1. ÂżQuĂŠ debemos conocer de antemano en una marcha para prevenir puntos peligrosos?
NO OLVIDES ANTES: Elegir, trazar y conocer de antemano el RECORRIDO para prevenir puntos peligrosos (ganado bravo, precipicios...), establecer zonas de descanso... Horarios: Salida, descansos, llegada estimada... Material necesario
2 驴C贸mo debe ser el ritmo de la marcha?
3 ÂżQuiĂŠnes deben ir en cabeza de la marcha?
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多Cada cuanto se debe beber en una marcha si hace calor?
5 多En que deben ser ricos los alimentos de una marcha?
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驴D贸nde se realizaran las descansos de una marcha?
DURANTE: RITMO: debe ser uniforme y acompasado, colocando a los más débiles en la cabeza de la formación, evitando una separación excesiva entre la cabeza y el resto de la formación. BEBIDA: Se recomienda beber cada 15 minutos. En caso de calor se beberá cada 10 minutos. ALIMENTOS: deben ser ricos en Hidratos de Carbono, sales minerales y vitaminas. Se tomaran pequeñas dosis durante la marcha (barritas o líquidos energéticos), haciendo la comida fuerte al final de la marcha. DESCANSOS: se realizaran en zonas protegidas (Sol, lluvia, frío..), aprovechando hermosas vistas, fuentes de agua potable...evitaremos descansar demasiado, para no enfriarnos o perder el ritmo de marcha.
CALZADO: es recomendable llevar un calcetín alto y llevar botas de trekking, si es posible de material impermeable, flexible y transpirable (Goretex).
7 ÂżQuĂŠ debemos hacer con las ampollas?
8 ÂżQuĂŠ haremos con una ampolla si debemos seguir caminando?
DESPUES: Si se han producido rozaduras, debemos desinfectarlas y proteger la zona. Si se han producido ampollas debemos dejarlas, no se pinchan. Se protegerá con gasas la zona para evitar su rotura. El tejido bajo la piel se regenera antes si la ampolla tiene liquido. Si al día siguiente debemos continuar la marcha, vaciaremos la ampolla con una aguja esterilizada, sin retirar la piel, desinfectando la zona y protegiéndola con gasas esterilizadas. Al llegar al punto de destino, y tras un breve descanso, evitando enfriamientos, se procederá a montar tiendas, vivac, organizacion de la acampada, preparación de la actividad a realizar (escalada, espeleología,,,).
9 ¿Cuál es la formación de marcha en carretera?
10 ¿Qué deben llevar el 1º y el último en una marcha nocturna o si hay niebla?
11 ÂżQuĂŠ deben llevar los caminantes si hay niebla o es de noche?
FORMACION DE MARCHA Si caminamos por una carretera transitada, marcharemos en fila de a uno, por la izquierda del asfalto. Si es de noche o hay niebla, la persona en cabeza llevara una linterna o farol encendido, y quien camine a cola de grupo tambiĂŠn, si es posible, de color rojo. Algunos caminantes pueden llevar chalecos reflectantes. En caminos despejados y de poco transito se puede caminar en columnas de 2 Ăł 3, pudiendo ir mas agrupados, rĂĄpido y entretenidos.
12 ¿Si la marcha es por montaña, qué no debes olvidar?
13 ¿Cómo se sube una montaña?
14 ¿Qué 2 cosas debes llevar en la cabeza al caminar por montañas?
MARCHA EN MONTAÑA Se llevará la menor cantidad de equipo, pero sin olvidar la ropa de abrigo necesaria al alcanzar mayores altitudes.
Siempre se subirá bordeando, nunca haciendo un ataque directo a la cima. Se harán descansos frecuentes Se caminará en fila india.
Se llevarán gorras y gafas de sol porque la acción del sol es mayor en la montaña.
15 驴C贸mo debe ser la mochila?
16 Cita 3 cosas de tu equipo para dormir
17 Cita 4 cosas de tu equipo para comer
18 Cita 3 cosas de tu equipo para vestir
19 Cita 3 cosas de tu equipo para aseo
20 Cita 2 cosas de tu equipo para tu abrigo
21 Cita 3 cosas de tu equipo para comunicaci贸n
Debe ser ligera, fuerte e impermeable.
Debes llevar equipo para: DORMIR: saco, aislante, manta… COMER: plato, cubiertos, comida, bebida… VESTIR: ropa interior, calcetines, toalla… ASEO: cepillo dental, gel, papel palcucu, botiquín… ABRIGO: tienda, plástico grande… COMUNICACIÓN: móvil, silbato, linterna…
22 ÂżQuĂŠ 2 cosas debes tener en las proximidades del lugar de acampada?
23 多De que debe estar resguardado el lugar de acampada?
24 ¿El terreno de acampada debe estar ligeramente ‌?
