En busca de la energia vital

Tres prácticas destinadas a mejorar el bienestar y conectar con el propio cuerpo.

Hay cosas que uno hace por instinto. Quizás guiados por quien sabe qué fuerza ancestral y desconocida que nos indica que esa acción nos hace bien. Quién no ha caminado alguna vez descalzo sobre el césped. Quién no se ha quedado con la cara al sol recibiendo la tibieza del atardecer. Quien no masajeó y movió los músculos del rostro para relajar tensiones. Lo que quizás no sabíamos es que estas costumbres tienen una explicación que las profundiza y las vuelve una técnica concreta para encontrar bienestar y una relación más fluida con el propio cuerpo.

En estos tiempos de stress y de extrema velocidad de vida, cada vez hace más falta encontrar formas alternativas para descansar la mente. Y los métodos se van volviendo más sofisticados, por fuera de los tradicionales ejercicios de yoga o de meditación que constituyen el menú básico de cualquier dieta antiestrés.

Grounding

Se denomina a la acción de caminar descalzo sobre diversas superficies como el césped, la arena, el ladrillo o la cerámica. Nada más relajante que llegar de la oficina y sacarse los zapatos. Pero es una técnica que tiene un fundamento: el cuerpo humano es un buen conductor de la electricidad cargado positivamente, en tanto la tierra tiene el polo contrario. Los pies poseen terminaciones nerviosas que descargan la energía y al absorber la de la tierra se produce un equilibrio energético. Parece magia, pero no lo es. Es un método fácil, gratuito y placentero. Combate el estrés, la ansiedad y ayuda al sistema circulatorio.

Sungazing

Consiste en mirar directo al sol en momentos de menor radiación como el amanecer o el atardecer, siempre teniendo en cuenta cuidar la vista. Esta práctica debe hacerse de forma progresiva, empezando con 10 segundos diarios con un tiempo máximo de exposición de 45 minutos. Se basa en la creencia de que la luz solar puede transmitir energía espiritual. Estas tradiciones vienen del yoga que hace saludos al sol.