EL LIBRO DE LA COMPASIÓN Enseñanzas para despertar el corazón
ro de la compasion.indd 1
Pema Chödrön
5/2/19 9:00
Título original: Pema Chödrön’s Compassion Cards Traducción: Victoria Malvar Edición supervisada por la Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes Roig) © 2003, Pema Chödrön por las instrucciones y comentarios © 1993, Diana J. Mukpo y el Nãlandã Translation Committee por la traducción de las frases de The Root Text of the Seven Points of Training the Mind Publicado por acuerdo con Shambhala Publications Inc., Boston De la presente edición en castellano: © Gaia Ediciones, 2017 Alquimia, 6 - 28933 Móstoles (Madrid) - España Tels.: 91 614 53 46 - 91 614 58 49 www.alfaomega.es - E-mail: alfaomega@alfaomega.es Primera edición: septiembre de 2018 Depósito legal: M.8.553-2018 I.S.B.N.: 978-84-8445-741-1 Impreso en China Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra.
Basada en la traducción de los textos tibetanos al inglés del NãlandãTranslation Committee
ro de la compasion.indd 2
5/2/19 9:00
Índice Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Introducción: Practicar el amor bondadoso
y la compasión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Las frases Loyong y sus comentarios . . . . . . . . . . . . 15
Recursos adicionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 Índice de frases . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 Acerca de la autora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
ro de la compasion.indd 3
3
5/2/19 9:00
Permite que la compasión y el coraje te guíen para poder vivir sabia y eficazmente en los buenos y en los malos tiempos. Aunque del dicho al hecho, hay un buen trecho. Pema Chödrön nos inicia aquí en un método poderoso y transformador con el que podremos nutrir esas cualidades utilizando una práctica conocida con el nombre de Loyong, alrededor de la cual han girado las enseñanzas y la práctica personal de Pema durante años. Este libro presenta 59 frases breves de las enseñanzas Loyong para la contemplación diaria e incluye las claras y sucintas pautas de Pema para que entendamos y comprendamos cómo pueden enriquecer nuestra vida.
ro de la compasion.indd 4
4
5/2/19 9:00
Prólogo
Con respeto, admiración y gratitud hacia la valiosa maestra Pema Chödron presento este nuevo libro y sus cartas al público de habla hispana interesado en su crecimiento interior, ya sea budista de cualquier escuela o simplemente estudioso de la espiritualidad. El valor de los libros de Pema Chodrön y su éxito se basa, desde mi perspectiva como budista, en su capacidad de simplificar, facilitar y hacer asequibles al lector occidental complejas enseñanzas tradicionales. Sus acertados y precisos comentarios son prueba de su alto nivel de conocimiento genuino. Solo los sabios tienen la capacidad de simplificar lo complejo y hacer fácil lo difícil. Es también para mí una gran alegría que esta obra vea la luz por tres motivos: el primero, por la inmensa ayuda y consuelo que me ha aportado el texto raíz del Loyong en momentos críticos de mi vida. El segundo, porque se cumple de forma adecuada
ro de la compasion.indd 5
5
5/2/19 9:00
uno de los tres objetivos básicos iniciales del texto original, que es llevar la espiritualidad al vivir cotidiano, razón por la cual es muy importante la contribución de Pema Chodrön al actualizar y convertir el texto clásico en una herramienta útil y sencilla que permite que todo tipo de personas lo pueda poner en práctica. Y el tercero, porque he escuchado enseñanzas acerca de este texto en numerosas ocasiones, de diferentes maestros y en distintas versiones, y todas y cada una de las veces, al igual que se disfruta de una buena música o se saborea un delicioso manjar, he sentido la poderosa sabiduría del texto colmando mis ansias de conocimiento verdadero, y he percibido la práctica y sutil profundidad de la enseñanza que contiene proporcionándome felicidad y el deseo de compartirlo con los demás. He tenido asimismo en varias ocasiones la oportunidad de enseñar, difundir, compartir y practicar en profundidad estas técnicas de meditación y sus consejos de vida para la gente común, suponiéndome también una gran satisfacción ver los maravillosos frutos benéficos que produce en los participantes. En la actualidad se habla a menudo del budismo tibetano clásico o tradicional y del budismo moderno, que constituyen en mi opinión dos formas complementarias aunque no todos los budistas estén de
ro de la compasion.indd 6
6
5/2/19 9:00
acuerdo. El tradicional utiliza un lenguaje más serio y críptico que tiene a gala el no modificar ni una coma de los textos primitivos, para así preservar y salvaguardar la ininterrupción de los linajes iniciáticos. Y, por su parte, el budismo moderno es utilizado por maestros orientales que han estudiado, vivido y enseñado en Occidente, así como por multitud de lamas occidentales que han tenido la buena intención de acercar y facilitar la comprensión y puesta en práctica de las antiguas enseñanzas, sin que por ello pierdan ni un ápice de su verdad, esencia y profundidad, y sin alterar su significado y sentido místico. Es así que una de las características específicas del maestro de Pema Chödron, el Ven. Trungpa Rinpoche, fue la de presentar el budismo en una forma nueva y accesible al occidental, que se denomina budismo occidental desde entonces, y que estaba dirigido fundamentalmente a personas laicas. Los editores y yo misma deseamos que los lectores puedan disfrutar de los muchos beneficios que destilan las enseñanzas y puesta en práctica de los consejos y técnicas de meditación Ton Len de este libro, todo lo cual permite, por ejemplo, mejorar la calidad de vida, afrontar mejor las circunstancias adversas, encontrar consuelo en los momentos de impotencia, neutralizar el karma negativo, disminuir el
ro de la compasion.indd 7
7
5/2/19 9:00
aferramiento al ego, desarrollar una actitud de mente positiva y esperanzada, acrecentar la sabiduría y abrir el corazón plenamente para poder sonreír y elegir ser feliz a pesar de las situaciones ingratas… El camino hacia la Iluminación o Despertar se apoya en la Bodhichita o apertura del corazón; en otras palabras, en sustituir nuestra autoestima egocéntrica por la estima hacia los demás. Es posible imaginar un mundo feliz. ¡Que hacerlo posible sea tu felicidad!
ro de la compasion.indd 8
LAMA DROLMA PALMO (Mireia Viñes Roig) Madrid, 7 de marzo de 2018
8
5/2/19 9:00
1
En primer lugar, ejercĂtate con los preliminares.
5/2/19 9:31
rtas de la compasion.indd 1
rtas de la compasion.indd 2
5/2/19 9:31
1. Mantenerte consciente de lo valiosa que es la vida humana. 2. Ser consciente de que la vida tiene un final. Es una realidad que a todos nos llega. 3. Recordar que todo lo que hagas, sea virtuoso o no, tendrá un resultado; cosecharás lo que siembres. 4. Contemplar que mientras estés muy enfocado en lo egocéntrico y demasiado orientado en pensar lo bueno o lo malo que eres, sufrirás. Obsesionarte con tomar lo que quieres y evitar lo que no deseas no te conducirá a la felicidad.
Los preliminares se conocen también como los cuatro recordatorios. En tu vida diaria intenta:
Comentario