25 ¿A cuantos minutos debemos estar del ambulatorio médico más próximo?
ELECCION DEL TERRENO Proximidad a una fuente de agua potable y madera abundante. Resguardado de vientos. Terreno de Bosque o arbolado. Ligeramente inclinado. Que no sea frecuentado. Con un ambulatorio medico a 10 minutos en caso de urgencia. Con posibilidad de acceso con ambulancia o vehículo todoterreno (guardia Civil, bomberos...). Con zonas para ocio (río, pantano, mar, playa, prado, montaña, cascada...).
26 ÂżCuĂĄl es el mejor abrigo si vamos de acampada?
LA TIENDA DE CAMPAÑA Para cubrir la necesidad de abrigo, la tienda de campaña es el medio más económico y practico, por su bajo precio, fácil transporte, montaje y desmontaje. También podemos recurrir a las casas rurales, albergues o refugios de montaña, algunos gratuitos pero al ser de uso publico pueden estar en malas condiciones higiénicas o de mantenimiento, aunque en caso de fuerte temporal siempre serán mas seguros que una tienda de campaña
27 ÂżQuĂŠ Angulo deben formar las piquetas con respecto al suelo?
28 ÂżQuĂŠ debemos hacer con el suelo antes de montar la tienda?
limpiarlo de piedras, palos‌
29 ÂżQuĂŠ no tiene que haber cerca de la tienda?
30 ÂżQuĂŠ debo colocar cerca de la tienda para impermeabilizarla?
31 ÂżQuĂŠ debe quedar a la espalda de la entrada de la tienda?
Al MONTAR la tienda tendremos en cuenta: Los mástiles o soportes deben estar colocados verticalmente, o bien enganchados. Los vientos deben seguir la inclinación de la tienda. Las piquetas deben clavarse formando un ángulo aproximado de 90º con el viento y de 45º con la horizontal del suelo. El suelo bajo la tienda debe limpiarse concienzudamente de piedras, palos... Se debe comprobar que no existan cerca madrigueras (culebras, ratones, conejos...) ni hormigueros en las proximidades. Se bebe colocar un plástico grueso bajo la base de la tienda, para impermeabilizarla completamente y evitar que se ensucie. La puerta de la tienda debe colocarse mirando al fuego de campamento y de espaldas al viento.
32 ÂżQuĂŠ debemos cavar alrededor de la tienda para evitar inundaciones?
33 ¿Qué debemos colocar en las cuerdas próximas a la tienda?
Se debe colocar en una suave pendiente, quedando siempre las cabezas mas elevadas que los pies mientras dormimos. El terreno plano puede encharcarse en caso de lluvias fuertes. En climas cálidos es conveniente montara la tienda bajo un rama frondosa, que nos proteja del sol, evitando que se convierta en un horno. Esto también nos protegerá de una posible tormenta. Si el clima es frío, es mejor que la tienda este el máximo tiempo bajo el sol, para elevar la temperatura interior. Se cavara un pequeño canal de desagüe alrededor de la tienda para que en caso de tormenta el agua que se desliza monte abajo nos rodee sin empapar la tienda. Para darle mas solidez, podemos atar vientos o cuerdas entre la tienda y ramas, troncos o piedras cercanos, pero señalizándolas con una pañuelo, para evitar accidentes en la cara de algún despistado.
34 ÂżQuĂŠ es lo que nunca colocaremos entre la tienda y viento?
35 ¿Qué colocaremos sobre el pozo basurero después de cubrirlo de tierra?
POZO BASURERO Es un hoyo que hay que construir no demasiado alejado del campamento, pero a una distancia que impida que los malos olores afecten al campamento. Hay que tener en cuenta la dirección del viento y no coloquéis el basurero entre el viento y vuestra tienda. En el basurero arrojaremos todos los restos de comida y productos biodegradables. Los materiales plásticos y envases de metal o vidrio se almacenaran en bolsas próximas al basurero. Cada vez que arrojemos basura, se cubrirá con una fina capa de tierra. Al finalizar la acampada lo cubriremos completamente, sin que sobresalga nada de basura del suelo, colocando algunas piedras sobre el, para que nadie acampe allí.
36 ÂżHasta donde debe cubrir el cuerpo el rĂo en la zona de aseo?
37 ÂżCuĂĄndo realizaremos el aseo completo?
38 ÂżEl lavadero estarĂĄ por encima o por debajo de la zona de aseo?
LAVADERO Y LAVABOS En un remanso o zona tranquila del rĂo, se acotara un espacio para el aseo personal. Esta zona debe ser explorada para evitar la existencia de pozas, fuertes corrientes, animales... y solo se utilizara una zona de baja profundidad (mĂĄximo hasta la cintura). El baĂąo para la higiene completa se puede realizar por la noche para evitar miradas indiscretas.
