Revista SuperAção 84 by Editora Multiesportes

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sumário Divulgação

Marcos Vianna “Pinguim”/Divulgação JJS

4 EDITORIAL 6 LIMITE 12 OLIMPÍADA DE 2016 20 10 MILHAS 28 LINHA DE CHEGADA 34 DIÁRIO DE TREINO 36 ÁLCOOL E CORRIDA 44 CUIDADO PARA NÃO VICIAR 52 TROFÉU CIDADE DE SÃO PAULO 53 PERGUNTE AO TREINADOR 54 CORRIDA DE REIS DE CUIABÁ 55 COLUNA NUTRIÇÃO 56 CORRIDA DE REIS DE SÃO CAETANO 57 COLUNA MEDICINA ESPORTIVA 58 10KM SUMMER RUN 59 ASSINANTE SA 60 CORRIDA DE SÃO SEBASTIÃO 61 CONSUMO 62 CALENDÁRIO 66 CORREDOR X Foto da capa: ShutterStock

A SuperAção é uma publicação mensal da Editora Multiesportes. Circula em todo o território nacional. Edição nº 84/Fevereiro de 2010. EDITORA MULTIESPORTES Depto. Administrativo, Comercial e Redação - Av. Nossa Senhora de Fátima, 95 - Taquaral - Campinas/SP - CEP: 13076-000 Fone/Fax (19) 3254-3144 / 3252-2609 / 3251-0349 - Assinaturas: (19) 3294-4290 E-mail: superacao@interesportes.com.br - www.interesportes.com.br DIRETORES: Sergio Luis Coutinho Nogueira/Carlos Eduardo M. C. Nogueira - EDITOR: R afael De Marco - REPORTAGEM: Julianne Cerasoli FOTOS: Fernanda Paradizo/Sergio Carvalho (colaboradores) - PRODUTORA: Joyce Francia Cerasoli - PROMOÇÃO: Emerson Gonçalves da Silva - CIRCULAÇÃO, ASSINATURAS e SAC: Nathália Franco (19) 3294-4290 - EDITORAÇÃO/ARTE: Priscila S. Belavenute TRATAMENTO DE IMAGENS: Marcos Antônio Marquezin - IMPRESSÃO: Gráfica Igil DEPTO COMERCIAL - Fone (19) 3254-3144 / 3252-2609 Advertência - As informações contidas nesta revista são para fins educacionais e de informação. Qualquer mudança no seu estado de atividade física e nas dietas deve ser supervisionada por um profissional habilitado, desde que você tenha liberação médica. A revista não se responsabiliza pela utilização inadequada das informações aqui veiculadas e nem pelas opiniões de colaboradores.

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RISCOS VALEM A PENA

onverse com qualquer atleta e, invariavelmente, ele lhe dirá que só evoluiu de verdade quando deixou sua zona de conforto, correu riscos. A equipe de SuperAção compartilha dessa convicção. Acredita que mudar, se arriscar, em busca da evolução, sempre traz frutos, ainda que nem todos dos mais saborosos. Foi isso que fizemos ao apostar no formato pocket da publicação. Nos lançamos em uma jornada que, embora ainda no início, tem se mostrado um caminho de raros trechos pedregosos. E por quê? Pelo fato de termos recebido apoio de nossos leitores e parceiros, em uma palavra, nossos fieis amigos. É por isso que esse espaço é destinado apenas a agradecer os cumprimentos, elogios, sugestões e até críticas, felizmente raras, aqueles raros pedriscos do caminho, mas que, assim como os afagos, nos fazem crescer. Acreditamos que a revista tem muito a evoluir dentro dessa nova proposta e continuamos contando com nossa rede de relacionamentos para fazer dela mais que uma publicação especializada em uma modalidade. Queremos que SA seja, no fim das contas, mais que um produto informativo. Queremos que seja sua companheira nessa vida corrida. Boas corridas! Rafael De Marco Editor

cartas Avaliações “Olá, amigos da SA. Participei pelo 7º ano consecutivo da Meia de Guariba e queria parabenizar a prefeitura e a todos que fizeram mais uma edição. Apesar de ser simples, em termos de organização é demais. Lanche na chegada, postos de hidratação no meio do percurso com frutas, camiseta excelente, medalha espetacular, prêmios por categorias, inscrição grátis. Ano que vem, estarei lá. E também participei pela nona vez consecutiva da Volta da Pampulha e quero demonstrar minha indignação. Em relação à organização, umas coisas melhoraram, como o horário da largada, a medalha, o abastecimento. Agora quero saber dos prêmios por catego-

rias que haviam nas primeiras edições.” Valter de Fátima Carlos Jr., Uberaba-MG NR: Entramos com os organizadores da prova da Pampulha, mas ainda não obtivemos resposta. Paixão “Amigos da equipe da SuperAção, quero parabenizá-los pelo trabalho realizado em 2009 e afirmar que as matérias da revista contribuem muito para todos os tipos de corredores, desde os atletas de elite até os amadores como eu, porém, todos com algo em comum: apaixonados por correr.” Fabio Cannas, Canoas-RS

Envie sua carta para Av. Nossa Sra. de Fátima, 95 - Taquaral - Campinas - SP- Cep: 13076-000, ou envie um e-mail para superacao@interesportes.com.br SuperAção 4 www.multiesportes.com.br

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Bekele ‘TROPEÇA’

Acostumado ao lugar mais alto do pódio, Kenenisa Bekele não conseguiu confirmar seu favoritismo na prova de 9km no Cross-Country de Edimburgo, na Escócia. Três vezes campeão olímpico, Bekele teve a neve como um adversário extra e terminou apenas no quarto lugar. Justificou o desempenho abaixo das expectativas à pouca quantidade de treinos. O queniano Joseph Ebuya foi o vencedor, seguido pelos compatriotas Titus Mbishei e Eliud Kipchoge. “Os três quenianos me mataram”, admitiu o etíope.

RECORDE

Aos 35 anos, o ex-soldado britânico Mike Buss correu 832,4km durante uma semana em uma esteira. O objetivo? Entrar para o Guinness, livro dos recordes. A distância percorrida equivale a quase três maratonas por dia. Com o resultado, ele superou a antiga marca, que era de 753km. “Perdi duas unhas, minhas pernas estão doendo e as plantas dos meus pés estão doloridos depois de bater na esteira por mais de 20 horas por dia”, afirmou o recordista.

Banimento

O fundista Daniel Lopes Ferreira, um dos 15 atletas com resultado positivo para doping em 2009, foi banido do esporte brasileiro. A decisão foi tomada em julgamento da Comissão Disciplinar Nacional, realizado em 21 de dezembro. O atleta, de 41 anos, é reincidente e já havia cumprido suspensão entre 2003 e 2005. Ele voltou a ser flagrado em 8 de agosto - seu exame acusou o uso de metanfetamina.

Arquivo pessoal

Repórter corredor

“Houston, 1º de janeiro de 2010. Depois da tempestade de neve e muitos graus negativos pelo interior americano, um breve alívio. A Maratona do Texas, no primeiro dia do ano, com 5 graus positivos, trazia uma sensação de Verão. Mas, para os amigos recém-chegados de Uberlândia, ouvir o hino nacional na largada da prova às 8h com aquele tempo era uma tortura. Foi a 14ª edição da mais divertida maratona que participei até então na América. Uma prova temática em que a cada ano um animal diferente é homenageado. Me arrepiei ao saber que este ano o tema era o pinguim. O nome dos 400 participantes pendurados em árvores pelo percurso do belo bosque era um charme. Ficamos orgulhosos ao ver os nossos com a bandeira do Brasil ao lado. A cidade de Itu, em São Paulo, se sentiria humilhada com o exagero da medalha, pendurar no peito um quilo daquele lindo troféu era um esforço na hora da foto. Com saudades do Texas e 1,5 mil quilômetros de estrada, Orlando, a mais brasileira cidade americana, nos recebeu para a Maratona da Disney. O Brasil é um dos países com maior número de participantes. Só de Uberlândia foram 5 maratonistas para compartilhar comigo o maior frio da Flórida dos últimos 20 anos. Estavam Áureo, Rogério, Silvana e Solane. Nem mesmo os 3 graus negativos, na largada do dia 10 de janeiro, foram motivo para não se contagiar com as fantasias de Walt Disney. O clima só melhorava mesmo com a alegria dos personagens em nossa passagem pelos parques. Uma festa brasileira do início ao fim. Até o piloto Rubens Barrichello estava lá curtindo as suas férias nos 21km da meia maratona no sábado, uma prova que fazia parte do evento. Para os mais corajosos, poderia correr também os 42km no domingo e participar do Goofy’s Race and a Half Challengeos, o Desafio do Pateta. Nunca vi tantos brasileiros juntos fora do país em um mesmo local. Ao pedir ‘desculpe’ naquela multidão com um ‘I’m sorry’, poderia ouvir uma resposta em português de ‘não foi nada’. Ah! Estava me esquecendo, quem ganhou pela sétima vez foi o brasileiro Adriano Bastos, mas acho que ganhei do Rubens Barrichello, não sei se há algum mérito nisto, pode ser que esteja mais adaptado ao gelo que ele, pois esta foi a minha 10ª prova em menos de 2 meses no frio americano. Não o vi no domingo, creio que ele ‘quebrou’ ou parou na meia do sábado. Vou consultar o Reginaldo e protestar com o Galvão, pois com 3h41 na maratona e 63km que fiz na soma das duas provas, poderia ouvir o hino do Senna. Foi um começo de ano especial que deixará saudades.” Nilson Paulo de Lima Uberlândia-MG Hoje a Run&Fun é uma das maiores empresas de Assessoria Esportiva do país estando sempre presente nos principais eventos do Brasil e no exterior, oferecendo os seguintes serviços entre outros: • • • • parceiros:

