de l'espace
EN MODE BD
de plus en plus sophistiquées garantie avec ces soixante
» d'Affaires
• Chiisakobe,
de MINETARO
MOCHIZUKI (Le Lézard Noir).
étrangères.
• Et si l'amour
franceculture.fr/eimssions/affaires-etrangeres
c'était
aimer?,
de FABCARO (6 pieds sous terre). •
AILLEURS
L'enseigne
de voyage sur mesure Voyageursdu
en Islande,
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journaliste
•30. meYvonne-Le-Tac. 75018Paris.
monde vous embarque
en Polynésie,..
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Valérie Expert. Une mise en bouche très informée.
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LES AUTRES
C'est loin, c'est complexe,
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vous e m mè ne à la rencontre
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d'une jeunesse
iranienne,
: le jeune Clément
Baudet
VIVIANE CHOCAS
boxsons.fr/son/teheran-jeunesse-iianienne
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