Un poco mas abajo se acotara otra zona para la limpieza de utensilios de cocina, cubiertos, vasos...
RETRETES
Se delimitará una zona para realizar las necesidades fisiológicas. Se aprovecharan zonas de arbustos relativamente próximas (para que nos dé tiempo a llegar en caso de evacuación urgente), pero no tan cerca como para que nos invada el mal olor). Se excavaran pequeños hoyos, con una profundidad considerable, donde se depositaran los excrementos líquidos y sólidos, que posteriormente cubriremos con tierra abundante, que evitara los malos olores y que algún compañero se lleve en la suela de su bota un souvenir nuestro. Nunca excavaremos en zonas donde la tierra se halle removida, salvo que queráis encontrar un tesoro. Cada tienda es recomendable que tenga su propia zona.
39 ¿Qué 6 cosas te llevarías en tu botiquín?
BOTIQUIN Desinfectante de heridas (agua oxigenada, betadine, mercurocromo, alcohol...). Gasas esterilizadas. Gasas para quemaduras. Vendas esterilizadas. Tiritas de diferentes tamaños. Crema protector solar factor 15. Antihistamínicos (afterbite...) para picaduras de insectos. Aspirinas. Antiinflamatorios. Jarabe antitusivo Pinzas Tijeras Esparadrapo Medicamentos personales por algún tratamiento que se este siguiendo. Medicamentos personales para dolencias esporádicas: Menstruación dolorosa, ataques de asma, alergias...
40 驴C贸mo se llama el fuego que proyecta el calor en un direcci贸n?
41 驴C贸mo se llama el fuego que proyecta el calor en una direcci贸n con mayor concentraci贸n?
42 驴C贸mo se llama el fuego que proyecta el calor en una direcci贸n y que se autoalimenta?
FUEGOS
Aquí tenéis algunos sistemas para preparar una buena fogata para asar chuletas, preparar un colacao caliente, reanimar los dedos de los pieses o ligar a base de cante romántico, guitarra y mentiras varias.
REFLECTOR: Sirve para proyectar el calor del fuego en determinada dirección y caldear la tienda de campaña, el lugar donde dormimos… Los maderos superpuestos no arden, solo proyectan el calor.
REFLECTOR EN V: Proyecta mayor cantidad de calor que el reflector simple y de un modo más concentrado, y además queda más chulo.
REFLECTOR INCLINADO Parecido al reflector simple pero con los maderos superpuestos libres. Este fuego dura mucho y no necesita que lo alimentemos, pues cuando se quema el tronco inferior, cae inmediatamente el tronco superior y así sucesivamente. Para ello los maderos de soporte deben estar bastante inclinados.
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驴C贸mo se llaman los 2 fuegos huecos para encenderlos mejor?
44 驴C贸mo se llama el fuego en el cual apoyamos maderos en un tronco grueso?
PIRAMIDE: Colocamos los troncos unos sobre otros, formando una pirámide, y en el hueco inferior se hace una fogata con ramitas que vayan encendiendo los troncos. Se lo pasa uno bien construyéndolo.
CONO: Parecido al fuego pirámide pero construimos un cono con ramitas colocadas previamente en su interior.
LEÑADOR: La pequeña fogata va calentando los maderos apoyados en el tronco grande, hasta que arden. El calos de los maderos se une al calor de las brasas del tronco.
45 驴C贸mo se llama el fuego de las pelis de indios y vaqueros?
46 ¿Qué fuego construirás si el suelo está mojado?
47 驴C贸mo se llama el fuego que hacemos en un agujero?
ESTRELLA: Este fuego sale siempre en las películas de indios, vaqueros y pistoleros con mala cara. Arden solo las puntas de los troncos, y según se consumen se van acercando el resto de los troncos. Cuidado con meter la bota en el fuego al acercar el tronco, rostro pálido. HUMEDO:
Cuando el suelo está mojado podéis hacer fuego sobre una base de maderos secos. Además. Los maderos acaban ardiendo y producen brasas muy guapas. POLINESIO: Este fuego subterráneo se hace cavando un bujero en forma de cubo. Se colocan ramas en el fondo pare que empiece a arder y en las paredes del bujero pondremos maderos que harán brasas, consiguiendo un fuego duradero. Es un fuego guay para cocinar porque concentra el calor, no le afecta el viento y no quema al pobre cocinero, además de reducir el riesgo de incendio. Para apagarlo basta con enterrarlo
Y recordad bambinos los consejos del profe pepino: limpiad de pasto los alrededores del futuro fuego, rodeadlo de piedras como segunda protección para evitar que se extienda, no lo pongáis cerca de la tienda de campaña, no durmáis junto a el con el saco de dormir y aseguraos de apagarlo bien antes de la marcha.