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Ranking Caixa/CBAt

A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) confirmou os baianos Giomar Pereira da Silva e Marizete Moreira dos Santos como os campeões do Ranking Caixa/CBAt de Corredores 2009. Giomar havia garantido, por antecipação, seu terceiro título na disputa da quarta edição do ranking, enquanto que no feminino a campeã saiu apenas após a última prova, a São Silvestre. No total, pontuaram 342 corredores (214 no masculino e 128 no feminino). Os sete primeiros entre os homens e as nove melhores entre as mulheres integrarão o Programa Caixa de Apoio a Corredores de Elite este ano, e receberão benefícios financeiros mensais. MASCULINO 1º Giomar Pereira da Silva 2º Sivaldo Santos Viana 3º Anoé dos Santos Dias 4º João Ferreira Lima 5º Ivanildo Pereira dos Anjos 6º Naval Figueiredo Freitas 7º Benedito Donizete

318 pontos 231 pontos 227 pontos 179 pontos 173 pontos 156 pontos 135 pontos

Gebrselassie vence em Dubai

FEMININO 1º Marizete Moreira dos Santos 2º Conceição de Oliveira 3º Marizete Rezende 4º Andréa Celeste Ramos 5º Simone Alves da Silva 6º Antonia Bernadete Lins da Silva 7º Maria Lúcia do Nascimento 8º Elizabeth Esteves de Souza 9º Maria Sandra Pereira da Silva

330 pontos 308 pontos 307 pontos 278 pontos 232 pontos 220 pontos 169 pontos 141 pontos 127 pontos Divulgação

O etíope Haile Gebrselassie, mais uma vez, venceu a Maratona de Dubai, mas novamente não conseguiu bater seu próprio recorde mundial. Correndo com temperatura na casa dos 19ºC e com marcadores de ritmo contratados a sua disposição, o bicampeão olímpico dos 10.000m sofreu com dores nas costas e completou os 42km em 2h06min09, longe dos 2h03min59 que conseguiu há um ano e meio, em Berlim, Alemanha. Haile ainda teve que suar a camisa para controlar o ataque de Chala Beyene a partir do 31º km, mas seu compatriota teve que se contentar com o segundo posto ao fazer 2h06min33. No feminino, Mamitu Daska, também da Etiópia, venceu com a marca de 2h24min10.

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Heptacampeonato na Disney

Arquivo pessoal

Adriano ‘Mickey Mouse’ Bastos venceu pela sétima vez a Maratona da Disney, sendo seis delas de forma consecutiva. Após o triunfo de 10 de janeiro de 2010, agora faltam apenas três para atingir sua meta de dez conquistas na prova disputada na cidade de Orlando, nos Estados Unidos. Bastos fez os 42km em 2h22min08, seguido pelo também brasileiro Fredison Carneiro Costa (2h22min41) e pelo norte-americano Jay Lumpkins (2h24min24). “Foi uma prova diferente do que estou acostumado, pela primeira vez sofri a pressão de atletas ao meu lado aqui na Disney e isso justo num dia também em que a temperatura não ajudou em nada (4 graus negativos e sensação térmica de 12 graus negativos). Estava um frio absurdo durante toda a prova, o maior dentre todas as edições, com isso corri o tempo todo travado com a sensação de musculatura rígida e dolorida, ou seja, uma prova literalmente difícil. Devido ao frio e o corpo mais travado, o tempo também acabou sendo bem mais alto que o normal”, disse.

Quer correr quanto?

Se correr é o esporte mais democrático do planeta, uma prova em que o atleta escolhe a distância que vai percorrer é o que poderíamos chamar desse pleno exercício democrático no esporte. Feita a ‘análise’, vamos aos fatos. Trata-se da Choose the Distance of Your Race, que apesar do nome em inglês quer dizer mesmo ‘escolha a distância da sua corrida’. O evento, dia 27 de dezembro de 2009, reuniu cerca de 80 pessoas na Chácara Klabin, em São Paulo, em um circuito de 1 km. O detalhe é que a cada mil metros, os participantes tinham a opção de parar ou seguir para mais uma volta. A promoção foi da Prefeitura de São Paulo, com organização do Instituto Memorial do Salto Triplo e supervisão da Federação Paulista de Atletismo.

Corrida de Reis de Brasília

O Distrito Federal também comemorou o Dia de Reis correndo. Damião Ancelmo de Souza venceu a 40ª edição da Corrida de Reis, realizada na noite do sábado, dia 9 de janeiro, ao marcar 29min23. Damião foi seguido pelo queniano Stanley Kipleting e pelo baiano Giomar Pereira da Silva. O Quênia ainda marcou presença no pódio feminino, com a vitória de Margareth Karrie, que correu os 10km em 34min40. A baiana Marily dos Santos foi a brasileira mais bem colocada na prova, conquistando o segundo posto com o tempo de 34min50. A terceira colocação ficou com a paulista Zenaide Vieira (34min55).

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A Olimpíada É nossa! E daí? Que o Rio de Janeiro será a sede dos Jogos de 2016 todo mundo está ‘careca de saber’. Agora é hora de refletir sobre o legado que o evento pode deixar para a cidade e o País

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Julianne Cerasoli

assada a euforia por ter derrotado grandes metrópoles mundiais e convencido o Comitê Olímpico Internacional, é hora do Rio de Janeiro começar a fazer as contas, evitar erros do passado recente e executar a estrutura que sediará os Jogos de 2016. Com a sombra do praticamente inexistente legado da ‘salgada’ conta do Pan 2007, o discurso desta vez é manter a gastança sob controle e priorizar a infraestrutura. Sediar uma Olimpíada não é tarefa simples em qualquer lugar do mundo. Afinal, em apenas uma cidade se concentrará a nata do esporte mundial, o que demanda instalações impecáveis, além de atrair uma quantidade de pessoas entre espectadores, atletas e profissionais envolvidos com o evento que, certamente, este lugar nunca mais receberá ao mesmo tempo. Se bem executado, o evento pode se tornar o ponto da virada de uma cidade. O caso de sucesso mais claro é o de Barcelona. Após o investimento de 10 bilhões de euros para receber os Jogos em 1992, o número de turistas dobrou para 5 milhões de pessoas por ano – equivalente aos números do Brasil inteiro – e a cidade espanhola subiu do 11º para o 6º lugar no ranking de melhores destinos da Europa para realizar negócios. O maior segredo dos espanhois foi direcionar 60% dos recursos para infraestrutura, o que resultou numa nova orla, vias expressas e novas redes de telecomunicações e de esgoto. No papel, o mesmo deveria ter ocorrido no Pan de 2007. Faziam parte do projeto carioca uma nova linha de barca até o centro, linha de metrô e bonde até o aeroporto, duplicação de vias expressas, despoluição de cinco lagoas. A justificativa para o ‘esquecimento’ de tais pro-

jetos é de que, na hora da execução, a prioridade rumou da infraestrutura à necessidade de credenciar a cidade a uma candidatura olímpica, ou seja, gastos com transporte e segurança foram trocados por grandes e novos – muito pouco do que já existia na cidade foi utilizado – complexos esportivos. “No Brasil temos uma certa mania de grandeza. Fizemos obras caríssimas no Rio de Janeiro por conta do Pan. Muitos falam em desvios de dinheiro, pode até ser, mas acho mesmo é que os projetos são executados por pessoas pouco preparadas”, acredita João Areias, especialista em marketing esportivo. A competição continental, cujo orçamento era de R$ 3 bilhões, superou em oito vezes a previsão inicial e em 12 vezes qualquer outra edição de pan-americano. E, pior, não resolveu qualquer questão estrutural ou ambiental. “O custo-benefício é mais importante do que o valor das obras propriamente dito. Ou seja, o legado deixado por estes eventos tem de ser maximizado com o desenvolvimento esportivo do país e as arenas precisam ser auto sustentáveis. Não digo só economicamente, mas socialmente. O governo vai ter de cuidar da manutenção das vilas olímpicas construídas em comunidades carentes. Já as grandes arenas, devem ser entregues à iniciativa privada, mediante arrendamento ou outra forma jurídico-negocial, para a prática do esporte de alto rendimento que consegue receitas expressivas com bilheteria, patrocínios, etc., desde que gerenciados profissionalmente”, recomenda Areias. Não foi o que aconteceu com dois dos maiores ‘beberrões’ de recursos do Pan. A Arena do Pan, atual HSBC Arena, recebeu o primeiro evento esportivo nacional oficial – as finais da liga de basquete – dois anos depois de sua inauguração. “Outro problema é que as obras costumam ser caras e mal planejadas”, aponta Areias. “O Estádio João Havelange (Engenhão), cujo orçamento inicial foi ultra www.multiesportes.com.br 13 SuperAção

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passado em pelo menos 5 vezes, segundo informações da imprensa, é um exemplo claro. Ele não foi projetado para receber shows, sabidamente uma das mais importantes fontes de receitas dos estádios modernos. Outro detalhe são os camarotes, setor mais caro do estádio, cuja visão é atrapalhada por uma barreira na primeira fila.” Isso sem contar a pista de atletismo sub-aproveitada com o arrendamento para o Botafogo, clube quase que totalmente voltado para o futebol profissional.

