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INTRODUZIONE Il calisthenics si è imposto nell’arco degli ultimi 10 anni come
I grandi campioni dell’arrampicata oggi si allenano integrando
l’allenamento a corpo libero più efficace mai inventato.
agli attrezzi classici ovvero muro, Pan Güllich, trave ecc., le
Può essere praticato in funzione di altre discipline o fine a se
skill del calisthenics, con risultati evidenti agli occhi di tutti.
stesso, è estremamente allenante ed economico, ma allo stesso
Ma attenzione, il calisthenics ha un repertorio vastissimo e non
tempo molto specializzato: dalle basi fino alla realizzazione
tutte le skill possono essere utili all’arrampicata!
delle skill (esercizi eseguiti nella loro completezza e perfezione)
Questo manuale è nato per far conoscere al grande pubblico le
nulla viene lasciato al caso o all’improvvisazione ed è lo sport
skill veramente utili per l’arrampicata, come organizzarle e
“antigravitazionale” per eccellenza.
mantenerle e soprattutto quale progressione seguire per un al-
Prima era l’arrampicata a detenere questa peculiarità ma per il
lenamento efficace e in sicurezza.
fatto che nel climbing si utilizzano i quattro arti per buona parte
Buon allenamento!
del tempo, questa ha dovuto cedere il primato: nelle skill del calisthenics si sospende interamente il corpo contro la gravità, effettuando una sorta di levitazione con l’obiettivo di “volare” il più a lungo possibile. È questo l’aspetto che ne determina la “super efficacia”. Il calisthenics rimane oggi uno sport totalmente autoregolamentato, senza una federazione, senza regole univoche, lontano dal mondo del business e degli sponsor; è uno sport molto povero che si pratica principalmente nei parchi attrezzati: con un paio di parallele e una coppia di anelli, spesa totale circa 60 euro, ci si può allenare per tutta la vita! In Italia il principale testimonial è Yuri Chechi, il “Signore degli Anelli”, che ha recentemente aperto con successo una scuola di calisthenics.
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