BotiquĂn Natural: Remedios Caseros LicÂş William Vegazo Muro educador230167@gmail.com
Pera: beneficios y propiedades
• Es rica en vitaminas del grupo B, C y E, y también cuenta con un alto contenido en calcio, hierro, y potasio, por lo que es ideal tanto para los más pequeños como para personas que necesiten depurar su cuerpo. • Contiene a su vez ácidos orgánicos que ayudan a aliviar los dolores de estómago, y favorece la digestión puesto que incentiva la secreción de jugos gástricos Licº William Vegazo Muro educador230167@gmail.com
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• Beneficios y propiedades de la pera • Rica en vitamina C, E y del grupo B. • Contiene potasio, calcio y hierro, entre otros. • Ayuda en la digestión y a mantener un sistema digestivo sano. • Alivia los dolores de estómago y la diarrea, regulando la función intestinal Licº William Vegazo Muro educador230167@gmail.com
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Beneficios y propiedades de la pi •
Respecto de su valor nutricional, podemos afirmar que las piñas poseen un gran contenido de agua, por lo que su aporte al organismo de distintos tipos de hidratos de carbono y una enzima muy efectiva en la digestión de distintas proteínas denominada bromelina lo convierten en un fruto fresco y de gran aceptación popular.
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Otros componentes que podremos encontrar son el yodo, potasio y la vitamina C que es fundamental para la estructura ósea y dental, la formación de glóbulos rojos y la absorción del hierro que otros alimentos poseen ayudando a prevenir todo tipo de infecciones. El potasio ayudará que nuestro sistema nervioso se mantenga estable, genera impulsos activos además de regular la actividad muscular en sus patrones normales.
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Beneficios y propiedades del plátano: • El plátano es un alimento altamente nutritivo, dado que es una de las frutas más calóricas que existen (después del aguacate), ya que 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías aproximadamente. • Eso sí, aunque cuente con una gran cantidad de calorías, apenas contiene grasas (y proteínas), siendo muy rico en azúcares y en diferentes minerales, tales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno, y ciertamente pobre en sodio. • En lo que se refiere a las vitaminas que aporta, nos encontramos con vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra, por lo que se trata de una fruta sumamente beneficiosa. • Precisamente por ello es una de las frutas que aportan en total tres vitaminas antioxidantes (como son la A, E y C), siendo suavemente laxante, energética, remineralizante, y un poco diurética. Licº William Vegazo Muro educador230167@gmail.com
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¿Porque comer quínoa? • 1- Quínoa contiene mucha proteína, hasta 50% mas que otros "granos." La organización mundial de la salud considera la proteína de la quínoa tan completa como la de la leche. 2- La proteína que contiene la quínoa es casi completa. Es uno de los pocos vegetales que ofrece esta ventaja. Por esta razón es que la quínoa esta ganando popularidad porque puede ayudar a proveer proteína completa en las dietas vegetarianas o a personas que desean alternativas a la carne. 3- Quínoa es rica en hierro, potasio, riboflavina, varias de vitaminas del complejo B, magnesio, zinc, cobre y otros.
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El Tomate Propiedades •
• La sustancia que, según todos Además de las toxinas que expulsa debido a su efecto los estudios, es responsable de diurético, también se encarga de este resultado es el licopeno, un eliminar el ácido úrico y de pigmento que le proporciona su reducir el colesterol. No es característico color rojo. El extraño, por tanto, que un licopeno también se encuentra estudio de la Universidad de en las sandías, las zanahorias, Carolina del Norte, en Estados los albaricoques y los pomelos. Unidos, encontrara que las La diferencia es que el tomate es personas que consumían este el que mayor proporción tiene de alimento con regularidad tenían este pigmento, hasta el punto de la mitad de riesgo de sufrir un que proporciona el 90 por ciento infarto que aquellos no lo hacían. del necesario para el organismo El estudio comparó a 1.300 americanos y europeos que habían sufrido un infarto con el mismo número de sujetos que Licº William Vegazo Muro nunca lo habían padecido. 11 educador230167@gmail.com
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Propiedades y beneficios del vinagre • Y más allá de ser usado como condimento en la cocina o como desinfectante en la medicina alternativa, el vinagre posee grandes propiedades antioxidantes que nos libran de los perjudiciales radicales libres. Por esta razón, el consumo de vinagre ayudará enormemente a mantener una apariencia joven durante más tiempo y a disminuir ostensiblemente el riesgo de contraer enfermedades que se desarrollan como producto de la oxidación celular.
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• Otra propiedad del vinagre es la constituirse como un gran diurético que ayudará a eliminar las toxinas que generalmente se acumulan en nuestros organismos, además que mejora los procesos digestivos considerablemente, pues genera la secreción de jugos gástricos para hacer más efectiva la digestión. Licº William Vegazo Muro educador230167@gmail.com
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propiedades de la vainita • Ayudan a disminuir los niveles de colesterol, aumenta su consumo y evita trastornos coronarios. • Son diuréticas y depurativas, ayudan a rebajar el contenido de grasa en las arterias. • Los minerales que más destacan son el hierro, el magnesio y el potasio. Ricas en vitaminas A, B6 y C, en ácido fólico y en fibra, estas legumbres no contienen grasas. • El calcio, presente en su vaina, ayuda en el crecimiento de los niños, en el embarazo, en la menopausia y en enfermedades como la osteoporosis Licº William Vegazo Muro educador230167@gmail.com
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Beneficios y propiedades de la zanahoria • Por su alto contenido en caroteno, la zanahoria tiene el potencial de prevenir el cáncer. Por ejemplo, estudios han demostrado que los riesgos de cáncer en el pancreas de las personas que consumen zanahorias regularmente son mucho menores que en las personas que casi nunca comen este vegetal. El caroteno no sólo protege contra el cáncer, también protege las arterias, el sistema inmunológico y combate las infecciones. Para que el cuerpo absorba mejor el caroteno, es Licº William Vegazo Muro educador230167@gmail.com recomendable comer las zanahorias cocinadas 18
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