Caminho

Areias aponta criatividade e profissionalismo como palavras-chave para que os Jogos distanciem o Rio da experiência do Pan e o aproximem de Barcelona. Aí entram universidades formadoras de mão-de-obra especializada em gerenciar eventos esportivos, área que deve crescer exponencialmente nos próximos anos. Estes gestores deverão estar ligados à iniciativa privada, pois é da mão dela que se espera que os investimentos venham. “O governo pode ajudar, estimulando o esporte educacional e o de participação ou lazer, com as Vilas Olímpicas que atendem comunidades carentes. O esporte de alto rendimento, promovido pelos clubes, federações e confederações esportivas, deverá se preparar adequadamente para atender ao interesse da iniciativa privada no esporte como meio de comunicação. É fundamental uma mudança imediata no modelo de gestão destas entidades, dirigidas atualmente por voluntários, para um modelo profissional, que permita compatibilizar as linguagens dos meios esportivo e empresarial, além de oferecer segurança aos investidores adotando práticas de boa governança administrativa que lhes confiram credibilidade junto ao mercado”, defende Areias. Para o treinador e coordenador do Clube de Atletismo BM&F/Bovespa, Ricardo D’Angelo, o esporte olímpico brasileiro atual só existe por conta de fortes investimentos da iniciativa privada. “A participação do Estado é pequena. No atletismo, a Confederação Brasileira conta com alguns programas bem eficazes, mas com recursos limitados. O projeto do Clube BM&F/Bovespa é sólido e reconhecido internacionalmente por suas conquistas, no entanto, o

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Fiscais A moda entre os parlamentares após a eleição do Rio como sede da Olimpíada de 2016 é fiscalizar. Foram criadas comissões estaduais e federais para cuidar dos gastos e da execução dos projetos. O Ministério Público e o Tribunal de Contas da União também estão engajados na tarefa. A ONG Contas Abertas foi convidada pela Câmara Municipal carioca para apresentar sugestões e medidas administrativas preventivas aos organizadores e a prefeitura da cidade lançou o site Transparência Olímpica (www. transparenciaolimpica. com.br) com a promessa de disponibilizar dados sobre os investimentos. Outro canal de informação para a população é por meio do Twitter do Fiscaliza Rio de Janeiro 2016 (www.twitter. com/fiscalizaRJ2016).

Vista panor창mica do belo complexo esportivo Jo찾o Havelange, mais conhecido como Engenh찾o

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atual é em atletas de elevado rendimento. Nossos projetos para o futuro incluem um programa de parcerias e convênios com outras instituições no segmento da detecção, identificação e desenvolvimento do jovem talento”, reconhece. Outra potência do atletismo de alto nível, a Rede Atletismo possui um projeto de formação de noFotos: Arquivo vos talentos, de onde pretende alçar A utilização da estrutura em Barcelona e como a cidade se futuros medalhistas. Atualmente, 49 transformou após 1992 são exemplos até hoje jovens entre 14 e 18 anos escolhidos dentre 16 mil inscritos treinam na sede da equipe, em Bragança Paulista, no interior paulista. Em dezembro, a Rede uniu forças com o clube Pinheiros. Este é outro legado importante que a Olimpíada do Rio pode deixar: um novo modelo de gestão do esporte olímpico, que promova em larga escala a inclusão social por meio do esporte. Pelo menos por enquanto, o governo federal parece atento à questão com os projetos “Cidade Olímpica” – que destinará R$ 300 mil a cada município que decidir construir um centro de excelência de alguma modalidade esportiva – e “Atleta de Ouro” – mecanismo para dar R$ 375 mil por ano a 80 atletas de elite de esportes individuais que não se enquadram no Bolsa-Atleta, como quem tem patrocínio pessoal, por exemplo. Mas, a 6 anos dos Jogos, também há a preocupação com a formação de atletas que, no caso do atletismo, já começou. “Os atletas a.C. de fundo atingem a maturidade fisiológica depois de 10 a 12 anos É considerado o ano da de treinamento sistemático. A partir dessa idade de treino, sempre realização da primeira Olimpíada, na Grécia relacionada com a idade cronológica, surge o momento em que os Antiga melhores resultados acontecem. De maneira geral, tais atletas alcançam o ápice depois dos 30 anos. O início do treinamento sistemático deve acontecer depois de um período de adaptação a sobrecargas de trabalho, seguindo o processo correto de aprendizagem motora, crescimento e desenvolvimento biológico”, indica D’Ângelo. Ano em que o Barão “Aposto nos atletas que nasceram entre 1985 e 1989 e que passaram de Coubertin promoveu pelo processo correto de formação do atleta de fundo, respeitando as a primeira edição dos fases de progressão e construção de sua vida desportiva. Se conseJogos Olímpicos da guirmos identificar atletas com esse perfil estaremos dando um Era Moderna

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Marílson Gomes dos Santos brilhou no Pan do Rio e aprovou a estrutura, pouco utilizada para o atletismo desde então

Promessas para 2016

Com a expectativa de que os Jogos gerem US$ 51,1 bilhões e 120.000 empregos, o governo adotou uma postura semelhante à de Londres, que sediará o evento em 2012, e pretende gastar perto de US$ 15 bilhões, muito menos do que foi investido em Pequim-08 (US$ 40 bilhões). Parte da ‘economia’ poderá ser feita com a estrutura já montada para a Copa de 2014, como a reforma no Maracanã, a revitalização da zona portuária, a construção de corredores rodoviários e linhas de trens e metrô e a expansão do aeroporto internacional Antônio Carlos Jobim, assim como as obras do Pan. Obras de infraestrutura em andamento* Valor/R$ (milhões) Corredores rodoviários 3.200 Transporte ferroviário (trens e metrô) 5.500 Expansão e modernização do aeroporto Antônio Carlos Jobim 964 Revitalização da zona portuária 500 Fonte: Secretaria de Estado de Turismo, Esporte e Lazer (SETE) *já iniciadas para atender a demanda da Copa de 2014

Obras do Pan Valor/R$ (milhões) Estádio Olímpico Municipal João Havelange 318,3 Arena Olímpica Municipal 127,4 Parque Aquático Municipal Maria Lenk 84,9 Velódromo Municipal 14,1

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Fabiana Murer venceu a prova do salto com vara no Pan e tem tudo para voltar ao Engenhão para a disputa da Olimpíada de 2016

Quem paga a conta

O dinheiro para as obras virá parte do Comitê Organizador dos Jogos (US$ 2,8 bilhões para pagar custos de montagem de instalações temporárias ou estruturas de apoio) e o restante (US$ 11,6 bilhões) será dividido entre os cofres públicos e parcerias público-privadas, as PPPs. Deste total, estima-se que R$ 1,2 bilhão seja gasto em novas instalações esportivas. O Rio ainda terá que quase dobrar sua capacidade hoteleira: no dossiê da candidatura consta que serão ofertados 49.570 quartos (hotéis, transatlânticos e vilas olímpicas), mas hoje a cidade dispõe apenas de 28.000. O COI exige 46.000 quartos. Investimentos programados pelo Governo Federal Instalações esportivas pendentes Natureza da obra Valor/ R$ (milhões) Centro Olímpico de Treinamento (COT) construção 813,2 Arena Olímpica de Deodoro construção 144,4 Parque Radical - Ex-Park construção 100,7 Centro Olímpico de Tênis construção 92,2 Estádio Olímpico de Desportos Aquáticos construção 75,7 Centro de Pentatlo Moderno construção 3,8 Centro Olímpico de Hóquei construção 1,5 Vila Olímpica construção não divulgado Centro Nacional de Hipismo reformas 21,4 Centro Nacional de Tiro Esportivo reformas 5,2 Centro de Treinamento de Hóquei reformas 2 SuperAção 18 www.multiesportes.com.br

grande passo para termos representantes no Rio.” A Confederação Brasileira de Atletismo busca parcerias com centros de treinamento que teriam apoio para caçar talentos e os desenvolver, descentralizando a ação dos clubes privados. A CBAt planeja convidar treinadores de países como Cuba – com o qual já tem acordo –, Ucrânia e Polônia para acompanhar esses jovens. Em Uberlândia-MG, onde cerca de 50 atletas pré-selecionados já estão em observação, o trabalho está em andamento. O projeto deve se estender por Fortaleza, Rio de Janeiro, Maringá e São Paulo, cujo Centro Olímpico – que terá pista considerada nível 1, o mesmo de competições internacionais e será usada também por profissionais – deve ser inaugurado em janeiro.

Cerimônia de encerramento dos Jogos de Barcelona 1992

Círculo virtuoso

Tais medidas contemplam apenas o esporte de alto rendimento, mas há uma mina próspera a ser explorada: a prática esportiva por parte de amadores. Além de rentável para clubes, federações e afins, representa fontes de emprego e até menos custo para o serviço de saúde, uma vez que diminuiria as ocorrências de problemas decorrentes do sedentarismo. “Hoje, o governo é a base de sustentação dos esportes olímpicos no Brasil, que tem a monocultura do futebol. Com estes megaeventos, o público passará a se interessar pelas modalidades olímpicas, que terão mais participantes, criando um novo mercado no esporte. Com isto, os meios de comunicação, impulsionados por estes mesmos megaeventos, darão mais atenção a estes esportes, atraindo o interesse da iniciativa privada, criando um círculo virtuoso, com mais recursos para o esporte brasileiro”, prevê Areias. São pontos que se complementam. Ao investir ao mesmo tempo em infraestrutura geral e complexos esportivos, se cria a possibilidade de que o interesse gerado pelos Jogos não seja passageiro. “As três áreas são igualmente importantes na minha opinião. Todos se beneficiam. É claro que o maior legado deve ser o crescimento do esporte olímpico, porque jovens que praticam esportes são menos vulneráveis ao uso de drogas. O esporte também ajuda a formar melhores cidadãos, ensina o trabalho em equipe, o respeito às regras, o saber perder e ganhar, a importância da saúde e a prática de exercícios físicos”, opina o profissional.

edições dos Jogos Olímpicos já foram realizadas na Europa desde 1896

edições dos Jogos Olímpicos foram promovidas na América do Sul

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â&#x20AC;&#x2DC;Treino de Meia

luxo’ Para maratona As provas de 10 milhas (ou 16,09km) são uma ótima opção de transição para corredores de 10km que ambicionam os 21km. Além das oportunidades de treinamento, o Brasil oferece excelentes corridas na distância

endorfina

odéstia à parte, os 10km já viraram rotina? E os 21km, ainda são uma meta um pouco distante? À medida que cresce o número de provas de 10 milhas, ou 16,09km, quem quer dar o primeiro grande salto da vida de um corredor de rua, dos 10km à meia maratona, agradece. Afinal, trata-se de um baita quebra-galho, tanto para tranquilizar os nervos, quanto para treinar as reações do corpo. A distância intermediária em si está longe de ser novidade. A São Silvestre, lógico, é o primeiro exemplo que vem à mente, com seus 15km de duras subidas e descidas no último dia de cada ano. Um pouco mais longa – e um tanto mais plana – a Volta da Pampulha, que completou em 2009 seu 11º aniversário, conta com percurso de 17.800m e reúne anualmente milhares de corredores. Ainda com mais edições realizadas, a 10 Milhas Garoto, em Vitória, foi disputada pela 20ª vez no ano passado nos seus 16.090m. É justamente neste tipo de evento que os organizadores estão apostando. As provas de 10 milhas são uma ótima forma de preparação para a meia maratona e funcionam como estratégia para manter o interesse naqueles que já experimentaram correr os 10km sob sol, chuva, de manhã, à noite, em parques, ruas, estradas de terra... e buscam um desafio a mais. Em 2009, além da prova capixaba, os corredores paulistas, cariocas, mineiros e brasilienses puderam participar das quatro etapas do Circuito 10 Milhas Brasil. No Nordeste, foram os cearenses que tiveram a chance de provar a distância pela segunda vez nas 10 Milhas Noturnas.

Para iniciados Apesar do crescimento no número de provas SuperAção 22 www.multiesportes.com.br

do gênero, os treinadores alertam que a distância não é para iniciantes. “Uma prova de 16km requer já ter uma boa base, é uma distância intensa para quem está começando. Não aconselho que participem se não tiverem pelo menos 6 meses de treinamento em cujo planejamento e/ ou base este atleta tenha feito pelo menos 2h de treino contínuo algumas vezes. Isto seria apenas para terminar, sem olhar a performance”, indica a treinadora Silvana Cole, da equipe Básica Treinamento e Saúde. Isso porque os 16km devem ser olhados com tanto respeito quanto uma meia maratona. Digamos que, se as corridas formassem uma família, os 16km e 21km seriam irmãos. Os 10km, um primo. “Creio que tanto o passo entre os 10km e os 16km, quanto dos 16km aos 21km se equivalem. A necessidade de realizar uma corrida mais ritmada e menos explosiva e a utilização de suplementos em gel durante a prova são característicos tanto em 16km, como em 21km, diferentemente dos 10km. Mas o grande passo realmente é partir de 21km para 42km”, analisa o treinador Diego Lopez, da equipe Trilopez. O profissional prefere não indicar um marco de experiência necessária para encarar o novo desafio, mas ressalta que o grande sinal de que é hora de arriscar mais é dado na distância menor. “Um feedback importante são provas de 10km. A partir do momento que ele consiga desenvolver um ritmo constante e sentindo que o seu fator limitante já é a velocidade aplicada e não mais a distância de 10km, pode pensar em correr uma prova de 16km.” Além desse fator principal, Lopez considera que estão aptos a correr bem as 10 milhas quem treina de três a quatro vezes por semana, com sessões de duração mínima de 8km e máxima de 15km. “Em relação à intensidade, deve haver, no mínimo, um treino acima do Limiar 2, um no Limiar 2 e um abaixo do Limiar 2 (veja

Quando e onde 10 Milhas Brasil Quilometragem: 16,09km Quando: 31 de maio (em 2009) Onde: Belo Horizonte-MG Informações: www.10milhas.com.br/bh

10 Milhas Brasil Quilometragem: 16,09km Quando: 04 de outubro (em 2009) Onde: Rio de Janeiro-RJ Informações: www.10milhas.com.br/rj

10 Milhas Noturnas do Ceará Quilometragem: 16,09km Quando: 14 de junho (em 2009) Onde: Fortaleza-CE Informações: (85) 3404 4777

10 Milhas Brasil Quilometragem: 16,09km Quando: 08 de novembro Onde: Brasília-DF Informações: www.10milhas.com.br/df

10 Milhas Brasil Quilometragem: 16,09km Quando: 02 de agosto (em 2009) Onde: São Paulo-SP Informações: www.10milhas.com.br/sp

Volta da Pampulha Quilometragem: 17.800m Quando: 06 de dezembro Onde: Belo Horizonte-MG Informações: www.voltadapampulha.com.br

10 Milhas Garoto Quilometragem: 16,09km Quando: 16 de agosto (em 2009) Onde: Vitória-ES Informações: www.garoto.com.br/dezmilhas

São Silvestre Quilometragem: 15km Quando: 31 de dezembro Onde: São Paulo-SP Informações: www.saosilvestre.com.br

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endorfina

Alterações nos treinos

(em vermelho, o que muda entre os treinos para 10km e 10 milhas, destinado a corredores que fazem 10km entre 50min e 1h) Semana 1: Dias 1 2 3 4 5 Total

Treinos 10min Aquec./2 x 5km Ritmo Super com 2min interv./10min Esfr. 1h Rodagem Sub; Super c/ subida 10min Aquec./4 x 2,5km Ritmo Super com 1min interv./10min Esfr. 12km – Ritmo Super 50min Rodagem no plano 56km

Semana 2: Dias 1 2 3 4 5 Total

Treinos 10min Aquec./2 x 6km Ritmo Super com 2min interv./10min Esfr. 1h Rodagem Sub; Super c/ subida 10min Aquec./3 x 4km Ritmo Super com 1min interv./10min Esfr. 10km – Ritmo Super – 14km – Ritmo Super (para quem foca 10 milhas) 50min Rodagem Sub; Super no plano 56km

Semana 3: Dias 1 2 3 4 5 Total

Treinos 10min Aquec./3 x 3km Ritmo Super com 2min interv./10min Esfr. 1h Rodagem Sub; Super c/ subida 10min Aquec./5 x 2km Ritmo Super com 1min interv./10min Esfr. 12km – Ritmo Super – 13km – Ritmo Super (para quem foca 10 milhas) 50min Rodagem Sub; Super no plano 56km

Semana 4: Dias 1 2 3 4 5 Total

Treinos 10min Aquec./6 x 1,5km Ritmo Super com 1min interv./10min Esfr. 1h Rodagem Sub; Super c/subida 10min Aquec./9 x 1km Ritmo Super com 1min interv./10min Esfr. 11km – Ritmo Super – 15km – Ritmo Super (para quem foca 10 milhas) 50min Rodagem Sub; Super no plano 56km

OBS.:

- Sub: Leve (no Limiar 1); - Super: Médio (entre os Limiares 1 e 2). Quanto mais curta a distância, mais próximo do Limiar 2 ficará o ritmo; - O exemplo é de um mês cujo foco é no aeróbio e ritmo Elaborado por Diego Lopez

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Requisitos básicos: pelo menos 6 meses de treinos ininterruptos; treinos de 3 a 4 vezes por semana; duração de no mínimo de 8km e máximo de 15km por treino; intensidade: um treino acima do Limiar 2, um no Limiar 2 e um abaixo do Limiar 2. O quarto será colocado conforme deficiência do atleta.

mais no quadro). O quarto treino será colocado conforme deficiência do atleta.”

Mudanças Outra vantagem de participar de eventos de 10 milhas é a melhoria no tempo dos 10km, que ficarão cada vez mais fáceis. E as alterações na rotina de treinos estão longe de ser radiciais. São mais ajustes. “Tem de se aumentar o volume tanto na sessão de rodagem, como no volume total da periodização mensal. Já nos treinos mais específicos pode haver uma diminuição no intervalo no tempo de recuperação e mudaças na distribuição de tiros mais longos”, lista Silvana. Na verdade, esse aumento na quilometra-

gem total está diretamente ligado ao treino longo, digamos, mais longo. E que essa não seja uma desculpa àqueles que desistem de enfrentar novos desafios por falta de tempo, já que esta pode muito bem ser aquela sessão de sábado ou domingo. Também não é necessário um grande período de adaptação. Entre o início desses treinos e a prova alvo, Lopez acredita que 4 a 8 semanas sejam suficientes. Silvana prefere manter a cautela e vê 2 meses como o período mínimo. “Se este atleta já vem treinando com regularidade, mesmo que não tenha feito grandes coisas, a chance de obter sucesso é grande se ele tiver iniciado o trabalho específico com pelo menos 2 meses de antecedência. Assim, pode-se programar a inserção, tanto dos volumes, como www.multiesportes.com.br 25 SuperAção

tiros e fazer com que a curva de esforço chegue no ápice no dia da prova, mas o legal é planejar com mais antecedência porque qualquer mudança nos planos pode comprometer seu equilíbrio, forçando a natureza do seu organismo. Hoje temos os calendários de provas com mais antecedência, o que permite planejar pelo menos 6 meses de provas, se não for o ano todo.” Os benefícios dessas pequenas mudanças vão além da possibilidade de participar de uma prova 60% mais longa. “As adaptações são em todos os âmbitos, no cardiorespiratório e, principalmente, no muscular. Preparar a musculatura para permanecer mais tempo em intensidade é o que mais ‘pega’, tanto dos 10km para os 16km SuperAção 26 www.multiesportes.com.br

como dos 16km para os 21km e até dos 21, 25, 30km para os 42km. É por isso que as cargas de trabalho têm de ser incrementadas aos poucos para ter tempo de assimilar e entrar em equilíbrio”, explica Silvana. “Se você perguntar para um atleta o que faltou na sua prova, caso ele tenha quebrado, ele vai dizer que o fôlego estava legal, mas a perna estava pesada, sem contração. É obvio que quanto mais treinado, menor é a chance de passar por isso, daí a necessidade de sempre manter volumes que garantam um bom VO2 de suporte, para poder mandar bala no treino específico e manter a parte muscular em 100% de condições.” Outra ‘adaptação’ é na confiança. Não é o caso de entrar na onda do ‘quem corre 16km,

ENTENDA OS LIMIARES: Os limiares são determinados em testes laboratoriais e indicam os limites em que um sistema metabólico se sobrepõe a outro, ou seja, é relacionado ao tipo de fonte de energia prioritária que o corpo usa para o exercício.

fio. Mas menos assustador. “Chegar a correr uma prova de 16km dá mais confiança para a meia. Conforme o atleta for adquirindo mais experiência nessas distâncias, a tendência é que o ritmo aplicado numa prova de 10 milhas seja praticamente o mesmo na distância de 21km”, avalia Lopez. Silvana, no entanto, avisa que apesar de tratar-se de um passo, ainda há trabalho para chegar bem aos 21km. “As 10 milhas são uma distância que permite dar este salto, pois não causa um desgaste exagerado, permitindo uma boa e mais rápida recuperação. Principalmente se o treinamento visar manter o ritmo em que correu os 16km para a meia, o atleta deverá fazer disso uma rotina, porque parece que 5km é pouco mas, para quem vai manter a 90% do seu limite ou apenas completar a distância, é muita coisa, por isso tem de definir a estratégia de passagens já nos treinos e aí dá para manter.” Isso até o dia em que a meia, modéstia à parte, vire rotina...

aLimiar 1 (L1) ou aeróbio: ponto em que a produção de lactato é aumentada, mas ainda está equilibrada, ou seja, não se acumula. Neste momento, a energia vem prioritariamente do oxigênio e o exercício é considerado aeróbio. aLiminar 2 (L2) ou anaeróbio: ponto em que a produção de lactato supera sua remoção e o fornecimento de energia vem prioritariamente das fontes anaeróbias. www.multiesportes.com.br 27 SuperAção

linhadechegada 26ª Corrida de Reis 10 de Janeiro – Cuiabá (MT) – 10km Masculino SA Elite 1º Marco Joseph 2º Franck Caldeira de Almeida 3º Clodoaldo Gomes da Silva 4º Tekalegn Tebelu Abebe 5º Luis Fernando de Almeida Paula 6º Paulo da Silva

29:58 30:10 30:49 30:59 31:25 31:41

SA Nível Ouro 7º Reginaldo Ferreira da Silva 8º Lindomar Modesto de Oliveira 9º Fernando da Silva 10º Ademilson de Morais Santana 11º Adriano Lemos Fortes 12º Nevalsir Corvoisier de Moraes 13º Claudinei Aquino Morais

32:23 32:28 32:31 33:08 33:11 33:38 33:53

SA Nível Prata 14º João Luis Ferreira Prado Filho 15º Urias Yostaque de Lima 16º João Neto Pereira Braga 17º Adriano Jose Gomes Medrado 18º Jose Luis Ruiz Olmedo 19º Edemir dos Santos 20º Izaias Alves de Aquino 21º Franco Willian da S. Oliveira 22º Juarez Rosa Silva 23º Geraldino de Oliveira Neto 24º Everton Santos da Silva 25º Alexandre Bispo da Costa 26º Cleodilei Ramos Martins 27º David Souza Elesbao 28º Maicon Dieferson Gomes 29º Jose Luiz Almeida Gomes 30º Gefferson Pereira Texeira 31º Evandro Ferreira Fernandes 32º Francisco Alves de Sousa

34:01 34:09 34:11 34:16 34:33 34:44 34:44 35:08 35:24 35:27 35:35 35:40 36:04 36:06 36:13 36:17 36:19 36:46 36:49

SA Nível Bronze 33º Carlos Alexandre Duarte 34º Joao Paulo da Conceição 35º Francisco Lima Borges 36º Vandreci Inacio do Carmo

37:00 37:02 37:02 37:04

37º Ernesto Raimundo Clarindo 38º Samael Medeiros Cavalcante 39º Fabio Passos de Souza 40º Eder Vaz Rodrigues 41º Antoniel Neves Bolognani 42º Marino Pereira dos Santos 43º Celio Ribeiro Shimidi 44º Marcio Amancio Vallim 45º Wilson Ap. da Silva Santos 46º Jonifferson Mendes da Costa 47º Marcelo Alves Dantas 48º Luiz Gomes Santana 49º João Aparecido de Jesus 50º Alexandro Barreto Cacimiro 51º Erlan Andrade Lima 52º Marcelo Salles da Cruz 53º Isaias Leme da Conceição 54º Antonio Rodrigues Martins 55º Claudio Mattos da Silva 56º Elber Aires Rodrigues 57º Manoel de Pinho Junior 58º Argeu Sales Bezerra 59º Jorge Guermencio de Moraes 60º Ailton Rocha de Souza 61º Leudson Rocha da Silva 62º Julio Cesar Ferreira Rocha 63º Marcio Adriano da Silva 64º Valdecir Pereira da Costa 65º Jose Maria de Jesus 66º Givanildo Jose Sá Sousa 67º Marcioli Alves de Oliveira 68º Sidinei Cardoso 69º Alessandro da Silva Correa 70º Alexandre Benedito de Aguiar 71º Francisco M. F. de Sousa 72º Deivede de Sá e Silva Ramos 73º Demervaldo de Lima Silva 74º Rosenildo Bueno da Silva 75º Valdiberto Jesus da Silva 76º Daniel de Oliveira Correa 77º Josue Gentil da Silva 78º Marcos Nogueira Valadao 79º Expedito Joseph Matos 80º Rosaldo da Silva Ferreira 81º Jose Geraldo da Silva Santos 82º Jose de Ribamar de Castro 83º Fabio Rodrigues da Silva

37:05 37:06 37:07 37:09 37:16 37:17 37:19 37:24 37:25 37:26 37:29 37:30 37:31 37:41 37:44 37:48 37:53 37:54 37:59 38:02 38:08 38:16 38:20 38:22 38:24 38:29 38:30 38:33 38:34 38:35 38:39 38:40 38:46 38:48 38:52 38:53 38:55 38:56 39:09 39:13 39:16 39:16 39:24 39:29 39:30 39:32 39:33

10K

15K

MEIA MARATONA

MARATONA

Masculino

*Recorde (27min48) a 31’59” - SA Elite

Recorde (42min15) a 49’59 – SA Elite

*Recorde (59min33) a 1h09’59” - SA Elite

*Recorde (2h06min05) a 2h19’59”- SA Elite

32min a 33’59” - SA Nível Ouro

50min a 54’59 – SA Nível Ouro

1h10 a 1h13’59” - SA Nível Ouro

2h20 a 2h29’59” - SA Nível Ouro

34min a 36’59” - SA Nível Prata

55min a 59’59 – SA Nível Prata

1h14 a 1h21’59” - SA Nível Prata

2h30 a 2h39’59” - SA Nível Prata

37min a 39’59” - SA Nível Bronze

1h a 1h04’59” – SA Nível Bronze

1h22 a 1h27’59” - SA Nível Bronze

2h40 a 3h19’59” - SA Nível Bronze

Feminino

*Recorde (32min06) a 37’59” - SA Elite

Recorde (48min38) a 59’59 – SA Elite

*Recorde (1h04min50) a 1h21’59” - SA Elite *Recorde (2h27min41) a 2h44’59’’ - SA Elite

38min a 39’59” - SA Nível Ouro

1h a 1h09’59” – SA Nível Ouro

1h22 a 1h27’59” - SA Nível Ouro

2h45 a 2h59 - SA Nível Ouro

40min a 43’59” - SA Nível Prata

1h10 a 1h19’59” – SA Nível Prata

1h28 a 1h34’59” - SA Nível Prata

3h00 a 3h20 - SA Nível Prata

44min a 47’59” - SA Nível Bronze

1h20 a 1h29’59” – SA Nível Bronze

1h35 a 1h43’59” - SA Nível Bronze

3h20 a 3h40 - SA Nível Bronze

SuperAção 28 www.multiesportes.com.br

84º Manoel Osni Salles da Cruz 85º Ederson Paranhos da Silva 86º Aparecido Alves da Silva 87º Manoel Benedito da Silva 88º Luciano do Nascimento 89º Rosinei Rodrigues da Silva 90º Edson Santana 91º Marcio Rodrigues Teixeira 92º Edson Vieira de Abreu 93º Fabio Gaspar Xavier 94º Amalri do Nascimento Souza 95º Aurélio França Alves 96º Romildo Oliveira das Neves 97º Haynsllam Ribeiro da Silva 98º Ismael Alves da Silva 99º Roberto Maria Filho de Arruda 100º Herlandio Marques de Araujo 101º Josué Ferreira de Souza 102º Custodio Teodoro de Oliveira 103º David Ivo de Lima

39:33 39:37 39:38 39:39 39:39 39:40 39:40 39:43 39:43 39:45 39:45 39:47 39:48 39:49 39:52 39:55 39:56 39:57 39:58 39:59

Feminino SA Elite 1º Kipkoech Pasalia Chepkorir 2º Zeineba Hasso Hayato 3º Maria Zeferina R. Baldaia 4º Sueli Pereira da Silva 5º Cruz Nonata da Silva 6º Nadir Sabino de Siqueira 7º Valquiria Silva Santos

34:24 35:03 36:10 36:17 36:18 37:13 37:37

SA Nível Ouro 8º Maria Fatima Batz Mesquita

39:34

SA Nível Prata 9º Maria Silvania A. Ramos 10º Eliza Helena de A. Proença

40:46 41:13

SA Nível Bronze 11º Poliana Oliveira Borges 12º Diva Rosa da Silva 13º Elisangela dos Santos 14º Patricia Mendonça da Silva 15º Elaine de Paula Vieira 16º Maria de Nazare de S. Silva 17º Rosinha Conceição 18º Alzira Nobuko Nishiyma 19º Marcela Nardez Diavan

44:06 44:25 45:48 46:31 46:45 47:01 47:03 47:17 47:59

33ª Prova de Reis 10 de Janeiro - São Caetano do Sul (SP) – 10km Masculino SA Elite 1º Kipkemei Mutai 2º Giovani dos Santos 3º David Benedito de Macedo 4º Cristiano da Silva Machado 5º Elias Rodrigues Bastos 6º Sergio Celestino da Silva 7º Antonio Carlos de Jesus Borges 8º José Nilson de Jesus 9º Marcos Antonio Pereira 10º Ivanei Xavier de Araújo

28:48 28:50 29:27 29:36 29:42 29:43 30:18 30:21 30:28 30:30

11º Claudenir da Silva Cardoso 12º Edson Tibricio Alves 13º Carlos Moreira dos Sanos 14º Célio Falcão 15º Gilmário de Oliveira

31:01 31:08 31:32 31:54 31:57

SA Nível Ouro 16º Marcelo Moreira Braz 17º Danilo Rocha Cordeiro 18º Welton Vicente de Paula 19º Luiz Agripino da Silva

32:31 33:14 33:35 33:36

SA Nível Prata 20º Cosmo Florencio Sampaio 21º Haroldo Silva de Oliveira 22º Cícero Ferreira 23º Jose Odair Rodrigues 24º Marcos Antonio Pavan 25º Roberto Luis Oliveira da Silva 26º Valdir Ferreira de Oliveira 27º Guilherme Andriatto 28º Paulo Sergio Viana 29º Claudenildo A. da Silva 30º Edivaldo B. do Nascimento 31º Robson Pintor 32º Raimundo Lopes de Queiroz 33º Emerson Migliorini 34º Jose Amilton Santos Neves 35º Leonardo Carvalho de Alencar 36º Reginaldo Brianesi 37º Wilson Fernandes Viveiros

34:07 34:20 34:23 34:36 34:39 34:49 34:52 35:10 35:23 35:36 35:38 35:55 35:57 36:13 36:22 36:23 36:32 36:39

SA Nível Bronze 38º João Roberto de Souza 39º Quirino Santos da Purificação 40º Fabio de Sousa Brito 41º Evandro Cesare 42º Erivan Galdêncio Silva 43º Hugo Amarante 44º Aldemar Aparecido da Silva 45º Claudemir Oliveira Vieira 46º Gilcelio Ruas Santos 47º Natalino de Novaes e Silva 48º Fernando Capella Dias Reis 49º Genilson Mamedio dos Santos 50º Geraldo Nascimento 51º Luiz Antonio Vedovello Junior 52º João Batista Santos 53º Miranda Joviniano Silva 54º Nelson Onofre Ribeiro 55º Aguinaldo Sampaio de Oliveira 56º Jose Andre Vieira dos Santos 57º José Ricardo Misso 58º Reynaldo Costa 59º Rodrigo Oliveira Silva 60º Alexandre Aparecido Silva 61º José Fernando Alves Barbosa 62º Mauro Marufuji 63º José Airton Cordeiro Braga 64º João Paulo Moreira dos Santos 65º Domingos Nanini 66º Benedicto Edivard Pizani 67º Gilberto dos Santos 68º Cacias Souza Santos

37:06 37:07 37:18 37:21 37:21 37:44 37:53 38:10 38:11 38:11 38:12 38:23 38:30 38:33 38:42 38:45 38:46 38:48 38:53 39:01 39:02 39:15 39:26 39:31 39:34 39:37 39:39 39:40 39:49 39:50 39:55

www.multiesportes.com.br 29 SuperAção

linhadechegada 69º Nilson Xavier Pereira 70º Americo Gabrielsalles

39:56 39:57

Feminino SA Elite 1º Joziane da Silva Cardoso 2º Simone Alves da Silva 3º Rosilaine de Souza Silva 4º Michele Cristina das Chagas 5º Maria Sandra Pereira Silva 6º Maria Helena de Oliveira 7º Maria Bernardete Cabral 8º Shirleide Oliveira da Silva 9º Walquiria Milaine Martins 10º Vilma da Silva

32:13 32:29 33:18 34:03 34:48 35:05 35:16 36:38 36:57 37:39

SA Nível Ouro 11º Rozilene Silveira de Jesus 12º Adriana Zerbinatti 13º Eliene Silva

38:01 38:33 39:20

SA Nível Prata 14º Camila Oliveira Duarte Jose 15º Regina de Araujo Nascimento 16º Jessica Messias Levadinha 17º Rosemeire Ferreira Silva

42:01 42:05 42:59 43:56

SA Nível Bronze 18º Rita de Cassia Chinarelli 19º Amanda Rufino Tonhi 20º Maria Aparecida Vecchio 21º Genilda dos Santos Rodrigues 22º Cleonice Conceição de Sousa 23º Luana Nascimento dos Santos

44:34 44:54 45:02 45:37 46:47 47:50

10Km Summer Run 17 de Janeiro – Praia Grande (SP) – 10km Masculino SA Elite 1º Jose Wilton N. dos Santos 2º Celio Falcão 3º José Adilson de Andrade 4º Cleyton Gomes 5º Reginaldo Eufrasio da Silva

30:15 30:56 31:28 31:49 31:55

SA Nível Ouro 6º Elias Batista de Oliveira 7º José Anabel Silva dos Santos 8º Vinicius Cordeiro Cruz 9º Ivan Celino da Silva

32:06 32:12 32:44 33:50

SA Nível Prata 10º Emerson Ananias Soares 11º Kleber Ferreira da Silva 12º Carlos Francisco Almeida 13º Ailton Fonseca de Oliveira 14º Marcelo Avelar 15º Gilberto Lucas Donato 16º Valdemir da Silva Oliveira 17º Paulo Eduardo da Fonseca 18º Alex Damiani Sousa Lima

34:18 35:09 35:34 35:50 36:16 36:18 36:27 36:31 36:59

SA Nível Bronze 19º Fernando Henrique Bernardino

37:03

SuperAção 30 www.multiesportes.com.br

20º Manuel Gilmario Xavier Lima 21º Pedro Martins dos Santos 22º Vagner Cesario Prado 23º Hadi Akkouh 24º Ricardo da Silva Furlanis 25º Lourival Alves do Nascimento 26º Nilson Pereira 27º Mario Caetano da Silva 28º Raimundo Bernardo de Franca 29º William de Sá Amorim 30º Sergio Nunes do Vale 31º Nelson Rodrigues da Silva 32º Ariovaldo Trindade Branco 33º Cleofas Aguiar Ribeiro 34º Roberto Luiz Biscaia 35º Nilson Gonzaga de Souza 36º Francisco de Assis Ferreira 37º Virgilio de Florio 38º Flavio Jose Bispo dos Santos 39º Paulo Cesar Placido Chagas 40º Alessandro Antonio Guimarães 41º Wilton Aparecido do Amparo 42º Jouynbert Rodrigues Ferreira 43º Josenildo de Freitas Chalega 44º José Araujo Alvarez 45º Fabio Alessandro de Oliveira 46º Adalberto Pessoa de Araujo

37:11 37:11 37:53 37:54 38:08 38:14 38:19 38:23 38:39 38:44 38:52 38:54 38:55 39:00 39:03 39:09 39:11 39:15 39:20 39:20 39:33 39:39 39:45 39:46 39:49 39:51 39:54

Feminino SA Elite 1º Maria Bernadete Cabral

36:32

SA Nível Prata 2º Cleuma Caitano Marques 3º Patricia Maria Resende Pinto

41:58 43:13

SA Nível Bronze 4º Valeria Aparecida de Souza 5º Rozeane Duda de Arruda 6º Jorge Pereira Mendes 7º Vanessa Menezes 8º Roselly Araujo Macedo 9º Karina Aparecida Silva 10º Ana Cristina Rosa Coelho 11º Míriam Kaori Nakayama

44:08 45:17 45:31 45:35 45:50 46:41 47:33 47:38

Corrida de São Sebastião 20 de Janeiro – Rio de Janeiro (RJ) – 10km Masculino SA Elite 1º Giovani dos Santos 2º Kipkemei Mutai 3º Gilberto Silvestre Lopes 4º José Gutembergue Ferreira 5º Cosme Ancelmo de Souza 6º Watila Fernandes C. Sales 7º William Salgado Gomes 8º José Saraiva Frazão 9º Adair José Henrique dos Santos 10º Eder Gomes de Mattos 11º Sergio de Faria Rocha 12º Daniel Moreira de Moura 13º Cristóvão da Silva Balbino

30:15 30:22 30:31 30:40 31:05 31:16 31:21 31:37 31:40 31:45 31:49 31:53 31:54

SA Nível Ouro 14º Phillip Mark Weisner 15º Rodrigo Barreto 16º Jocemar Fernandes Correa 17º Luis Claudio Mello Braga 18º Antonio Ribeiro B. Filho 19º Flávio Carvalho Stumpf 20º Anibal Augusto Fonseca 21º Paulo Rogério B. Gonçalves 22º Bruno Gomes Jorge 23º Bruno Bueno C. Martins 24º Givaldo dos Santos Cerqueira 25º Filipe de Farias Coelho 26º Celio Frontino B. G. da Silva 27º Jorge Americo F. dos Santos 28º João Ricardo R. Silva 29º Fabio Oliveira da Silva 30º Herbert Lacerda 31º Flavio Luís Ribeiro da Rocha 32º Dario Machado Tannuri 33º Eduardo Pierre M. de Gouvêa 34º Alexandre Pereira dos Santos

32:02 32:05 32:13 32:15 32:25 32:29 32:33 32:43 32:44 32:58 33:06 33:13 33:15 33:18 33:18 33:27 33:43 33:44 33:45 33:47 33:52

SA Nível Prata 35º Antonio Salles 36º Thiago Martins da Silva 37º Manoel Raimundo da Silva 38º Bruno M. do Espirito Santo 39º Vinicius Bezerra 40º Weliton Carius de Oliveira 41º Marcelo Gonçalves 42º André Valente 43º Marcelo Emilio de Medeiros 44º Rodrigo Cirne dos Santos 45º Jose Romario da Cruz 46º Daniel dos Santos da Rocha 47º José Luiz Dantas Lucariny 48º José Marins R. de Oliveira 49º Carlos Magno G. da Cruz 50º Alessandro Augusto 51º Alexandre Themistocles 52º Eduardo Reis 53º João Victor Pinheiro Pacheco 54º Luiz Oscar Falqueto 55º Jose O. N. G. Martinez 56º Leonardo Trestini 57º Cosme Coelho Neto Coelho 58º Ricardo Araujo Di Napoli 59º Uriwagner Fonest de Oliveira 60º Roberto Rodrigues de Sousa 61º Ygor Costa Gomes

34:02 34:02 34:07 34:14 34:29 34:37 34:39 34:51 34:55 34:58 34:59 35:00 35:01 35:06 35:23 35:24 35:24 35:25 35:25 35:25 35:26 35:41 35:41 35:48 35:55 36:05 36:12

62º Roberto Rimes Rosa 63º José Hilton C. dos Santos 64º Nelson Diniz Rangel 65º Bruno Pugliese 66º Adriano Avelino da Silva 67º Cristian Pereira da Cruz 68º Iazaldir Feitosa Santana 69º Alberto Alves 70º José Ivanildo A. de Paiva

36:13 36:22 36:31 36:46 36:47 36:55 36:58 36:59 36:59

SA Nível Bronze 71º Fabio Matos dos Santos 72º Pedro Antonio Madalena 73º Alessandro Guzmán 74º Leandro Tofh 75º Eduardo Gonzalez 76º Garbo Ganadjian 77º Alexandre Monteiro Basilio 78º Gilson da Rocha Venâncio 79º Vinicius Pazette Freitas 80º Glaucio M. de Oliveira 81º Anderson Neves Cirilo 82º Alaerson José Souza 83º Alexandre Alves Soares 84º Emerson dos Santos Casotto 85º Fábio Gonçalves Ferreira 86º Carlos Trindade 87º José Givaldo Santos da Silva 88º Bruno Chiozzo 89º André Fernandes da Silva 90º Fabiano Camillo Frezi 91º Edvan R. do Nascimento 92º Eduardo Sousa Rodrigues 93º Marcos Antonio A. da Silva 94º Nelio Ramos Brito 95º José João Chaves 96º Luis F. de M. Ramiz Wright 97º Ronaldo Veloso Acácio 98º William Jose de Oliveira 99º Frank Land P. Torres 100º João Carlos Lossano Santos 101º José Carlos Barros da Silva

37:03 37:03 37:03 37:06 37:24 37:24 37:30 37:33 37:37 37:38 37:47 37:49 37:59 38:00 38:06 38:09 38:10 38:31 38:39 38:41 38:42 38:51 39:10 39:12 39:18 39:19 39:27 39:29 39:49 39:54 39:58

Feminino SA Elite 1º Rosangela Raimunda P. Faria 2º Vianca Pereira Natlaly

36:07 37:47

SA Nível Ouro 3º Camila Aparecida dos Santos 4º Gisele Lisboa

38:12 38:40

linhadechegada SA Nível Prata 5º Raimunda M. Brito da Fonseca 6º Viviane Amorim Figueiredo 7º Neilda do N. F. Loreti

40:45 40:46 41:33

SA Nível Bronze 8º Lorena Rosa 9º Paula Cristina S. da Silva

44:44 46:57

XIII Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 25 de Janeiro - São Paulo (SP) – 10km Masculino SA Elite 1º Stanley Kipleting Biwott 2º Marco Joseph Marco 3º Kipkemei Mutai 4º Israel dos Anjos 5º Tekalegn Tebelu Abebe 6º Luis Paulo da Silva Antunes 7º Rafael Santos 8º William Salgado Gomes 9º Luiz Carlos Fernandes da Lima 10º Jose Magno dos Santos Mota 11º Jose Rodrigues da Fonseca 12º Ivanildo D de Souza 13º Paulo A dos Santos 14º Renilson V da Silva 15º Jose Uilton N. dos Santos 16º Julio Cesar Vallim

29:32 29:45 29:54 30:05 30:08 30:26 30:37 30:37 30:51 30:56 30:59 31:14 31:36 31:46 31:47 31:48

SA Nível Ouro 17º Cristiano da Silva Machado 18º Eduardo C Oliveira 19º Samuel Ribeiro 20º Marcos Francisco 21º Valdison das Neves Silva 22º Cicero José da Silva 23º Joao Pedro de Lima 24º Adriano de Oliveira da Silva 25º Anderson Mouro 26º Clauidio Macedo 27º Orlando Dias 28º Cleyton Gomes 29º Andre Luiz Silva Antonio 30º Antonio J Sá C Filho 31º Edvaldo P de Souza 32º Marcos Adriano de Carvalho 33º Jailton Pereira da Silva 34º Gercilio Coelho Soares 35º Edson F dos Santos 36º Luciano Santos Lima 37º Paulo Fernandes da Silva 38º Placido F. da Silva Junior

32:01 32:02 32:24 32:33 32:45 32:57 33:07 33:12 33:13 33:18 33:22 33:22 33:23 33:27 33:31 33:39 33:43 33:45 33:49 33:52 33:56 33:58

SA Nível Prata 39º Jose Roberto Carmo de Sousa 40º Giovani A. Rodrigues Coelho 41º Jose Anabel Silva dos Matos 42º Raimundo Brabosa dos Santos 43º Luiz Gersilto Clemente 44º Luiz Ricardo Vieira 45º Juneval Ferreira 46º Ednaldo Barbosa Felix

34:01 34:07 34:08 34:08 34:22 34:26 34:31 34:43

SuperAção 32 www.multiesportes.com.br

47º Jose Nildo da Silva 48º Fabio Mota Paiva 49º Jonas Alves da Silva 50º Leonardo Pereira de Aragão 51º Claudio Brambilla 52º Joao Roberto Batista 53º Gilvan Brito da Silva 54º Lucivaldo Assunção 55º Genildo Alcantara de Lima 56º Francisco José Pequeno 57º Edilson Alves de Souza 58º Joseilton dos Santos 59º Salvador Antonio dos Santos 60º Francisco de A Silva 61º Gilmar Rodrigues 62º Luiz Silva Ferreira 63º Abraao Baia Araujo 64º Ires de Oliveira e Silva 65º Edneudo Pereira Feitosa 66º Renato Franciolli de Oliveira 67º Marcelo Apovian 68º Antonio Felisbino D. Bento 69º Gildevanio G. de Souza 70º Leonir Canal 71º Carlos Ananias de Carvalho 72º Keith Sugisawa 73º Cicero A. Silva de Oliveira 74º Quirino Santos da Purificação 75º Marcio da Costa Soares 76º Jose Lopes da Silva Filho 77º Edvaldo Oliveira 78º Gilberto da Silva Pereira 79º Vanderlei Silva Soares 80º Fabiano dos Santos Paraiba

34:44 34:56 35:06 35:09 35:19 35:19 35:22 35:34 35:35 35:35 35:42 36:01 36:01 36:07 36:12 36:13 36:14 36:18 36:24 36:25 36:26 36:26 36:34 36:37 36:42 36:42 36:43 36:47 36:50 36:51 36:55 36:55 36:58 36:59

SA Nível Bronze 81º Claudionor R. da Silva Filho 82º Jose Juarez Rodrigues Teixeira 83º Rafael Nascimento de Almeida 84º José Cassio de O. dos Santos 85º Rubens da Silva Beserra 86º Lucio dos Santos Lima 87º Gilson Manoel da Silva 88º Acácio Gomes Barbosa 89º Edio Pereira de Jesus 90º Orleans Soares 91º Jose Luiz de Moraes 92º Evandro Cesare 93º Arinaldo Silva de Lima 94º João Almeida da Silva 95º Gilberto Lima Nazaré 96º Jose Amilton dos S. Neris 97º Henrique Afonso Rodrigues 98º Raimundo N. de Vasconcelos 99º Gildesio da Silva 100º Luiz Alberto Lopes dos Reis 101º Everaldo Verissimo Silva 102º Reinaldo de Sousa Lima 103º Francisco de A. dos Santos 104º Jilvan S Costa 105º Jose P dos Santos 106º Sebastião V Neri 107º Flavio João Correia 108º Rogerio Jose Arruda

37:00 37:03 37:05 37:06 37:06 37:09 37:10 37:10 37:15 37:17 37:20 37:25 37:26 37:30 37:35 37:39 37:42 37:43 37:43 37:45 37:49 37:52 37:54 37:54 38:05 38:05 38:06 38:07

109º Jefferson Santos Andrade 110º Valdemir da Silva Oliveira 111º Genivaldo Vieira da Silva 112º Rafael Gomes de Oliveira 113º Jose Maria R Filho 114º Walterberg Filinto dos Santos 115º Adriano Gusmão 116º Genilson Mamedio das Santos 117º Luis Carlos Barbosa da Silva 118º Fabio Silva Leite 119º Robério Silva Lima 120º Josinaldo Soares Ferreira 121º Jose Sebastião de Sousa 122º Robson Nascimento 123º Rodney Alves Archangelo 124º Eduardo Fernandes 125º Wanderlei Herculano Duarte 126º Gilmar Jose Soares 127º Antonio Sergio Nascimento 128º Adimilson Santos de Freitas 129º Pedro S de Araujo 130º Alberto de O. dos Santos 131º Jose Dias de Souza 132º Alex Damiante Sousa Lima 133º Manoel Carlos de Moraes 134º Francisco Vicente dos Santos 135º Natal Roberto Gomes 136º Adilson Ribeiro da Silva 137º Marcelo M. do Nascimento 138º Elias Marcelino 139º Carlos Garcia Simões 140º Raimundo Almeida da Silva 141º Junior Martins de Lima 142º Francisco James de Menezes 143º Raimundo Goncalves Alves 144º Leomar Vieira da Silva 145º Jose Bonfim da Silva 146º Antonio Pinto dos Santos 147º Josivaldo Jose da Silva 148º Miramar Trindade de Oliveira 149º Edson de Medeiros Vieira 150º Misael de Brito 151º Adilton Petsolt 152º Rafael Tobias R. de Oliveira 153º Adriano Massayuki Iwai 154º Sergio Santos Dantas 155º Arnaldo Aparecido Ferreira 156º Gilmar Lopes Gonçalves 157º Marcelo José Rodrigues

38:11 38:13 38:15 38:18 38:21 38:24 38:28 38:29 38:33 38:37 38:38 38:44 38:46 38:47 38:50 38:50 38:53 38:53 38:54 38:54 38:55 38:58 38:59 38:59 39:00 39:13 39:13 39:15 39:16 39:16 39:20 39:21 39:21 39:21 39:23 39:23 39:27 39:27 39:30 39:31 39:33 39:35 39:36 39:38 39:39 39:43 39:46 39:50 39:51

158º Jeferson Moraes Barbosa 159º Benivaldo Novais da Silva 160º Sebastião da Silva 161º José Maria da Silva

39:53 39:58 39:58 39:58

Feminino SA Elite 1º Zeineba Hasso Hayato 2º Margaret Karie 3º Adriana Aparecida da Silva 4º Conceicao de Maria C Oliveira 5º Elizabeth E de Souza

34:08 34:59 35:21 36:56 37:20

SA Nível Ouro 6º Marluce Queiroz Borges 7º Jucimara Felix dos Santos 8º Isabel Malcar Nazare 9º Sandra Nanakuma

38:20 38:37 39:36 39:51

SA Nível Prata 10º Valdilene dos Santos Silva 11º Simone A. do Nascimento 12º Grazielle Francelino Pedroso 13º Patricia Aparecida dos Santos 14º Maria Vangela de Sousa 15º Maria Nilza Teixeira 16º Cleuma Caitano Marques

40:21 41:05 41:07 43:06 43:11 43:33 43:57

SA Nível Bronze 17º Ismael Alves de Oliveira 18º Suzana G Guerrelhas 19º Josiane Aparecida da Silva 20º Valquiria F Santana 21º Adriana Vieira de Lima 22º Eva Rocha 23º Maria de Fatima P. N. Maced 24º Tayse Chinezi 25º Melissa Machado Crizantho 26º Estela Maria Maluf Marcondes 27º Vanessa Goreth de Melo 28º Maria do S. Andrade Marques 29º Suele Mendes Santos 30º Marilene Ferreira Zorfenoni 31º Salelia Maria da Silva 32º Valronira Pinheiro Andrade 33º Renilda Lima do Carmo 34º Selma Maria da Silva 35º Maria Edileuza Soares Santos 36º Fabiana Garpelli

44:05 44:08 44:34 44:58 45:07 45:18 45:42 45:56 45:59 46:02 46:34 46:40 46:53 47:01 47:02 47:06 47:26 47:28 47:42 47:56

FEVEREIRO 2010

Domingo

Segunda Treino: Tempo: Distância: Terreno: Tênis: Anotações gerais: