ɑɂɌȺɃɌȿ ȼ ɇɈɆȿɊȿ:
ǺdzǻȌ ǻǮ ǻdzDzdzǹȌ ǽǾǶ DzǶǮǯdzȀdz ȟȠȞ. 24 – 27
ǹȁǻǻȉǷ ǸǮǹdzǻDzǮǾȊ ǵDzǼǾǼǰȊȍ ǻǮ ǻǼȍǯǾȊ 2014 DZǼDzǮ ȟȠȞ. 32-33
ȀdzǹdzȂǼǻǻȉǷ ǿǽǾǮǰǼȅǻǶǸ ȎȝȠȓȘ Ȗ ȚȓȒȡȥȞȓȔȒȓțȖȗ (ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ Ȗ ȞȎȗȜțȩ ǿǸǼ) ȟȠȞ. 36-39
Ƚɨɪɹɱɚɹ ɧɨɜɨɫɬɶ!
ǗǭǴǭȂǾǿǭǺ ǯǻǴǽǻdzDZǭDzǿ ǾǻǯDzǿǾǷȀȋ ǼǽǭǷǿǵǷȀ DZǵǾǼǭǺǾDzǽǺǻǰǻ ȀȄȍǿǭ ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠȪ ȐȜȦșȎ Ȑ ȥȖȟșȜ ȝȭȠȖ ȞȓȑȖȜțȜȐ ǸȎȕȎȣȟȠȎțȎ, ȑȒȓ țȎȥȎȠȎ ȞȓȎșȖȕȎȤȖȭ ȝȖșȜȠțȜȑȜ ȝȞȜȓȘȠȎ ȝȜ ȐȩȭȐșȓțȖȬ ȜțȘȜȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ țȎ ȞȎțțȓȗ ȟȠȎȒȖȖ. Ʉɚɤ ɪɚɫɫɤɚɡɚɥ ɡɚɜɟɞɭɸɳɢɣ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɨɣ ɨɧɤɨɥɨɝɢɢ ȺɈ «ɇɚɰɢɨɧɚɥɶɧɵɣ ɧɚɭɱɧɵɣ ɰɟɧɬɪ ɨɧɤɨɥɨɝɢɢ ɢ ɬɪɚɫɩɥɚɧɬɨɥɨɝɢɢ», ɜɪɚɱ-ɨɧɤɨɥɨɝ ɜɵɫɲɟɣ ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ Ɍɨɯɬɚɪ Ʉɨɧɭɪɛɚɟɜ, ɤɭɪɢɪɭɸɳɢɣ ɋɟɜɟɪɨ-Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɭɸ ɢ Ⱥɦɨɥɢɧɫɤɭɸ ɨɛɥɚɫɬɢ, ɦɟɠɞɭ ɧɚɲɢɦ ɭɩɪɚɜɥɟɧɢɟɦ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɢ ɰɟɧɬɪɨɦ ɡɚɤɥɸɱɟɧ ɦɟɦɨɪɚɧɞɭɦ ɨ ɜɵɹɜɥɟɧɢɢ ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɯ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɣ ɧɚ ɪɚɧɧɢɯ ɫɬɚɞɢɹɯ ɫɪɟɞɢ ɞɢɫɩɚɧɫɟɪɧɨɣ ɝɪɭɩɩɵ ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ. Ⱦɢɫɩɚɧɫɟɪɧɚɹ ɝɪɭɩɩɚ – ɷɬɨ ɛɨɥɶɧɵɟ, ɫɨɫɬɨɹɳɢɟ ɧɚ ɭɱɟɬɟ ɭ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ ɫ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ, ɧɚ ɮɨɧɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɦɨɠɟɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ ɪɚɤ. Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧ ɜɧɨɜɶ ɜɨɡɪɨɠɞɚɟɬ ɫɨɜɟɬɫɤɭɸ ɩɪɚɤɬɢɤɭ ɞɢɫɩɚɧɫɟɪɧɨɝɨ ɭɱɟɬɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɤɨɝɞɚ-ɬɨ ɛɵɥɚ ɩɪɢɡɧɚɧɚ ɫɚɦɨɣ ɥɭɱɲɟɣ ɢ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɢɜɧɨɣ. «Ʌɸɛɚɹ ɨɧɤɨɥɨɝɢɹ ɯɨɪɨɲɨ ɥɟɱɢɬɫɹ ɧɚ ɪɚɧɧɟɣ ɫɬɚɞɢɢ, – ɤɨɦɦɟɧɬɢɪɭɟɬ Ɍɨɯɬɚɪ Ɋɚɦɚɡɚɧɨɜɢɱ. – ȼ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɟ, ɤ ɫɨɠɚɥɟɧɢɸ, 70 ɩɪɨɰɟɧɬɨɜ ɛɨɥɶɧɵɯ ɫ ɨɧɤɨɩɚɬɨɥɨɝɢɟɣ ɨɛɪɚɳɚɸɬɫɹ ɫɚɦɢ, ɤɨɝɞɚ ɧɚɫɬɭɩɚɸɬ ɹɜɧɵɟ, ɜɢɞɢɦɵɟ, ɨɳɭɳɚɟɦɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ. Ɍɨ ɟɫɬɶ ɧɚ ɩɨɡɞɧɟɣ ɫɬɚɞɢɢ, ɤɨɝɞɚ ɥɟɱɢɬɶ ɪɚɤ ɧɚɦɧɨɝɨ ɫɥɨɠɧɟɟ ɢ ɞɨɪɨɠɟ. ɉɪɨɰɟɧɬ ɜɵɹɜɥɟɧɢɹ ɪɚɤɚ ɧɚ ɪɚɧɧɟɣ ɫɬɚɞɢɢ ɭ ɧɚɫ ɩɨɤɚ ɧɟɜɵɫɨɤɢɣ. Ɉɧɤɨɥɨɝɢ ɧɟ ɦɨɝɭɬ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɨɞɧɢ. Ɉɧɢ ɡɚɧɢɦɚɸɬɫɹ ɫ ɭɠɟ ɜɵɹɜɥɟɧɧɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ. Ⱥ ɧɚ ɪɚɧɧɢɯ ɫɬɚɞɢɹɯ ɷɬɨ ɡɚɞɚɱɚ ɜɪɚɱɟɣ ɉɆɋɉ – ɬɟɪɚɩɟɜɬɨɜ, ɫɟɦɟɣɧɵɯ, ɨɛɳɟɣ ɩɪɚɤɬɢɤɢ… Ɉɬɦɟɬɢɦ, ɱɬɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧ ɧɚ ɫɟɝɨɞɧɹ - ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɚɹ ɫɬɪɚɧɚ ɜ ɋɇȽ, ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɸɳɚɹ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɨɧɤɨɛɨɥɶɧɵɯ ɡɚ ɫɱɟɬ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɚ. ɇɨ ɛɭɞɭɳɟɟ ɦɟɞɢɰɢɧɵ, ɛɟɡɭɫɥɨɜɧɨ, – ɜ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɟ, ɜ ɜɵɹɜɥɟɧɢɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɧɚ ɪɚɧɧɢɯ ɷɬɚɩɚɯ». Ʉɚɤ ɨɬɦɟɱɚɟɬ Ɍɨɯɬɚɪ Ʉɨɧɭɪɛɚɟɜ, ɩɪɨɟɤɬ ɭɠɟ ɡɚɩɭɳɟɧ, ɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ, ɱɬɨɛɵ ɧɚɫɟɥɟɧɢɟ ɫɚɦɨ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɨɜɚɥɨɫɶ ɢ ɲɥɨ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɬɶɫɹ. ɋɪɟɞɫɬɜɚ ɜɵɞɟɥɚɸɬɫɹ ɢɡ ɪɟɫɩɭɛɥɢɤɚɧɫɤɨɝɨ ɛɸɞɠɟɬɚ, ɢɡ Ⱥɫɬɚɧɵ ɛɭɞɭɬ ɩɪɢɟɡɠɚɬɶ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ, ɩɨɦɨɝɚɬɶ ɦɟɫɬɧɵɦ ɜɪɚɱɚɦ ɜ ɪɟɚɥɢɡɚɰɢɢ ɩɪɨɟɤɬɚ. ȼ ɋɟɜɟɪɨ-Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ ɜ ɩɪɨɟɤɬɟ ɭɱɚɫɬɜɭɸɬ ɜɫɟ ɝɨɪɨɞɫɤɢɟ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ ɢ 2 ɪɚɣɨɧɚ – Ʉɵɡɵɥɠɚɪɫɤɢɣ ɪɚɣɨɧ ɢ ɪɚɣɨɧ Ɇ. ɀɭɦɚɛɚɟɜɚ. ɉɪɢɝɥɚɲɚɟɦ ɩɚɰɢɟɧɬɨɜ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɯ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɢ ɫɨɫɬɨɹɳɢɯ ɧɚ ɞɢɫɩɚɧɫɟɪɧɨɦ ɭɱɟɬɟ, ɩɪɨɣɬɢ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨɟ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ ɜ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɟ ɩɨ ɦɟɫɬɭ ɩɪɢɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɢ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɬɢɜɧɨ-ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɱɟɫɤɢɯ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹɯ ɦɧɨɝɨɩɪɨɮɢɥɶɧɵɯ ɛɨɥɶɧɢɰ (ɄȽɉ ɧɚ ɉɏȼ «Ɉɛɥɚɫɬɧɚɹ ɛɨɥɶɧɢɰɚ», ɄȽɉ ɧɚ ɉɏȼ «Ƚɨɪɨɞɫɤɚɹ ɛɨɥɶɧɢɰɚ ʋ 3», ɄȽɉ ɧɚ ɉɏȼ «Ɉɛɥɚɫɬɧɨɣ ɨɧɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɞɢɫɩɚɧɫɟɪ»). ɉɚɦɹɬɤɚ ɭɱɚɫɬɧɢɤɚ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨɣ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ ɪɚɧɧɟɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɢ ɨɧɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɪɚɡɦɟɳɟɧɚ ɧɚ ɫɚɣɬɟ ɭɩɪɚɜɥɟɧɢɹ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ www: zdrav.sko.gov.kz
ÐÌÀÙ ! Ì Á ÃÁ¾ ÕÃÏÐÀÑ Ï À lÙ ÎÑÂËÆ Ð È ÏÌ
ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ:
Ƞȓș.: 8-777-384-25-92 Ƞȓș.: 8-777-295-49-10 Ƞȓș.: 8-707-396-93-84
2
ÇÎÆ
Áíæãòô «åçáíè» ç «ëÿïñáúè» ǰ țȎȦȓȚ ȟȜȕțȎțȖȖ ȝȜțȭȠȖȓ «ȐȖȠȎȚȖțȩ» ȜȏȩȥțȜ ȟȐȭȕȎțȜ ȟȜ ȐȘȡȟȜȚ ȥȮȞțȜȗ ȟȚȜȞȜȒȖțȩ Ȗ ȚȜșȜȒȜȗ ȚȜȞȘȜȐȖ ȖșȖ ȟ ȏȎțȜȥȘȎȚȖ Ȗȕ ȎȝȠȓȘȖ, ȝȜșțȩȚȖ ȞȎȕțȜȤȐȓȠțȩȣ ȠȎȏșȓȠȜȘ. ǻȜ, ȘȞȜȚȓ ȫȠȖȣ ȐȟȓȚ ȖȕȐȓȟȠțȩȣ ȐȖȠȎȚȖțȜȐ, ȟȡȧȓȟȠȐȡȬȠ Ȗ ȒȞȡȑȖȓ. ǯȓȕ ȐȘȡȟȎ Ȗ ȕȎȝȎȣȎ, țȓ ȐȖȒȖȚȩȓ ȑșȎȕȡ, ȜțȖ ȠȎȖțȟȠȐȓțțȩȚ ȜȏȞȎȕȜȚ ȫȢȢȓȘȠȖȐțȜ ȐșȖȭȬȠ țȎ țȎȦȡ ȔȖȕțȪ. ǾȓȥȪ ȖȒȮȠ Ȝ «ȐȖȠȎȚȖțȎȣ ȐȜȕȒȡȣȎ».
Ⱥɬɦɨɫɮɟɪɧɵɣ ɜɨɡɞɭɯ, ɤɨɬɨɪɵɦ ɦɵ ɞɵɲɢɦ, ɧɟɫɺɬ ɧɚ ɱɚɫɬɢɱɤɚɯ ɦɨɥɟɤɭɥ ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɢɟ ɡɚɪɹɞɵ. ɋɚɦɢ ɦɨɥɟɤɭɥɵ ɧɚɡɵɜɚɸɬɫɹ ɥɺɝɤɢɦɢ ɢɨɧɚɦɢ ɢɥɢ ɚɷɪɨɢɨɧɚɦɢ ɢ ɦɨɝɭɬ ɨɛɥɚɞɚɬɶ ɞɜɭɦɹ ɬɢɩɚɦɢ ɡɚɪɹɞɨɜ: ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɦ ɢ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɦ. ȿɫɥɢ ɬɚɤɚɹ ɦɨɥɟɤɭɥɚ ɨɫɟɥɚ ɧɚ ɱɚɫɬɢɰɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɢɥɢ ɩɵɥɢɧɤɟ, ɬɨ ɢɨɧ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɬɹɠɺɥɵɦ. Ɇɵ ɱɚɫɬɨ ɝɨɜɨɪɢɦ: «ɇɚɞɨ ɜɵɣɬɢ ɧɚ ɜɨɡɞɭɯ», ɤɚɤ ɛɵ ɨɬɪɢɰɚɹ ɟɝɨ ɧɚɥɢɱɢɟ ɜɧɭɬɪɢ ɤɜɚɪɬɢɪɵ. ɇɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ ɜɨɡɞɭɯ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɫɬɨɥɶɤɨ ɠɟ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ, ɧɨ ɨɧ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɧɟɚɤɬɢɜɟɧ, ɢɧɵɦɢ ɫɥɨɜɚɦɢ, ɧɟ ɢɨɧɢɡɢɪɨɜɚɧ. ɋɚɦ ɱɟɥɨɜɟɤ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɨɝɪɨɦɧɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɬɹɠɺɥɵɯ ɢɨɧɨɜ, ɧɟ ɝɨɜɨɪɹ ɭɠɟ ɨ ɦɚɲɢɧɚɯ, ɡɚɜɨɞɚɯ ɢ ɬ.ɞ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɜ ɞɟɪɟɜɧɟ ɢɥɢ ɝɨɪɚɯ ɱɢɫɥɨ ɥɺɝɤɢɯ ɚɷɪɨɢɨɧɨɜ ɜɨɡɞɭɯɚ ɨɛɟɢɯ ɩɨɥɹɪɧɨɫɬɟɣ ɜ ɫɨɥɧɟɱɧɵɣ ɞɟɧɶ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɞɨ 800–1000 ɚɢ/ ɤɭɛ. ɫɦ, ɚ ɧɚ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɤɭɪɨɪɬɚɯ ɢɯ ɱɢɫɥɨ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɬɵɫɹɱ. ɉɨ ɦɧɟɧɢɸ ɭɱɟɧɨɝɨ ɑɢɠɟɜɫɤɨɝɨ, ɜɨɡɞɭɯ, ɥɢɲɺɧɧɵɣ ɢɨɧɨɜ, ɩɨɞɨɛɟɧ ɩɢɳɟ ɛɟɡ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢɥɢ ɜɨɞɟ ɛɟɡ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɫɨɥɟɣ. ɉɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɪɚɡɪɚɛɚɬɵɜɚɥɢ ɟɝɨ ɬɟɨɪɢɸ ɜ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɦ, ɩɪɢɲɥɢ ɤ ɜɵɜɨɞɭ, ɱɬɨ ɰɟɥɟɛɧɵɟ ɚɷɪɨɢɨɧɵ (ɝɥɚɜɧɭɸ ɪɨɥɶ ɨɬɜɨɞɹɬ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɦ ɢɨɧɚɦ), ɩɪɨɧɢɤɚɹ ɜ ɥɺɝɤɢɟ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɡɚɪɹɠɚɸɬ ɤɪɨɜɶ, ɩɨɜɵɲɚɸɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ, ɜɥɢɹɸɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɨɛɳɟɟ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ, ɧɨ ɢ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɪɟɲɢɬɶ ɢɡɜɟɱɧɭɸ ɩɪɨɛɥɟɦɭ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɬɜɚ: ɤɚɤ ɩɪɨɞɥɢɬɶ ɦɨɥɨɞɨɫɬɶ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɢɨɧɢɡɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɜɨɡ-
ɞɭɯ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɦɨɳɧɵɦ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɧɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ. ɉɨɞ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟɦ ɢɨɧɨɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬ ɭɛɢɤɜɢɧɨɥ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɩɪɨɬɢɜɨɪɚɤɨɜɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ. ɂɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ, ɩɪɨɜɨɞɢɜɲɢɟɫɹ ɝɨɞɚɦɢ ɜ ɜɵɫɨɤɨɢɨɧɢɡɢɪɨɜɚɧɧɨɦ ɜɨɡɞɭɯɟ, ɩɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɫɩɭɫɬɹ ɞɚɠɟ 40 ɥɟɬ ɧɟ ɨɛɧɚɪɭɠɟɧɨ ɤɚɤɨɝɨ-ɥɢɛɨ ɜɪɟɞɧɨɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ɂɨɧɢɡɚɰɢɹ ɭɫɩɟɲɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɦɧɨɝɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ: ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɹ, ɛɪɨɧɯɨɩɧɟɜɦɨɧɢɹ, ɬɭɛɟɪɤɭɥɺɡ ɥɺɝɤɢɯ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɜɟɪɯɧɢɯ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɯ ɩɭɬɟɣ (ɪɢɧɢɬ, ɮɚɪɢɧɝɢɬ, ɥɚɪɢɧɝɢɬ, ɬɪɚɯɟɢɬ), ɛɪɨɧɯɢɬ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɩɨɹɫɧɢɱɧɨ-ɤɪɟɫɬɰɨɜɵɣ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬ, ɹɡɜɟɧɧɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ, ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɚ, ɦɢɝɪɟɧɶ, ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɤ ɤɥɢɦɚɬɢɱɟɫɤɢɦ ɢ ɫɟɡɨɧɧɵɦ ɮɚɤɬɨɪɚɦ ɩɨɝɨɞɵ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɵɯ ɠɟɥɟɡ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɩɨɥɨɜɨɣ ɮɭɧɤɰɢɢ, ɩɚɪɚɦɟɬɪɢɬ, ɷɧɞɨɦɟɬɪɢɬ, ɛɨɥɟɡɧɢ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɛɪɨɧɯɢɚɥɶɧɚɹ ɚɫɬɦɚ, ɪɟɜɦɚɬɢɡɦ, ɝɥɚɡɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ (ɤɟɪɚɬɢɬ, ɛɥɟɮɚɪɢɬ, ɤɨɧɴɸɧɤɬɢɜɢɬ), ɤɨɠɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ (ɮɭɪɭɧɤɭɥɺɡ, ɤɚɪɛɭɧɤɭɥ, ɚɛɫɰɟɫɫ, ɷɤɡɟɦɚ), ɹɡɜɚ, ɨɠɨɝ, ɛɵɫɬɪɚɹ ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶ, ɪɚɡɞɪɚɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ, ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ. ɇɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɢɨɧɢɡɚɰɢɢ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɦɭ ɤɢɫɥɨɪɨɞɧɨɦɭ ɝɨɥɨɞɚɧɢɸ, ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ, ɩɨɬɟɪɟ ɜɧɢɦɚɧɢɹ, ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɢ, ɨɫɥɚɛɥɟɧɢɸ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ. Ⱥ ɜɟɞɶ ɜ ɬɚɤɨɦ ɜɨɡɞɭɯɟ (ɡɚɤɪɵɬɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ) ɦɵ ɩɪɨɜɨɞɢɦ ɞɨ 90% ɜɪɟɦɟɧɢ. Ɇɟɠɞɭ ɬɟɦ ɧɚɦ ɜɩɨɥɧɟ ɩɨɞ ɫɢɥɭ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɜɨɡɞɭɯɚ, ɧɭɠɧɨ ɥɢɲɶ ɧɟ ɥɟɧɢɬɶɫɹ ɢ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɪɹɞ ɩɪɨɫɬɵɯ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɣ. • ȼɵɟɡɠɚɣɬɟ ɩɨɱɚɳɟ ɡɚ ɝɨɪɨɞ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɯ ɢɨɧɨɜ ɬɚɦ ɜɵɲɟ, ɱɟɦ ɜ ɝɨɪɨɞɟ. ɋɨɜɟɪɲɚɣɬɟ ɜɵɥɚɡɤɢ ɜ ɥɟɫ ɢɥɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɝɭɥɹɣɬɟ ɜ ɩɚɪɤɟ. Ʉɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɢɨɧɨɜ ɨɬ 2500 ɞɨ 3000
ɚɢ/ɤɭɛ. ɫɦ. • Ɉɬɛɭɲɟɜɚɥɚ ɝɪɨɡɚ? ɇɟ ɨɝɥɹɞɵɜɚɣɬɟɫɶ ɧɚ ɥɭɠɢ ɢ ɨɬɩɪɚɜɥɹɣɬɟɫɶ ɧɚ ɩɪɨɝɭɥɤɭ. Ʉɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɢɨɧɨɜ ɜ ɜɨɡɞɭɯɟ ɜɨɡɪɨɫɥɨ ɞɨ ɨɬ 2000 ɞɨ 4000 ɚɢ/ɤɭɛ. ɫɦ. • Ȼɨɝɚɬ ɢɨɧɚɦɢ ɦɨɪɫɤɨɣ ɜɨɡɞɭɯ – ɨɬ 4000 ɚɢ/ɤɭɛ. ɫɦ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɨɟɡɞɤɢ ɤ ɦɨɪɸ ɜ ɥɸɛɨɟ ɜɪɟɦɹ ɝɨɞɚ – ɷɬɨ ɧɚɫɬɨɹɳɚɹ ɢɨɧɧɚɹ ɩɨɞɩɢɬɤɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. • Ⱦɨ ɫɢɯ ɩɨɪ ɧɟ ɛɵɥɢ ɜ ɝɨɪɚɯ? ɉɨɱɟɦɭ ɛɵ ɧɟ ɫɨɜɟɪɲɢɬɶ ɷɤɫɤɭɪɫɢɸ ɢ ɧɟ ɩɨɤɚɬɚɬɶɫɹ ɧɚ ɥɵɠɚɯ. Ʉɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɢɨɧɨɜ ɨɬ 8000 ɞɨ 12 000 ɚɢ/ɤɭɛ. ɫɦ. DzȜȚȎ Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨ ɩɪɨɜɟɬɪɢɜɚɣɬɟ ɩɨɦɟɳɟɧɢɟ. ɉɨɫɬɚɜɶɬɟ ɞɟɤɨɪɚɬɢɜɧɵɣ ɮɨɧɬɚɧɱɢɤ ɢɥɢ ɚɤɜɚɪɢɭɦ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɭɜɥɚɠɧɟɧɢɟ ɜɨɡɞɭɯɚ ɬɨɠɟ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɯ ɢɨɧɨɜ. ɑɚɳɟ ɩɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɞɭɲ. ɋɬɪɭɹɳɢɣɫɹ ɩɨɬɨɤ ɜɨɞɵ – ɧɚɫɬɨɹɳɢɣ ɦɚɝɧɢɬ ɞɥɹ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɯ ɢɨɧɨɜ. ɇɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ ɨ ɤɨɦɧɚɬɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɹɯ. ɑɟɦɩɢɨɧ ɩɨ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɭ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɯ ɢɨɧɨɜ – ɝɟɪɚɧɶ. ɏɨɪɨɲɢ ɢ ɦɚɥɟɧɶɤɢɟ ɯɜɨɣɧɵɟ ɞɟɪɟɜɰɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟɫɥɨɠɧɨ ɜɵɪɚɫɬɢɬɶ ɜ ɝɨɪɲɤɟ. ɉɪɢɨɛɪɟɬɢɬɟ ɢɨɧɢɡɚɬɨɪ. ɋɨɜɪɟɦɟɧɧɵɣ ɞɢɡɚɣɧ ɷɬɢɯ ɩɪɢɛɨɪɨɜ ɫɞɟɥɚɟɬ ɢɯ ɢɡɸɦɢɧɤɨɣ ɢɧɬɟɪɶɟɪɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɬɟɦ ɛɭɞɟɬ ɧɟɭɫɬɚɧɧɨ ɫɬɨɹɬɶ ɧɚ ɫɬɪɚɠɟ ɜɚɲɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. Ⱥ ɟɫɥɢ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɜɨɡɞɭɯ ɨɬ ɩɵɥɢ ɢ ɧɚɩɨɥɧɢɬɶ ɢɨɧɚɦɢ, ɧɨ ɢ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɡɚɩɚɯɨɜ, ɜɢɪɭɫɨɜ, ɞɪɭɝɢɯ ɛɨɥɟɡɧɟɬɜɨɪɧɵɯ ɦɢɤɪɨɨɪɝɚɧɢɡɦɨɜ, ɜɚɦ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɫɬɨɢɬ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɜɨɡɞɭɯɨɨɱɢɫɬɢɬɟɥɶ ɫ ɷɥɟɤɬɪɨɫɬɚɬɢɱɟɫɤɢɦ ɮɢɥɶɬɪɨɦ ɢɥɢ ɜɫɬɪɨɟɧɧɵɦ ɢɨɧɢɡɚɬɨɪɨɦ.
№111 (628) от 5 ноября 2014
Âàøå ñåðäöå
3
7 ãëàâíûõ ñîâåòîâ, êàê çàáîòèòüñÿ î ñâîåì ñåðäöå .1. ǯȞȜȟȪȠȓ ȘȡȞȖȠȪ ɢ ɨɝɪɚɞɢɬɟ ɫɟɛɹ ɨɬ ɩɚɫɫɢɜɧɨɝɨ ɤɭɪɟɧɢɹ. 2. ǼȑȞȎțȖȥȪȠȓ ȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓ ȎșȘȜȑȜșȭ. ȼ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɵɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ ɨɧ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɚɡɠɢɠɟɧɢɸ ɤɪɨɜɢ, ɧɨ ɩɪɢ ɩɪɟɜɵɲɟɧɢɢ ɧɨɪɦɵ ɟɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɪɟɡɤɨ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɨɟ. 3. ǸȜțȠȞȜșȖȞȡȗȠȓ Ȑȓȟ Ȗ ȜȘȞȡȔțȜȟȠȪ ȠȎșȖȖ. ɍ ɥɸɞɟɣ ɫ ɢɡɛɵɬɨɱɧɵɦ ɜɟɫɨɦ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɜ 2 - 3 ɪɚɡɚ ɱɚɳɟ. 4. ȿɫɥɢ ɭ ɦɭɠɱɢɧɵ ȜȘȞȡȔțȜȟȠȪ ȠȎșȖȖ ɛɨɥɟɟ 94 ɫɦ, ɚ ɭ ɠɟɧɳɢɧɵ ɛɨɥɟɟ 80 ɫɦ - ɩɨɜɵɲɟɧ ɪɢɫɤ ɪɚɡ-
ɜɢɬɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. 5. ǽȖȠȎȗȠȓȟȪ ȝȞȎȐȖșȪțȜ, ɫɥɟɞɢɬɟ ɡɚ ɭɪɨɜɧɟɦ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. 6. ǯȜșȪȦȓ ȒȐȖȑȎȗȠȓȟȪ. ɇɨɪɦɚɥɶɧɵɣ ɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ - 150 ɦɢɧɭɬ ɥɸɛɨɣ ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɜ ɞɟɧɶ. ɗɬɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨɟ ɭɫɥɨɜɢɟ ɭɫɩɟɲɧɨɣ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. 7. ǻȎȡȥȖȠȓȟȪ ȘȜțȠȞȜșȖȞȜȐȎȠȪ ȟȠȞȓȟȟ. ɏɪɨɧɢɱɟɫɤɨɟ ɧɟ- ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɞɨɫɵɩɚɧɢɟ, ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɟ ɩɫɢɯɨɥɨ- ɚɪɢɬɦɢɣ ɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɝɢɱɟɫɤɨɟ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ ɨɫɥɚɛɥɹɸɬ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɜ ɰɟɥɨɦ.
Àðèòìèÿ: ëå÷åíèå íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè ȀȎȣȖȘȎȞȒȖȭ ɉɪɟɞɥɚɝɚɟɦɵɟ ɪɟɰɟɩɬɵ ɩɨɦɨɝɭɬ ɜɚɦ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɱɚɫɬɨɬɭ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ • 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɨɰɜɟɬɢɣ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɡɚɥɟɣɬɟ 0,5 ɥɢɬɪɚɦɢ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɧɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɱɚɫɚ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɧɚɫɬɨɣ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɢ ɩɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɩɨ ɱɟɬɜɟɪɬɢ ɫɬɚɤɚɧɚ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ 4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. • 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɩɥɨɞɨɜ ɭɤɪɨɩɚ ɨɝɨɪɨɞɧɨɝɨ ɡɚɥɟɣɬɟ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɧɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɨɞɧɨɝɨ ɱɚɫɚ. Ɂɚɬɟɦ ɧɚɫɬɨɣ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɢ ɩɟɣɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɚ ɩɨ ɱɟɬɜɟɪɬɢ ɫɬɚɤɚɧɚ 3-4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. • 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɫɭɯɢɯ ɤɨɪɧɟɣ ɜɚɥɟɪɢɚɧɵ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɡɚɥɟɣɬɟ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɩɨɥɭɱɚɫɚ ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶɫɹ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɧɚɫɬɨɣ ɢ ɩɟɣɬɟ ɟɝɨ ɞɨ ɟɞɵ ɩɨ 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. • ɋɦɟɲɚɣɬɟ ɩɨ 2 ɱɚɫɬɢ ɤɨɪɧɟɣ ɜɚɥɟɪɢɚɧɵ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɢ ɬɪɚɜɵ ɩɭɫɬɵɪɧɢɤɚ ɩɹɬɢɥɨɩɚɫɬɧɨɝɨ, ɩɨ 1 ɱɚɫɬɢ ɬɪɚɜɵ ɬɵɫɹɱɟɥɢɫɬɧɢɤɚ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɝɨ ɢ ɩɥɨɞɨɜ ɚɧɢɫɚ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɝɨ. 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɩɨɥɭɱɢɜɲɟɝɨɫɹ ɬɪɚɜɹɧɨɝɨ ɫɛɨɪɚ ɡɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɧɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ ɩɨɞ ɤɪɵɲɤɨɣ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɱɚɫɚ, ɡɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɱɟɪɟɡ ɦɚɪɥɸ. ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɬɚɤɨɣ ɧɚɫɬɨɣ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɜɭɯ ɦɟɫɹɰɟɜ ɩɨ 1/3 ɫɬɚɤɚɧɚ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ. ǯȞȎȒȖȘȎȞȒȖȭ ɉɪɟɞɥɚɝɚɟɦɵɟ ɪɟɰɟɩɬɵ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɸɬ ɱɚɫɬɨɬɭ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ. • ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɚɩɬɟɱɧɭɸ ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɷɥɟɭɬɟɪɨɤɨɤɤɚ ɤɨɥɸɱɟɝɨ ɩɨ 25-30 ɤɚɩɟɥɶ ɜ ɧɟɛɨɥɶɲɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɜɨɞɵ. Ʌɭɱɲɟ ɞɟɥɚɬɶ ɷɬɨ ɜ ɩɟɪɜɨɣ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɞɧɹ 2 ɪɚɡɚ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ. Ʉɭɪɫ - ɦɟɫɹɰ. • 100 ɝ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɫɜɟɠɢɯ ɜɟɪɯɭɲɟɱɧɵɯ ɜɟ-
ɬɨɤ ɫ ɢɝɨɥɤɚɦɢ ɫɨɫɧɵ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɣ ɡɚɥɟɣɬɟ 0,5 ɥɢɬɪɚ ɜɨɞɤɢ, ɧɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ ɧɚ ɫɜɟɬɭ 10 ɞɧɟɣ. Ɂɚɬɟɦ ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɢ ɩɟɣɬɟ ɩɨ 15 ɤɚɩɟɥɶ, ɪɚɡɛɚɜɥɟɧɧɵɯ ɜ ɪɸɦɤɟ ɜɨɞɨɣ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ 15 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. • 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɩɥɨɞɨɜ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɡɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ. ɉɨɫɬɚɜɶɬɟ ɨɬɜɚɪ ɧɚ ɨɝɨɧɶ, ɞɨɜɟɞɢɬɟ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɫɧɢɦɢɬɟ ɢ ɧɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ 2-3 ɱɚɫɚ. Ƚɨɬɨɜɵɣ ɨɬɜɚɪ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ, ɪɚɡɦɟɲɚɣɬɟ ɜ ɧɟɦ 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɩɨ ɬɪɟɬɢ ɫɬɚɤɚɧɚ ɷɬɨɝɨ ɨɬɜɚɪɚ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ. ǺȓȞȤȎȠȓșȪțȎȭ ȎȞȖȠȚȖȭ ɉɪɟɞɥɚɝɚɟɦɵɟ ɪɟɰɟɩɬɵ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɸɬ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɹ ɦɵɲɟɱɧɵɯ ɜɨɥɨɤɨɧ ɩɪɟɞɫɟɪɞɢɹ. • 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɭɯɨɣ ɬɪɚɜɵ ɚɞɨɧɢɫɚ ɜɟɫɟɧɧɟɝɨ ɡɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɫɥɚɛɨɦ ɨɝɧɟ 2-3 ɦɢɧɭɬɵ, ɡɚɬɟɦ ɧɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ, ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɭɤɭɬɚɜ, ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 1 ɱɚɫɚ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ. ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɩɨ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ ɧɚɫɬɨɹ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ 15 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. Ʉɭɪɫ ɥɟɱɟɧɢɹ - 2-3 ɧɟɞɟɥɢ. • 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɭɯɨɝɨ ɤɨɪɧɹ ɫɩɚɪɠɢ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɡɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ. ɇɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɞɨɜɟɞɢɬɟ ɨɬɜɚɪ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ, ɩɪɨɜɚɪɢɬɟ ɧɚ ɫɥɚɛɨɦ ɨɝɧɟ 2 ɦɢɧɭɬɵ. ɋɧɢɦɢɬɟ ɨɬɜɚɪ ɫ ɨɝɧɹ, ɭɤɭɬɚɣɬɟ ɢ ɧɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɜɭɯ ɱɚɫɨɜ. ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɨɬɜɚɪ ɩɨ 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɧɚɫɬɨɹ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ. Ʉɭɪɫ - ɦɟɫɹɰ. • 1 ɝɨɥɨɜɤɭ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ ɢ ɨɞɧɨ ɹɛɥɨɤɨ ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɪɚɡɦɟɪɚ ɧɚɬɪɢɬɟ ɧɚ ɬɟɪɤɟ ɢ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ. ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɷɬɭ ɫɦɟɫɶ ɩɨ 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɦɟɠɞɭ ɩɪɢɟɦɚɦɢ ɩɢɳɢ. Ʉɭɪɫ - ɦɟɫɹɰ. • ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɚɩɬɟɱɧɭɸ ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɛɨɹɪɵɲɧɢɤɚ ɩɨ 20 ɤɚɩɟɥɶ ɜ ɪɸɦɤɟ ɜɨɞɵ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ 15 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ.
ȿɫɥɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɫɚɦ ɫɥɟɞɢɬ ɡɚ ɫɜɨɢɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ, ɬɨ ɬɪɭɞɧɨ ɧɚɣɬɢ ɜɪɚɱɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɡɧɚɥ ɛɵ ɥɭɱɲɟ ɩɨɥɟɡɧɨɟ ɞɥɹ ɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, ɱɟɦ ɨɧ ɫɚɦ. ɋɨɤɪɚɬ
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Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
µäâáéÜæ: ßÙëÙáÜÙ áÔäâØáïàÜ åäÙØåæÖÔàÜ
ǯȞȜțȣȖȠ țȎȟȠȜșȪȘȜ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȜȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ, ȥȠȜ ȚțȜȑȖȓ țȓ ȜȏȞȎȧȎȬȠ țȎ țȓȑȜ ȒȜșȔțȜȑȜ ȐțȖȚȎțȖȭ. ǵȎȥȎȟȠȡȬ Ș ȐȞȎȥȡ Țȩ ȜȏȞȎȧȎȓȚȟȭ ȟșȖȦȘȜȚ ȝȜȕȒțȜ, ȘȜȑȒȎ șȓȑȘȖȓ ȡȔȓ ȟȡȧȓȟȠȐȓțțȜ ȝȜȞȎȔȓțȩ. ǸȞȜȚȓ ȠȜȑȜ, ȜȟșȎȏșȓțțȩȓ ȏȞȜțȣȖȠȜȚ șȬȒȖ ȝȜȒȐȓȞȔȓțȩ Ȗ ȒȞȡȑȖȚ ȠȖȝȎȚ ȞȓȟȝȖȞȎȠȜȞțȩȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ, ȥȠȜ, Ȑ ȘȜțȓȥțȜȚ ȟȥȓȠȓ, ȚȜȔȓȠ ȐȩȕȐȎȠȪ ȏȜșȓȕțȪ ȟȓȞȒȤȎ.
ǯȞȜțȣȖȠ — ɷɬɨ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɨɛɨɥɨɱɤɢ ɛɪɨɧɯɨɜ, ɫɨɟɞɢɧɹɸɳɢɯ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɨɟ ɝɨɪɥɨ ɫ ɥɟɝɤɢɦɢ. Ʉɨɝɞɚ ɜɨɫɩɚɥɟɧɵ ɛɪɨɧɯɢ, ɩɪɨɯɨɠɞɟɧɢɟ ɜɨɡɞɭɲɧɨɝɨ ɩɨɬɨɤɚ ɜ ɥɟɝɤɢɟ ɢ ɨɛɪɚɬɧɨ ɡɚɬɪɭɞɧɹɟɬɫɹ, ɢ ɜɵ oɬɤɚɲɥɢɜɚɟɬɟɫɶ ɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɫɥɢɡɢ (ɦɨɤɪɨɬɵ). Ɉɫɬɪɵɣ ɛɪɨɧɯɢɬ ɱɚɫɬɨ ɩɪɨɬɟɤɚɟɬ ɤɚɤ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɟ ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɫɬɭɞɵ. Ɉɧ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɟɬɫɹ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɨɣ ɢ ɤɚɲɥɟɦ, ɨɬɯɚɪɤɢɜɚɧɢɟɦ, ɱɚɫɬɨ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɯɪɢɩɨɬɨɣ. Ȼɪɨɧɯɢɬ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɣ ɷɬɢɨɥɨɝɢɢ ɱɚɫɬɨ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɧɚ ɮɨɧɟ ɨɫɬɪɨɝɨ ɪɢɧɢɬɚ ɢɥɢ ɥɚɪɢɧɝɢɬɚ. Ɂɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɦɨɝɭɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɜɢɪɭɫɵ ɝɪɢɩɩɚ, ɤɨɤɥɸɲɚ, ɤɨɪɢ ɢ ɜɟɬɪɹɧɨɣ ɨɫɩɵ, ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɢ ɯɢɦɢɱɟɫɤɢɟ ɮɚɤɬɨɪɵ (cyxoɣ, ɯɨɥɨɞɧɵɣ, ɝɨɪɹɱɢɣ ɜɨɡɞɭɯ, ɤɭɪɟɧɢɟ ɬɚɛɚɤɚ, ɪɚɡɞɪɚɠɚɸɳɢɟ ɝɚɡɵ).
Ɉɫɬɪɵɣ ɛɪɨɧɯɢɬ ɦɨɠɟɬ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɬɶ ɭɝɪɨɡɭ ɠɢɡɧɢ ɪɟɛɟɧɤɚ ɫɨ ɫɥɚɛɵɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ ɢɥɢ ɜɡɪɨɫɥɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɫ ɷɦɮɢɡɟɦɨɣ ɢɥɢ ɛɨɥɟɡɧɶɸ ɫɟɪɞɰɚ. ȼ ɞɪɭɝɢɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɹ ɛɵɜɚɸɬ ɪɟɞɤɨ. ɋɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨ ɧɚɱɚɬɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɫɧɢɠɚɟɬ ɨɩɚɫɧɨɫɬɶ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ. Ɉɧɨ ɪɟɞɤɨ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬɫɹ ɞɨɥɶɲɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɧɟɞɟɥɶ. ǻȎȞȜȒțȎȭ ȚȓȒȖȤȖțȎ ȝȞȜȠȖȐ ȏȞȜțȣȖȠȜȐ ȞȓȘȜȚȓțȒȡȓȠ: 1. ǿȜȘ ȎșȜȫ Ȑ ȟȚȓȟȖ ȟ ȒȞȡȑȖȚȖ ȐȓȧȓȟȠȐȎȚȖ: ɫɨɤ ɚɥɨɷ — 15 ɝ, ɫɦɚɥɟɰ ɫɜɢɧɨɣ ɢɥɢ ɝɭɫɢɧɵɣ — 100 ɝ, ɦɚɫɥɨ ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ (ɧɟɫɨɥɟɧɨɟ) — 100 ɝ, ɦɟɞ ɱɢɫɬɵɣ (ɩɱɟɥɢɧɵɣ) — 100 ɝ, ɤɚɤɚɨ (ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ, ɞɥɹ ɜɤɭɫɚ) — 50 ɝ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɝɨɪɹɱɟɝɨ ɦɨɥɨɤɚ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ɋɨɤ ɚɥɨɷ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧ ɩɪɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ, ɤɪɨɜɨɬɨɱɚɳɟɦ ɝɟɦɨɪɪɨɟ, ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɩɨɱɟɤ ɢ ɦɨɱɟɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ. 2. ǹȡȘ (ɩɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɪɢ ɤɚɲɥɟ, ɛɪɨɧɯɢɬɚɯ, ɤɨɤɥɸɲɟ) ɫ ɦɟɞɨɦ. 500 ɝ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɨɝɨ ɥɭɤɚ, 400 ɝ ɫɚɯɚɪɚ, 50 ɝ ɦɟɞɚ, 1 ɥ ɜɨɞɵ ɫɦɟɲɚɬɶ, ɜɚɪɢɬɶ 3 ɱɚɫɚ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ, ɨɫɬɭɞɢɬɶ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ ɢ ɩɟɪɟɥɢɬɶ ɜ ɛɭɬɵɥɤɭ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ 4—6 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. ɏɪɚɧɢɬɶ ɜ ɡɚɤɭɩɨɪɟɧɧɨɦ ɜɢɞɟ ɜ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɦ ɢ ɬɟɦɧɨɦ ɦɟɫɬɟ. 3. DzȡȦȖȤȎ ȜȏȩȘțȜȐȓțțȎȭ. ɇɚɫɬɨɣ ɞɭɲɢɰɵ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɩɪɢ ɩɪɨɫɬɭɞɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ, ɛɪɨɧɯɢɬɟ,
ɤɨɤɥɸɲɟ, ɭɞɭɲɶɟ, ɬɭɛɟɪɤɭɥɟɡɟ ɥɟɝɤɢɯ. ɑɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɬɪɚɜɵ ɡɚɜɚɪɢɬɶ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ 2 ɱɚɫɚ. ɉɢɬɶ ɩɨ 1/4 ɫɬɚɤɚɧɚ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. 4. ǯȎȑȡșȪțȖȘ (ȠȞȎȐȎ) — 4 ȥȎȟȠȖ, ȏȓȞȓȕȜȐȩȓ ȝȜȥȘȖ — 1 ȥȎȟȠȪ, ȒȡȦȖȤȎ (ȠȞȎȐȎ) — 2 ȥȎȟȠȖ, ȘȞȎȝȖȐȎ ȒȐȡȒȜȚțȎȭ (șȖȟȠȪȭ) — 1 ȥȎȟȠȪ. ȼɫɟ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ, ɯɨɪɨɲɨ ɫɦɟɲɚɬɶ. 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɫɦɟɫɢ ɧɚ 500 ɝ ɤɪɭɬɨɝɨ ɤɢɩɹɬɤɚ. Ʉɢɩɹɬɢɬɶ 10 ɦɢɧɭɬ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ, ɭɤɭɬɚɜ, 30 ɦɢɧɭɬ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ 1/3 ɫɬɚɤɚɧɚ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ. ɉɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɪɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɛɪɨɧɯɢɬɚɯ. 5. Ⱦɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɛɪɨɧɯɢɬɚ, ɤɚɲɥɹ ɞɨɜɨɞɹɬ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ ɜ ɡɚɤɪɵɬɨɣ ɩɨɫɭɞɟ 1 ȟȠȎȘȎț ȚȜșȜȘȎ, Ȑ ȘȜȠȜȞȩȗ ȒȜȏȎȐșȓțȎ 1 ȟȠȜșȜȐȎȭ șȜȔȘȎ ȚȓșȘȜ ȝȜȞȓȕȎțțȜȑȜ șȖȟȠȎ ȦȎșȢȓȭ. ɉɨɫɥɟ ɫɧɹɬɢɹ ɫ ɨɝɧɹ ɦɨɥɨɤɨ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɸɬ ɢ ɟɳɟ ɪɚɡ ɞɨɜɨɞɹɬ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ. ɗɬɭ ɞɨɡɭ ɜɵɩɢɜɚɸɬ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɜ ɝɨɪɹɱɟɦ ɜɢɞɟ ɢ ɫɪɚɡɭ ɥɨɠɚɬɫɹ ɜ ɩɨɫɬɟɥɶ. 6. DZȜȞȭȥȓȓ ȚȜșȜȘȜ ȟ ȚȓȒȜȚ Ȗ ȧȓȝȜȠȘȜȗ ȟȜȒȩ — ɨɞɧɨ ɢɡ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɯ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɥɟɱɟɧɢɹ ɛɪɨɧɯɢɬɨɜ. 7. ɉɪɢ ɨɫɬɪɵɯ ɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɛɪɨɧɯɢɬɚɯ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬ ȒȡȦȖȤȡ Ȑ ȘȜȚȝșȓȘȟȓ ȟ ȒȞȡȑȖȚȖ ȠȞȎȐȎȚȖ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɨɬɯɚɪɤɢɜɚɸɳɟɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ǾȓȤȓȝȠȩ ǰȎțȑȖ ɍ ɞɟɬɟɣ ɛɪɨɧɯɢɬ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɫɢɥɶɧɵɦ ɤɚɲɥɟɦ ɢ ɯɪɢɩɚɦɢ. Ⱦɚɠɟ ɟɫɥɢ ɫɢɥɶɧɵɣ ɤɚɲɟɥɶ ɧɟ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɜɵɫɨɤɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɨɣ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɟɦɟɞɥɟɧɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɜɪɚɱɭ. ɉɪɢ ɤɚɲɥɟ ɭ ɞɟɬɟɣ ɛɨɥɝɚɪɫɤɚɹ ɰɟɥɢɬɟɥɶɧɢɰɚ ȼɚɧɝɚ ɫɨɜɟɬɭɟɬ: ɜɨɡɶɦɢɬɟ ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɦɟɞɚ ɢ ɫɬɨɥɶɤɨ ɠɟ ɫɜɟɠɟɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɫ 0,2 ɝɪɚɦɦɚɦɢ ɜɚɧɢɥɢɧɚ ɢ ɞɚɜɚɣɬɟ ɪɟɛɟɧɤɭ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ. ɉɪɢ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɦ, ɡɚɬɹɠɧɨɦ ɤɚɲɥɟ ɭ ɞɟɬɟɣ ȼɚɧɝɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬ: ɜɨɡɶɦɢɬɟ ɨɞɧɭ ɤɚɪɬɨɮɟɥɢɧɭ, ɝɨɥɨɜɤɭ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ ɢ ɨɞɧɨ ɹɛɥɨɤɨ ɢ ɜɚɪɢɬɟ ɜ ɥɢɬɪɟ ɜɨɞɵ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɜɨɞɚ ɧɚɩɨɥɨɜɢɧɭ ɧɟ ɢɫɩɚɪɢɬɫɹ. Ɉɬɜɚɪ ɞɚɜɚɣɬɟ ɩɢɬɶ ɪɟɛɟɧɤɭ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ.
№111 (628) от 5 ноября 2014
Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
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ȀȜțȕȖșșȖȠ — ȫȠȜ ȐȜȟȝȎșȓțȖȓ ȑșȜȠȜȥțȩȣ ȚȖțȒȎșȖț. ǯȜșȓȕțȪ ȣȎȞȎȘȠȓȞȖȕȡȓȠȟȭ ȟȖșȪțȜȗ ȏȜșȪȬ Ȑ ȑȜȞșȓ, ȝȜȘȞȎȟțȓțȖȓȚ Ȗ ȡȐȓșȖȥȓțȖȓȚ ȑșȎțȒ, ȕțȎȥȖȠȓșȪțȩȚ ȝȜȐȩȦȓțȖȓȚ ȠȓȚȝȓȞȎȠȡȞȩ ȠȓșȎ. ǼȟȠȞȩȗ ȠȜțȕȖșșȖȠ țȜȟȖȠ ȠȎȘȔȓ ȖȚȭ «ȎțȑȖțȎ».
ɉɪɢ ɬɨɧɡɢɥɥɢɬɟ ɩɨɥɟɡɧɨ ɛɨɥɶɲɟ ɩɢɬɶ. ɉɢɳɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɠɢɞɤɨɣ, ɚ ɧɚɩɢɬɤɢ — ɩɪɨɯɥɚɞɧɵɦɢ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨɟ ɨɛɪɚɳɟɧɢɟ ɤ ɜɪɚɱɭ, ɱɬɨɛɵ ɬɨɧɡɢɥɥɢɬ ɧɟ ɩɟɪɟɲɟɥ ɜ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɭɸ ɮɨɪɦɭ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɣ ɬɨɧɡɢɥɥɢɬ ɞɚɟɬ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɹ ɜ ɜɢɞɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ, ɩɨɪɚɠɚɸɳɢɯ ɫɟɪɞɰɟ, ɫɭɫɬɚɜɵ ɢ ɩɨɱɤɢ. dzȟșȖ ȠȓȚȝȓȞȎȠȡȞȎ ȠȓșȎ ȐȩȦȓ 38 °ǿ, ȟșȓȒȡȓȠ țȓȚȓȒșȓțțȜ ȐȩȕȐȎȠȪ ȐȞȎȥȎ! ǼȟȠȞȩȗ ȠȜțȕȖșșȖȠ (ȎțȑȖțȎ) — ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ, ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɸɳɟɟɫɹ ɩɨɪɚɠɟɧɢɟɦ ɧɟɛɧɵɯ ɦɢɧɞɚɥɢɧ. ɑɚɳɟ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɧɚ ɮɨɧɟ ɩɟɪɟɨɯɥɚɠɞɟɧɢɹ ɜ ɯɨɥɨɞɧɭɸ ɢ ɫɵɪɭɸ ɩɨɝɨɞɭ. ȼɨɡɛɭɞɢɬɟɥɹɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɨɛɵɱɧɨ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɫɬɚɮɢɥɨɤɨɤɤɢ ɢ ɫɬɪɟɩɬɨɤɨɤɤɢ. ǿȖȚȝȠȜȚȩ: ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɬɟɥɚ, ɨɛɳɟɟ ɧɟɞɨɦɨɝɚɧɢɟ, ɛɨɥɶ ɩɪɢ ɝɥɨɬɚɧɢɢ, ɝɨɥɨɜɧɚɹ ɛɨɥɶ. ǹȓȥȓțȖȓ țȎȞȜȒțȩȚȖ ȟȞȓȒȟȠȐȎȚȖ ǽȞȖ ȏȜșȭȣ Ȑ ȑȜȞșȓ Ȗ țȎȞȩȐȎȣ țȎȞȜȒțȎȭ ȚȓȒȖȤȖțȎ ȟȜȐȓȠȡȓȠ ȖțȑȎșȭȤȖȖ. 1. Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: 1/2 ɫɬɚɤɚɧɚ ɜɨɞɤɢ, 20 ɝ ɰɜɟɬɤɨɜ ɪɨɦɚɲɤɢ, 1 ɫɬ. ɥ. ɦɟɞɚ, 1/2 ɥ ɜɨɞɵ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. Ɋɨɦɚɲɤɭ ɡɚɥɟɣɬɟ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɞɨɜɟɞɢɬɟ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ. ȼ ɜɨɞɤɭ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɦɟɞ ɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɧɚɝɪɟɣɬɟ ɧɚɞ ɨɝɧɟɦ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ɉɨɫɬɚɜɶɬɟ ɫɨɫɬɚɜ ɩɟɪɟɞ ɫɨɛɨɣ, ɧɚɤɪɨɣɬɟɫɶ ɛɨɥɶɲɢɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ ɢɥɢ ɨɞɟɹɥɨɦ ɢ 20—25 ɦɢɧ ɜɞɵɯɚɣɬɟ ɢɫɯɨɞɹɳɢɟ ɩɚɪɵ. ɉɨɫɥɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɜɵɩɟɣɬɟ ɜɨɞɤɭ ɫ ɦɟɞɨɦ, ɥɹɝɬɟ ɢ ɯɨɪɨɲɨ ɭɤɭɬɚɣɬɟɫɶ. ɉɪɨɜɨɞɢɬɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɥɭɱɲɟ ɧɚ ɧɨɱɶ, 3-4 ɜɟɱɟɪɚ ɩɨɞɪɹɞ. ǹȓȥȓțȖȓ ȟȜȘȎȚȖ Ȗ ȢȞȡȘȠȎȚȖ ɋɜɟɠɢɣ ɫɨɤ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɨ 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ 4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ɉɪɢ ɧɚɱɢɧɚɸɳɟɣɫɹ ɚɧɝɢɧɟ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɦɟɞɥɟɧɧɨɟ ɠɟɜɚɧɢɟ ɥɨɦɬɢɤɨɜ ɥɢɦɨɧɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɰɟɞɪɵ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 1 ɱɚɫɚ ɧɢɱɟɝɨ ɧɟ ɟɫɬɶ. ǹȓȥȓțȖȓ ȝȞȜȒȡȘȠȎȚȖ ȝȥȓșȜȐȜȒȟȠȐȎ Ʉɭɫɨɱɟɤ ɩɪɨɩɨɥɢɫɚ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ ɡɚ ɳɟɤɭ. Ɇɨɠɧɨ ɬɚɤɠɟ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɠɟɜɚɬɶ
ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ ɤɭɫɨɱɤɢ ɩɪɨɩɨɥɢɫɚ ɜɟɥɢɱɢɧɨɣ ɫ ɧɨɝɨɬɶ ɦɢɡɢɧɰɚ. Ɂɚ ɞɟɧɶ ɧɭɠɧɨ ɫɴɟɫɬɶ ɨɤɨɥɨ 5 ɝ. ǹȓȥȓțȖȓ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȚȖ ȞȎȟȠȓțȖȭȚȖ ǻȎȟȠȜȗ ȦȎșȢȓȭ Ȗ ȥȓȟțȜȘȎ Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɥɢɫɬɶɟɜ ɲɚɥɮɟɹ, 4—5 ɡɭɛɱɢɤɨɜ ɱɟɫɧɨɤɚ, 1 ɥ ɜɨɞɵ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. Ɂɭɛɱɢɤɢ ɱɟɫɧɨɤɚ ɩɪɨɩɭɫɬɢɬɶ ɱɟɪɟɡ ɱɟɫɧɨɤɨɞɚɜɢɥɤɭ, ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ ɲɚɥɮɟɣɧɵɦ ɩɨɪɨɲɤɨɦ. ȼɫɟ ɡɚɥɢɬɶ ɤɢɩɹɳɟɣ ɜɨɞɨɣ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ ɫɦɟɫɶ ɜ ɡɚɤɪɵɬɨɣ ɩɨɫɭɞɟ 2 ɱ, ɞɟɪɠɚɬɶ ɧɚ ɤɢɩɹɳɟɣ ɜɨɞɹɧɨɣ ɛɚɧɟ 15 ɦɢɧ. Ɉɯɥɚɞɢɬɶ ɞɨ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ 1/4 ɫɬɚɤɚɧɚ 3—4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɢ ɩɨɥɨɫɤɚɬɶ ɧɚɫɬɨɟɦ ɝɨɪɥɨ ɤɚɠɞɵɟ 3 ɱ. ǻȎȟȠȜȗȘȎ ȚȎȠȪ-Ȗ-ȚȎȥȓȣȖ Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: ɩɨ 20 ɦɥ ɫɨɤɚ ɢɡ ɫɜɟɠɢɯ ɥɢɫɬɶɟɜ ɦɚɬɶ-ɢ-ɦɚɱɟɯɢ, ɫɨɤɚ ɥɭɤɚ ɢ ɤɪɚɫɧɨɝɨ ɜɢɧɚ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. ɋɜɟɠɢɟ ɥɢɫɬɶɹ ɦɚɬɶ-ɢ-ɦɚɱɟɯɢ ɬɪɢɠɞɵ ɜɵɦɵɬɶ, ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ, ɨɬɠɚɬɶ ɫɨɤ, ɞɨɛɚɜɢɜ ɫɨɤ ɥɭɤɚ ɢ ɤɪɚɫɧɨɟ ɜɢɧɨ. ɋɦɟɫɶ ɯɪɚɧɢɬɶ ɜ ɯɨɥɨɞɢɥɶɧɢɤɟ. ɉɟɪɟɞ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟɦ ɜɫɬɪɹɯɢɜɚɬɶ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɟ, ɪɚɡɛɚɜɢɜ ɫɪɟɞɫɬɜɨ 3 ɫɬ. ɥɨɠɤɚɦɢ ɜɨɞɵ. ǽȞȖ ȠȜțȕȖșșȖȠȎȣ ȝȜȘȎȕȎțȩ ȐȟȓȐȜȕȚȜȔțȩȓ ȝȜșȜȟȘȎțȖȭ ȑȜȞșȎ 1. Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: 1 ɫɬ. ɥ. ɜɨɞɤɢ, ɩɨ 10 ɝ ɰɜɟɬɤɨɜ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɢ ɪɨɦɚɲɤɢ, 1 ɥ ɜɨɞɵ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. ɋɦɟɲɚɣɬɟ ɤɚɥɟɧɞɭɥɭ ɫ ɪɨɦɚɲɤɨɣ ɢ ɡɚɥɟɣɬɟ ɤɢɩɹɬɤɨɦ. ɇɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ 20 ɦɢɧ. ɉɪɨɰɟɞɢɬɟ ɱɟɪɟɡ ɦɟɥɤɨɟ ɫɢɬɟɱɤɨ ɢ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɜɨɞɤɭ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ɉɨɥɨɳɢɬɟ ɝɨɪɥɨ 2—3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɧɟɞɟɥɢ. 2. Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: 1 ɫɬ. ɥ. ɜɨɞɤɢ, ɩɨ 1 ɱ. ɥ. ɫɨɥɢ ɢ ɫɨɞɵ, 2 ɤɚɩɥɢ ɣɨɞɚ, 1/2 ɫɬɚɤɚ-
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ɧɚ ɜɨɞɵ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. ȼ ɝɨɪɹɱɭɸ ɜɨɞɭ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɫɨɥɶ, ɫɨɞɭ, ɣɨɞ, ɜɨɞɤɭ ɢ ɯɨɪɨɲɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ɉɨɥɨɳɢɬɟ ɝɨɪɥɨ 2—3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ 2 ɞɧɹ ɩɨɞɪɹɞ, ɡɚɬɟɦ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɩɟɪɟɪɵɜ ɧɚ 1 ɞɟɧɶ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɩɨɜɬɨɪɹɣɬɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɟɳɟ 2 ɞɧɹ. 3. Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: 1 ɱ. ɥ. ɜɨɞɤɢ, 10 ɝ ɛɚɡɢɥɢɤɚ ɨɝɨɪɨɞɧɨɝɨ, ɫɨɥɶ, 250 ɦɥ ɜɨɞɵ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. Ȼɚɡɢɥɢɤ ɡɚɥɟɣɬɟ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɤɢɩɹɬɢɬɟ 10—15 ɦɢɧ. Ⱦɚɣɬɟ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 40 ɦɢɧ, ɡɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɱɟɪɟɡ ɫɢɬɟɱɤɨ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɜɨɞɤɭ, ɧɟɦɧɨɝɨ ɫɨɥɢ ɢ ɯɨɪɨɲɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ɉɨɥɨɳɢɬɟ ɝɨɪɥɨ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 3—4 ɞɧɟɣ. ǿȏȜȞ Ȓșȭ ȝȜșȜȟȘȎțȖȭ Ɋ 1 Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: ɩɨ 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɤɨɪɧɹ ɚɥɬɟɹ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɢ ɬɪɚɜɵ ɞɨɧɧɢɤɚ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɝɨ, ɩɨ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɟ ɫɟɦɹɧ ɚɧɢɫɚ, ɤɨɪɧɟɣ ɥɨɩɭɯɚ ɛɨɥɶɲɨɝɨ, ɰɜɟɬɤɨɜ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ, ɪɨɦɚɲɤɢ ɚɩɬɟɱɧɨɣ ɢ ɥɢɩɵ, ɬɪɚɜ ɡɜɟɪɨɛɨɹ, ɦɚɥɶɜɵ ɥɟɫɧɨɣ, ɱɚɛɪɟɰɚ, 250 ɦɥ ɜɨɞɵ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. ȼɫɟ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɵ ɜɵɫɭɲɢɬɶ, ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɢ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ. 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɫɦɟɫɢ ɡɚɥɢɬɶ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ, ɞɨɜɟɫɬɢ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ ɢ ɞɟɪɠɚɬɶ ɧɚ ɨɝɧɟ 5 ɦɢɧ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ 15—20 ɦɢɧ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ȼ ɬɟɩɥɨɦ ɜɢɞɟ ɩɨɥɨɫɤɚɬɶ ɬɪɚɜɹɧɵɦ ɨɬɜɚɪɨɦ ɝɨɪɥɨ. Ɉɬɜɚɪ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɚɧɝɢɧɟ, ɟɫɥɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɟɝɨ 4—5 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. ǿȏȜȞ Ȓșȭ ȝȜșȜȟȘȎțȖȭ Ɋ 2 Ɍɪɟɛɭɟɬɫɹ: ɩɨ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɟ ɬɪɚɜɵ ɪɨɦɚɲɤɢ ɚɩɬɟɱɧɨɣ, ɰɜɟɬɤɨɜ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ, ɥɢɫɬɶɟɜ ɷɜɤɚɥɢɩɬɚ, 400 ɦɥ ɜɨɞɵ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. ɂɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ, ɫɦɟɲɚɬɶ. 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɫɦɟɫɢ ɡɚɥɢɬɶ ɤɢɩɹɬɤɨɦ. Ʉɢɩɹɬɢɬɶ 2 ɦɢɧ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ 30 ɦɢɧ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ. ɇɚɱɢɧɚɬɶ ɩɨɥɨɫɤɚɬɶ ɝɨɪɥɨ ɩɪɢ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ ɨɬɜɚɪɚ 26 °ɋ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɭɦɟɧɶɲɚɬɶ ɧɚ 1 °ɋ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ ɪɚɫɬɜɨɪɚ, ɞɨɜɟɫɬɢ ɟɟ ɱɟɪɟɡ 10 ɞɧɟɣ ɞɨ 16 °ɋ.
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Äåëèêàòíàÿ ïðîáëåìà
¾ØêØàÛØ ÖØßáããáò DZȓȚȜȞȞȜȓȚ țȎȕȩȐȎȬȠ ȐȎȞȖȘȜȕțȜȓ ȞȎȟȦȖȞȓțȖȓ ȑȓȚȜȞȞȜȖȒȎșȪțȩȣ Ȑȓț ȟ ȜȏȞȎȕȜȐȎțȖȓȚ țȎȞȡȔțȩȣ Ȗ (ȖșȖ) ȐțȡȠȞȓțțȖȣ ȑȓȚȜȞȞȜȖȒȎșȪțȩȣ ȡȕșȜȐ (ȦȖȦȓȘ), ȘȜȠȜȞȩȓ țȓȞȓȒȘȜ ȟȠȎțȜȐȭȠȟȭ ȝȞȖȥȖțȜȗ ȘȞȜȐȜȠȓȥȓțȖȭ. ǻȎȞȡȔțȩȓ ȑȓȚȜȞȞȜȖȒȎșȪțȩȓ ȡȕșȩ ȐȖȒțȩ ȘȎȘ ȜȠȒȓșȪțȩȓ ȜȏȞȎȕȜȐȎțȖȭ ȐȜȘȞȡȑ ȕȎȒțȓȑȜ ȝȞȜȣȜȒȎ ȐȓșȖȥȖțȜȗ ȜȠ ȑȜȞȜȦȖțȩ ȒȜ ȜȞȓȣȎ. DZȓȚȜȞȞȜȗ — ȏȜșȓȕțȪ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȎȭ. ǼțȎ ȐȜȕțȖȘȎȓȠ ȖșȖ ȜȠ ȝȞȜȟȠȡȒȩ ȕȎȒțȓȑȜ ȝȞȜȣȜȒȎ, ȖșȖ ȜȠ ȟȖȒȭȥȓȗ ȔȖȕțȖ. ȁ ȔȓțȧȖț ȜțȎ ȭȐșȭȓȠȟȭ ȑșȎȐțȩȚ ȜȏȞȎȕȜȚ ȟșȓȒȟȠȐȖȓȚ ȞȜȒȜȐ. ɏɨɬɹ ɝɟɦɨɪɪɨɣ ɢ ɭɞɚɥɹɟɬɫɹ ɨɩɟɪɚɬɢɜɧɵɦ ɩɭɬɟɦ, ɧɨ ɱɟɪɟɡ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɜɪɟɦɹ ɨɧ ɡɚɱɚɫɬɭɸ ɜɨɡɜɪɚɳɚɟɬɫɹ. ǿȖȚȝȠȜȚȩ: ɧɚ ɧɚɱɚɥɶɧɨɣ ɫɬɚɞɢɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɧɟɬ ɧɢɤɚɤɢɯ ɫɩɟɰɢɮɢɱɟɫɤɢɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ. ɋɨ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɬɹɠɟɫɬɢ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɡɚɞɧɟɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ, ɢɧɨɝɞɚ — ɡɭɞ ɢɥɢ ɠɠɟɧɢɟ, ɩɪɢ ɧɚɥɢɱɢɢ ɬɪɟɳɢɧ ɢɥɢ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɩɪɨɰɟɫɫɚ — ɛɨɥɢ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɪɢ ɞɟɮɟɤɚɰɢɢ. ɍɳɟɦɥɟɧɢɟ ɧɚɛɭɯɲɢɯ ɝɟɦɨɪɪɨɢɞɚɥɶɧɵɯ ɭɡɥɨɜ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɛɨɥɶ. Ɍɹɠɟɥɚɹ ɫɬɚɞɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɟɬɫɹ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹɦɢ ɢ ɨɛɳɟɣ ɫɥɚɛɨɫɬɶɸ. Ɉɛɢɥɶɧɵɟ ɢ ɱɚɫɬɵɟ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ ɝɟɦɨɪɪɨɹ. ɉɪɢ ɩɨɹɜɥɟɧɢɢ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɟɦɟɞɥɟɧɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɜɪɚɱɭ! ȅȠȜ ȝȞȜȖȟȣȜȒȖȠ? ɉɪɢɱɢɧɚɦɢ ɝɟɦɨɪɪɨɹ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɟ ɡɚɩɨɪɵ, ɡɚɝɢɛɵ ɦɚɬɤɢ, ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɩɪɹɦɨɣ ɤɢɲɤɢ, ɫɢɞɹɱɢɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ, ɞɥɢɬɟɥɶɧɚɹ ɪɚɛɨɬɚ ɫɬɨɹ ɢ ɱɪɟɡɦɟɪɧɵɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɧɚɝɪɭɡɤɢ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɩɨɞɴɟɦɨɦ ɬɹɠɟɫɬɟɣ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɜɫɟ ɮɚɤɬɨɪɵ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɟ ɩɨɜɵɲɟɧɢɸ ɞɚɜɥɟɧɢɹ ɜ ɜɟɧɚɯ ɩɪɹɦɨɣ ɤɢɲɤɢ. ɉɪɢ ɪɚɡɜɢɬɢɢ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɢ ɜɟɧ
ɩɪɹɦɨɣ ɤɢɲɤɢ ɢ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɢ ɝɟɦɨɪɪɨɢɞɚɥɶɧɵɯ ɭɡɥɨɜ ɢ ɲɢɲɟɤ ɜ ɡɚɞɧɟɦ ɩɪɨɯɨɞɟ, ɜɧɚɱɚɥɟ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɡɭɞɚ ɢ ɠɠɟɧɢɹ. ɉɪɢ ɩɨɹɜɥɟɧɢɢ ɬɪɟɳɢɧ ɢ ɡɚɧɟɫɟɧɢɢ ɢɧɮɟɤɰɢɢ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɛɨɥɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɞɟɮɟɤɚɰɢɢ. ɂɫɬɨɧɱɟɧɢɟ ɫɬɟɧɨɤ «ɭɡɥɨɜ» ɢ ɧɚɥɢɱɢɟ ɬɪɟɳɢɧ ɜ ɩɪɹɦɨɣ ɤɢɲɤɟ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹɦ. ȅȠȜ ȒȓșȎȠȪ? Ɉɱɟɧɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɝɟɦɨɪɪɨɹ ɜɜɨɞɢɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ ɜ ɚɧɚɥɶɧɨɟ ɨɬɜɟɪɫɬɢɟ ɫɜɟɱɢ ɢɡ ɫɵɪɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ. ɉɪɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɜɨɤɪɭɝ ɚɧɚɥɶɧɨɝɨ ɨɬɜɟɪɫɬɢɹ ɫɦɚɡɵɜɚɬɶ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɢɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ɚɛɪɢɤɨɫɨɜɵɦ ɦɚɫɥɨɦ. ǾȓȘȜȚȓțȒȎȤȖȖ ȝȞȖ ȝȜȭȐșȓțȖȖ ȝȓȞȐȩȣ ȝȞȖȕțȎȘȜȐ ȞȎȕȐȖȠȖȭ ȑȓȚȜȞȞȜȭ: • ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɩɢɳɭ ɪɢɫ, ɰɜɟɬɧɭɸ ɤɚɩɭɫɬɭ ɢ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɦɟɞ, ɦɹɫɨ ɢ ɪɵɛɭ; • ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɝɨɪɨɯɚ, ɛɨɛɨɜ ɢ ɮɚɫɨɥɢ, ɝɨɪɱɢɰɵ ɢ ɩɟɪɰɚ, ɤɚɩɭɫɬɵ, ɧɟɞɨɡɪɟɥɵɯ ɩɥɨɞɨɜ ɢ ɱɟɪɧɨɝɨ ɯɥɟɛɚ; • ɧɟ ɞɨɩɭɫɤɚɬɶ ɡɚɩɨɪɨɜ ɢ ɧɟ ɬɭɠɢɬɶɫɹ ɩɪɢ ɞɟɮɟɤɚɰɢɢ; • ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɝɢɝɢɟɧɭ; ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɦɵɜɚɬɶɫɹ ɢɥɢ ɩɪɨɬɢɪɚɬɶ ɨɛɥɚɫɬɶ ɡɚɞɧɟɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ ɜɥɚɠɧɨɣ ɫɚɥɮɟɬɤɨɣ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɜɧɟ ɞɨɦɚ. ɉɪɢ ɝɟɦɨɪɪɨɟ ɜɪɟɞɧɵ ɩɟɪɟɰ, ɝɨɪɱɢɰɚ, ɤɚɩɭɫɬɚ, ɱɟɪɧɵɣ ɯɥɟɛ, ɫɬɪɭɱɤɨɜɵɟ ɪɚɫɬɟɧɢɹ, ɧɟɡɪɟɥɵɟ ɩɥɨɞɵ. ɉɨɥɟɡɧɵ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɰɜɟɬɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ, ɪɢɫ, ɦɹɫɨ, ɪɵɛɚ ɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɦɟɞ. ɋ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɰɟɥɶɸ ɫɥɟɞɭɟɬ ɛɨɥɶɲɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɫɜɟɠɟɝɨ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ ɢɥɢ ɫɨɤɚ ɢɡ ɧɟɝɨ (ɩɨ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ 3—4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ); ɫɵɪɨɣ ɬɟɪɬɨɣ ɦɨɪɤɨɜɢ; ɫɜɟɠɢɯ ɹɛɥɨɤ ɢ ɜɢɧɨɝɪɚɞɚ (ɨɛɥɟɝɱɚɟɬ ɛɨɥɢ); ɩɨɥɟɡɧɨ ɝɥɨɬɚɬɶ ɰɟɥɵɟ ɤɭɫɨɱɤɢ ɱɟɫɧɨɤɚ, ɨɱɢɳɟɧɧɨɝɨ ɨɬ ɲɟɥɭɯɢ (ɱɟɫɧɨɤ ɧɟ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɟɬɫɹ ɢ, ɜɵɯɨɞɹ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɤɚɥɨɦ, ɨɛɠɢɝɚɟɬ ɛɨɥɶɧɭɸ ɤɢɲɤɭ, ɩɨɦɨɝɚɹ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɸ); ɩɢɬɶ ɧɚɬɨɳɚɤ 1— 2 ɫɬɚɤɚɧɚ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ, ɩɪɢ ɝɟɦɨɪɪɨɢɞɚɥɶɧɵɯ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹɯ ɟɫɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɤɚɩɭɫɬɵ ɛɟɥɨɤɨɱɚɧɧɨɣ ɢ ɩɢɬɶ ɪɚɫɫɨɥ ɤɜɚɲɟɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ (1/2—2 ɫɬɚɤɚɧɚ ɜ ɬɟɩɥɨɦ ɜɢɞɟ).
ǾȓȤȓȝȠȩ țȎȞȜȒțȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȩ ɉɟɪɟɞ ɢɯ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟɦ ɧɚɞɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɫ ɜɪɚɱɨɦ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɟɦ. 1. ɉɚɪɨɜɚɹ ɫɢɞɹɱɚɹ ɜɚɧɧɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɨɬɜɚɪɚ ɥɭɤɚ ɜ ɦɨɥɨɤɟ. ȼ ɬɨɥɫɬɵɣ ɝɥɢɧɹɧɵɣ ɝɨɪɲɨɤ ɧɚɥɢɬɶ 1/2 ɥ ɦɨɥɨɤɚ, ɨɩɭɫɬɢɬɶ ɬɭɞɚ 4 ɥɭɤɨɜɢɰɵ, ɜɫɟ ɷɬɨ ɩɪɨɜɚɪɢɬɶ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɜ ɡɚɤɪɵɬɨɦ ɝɨɪɲɤɟ. Ɉɱɢɫɬɢɬɶ ɤɢɲɟɱɧɢɤ ɨɛɵɱɧɨɣ ɤɥɢɡɦɨɣ ɢ ɩɪɨɩɚɪɢɬɶ ɡɚɞɧɢɣ ɩɪɨɯɨɞ ɧɚɞ ɝɨɪɲɤɨɦ. ɉɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɝɨ ɝɟɦɨɪɪɨɹ. 2. ɏɨɥɨɞɧɚɹ ɫɢɞɹɱɚɹ ɜɚɧɧɚ. 1 ɥ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɵ ɧɚɥɢɬɶ ɜ ɬɚɡ ɢ ɫɞɟɥɚɬɶ ɫɢɞɹɱɭɸ ɜɚɧɧɭ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 1—5 ɦɢɧ. Ⱦɟɥɚɬɶ ɬɚɤ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɭɬɪɨɦ ɢ ɜɟɱɟɪɨɦ. ɏɨɪɨɲɨ ɜ ɷɬɭ ɜɨɞɭ ɛɪɨɫɢɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɤɪɭɩɢɧɨɤ ɦɚɪɝɚɧɰɨɜɤɢ, ɱɬɨɛɵ ɜɨɞɚ ɛɵɥɚ ɧɟɠɧɨ-ɪɨɡɨɜɨɝɨ ɰɜɟɬɚ. 3. ɇɚɫɬɨɣ ɬɪɚɜɵ ɤɪɨɜɨɯɥɟɛɤɢ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɩɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɞɥɹ ɫɢɞɹɱɢɯ ɜɚɧɧ (10 ɦɢɧ.) ɩɪɢ ɧɚɪɭɠɧɨɦ ɝɟɦɨɪɪɨɟ. 4. Ɍɪɟɳɢɧɵ ɨɬ ɝɟɦɨɪɪɨɹ ɫɦɚɡɵɜɚɬɶ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɱɢɫɬɵɦ ɢɯɬɢɨɥɨɦ ɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɬɨɥɶɤɨ ɠɢɞɤɭɸ ɩɢɳɭ, ɧɟ ɞɨɩɭɫɤɚɹ ɡɚɩɨɪɨɜ. 5. ȿɫɥɢ ɲɢɲɤɢ ɧɚɛɭɯɥɢ ɢ ɜɧɭɬɪɶ ɜɨɣɬɢ ɧɟ ɦɨɝɭɬ, ɬɨ ɥɭɱɲɟ ɩɭɫɬɶ ɩɪɨɪɜɭɬɫɹ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɤ ɧɢɦ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ ɢɡ ɝɨɪɹɱɢɯ ɨɬɪɭɛɟɣ ɢɥɢ ɨɜɫɚ. Ʉɨɝɞɚ ɠɟ ɲɢɲɤɢ ɩɪɨɪɜɭɬɫɹ, ɬɨ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɜɵɬɹɠɧɭɸ ɩɪɢɦɨɱɤɭ — ɜɨɞɭ ɫ ɞɨɛɚɜɤɨɣ ɬɚɧɢɧɚ. 6. ɋɜɟɱɢ ɢɡ ɫɵɪɨɝɨ ɨɱɢɳɟɧɧɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ, ɫɜɟɱɢ ɢɡ ɫɚɯɚɪɟɧɧɨɝɨ ɦɟɞɚ, ɩɢɹɜɤɢ ɧɚ ɲɢɲɤɢ ɢ ɩɪ. ǿȝȜȟȜȏ șȓȥȓțȖȭ ȑȓȚȜȞȞȜȭ ȜȟȖțȜȐȩȚȖ șȖȟȠȪȭȚȖ ȼ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɵɯ ɝɭɛɟɪɧɢɹɯ Ɋɨɫɫɢɢ ɫɬɚɪɭɯɢ ɥɟɱɢɥɢ ɝɟɦɨɪɪɨɣ ɥɢɫɬɶɹɦɢ ɨɫɢɧɵ. ȼɫɟɦ ɢɡɜɟɫɬɧɨ ɞɟɪɟɜɨ, ɧɚ ɤɨɬɨɪɨɦ, ɩɨ ɩɪɟɞɚɧɢɸ, ɩɨɜɟɫɢɥɫɹ ɂɭɞɚ. Ɉɬ ɷɬɨɝɨ ɛɭɞɬɨ ɛɵ ɨɫɢɧɚ ɢ ɫɬɚɥɚ ɝɨɪɶɤɨɣ. ɋɬɚɪɭɯɢ ɛɪɚɥɢ ɥɢɫɬɶɹ ɨɫɢɧɵ ɢ ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɥɢ ɢɯ ɧɚ ɝɟɦɨɪɪɨɢɞɚɥɶɧɵɟ ɲɢɲɤɢ, ɨɫɬɚɜɥɹɹ ɢɯ ɧɚ ɞɜɚ ɱɚɫɚ. ɉɨɬɨɦ ɞɚɜɚɥɢ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɨɬɞɵɯ ɢ, ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɞɚɜɧɨɫɬɢ ɝɟɦɨɪɪɨɹ, ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɢ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɛɨɥɶɧɨɝɨ, ɫɧɨɜɚ ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɥɢ ɫɜɟɠɢɟ ɥɢɫɬɶɹ ɨɫɢɧɵ, ɡɨɪɤɨ ɫɥɟɞɹ ɡɚ ɬɟɦ, ɤɚɤ ɩɪɨɬɟɤɚɥɨ ɥɟɱɟɧɢɟ.
№111 (628) от 5 ноября 2014
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Äåëèêàòíàÿ ïðîáëåìà
àÓãá×àîßÛ äãØ×äåÕÓßÛ ȿɫɥɢ ɛɨɥɶɧɨɣ ɩɪɢɯɨɞɢɬ ɜ ɛɟɫɩɨɤɨɣɧɨɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ, ɥɢɫɬɶɹ ɫɧɢɦɚɸɬ ɢ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨ ɨɛɦɵɜɚɸɬ ɦɟɫɬɨ. Ȼɨɥɶɧɨɦɭ ɞɚɸɬ ɩɟɪɟɞɨɯɧɭɬɶ. ɑɟɪɟɡ ɞɟɧɶ-ɞɜɚ ɦɨɠɧɨ ɫɧɨɜɚ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɥɢɫɬɶɹ ɧɚ ɲɢɲɤɢ. ɋ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɟɦ ɪɚɡɦɟɪɚ ɲɢɲɟɤ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɫɟ ɪɟɠɟ ɢ ɪɟɠɟ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɥɢɫɬɶɹɦɢ ɨɫɢɧɵ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɩɟɪɟɯɨɞɹ ɥɢɲɶ ɤ ɨɛɦɵɜɚɧɢɸ ɜɨɞɨɣ. ɇɚɫɬɨɹɳɟɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ, ɤɚɤ ɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɟ ɡɚ ɧɢɦ, ɫɩɨɫɨɛɧɨ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɬɢɬɶ ɜɨɡɜɪɚɳɟɧɢɟ ɝɟɦɨɪɪɨɹ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɨɧ, ɫɜɟɪɯ ɨɠɢɞɚɧɢɹ, ɢ ɜɨɡɜɪɚɬɢɬɫɹ, ɬɨ ɥɢɲɶ ɞɨɥɝɢɟ ɝɨɞɵ ɫɩɭɫɬɹ. ȿɫɬɶ ɟɳɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɯɨɪɨɲɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɨɬ ɝɟɦɨɪɪɨɹ. ɋ ɩɨɦɨɳɶɸ ɷɬɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɦɨɠɧɨ ɩɨɦɨɱɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɟɜɹɬɢ — ɱɟɬɵɪɧɚɞɰɚɬɢ ɞɧɟɣ, ɟɫɥɢ ɨɧ ɛɭɞɟɬ ɬɨɱɧɨ ɫɥɟɞɨɜɚɬɶ ɭɤɚɡɚɧɢɹɦ, ɩɪɢɜɟɞɟɧɧɵɦ ɜɵɲɟ. ǸȎȐȘȎȕȟȘȖȗ ȟȝȜȟȜȏ șȓȥȓțȖȭ ȑȓȚȜȞȞȜȭ ɋɩɟɪɜɚ ɧɚɞɨ ɞɟɥɚɬɶ ɯɨɥɨɞɧɵɟ ɨɛɦɵɜɚɧɢɹ ɩɨɫɥɟ ɤɚɠɞɨɝɨ ɢɫɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. Ɂɚɬɟɦ — ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɯɨɥɨɞɧɵɣ ɤɨɦɩɪɟɫɫ ɧɚ ɲɢɲɤɢ. Ɉɧ ɞɟɥɚɟɬɫɹ ɢɡ ɦɹɝɤɨɣ ɬɪɹɩɨɱɤɢ. ɉɟɪɜɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɟɪɠɚɬɶ ɤɨɦɩɪɟɫɫ ɨɞɧɭ ɦɢɧɭɬɭ, ɬɪɢ-ɱɟɬɵɪɟ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɧɟ ɫɱɢɬɚɹ ɨɛɦɵɜɚɧɢɣ ɩɨɫɥɟ ɤɚɠɞɨɝɨ ɢɫɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. Ɍɚɤ ɩɪɨɞɨɥɠɚɬɶ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɲɢɲɤɢ ɧɟ ɢɫɱɟɡɧɭɬ. ɗɬɨ ɡɚɣɦɟɬ ɨɬ ɬɪɟɯ ɧɟɞɟɥɶ ɞɨ ɩɨɥɭɬɨɪɚ ɦɟɫɹɰɟɜ, ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɰɟɥɨɝɨ ɪɹɞɚ ɩɪɢɱɢɧ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɧɚɞɨ ɜɨɡɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɫɩɢɪɬɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ, ɨɬ ɠɟɧɳɢɧ ɢ ɨɬ ɪɚɛɨɬɵ ɜ ɫɬɨɹɱɟɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ. Ƚɨɪɢɡɨɧɬɚɥɶɧɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɬɟɥɚ ɢ ɩɨɤɨɣ, ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɨɬɞɵɯ ɜ ɤɪɨɜɚɬɢ ɢɥɢ ɧɚ ɞɢɜɚɧɟ, ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɥɟɱɟɧɢɸ. ɉɪɢ ɡɚɫɬɚɪɟɥɨɦ ɝɟɦɨɪɪɨɟ (ɛɵɜɚɥɢ ɫɥɭɱɚɢ ɢɡɥɟɱɟɧɢɹ ɝɟɦɨɪɪɨɹ ɲɟɫɬɧɚɞɰɚɬɢɥɟɬɧɟɣ ɞɚɜɧɨɫɬɢ), ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɨɦ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɦ, ɜ ɫɬɚɪɵɟ ɜɪɟɦɟɧɚ ɧɚ Ʉɚɜɤɚɡɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɥɢɫɶɥɟɞɹɧɵɟ ɫɜɟɱɢ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɞɟɥɚɥɢɫɶ ɛɭɦɚɠɧɵɟ ɮɨɪɦɵ ɰɢɥɢɧɞɪɢɱɟɫɤɨɝɨ ɨɛɪɚɡɰɚ, ɫɩɟɪɜɚ ɦɚɥɨɝɨ ɞɢɚɦɟɬɪɚ, ɱɬɨɛɵ ɢɯ ɦɨɠɧɨ ɛɵɥɨ ɜɜɨɞɢɬɶ ɫ ɜɨɡɦɨɠɧɨɣ ɛɟɡɛɨɥɟɡɧɟɧɧɨɫɬɶɸ ɜ ɡɚɞɧɢɣ ɩɪɨɯɨɞ. Ɏɨɪɦɵ ɧɚɩɨɥɧɹɸɬ ɜɨɞɨɣ ɢ ɞɚɸɬ ɢɦ ɡɚɦɟɪɡɧɭɬɶ, ɩɨɥɭɱɚɹ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɥɟɞɹɧɵɟ ɫɜɟɱɢ. ɉɟɪɟɞ ɬɟɦ ɤɚɤ ɜɜɨɞɢɬɶ ɫɜɟɱɭ ɜ
ɡɚɞɧɢɣ ɩɪɨɯɨɞ, ɧɭɠɧɨ ɤɨɧɟɰ ɫɜɟɱɢ ɨɩɭɫɬɢɬɶ ɜ ɬɟɩɥɭɸ ɜɨɞɭ, ɱɬɨɛɵ ɨɫɬɪɢɟ ɜɟɪɲɢɧɵ ɫɜɟɱɢ ɧɟ ɩɪɢɱɢɧɢɥɨ ɩɨɪɚɧɟɧɢɣ ɜ ɜɵɜɨɞɧɨɦ ɤɚɧɚɥɟ, ɢɥɢ ɠɟ ɞɟɥɚɬɶ ɫɜɟɱɢ ɫ ɨɤɪɭɝɥɟɧɧɵɦɢ ɝɨɥɨɜɤɚɦɢ. ɋɚɦɨ ɫɨɛɨɣ ɪɚɡɭɦɟɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɩɟɪɟɞ ɜɜɟɞɟɧɢɟɦ ɫɜɟɱɢ ɜ ɡɚɞɧɢɣ ɩɪɨɯɨɞ ɛɭɦɚɠɧɚɹ ɮɨɪɦɚ ɫɧɢɦɚɟɬɫɹ. ɉɟɪɜɨɟ ɜɪɟɦɹ — ɬɪɢ — ɩɹɬɶ ɞɧɟɣ — ɧɭɠɧɨ ɞɟɪɠɚɬɶ ɫɜɟɱɭ ɩɨɥɦɢɧɭɬɵ, ɧɢɤɚɤ ɧɟ ɛɨɥɟɟ. Ɂɚɬɟɦ ɱɟɪɟɡ ɤɚɠɞɵɟ ɬɪɢ — ɩɹɬɶ ɞɧɟɣ ɩɪɢɛɚɜɥɹɬɶ ɟɳɟ ɩɨ ɩɨɥɦɢɧɭɬɟ, ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɛɨɥɶɧɨɣ ɛɭɞɟɬ ɫɟɛɹ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ. ǽȞȜȟȠȜȗ țȎȞȜȒțȩȗ ȟȝȜȟȜȏ șȓȥȓțȖȭ ȼ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɦɟɫɬɚɯ Ɋɨɫɫɢɢ ɞɟɪɟɜɟɧɫɤɢɟ ɥɟɤɚɪɢ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɨɱɟɧɶ ɩɪɨɫɬɨɣ ɫɩɨɫɨɛ ɥɟɱɟɧɢɹ ɝɟɦɨɪɪɨɹ. Ɉɧ ɫɨɫɬɨɢɬ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɛɨɥɶɧɨɣ ɫɚɞɢɬɫɹ ɜ ɬɚɡ, ɧɚɩɨɥɧɟɧɧɵɣ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ (ɨɞɧɚɤɨ ɧɟ ɫɥɢɲɤɨɦ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɢ ɧɟ ɥɟɞɹɧɨɣ), ɤɚɠɞɵɣ ɜɟɱɟɪ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɧɚ ɩɹɬɶ ɦɢɧɭɬ. ɋ ɬɪɭɞɨɦ ɜɟɪɢɬɫɹ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɞɨɛɧɵɦ ɫɩɨɫɨɛɨɦ ɦɨɠɧɨ ɛɵɥɨ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɜɵɥɟɱɢɬɶ ɝɟɦɨɪɪɨɣ, ɧɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɱɬɨ ɧɟɤɨɬɨɪɨɝɨ ɨɛɥɟɝɱɟɧɢɹ ɛɨɥɟɣ ɜɫɟ ɠɟ ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɢɬɶɫɹ. ɇɚɪɨɞɧɵɟ ɥɟɤɚɪɢ ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɩɪɨɞɨɥɠɚɬɶ ɥɟɱɟɧɢɟ ɬɪɢ ɧɟɞɟɥɢ ɩɨɞɪɹɞ, ɤɚɠɞɵɣ ɜɟɱɟɪ. ȃȜȞȜȦȓȓ ȟȖȏȖȞȟȘȜȓ Ȗ ȜȏȧȓȞȡȟȟȘȜȓ ȟȞȓȒȟȠȐȜ ɗɬɨ ɫɨɤ ɫɜɟɠɟɣ ɪɹɛɢɧɵ. ȿɫɥɢ ɷɬɨɬ ɫɨɤ ɩɢɬɶ ɜɟɫɶɦɚ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɪɟɦɹ, ɬɨ «ɨɬɤɪɨɟɬɫɹ» ɞɚɠɟ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɣ ɝɟɦɨɪɪɨɣ. ɗɬɨɬ ɫɨɤ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɥɭɱɲɟ, ɱɟɦ ɫɥɚɛɢɬɟɥɶɧɨɟ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɩɢɬɶ ɷɬɨɬ ɫɨɤ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ ɞɜɟ ɪɸɦɤɢ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɫɚɯɚɪɚ ɢ ɡɚɩɢɜɚɬɶ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɜɨɞɵ. ǿȝȜȟȜȏ ȘȡȝȤȎ Ƚɨɜɨɪɹ ɨ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɪɟɰɟɩɬɚɯ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɝɟɦɨɪɪɨɹ, ɛɨɝɚɬɵɣ ɪɭɫɫɤɢɣ ɤɭɩɟɰ ɢ ɤɭɛɚɧɫɤɢɣ ɤɚɡɚɤ Ȼ. ɦɧɨɝɨɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɡɚɦɟɬɢɥ, ɱɬɨ ɜ ɥɟɱɟɛɧɢɤɟ ɧɟɬ ɫɩɨɫɨɛɚ ɥɟɱɟɧɢɹ ɝɟɦɨɪɪɨɹ ɩɪɨɫɬɵɦ ɩɨɞɦɵɜɚɧɢɟɦ ɝɟɦɨɪɪɨɣɧɵɯ ɦɟɫɬ... ɩɪɨɫɬɨ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɱɬɨ ɨɧ ɫɚɦ ɜɵɥɟɱɢɥ ɝɟɦɨɪ-
ɪɨɣ ɷɬɢɦ ɢɦɟɧɧɨ ɫɩɨɫɨɛɨɦ. Ʉɭɩɟɰ Ȼ. ɞɨɛɚɜɢɥ, ɱɬɨ, ɩɪɢɜɵɤɧɭɜ ɤ ɩɨɞɦɵɜɚɧɢɸ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɥɟɱɟɧɢɹ, ɨɧ ɢ ɩɨ ɫɟɣ ɞɟɧɶ ɡɚɧɢɦɚɟɬɫɹ ɩɨɞɦɵɜɚɧɢɟɦ, ɬɚɤ ɫɤɚɡɚɬɶ, ɜ ɫɢɥɭ ɩɪɢɜɵɱɤɢ. DzȖȓȠȎ ȝȞȖ ȑȓȚȜȞȞȜȓ Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɢɡ ɪɚɰɢɨɧɚ ɝɨɪɹɱɢɬɟɥɶɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ, ɱɚɣ, ɤɨɮɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɤɪɚɫɧɨɟ ɜɢɧɨ. Ɂɚɩɪɟɳɚɸɬɫɹ ɜɫɟ ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ ɤɪɚɯɦɚɥ ɩɪɨɞɭɤɬɵ — ɛɟɥɵɣ ɯɥɟɛ, ɛɭɥɨɱɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ, ɪɢɫ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɢ ɬ. ɞ. Ʌɟɬɨɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɫɜɟɠɢɯ ɨɜɨɳɟɣ — ɬɨɦɚɬɨɜ, ɤɚɩɭɫɬɵ, ɫɚɥɚɬɚ, ɪɟɞɢɫɤɢ ɢ ɬ. ɞ. ȼɫɹɤɚɹ ɝɨɪɹɱɚɹ ɩɢɳɚ ɢ ɧɚɩɢɬɤɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɸ ɡɚɩɨɪɚ. ȿɫɥɢ ɜ ɩɢɳɭ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɬɫɹ ɯɥɟɛ, ɷɬɨ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɪɠɚɧɨɣ ɱɟɪɫɬɜɵɣ. Ɇɟɞ ɫɥɟɞɭɟɬ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɫɚɯɚɪɨɦ. ɋɢɞɹɱɢɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɸ ɡɚɩɨɪɚ. ȿɫɥɢ ɷɬɨɬ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ ɢɡɦɟɧɢɬɶ ɧɟɥɶɡɹ ɜɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ ɪɚɛɨɬɵ ɩɚɰɢɟɧɬɚ, ɧɚɡɧɚɱɚɸɬɫɹ ȟșȓȒȡȬȧȖȓ ȡȝȞȎȔțȓțȖȭ. ɉɟɪɟɞ ɩɨɞɴɟɦɨɦ ɜ ɫɢɞɹɱɟɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɩɨɞɧɢɦɚɣɬɟ ɢ ɨɩɭɫɤɚɣɬɟ ɬɟɥɨ ɛɟɡ ɩɨɦɨɳɢ ɪɭɤ. ɗɬɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɨɞɟɥɵɜɚɬɶ 20-30 ɪɚɡ ɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ. ɋɬɚɬɶ ɩɪɹɦɨ, ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɪɭɤɢ ɧɚ ɛɟɞɪɚ ɢ ɩɪɢɫɟɫɬɶ ɧɚ ɤɨɪɬɨɱɤɢ, ɷɬɨ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ ɬɚɤɠɟ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ 2030 ɪɚɡ. ȼ ɩɨɫɬɟɥɢ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɦɚɫɫɚɠ ɠɢɜɨɬɚ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɹ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟ, ɫɥɟɝɤɚ ɫɦɨɱɟɧɧɨɟ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɧɚɦɨɬɚɧɧɨɟ ɧɚ ɪɭɤɢ. ɗɬɨ ɞɟɥɚɟɬɫɹ ɫɥɟɞɭɸɳɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ: ɧɚ ɩɪɚɜɨɣ ɫɬɨɪɨɧɟ ɠɢɜɨɬɚ ɫ ɥɟɜɨɣ ɟɝɨ ɱɚɫɬɢ ɜ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ ɪɟɛɟɪ 10 ɪɚɡ, ɧɚ ɥɟɜɨɣ ɫɬɨɪɨɧɟ ɨɬ ɪɟɛɟɪ ɬɚɤɢɦ ɠɟ ɨɛɪɚɡɨɦ 10 ɪɚɡ. ɗɬɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɜɬɨɪɹɬɶ ɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ.
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Íàðîäíàÿ ìóäðîñòü
Íàðîäíûå ðåöåïòû ïðè êàòàðàêòå ǸȎȠȎȞȎȘȠȎ – ȝȜȚȡȠțȓțȖȓ ȣȞȡȟȠȎșȖȘȎ ȑșȎȕȎ – ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ, ȘȜȠȜȞȜȓ ȟȓȑȜȒțȭ ȟȥȖȠȎȓȠȟȭ ȜȥȓțȪ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȩȚ ȟȞȓȒȖ ȝȜȔȖșȩȣ șȬȒȓȗ. ǽȜ ȒȎțțȩȚ ȏȜșȓȓ ȚȖșșȖȜțȎ șȬȒȓȗ ȓȔȓȑȜȒțȜ ȕȎȏȜșȓȐȎȬȠ ȘȎȠȎȞȎȘȠȜȗ.
Ɋɟɚɥɶɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɞɥɹ ɤɚɬɚɪɚɤɬɵ – ɷɬɨ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɩɟɪɚɬɢɜɧɨɟ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɨ. ɇɨ ɧɚ ɪɚɧɧɢɯ ɫɬɚɞɢɹɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɦɨɠɧɨ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɢ ɧɚɪɨɞɧɵɦɢ ɪɟɰɟɩɬɚɦɢ. ɇɨ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɩɨɫɨɜɟɬɨɜɚɬɶɫɹ ɫ ɜɪɚɱɨɦ! ǻǮǾǼDzǻȉdz ǾdzȄdzǽȀȉ ȼ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɟɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɩɪɢ ɤɚɬɚɪɚɤɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɬɪɟɯ ɧɟɞɟɥɶ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɢɬɶ ɩɨɱɟɱɧɵɣ ɱɚɣ ɢ ɧɚɫɬɨɣ ɲɚɥɮɟɹ. Ⱥ ɜɨ ɜɬɨɪɨɣ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɞɧɹ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɢɬɶ ɨɬɜɚɪ (ɜɚɪɢɬɟ 5 ɦɢɧɭɬ) ɹɛɥɨɱɧɨɣ ɤɨɠɭɪɵ, ɩɪɢɱɟɦ, ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɧɟ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɨ. Ɉɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɱɬɨ ɟɫɬɶ ɪɚɡɨɝɪɟɬɭɸ ɩɢɳɭ ɜ ɷɬɨɬ ɩɟɪɢɨɞ ɧɟɥɶɡɹ! ǽȞȖȑȜȠȜȐșȓțȖȓ ȝȜȥȓȥțȜȑȜ ȥȎȭ ɉɨɱɟɱɧɵɣ ɱɚɣ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɢɦ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɢɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ. ɉɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɟɝɨ ɦɨɠɧɨ ɬɚɤ: ɜɨɡɶɦɢɬɟ 15 ɝ ɩɨɥɟɜɨɝɨ ɯɜɨɳɚ, 10 ɝ ɤɪɚɩɢɜɵ, 8 ɝ ɫɩɨɪɵɲɚ ɢ 6 ɝ ɡɜɟɪɨɛɨɹ. ɉɨɥɨɜɢɧɭ ɱɚɣ-
ɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɛɨɪɚ ɡɚɥɢɬɶ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶ 10-15 ɦɢɧɭɬ. ɗɬɨɣ ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɫɦɟɫɢ ɯɜɚɬɢɬ ɧɚ ɬɪɢ ɧɟɞɟɥɢ. ǻȎȟȠȜȗ ȦȎșȢȓȭ Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɧɚɫɬɨɹ ɲɚɥɮɟɹ ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɬɪɚɜɵ ɧɭɠɧɨ ɤɢɩɹɬɢɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 3 ɦɢɧɭɬ ɜ ɩɨɥɭɬɨɪɚ ɥɢɬɪɚɯ ɜɨɞɵ. • ɉɨɥɟɡɧɨ ɩɪɢ ɤɚɬɚɪɚɤɬɟ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨɥɢɜɢɬɚɦɢɧɧɵɟ ɫɦɟɫɢ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ. ɋɸɞɚ ɜɯɨɞɢɬ ɨɛɥɟɩɢɯɚ ɜ ɥɸɛɨɦ ɜɢɞɟ, ɫɜɟɠɢɟ ɢ ɫɭɯɢɟ ɩɥɨɞɵ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɬɨɠɟ ɜ ɥɸɛɨɦ ɜɢɞɟ – ɱɚɢ, ɧɚɫɬɨɢ, ɩɟɪɟɬɟɪɬɵɟ ɫɜɟɠɢɟ ɹɝɨɞɵ ɢ ɩɪ. ǰȖȠȎȚȖțțȩȗ ȥȎȗ Ȗȕ ȦȖȝȜȐțȖȘȎ Ɉɱɟɧɶ ɩɨɤɚɡɚɧ ɩɪɢ ɤɚɬɚɪɚɤɬɟ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɣ ɱɚɣ. Ⱦɥɹ ɟɝɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɧɭɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɨɞɧɭ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɭɯɢɯ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɩɥɨɞɨɜ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ, ɡɚɥɢɬɶ ɞɜɭɦɹ ɫɬɚɤɚɧɚɦɢ ɤɢɩɹɬɤɚ ɢ ɤɢɩɹɬɢɬɶ ɧɚ ɫɥɚɛɨɦ ɨɝɧɟ 10 ɦɢɧɭɬ, ɚ ɩɨɬɨɦ ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶ 2-3 ɱɚɫɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɣ
ɱɚɣ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɫɬɚɤɚɧɚ 3-4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ȅȎȗ Ȗȕ ȟȚȜȞȜȒȖțȩ ȼɢɬɚɦɢɧɧɵɣ ɱɚɣ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɢ ɢɡ ɱɟɪɧɨɣ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ, ɩɪɢɱɟɦ, ɜ ɱɚɣ ɩɨɣɞɭɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɹɝɨɞɵ, ɧɨ ɢ ɥɢɫɬɶɹ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɱɚɹ ɢɡ ɱɟɪɧɨɣ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ ɧɭɠɧɨ 3-4ɝ ɫɭɯɢɯ ɥɢɫɬɶɟɜ ɢɥɢ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɹɝɨɞ (ɞɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɱɚɹ ɦɨɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɥɢɫɬɶɹ ɢ ɹɝɨɞɵ) ɡɚɥɢɬɶ ɨɞɧɢɦ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɩɪɢɤɪɵɬɶ ɤɪɵɲɤɨɣ ɢ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ 20 ɦɢɧɭɬ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɫɦɨɪɨɞɢɧɨɜɵɣ ɱɚɣ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɨ 1 ɫɬɚɤɚɧɭ 2-3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. DZșȎȕțȩȓ ȘȎȝșȖ • ɋ ɜɵɦɵɬɨɝɨ ɡɪɟɥɨɝɨ ɹɛɥɨɤɚ ɫɪɟɠɶɬɟ ɜɟɪɯɭɲɤɭ ɢ ɜɵɧɶɬɟ ɫɟɪɟɞɢɧɭ, ɡɚɬɟɦ ɡɚɥɟɣɬɟ ɦɟɞ ɢ ɡɚɤɪɨɣɬɟ ɜɟɪɯɭɲɤɨɣ. Ɉɫɬɚɜɶɬɟ ɹɛɥɨɤɨ ɜ ɬɟɦɧɨɦ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɦ ɦɟɫɬɟ ɧɚ ɞɜɚ ɞɧɹ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɩɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɠɢɞɤɨɫɬɶ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɱɟɪɟɡ 2 ɫɥɨɹ ɦɚɪɥɢ, ɩɟɪɟɥɟɣɬɟ ɜ ɫɬɟɤɥɹɧɧɭɸ ɟɦɤɨɫɬɶ ɢ ɡɚɤɚɩɵɜɚɣɬɟ ɜ ɝɥɚɡɚ ɞɜɚɠɞɵ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ ɞɜɟ ɤɚɩɥɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɚ. • ɇɭɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɫɜɟɠɟɟ ɬɨɥɶɤɨ ɱɬɨ ɫɧɟɫɟɧɧɨɟ ɤɭɪɢɧɨɟ ɹɣɰɨ, ɜɵɞɟɪɠɚɬɶ ɟɝɨ ɞɜɚ ɞɧɹ ɩɪɢ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɜɚɪɢɬɶ ɟɝɨ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɩɨɥɭɱɚɫɚ. ɋɜɚɪɟɧɧɨɟ ɹɣɰɨ ɨɱɢɫɬɢɬɟ, ɫɬɚɪɚɹɫɶ ɧɟ ɪɚɡɥɨɦɚɬɶ ɛɟɥɨɤ, ɜɵɧɶɬɟ ɠɟɥɬɨɤ ɢ ɡɚɥɟɣɬɟ ɜ ɤɚɠɞɭɸ ɩɨɥɨɜɢɧɤɭ ɦɟɞ. Ɉɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɫɭɬɤɢ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɫɥɟɣɬɟ ɩɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɠɢɞɤɨɫɬɶ ɢ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ. Ɂɚɤɚɩɵɜɚɣɬɟ ɜ ɝɥɚɡɚ ɞɜɚɠɞɵ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ ɞɜɟ ɤɚɩɥɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɚ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɥɟɱɟɧɢɟ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɩɨ ɨɱɟɪɟɞɢ ɨɛɟɢɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ – ɦɟɫɹɰ ɡɚɤɚɩɵɜɚɬɶ ɨɞɧɨ, ɦɟɫɹɰ – ɞɪɭɝɨɟ.
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№111 (628) от 5 ноября 2014
ɋɚɦɵɟ ɱɚɫɬɵɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ: ɛɨɥɶ ɩɪɢ ɞɜɢɠɟɧɢɢ, ɩɪɢɩɭɯɥɨɫɬɶ, ɬɹɠɟɫɬɶ ɜ ɫɭɫɬɚɜɚɯ. ȼ ɰɟɥɨɦ, ɤɥɢɧɢɱɟɫɤɚɹ ɤɚɪɬɢɧɚ ɬɟɫɧɨ ɫɜɹɡɚɧɚ ɫ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɢ ɦɟɯɚɧɢɡɦɨɦ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. Ɍɚɤ, ɩɪɢ ɪɟɜɦɚɬɨɢɞɧɨɦ ɚɪɬɪɢɬɟ, ɩɪɢɱɢɧɵ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɚɭɬɨɢɦɦɭɧɧɵɟ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ, ɜɨɫɩɚɥɹɸɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɦɟɥɤɢɟ ɫɭɫɬɚɜɵ. ɉɪɢ ɨɫɬɟɨɚɪɬɪɨɡɟ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɨɱɟɧɶ ɱɚɫɬɨ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɨɫɥɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɜɨɫɩɚɥɹɸɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɤɪɭɩɧɵɟ (ɛɟɞɪɟɧɧɵɣ, ɤɨɥɟɧɧɵɣ) ɫɭɫɬɚɜɵ. ȼɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɨɞɧɨɝɨ ɫɭɫɬɚɜɚ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɦɨɧɨɚɪɬɢɬɨɦ, ɚ ɟɫɥɢ ɜɨɫɩɚɥɹɸɬɫɹ ɫɪɚɡɭ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɬɨ – ɩɨɥɢɚɪɬɪɢɬɨɦ. ȼ ɰɟɥɨɦ, ɜɫɟ ɷɬɢ
Çíàõàðü
ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 2 ɧɟɞɟɥɢ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɦ ɦɟɫɬɟ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɧɭɠɧɨ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɟ ɞɨ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ ɡɚ 30 ɦɢɧɭɬ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɛɭɞɟɬ ɞɥɢɬɶɫɹ 6-7 ɦɟɫɹɰɟɜ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɚɛɟɪɢɬɟɫɶ ɬɟɪɩɟɧɢɹ. ȀȞȓȣȤȐȓȠțȎȭ ȢȖȎșȘȎ. ȼɨɡɶɦɢɬɟ 10 ɰɜɟɬɨɱɤɨɜ ɢ ɡɚɥɟɣɬɟ ɢɯ 0.5 ɥ ɤɢɩɹɬɤɚ. ɇɭɠɧɨ ɞɚɬɶ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ ɨɤɨɥɨ 2-ɯ ɱɚɫɨɜ, ɚ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɨɜɧɭɬɪɶ ɩɨ 100 ɦɥ 4 ɪɚɡɚ ɜ ɫɭɬɤɢ ɞɨ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ. ǿȜț ȠȞȎȐȎ. ɇɚɫɬɨɣ ɢɡ ɷɬɨɝɨ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɤɚɤ ɨɛɟɡɛɨɥɢɜɚɸɳɟɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ. ɇɭɠɧɨ ɜɡɹɬɶ 5 ɰɜɟɬɨɱɤɨɜ ɢ ɡɚɥɢɬɶ ɢɯ 250 ɦɥ ɤɢɩɹɬɤɚ. ɇɚɫɬɨɹɬɶ ɨɤɨɥɨ 10 ɦɢɧɭɬ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɜ ɜɢɞɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɚ.
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ɦɟɥɶɱɟɧɧɵɦ ɨɪɟɯɨɦ ɢ ɦɟɞɨɦ. Ɇɨɠɧɨ ɬɚɤɠɟ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɤɭɪɚɝɭ ɢɥɢ ɢɡɸɦ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɨ 100 ɝ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚ ɡɚɜɬɪɚɤ. ȼɚɠɧɨ ɡɧɚɬɶ, ɱɬɨ ɩɲɟɧɢɰɚ ɞɨɥɠɧɚ ɞɚɬɶ ɩɪɨɪɨɫɬɨɤ ɭɠɟ ɧɚ ɜɬɨɪɨɣ ɞɟɧɶ, ɟɫɥɢ ɷɬɨɝɨ ɧɟ ɫɥɭɱɢɥɨɫɶ, ɡɧɚɱɢɬ, ɨɧɚ ɩɪɨɬɪɚɜɥɟɧɚ. ȅȓȞȠȜȝȜșȜȣ. Ⱦɟɥɚɟɬɫɹ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɨɬɜɚɪ: ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɭɸ ɬɪɚɜɭ (2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ) ɡɚɥɢɜɚɟɦ 500 ɦɥ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɜɚɪɢɦ ɨɤɨɥɨ 10 ɦɢɧɭɬ. ɉɪɨɰɟɠɢɜɚɟɦ ɢ ɬɨɬ ɧɚɫɬɨɣ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɥɭɱɢɥɫɹ ɧɭɠɧɨ ɜɵɩɢɬɶ ɡɚ ɞɟɧɶ, ɩɨɪɨɜɧɭ ɪɚɡɞɟɥɢɜ ɧɚ ɩɨɪɰɢɢ. ɇɚɪɨɞɧɚɹ ɦɟɞɢɰɢɧɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɧɚ ɚɪɬɪɢɬ ɢɡɧɭɬɪɢ: 1. Ʌɢɫɬɶɹ ɱɟɪɧɨɣ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ ɢɡ-
ǮȞȠȞȖȠ, ȎȞȠȞȜȕ – ȟȎȚȩȓ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȩȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ ȟȡȟȠȎȐȜȐ, ȘȜȠȜȞȩȓ, ȓȟșȖ țȓ șȓȥȖȠȪ ȖșȖ ȕȎțȖȚȎȠȪȟȭ ȟȎȚȜșȓȥȓțȖȓȚ, ȝȞȖȐȜȒȭȠ, ȟțȎȥȎșȎ Ș ȜȑȞȎțȖȥȓțțȜȗ ȝȜȒȐȖȔțȜȟȠȖ, Ȏ ȕȎȠȓȚ Ș ȖțȐȎșȖȒțȜȟȠȖ. ǼȥȓțȪ ȥȎȟȠȜ, ȝȞȖ ȝȓȞȐȩȣ ȟȖȚȝȠȜȚȎȣ ȏȜșȓȕțȖ, ȥȓșȜȐȓȘ țȓ ȟȝȓȦȖȠ Ș ȐȞȎȥȡ, Ȏ ȖȟȝȜșȪȕȡȓȠ țȎȞȜȒțȩȓ ȚȓȠȜȒȩ șȓȥȓțȖȭ ȟȡȟȠȎȐȜȐ. ǻȎ ȟȎȚȜȚ Ȓȓșȓ, șȓȥȓțȖȓ ȠȞȎȐȎȚȖ ȐȞȎȥȎȚȖ ȠȜșȪȘȜ ȝȞȖȐȓȠȟȠȐȡȓȠȟȭ, țȜ ȠȜșȪȘȜ șȖȦȪ Ȑ ȟșȡȥȎȓ, ȓȟșȖ ȜțȜ țȎȕțȎȥȎȓȠȟȭ ȑȞȎȚȜȠțȜ Ȗ Ȑ ȘȜȚȝșȓȘȟȓ ȟ ȠȞȎȒȖȤȖȜțțȩȚ șȓȥȓțȖȓȚ. ɬɨɧɤɨɫɬɢ ɢɦɟɸɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɞɥɹ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɫɬɚɜɢɬ ɞɢɚɝɧɨɡ ɢ ɧɚɡɧɚɱɚɟɬ ɥɟɱɟɧɢɟ. ǻȎȞȜȒțȩȓ ȞȓȤȓȝȠȩ ǾdzDzȊǸǮ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɡɹɬɶ ɱɟɪɧɭɸ ɪɟɞɶɤɭ. Ɉɱɢɫɬɢɬɶ ɢ ɩɪɨɩɭɫɬɢɬɶ ɟɟ ɱɟɪɟɡ ɦɹɫɨɪɭɛɤɭ. Ⱦɨɛɚɜɢɬɶ ɜ ɬɟɪɬɭɸ ɦɚɫɫɭ ɦɟɞ ɢ ɩɨɞɫɨɥɧɟɱɧɨɟ ɦɚɫɥɨ ɜ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɨɞɧɨɝɨ ɫɬɚɤɚɧɚ. ȼɫɟ ɯɨɪɨɲɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ, ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɜ ɛɚɧɤɭ ɢ ɩɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɧɟɞɟɥɸ ɜ ɬɟɦɧɨɟ ɦɟɫɬɨ. Ʉɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɫɥɟɞɭɟɬ ɪɚɫɬɢɪɚɬɶ ɤɨɥɟɧɧɵɟ ɫɭɫɬɚɜɵ ɩɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɞɨ ɧɚɫɬɭɩɥɟɧɢɹ ɨɛɥɟɝɱɟɧɢɹ. Ɋɟɞɶɤɚ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɚɸɳɢɦ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟɦ. Ɉɧɚ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɤɪɨɜɨɫɧɚɛɠɟɧɢɟ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɯ ɫɭɫɬɚɜ ɬɤɚɧɟɣ. Ɇɚɫɥɨ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɝɥɭɛɨɤɨɦɭ ɩɪɨɧɢɤɧɨɜɟɧɢɸ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ ɢ ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɟɬ ɤɨɠɭ ɨɬ ɱɪɟɡɦɟɪɧɨɝɨ, ɚɝɪɟɫɫɢɜɧɨɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɫɨɤɚ ɪɟɞɶɤɢ. ǸǮǽȁǿȀǮ. ɉɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɞɟɥɚɟɦ ɨɛɟɪɬɵɜɚɧɢɟ ɢɡ ɥɢɫɬɶɟɜ ɤɚɩɭɫɬɵ, ɥɨɩɭɯɚ ɢɥɢ ɦɚɬɶ-ɢ-ɦɚɱɟɯɢ. Ɍɚɤɨɣ ɫɩɨɫɨɛ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɨɠɟɬ ɞɥɢɬɶɫɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɟɫɹɰɟɜ. Ɍɟ ɥɸɞɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɦɟɸɬ ɬɟɪɩɟɧɢɟ ɢɡɛɚɜɹɬɫɹ ɨɬ ɛɨɥɢ ɧɚɜɫɟɝɞɚ. ǹȓȥȓțȖȓ ȠȞȎȐȎȚȖ Ʌɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɟ ɬɪɚɜɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬɫɹ ɜ ɥɟɱɟɧɢɢ ɚɪɬɪɢɬɚ, ɨɤɚɡɵɜɚɸɬ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɟɟ ɢ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɚɪɬɪɢɬɚ ɬɪɚɜɚɦɢ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɞɨɥɠɚɬɶɫɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɟɫɹɰɟɜ. ǸȞȎȝȖȐȎ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɣ ɧɚɫɬɨɣ, ɧɭɠɧɨ ɜ ɪɚɜɧɵɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ ɜɡɹɬɶ ɫɨɤ ɢɡ ɤɪɚɩɢɜɵ ɠɝɭɱɟɣ, ɫɩɢɪɬ ɢ ɦɟɞ. Ⱦɚɬɶ
ǼȒȡȐȎțȥȖȘ. ɋɨɛɢɪɚɬɶ ɷɬɨ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɧɭɠɧɨ ɩɨɞɚɥɶɲɟ ɨɬ ɝɨɪɨɞɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɧɨ ɤɚɤ ɢ ɜɫɟ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɢɦɟɟɬ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɬɶ ɜɵɯɥɨɩɧɵɟ ɝɚɡɵ. Ⱦɟɥɚɟɦ ɱɚɣ ɢɡ ɜɟɪɯɧɟɣ ɱɚɫɬɢ ɢ ɤɨɪɧɟɜɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ȼɵɩɢɜɚɟɦ 2-3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɢ ɫɧɢɦɚɟɦ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɣ ɩɪɨɰɟɫɫ. ǽȦȓțȖȤȎ ȝȞȜȞȜȟȦȎȭ. Ɉɱɟɧɶ ɥɟɝɤɨ ɩɪɨɪɚɫɬɢɬɶ ɩɲɟɧɢɰɭ ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɹ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɥɸɛɭɸ ɬɚɪɟɥɤɭ ɢ ɦɨɤɪɭɸ ɬɪɹɩɨɱɤɭ. Ƚɥɚɜɧɨɟ ɫɥɟɞɢɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɨɧɚ ɧɟ ɫɢɥɶɧɨ ɩɪɨɪɨɫɥɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɛɨɥɶɲɢɟ ɪɨɫɬɤɢ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ (ɜ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɟ ɫɥɭɱɚɟɜ) ɹɞɨɜɢɬɵ. ɀɞɢɬɟ ɞɨ 2-3 ɦɦ. Ʉɨɝɞɚ ɩɲɟɧɢɰɚ ɩɪɨɪɚɫɬɟɬ, ɩɪɨɦɵɜɚɟɦ ɟɟ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɫɦɟɲɢɜɚɟɦ ɫ ɢɡ-
ɦɟɥɶɱɚɸɬɫɹ, ɡɚɥɢɜɚɸɬɫɹ ɤɢɩɹɬɤɨɦ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɧɭɠɧɨ ɞɚɬɶ ɢɦ ɩɨɫɬɨɹɬɶ ɨɤɨɥɨ 20-25 ɦɢɧɭɬ. Ɉɬɜɚɪ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ ɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɨ 200 ɦɥ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. 2. Ɍɨɦɚɬɧɵɦ ɫɨɤɨɦ ɦɨɠɧɨ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ ɢ ɜɵɜɟɫɬɢ ɧɟ ɩɟɪɟɪɚɛɨɬɚɧɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɫ ɦɨɱɨɣ. 3. Ɋɨɦɚɲɤɚ ɚɩɬɟɱɧɚɹ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɨɣ ɞɟɥɚɟɬɫɹ ɨɬɜɚɪ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɬɫɹ ɩɨ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. 4. ɉɨɱɤɢ ɢ ɥɢɫɬɶɹ ɛɟɪɟɡɵ ɜ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɢ 1:2 ɡɚɥɢɬɶ 0.5 ɥ ɤɢɩɹɬɤɨɦ ɢ ɜɚɪɢɬɶ 15 ɦɢɧɭɬ. ɉɢɬɶ ɧɭɠɧɨ ɩɨɥɭɱɟɧɧɵɣ ɨɬɜɚɪ ɩɨ 100 ɦɥ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. 5. ɍɤɫɭɫ ɹɛɥɨɱɧɵɣ ɞɨɛɚɜɥɹɟɦ ɜ ɱɚɣ (ɦɨɠɧɨ ɟɳɟ ɢ ɦɟɞ) ɢ ɢɡɛɚɜɥɹɟɦɫɹ ɨɬ ɛɨɥɢ ɜ ɫɭɫɬɚɜɚɯ ɡɚ ɤɨɪɨɬɤɢɣ ɩɟɪɢɨɞ ɜɪɟɦɟɧɢ.
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Ëó÷øèé ëåêàðü
Ðïìýèá é ìæøæâîüæ òãïêòóãá íéîæñáìýîüö ãïå Ȅ ȄȓșȓȏțȜȓ ȏ ȒȓȗȟȠȐȖȓ ȗ ȟȐȓȔȓȗ ȗ ȝȞȖȞȜȒțȜȗ ȚȖțȓȞȎșȪțȜȗ ȐȜȒȩ ȕȎȘșȬȥȎȓȠȟȭ Ȑ ȕȎȚȓțȓ ȘșȓȠȜȥțȜȗ ȐȜȒȩ ȟ ȥȎȟȠȖȥțȜ ȞȎȕȞȡȦȓțțȜȗ ȟȠȞȡȘȠȡȞȜȗ țȎ ȖțȒȖȐȖȒȡȎșȪțȜ ȟȠȞȡȘȠȡȞȖȞȜȐȎțțȡȬ ȐȜȒȡ, ȥȠȜ ȝȜȕȐȜșȭȓȠ ȡȐȓșȖȥȖȠȪ ȐȞȓȚȭ ȔȖȕțȖ Ȗ ȫȢȢȓȘȠȖȐțȜȟȠȪ ȞȎȏȜȠȩ ȎȏȟȜșȬȠțȜ Ȑȟȓȣ ȘșȓȠȜȘ ȥȓșȜȐȓȘȎ, Ȏ ȠȎȘȔȓ Ȑ ȏșȎȑȜȠȐȜȞțȜȚ ȘȜȚȝșȓȘȟțȜȚ ȐȜȕȒȓȗȟȠȐȖȖ țȎ ȐȓȟȪ ȜȞȑȎțȖȕȚ Ȑ ȤȓșȜȚ, ȥȠȜ ȝȜȕȐȜșȭȓȠ ȜȞȑȎțȖȕȚȡ ȟȎȚȜȟȠȜȭȠȓșȪțȜ ȑȎȟȖȠȪ ȐțȡȠȞȓțțȖȓ ȜȥȎȑȖ ȝȎȠȜșȜȑȖȗ. ȼ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɩɪɢ ɩɨɬɨɨɬɞɟɥɟɧɢɢ, ɧɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɬɟɪɹɟɬ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɨɥɟɣ. ɉɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɩɪɟɫɧɨɣ ɜɨɞɵ ɧɟ ɜɨɡɦɟɳɚɟɬ ɷɬɢɯ ɩɨɬɟɪɶ, ɩɨ ɷɬɨɣ ɩɪɢɱɢɧɟ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬɶ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨɟ ɨɛɟɞɧɟɧɢɟ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɫɨɥɹɦɢ. ɂ ɭɱɟɧɵɦɢ ɭɠɟ ɞɚɜɧɨ ɛɵɥ ɫɞɟɥɚɧ ɜɵɜɨɞ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɧɚɢɥɭɱɲɢɣ ɩɭɬɶ ɨɛɨɝɚɬɢɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦɢ ɫɨɥɹɦɢ - ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ, ɧɚɫɵɳɟɧɧɵɯ ɬɟɦɢ ɢɥɢ ɢɧɵɦɢ ɫɨɥɹɦɢ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɩɭɬɟɦ ɟɳɟ ɝɥɭɛɨɤɨ ɜ ɧɟɞɪɚɯ ɡɟɦɥɢ. ȼ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɜɫɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɫɨɥɢ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɮɭɧɤɰɢɨɧɢɪɨɜɚɧɢɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɜɨɞɵ ɲɢɪɨɤɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬɫɹ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɧɨɝɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ, ɨɪɝɚɧɨɜ ɦɨɱɟɜɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ ɢ ɞɪ. Ƚɥɭɛɢɧɧɵɟ ɜɨɞɵ ɮɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɦ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɣ ɜɨɞɵ ɢ ɧɚɢɥɭɱɲɢɦ ɫɩɨɫɨɛɨɦ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɦɧɨɝɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ǯȜșȓȕțȖ ȔȓșȡȒȘȎ Ʉɚɤɢɦɢ ɬɨɥɶɤɨ ɛɨɥɟɡɧɹɦɢ ɧɟ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɧɚɲ ɛɟɞɧɵɣ ɠɟɥɭɞɨɤ. Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ - ɫɚɦɵɣ ɥɭɱɲɢɣ ɥɟɤɚɪɶ. Ɉɧɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɠɟɥɭɞɨɱɧɵɟ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ. Ⱦɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɩɨ 5 ɦɥ ɧɚ 1 ɤɝ ɦɚɫɫɵ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ȿɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɩɨɞɨɝɪɟɬɶ ɞɨ 28 ɝɪɚɞɭɫɨɜ ɢ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɧɚɬɨɳɚɤ ɡɚ 35-40 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ, ɦɟɞɥɟɧɧɨ, ɧɟɛɨɥɶɲɢɦɢ ɝɥɨɬɨɱɤɚɦɢ. ȿɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɝɚɫɬɪɢɬ, ɧɨ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ ɧɨɪɦɚɥɶɧɚɹ ɢɥɢ ɩɨɧɢɠɟɧɧɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɤɭ ɩɶɸɬ ɬɨɠɟ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɧɨ ɡɚ 15-30 ɦɢɧɭɬ ɩɟɪɟɞ ɟɞɨɣ. Ɍɟɦɩɟ-
ɪɚɬɭɪɚ ɜɨɞɵ – ɤɨɦɧɚɬɧɚɹ ɢɥɢ ɫɥɟɝɤɚ ɩɨɞɨɝɪɟɬɚɹ. ɋ ɹɡɜɨɣ ɝɨɪɚɡɞɨ ɫɥɨɠɧɟɟ. ɇɟ ɤɚɠɞɨɣ ɹɡɜɟ ɩɨɥɟɡɧɚ ɦɢɧɟɪɚɥɤɚ. ɀɟɥɭɞɨɱɧɵɟ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹ, ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ ɛɨɥɟɡɧɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ - ɧɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɜɨɞɨɣ. Ⱥ ɜɨɬ ɤɨɝɞɚ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɟ ɡɚɬɭɯɧɟɬ, ɩɨɞɞɟɪɠɢɬɟ ɛɨɥɶɧɨɣ ɠɟɥɭɞɨɤ. ɉɟɪɢɨɞɵ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɣ ɛɨɥɟɡɧɢ - ɧɟ ɱɬɨ ɢɧɨɟ, ɤɚɤ ɩɨɜɵɲɟɧɧɚɹ ɜɨɡɛɭɞɢɦɨɫɬɶ ɠɟɥɭɞɨɱɧɵɯ ɮɭɧɤɰɢɣ. ɍɫɩɨɤɨɢɬɶ ɪɚɡɛɭɲɟɜɚɜɲɢɣɫɹ ɠɟɥɭɞɨɤ ɦɨɠɟɬ ɬɟɩɥɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɨɣ ɭɞɚɥɹɟɬɫɹ ɭɝɥɟɤɢɫɥɵɣ ɝɚɡ. ɉɢɬɶ ɬɚɤɭɸ ɜɨɞɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫ ɭɱɟɬɨɦ ɫɟɤɪɟɬɨɪɧɨɣ ɮɭɧɤɰɢɢ ɠɟɥɭɞɤɚ ɩɨ ɦɟɬɨɞɭ, ɨɩɢɫɚɧɧɨɦɭ ɜɵɲɟ. ȿɫɥɢ ɦɵ ɯɨɬɢɦ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɮɭɧɤɰɢɸ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɩɨɜɵɫɢɬɶ ɫɟɤɪɟɰɢɸ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɬɨ ɜɨɞɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɢɬɶ ɡɚ 15, 20, ɫɚɦɨɟ ɛɨɥɶɲɨɟ ɡɚ 30 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɧɭɠɧɨ ɩɨɧɢɡɢɬɶ ɫɟɤɪɟɰɢɸ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɢ ɩɨɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɧɚ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɭɸ ɤɢɲɤɭ, ɬɨ ɜɨɞɚ ɞɚɟɬɫɹ ɡɚ ɱɚɫɩɨɥɬɨɪɚ ɞɨ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ. ǯȜșȓȕțȖ ȘȖȦȓȥțȖȘȎ Ȼɨɥɶɧɨɣ ɤɢɲɟɱɧɢɤ - ɛɨɥɶɲɢɟ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɢ. ȼɵɩɢɜɚɹ ɩɨ ɫɬɚɤɚɧɭ ɜɨɞɵ ɡɚ 40-60 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ȼɵ ɡɚɫɬɚɜɢɬɟ ȼɚɲ ɤɢɲɟɱɧɢɤ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɤɚɤ ɱɚɫɵ. ɉɟɪɟɞ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟɦ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɨɝɪɟɣɬɟ ɜɨɞɭ ɞɨ 40-45 ɝɪɚɞɭɫɨɜ. ǯȜșȓȕțȖ ȚȜȥȓȝȜșȜȐȜȗ ȟȖȟȠȓȚȩ ȼɚɲɢ ɤɚɦɭɲɤɢ ɜ ɩɨɱɤɚɯ ɧɟ ɞɚɸɬ ɜɚɦ ɩɨɤɨɹ, ɜɨɡɧɢɤɥɢ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɦɨɱɟɩɨɥɨɜɨɣ ɫɢɫɬɟɦɨɣ?! ɇɟ ɡɚɛɭɞɶɬɟ ɨ ɦɢɧɟɪɚɥɤɟ, ɨɧɚ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ, ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɨɱɢɫɬɢɬɶ ɩɨɱɤɢ ɢ ɦɨɱɟɜɵɟ ɩɭɬɢ, ɨɛɥɟɝɱɚɹ ɜɵɯɨɞ ɤɚɦɧɟɣ. ȼɨɞɭ ɩɪɢɧɢɦɚɸɬ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɨɞɨɝɪɟɬɨɦ ɜɢɞɟ (ɞɨ 38-42 ɝɪɚɞɭɫɨɜ), ɧɚɬɨɳɚɤ, ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ. Ɉɞɧɚɤɨ ɩɪɨɰɟɫɫ ɥɟɱɟɧɢɹ ɬɪɟɛɭɸɬ ɛɨɥɟɟ ɱɚɫɬɨɝɨ ɩɢɬɶɹ ɭɤɚɡɚɧɧɵɯ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ ɢ ɜ ɛɨɥɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ ɞɥɹ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɹ ɪɟɠɢɦɚ ɱɚɫɬɵɯ ɦɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɧɢɣ (ɩɨ 250 – 300 ɦɥ, 3-4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ). ǹȓȥȓțȖȓ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ Ʌɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɦɨɠɟɬ ɡɚɦɟɞɥɢɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɞɢɚɛɟɬɚ. Ʌɸɞɢ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɟ ɞɢɚɛɟɬɨɦ, ɜɵɞɟɥɹɸɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɦɨɱɢ ɢ ɢɫɩɵɬɵ-
ɜɚɸɬ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɟ ɱɭɜɫɬɜɨ ɠɚɠɞɵ. ɉ ɉɨɷɬɨɦɭ ɢɦ ɧɭɠɧɨ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶ ɩɨɬɟɪɹɧɧɭɸ ɠɢɞɤɨɫɬɶ. Ɉɛɳɟɩɪɢɧɹɬɨ ɛɨɥɶɧɵɦ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɩɢɬɶɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ: ɩɟɪɟɞ ɡɚɜɬɪɚɤɨɦ, ɨɛɟɞɨɦ ɢ ɭɠɢɧɨɦ ɡɚ 45 - 60 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ. ǯȜșȓȕțȖ ȝȓȥȓțȖ ɉɪɢ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɩɟɱɟɧɢ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɜɢɪɭɫɧɵɣ ɝɟɩɚɬɢɬ, ɝɟɩɚɬɨɡ) ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɚ. Ɉɧɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɮɭɧɤɰɢɢ ɤɥɟɬɨɤ ɩɟɱɟɧɢ. ȼɨɞɵ ɩɪɢɞɟɬɫɹ ɩɢɬɶ ɛɨɥɶɲɟ, ɱɟɦ ɩɪɢ ɞɪɭɝɢɯ ɛɨɥɟɡɧɹɯ. ɉɶɸɬ ɟɟ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜ ɩɨɞɨɝɪɟɬɨɦ ɜɢɞɟ (40-45°ɋ) ɜ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚɸɳɟɣ ɞɨɡɟ ɩɨ ɩɨɥɬɨɪɚ - ɞɜɚ ɫɬɚɤɚɧɚ ɡɚ ɨɞɢɧ ɩɪɢɟɦ. ȼɢɞ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɵɛɢɪɚɬɶ, ɤɚɤ ɨɩɢɫɚɧɨ ɜɵɲɟ, ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɢɫɯɨɞɧɨɣ ɫɟɤɪɟɬɨɪɧɨɣ ɮɭɧɤɰɢɢ ɠɟɥɭɞɤɚ. ǽȞȖ ȜȔȖȞȓțȖȖ Ʌɸɞɹɦ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɨɠɢɪɟɧɢɟɦ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ ɦɧɨɝɨ ɩɢɬɶ: ɜ ɢɯ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɜɨɞɵ ɫɢɥɶɧɨ ɩɨɧɢɠɟɧɨ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɨ 150 - 200 ɦɥ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɡɚ 45 - 60 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ, ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɜɵɩɭɫɬɢɜ ɜɟɫɶ ɭɝɥɟɤɢɫɥɵɣ ɝɚɡ. ǽȞȖ ȏȞȜțȣȖȠȎȣ Ȗ ȘȎȦșȓ ȿɫɬɶ ɞɚɧɧɵɟ, ɱɬɨ ɩɢɬɶɟɜɵɟ ɜɨɞɵ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬɫɹ ɞɚɠɟ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɥɟɝɤɢɯ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɩɪɢɟɦ ɩɢɬɶɟɜɨɣ ɜɨɞɵ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɥɭɱɲɟɦɭ ɨɬɯɨɠɞɟɧɢɸ ɦɨɤɪɨɬɵ ɩɪɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɛɪɨɧɯɢɬɚɯ. Ɉɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɢ ɩɢɬɶɟɜɵɟ ɜɨɞɵ ɜ ɢɧɝɚɥɹɰɢɹɯ, ɤɨɝɞɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɤɚɤ ɛɵ ɞɵɲɢɬ ɪɚɫɩɵɥɟɧɧɵɦɢ ɱɚɫɬɢɱɤɚɦɢ ɷɬɨɣ ɜɨɞɵ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɪɚɡɠɢɠɚɟɬ ɦɨɤɪɨɬɭ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɥɭɱɲɟɦɭ ɟɟ ɨɬɯɨɠɞɟɧɢɸ ɢ ɫɧɹɬɢɸ ɛɪɨɧɯɨɫɩɚɡɦɚ. ȼɫɟ ɜɨɞɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɪɚɡɥɢɜɚɸɬɫɹ ɜ ɛɭɬɵɥɤɢ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚɫɵɳɚɸɬɫɹ ɭɝɥɟɤɢɫɥɨɬɨɣ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɩɪɢ ɫɨɩɪɢɤɨɫɧɨɜɟɧɢɢ ɫ ɜɨɡɞɭɯɨɦ ɦɧɨɝɢɟ ɷɥɟɦɟɧɬɵ ɨɤɢɫɥɹɸɬɫɹ ɢ ɜɨɞɚ ɬɟɪɹɟɬ ɫɜɨɢ ɤɚɱɟɫɬɜɚ — ɜɵɩɚɞɚɸɬ ɜ ɨɫɚɞɨɤ ɫɨɥɢ ɢ ɬ.ɞ. Ɇɧɨɝɢɟ ɫɱɢɬɚɸɬ, ɱɬɨ ɩɟɪɟɞ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟɦ ɜɨɞɵ ɭɝɥɟɤɢɫɥɨɬɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɞɚɥɢɬɶ, ɧɨ ɷɬɨ ɧɟ ɫɨɜɫɟɦ ɜɟɪɧɨ. ȼɫɟ ɨɩɹɬɶ ɠɟ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɫɟɤɪɟɬɨɪɧɨɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɨɛɨɥɨɱɤɢ ɠɟɥɭɞɤɚ. ȿɫɥɢ ɨɧɚ ɩɨɧɢɠɟɧɚ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ ɫ ɝɚɡɨɦ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɭɝɥɟɤɢɫɥɵɣ ɝɚɡ, ɩɨɩɚɞɚɹ ɜ ɠɟɥɭɞɨɤ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɨɛɨɥɨɱɤɢ, ɪɚɫɲɢɪɹɟɬ ɫɨɫɭɞɵ, ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɜɵɪɚɛɨɬɤɭ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ. ȿɫ-
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Ëó÷øèé ëåêàðü ɥɢ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɩɨɜɵɲɟɧɚ, ɬɨ ɝɚɡ ɭɞɚɥɹɸɬ. Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɪɚɡɭɦɧɨɟ ɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɦɢ ɫɬɨɥɨɜɵɦɢ ɜɨɞɚɦɢ ɫɩɨɫɨɛɧɨ ɨɤɚɡɚɬɶ ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦ.
ɂ ɤɚɠɞɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ, ɟɫɥɢ ɨɧ ɡɚɛɨɬɢɬɫɹ ɨ ɫɜɨɟɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɟɫɥɢ ɨɧ ɯɨɱɟɬ ɩɪɨɠɢɬɶ ɞɨɥɝɭɸ, ɚɤɬɢɜɧɭɸ ɠɢɡɧɶ ɛɟɡ ɛɨɥɟɡɧɟɣ, ɟɫɥɢ ɨɧ ɞɭɦɚɟɬ ɨ ɫɜɨɢɯ ɞɟɬɹɯ ɢ ɜɧɭɤɚɯ, ɞɨɥɠɟɧ ɩɨɧɹɬɶ: ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɧɟ ɩɪɢɞɟɬ ɫɚɦɨ, ɟɝɨ ɧɢɤɬɨ ɧɟ ɩɨɞɚɪɢɬ –
ɨ ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɡɚɛɨɬɢɬɶɫɹ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɜɫɟɣ ɠɢɡɧɢ! ɉɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɛɨɥɟɡɧɶ ɥɟɝɱɟ, ɱɟɦ ɟɟ ɥɟɱɢɬɶ. ɉɢɬɶɟ ɷɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɱɢɫɬɵɯ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ - ɨɫɧɨɜɚ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɤɚɠɞɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ.
«ǸȎȐȘȎȕȟȘȎȭ ȕȒȞȎȐțȖȤȎ» Ȑ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ ǿȓȗȥȎȟ Ȑ ȚȎȑȎȕȖțȎȣ Ȗ ȎȝȠȓȘȎȣ ȏȜșȪȦȜȗ ȐȩȏȜȞ ȚȖțȓȞȎșȪțȩȣ ȐȜȒ, Ȗ ȝȜȠȞȓȏȖȠȓșȬ ȏȩȐȎȓȠ țȓȝȞȜȟȠȜ ȟȒȓșȎȠȪ ȐȩȏȜȞ Ȗȕ ȠȎȘȜȑȜ ȞȎȕțȜȜȏȞȎȕȖȭ. ǰȓȒȪ ȞȎȕțȎȭ ȚȖțȓȞȎșȪțȎȭ ȐȜȒȎ ȝȜȘȎȕȎțȎ ȝȞȖ ȞȎȕțȩȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭȣ. ǿȓȑȜȒțȭ Țȩ ȞȎȟȟȘȎȔȓȚ ȥȖȠȎȠȓșȭȚ Ȝ ȚȖțȓȞȎșȪțȜȗ ȐȜȒȓ «ǸȎȐȘȎȕȟȘȎȭ ȕȒȞȎȐțȖȤȎ» ȝȞȜȖȕȐȜȒȟȠȐȎ ȘȜȚȝȎțȖȖ «ǮȘȐȎ-ǽȞȓȚȖȡȚ», ȘȜȠȜȞȡȬ ȟȓȑȜȒțȭ ȚȜȔțȜ ȡȐȖȒȓȠȪ Ȑ ȚȎȑȎȕȖțȎȣ Ȗ ȎȝȠȓȘȎȣ ȑȜȞȜȒȎ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ. ɈɈɈ «Ⱥɤɜɚ-ɉɪɟɦɢɭɦ» ɜɵɩɭɫɬɢɥɚ ɧɨɜɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ – ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ, ɥɟɱɟɛɧɨ-ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɜɨɞɭ ɩɨɞ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɵɦ ɛɪɟɧɞɨɦ «Ʉɚɜɤɚɡɫɤɚɹ ɡɞɪɚɜɧɢɰɚ», ɨɧɚ ɪɚɡɥɢɜɚɟɬɫɹ ɜ ɛɭɬɵɥɤɢ ɢɡ ɇɚɝɭɬɫɤɨɝɨ ɦɟɫɬɨɪɨɠɞɟɧɢɹ (ɫɤɜɚɠɢɧɚ 26-ɇ). ȼɨɞɚ «ɇɚɝɭɬɫɤɚɹ-26» ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɟɬ ȽɈɋɌɭ Ɋ 54316-2011, ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɤ ɜɨɞɚɦ ɛɨɪɠɨɦɫɤɨɝɨ ɬɢɩɚ, ɫɪɟɞɧɟɣ ɦɢɧɟɪɚɥɢɡɚɰɢɢ, ɫɥɚɛɨɭɝɥɟɤɢɫɥɚɹ, ɫɨɞɨɜɚɹ, ɫ ɩɨɜɵɲɟɧɧɵɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɤɪɟɦɧɢɹ. ȼɚɠɧɨ ɨɬɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɢɦɟɧɧɨ ɷɬɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɩɨ ɫɨɫɬɚɜɭ ɢɞɟɧɬɢɱɧɚ ɡɧɚɦɟɧɢɬɨɦɭ «Ȼɨɪɠɨɦɢ». Ɂɚ ɫɜɨɢ ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɟ ɜɤɭɫɨɜɵɟ ɤɚɱɟɫɬɜɚ ɢ ɨɫɜɟɠɚɸɳɢɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ «Ʉɚɜɤɚɡɫɤɚɹ ɡɞɪɚɜɧɢɰɚ» ɩɨɥɭɱɢɥɚ ɦɢɪɨɜɨɟ ɩɪɢɡɧɚɧɢɟ: ɭɞɨɫɬɨɟɧɚ ɡɨɥɨɬɵɯ ɦɟɞɚɥɟɣ ɜ ɝ.ɉɚɪɢɠɟ, ɝ.Ʉɟɥɶɧɟ, ɜ ɋɭɥɬɚɧɚɬɟ Ɉɦɚɧ. ɇɨ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ «ɇɚɝɭɬɫɤɚɹ-26» («Ʉɚɜɤɚɡɫɤɚɹ ɡɞɪɚɜɧɢɰɚ») ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜɤɭɫɧɚɹ, ɧɨ ɢ ɩɨɥɟɡɧɚɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɞɚɜɚɣɬɟ ɩɨɝɨɜɨɪɢɦ ɨ ɥɟɱɟɛɧɵɯ ɫɜɨɣɫɬɜɚɯ ɷɬɨɣ ɦɢɧɟɪɚɥɤɢ. ɍɱɟɧɵɦɢ ɞɨɤɚɡɚɧɨ, ɱɬɨ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ ɛɨɪɠɨɦɫɤɨɝɨ ɬɢɩɚ ɫɬɚɛɢɥɢɡɢɪɭɟɬ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɤɢɫɥɨɬɧɨ-ɳɟɥɨɱɧɨɟ ɪɚɜɧɨɜɟɫɢɟ, ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦɢ ɫɨɥɹɦɢ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɸ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ, ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɬɨɧɭɫ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɦɢɧɟɪɚɥɤɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɥɭɱɲɟɦɭ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɧɢɸ ɬɹɠɟɥɨɣ ɩɢɳɢ ɢ ɫɧɹɬɢɸ ɢɧɬɨɤɫɢɤɚɰɢɢ ɢ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɯ ɫɢɧɞɪɨɦɨɜ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɧɹɬɢɹ ɚɥɤɨɝɨɥɹ. «ǻȎȑȡȠȟȘȎȭ-26» ȝȜȘȎȕȎțȎ ȝȞȖ ȟșȓȒȡȬȧȖȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭȣ: • ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɣ ɝɚɫɬɪɢɬ ɫ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɢ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɫɟɤɪɟɬɨɪɧɨɣ ɮɭɧɤɰɢɟɣ • ɹɡɜɟɧɧɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ 12-ɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ ɜ ɮɚɡɟ ɪɟɦɢɫɫɢɢ • ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɣ ɤɨɥɢɬ ɢ ɷɧɬɟɪɨɤɨɥɢɬ • ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɣ ɯɨɥɟɰɟɫɬɢɬ • ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɣ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬ • ɫɚɯɚɪɧɵɣ ɞɢɚɛɟɬ • ɦɨɱɟɤɢɫɥɵɣ ɞɢɚɬɟɡ • ɩɨɞɚɝɪɚ • ɨɠɢɪɟɧɢɟ • ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ (ɤɚɤ ɜɫɩɨɦɨɝɚɬɟɥɶɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ) • ɛɨɥɟɡɧɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɢ ɞɪɭɝɢɟ. ɂɫɬɨɪɢɹ Ʉɚɜɤɚɡɫɤɢɯ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɫ ɭɤɚɡɚ ɉɟɬɪɚ I, ɤɨɝɞɚ ɞɨɤɬɨɪɚɦɢ Ƚɚɡɨɦ ɢ ɒɨɛɟɪɨɦ ɛɵɥɢ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɵ ɰɟɥɟɛɧɵɟ ɢɫɬɨɱɧɢɤɢ ɪɟɝɢɨɧɚ. ɇɚɝɭɬɫɤɨɟ ɪɨɠɞɟɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ ɋɬɚɜɪɨɩɨɥɶɫɤɨɝɨ ɤɪɚɹ ɨɬɤɪɵɬɨ ɟɳɟ ɜ 19-ɦ ɜɟɤɟ. ɉɨɫɥɟ ɦɧɨɝɨɥɟɬɧɟɝɨ ɩɨɞɪɨɛɧɨɝɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ Ƚɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɵɦ ɇɂɂ ɤɭɪɨɪɬɨɥɨɝɢɢ ɉɹɬɢɝɨɪɫɤɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɞɚɧɧɨɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ ɢɡ ɫɤɜɚɠɢɧɵ 26-ɇ, ɞɨɛɵɜɚɟɦɨɣ ɫ ɝɥɭɛɢɧɵ 1500 ɦɟɬɪɨɜ, ɛɵɥɚ ɞɚɧɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɹ ɤ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɸ ɟɟ ɜ ɥɟɱɟɛɧɵɯ ɰɟɥɹɯ. ɍɜɚɠɚɟɦɵɟ ɫɟɜɟɪɨɤɚɡɚɯɫɬɚɧɰɵ, ɨɛɪɚɳɚɣɬɟ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɹ (ɧɚ ɷɬɢɤɟɬɤɟ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɥɨɝɨɬɢɩ ɤɨɦɩɚɧɢɢ «Ⱥɤɜɚ-ɉɪɟɦɢɭɦ»).
ǿǽǾǮǰǸǮ
Ʉɨɦɩɚɧɢɹ ɈɈɈ «Ⱥɤɜɚ-ɉɪɟɦɢɭɦ» ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɨɞɧɢɦ ɢɡ ɜɟɞɭɳɢɯ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɟɣ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɜ Ɋɨɫɫɢɢ. Ʉɨɦɩɚɧɢɹ ɜɵɩɭɫɤɚɟɬ ɲɢɪɨɤɢɣ ɚɫɫɨɪɬɢɦɟɧɬ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ: ȿɫɫɟɧɬɭɤɫɤɨɟ ɦɟɫɬɨɪɨɠɞɟɧɢɟ – «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ4» ɢ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17», ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɨɞ ɦɚɪɤɨɣ «Ʉɚɜɤɚɡɫɤɚɹ Ɂɞɪɚɜɧɢɰɚ» ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɫɹ ɩɪɨɞɭɤɰɢɹ: ɇɚɝɭɬɫɤɨɟ ɦɟɫɬɨɪɨɠɞɟɧɢɟ – «ɇɚɝɭɬɫɤɚɹ-4», «ɇɚɝɭɬɫɤɚɹ-17», «ɇɚɝɭɬɫɤɚɹ-26»; ɀɟɥɟɡɧɨɜɨɞɫɤɨɟ ɦɟɫɬɨɪɨɠɞɟɧɢɟ – «ɋɥɚɜɹɧɨɜɫɤɚɹ».
ɉɨ ɜɨɩɪɨɫɚɦ ɩɨɫɬɚɜɤɢ ɨɛɪɚɳɚɣɬɟɫɶ ɜ ɌɈɈ «Ⱥɥɯɨɪ» ɩɨ ɬɟɥ.:42-25-55
ǿȝȞȎȦȖȐȎȗȠȓ ȚȖțȓȞȎșȪțȡȬ ȐȜȒȡ «ǸȎȐȘȎȕȟȘȎȭ ȕȒȞȎȐțȖȤȎ» Ȑ ȚȎȑȎȕȖțȎȣ Ȗ ȎȝȠȓȘȎȣ ȑȜȞȜȒȎ!
12
Ñòàðîñòü - íå ðàäîñòü
ÈÙìÝßèÜÝç. ÂáïáîÝá ǾȎȒȖȘȡșȖȠȜȚ țȎȕȩȐȎȓȠȟȭ ȐȜȟȝȎșȓțȖȓ ȘȜȞȓȦȘȜȐ ȟȝȖțțȜȚȜȕȑȜȐȩȣ țȓȞȐȜȐ, ȘȜȠȜȞȜȓ ȟȜȝȞȜȐȜȔȒȎȓȠȟȭ ȟȖșȪțȩȚȖ ȏȜșȭȚȖ. ȅȎȧȓ ȐȟȓȑȜ ȞȎȒȖȘȡșȖȠ ȐȜȕțȖȘȎȓȠ Ȑ ȝȜȭȟțȖȥțȜȘȞȓȟȠȤȜȐȜȚ ȜȠȒȓșȓ ȝȜȕȐȜțȜȥțȖȘȎ, ȞȓȔȓ — Ȑ ȦȓȗțȜȚ, ȘȞȎȗțȓ ȞȓȒȘȜ — Ȑ ȑȞȡȒțȜȚ. Ȼɨɥɟɡɧɶ ɜɵɪɚɠɚɟɬɫɹ ɜ ɛɨɥɹɯ, ɱɚɫɬɨ ɨɱɟɧɶ ɫɢɥɶɧɵɯ (ɜ ɦɵɲɰɚɯ ɫɩɢɧɵ, ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɹɸɳɢɯɫɹ ɧɚ ɦɵɲɰɵ ɧɨɝ ɢ ɪɭɤ), ɭɫɢɥɢɜɚɸɳɢɯɫɹ ɩɪɢ ɦɟɯɚɧɢɱɟɫɤɨɦ ɪɚɫɬɹɠɟɧɢɢ ɤɨɪɟɲɤɨɜ, — ɩɪɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɢ ɧɨɝɢ ɜ ɤɨɥɟɧɧɨɦ ɫɭɫɬɚɜɟ, ɧɚɤɥɨɧɟ ɝɨɥɨɜɵ, ɩɪɢ ɤɚɲɥɟ, ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɢ ɲɟɢ; ɜ ɧɚɪɭɲɟɧɢɢ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢ; ɜ ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɵɯ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚɯ. ɂɡ-ɡɚ ɛɨɥɟɣ ɡɚɬɪɭɞɧɹɸɬɫɹ ɞɜɢɠɟɧɢɹ. Ⱦɥɹ ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɟɧɢɹ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɣ ɩɪɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɨɦ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɨɯɥɚɠɞɟɧɢɣ, ɬɹɠɟɥɨɣ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɪɚɛɨɬɵ. ȼ ɩɟɪɢɨɞ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɣ ɧɭɠɧɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɩɨɫɬɟɥɶɧɵɣ ɪɟɠɢɦ. Ɇɚɡɢ ɢ ɪɚɫɬɢɪɚɧɢɹ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬɫɹ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚ ɧɨɱɶ. Ɇɨɠɧɨ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɢɯ ɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ, ɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɧɟ ɩɥɚɧɢɪɭɟɬɟ ɜɵɯɨɞɢɬɶ ɢɡ ɞɨɦɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɯɥɚɠɞɟɧɢɟ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɦɟɫɬɚ ɦɨɠɟɬ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɯɭɞɲɢɬɶ ɜɚɲɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ. ǻȎȞȜȒțȎȭ ȚȓȒȖȤȖțȎ Ȓșȭ șȓȥȓțȖȭ ȞȎȒȖȘȡșȖȠȎ ȞȓȘȜȚȓțȒȡȓȠ: • ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ ɢɡ ɫɜɟɠɢɯ ɥɢɫɬɶɟɜ ɯɪɟɧɚ (ɥɨɩɭɯɚ) ɢɥɢ ɧɚɬɟɪɬɨɣ ɱɟɪɧɨɣ ɪɟɞɶɤɢ; • ɪɚɫɬɢɪɚɬɶ ɛɨɥɶɧɵɟ ɦɟɫɬɚ ɤɚɲɢɰɟɣ ɢɡ ɧɚɬɟɪɬɵɯ ɤɨɪɧɟɣ ɯɪɟɧɚ ɢɥɢ ɫɨɤɨɦ ɢɡ ɱɟɪɧɨɣ ɪɟɞɶɤɢ; • ɩɢɬɶ ɫɜɟɠɢɣ ɫɨɤ ɚɥɨɷ; • ɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɛɨɥɶɧɵɟ ɦɟɫɬɚ ɝɨɪɱɢɱɧɢɤɢ ɢɥɢ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɝɨɪ-
ɱɢɱɧɵɟ ɜɚɧɧɵ; • ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɚɧɧɵ ɢɡ ɨɬɜɚɪɚ ɦɨɥɨɞɵɯ ɫɨɫɧɨɜɵɯ ɩɨɛɟɝɨɜ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɨɫɬɪɵɯ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɣ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɨɜ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɫɹ ɩɨɞ ɧɚɛɥɸɞɟɧɢɟɦ ɜɪɚɱɚ. Ɉɧɨ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɨ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ ɧɚ ɭɫɬɪɚɧɟɧɢɟ ɩɪɢɱɢɧ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɚ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɨɫɬɟɥɶɧɵɣ ɪɟɠɢɦ, ɧɚɡɧɚɱɚɸɬɫɹ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɛɨɥɟɭɬɨɥɹɸɳɢɟ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ, ɮɢɡɢɨɬɟɪɚɩɢɹ (ɬɟɩɥɨ, ɩɚɪɚɮɢɧ, ɤɜɚɪɰ, ɦɚɫɫɚɠ, ɷɥɟɤɬɪɨɥɟɱɟɧɢɟ, ɪɚɞɨɧɨɜɵɟ ɜɚɧɧɵ). ɋɚɦɨɥɟɱɟɧɢɟ ɬɟɩɥɨɦ ɢ ɨɛɟɡɛɨɥɢɜɚɸɳɢɦɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚɦɢ ɨɩɚɫɧɨ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɛɨɥɢ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɜɵɡɜɚɧɵ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɨɦ, ɧɨ ɢ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɞɪɭɝɢɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ, ɚ ɭɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɬɨɱɧɵɣ ɞɢɚɝɧɨɡ ɛɟɡ ɩɨɦɨɳɢ ɨɩɵɬɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ. ǸȜȚȝȞȓȟȟ Ɋ 1 • ɋɦɟɲɚɣɬɟ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɥɤɨɣ ɦɨɪɫɤɨɣ ɫɨɥɢ, ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ ɢ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɜ ɫɦɟɫɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ 30 ɦɥ ɜɨɞɵ. ɉɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɫɦɟɫɶ ɧɚ ɩɨɹɫɧɢɱɧɭɸ ɨɛɥɚɫɬɶ, ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɜɨɬɪɢɬɟ ɜ ɤɨɠɭ, ɧɚɤɪɨɣɬɟ ɩɨɥɢɷɬɢɥɟɧɨɜɨɣ ɩɥɟɧɤɨɣ ɢ ɨɛɟɪɧɢɬɟ ɩɨɹɫɧɢɰɭ ɲɟɪɫɬɹɧɵɦ ɩɥɚɬɤɨɦ. ɉɨɜɬɨɪɹɣɬɟ ɷɬɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɧɚɫɬɭɩɢɬ ɭɥɭɱɲɟɧɢɟ. ǸȜȚȝȞȓȟȟ Ɋ 2 ȼ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɞɨɫɬɭɩɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɝɨɪɱɢɱɧɢɤɢ. ɋɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɩɨɪɨɲɤɚ ɪɚɫɬɢɪɚɸɬ ɜ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɟ ɞɨ ɤɨɧɫɢɫɬɟɧɰɢɢ ɫɦɟɬɚɧɵ, ɧɚɦɚɡɵɜɚɸɬ ɧɚ ɬɤɚɧɶ ɢɥɢ ɦɚɪɥɸ, ɫɜɟɪɯɭ ɧɚɤɪɵɜɚɸɬ ɛɭɦɚɝɨɣ. ȼɨɞɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɨɤɨɥɨ 50°ɋ. ȼ ɛɨɥɟɟ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɟ ɮɟɪɦɟɧɬ, ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɨɛɪɚɡɭɟɬɫɹ ɠɝɭɱɟɟ ɷɮɢɪɧɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɧɟɚɤɬɢɜɟɧ, ɚ ɜ ɛɨɥɟɟ ɝɨɪɹɱɟɣ — ɪɚɡɪɭɲɚɟɬɫɹ. ǸȜȚȝȞȓȟȟ Ɋ 3 Ɂɚɦɟɧɢɬɶ ɝɨɪɱɢɰɭ ɦɨɠɧɨ ɯɪɟɧɨɦ (ɨɧ ɬɚɤɠɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɠɝɭɱɟɟ ɷɮɢɪɧɨɟ ɦɚɫɥɨ). Ʉɨɪɧɟɩɥɨɞ
ɬɪɭɬ ɧɚ ɬɟɪɤɟ ɢ ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɸɬ ɤɚɲɢɰɭ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɫɨɤɨɦ ɧɚ ɛɨɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ. ɀɠɟɧɢɟ ɦɨɠɧɨ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ, ɫɦɟɲɚɜ ɡɚɝɨɬɨɜɤɭ ɫɨ ɫɦɟɬɚɧɨɣ. Ʉɭɫɨɤ ɱɢɫɬɨɣ ɩɥɨɬɧɨɣ, ɧɨ ɦɹɝɤɨɣ ɬɤɚɧɢ ɫɦɨɱɢɬɶ ɫɨɤɨɦ ɱɟɪɧɨɣ ɪɟɞɶɤɢ, ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɟɟ ɧɚ ɛɨɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ, ɭɤɭɬɚɬɶ ɬɟɩɥɵɦ. Ʉɨɦɩɪɟɫɫ ɦɨɠɧɨ ɧɟ ɫɧɢɦɚɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɜɭɯ ɫɭɬɨɤ, ɟɫɥɢ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɫɢɥɶɧɨɝɨ ɠɠɟɧɢɹ. ɉɪɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɩɨɜɬɨɪɹɸɬ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ. ǸȜȚȝȞȓȟȟ Ɋ 4 ɉɪɢ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɚɯ ɧɟɪɟɞɤɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɛɨɞɹɝɭ. Ɉɧɚ ɠɢɜɟɬ ɜ ɩɪɭɞɚɯ, ɪɟɤɚɯ ɢ ɛɨɥɨɬɚɯ. Ȼɨɞɹɝɭ ɦɨɠɧɨ ɤɭɩɢɬɶ ɢ ɜ ɚɩɬɟɤɟ. ɗɬɨ ɩɨɪɨɲɨɤ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɰɜɟɬɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɣ ɦɟɥɤɢɟ ɤɪɢɫɬɚɥɥɵ ɤɪɟɦɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɜɨɢɦɢ ɢɝɨɥɤɚɦɢ ɪɚɡɞɪɚɠɚɸɬ ɤɨɠɭ, ɜɵɡɵɜɚɹ ɩɪɢɬɨɤ ɤɪɨɜɢ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɦɚɡɢ 1 ɱɚɫɬɶ ɩɨɪɨɲɤɚ ɪɚɫɬɢɪɚɸɬ ɫ 30 ɱɚɫɬɹɦɢ ɩɨɞɫɨɥɧɟɱɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ɇɚɬɢɪɚɸɬ ɛɨɥɶɧɵɟ ɦɟɫɬɚ, ɡɚɤɪɵɜɚɸɬ ɫɜɟɪɯɭ ɛɭɦɚɝɨɣ ɢ ɲɟɪɫɬɹɧɨɣ ɬɤɚɧɶɸ. ǸȜȚȝȞȓȟȟ Ɋ 5 ɉɟɪɟɦɟɲɚɬɶ 5 ɫɬɚɤɚɧɨɜ ɫɨɤɚ ɱɟɪɧɨɣ ɪɟɞɶɤɢ, 1 ɫɬɚɤɚɧ ɩɱɟɥɢɧɨɝɨ ɦɟɞɚ, 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɚ ɫɨɥɢ ɩɨɜɚɪɟɧɧɨɣ, 250 ɦɥ ɜɨɞɤɢ. ɋɦɟɫɶ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɜɡɛɚɥɬɵɜɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɤɚɠɞɵɦ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟɦ. ɂɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɷɬɢɯ ɜɫɟɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɞɨɥɠɧɨ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɝɥɭɛɨɤɨɟ ɩɪɨɝɪɟɜɚɧɢɟ, ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɬɟɪɩɢɦɨɝɨ ɠɚɪɚ, ɠɠɟɧɢɹ ɢ ɩɨɤɚɥɵɜɚɧɢɹ, ɧɨ ɧɟ ɛɨɥɶ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɭɟɬ ɨɛ ɨɠɨɝɟ ɤɨɠɢ. ȄȓșȓȏțȎȭ ȐȎțțȎ • Ɋɚɡɦɟɲɚɣɬɟ 250-400 ɝ ɝɨɪɱɢɱɧɨɝɨ ɩɨɪɨɲɤɚ ɢ ɫɬɨɥɶɤɨ ɠɟ ɦɨɪɫɤɨɣ ɫɨɥɢ ɢ ɩɨɞɥɢɜɚɣɬɟ ɬɟɩɥɭɸ ɜɨɞɭ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɫɦɟɫɶ ɧɟ ɞɨɫɬɢɝɧɟɬ ɤɨɧɫɢɫɬɟɧɰɢɢ ɠɢɞɤɨɣ ɤɚɲɢɰɵ. ȼɵɥɟɣɬɟ ɤɚɲɢɰɭ ɜ ɜɚɧɧɭ ɢ ɯɨɪɨɲɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ ɜɨɞɭ. Ɍɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɜɨɞɵ ɜ ɜɚɧɧɟ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ 35-36°ɋ. Ɍɚɤɭɸ ɜɚɧɧɭ
№111 (628) от 5 ноября 2014
Ñòàðîñòü - íå ðàäîñòü
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îÙåãìîôâÝ æåáìæçëÙâÝ ɧɚɞɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɤɚɠɞɵɣ ɜɟɱɟɪ ɩɪɢ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɢ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɚ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 10 ɞɧɟɣ. ɉɨɬɨɦ ɫɞɟɥɚɬɶ ɩɹɬɢɞɧɟɜɧɵɣ ɩɟɪɟɪɵɜ ɢ ɩɪɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɤɭɪɫ. ɉɨɫɥɟ ɜɚɧɧɵ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɩɨɥɨɫɧɭɬɶɫɹ ɩɨɞ ɬɟɩɥɵɦ ɞɭɲɟɦ ɢ ɡɚɤɭɬɚɬɶɫɹ ɜ ɬɟɩɥɨɟ ɨɞɟɹɥɨ. ɇɚ ɨɛɥɚɫɬɶ ɩɨɹɫɧɢɰɵ ɩɪɢɜɹɡɚɬɶ ɲɟɪɫɬɹɧɨɣ ɩɥɚɬɨɤ. ǿȝȓȤȖȎșȖȟȠ ȝȜ ȠȖȏȓȠȟȘȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȓ ǰ. ǰȜȟȠȜȘȜȐ ȞȓȘȜȚȓțȒȡȓȠ: 1. ɏɨɪɨɲɨ ɩɪɨɩɨɬɟɬɶ ɜ ɛɚɧɟ ɢ ɜɟɫɶ ɤɪɟɫɬɟɰ ɧɚɬɟɪɟɬɶ ȠȓȞȠȜȗ ȞȓȒȪȘȜȗ ȝȜȝȜșȎȚ ȟ ȠȓȞȠȩȚ ȣȞȓțȜȚ ɢɥɢ ɨɞɧɢɦ ɢɡ ɧɢɯ, ɫ ɦɚɥɵɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɦɟɞɚ ɢ ɫɨɥɢ, ɚ ɩɨɬɨɦ, ɜɵɣɞɹ ɢɡ ɛɚɧɢ, ɜɵɩɢɬɶ 2-4 ɫɬɚɤɚɧɚ ɨɬɜɚɪɚ ɢɡ ɥɢɩɨɜɵɯ ɢɥɢ ɪɨɦɚɲɤɨɜɵɯ ɰɜɟɬɤɨɜ ɫ ɩɪɢɦɟɫɶɸ ɫɨɤɚ ɤɢɫɥɵɯ ɹɝɨɞ. 2. ɇɚɪɭɠɧɨ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ȠȓȞȠȩȗ ȣȞȓț ɞɥɹ ɤɨɦɩɪɟɫɫɨɜ ɢ ɜɬɢɪɚɧɢɣ. 3. ɉɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɤ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɦɟɫɬɭ ȟȐȓȔȖȗ șȖȟȠ șȜȝȡȣȎ ɧɢɠɧɟɣ ɩɭɲɢɫɬɨɣ ɫɬɨɪɨɧɨɣ ɧɚ ɧɨɱɶ ɢɥɢ ɫɜɟɠɢɟ ɥɢɫɬɶɹ ɯɪɟɧɚ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɞɧɟɣ. ɂɯ ɦɨɠɧɨ ɦɟɧɹɬɶ. 4. 25 ɝ ȠȞȎȐȩ ȝȜșȩțȖ ɦɟɬɟɥɶɱɚɬɨɣ ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶ ɧɚ 1 ɫɬɚɤɚɧɟ ɜɨɞɤɢ ɢ ɷɬɨɣ ɧɚɫɬɨɣɤɨɣ ɪɚɫɬɢɪɚɬɶ ɛɨɥɶɧɵɟ ɦɟɫɬɚ. 5. ɉɨ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ ȚȓȒȎ Ȗ ȡȘȟȡȟȎ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɧɚ ɤɚɩɭɫɬɧɵɣ ɥɢɫɬ ɢ ɩɪɢɜɹɡɚɬɶ ɤ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɦɟɫɬɭ (ɥɢɫɬ ɜɹɥɵɣ). ǿȜȐȓȠȩ ǰȎțȑȖ ɉɪɢ ɛɨɥɹɯ ɜ ɩɨɹɫɧɢɰɟ ɛɨɥɝɚɪɫɤɚɹ ɰɟɥɢɬɟɥɶɧɢɰɚ ȼɚɧɝɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬ: ɫɬɚɪɭɸ ɤɪɚɫɧɭɸ ɱɟɪɟɩɢɰɭ ɦɟɥɤɨ ɢɫɬɨɥɱɢɬɟ, ɩɪɨɫɟɣɬɟ ɫɤɜɨɡɶ ɫɢɬɨ ɢ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɫ ɬɪɟɦɹ ɯɨɪɨɲɨ ɜɡɛɢɬɵɦɢ ɛɟɥɤɚɦɢ, 1 ɝɪɚɦɦɨɦ ɬɨɥɱɟɧɨɝɨ ɛɟɥɨɝɨ ɱɚɛɪɟɰɚ (ɬɢɦɶɹɧɚ) ɢ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɜɨɞɤɢ. ɋɦɟɫɶ ɧɚɦɚɠɶɬɟ ɧɚ ɥɶɧɹɧɭɸ ɬɪɹɩɤɭ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɨɛɦɨɬɚɣɬɟ ɜɨɤɪɭɝ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɦɟɫɬɚ ɢ ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ ɧɨɱɶ. ǹȓȥȓțȖȓ ȚȖțȓȞȎșȎȚȖ
Ⱦɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɧɨɲɟɧɢɟ ɭɤɪɚɲɟɧɢɣ ɢɡ ɥɚɡɭɪɢɬɚ. ǹȓȥȓțȖȓ ȚȎȟșȜȚ Ⱦɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɚ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɷɜɤɚɥɢɩɬɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɨɬɜɥɟɤɚɸɳɟɝɨ ɢ ɛɨɥɟɭɬɨɥɹɸɳɟɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ǻȎȟȠȜȗȘȎ țȎ "ȀȞȜȗțȜȚ"ȜȒȓȘȜșȜțȓ ɇɚɞɨ ɜɡɹɬɶ «Ɍɪɨɣɧɨɣ» ɨɞɟɤɨɥɨɧ (ɮɥɚɤɨɧ) ɢ ɜɵɥɢɬɶ ɜ ɛɭɬɵɥɤɭ ɢɡ ɬɟɦɧɨɝɨ ɫɬɟɤɥɚ, ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɬɭɞɚ 5 ɫɬɪɭɱɤɨɜ ɤɪɚɫɧɨɝɨ ɝɨɪɶɤɨɝɨ ɩɟɪɰɚ, ɞɨɛɚɜɢɬɶ 3%-ɣ ɣɨɞ (2 ɩɭɡɵɪɶɤɚ) ɢ ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɜɚɥɟɪɶɹɧɤɢ (ɞɜɚ ɮɥɚɤɨɧɱɢɤɚ), ɜɫɺ ɜɡɛɨɥɬɚɬɶ ɢ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɫɭɬɤɢ. Ʉɨɝɞɚ ɧɚɫɬɭɩɢɬ ɧɨɱɶ, ɧɭɠɧɨ ɩɨɦɚɡɚɬɶ ɷɬɨɣ ɦɚɡɶɸ ɫɜɨɟ ɛɨɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ, ɧɨ ɬɚɤɠɟ ɟɳɟ ɦɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɫɥɟɞɭɸɳɟɟ: ɜɡɹɬɶ ɤɢɫɬɨɱɤɭ ɢ ɧɚɧɟɫɬɢ ɷɬɭ
ɦɚɡɶ ɧɚ ɛɨɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ. ɂ ɡɚɬɟɦ ɭɤɭɬɚɬɶɫɹ ɲɟɪɫɬɹɧɵɦ ɩɥɚɬɤɨɦ. Ɉɛɵɱɧɨ ɩɪɢɫɬɭɩ ɩɪɨɯɨɞɢɬ ɡɚ ɬɪɢ ɞɧɹ. ɗɬɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɢ ɩɪɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɤɨɥɟɧɧɵɯ ɫɭɫɬɚɜɨɜ. ǹȓȥȓțȖȭ ȞȎȒȖȘȡșȖȠȎ ȜȐȓȥȪȓȗ ȦȓȞȟȠȪȬ ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɡɹɬɶ ɤɨɮɬɭ ɢɡ ɨɜɟɱɶɟɣ ɲɟɪɫɬɢ ɢ ɜɵɪɟɡɚɬɶ ɢɡ ɧɟɺ ɤɭɫɨɱɟɤ ɬɤɚɧɢ, ɬɤɚɧɶ ɡɚɦɨɱɢɬɶ ɜ ɫɨɥɟɧɨɦ ɪɚɫɬɜɨɪɟ ɧɚ ɱɚɫ ɢ ɜɵɫɭɲɢɬɶ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɩɪɢɲɢɬɶ ɞɜɟ ɪɟɡɢɧɤɢ ɬɚɤ, ɱɬɨɛ ɦɨɠɧɨ ɛɵɥɨ ɧɨɫɢɬɶ, ɧɚɞɟɬɶ. ɉɨɥɭɱɚɥɨɫɶ ɬɚɤ, ɱɬɨ ɫɡɚɞɢ ɲɟɪɫɬɶ ɩɪɢɥɟɝɚɥɚ ɤ ɩɨɹɫɧɢɰɟ, ɚ ɫɩɟɪɟɞɢ ɬɭɥɨɜɢɳɟ ɩɥɨɬɧɨ ɨɯɜɚɬɵɜɚɥɚ ɪɟɡɢɧɤɚ. ɗɬɨ ɛɵɥɨ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟɡɚɦɟɬɧɨ ɩɨɞ ɸɛɤɨɣ ɢɥɢ ɛɪɸɤɚɦɢ. ɒɟɪɫɬɶ ɫ ɫɨɥɶɸ ɜɵɬɹɝɢɜɚɟɬ ɛɨɥɶ. ɑɟɪɟɡ ɧɟɞɟɥɸ ɛɨɥɶ ɩɪɨɯɨɞɢɬ.
ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ! ɈɋɌɈɊɈɀɇɈ! ȼȺɒȺ ɊȿɄɅȺɆȺ ɉɊɂɇɈɋɂɌ ɉɊɂȻɕɅɖ!
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Äîëãîëåòèå
Çäîðîâûé ñîí ïðîòèâ ñòàðîñòè «Ȁȩ ȝșȜȣȜ ȐȩȑșȭȒȖȦȪ. ǸȎȘ-ȠȜ ȝȜȟȠȎȞȓș. ǻȎȐȓȞțȜȓ, țȓ ȐȩȟȝȎșȟȭ?» – ȑȜȐȜȞȖȚ Țȩ ȥȓșȜȐȓȘȡ, ȘȜȠȜȞȩȗ țȖ ȟ ȠȜȑȜ țȖ ȟ ȟȓȑȜ ȖȚȓțțȜ ȟȓȑȜȒțȭ ȘȎȔȓȠȟȭ ȟȠȎȞȦȓ ȟȐȜȖȣ șȓȠ. Ƕ ȒȎȔȓ țȓ ȝȜȒȜȕȞȓȐȎȓȚ, țȎȟȘȜșȪȘȜ Țȩ ȝȞȎȐȩ. Ɂɚɱɟɦ ɧɭɠɟɧ ɧɨɱɧɨɣ ɫɨɧ? Ɉɬɜɟɬ ɡɧɚɸɬ ɜɫɟ: ɱɬɨɛɵ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɫɢɥɵ, ɜɟɪɧɭɬɶ ɹɫɧɨɫɬɶ ɝɨɥɨɜɟ, ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɩɚɦɹɬɶ ɢ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɯɨɪɨɲɟɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ, ɩɨɞɧɹɬɶ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ… Ɋɟɞɤɨ ɤɬɨ ɞɨɛɚɜɢɬ ɜ ɷɬɨɬ ɫɩɢɫɨɤ ɟɳɟ ɨɞɢɧ ɚɫɩɟɤɬ – ɱɬɨɛɵ ɢɡɦɟɧɢɬɶ ɪɚɛɨɬɭ ɝɨɪɦɨɧɨɜ. Ƚɥɚɜɧɵɣ ɢɡ ɧɢɯ – ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ – ɝɨɪɦɨɧ, ɩɨɦɨɝɚɸɳɢɣ ɫɪɚɠɚɬɶɫɹ ɫɨ ɫɬɚɪɨɫɬɶɸ. ɗɬɨɬ ɝɨɪɦɨɧ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɫɹ ɷɩɢɮɢɡɨɦ – ɲɢɲɤɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɨɣ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɟɳɟ ɧɚɡɵɜɚɸɬ «ɬɪɟɬɶɢɦ ɝɥɚɡɨɦ». ɇɨ ɨɛɪɚɡɭɟɬɫɹ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ ɥɢɲɶ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɦɵ ɩɪɢɤɪɵɜɚɟɦ ɞɜɚ ɧɚɫɬɨɹɳɢɯ ɝɥɚɡɚ ɢɥɢ ɨɤɚɡɵɜɚɟɦɫɹ ɜ ɬɟɦɧɨɬɟ. ɉɪɢ ɩɨɩɚɞɚɧɢɢ ɫɜɟɬɚ ɧɚ ɫɟɬɱɚɬɤɭ ɝɥɚɡɚ ɟɝɨ ɜɵɪɚɛɨɬɤɚ ɩɪɟɤɪɚɳɚɟɬɫɹ. Ɂɚ ɧɨɱɶ ɟɝɨ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɨɤɨɥɨ 70% ɫɭɬɨɱɧɨɣ ɧɨɪɦɵ. Ɇɟɥɚɬɨɧɢɧ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɛɢɨɪɢɬɦɵ, ɩɪɢɫɩɨɫɚɛɥɢɜɚɬɶɫɹ ɤ ɫɚɦɵɦ ɪɚɡɧɵɦ ɭɫɥɨɜɢɹɦ ɠɢɡɧɢ, ɫɦɟɧɟ ɞɧɹ ɢ ɧɨɱɢ, ɡɚɫɬɚɜɥɹɟɬ ɧɚɫ ɫɩɚɬɶ ɯɨɪɨɲɨ ɢ ɤɪɟɩɤɨ. ɇɨ ɫɚɦɨɟ ɜɚɠɧɨɟ ɟɝɨ ɫɜɨɣɫɬɜɨ – ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɫɧɚ ɨɧ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬ ɬɨ, ɱɬɨ ɩɨɫɬɪɚɞɚɥɨ ɞɧɟɦ. Ɇɟɥɚɬɨɧɢɧ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɫɚɦɵɦ ɫɢɥɶɧɵɦ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɢɦɦɭɧɨɦɨɞɭɥɹɬɨɪɨɦ ɢ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɨɦ, ɛɨɪɰɨɦ ɫɨ ɫɜɨɛɨɞɧɵɦɢ ɪɚɞɢɤɚɥɚɦɢ – ɬɟɦɢ ɡɥɨɜɪɟɞɧɵɦɢ ɦɨɥɟɤɭɥɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɪɚɡɪɭɲɚɸɬ ɝɟɧɵ, ɤɥɟɬɤɢ ɢ ɬɤɚɧɢ ɢ ɜɵɡɵɜɚɸɬ ɦɧɨɝɢɟ ɬɹɠɟɥɵɟ ɛɨɥɟɡɧɢ. DZȡȏȖȠȓșȪțȩȓ Ȓșȭ ȚȓșȎȠȜțȖțȎ ȝȞȖȐȩȥȘȖ: • ǵȎȟȩȝȎȠȪ ȝȞȖ ȟȐȓȠȓ – ɧɨɱɧɢɤɟ ɢɥɢ ɩɨɞ ɜɤɥɸɱɟɧɧɵɣ ɬɟɥɟɜɢɡɨɪ, ɧɟ ɡɚɧɚɜɟɲɢɜɚɬɶ ɩɥɨɬɧɵɦɢ ɲɬɨ-
ɪɚɦɢ ɨɤɧɚ ɧɚ ɧɨɱɶ. • ǿȝȎȠȪ Ȑ ȒțȓȐțȩȓ ȥȎȟȩ. ɇɨɱɧɚɹ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɚ, ɧɚ ɤɨɬɨɪɭɸ ɱɚɫɬɨ ɠɚɥɭɸɬɫɹ ɥɸɞɢ ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɟ, ɨɛɴɹɫɧɹɟɬɫɹ ɢɦɟɧɧɨ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɫɬɨɥɶ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɞɥɹ ɨɦɨɥɨɠɟɧɢɹ ɱɚɫɵ ɧɨɱɧɨɝɨ ɫɧɚ ɤɪɚɞɟɬ «ɬɢɯɢɣ ɱɚɫ» ɩɨɫɥɟ ɨɛɟɞɚ. • ǿȖȒȓȠȪ ȒțȓȚ Ȑ ȠȓȚțȜȠȓ. Ⱦɥɹ ɚɞɟɤɜɚɬɧɨɝɨ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɚ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɧɭɠɧɨ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɛɨɥɶɲɟ ɫɜɟɬɚ ɜ ɫɜɟɬɥɨɟ ɜɪɟɦɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɛɨɥɶɲɟ ɝɭɥɹɣɬɟ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ ɞɧɟɦ. • ǰȓȦȎȠȪ ȭȞȘȖȓ șȬȟȠȞȩ Ȑ ȘȐȎȞȠȖȞȓ. ȼɦɟɫɬɨ ɨɞɧɨɝɨ ɜɟɪɯɧɟɝɨ ɫɜɟɬɢɥɶɧɢɤɚ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɛɨɤɨɜɵɯ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɜɫɬɚɟɬɟ ɧɨɱɶɸ ɜ ɬɭɚɥɟɬ, ɧɟ ɜɤɥɸɱɚɣɬɟ ɹɪɤɢɣ ɫɜɟɬ. • ǾȎȏȜȠȎȠȪ ȝȜ ȐȓȥȓȞȎȚ ȝȞȖ ȭȞȘȜȚ ȜȟȐȓȧȓțȖȖ. ɉɨɫɥɟ ɫɟɦɢ ɜɟɱɟɪɚ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɵɣ ɫɜɟɬ ɬɨɪɲɟɪɚ ɢɥɢ ɧɚɫɬɨɥɶɧɨɣ ɥɚɦɩɵ. • ǽȜșȡțȜȥțȖȥȎȠȪ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɡɚɫɵɩɚɬɶ ɩɨɪɚɧɶɲɟ. ɋɚɦɵɣ ɩɢɤ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɨɛɪɚɡɭɟɬɫɹ ɫ ɩɨɥɭɧɨɱɢ ɞɨ 4 ɱɚɫɨɜ ɭɬɪɚ. ɋ ɪɚɫɫɜɟɬɨɦ ɷɩɢɮɢɡ ɩɪɟɤɪɚɳɚɟɬ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɶ ɝɨɪɦɨɧ. • ǽȖȠȎȠȪȟȭ țȓȟȏȎșȎțȟȖȞȜȐȎțțȜ. Ɉɪɝɚɧɢɡɦ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɜɵɪɚɛɨɬɤɭ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɩɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɜɵ ɫɴɟɞɢɬɟ ɱɬɨ-ɧɢɛɭɞɶ ɛɨɝɚɬɨɟ ɭɝɥɟɜɨɞɚɦɢ (ɦɚɤɚɪɨɧɵ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɛɚɧɚɧɵ). Ɍɚɤɠɟ ɩɨɦɨɠɟɬ ɤɭɪɢɰɚ, ɢɧɞɟɣɤɚ ɢ ɪɵɛɚ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɚɹ ɱɚɫɬɶ ɚɩɬɟɱɧɨɝɨ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ ɞɨɛɵɜɚɟɬɫɹ ɢɡ ɪɚɫɬɟɧɢɣ – ɡɟɪɧɨɜɵɯ ɢ ɛɨɛɨɜɵɯ. ɋɪɟɞɢ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɛɨɝɚɬɵɯ ɟɝɨ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɜ – ɨɜɟɫ, ɤɭɤɭɪɭɡɚ, ɪɢɫ, ɹɱɦɟɧɶ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ. • ǵșȜȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ ȘȞȓȝȘȖȚ ȘȜȢȓ Ȗ ȥȎȓȚ, ɚɥɤɨɝɨɥɟɦ, ɧɢɤɨɬɢɧɨɦ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ. ȼɫɟ ɨɧɢ ɦɟɲɚɸɬ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɦɭ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɭ ɝɨɪɦɨɧɚ. Ɍɚɤɨɣ ɠɟ ɷɮɮɟɤɬ ɞɚɸɬ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɟɫɥɢ ɜɵ ɫɬɪɚɞɚɟɬɟ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɟɣ, ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɱɢɬɚɣɬɟ ɢɧɫɬɪɭɤɰɢɸ ɤ ɩɪɟɩɚɪɚɬɭ – ɧɟ ɩɨɧɢɠɚɟɬ ɥɢ ɨɧ ɭɪɨɜɟɧɶ ɦɟɥɚɬɨɧɢɧɚ. ɉɨɫɨɜɟɬɨɜɚɜɲɢɫɶ ɫ ɜɪɚɱɨɦ, ɡɚɦɟɧɢɬɟ ɟɝɨ ɧɚ ɚɧɚɥɨɝ.
№111 (628) от 5 ноября 2014
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ÇÎÆ
Ãèìíàñòèêà äëÿ ïîæèëûõ
DZȖȚțȎȟȠȖȥȓȟȘȖȓ ȡȝȞȎȔțȓțȖȭ ȏȩșȖ ȖȕȐȓȟȠțȩ ȓȧȓ Ȑ DzȞȓȐțȓȚ dzȑȖȝȠȓ Ȗ DzȞȓȐțȓȚ ǾȖȚȓ. Ǯ ȝȞȖ ǽȓȠȞȓ I Ȑ ȞȭȒȓ ȡȥȓȏțȩȣ ȕȎȐȓȒȓțȖȗ ȏȩșȖ ȐȐȓȒȓțȩ ȢȖȕȖȥȓȟȘȖȓ ȡȝȞȎȔțȓțȖȭ, ȝȜșȘȜȐȜȒȓȤ Ǯ.ǰ. ǿȡȐȜȞȜȐ ȐȐȓș Ȑ ȐȜȗȟȘȎȣ ȡȠȞȓțțȬȬ ȑȖȚțȎȟȠȖȘȡ. ǿȝȜȞȠȖȐțȜȗ ȑȖȚțȎȟȠȖȘȜȗ Ȑ ǾȜȟȟȖȖ țȎȥȎșȖ ȕȎțȖȚȎȠȪȟȭ ȕțȎȥȖȠȓșȪțȜ ȝȜȕȒțȓȓ, șȖȦȪ Ȑ ȘȜțȤȓ XIX Ȑ., Ȏ ȚȎȟȟȜȐȜȓ ȞȎȕȐȖȠȖȓ ȑȖȚțȎȟȠȖȘȎ ȝȜșȡȥȖșȎ ȠȜșȪȘȜ ȝȞȖ ǿȜȐȓȠȟȘȜȗ ȐșȎȟȠȖ. Ɏɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɩɟɪɟɨɰɟɧɢɬɶ, ɢɯ ɧɟ ɡɚɦɟɧɢɬ ɧɢ ɨɞɧɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɥɸɞɹɦ ɩɪɟɤɥɨɧɧɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ, ɦɚɥɨ ɞɜɢɝɚɸɳɢɦɫɹ, ɜɫɟɝɞɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. ɂɦɟɧɧɨ ɜ ɷɬɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɚ ɢɦɟɟɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɞɥɹ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɢ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɚɤɬɢɜɧɨɣ ɬɪɭɞɨɜɨɣ ɠɢɡɧɢ. ɋɢɫɬɟɦɚɬɢɱɟɫɤɚɹ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɚ, ɩɪɨɜɨɞɢɦɚɹ ɩɨ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɣ ɦɟɬɨɞɢɤɟ ɞɥɹ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ, ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɫɟɪɞɰɟ, ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ ɢ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɫɧɢɠɚɟɬ ɜɟɫ ɭ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɫɤɥɨɧɟɧ ɤ ɬɭɱɧɨɫɬɢ, ɢɫɩɪɚɜɥɹɟɬ ɨɫɚɧɤɭ ɢ ɩɨɯɨɞɤɭ, ɫɨɡɞɚɟɬ ɛɨɞɪɨɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɢ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɬɪɭɞɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ. ɂɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɦɚɥɨɩɨɞɜɢɠɧɵɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɧɟɞɭɝɨɜ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɬɹɠɟɥɨ «ɭɡɧɢɤɚɦ ɤɨɦɧɚɬɵ» ɢ ɥɸɞɹɦ, ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɩɪɢɤɨɜɚɧɧɵɦ ɤ ɩɨɫɬɟɥɢ. Ɉɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɚɤɬɢɜɧɵɯ ɞɜɢɠɟɧɢɣ ɭ ɬɚɤɢɯ ɛɨɥɶɧɵɯ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɦɧɨɠɟɫɬɜɚ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɵɯ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɣ, ɭɯɭɞɲɚɸɳɢɯ ɬɟɱɟɧɢɟ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɢ ɱɚɫɬɨ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢɜɨɞɹɳɢɯ ɤ ɢɧɜɚɥɢɞɧɨɫɬɢ ɢɥɢ ɞɚɠɟ ɫɦɟɪɬɢ ɛɨɥɶɧɨɝɨ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɫɤɚɡɚɬɶ, ɱɬɨ ɩɪɨɥɟɠɧɢ ɭ ɥɟɠɚɱɟɝɨ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɦɨɝɭɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɫɧɚɱɚɥɚ ɤ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɧɚɪɚɫɬɚɸɳɟɝɨ ɬɪɨɦɛɨɡɚ ɢ ɫɟɩɫɢɫɚ (ɡɚɪɚɠɟɧɢɹ ɤɪɨɜɢ), ɚ ɜ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɦ - ɤ ɮɚɬɚɥɶɧɵɦ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹɦ. ȼ ɫɜɹɡɢ ɫ ɷɬɢɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɧɟ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɬɹɠɟɫɬɢ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɪɚɡɪɚɛɨɬɚɬɶ ɫ ɥɟɱɚɳɢɦ ɜɪɚɱɨɦ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ ɞɥɹ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɢ ɧɟɭɤɥɨɧɧɨ ɟɝɨ ɢɫɩɨɥɧɹɬɶ. Ɏɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɨɤɚɡɵɜɚɸɬ ɰɟɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɜɟɫɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ: ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɩɪɨɰɟɫɫɚɦ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɹ ɪɚɧ, ɫɪɚɫɬɚɧɢɸ ɩɟɪɟɥɨɦɨɜ, ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɬ ɩɨɬɟɪɢ ɩɚɦɹɬɢ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɸ ɫ ɜɨɡɪɚɫɬɨɦ ɹɫɧɨɫɬɢ ɭɦɚ, ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɫɩɪɚɜɥɹɬɶɫɹ ɫ ɫɢɦɩɬɨɦɚɦɢ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ, ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɬ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɭɦɫɬɜɟɧɧɨɣ ɞɟɝɪɚɞɚɰɢɢ, ɩɨɦɨɝɚɸɬ
ɩɪɟɨɞɨɥɟɬɶ ɫɬɪɟɫɫ ɢ ɬɪɟɜɨɠɧɨɫɬɶ, ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɬ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ, ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɫɥɭɯ ɢ ɬ. ɞ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɩɪɢɧɰɢɩɵ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɢ ɞɥɹ ɩɨɠɢɥɵɯ ɇɚɝɪɭɡɤɚ ɞɨɥɠɧɚ ɨɩɪɟɞɟɥɹɬɶɫɹ ɜɪɚɱɨɦ ɢ ɛɵɬɶ ɪɚɜɧɨɦɟɪɧɨɣ, ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɣ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɧɚɪɚɫɬɚɸɳɟɣ ɨɬ ɫɚɦɨɣ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɣ ɞɨ ɧɟ ɩɪɟɜɵɲɚɸɳɟɣ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɟɣ ɩɨɠɢɥɨɝɨ ɩɚɰɢɟɧɬɚ. ȼ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɟ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɡɚɞɟɣɫɬɜɨɜɚɧɵ ɜɫɟ ɧɟ ɩɨɪɚɠɟɧɧɵɟ ɛɨɥɟɡɧɶɸ ɱɚɫɬɢ ɬɟɥɚ. ɍɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɜɨɫɩɪɢɧɢɦɚɬɶɫɹ ɛɨɥɶɧɵɦ ɤɚɤ ɧɚɫɢɥɢɟ ɧɚɞ ɟɝɨ ɥɢɱɧɨɫɬɶɸ, ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɪɟɡɤɭɸ ɛɨɥɶ. ɋɚɦɨɟ ɩɨɞɯɨɞɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɡɚɧɹɬɢɣ ɭɬɪɟɧɧɟɟ, ɧɚ ɝɨɥɨɞɧɵɣ ɠɟɥɭɞɨɤ, ɜ ɯɨɪɨɲɨ ɩɪɨɜɟɬɪɟɧɧɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ. ɉɟɪɟɞ ɡɚɧɹɬɢɟɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɨ ɦɟɧɶɲɟɣ ɦɟɪɟ 5 ɦɢɧ ɩɨɯɨɞɢɬɶ ɩɨ ɤɨɦɧɚɬɟ, ɝɥɭɛɨɤɨ ɞɵɲɚ. ɍɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɱɟɪɟɞɨɜɚɬɶ ɫ 2-3-ɦɢɧɭɬɧɵɦɢ ɩɚɭɡɚɦɢ, ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɤɨɬɨɪɵɯ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɩɪɨɯɚɠɢɜɚɬɶɫɹ ɩɨ ɤɨɦɧɚɬɟ. ȁȝȞȎȔțȓțȖȭ Ȓșȭ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȖ ȠȡȑȜȝȜȒȐȖȔțȜȟȠȖ Ȗ țȓȝȜȒȐȖȔțȜȟȠȖ ȟȡȟȠȎȐȜȐ, ȜȟȠȓȜȝȜȞȜȕȎ ȁȝȞȎȔțȓțȖȭ Ȓșȭ ȦȓȖ • ȼ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɥɟɠɚ ɧɚ ɫɩɢɧɟ ɫɝɢɛɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɟ ɲɟɢ ɜ ɩɪɨɞɨɥɶɧɨɦ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ (ɩɪɢɠɢɦɚɧɢɟ ɝɨɥɨɜɵ ɤ ɝɪɭɞɢ ɢ ɨɬɜɟɞɟɧɢɟ ɧɚɡɚɞ). • ȼ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɥɟɠɚ ɧɚ ɫɩɢɧɟ ɫɝɢɛɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɟ ɲɟɢ ɜ ɩɨɩɟɪɟɱɧɨɦ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ (ɧɚɤɥɨɧɵ ɝɨɥɨɜɵ ɤ ɩɪɚɜɨɦɭ ɢ ɡɚɬɟɦ ɥɟɜɨɦɭ ɩɥɟɱɭ). • ȼ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɥɟɠɚ ɧɚ ɫɩɢɧɟ ɩɨɜɨɪɨɬɵ ɝɨɥɨɜɵ ɜɩɪɚɜɨ ɢ ɜɥɟɜɨ. ȁȝȞȎȔțȓțȖȭ Ȓșȭ ȞȡȘ • ɋɝɢɛɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɟ ɜ ɤɚɠɞɨɦ ɫɭɫɬɚɜɟ ɮɚɥɚɧɝ ɩɚɥɶɰɟɜ. ɉɪɢɜɟɞɟɧɢɟ ɢ ɨɬɜɟɞɟɧɢɟ ɛɨɥɶɲɨɝɨ ɩɚɥɶɰɚ ɪɭɤɢ ɤ ɥɚɞɨɧɢ. ɋɝɢɛɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɟ ɜɫɟɣ ɤɢɫɬɢ ɫ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɵɦ ɪɚɡɜɟɞɟɧɢɟɦ ɜɫɟɯ ɩɚɥɶɰɟɜ ɩɪɢ ɩɨɥɧɨɦ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɢ. • Ʉɪɭɝɨɜɵɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɤɢɫɬɹɦɢ ɩɨ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɟ. Ʉɪɭɝɨɜɵɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɤɢɫɬɹɦɢ ɩɪɨɬɢɜ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɢ. • ɋɝɢɛɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɟ ɪɭɤ ɜ ɥɨɤɬɟɜɵɯ ɫɭɫɬɚɜɚɯ. ȼ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɥɟɠɚ ɢɥɢ ɫɢɞɹ ɪɚɡɜɟɞɟɧɢɟ ɜɵɩɪɹɦɥɟɧɧɵɯ ɪɭɤ ɜ ɫɬɨɪɨɧɵ. ȁȝȞȎȔțȓțȖȭ Ȓșȭ țȜȑ • ɋɠɢɦɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɠɢɦɚɧɢɟ ɩɚɥɶɰɟɜ ɧɨɝ. • Ʉɪɭɝɨɜɵɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɫɬɨɩɚɦɢ ɩɨ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɟ. • Ʉɪɭɝɨɜɵɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɫɬɨɩɚɦɢ ɩɪɨɬɢɜ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɢ. • ȼɵɬɹɝɢɜɚɧɢɟ ɫɬɨɩ (ɤɚɤ ɛɵ ɜɫɬɚɜɚɧɢɟ ɧɚ ɰɵɩɨɱɤɢ). • ɉɨɞɬɹɝɢɜɚɧɢɟ ɫɬɨɩ ɤɩɟɪɟɞɢ. • ɋɝɢɛɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɟ ɧɨɝ ɜ ɤɨɥɟɧɧɵɯ ɫɭɫɬɚɜɚɯ. • ɋɝɢɛɚɧɢɟ ɢ ɪɚɡɝɢɛɚɧɢɟ ɧɨɝ ɜ ɬɚɡɨɛɟɞɪɟɧɧɵɯ ɫɭɫɬɚɜɚɯ. ȁȝȞȎȔțȓțȖȭ Ȓșȭ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȖ ȕȎȝȜȞȜȐ • ȼ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɥɟɠɚ ɧɚ ɫɩɢɧɟ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɩɨɞɬɹɧɭɬɶ ɧɨɝɢ, ɫɨɝɧɭɬɵɟ ɜ ɤɨɥɟɧɹɯ ɢ ɬɚɡɨɛɟɞɪɟɧɧɵɯ ɫɭɫɬɚɜɚɯ, ɤ ɠɢɜɨɬɭ ɢ ɡɚɞɟɪɠɚɬɶ ɢɯ ɜ ɬɚɤɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ. Ɂɚɬɟɦ ɧɨɝɢ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɪɚɫɩɪɹɦɢɬɶ. • ɇɚɞɭɬɶ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɠɢɜɨɬ ɢ ɡɚɞɟɪɠɚɬɶ ɜ ɬɚɤɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ. • ȼɬɹɧɭɬɶ ɠɢɜɨɬ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɜ ɫɟɛɹ ɢ ɡɚɞɟɪɠɚɬɶ ɜ ɬɚɤɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ. dzȔȓȒțȓȐțȜȓ ȝȞȜȐȓȒȓțȖȓ ȑȖȚțȎȟȠȖȥȓȟȘȖȣ ȡȝȞȎȔțȓțȖȗ ȝȜȕȐȜșȭȓȠ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȝȞȖȠȜȞȚȜȕȖȠȪ ȞȎȕȐȖȠȖȓ țȓȔȓșȎȠȓșȪțȩȣ ȜȟșȜȔțȓțȖȗ, țȜ ȖțȜȑȒȎ ȣȜȠȭ ȏȩ ȥȎȟȠȖȥțȜ ȐȜȟȟȠȎțȜȐȖȠȪ ȡȠȞȎȥȓțțȩȓ ȢȡțȘȤȖȖ Ȗ ȡșȡȥȦȖȠȪ ȘȎȥȓȟȠȐȜ ȔȖȕțȖ ȝȜȔȖșȜȑȜ ȝȎȤȖȓțȠȎ.
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Ïèòàíèå
ÅÞèÖãÞÛ Þ àÖáäæÞÞ ǰ țȎȟȠȜȭȧȓȓ ȐȞȓȚȭ Ȑȟȓ ȏȜșȪȦȓȓ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȜ șȬȒȓȗ ȕȎȒȡȚȩȐȎȓȠȟȭ țȎȒ ȝȞȜȏșȓȚȎȚȖ ȞȎȤȖȜțȎșȪțȜȑȜ ȝȖȠȎțȖȭ. ȂȎȘȠȖȥȓȟȘȖ ȘȎȔȒȩȗ ȐȠȜȞȜȗ Ȗȕ țȎȟ, ȝȞȖȜȏȞȓȠȎȭ Ȑ ȚȎȑȎȕȖțȓ ȠȜȠ ȖșȖ ȖțȜȗ ȝȞȜȒȡȘȠ, țȓ ȐȟȓȑȒȎ ȕȎȒȡȚȩȐȎȓȠȟȭ Ȝ ȓȑȜ ȘȎșȜȞȖȗțȜȟȠȖ ȖșȖ ȝȜșȓȕțȜȟȠȖ Ȓșȭ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ. ɉɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ — ɧɟ ɩɪɨɫɬɨ ɯɨɪɨɲɚɹ ɮɢɝɭɪɚ. Ɂɞɨɪɨɜɚɹ ɩɢɳɚ ɩɨɦɨɠɟɬ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɰɟɥɨɝɨ ɛɭɤɟɬɚ ɫɚɦɵɯ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ XXI ɜɟɤɚ: ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ, ɞɢɚɛɟɬɚ. ɍɫɜɨɢɜ ɩɪɢɧɰɢɩɵ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɜɵ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɡɚɪɹɞɢɬɟ ɫɜɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɷɧɟɪɝɢɟɣ, ɢɡɛɚɜɢɬɟɫɶ ɨɬ ɥɢɲɧɢɯ ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɨɜ, ɧɨ ɢ ɭɛɟɞɢɬɟɫɶ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɤɪɚɫɨɬɚ ɢ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɧɟɨɬɞɟɥɢɦɵ. • ȼɫɟɝɞɚ ɧɚɱɢɧɚɣɬɟ ɞɟɧɶ ɫ ɡɚɜɬɪɚɤɚ, ɜ ɷɬɨɬ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ ɜɵ ɞɨɥɠɧɵ ɫɴɟɫɬɶ ɩɨɱɬɢ 50% ɞɧɟɜɧɵɯ ɤɚɥɨɪɢɣ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɷɬɨ ɨɬɥɢɱɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɨɜɚɬɶ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦ. • ȿɲɶɬɟ ɱɚɳɟ, ɧɨ ɦɚɥɟɧɶɤɢɦɢ ɩɨɪɰɢɹɦɢ. • Ɉɬɞɚɜɚɣɬɟ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɩɢɳɟ, ɛɨɝɚɬɨɣ
ɫɥɨɠɧɵɦɢ ɭɝɥɟɜɨɞɚɦɢ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɤɚɲɚɦ ɢ ɯɥɟɛɭ ɢɡ ɰɟɥɶɧɨɝɨ ɡɟɪɧɚ. • ɉɟɣɬɟ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 8 ɫɬɚɤɚɧɨɜ ɜɨɞɵ ɜ ɞɟɧɶ. • ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ, ɱɬɨɛɵ ɩɢɳɚ ɛɵɥɚ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɨɣ. • ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɟɫɬɶ ɡɚ 3 ɱɚɫɚ ɞɨ ɫɧɚ. Ⱦɥɹ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɢɹ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɢ ɩɢɬɚɧɢɹ ɞɟɬɟɣ, ɩɨɞɪɨɫɬɤɨɜ ɢ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɫɨɜɟɬɭɟɦ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɩɪɢɜɟɞɟɧɧɨɣ ɧɢɠɟ ɬɚɛɥɢɰɟɣ:
№111 (628) от 5 ноября 2014
ÄæãæïåØ÷ éóÚæèæêâØ èÝâæäÝåÜëÝêé÷ çæÞàãóä ãöÜ÷ä ǺȜșȜȥțȎȭ ȟȩȐȜȞȜȠȘȎ — ȝȜȏȜȥțȩȗ ȝȞȜȒȡȘȠ, ȜȟȠȎȬȧȖȗȟȭ ȝȞȖ ȝȞȜȖȕȐȜȒȟȠȐȓ ȠȐȜȞȜȑȎ Ȗ ȟȩȞȎ, țȜ ȡȔȓ Ȑ DzȞȓȐțȓȗ DZȞȓȤȖȖ ȏȩșȖ ȖȕȐȓȟȠțȩ Ȗ ȎȘȠȖȐțȜ ȖȟȝȜșȪȕȜȐȎșȖȟȪ ȓȮ șȓȥȓȏțȩȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ. dzȧȮ DZȖȝȝȜȘȞȎȠ ȜȠȘȞȩș ȏșȎȑȜȠȐȜȞțȜȓ ȒȓȗȟȠȐȖȓ ȟȩȐȜȞȜȠȘȖ ȝȞȖ șȓȥȓțȖȖ ȠȡȏȓȞȘȡșȮȕȎ, ȔȓșȠȡȣȖ, ȘȜȔțȩȣ ȏȜșȓȕțȓȗ. ǽȜȕȒțȓȓ ȟȩȐȜȞȜȠȘȡ ȟȠȎșȖ ȞȓȘȜȚȓțȒȜȐȎȠȪ ȝȞȖ ȞȓȐȚȎȠȖȕȚȓ Ȗ ȘȎȚțȭȣ Ȑ ȝȜȥȘȎȣ Ȗ ȚȜȥȓȐȜȚ ȝȡȕȩȞȓ. ɉɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɬɚɤɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɡɚɜɨɟɜɵɜɚɥɨ ɜɫɺ ɛɨɥɶɲɭɸ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɫɬɶ, ɜ ȿɜɪɨɩɟ ɩɨɹɜɥɹɥɢɫɶ ɤɭɪɨɪɬɵ, ɝɞɟ ɩɪɨɜɨɞɢɥɨɫɶ ɥɟɱɟɧɢɟ ɫɵɜɨɪɨɬɤɨɣ, ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɪɟɞɝɨɪɶɹɯ Ⱥɥɶɩ ɜ ɤɨɧɰɟ XIX ɜɟɤɚ ɢɯ ɧɚɫɱɢɬɵɜɚɥɨɫɶ ɛɨɥɟɟ ɩɨɥɭɬɨɪɚ ɫɨɬɟɧ. Ʌɟɱɢɥɢɫɶ ɫɵɜɨɪɨɬɤɨɣ ɢ ɜ Ɋɨɫɫɢɢ, ɨɛ ɷɬɨɦ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɭɟɬ ɤɧɢɝɚ «Ʉɪɚɬɤɨɟ ɢɡɥɨɠɟɧɢɟ ɫɩɨɫɨɛɚ ɥɟɱɟɧɢɹ ɫɵɜɨɪɨɬɤɚɦɢ ɫ ɨɩɢɫɚɧɢɟɦ ɫɵɜɨɪɨɬɤɨɥɟɱɟɛɧɨɝɨ ɡɚɜɟɞɟɧɢɹ ɜ ɋɚɧɤɬ-ɉɟɬɟɪɛɭɪɝɟ», ɢɡɞɚɧɧɚɹ ɜ 1849 ɝɨɞɭ. ȼ ɫɵɜɨɪɨɬɤɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɜɫɟ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɵ ɤ ɧɚɫɬɨɹɳɟɦɭ ɜɪɟɦɟɧɢ ɜ ɦɨɥɨɤɟ. Ȼɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ɰɟɧɧɨɫɬɶ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ ɨɛɭɫɥɨɜɥɟɧɚ ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɦɢɫɹ ɜ ɧɟɣ ɛɟɥɤɨɜɵɦɢ ɚɡɨɬɢɫɬɵɦɢ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɹɦɢ, ɭɝɥɟɜɨɞɚɦɢ, ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ, ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢ. ɋɵɜɨɪɨɬɨɱɧɵɟ ɛɟɥɤɢ ɫ ɩɨɥɧɵɦ ɩɪɚɜɨɦ ɦɨɠɧɨ ɨɬɧɟɫɬɢ ɤ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɵɦ ɛɟɥɤɚɦ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɦɵɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɞɥɹ ɫɬɪɭɤɬɭɪɧɨɝɨ ɨɛɦɟɧɚ. ǿȩȐȜȞȜȠȘȎ Ȑ țȎȞȜȒțȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȓ ȼ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɟ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɪɟɰɟɩɬɨɜ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɯ ɨɫɧɨɜɧɵɦ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɨɦ ɜɵɫɬɭɩɚɟɬ ɦɨɥɨɱɧɚɹ ɫɵɜɨɪɨɬɤɚ, ɜɨɬ ɥɢɲɶ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɢɡ ɧɢɯ. • ɉɪɢ ɜɚɪɢɤɨɡɧɨɦ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɢ ɜɟɧ: 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɹɬɵ ɡɚɥɢɬɶ 100 ɦɥ ɤɢɩɹɬɤɚ. ɑɟɪɟɡ 20 ɦɢɧɭɬ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ ɢ ɫɦɟɲɚɬɶ ɧɚɫɬɨɣ ɫ ɪɚɜɧɵɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ. ɋɦɟɫɶ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ 3-4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ 30 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. Ʉɭɪɫ ɥɟɱɟɧɢɹ 2 ɧɟɞɟɥɢ. • ɉɪɢ ɱɚɫɬɵɯ ɝɨɥɨɜɧɵɯ ɛɨɥɹɯ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɫɵɜɨɪɨɬɤɭ ɩɪɢɧɢɦɚɸɬ ɜɧɭɬɪɶ ɯɨɬɹ ɛɵ ɩɨ ɫɬɚɤɚɧɭ ɜ ɞɟɧɶ. • ɉɪɢ ɝɟɦɨɪɪɨɟ ɧɭɠɧɨ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɧɚɬɨɳɚɤ 200400 ɦɥ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ. • Ɉɱɢɳɟɧɢɟ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ: ɤ ɫɬɚɤɚɧɭ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ ɞɨɛɚɜɢɬɶ 2 ɱɚɣɧɵɟ ɥɨɠɤɢ ɫɨɥɢ, ɪɚɡɦɟɲɚɬɶ ɢ ɜɵɩɢɬɶ ɭɬɪɨɦ ɧɚɬɨɳɚɤ. • ɉɪɢ ɡɚɩɨɪɚɯ ɫɦɟɲɚɬɶ 100 ɦɥ ɫɜɟɠɟɜɵɠɚɬɨɝɨ ɦɨɪɤɨɜɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɫ ɪɚɜɧɵɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ. ɉɢɬɶ ɭɬɪɨɦ ɧɚɬɨɳɚɤ. • ɉɪɢ ɛɪɨɧɯɢɬɟ ɢ ɤɚɲɥɟ ɫɵɜɨɪɨɬɤɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɨɬɯɨɠɞɟɧɢɸ ɜɹɡɤɨɣ ɦɨɤɪɨɬɵ. Ɇɨɠɧɨ ɩɪɨɫɬɨ ɩɢɬɶ ɩɨ 100 ɦɥ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ 3—4 ɪɚɡɚ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ. ɂɥɢ ɨɬɜɚɪɢɬɶ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɢɡɦɟɥɶɱɺɧɧɨɝɨ ɤɨɪɧɹ ɩɵɪɟɹ ɜ 250—300 ɦɥ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ ɢ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɞɨ ɟɞɵ ɩɨ 100 ɦɥ 3—4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ.
Çäîðîâàÿ åäà
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ǖǬǻǿǽǾǬ ǻǺǷDZdzǹǬ ǽDZǼǰDZȃǹǴǶǬǸ Ʉɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɩɨɞɚɜɥɹɸɳɢɟ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɝɧɢɥɨɫɬɧɵɯ ɛɚɤɬɟɪɢɣ. Ʉɚɩɭɫɬɧɵɣ ɪɚɫɫɨɥ ɩɨɥɟɡɟɧ ɩɪɢ ɝɟɦɨɪɪɨɟ ɫ ɡɚɩɨɪɚɦɢ ɢ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹɦɢ. ɉɨɛɨɥɶɲɟ ɤɚɩɭɫɬɵ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɟɫɬɶ ɢ ɩɪɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ. ȼ ɟɺ ɥɢɫɬɶɹɯ ɟɫɬɶ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɹ, ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɢɟ ɫɬɟɧɤɢ ɫɨɫɭɞɨɜ ɢ ɩɨɜɵɲɚɸɳɢɟ ɢɯ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɶ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɫɨɥɢ ɤɚɥɢɹ, ɭɥɭɱɲɚɸɳɢɟ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɰɚ. ɉɪɢ ɦɨɱɟɤɚɦɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɫ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟɦ ɮɨɫɮɚɬɧɵɯ ɤɚɦɧɟɣ ɫɨɤ ɤɜɚɲɟɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɚɫɬɜɨɪɟɧɢɸ ɢ ɜɵɜɟɞɟɧɢɸ ɤɚɦɧɟɣ. Ⱥ ɫɨɤ ɫɜɟɠɟɣ ɤɚɩɭɫɬɵ ɫ ɫɚɯɚɪɨɦ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɤɚɤ ɨɬɯɚɪɤɢɜɚɸɳɟɟ ɢ ɫɦɹɝɱɚɸɳɟɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɩɪɢ ɛɪɨɧɯɢɬɚɯ. Ʌɢɫɬɶɹ ɤɚɩɭɫɬɵ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶɸ ɭɧɢɱɬɨɠɚɬɶ ɡɨɥɨɬɢɫɬɵɣ ɫɬɚɮɢɥɨɤɨɤɤ, ɬɭɛɟɪɤɭɥɟɡɧɭɸ ɩɚɥɨɱɤɭ ɢ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɞɪɭɝɢɟ ɦɢɤɪɨɨɪɝɚɧɢɡɦɵ. ǰ șȬȏȜȗ ȘȎȝȡȟȠȓ ȥȞȓȕȐȩȥȎȗțȜ ȚțȜȑȜ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȣ ȐȓȧȓȟȠȐ Ȗ ȐȖȠȎȚȖțȜȐ. ǻȓ ȟșȡȥȎȗțȜ ȘȎȝȡȟȠțȩȗ ȞȎȟȟȜș ȝȜȝȡșȭȞȓț ȘȎȘ ȜȏȧȓȡȘȞȓȝșȭȬȧȖȗ țȎȝȖȠȜȘ. ȀȜȠ Ȕȓ ȞȎȟȟȜș Ȗ ȟȐȓȔȖȗ ȘȎȝȡȟȠțȩȗ ȟȜȘ ȟȜȒȓȞȔȎȠ ȓȧȮ Ȗ ȐȖȠȎȚȖț U, ȟȝȜȟȜȏȟȠȐȡȬȧȖȗ ȕȎȔȖȐșȓțȖȬ ȭȕȐ. ȼ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɟ ɷɬɨ ɫɜɨɣɫɬɜɨ ɤɚɩɭɫɬɵ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɤɨɠɧɵɯ ɹɡɜ, ɨɠɨɝɨɜ, ɝɧɨɣɧɵɯ ɪɚɧ, ɦɨɤɧɭɳɢɯ ɷɤɡɟɦ: ɯɨɪɨɲɨ ɩɪɨɦɵɬɵɟ ɝɨɪɹɱɟɣ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɥɢɫɬɶɹ ɤɚɩɭɫɬɵ ɪɚɡɦɢɧɚɸɬ ɞɨ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɫɨɤɚ ɢ ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɸɬ ɧɚ ɛɨɥɶɧɵɟ ɦɟɫɬɚ. Ɍɚɤɢɟ ɠɟ ɪɚɡɦɹɝɱɟɧɧɵɟ ɥɢɫɬɶɹ ɧɚɦɚɡɵɜɚɸɬ ɦɺɞɨɦ ɢ ɡɚɤɪɟɩɥɹɸɬ ɩɨɜɹɡɤɚɦɢ ɧɚ ɫɭɫɬɚɜɚɯ ɩɪɢ ɚɪɬɪɢɬɚɯ ɢ ɩɨɞɚɝɪɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢ ɭɲɢɛɚɯ, ɮɥɟɛɢɬɚɯ. ɉɪɢ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ ɤɚɩɭɫɬɧɵɟ ɥɢɫɬɶɹ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɸɬ ɤ ɜɢɫɤɚɦ ɢ ɤɨ ɥɛɭ. ɋɥɨɜɨɦ, ɤɚɩɭɫɬɚ ɩɨɥɟɡɧɚ, ɧɨ... ɧɟ ɜɫɟɦ. Ɍɚɤ, ɫɜɟɠɚɹ ɛɟɥɨɤɨɱɚɧɧɚɹ ɢ ɤɪɚɫɧɨɤɨɱɚɧɧɚɹ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɚ ɩɪɢ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɢ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɩɪɢ ɨɫɬɪɵɯ ɷɧɬɟɪɨɤɨɥɢɬɚɯ, ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɢ ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ 12-ɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ, ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬɟ, ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɵɯ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹɯ, ɩɪɢ ɫɤɥɨɧɧɨɫɬɢ ɤ ɤɢɲɟɱɧɵɦ ɤɨɥɢɤɚɦ ɢ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɩɟɪɢɫɬɚɥɶɬɢɤɟ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. ȼ ɪɚɰɢɨɧɟ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɫɜɟɠɭɸ ɤɚɩɭɫɬɭ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɤɜɚɲɟɧɨɣ.
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Òðàâíèê
Êàëåíäóëà: ïîëåçíûå ñâîéñòâà ǽȞȖȚȓțȓțȖȓ Ȑ ȒȜȚȎȦțȖȣ ȡȟșȜȐȖȭȣ Ʉɚɥɟɧɞɭɥɚ ɩɪɢɦɟɧɹɥɚɫɶ ɜ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɟ ɫ ɞɪɟɜɧɢɯ ɜɪɟɦɟɧ. Ɍɪɚɜɧɢɤɢ ɟɳɟ ɜ XII ɜɟɤɟ ɫɨɜɟɬɨɜɚɥɢ ɩɪɨɫɬɨ ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɧɚ ɤɚɥɟɧɞɭɥɭ ɞɥɹ ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɡɪɟɧɢɹ ɢ ɩɨɞɧɹɬɢɹ ɞɭɯɚ. Ⱥ ɜ XVII ɜɟɤɟ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɭɤɪɟɩɥɹɥɢ ɫɟɪɞɰɟ, ɥɟɱɢɥɢ ɨɫɩɭ ɢ ɤɨɪɶ. ɇɭ ɚ ɜ ɧɚɲɢ ɞɧɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɢɡ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɨɱɟɧɶ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵ ɜ ɧɚɪɨɞɧɵɯ ɪɟɰɟɩɬɚɯ ɢ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɧɨɠɟɫɬɜɚ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ȼ ɪɟɰɟɩɬɚɯ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ, ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɫɨɰɜɟɬɢɹ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ. Ɇɨɠɧɨ ɤɭɩɢɬɶ ɜ ɚɩɬɟɤɚɯ ɝɨɬɨɜɵɣ ɫɭɯɨɣ ɫɛɨɪ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɨɛɵɱɧɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɰɟɥɵɟ ɫɨɰɜɟɬɢɹ. ɫɵɪɶɟɦ ɩɥɨɬɧɨ ɡɚɤɪɵɜɚɸɬ ɢ ɯɪɚɧɹɬ ɜ ɬɟɦɧɨɦ ǽȜșȓȕțȩȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ ȘȎșȓțȒȡșȩ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɦ ɦɟɫɬɟ 2 ɧɟɞɟɥɢ, ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɉɪɢɦɟɧɹɸɬ ɤɚɥɟɧɞɭɥɭ ɧɚɪɭɠɧɨ ɩɪɢ ɪɚɡɥɢɱ- ɜɡɛɚɥɬɵɜɚɹ. Ɂɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɸɬ ɢ ɨɬɠɢɦɚɸɬ ɧɵɯ ɤɨɠɧɵɯ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹɯ (ɬɤɚɧɶ, ɫɵɪɶɟ. ɏɪɚɧɹɬ ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɜɨ ɮɥɚɤɨɫɦɨɱɟɧɧɭɸ ɧɚɫɬɨɟɦ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ, ɩɪɢɤɥɚɞɵ- ɧɚɯ ɢ ɛɭɬɵɥɤɚɯ ɢɡ ɬɟɦɧɨɝɨ ɫɬɟɤɥɚ. ɉɶɸɬ ɩɨ 1 ɜɚɸɬ ɤ ɩɥɨɯɨ ɡɚɠɢɜɚɸɳɢɦ ɪɚɧɚɦ ɢɥɢ ɬɪɨ- ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ, ɪɚɡɛɚɜɥɟɧɧɨɣ ɜ 25-50 ɦɥ ɤɢɩɹɮɢɱɟɫɤɢɦ ɹɡɜɚɦ, ɨɠɨɝɚɦ, ɜ ɬɨɦ ɱɟɧɨɣ ɜɨɞɵ, 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ɱɢɫɥɟ ɢ ɫɨɥɧɟɱɧɵɦ). ɇɚɫɬɨɟɦ ȀȜ, ȥȠȜ ȘȎșȓțȒȡșȎ Ȝȏ- ɇɚɫɬɨɣɤɚ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɧɚ ɫɩɢɪɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɨ- șȎȒȎȓȠ ȝȜȖȟȠȖțȓ ȥȡȒȜȠ- ɬɭ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɚ ɩɪɢ ɝɟɩɚɥɨɫɤɚɬɶ ɝɨɪɥɨ ɩɪɢ ɫɬɨɦɚɬɢɬɟ, ȐȜȞțȩȚȖ ȟȐȜȗȟȠȐȎȚȖ, ɬɢɬɟ, ɝɚɫɬɪɢɬɟ, ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɞɟɛɨɥɟɡɧɹɯ ɞɟɫɟɧ ɢ ɚɧɝɢɧɟ. șȬȒȖ ȕțȎȬȠ ȟ ȒȎȐțȖȣ ɬɟɣ ɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ. Ⱥ ɟɳɟ ɧɚɫɬɨɣ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɯɨ- ȝȜȞ, Ȗ ȝȜȠȜȚȡ ȘȎșȓțȒȡ- ǿȖȞȜȝ Ȗȕ ȘȎșȓțȒȡșȩ ɪɨɲɨ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɟɬ ɢɦɦɭɧɧɭɸ șȎ ȜȥȓțȪ ȦȖȞȜȘȜ Ȗȟ- ɂɡ ɧɚɫɬɨɟɜ ɢ ɨɬɜɚɪɨɜ ɤɚɥɟɧɫɢɫɬɟɦɭ. Ʉɚɥɟɧɞɭɥɚ - ɨɬɥɢɱɧɨɟ ȝȜșȪȕȡȓȠȟȭ Ȑ ȞȓȤȓȝȠȎȣ ɞɭɥɵ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɫɢɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɨɟ, ɪɚɧɨ- țȎȞȜȒțȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȩ Ȗ ɪɨɩ: ɜ 500 ɦɥ ɧɚɫɬɨɹ ɢɥɢ ɨɬɜɚɡɚɠɢɜɥɹɸɳɟɟ, ɛɚɤɬɟɪɢɰɢɞɧɨɟ, Ȑ țȎȦȓ ȐȞȓȚȭ. ɪɚ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬ 500 ɛɨɥɟɭɬɨɥɹɸɳɟɟ ɢ ɩɪɨɬɢɜɨɡɭɞɝɪɚɦɦ ɦɟɞɚ ɢɥɢ ɫɚɯɚɪɚ, ɧɚɝɪɟɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ. ɜɚɸɬ ɜ ɤɚɫɬɪɸɥɟ, ɧɟɩɪɟɪɵɜɧɨ ɇɚɫɬɨɣɤɭ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɩɢɬɶ ɩɪɢ ɩɨɦɟɲɢɜɚɹ, ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɪɚɫɬɜɨɪɟɧɢɹ. ɋɦɟɫɶ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɩɟɱɟɧɢ, ɜɹɥɨɦ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɢ ɢ ɦɟɧ- ɨɯɥɚɠɞɚɸɬ, ɪɚɡɥɢɜɚɸɬ ɜ ɛɭɬɵɥɤɢ ɢɡ ɬɟɦɧɨɫɬɪɭɚɥɶɧɵɯ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚɯ, ɫɢɧɞɪɨɦɟ ɦɟɧɨ- ɝɨ ɫɬɟɤɥɚ ɢ ɩɥɨɬɧɨ ɡɚɤɪɵɜɚɸɬ. ɉɶɸɬ ɩɨ 1 - 2 ɩɚɭɡɵ. Ɇɚɫɥɹɧɵɣ ɷɤɫɬɪɚɤɬ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɩɨɦɨ- ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ɝɚɟɬ ɩɪɢ ɨɛɦɨɪɨɠɟɧɢɹɯ, ɝɟɦɨɪɪɨɟ ɢ ɥɨɦɤɨ- ȀȜțȖȘ Ȗȕ ȘȎșȓțȒȡșȩ Ȓșȭ ȡȚȩȐȎțȖȭ ɫɬɢ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɜ. ɗɮɢɪɧɨɟ ɦɚɫɥɨ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɂɡ ɥɟɩɟɫɬɤɨɜ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɝɨɬɨ— ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɩɪɨɬɢɜɨɝɪɢɛɤɨɜɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɜɢɬɶ ɬɨɧɢɤ ɢɥɢ ɠɢɞɤɨɫɬɶ ɞɥɹ ɭɦɵɜɚɧɢɹ: 2 ɩɪɢ ɦɨɥɨɱɧɢɰɟ ɭ ɠɟɧɳɢɧ. ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɥɟɩɟɫɬɤɨɜ ɡɚɥɢɬɶ 0,5 ɥɢɬɪɚ ǼȠȐȎȞ ȘȎșȓțȒȡșȩ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɱɚɫɚ ɜ ɡɚɤɪɵɑɬɨɛɵ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɨɬɜɚɪ, 30 ɝɪɚɦɦ ɫɭɯɨ- ɬɨɣ ɩɨɫɭɞɟ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɝɨ ɢɥɢ 60 ɝɪɚɦɦ ɫɜɟɠɟɝɨ ɫɵɪɶɹ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ǻȎșȖȐȘȎ Ȗȕ ȘȎșȓțȒȡșȩ ɡɚɥɢɜɚɸɬ 750 ɦɥ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɵ, ɤɢɩɹɬɹɬ Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɧɚɥɢɜɤɢ 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɨɤɨɥɨ 1 ɱɚɫɚ. ɉɶɸɬ ɩɨ 1 ɥɨɠɤɢ ɫɭɯɢɯ ɥɟɩɟɫɬɤɨɜ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɢ 2 ɫɬɨɫɬɚɤɚɧɭ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɭɲɟɧɨɣ ɦɹɬɵ ɩɟɪɟɱɧɨɣ ɡɚɥɟɣǻȎȟȠȜȗȘȎ ȘȎșȓțȒȡșȩ ɬɟ 0,5 ɥɢɬɪɚ ɜɨɞɵ ɢ ɤɢɩɹɬɢɬɟ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ 200 ɝɪɚɦɦ ɫɭɯɨɝɨ ɢɥɢ 600 ɝɪɚɦɦ ɫɜɟɠɟɝɨ ɨɝɧɟ 30 ɦɢɧɭɬ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɩɨ ɜɤɭɫɵɪɶɹ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ ɡɚɥɢɜɚɸɬ 1 ɥɢɬɪɨɦ 25%- ɫɭ ɦɟɞ. ɉɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɨɧ ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɫɹ, ɞɨɝɨ ɫɩɢɪɬɚ. Ȼɚɧɤɭ ɫ ɡɚɥɢɬɵɦ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɦ ɛɚɜɶɬɟ ɜ ɨɬɜɚɪ 1 ɥɢɬɪ ɜɨɞɤɢ.
№111 (628) от 5 ноября 2014
Ñåçîííûå õâîðè
«¼àÕÜäáïÙ» äÙêÙãæï âæ ÖåÙé åÜàãæâàâÖ ãäâåæçØï ǻȎȒȓȔțȜȓ țȎȞȜȒțȜȓ ȟȞȓȒȟȠȐȜ ȜȠ ȟȖȚȝȠȜȚȜȐ ȝȞȜȟȠȡȒȩ – ȫȠȜ ȖȚȏȖȞțȩȗ ȥȎȗ. dzȑȜ ȟșȓȒȡȓȠ ȝȞȖțȖȚȎȠȪ ȘȎȘ ȝȞȖ ȟȎȚȩȣ ȝȓȞȐȩȣ ȝȞȖȕțȎȘȎȣ ȏȜșȓȕțȖ, ȠȎȘ Ȗ Ȑ ȟșȡȥȎȓ, ȘȜȑȒȎ ȜțȎ ȡȔȓ ȞȎȟȝȜșȜȔȖșȎȟȪ Ȑ ȐȎȦȓȚ ȜȞȑȎțȖȕȚȓ.
Ɋɟɰɟɩɬɨɜ ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɧɟɦɚɥɨ, ɩɢɬɶ ɱɚɣ ɢɡ ɢɦɛɢɪɹ ɧɭɠɧɨ 3-5 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. ǶȚȏȖȞȪ ȜȠ ȏȜșȖ Ȑ ȑȜȞșȓ ɉɪɢ ɛɨɥɢ ɜ ɝɨɪɥɟ ɢɦɛɢɪɶ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɜ ɫɵɪɨɦ ɜɢɞɟ ɢɥɢ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɢɡ ɧɟɝɨ ɨɬɜɚɪ ɞɥɹ ɩɨɥɨɫɤɚɧɢɹ. ɉɟɪɜɵɣ ɫɩɨɫɨɛ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɩɪɨɳɟ. ɇɭɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɤɭɫɨɱɟɤ ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɤɨɪɧɹ ɢ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɜ ɪɨɬ. ɂɦɛɢɪɶ ɧɚɱɧɟɬ ɜɵɞɟɥɹɬɶ ɷɮɢɪɧɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɭɧɢɱɬɨɠɚɸɳɟɟ ɜɢɪɭɫɵ. Ʉɨɝɞɚ ɩɨɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ, ɱɬɨ ɦɚɫɥɨ ɩɟɪɟɫɬɚɟɬ ɜɵɞɟɥɹɬɶɫɹ, ɧɚɞɤɭɫɢɬɟ ɢɦɛɢɪɶ. Ⱦɥɹ ɩɨɥɨɫɤɚɧɢɹ ɧɭɠɧɨ 2 ɱɚɣɧɵɟ ɥɨɠɤɢ ɫɭɯɨɝɨ ɤɨɪɧɹ ɡɚɥɢɬɶ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɜɨɞɵ ɢ ɜɚɪɢɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 15 ɦɢɧɭɬ. Ʉɨɝɞɚ ɨɬɜɚɪ ɨɫɬɵɧɟɬ, ɩɨɥɨɳɢɬɟ ɝɨɪɥɨ 3-5 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. Ɉɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɟɧ ɢɦɛɢɪɶ ɩɪɢ ɩɪɨɫɬɭɞɟ ɫɜɨɟɣ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶɸ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɤɚɲɥɟɦ. ǶȚȏȖȞȪ ȝȞȜȠȖȐ ȟȡȣȜȑȜ ȘȎȦșȭ ɇɚɬɪɢɬɟ ɢɦɛɢɪɶ ɢ ɨɬɨɠɦɢɬɟ 1 ɱ.ɥ. ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɟɝɨ 1:1 ɫ ɫɨɤɨɦ ɥɢɦɨɧɚ. Ɂɚɥɟɣɬɟ ɩɨɥɨɜɢɧɨɣ ɫɬɚɤɚɧɚ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɵ ɢ ɞɚɣɬɟ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 20 ɦɢɧɭɬ. Ʉɨɝɞɚ ɜɨɞɚ ɧɟɦɧɨɝɨ ɨɫɬɵɧɟɬ, ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɦɟɞ – 1 ɱ.ɥ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ
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1 ɱ.ɥ. ɤɚɠɞɵɟ 30 ɦɢɧɭɬ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟɦɧɨɝɨ ɩɨɞɟɪɠɚɬɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ ɜɨ ɪɬɭ, ɩɟɪɟɞ ɬɟɦ ɤɚɤ ɩɪɨɝɥɨɬɢɬɶ. ǶȚȏȖȞȪ ȝȞȜȠȖȐ ȚȜȘȞȜȑȜ ȘȎȦșȭ ȼ ɝɨɪɹɱɟɟ ɦɨɥɨɤɨ ɧɭɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɫɭɯɨɣ ɢɦɛɢɪɶ (1/3 ɱ.ɥ. ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ) ɢ ɩɢɬɶ ɫ ɦɟɞɨɦ. Ⱦɥɹ ɭɫɢɥɟɧɢɹ ɷɮɮɟɤɬɚ ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɤɭɪɤɭɦɵ ɧɚ ɤɨɧɱɢɤɟ ɧɨɠɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. Dzșȭ șȓȥȓțȖȭ țȎȟȚȜȞȘȎ ɬɚɤɠɟ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɨɞɢɧ ɢɧɬɟɪɟɫɧɵɣ ɪɟɰɟɩɬ. ȼ 1 ɫɬ. ɥ. ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɧɭɠɧɨ ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɶ ɬɚɤɨɣ ɠɟ ɨɛɴɟɦ ɫɚɯɚɪɚ ɢ ɡɚɤɚɩɵɜɚɬɶ ɫɦɟɫɶ ɩɨ 2 ɤɚɩɥɢ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. ɉɪɢ ɩɪɨɫɬɭɞɟ ɢɦɛɢɪɧɵɣ ɤɨɪɟɧɶ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɞɥɹ ɡɚɜɚɪɤɢ ɱɚɹ, ɧɨ ɢ ɞɥɹ ɢɧɝɚɥɹɰɢɣ. Ɋɟɰɟɩɬ ɨɱɟɧɶ ɩɪɨɫɬ: ɤɚɩɧɢɬɟ 2 ɤɚɩɥɢ ɷɮɢɪɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ɜ ɝɨɪɹɱɭɸ ɜɨɞɭ, ɧɚɤɢɧɶɬɟ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟ ɢ ɞɵɲɢɬɟ 5-7 ɦɢɧɭɬ. ɂ ɧɚɩɨɫɥɟɞɨɤ - ɪɟɰɟɩɬ ɢɦɛɢɪɧɨɣ ɧɚɫɬɨɣɤɢ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɞɥɹ ɩɨɜɵɲɟɧɢɹ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ ɢɥɢ ɥɟɱɟɧɢɹ ɩɪɨɫɬɭɞɵ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɞɥɹ ɩɨɜɵɲɟɧɢɹ ɬɨɧɭɫɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɧɭɠɧɨ 250 ɝɪɚɦɦɨɜ ɨɱɢɳɟɧɧɨɝɨ ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɤɨɪɧɹ ɦɟɥɤɨ ɩɨɪɟɡɚɬɶ ɢ ɜɵɥɨɠɢɬɶ ɜ ɩɨɥ-ɥɢɬɪɨɜɭɸ ɫɬɟɤɥɹɧɧɭɸ ɛɚɧɤɭ, ɡɚɥɢɬɶ ɜɨɞɤɨɣ. ɇɚ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ ɨɬɩɪɚɜɶɬɟ ɷɬɭ ɛɚɧɤɭ ɜ ɬɟɦɧɨɟ ɢ ɫɭɯɨɟ ɦɟɫɬɨ, ɧɨ ɧɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ ɩɪɨ ɧɟɟ – ɢɧɨɝɞɚ ɞɨɫɬɚɜɚɣɬɟ ɢ ɜɫɬɪɹɯɢɜɚɣɬɟ. ɉɨ ɩɪɨɲɟɫɬɜɢɢ ɞɜɭɯ ɧɟɞɟɥɶ ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ ɢ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɱɚɣɧɵɯ ɥɨɠɟɤ ɦɟɞɚ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɨ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ ɞɜɚ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ.
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Çàáîòà
ǑǽǷǴ Ǯȇ ǼDZȄǴǷǴ dzǬǮDZǽǾǴ ǶǺǾȌǹǶǬ... ǻȓȟȘȜșȪȘȜ țȓȏȓȟȝȜșȓȕțȩȣ ȟȜȐȓȠȜȐ
ȿɫɥɢ ɜɵ ɬɜɟɪɞɨ ɪɟɲɢɥɢ ɡɚɜɟɫɬɢ ɜ ɞɨɦɟ ɤɨɬɟɧɤɚ, ɬɨ ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɩɨɛɟɫɩɨɤɨɣɬɟɫɶ ɨ ɟɝɨ ɛɟɡɨɩɚɫɧɨɫɬɢ: ɢɡɛɚɜɶɬɟɫɶ ɨɬ ɹɞɨɜɢɬɵɯ ɤɨɦɧɚɬɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ, ɭɫɬɚɧɨɜɢɬɟ ɧɚ ɨɤɧɚɯ (ɮɨɪɬɨɱɤɚɯ) ɪɟɲɟɬɤɢ ɢɥɢ ɡɚɬɹɧɢɬɟ ɛɚɥɤɨɧ ɦɟɬɚɥɥɢɱɟɫɤɨɣ ɫɟɬɤɨɣ, ɱɬɨɛɵ ɤɨɬɟɧɨɤ ɧɟ ɦɨɝ ɭɩɚɫɬɶ. Ɇɚɫɫɭ ɨɩɚɫɧɨɫɬɟɣ ɞɥɹ ɤɨɲɟɤ ɬɚɢɬ ɜ ɫɟɛɟ ɤɭɯɧɹ (ɝɚɡ, ɞɭɯɨɜɤɚ ɢ ɬ.ɞ.), ɢ ɥɭɱɲɟ ɫɞɟɥɚɬɶ ɬɚɤ, ɱɬɨɛɵ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɛɵɜɚɥɨ ɬɚɦ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɪɟɠɟ. ɉɨɬɟɧɰɢɚɥɶɧɭɸ ɭɝɪɨɡɭ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬ ɬɚɤɠɟ ɫɬɢɪɚɥɶɧɚɹ ɦɚɲɢɧɚ - ɜɚɲɚ ɥɸɛɢɦɢɰɚ ɦɨɠɟɬ ɭɫɬɪɨɢɬɶɫɹ ɜ ɧɟɣ ɧɚ ɨɬɞɵɯ ɫ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɢɦɢ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹɦɢ. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɢ ɝɨɜɨɪɢɬɶ, ɱɬɨ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɧɟɞɨɫɬɭɩɧɵɦɢ ɞɥɹ ɤɨɲɟɤ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɦɨɸɳɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ, ɢɧɫɟɤɬɢɰɢɞɵ ɢ ɩɪɨɱɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɛɵɬɨɜɨɣ ɯɢɦɢɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɢɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɛɪɚɬɶ ɥɸɛɵɟ ɦɟɥɤɢɟ ɩɪɟɞɦɟɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɤɨɬɟɧɨɤ ɦɨɠɟɬ ɫɥɭɱɚɣɧɨ ɩɪɨɝɥɨɬɢɬɶ. Ɉɩɚɫɧɨɫɬɶ ɞɥɹ ɤɨɬɟɧɤɚ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬ ɢ ɷɥɟɤɬɪɨɩɪɨɜɨɞɤɚ - ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɥɶɡɹ ɞɨɩɭɫɬɢɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɤɨɬɟɧɨɤ ɝɪɵɡ ɩɪɨɜɨɞɚ. Ɉɛɨ ɜɫɟɦ ɷɬɨɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɡɚɛɨɬɢɬɶɫɹ ɟɳɟ ɞɨ ɟɝɨ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɜ ɞɨɦɟ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɬɚɤɠɟ ɡɚɪɚɧɟɟ ɨɛɭɫɬɪɨɢɬɶ ɜ ɤɜɚɪɬɢɪɟ ɩɨɞɯɨɞɹɳɭɸ ɞɥɹ ɤɨɲɤɢ ɨɯɨɬɧɢɱɶɸ ɬɟɪɪɢɬɨɪɢɸ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɨɛɨɪɭɞɨɜɚɬɶ ɭɤɪɨɦɧɵɟ ɦɟɫɬɚ, ɝɞɟ ɟɣ ɦɨɠɧɨ ɭɟɞɢɧɹɬɶɫɹ ɢ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɨɛɡɚɜɟɫɬɢɫɶ ɩɨɞɯɨɞɹɳɢɦɢ ɢɝɪɭɲɤɚɦɢ. ȿɫɥɢ ɞɨɦɚ ɤɨɲɤɟ ɨɯɨɬɢɬɶɫɹ ɧɟ ɧɚ ɤɨɝɨ, ɬɨ ɫɜɨɣ ɨɯɨɬɧɢɱɢɣ ɢɧɫɬɢɧɤɬ ɨɧɚ ɜɵɧɭɠɞɟɧɚ ɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɹɬɶ, «ɨɯɨɬɹɫɶ» ɧɚ ɯɨɡɹɟɜ. Ɉɧɚ ɦɨɠɟɬ ɜɧɟɡɚɩɧɨ ɩɪɵɝɧɭɬɶ ɧɚ ɧɢɯ ɫɨ ɲɤɚɮɚ ɢɥɢ ɫ ɩɥɚɬɹɧɨɣ ɩɨɥɤɢ, ɥɢɛɨ ɧɚɛɪɨɫɢɬɶɫɹ ɢɡ-ɡɚ ɭɝɥɚ ɢ ɤɭɫɧɭɬɶ ɡɚ ɧɨɝɢ. Ⱦɥɹ ɤɨɲɤɢ ɬɚɤɨɟ ɩɨɜɟɞɟɧɢɟ ɜɩɨɥɧɟ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɨ. ɋɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɜ ɞɨɦɟ ɤɨɬɟɧɤɚ ɜɵɞɟɥɢɬɟ ɟɦɭ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɞɥɹ ɨɬɩɪɚɜɥɟɧɢɹ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɯ ɧɚɞɨɛɧɨɫɬɟɣ. ɇɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ, ɱɬɨ ɤɨɲɤɢ - ɱɢɫɬɸɥɢ ɢ ɩɪɟɞɩɨɱɢɬɚɸɬ ɫɩɪɚɜɥɹɬɶ ɧɭɠɞɭ ɜ ɭɟɞɢɧɟɧɧɵɯ ɢ ɬɟɦɧɵɯ ɦɟɫɬɚɯ. Ʌɭɱɲɟ ɫɪɚɡɭ ɩɪɢɭɱɢɬɶ ɤɨɬɟɧɤɚ ɯɨɞɢɬɶ ɜ ɡɚɤɪɵɬɵɣ ɩɥɚɫɬɦɚɫɫɨɜɵɣ ɬɭɚɥɟɬ ɫ ɭɞɨɛɧɵɦ ɥɚɡɨɦ ɢ ɫ ɧɚɩɨɥɧɢɬɟɥɟɦ, ɧɨ ɧɟ ɫ ɩɟɫɤɨɦ. Ʉɨɲɤɢ ɨɛɵɱɧɨ ɡɚɤɚɩɵɜɚɸɬ ɫɜɨɢ
ɮɟɤɚɥɢɢ, ɚ ɩɟɫɨɤ ɩɪɨɩɢɬɵɜɚɟɬɫɹ ɡɚɩɚɯɨɦ, ɞɚ ɢ ɤɨɲɤɚ ɧɚ ɫɜɨɢɯ ɥɚɩɚɯ ɪɚɡɧɨɫɢɬ ɟɝɨ ɩɨ ɜɫɟɦɭ ɞɨɦɭ. ȼɚɦ ɬɚɤɠɟ ɩɨɧɚɞɨɛɹɬɫɹ ɦɢɫɤɢ, «ɤɨɝɬɟɬɨɱɤɚ» - ɡɚɦɟɧɢɬɟɥɶ ɞɟɪɟɜɚ ɞɥɹ ɰɚɪɚɩɚɧɶɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɤɨɧɬɟɣɧɟɪ ɞɥɹ ɬɪɚɧɫɩɨɪɬɢɪɨɜɤɢ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɦɨɠɟɬ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɫɥɭɠɢɬɶ ɞɥɹ ɤɨɲɤɢ ɜ ɤɜɚɪɬɢɪɟ ɭɤɪɨɦɧɵɦ ɭɛɟɠɢɳɟɦ. ȀȓȝȓȞȪ - Ȝ ȠȜȚ, ȥȠȜ ȒȓșȎȠȪ, ȓȟșȖ Ȑȩ ȡȔȓ ȕȎȐȓșȖ ȘȜȠȓțȘȎ. 1. ɉɨɫɥɟ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɜ ɞɨɦɟ ɤɨɬɟɧɤɚ ɩɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɛɵɫɬɪɟɟ ɨɛɡɚɜɟɫɬɢɫɶ ɬɟɥɟɮɨɧɚɦɢ ɢ ɚɞɪɟɫɚɦɢ ɛɥɢɠɚɣɲɢɯ ɜɟɬɟɪɢɧɚɪɧɵɯ ɤɥɢɧɢɤ ɢɥɢ ɱɚɫɬɧɨɩɪɚɤɬɢɤɭɸɳɢɯ ɜɟɬɟɪɢɧɚɪɧɵɯ ɜɪɚɱɟɣ, ɠɢɜɭɳɢɯ ɧɟɩɨɞɚɥɟɤɭ ɨɬ ɜɚɫ. 2. ȿɫɥɢ ɷɬɨ ɜɚɲɚ ɩɟɪɜɚɹ ɤɨɲɤɚ, ɫɨɜɟɬɭɟɦ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɤɜɚɥɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧɧɭɸ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɸ ɭ ɜɟɬɜɪɚɱɚ ɩɨ ɜɨɩɪɨɫɚɦ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɧɟɣ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɟɟ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. Ⱥ ɜɨɬ ɤ ɫɨɜɟɬɚɦ ɡɧɚɤɨɦɵɯ ɥɸɛɢɬɟɥɟɣ ɤɨɲɟɤ ɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ - ɫɥɭɱɚɣɧɵɯ ɥɢɰ - ɥɭɱɲɟ ɨɬɧɨɫɢɬɶɫɹ ɫ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨɫɬɶɸ. 3. ɇɟɪɟɞɤɨ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟɧɧɵɣ ɜɚɦɢ ɤɨɬɟɧɨɤ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɤɭɩɥɟɧɧɵɣ ɫ ɪɭɤ) ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɨɫɢɬɟɥɟɦ ɜɫɟɜɨɡɦɨɠɧɵɯ ɩɚɪɚɡɢɬɨɜ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɟɪɜɵɦ ɞɟɥɨɦ ɩɪɨɜɟɞɢɬɟ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɭɸ ɨɛɪɚɛɨɬɤɭ ɩɪɨɬɢɜ ɛɥɨɯ ɢ ɝɟɥɶɦɢɧɬɨɜ. 4. ȼɧɢɦɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚɛɥɸɞɚɣɬɟ ɡɚ
ɫɜɨɢɦ ɩɢɬɨɦɰɟɦ, ɢɡɭɱɚɣɬɟ ɟɝɨ ɩɪɢɜɵɱɤɢ, ɩɨɜɚɞɤɢ. ɋɥɟɞɢɬɟ ɡɚ ɬɟɦ, ɤɚɤ ɤɨɲɤɚ ɨɬɩɪɚɜɥɹɟɬ ɫɜɨɢ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɢ, ɨɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɰɜɟɬ ɢ ɤɨɧɫɢɫɬɟɧɰɢɸ ɦɨɱɢ ɢ ɤɚɥɚ. ɗɬɢ ɫɜɟɞɟɧɢɹ ɦɨɝɭɬ ɩɪɢɝɨɞɢɬɶɫɹ ɜɚɦ ɩɪɢ ɨɛɳɟɧɢɢ ɫ ɜɟɬɜɪɚɱɨɦ. 5. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɨ ɫɥɟɞɢɬɟ ɡɚ ɩɨɜɟɞɟɧɢɟɦ ɤɨɲɤɢ ɧɚ ɭɥɢɰɟ, ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɬɪɚɜɦ ɢ ɨɬɪɚɜɥɟɧɢɣ. ȼ ɤɜɚɪɬɢɪɟ, ɝɞɟ ɠɢɜɟɬ ɦɚɥɟɧɶɤɢɣ ɤɨɬɟɧɨɤ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɩɪɹɬɚɬɶ ɩɨɞɚɥɶɲɟ ɜɫɟ ɦɟɥɤɢɟ ɩɪɟɞɦɟɬɵ, ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɟ ɢ ɟɞɤɢɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ. ɉɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ, ɫɞɟɥɚɬɶ ɧɟɞɨɫɬɭɩɧɵɦɢ ɞɥɹ ɤɨɬɟɧɤɚ ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɜɨɞɚ. 6. Ʉɨɪɦɢɬɟ ɫɜɨɟɝɨ ɩɢɬɨɦɰɚ ɬɨɥɶɤɨ ɞɨɛɪɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ. Ƚɨɬɨɜɵɟ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɤɨɪɦɚ, ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɢ ɩɢɳɟɜɵɟ ɞɨɛɚɜɤɢ ɥɭɱɲɟ ɩɨɤɭɩɚɬɶ ɜ ɫɩɟɰɢɚɥɢɡɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɦɚɝɚɡɢɧɚɯ ɢ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɮɢɪɦɟɧɧɨɣ ɭɩɚɤɨɜɤɟ. ɇɟ ɩɪɨɜɨɞɢɬɟ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɨɜ ɧɚɞ ɠɟɥɭɞɤɨɦ ɜɚɲɟɣ ɤɨɲɤɢ! 7. ɋɨɛɥɸɞɚɣɬɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɧɵɣ ɜɟɬɟɪɢɧɚɪɧɵɦ ɜɪɚɱɨɦ ɝɪɚɮɢɤ ɩɪɢɜɢɜɨɤ, ɧɟ ɪɟɠɟ ɨɞɧɨɝɨ ɪɚɡɚ ɜ ɝɨɞ ɩɪɢɧɨɫɢɬɟ ɤɨɲɤɭ ɜ ɤɥɢɧɢɤɭ ɞɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɨɫɦɨɬɪɚ. 8. ȿɫɥɢ ɜɵ ɜ ɱɟɦ-ɬɨ ɫɨɦɧɟɜɚɟɬɟɫɶ, ɧɟ ɫɬɟɫɧɹɣɬɟɫɶ ɥɢɲɧɢɣ ɪɚɡ ɩɨɛɟɫɩɨɤɨɢɬɶ ɫɜɨɟɝɨ ɜɟɬɜɪɚɱɚ ɢ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɭɸ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɸ ɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɜɚɲɟɣ ɤɨɲɤɢ.
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Çàáîòà
ÎÇÑÍËÕÚ Á ÃÍÀÏÚÄ ÏÒÉÇ ɇɚɣɞɟɧ ɩɟɫ ɫ ɨɲɟɣɧɢɤɨɦ, ɩɨɬɟɪɹɲɤɚ. ɋɨɛɚɤɚ, ɩɨɯɨɠɟ, ɨɯɨɬɧɢɱɶɹ, ɷɬɨɝɨ ɩɫɚ ɧɚɜɟɪɧɹɤɚ ɢɳɭɬ, ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ, ɷɬɨ ɩɢɬɨɦɟɰ ɜɚɲɢɯ ɡɧɚɤɨɦɵɯ! Ɍɟɥ.: 8-777-326-09-80
ɗɬɢɯ ɦɚɥɵɲɟɣ ɧɚɲɥɢ ɜ ɤɨɪɨɛɤɟ ɧɚ ɨɫɬɚɧɨɜɤɟ. ɇɚ ɞɚɧɧɵɣ ɦɨɦɟɧɬ ɩɨɞɪɨɫɥɢ, ɤɭɲɚɸɬ ɜɫɺ, ɨɱɟɧɶ ɧɭɠɞɚɸɬɫɹ ɜ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɦ ɞɨɦɟ ɢ ɩɨɦɨɳɢ ɦɨɥɨɤɨɦ! ɬɟɥ.:51-05-50; 8-777-941-59-69; Ʉɪɢɫɬɢɧɚ
Ɇɚɥɵɲɢ-ɫɢɪɨɬɤɢ ɩɨɞɪɨɫɥɢ ɢ ɢɦ ɧɭɠɟɧ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɣ ɞɨɦ. Ʉɭɲɚɸɬ ɫɚɦɢ,ɦɨɹ ɤɨɲɤɚ ɢɯ ɜɵɤɨɪɦɢɥɚ ɢ ɨɬɤɚɡɚɥɚɫɶ. ɀɞɟɦ ɞɨɛɪɵɟ ɪɭɱɤɢ! 8-771-135-91-89
ɗɬɢɦ ɞɜɭɦ ɨɱɚɪɨɜɚɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɥɵɲɚɦ ɨɱɟɧɶ ɧɭɠɟɧ ɞɨɦ. Ʉɭɲɚɸɬ ɜɫɺ, ɤ ɥɨɬɤɭ ɩɪɢɭɱɟɧɵ. ɂɯ ɧɚɲɥɢ ɜɵɛɪɨɲɟɧɧɵɦɢ ɜ ɯɨɥɨɞ ɧɚ ɦɭɱɢɬɟɥɶɧɭɸ ɫɦɟɪɬɶ. ɉɨɞɚɪɢɬɟ ɢɦ ɞɨɦ! 8-778-169-04-74
3-ɦɟɫɹɱɧɵɣ ɦɚɥɵɲ ɦɟɪɡɧɟɬ ɧɚ ɭɥɢɰɟ! ɉɨɞɚɪɢɬɟ ɞɨɦ ɷɬɨɦɭ ɤɨɬɟɧɤɭ, ɛɭɞɶɬɟ ɦɢɥɨɫɟɪɞɧɵ! ɬɟɥ.: 33-11-72; 8-777-902-77-15
Ɇɚɥɵɲ ɩɨ ɢɦɟɧɢ Ɂɚɣɤɚ ɠɞɺɬ ɫɜɨɟɝɨ ɥɸɛɹɳɟɝɨ ɯɨɡɹɢɧɚ! ɬɟɥ.: 52-53-73
Ⱦɠɟɤ ɨɱɟɧɶ ɯɨɱɟɬ ɫɬɚɬɶ ɜɚɲɢɦ ɩɪɟɞɚɧɧɵɦ ɞɪɭɝɨɦ ɢ ɨɯɪɚɧɧɢɤɨɦ! ɬɟɥ.: 42-40-76
Ɂɞɨɪɨɜɵɦ ɚɤɬɢɜɧɵɦ ɦɚɥɵɲɚɦ ɧɭɠɧɵ ɞɨɛɪɵɟ ɪɭɱɤɢ! Ⱥ ɬɚɤ ɠɟ - ɩɨɫɢɥɶɧɚɹ ɩɨɦɨɳɶ ɤɨɪɦɚɦɢ ɢ ɦɨɥɨɤɨɦ. ɬɟɥ.: 42-40-76
*ȼɧɢɦɚɧɢɟ! Ʉɚɠɞɨɟ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɨɬɞɚɺɬɫɹ ɌɈɅɖɄɈ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨɥɟɬɧɢɦ, ɩɨɞ ɩɨɞɩɢɫɤɭ ɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɟ ɤɭɪɚɬɨɪɫɬɜɨ ɜ ɧɨɜɨɦ ɞɨɦɟ!
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Ðåàáèëèòàöèÿ
Ïîåäèíîê ñ èíñóëüòîì: êàê âîññòàíîâèòü ðå÷ü ǽȜȟșȓ ȖțȟȡșȪȠȎ ȥȓșȜȐȓȘ ȚȓȒșȓțțȜ ȐȜȕȐȞȎȧȎȓȠȟȭ Ș ȔȖȕțȖ. ǽȜȚȖȚȜ ȒȐȖȑȎȠȓșȪțȩȣ ȢȡțȘȤȖȗ, ȡ ȝȓȞȓțȮȟȦȓȑȜ ȫȠȜ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ ȝȜȥȠȖ ȐȟȓȑȒȎ ȟȠȞȎȒȎȬȠ Ȗ ȐȩȟȦȖȓ ȝȟȖȣȖȥȓȟȘȖȓ ȢȡțȘȤȖȖ, ȠȎȘȖȓ ȘȎȘ ȐțȖȚȎțȖȓ Ȗ ȝȎȚȭȠȪ, Ȏ ȟ țȖȚȖ ȡȚȓțȖȓ ȥȖȠȎȠȪ, ȝȖȟȎȠȪ, ȟșȡȦȎȠȪ Ȗ ȑȜȐȜȞȖȠȪ.
ȼɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɵɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɝɨ ɦɨɡɝɚ ɨɝɪɨɦɧɵ ɢ ɟɳɺ ɞɨ ɤɨɧɰɚ ɧɟ ɢɡɭɱɟɧɵ. ɉɨɫɥɟ ɢɧɫɭɥɶɬɚ ɮɭɧɤɰɢɢ ɩɨɝɢɛɲɢɯ ɤɥɟɬɨɤ ɛɟɪɭɬ ɧɚ ɫɟɛɹ ɤɥɟɬɤɢ ɫɨɫɟɞɧɢɯ ɭɱɚɫɬɤɨɜ. Ɇɨɡɝ ɬɚɤɠɟ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɫɨɡɞɚɜɚɬɶ ɧɨɜɵɟ ɧɟɪɜɧɵɟ ɤɥɟɬɤɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɛɭɞɭɬ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɮɭɧɤɰɢɢ ɩɨɝɢɛɲɢɯ. Ɂɧɚɱɢɬ, ɩɨɫɬɢɧɫɭɥɶɬɧɵɟ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɩɪɟɨɞɨɥɢɦɵ: ɧɭɠɧɵ ɬɨɥɶɤɨ ɬɟɪɩɟɧɢɟ ɢ ɜɪɟɦɹ. ȼɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɪɟɱɢ ɜɡɪɨɫɥɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɨɬɥɢɱɚɟɬɫɹ ɨɬ ɩɨɦɨɳɢ ɜ ɨɜɥɚɞɟɧɢɢ ɪɟɱɶɸ ɢɥɢ ɢɫɩɪɚɜɥɟɧɢɢ ɟɺ ɞɟɮɟɤɬɨɜ ɭ ɪɟɛɺɧɤɚ. Ɋɨɞɫɬɜɟɧɧɢɤɚɦ ɩɚɰɢɟɧɬɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɪɢɟɧɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɫɩɟɰɢɚɥɢɡɢɪɨɜɚɧɧɭɸ ɥɨɝɨɩɟɞɢɱɟɫɤɭɸ ɩɨɦɨɳɶ ɞɥɹ ɜɡɪɨɫɥɵɯ. ɍɧɢɜɟɪɫɚɥɶɧɨɣ ɦɟɬɨɞɢɤɢ ɪɟɱɟɜɨɣ ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɢ ɧɟ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ. Ʉɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɪɟɱɶɸ ɩɨɫɥɟ ɢɧɫɭɥɶɬɚ ɩɪɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɜ ɜɢɞɟ ɚɮɚɡɢɣ. Ɍɚɤ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɫɢɫɬɟɦɧɵɟ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɪɟɱɟɜɨɣ ɮɭɧɤɰɢɢ, ɨɯɜɚɬɵɜɚɸɳɢɟ ɜɫɟ ɹɡɵɤɨɜɵɟ ɭɪɨɜɧɢ: ɮɨɧɟɬɢɤɭ, ɥɟɤɫɢɤɭ, ɝɪɚɦɦɚɬɢɤɭ. Ʉɥɢɧɢɱɟɫɤɚɹ ɤɚɪɬɢɧɚ ɚɮɚɡɢɢ ɧɟɨɞɢɧɚɤɨɜɚ ɢ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɨɱɚɝɚ ɩɨɪɚɠɟɧɢɹ ɦɨɡɝɚ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɢ ɩɨɞɯɨɞ ɜ ɤɚɠɞɨɦ ɤɨɧɤɪɟɬɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɛɭɞɟɬ ɫɬɪɨɝɨ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵɦ. ɂɬɚɤ, ɪɚɫɫɦɨɬɪɢɦ, ɤɚɤɢɟ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚ ɪɟɱɢ ɛɵɜɚɸɬ ɩɨɫɥɟ ɢɧɫɭɥɶɬɚ. 1. ɑɚɫɬɨ ɭ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬɫɹ ɩɨɥɧɨɟ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɪɟɱɢ, ɢɥɢ ɨɧ ɩɪɨɢɡɧɨɫɢɬ ɥɢɲɶ ɨɬɞɟɥɶɧɵɟ ɡɜɭɤɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɫɜɹɡɚɬɶ ɜ ɟɞɢɧɨɟ ɰɟɥɨɟ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ, ɤɨɝɞɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɟɫɬ ɢɥɢ ɩɶɟɬ, ɨɧ ɧɟɩɪɨɢɡɜɨɥɶɧɨ ɜɵɩɨɥɧɹɟɬ ɹɡɵɤɨɦ ɩɪɢɜɵɱɧɵɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ. Ⱥ ɜɨɬ ɫɜɹɡɧɨɣ ɪɟɱɢ ɧɟ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɩɨɪɚɠɟɧɵ ɨɬɞɟɥɵ ɦɨɡɝɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɞɚɜɚɥɢ ɤɨɦɚɧɞɵ ɪɟɱɟɜɨɦɭ ɚɩɩɚɪɚɬɭ. Ɋɚɛɨɬɭ ɫ ɬɚɤɢɦɢ ɛɨɥɶɧɵɦɢ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɫ ɩɪɨɫɥɭɲɢɜɚɧɢɹ ɦɭɡɵɤɚɥɶɧɵɯ ɝɨɥɨɫɨɜɵɯ ɩɪɨɢɡɜɟɞɟɧɢɣ – ɩɚɰɢɟɧɬ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫɜɨɢɦ ɝɨɥɨɫɨɦ ɡɚ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɣ ɦɟɥɨɞɢɟɣ, ɢ ɧɚɫɬɭɩɚɟɬ ɦɨɦɟɧɬ, ɤɨɝɞɚ ɨɧ ɜɞɪɭɝ ɜɵɝɨɜɚɪɢɜɚɟɬ ɬɨ ɢɥɢ ɢɧɨɟ ɫɥɨɜɨ, ɩɪɢɱɟɦ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɱɢɫɬɨ. 2. Ȼɨɥɶɧɨɣ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɩɪɟɛɵɜɚɟɬ ɜ ɷɣɮɨɪɢɢ, ɟɝɨ ɪɟɱɶ ɥɶɺɬɫɹ ɪɟɤɨɣ, ɧɨ ɨɧɚ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɥɢɲɟɧɚ ɫɦɵɫɥɚ. ȼ ɧɟɣ ɨɬɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɜɫɺ, ɱɬɨ ɨɪɝɚɧɢɡɭɟɬ ɫɥɨɜɟɫɧɵɣ ɩɨɬɨɤ, ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ ɧɚɡɜɚɧɢɹ ɩɪɟɞɦɟɬɨɜ. Ɍɚɤɢɟ ɛɨɥɶɧɵɟ ɭɤɚɡɵɜɚɸɬ ɧɚ ɧɭɠɧɵɣ ɩɪɟɞɦɟɬ ɪɭɤɨɣ ɢɥɢ ɜɵɪɚɠɚɸɬ ɫɜɨɢ ɱɭɜɫɬɜɚ ɦɟɠɞɨɦɟɬɢɹɦɢ, ɧɨ ɧɟ ɜ ɫɢɥɚɯ ɨɛɨɡɧɚɱɢɬɶ ɜɫɺ ɷɬɨ ɫɥɨɜɚɦɢ. Ɋɚɛɨɬɚ ɫ ɷɬɢɦɢ ɛɨɥɶɧɵɦɢ ɨɛɵɱɧɨ ɫɬɪɨɢɬɫɹ ɧɚ ɪɟɲɟɧɢɢ ɩɪɨɫɬɟɣɲɢɯ ɚɪɢɮɦɟɬɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɞɚɱ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɸɬ ɪɟɱɟɜɨɣ ɩɨɬɨɤ ɢ ɫɬɚɜɹɬ ɜɫɺ, ɱɬɨ ɩɪɨɢɡɧɨɫɢɬɫɹ, ɜ ɠɺɫɬɤɢɟ ɫɦɵɫɥɨɜɵɟ ɪɚɦɤɢ.
3. ɉɪɢ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɜɢɞɚɯ ɢɧɫɭɥɶɬɚ ɭ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɬɟɪɹɟɬɫɹ ɫɜɹɡɶ ɦɟɠɞɭ ɩɪɟɞɦɟɬɨɦ ɢ ɨɛɨɡɧɚɱɚɸɳɢɦ ɟɝɨ ɫɥɨɜɨɦ. Ɉɬɫɸɞɚ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɩɨɧɢɦɚɧɢɟɦ: ɱɟɥɨɜɟɤ ɫɥɵɲɢɬ ɨɛɪɚɳɺɧɧɭɸ ɤ ɧɟɦɭ ɪɟɱɶ, ɧɨ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɭɞɟɪɠɚɬɶ ɜ ɩɚɦɹɬɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸ. Ɋɚɛɨɬɚ ɫ ɬɚɤɢɦɢ ɛɨɥɶɧɵɦɢ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɫ ɩɨɤɚɡɚ ɩɪɟɞɦɟɬɨɜ, ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɦɟɞɥɟɧɧɨ, ɩɨ ɫɥɨɝɚɦ ɩɪɨɢɡɧɨɫɢɬɫɹ ɢɯ ɧɚɡɜɚɧɢɟ. Ɂɚɬɟɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɡɚɭɱɢɜɚɧɢɟ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɫɥɨɜ, ɮɪɚɡ, ɤɨɪɨɬɟɧɶɤɢɯ ɫɬɢɯɨɬɜɨɪɟɧɢɣ ɢ ɨɛɫɭɠɞɟɧɢɟ ɩɪɨɫɬɵɯ ɬɟɤɫɬɨɜ. 4. Ȼɵɜɚɟɬ, ɱɬɨ ɪɟɱɶ ɭ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɫɨɯɪɚɧɟɧɚ, ɧɨ ɟɦɭ ɬɪɭɞɧɨ ɩɨɧɢɦɚɬɶ ɩɪɨɫɬɪɚɧɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɪɟɞɥɨɝɢ, ɧɚɪɟɱɢɹ ɢ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɝɥɚɝɨɥɵ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɫ ɩɪɢɫɬɚɜɤɚɦɢ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɩɨɧɹɬɶ ɪɚɡɧɢɰɭ ɦɟɠɞɭ «ɭɯɨɞɢɬɶ» ɢ «ɩɪɢɯɨɞɢɬɶ» ɞɥɹ ɧɟɝɨ ɫɜɟɪɯɫɥɨɠɧɚɹ ɡɚɞɚɱɚ. Ɉɧ ɩɥɨɯɨ ɨɪɢɟɧɬɢɪɭɟɬɫɹ ɜ ɩɪɨɫɬɪɚɧɫɬɜɟ ɢ ɦɨɠɟɬ ɱɚɫɚɦɢ ɢɫɤɚɬɶ ɤɚɤɨɣ-ɥɢɛɨ ɩɪɟɞɦɟɬ. ȼ ɞɚɧɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɪɚɛɨɬɚ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɫ ɧɟɪɟɱɟɜɵɯ ɡɚɧɹɬɢɣ: ɩɪɨɫɬɨɝɨ ɤɨɧɫɬɪɭɢɪɨɜɚɧɢɹ, ɫɪɢɫɨɜɵɜɚɧɢɹ, ɥɟɩɤɢ ɢɡ ɩɥɚɫɬɢɥɢɧɚ – ɜɫɟ ɷɬɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɩɪɨɫɬɪɚɧɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɟɧɢɹ ɢ ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɩɨɞɝɨɬɨɜɢɬɶ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɤ ɚɞɟɤɜɚɬɧɨɦɭ ɜɨɫɩɪɢɹɬɢɸ ɪɟɱɟɜɵɯ ɬɟɪɦɢɧɨɜ. 5. ɋɥɭɱɚɟɬɫɹ ɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɨɛɳɟɣ ɪɟɱɟɜɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ, ɤɨɝɞɚ ɭ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɨɬɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɠɟɥɚɧɢɟ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɝɨɜɨɪɢɬɶ, ɧɨ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɪɚɡɝɨɜɨɪ. Ɉɧ ɦɨɠɟɬ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɫɤɚɡɚɧɧɨɟ ɟɦɭ ɢɥɢ ɨɬɜɟɬɢɬɶ ɧɚ ɜɨɩɪɨɫ, ɧɨ ɫɚɦ ɜɨɩɪɨɫɚ ɧɟ ɡɚɞɚɫɬ. ɂɡ ɪɟɱɢ ɬɚɤɢɯ ɛɨɥɶɧɵɯ ɭɯɨɞɹɬ ɨɪɝɚɧɢɡɭɸɳɢɟ ɫɬɪɨɣ ɹɡɵɤɚ ɩɚɞɟɠɢ ɢ ɫɤɥɨɧɟɧɢɹ. ɂ ɡɞɟɫɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɚɹ ɞɨɪɟɱɟɜɚɹ ɩɨɞɝɨɬɨɜɤɚ – ɜɵɤɥɚɞɵɜɚɧɢɟ ɦɨɡɚɢɤɢ, ɫɨɫɬɚɜɥɟɧɢɟ ɭɡɨɪɨɜ ɢɡ ɤɭɛɢɤɨɜ, ɷɥɟɦɟɧɬɵ ɪɢɫɨɜɚɧɢɹ. ȼɫɟ ɷɬɨ ɜɤɥɸɱɚɟɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɜ ɨɛɵɱɧɭɸ ɠɢɬɟɣɫɤɭɸ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɢ ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɩɨɛɭɠɞɚɟɬ ɟɝɨ ɤ ɪɟɱɟɜɨɦɭ ɨɛɳɟɧɢɸ. Ȼɥɢɡɤɢɦ ɜɚɠɧɨ ɩɨɦɧɢɬɶ: ɭ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɩɨɫɥɟ ɢɧɫɭɥɶɬɚ ɧɚɪɭɲɟɧɚ ɪɟɱɶ, ɧɨ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬ ɫɨɯɪɚɧɹɟɬɫɹ. Ɉɛɳɚɬɶɫɹ ɫ ɭɬɪɚɬɢɜɲɢɦ ɪɟɱɶ ɱɟɥɨɜɟɤɨɦ, ɛɟɡɭɫɥɨɜɧɨ, ɨɱɟɧɶ ɬɪɭɞɧɨ, ɧɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ. Ȼɨɥɶɧɨɣ ɞɨɥɠɟɧ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɫɥɵɲɚɬɶ ɪɟɱɶ ɞɪɭɝɢɯ ɥɸɞɟɣ, ɯɨɬɹ ɛɵ ɩɨ ɪɚɞɢɨ ɢɥɢ ɬɟɥɟɜɢɡɨɪɭ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɟɝɨ ɦɚɥɟɣɲɢɟ ɩɨɩɵɬɤɢ ɝɨɜɨɪɢɬɶ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ. ɉɨɥɟɡɧɨ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɱɚɳɟ ɜɨɜɥɟɤɚɬɶ ɟɝɨ ɜ ɨɛɳɢɣ ɪɚɡɝɨɜɨɪ, ɞɚɜɚɬɶ ɟɦɭ ɫɥɭɲɚɬɶ ɦɭɡɵɤɭ, ɩɢɫɚɬɶ, ɪɢɫɨɜɚɬɶ, ɱɢɬɚɬɶ ɤɧɢɝɢ, ɠɭɪɧɚɥɵ, ɨɛɫɭɠɞɚɬɶ ɫ ɧɢɦ ɩɪɨɱɢɬɚɧɧɨɟ ɢ ɭɫɥɵɲɚɧɧɨɟ, ɜɦɟɫɬɟ ɩɟɪɟɥɢɫɬɵɜɚɬɶ ɫɟɦɟɣɧɵɟ ɚɥɶɛɨɦɵ, ɱɢɬɚɬɶ ɟɦɭ ɜɫɥɭɯ, ɫɨɜɦɟɫɬɧɨ ɪɟɲɚɬɶ ɧɟɫɥɨɠɧɵɟ ɪɟɛɭɫɵ, ɤɪɨɫɫɜɨɪɞɵ. Ɇɚɫɫɚɠ Ⱦɟɥɥɹ ɏɨɪɨɲɨ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɟɬ ɩɪɨɰɟɫɫ ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɢ ɩɨɫɥɟ ɢɧɫɭɥɶɬɚ, ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ ɪɟɱɟɜɨɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ, ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɣ ɦɚɫɫɚɠ Ⱦɟɥɥɹ. ȿɝɨ ɪɚɡɪɚɛɨɬɱɢɤ, ȼɥɚɞɢɦɢɪ Ⱦɟɥɥɶ, – ɨɞɢɧ ɢɡ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɜɵɲɟɥ ɩɨɛɟɞɢɬɟɥɟɦ ɢɡ ɩɨɟɞɢɧɤɚ ɫ ɢɧɫɭɥɶɬɨɦ. ɉɨɫɥɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨɣ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ ɫɨ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɦ ɦɚɫɫɚɠ ɦɨɠɟɬ ɞɟɥɚɬɶ ɤɬɨ-ɥɢɛɨ ɢɡ ɛɥɢɡɤɢɯ
№111 (628) от 5 ноября 2014
Ðåàáèëèòàöèÿ
ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɢɥɢ ɨɧ ɫɚɦ. 1. Ʌɺɝɤɢɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ ɪɚɡɨɬɪɢɬɟ ɩɚɥɶɰɚɦɢ ɤɪɚɹ ɭɲɧɵɯ ɪɚɤɨɜɢɧ, ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɩɪɨɞɜɢɝɚɹɫɶ ɫɜɟɪɯɭ ɤ ɦɨɱɤɟ ɭɯɚ, ɡɚɬɟɦ ɨɛɪɚɬɧɨ ɢ ɫɧɨɜɚ ɤ ɦɨɱɤɟ ɭɯɚ. Ʉɪɚɹ ɭɯɚ ɞɨɥɠɧɵ ɩɨɬɟɩɥɟɬɶ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɪɚɡɨɦɧɢɬɟ ɫɪɟɞɢɧɧɭɸ ɱɚɫɬɶ ɭɲɧɨɣ ɪɚɤɨɜɢɧɵ. Ⱦɟɥɚɣɬɟ ɦɚɫɫɚɠ ɨɛɟɢɯ ɪɚɤɨɜɢɧ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ. Ɂɚɬɟɦ ɩɨɬɹɧɢɬɟ ɦɨɱɤɢ ɭɲɟɣ ɜɧɢɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ, ɩɨɤɚ ɨɧɢ ɧɟ ɫɬɚɧɭɬ ɪɨɡɨɜɵɦɢ ɢ ɬɺɩɥɵɦɢ. 2. Ⱥɤɬɢɜɧɨ ɪɚɡɨɬɪɢɬɟ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɦ ɢ ɫɪɟɞɧɢɦ ɩɚɥɶɰɚɦɢ ɪɭɤ ɤɨɠɭ ɡɚ ɭɲɚɦɢ ɢ ɩɟɪɟɞ ɧɢɦɢ. ɉɨɬɨɦ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɬɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ ɨɞɧɢɦɢ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɦɢ ɩɚɥɶɰɚɦɢ. 3. ɉɨɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ ɛɭɝɨɪɤɢ ɡɚ ɭɲɚɦɢ ɢ ɭɝɥɭɛɥɟɧɢɹ ɩɨɞ ɧɢɦɢ. ȼɫɬɚɜɶɬɟ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɟ ɩɚɥɶɰɵ ɜ ɨɛɚ ɫɥɭɯɨɜɵɯ ɩɪɨɯɨɞɚ ɢ ɩɨɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ ɢɯ ɬɚɤ, ɛɭɞɬɨ ɭɞɚɥɹɟɬɟ ɩɨɩɚɜɲɭɸ ɜ ɧɢɯ ɜɨɞɭ. 4. ɋɪɟɞɧɢɦɢ ɢ ɛɨɥɶɲɢɦɢ ɩɚɥɶɰɚɦɢ ɯɨɪɨɲɨ ɪɚɡɨɦɧɢɬɟ ɦɵɲɰɵ, ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɟ ɩɨ ɨɛɟ ɫɬɨɪɨɧɵ ɲɟɣɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɚ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ. Ɇɚɫɫɢɪɭɣɬɟ ɡɚɞɧɸɸ ɱɚɫɬɶ ɲɟɢ ɜɜɟɪɯ-ɜɧɢɡ ɞɨ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɬɟɩɥɨɬɵ. Ɍɟɩɟɪɶ «ɩɨɩɢɥɢɬɟ» ɲɟɸ ɪɟɛɪɚɦɢ ɨɛɟɢɯ ɥɚɞɨɧɟɣ. Ɋɚɡɨɦɧɢɬɟ ɢ ɜɧɨɜɶ «ɩɨɩɢɥɢɬɟ». ɂ ɬɚɤ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ. 5. ɋɞɟɥɚɣɬɟ ɦɚɫɫɚɠ ɩɟɪɟɞɧɟɣ ɢ ɛɨɤɨɜɵɯ ɫɬɨɪɨɧ ɲɟɢ. Ȼɨɥɶɲɢɦ ɢ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɦ ɩɚɥɶɰɟɦ ɩɨɨɱɟɪɺɞɧɨ ɬɨ ɩɪɚɜɨɣ, ɬɨ ɥɟɜɨɣ ɪɭɤɨɣ ɩɨɝɥɚɠɢɜɚɣɬɟ ɲɟɸ ɫɜɟɪɯɭ ɜɧɢɡ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 10 ɪɚɡ. 6. Ɋɺɛɪɚɦɢ ɥɚɞɨɧɟɣ ɫɨ ɫɬɨɪɨɧɵ ɛɨɥɶɲɢɯ ɩɚɥɶɰɟɜ ɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ ɩɨɨɱɟɪɺɞɧɨ ɬɨ ɩɪɚɜɨɣ, ɬɨ ɥɟɜɨɣ ɪɭɤɨɣ ɨɫɧɨɜɚɧɢɟ ɲɟɢ (ɬɚɦ ɝɞɟ ɨɧɚ ɩɟɪɟɯɨɞɢɬ ɜ ɤɥɸɱɢɰɵ) ɫ ɞɜɭɯ ɫɬɨɪɨɧ ɫɜɟɪɯɭ ɜɧɢɡ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ, ɬɨ ɨɞɧɨɣ, ɬɨ ɞɪɭɝɨɣ ɥɚɞɨɧɶɸ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɦɚɫɫɚɠ ɲɟɢ ɫɡɚɞɢ, ɫɥɨɜɧɨ ɫɬɪɹɯɢɜɚɹ ɫ ɧɟɺ ɱɬɨ-ɬɨ. 7. Ɍɟɩɟɪɶ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨ ɩɨɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ ɝɨɥɨɜɭ. ɋɹɞɶɬɟ, ɡɚɤɪɨɣɬɟ ɝɥɚɡɚ, ɪɚɫɫɥɚɛɶɬɟɫɶ, ɝɨɥɨɜɭ ɫɜɨɛɨɞɧɨ ɫɜɟɫɶɬɟ ɧɚ ɝɪɭɞɶ. ɇɟ ɫɩɟɲɚ, ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɥɟɝɨɧɶɤɨ ɩɨɝɥɚɞɶɬɟ ɥɚɞɨɧɹɦɢ ɥɢɰɨ, ɡɚɬɟɦ ɝɨɥɨɜɭ ɢ ɲɟɸ. ɉɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɭɫɢɥɢɜɚɣɬɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɩɨɞɭɲɟ-
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ɱɟɤ ɩɚɥɶɰɟɜ ɧɚ ɤɨɠɭ ɝɨɥɨɜɵ – ɩɚɥɶɰɵ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɩɨɥɭɫɨɝɧɭɬɵ ɢ ɱɭɬɶ ɪɚɡɞɜɢɧɭɬɵ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɤɪɭɝɨɜɵɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ ɩɨ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɟ ɥɟɝɤɨ ɪɚɡɨɬɪɢɬɟ ɥɨɛ, ɜɢɫɤɢ, ɡɚɬɵɥɨɤ. ɉɪɨɞɟɥɚɣɬɟ ɷɬɨ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 10 ɪɚɡ. ɂ ɟɳɺ ɪɚɡ ɩɨɝɥɚɞɶɬɟ ɥɢɰɨ. 8. ɉɚɥɶɰɵ ɨɛɟɢɯ ɪɭɤ ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɥɨɛ ɫɩɪɚɜɚ ɢ ɫɥɟɜɚ ɨɬ ɰɟɧɬɪɚ, ɬɭɞɚ, ɝɞɟ ɩɪɨɯɨɞɢɬ ɝɪɚɧɢɰɚ ɜɨɥɨɫɹɧɨɝɨ ɩɨɤɪɨɜɚ. Ɉɱɟɧɶ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɩɪɨɞɜɢɝɚɣɬɟ ɢɯ ɤ ɬɨɦɭ ɦɟɫɬɭ, ɝɞɟ ɭ ɦɚɥɟɧɶɤɢɯ ɞɟɬɟɣ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɪɨɞɧɢɱɨɤ (ɧɚɡɚɞ ɢ ɤ ɰɟɧɬɪɭ). ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ ɤɨɠɭ, ɞɜɢɝɚɣɬɟ ɟɺ ɜɨ ɜɫɟ ɫɬɨɪɨɧɵ. Ʉɨɝɞɚ ɩɚɥɶɰɵ ɜɫɬɪɟɬɹɬɫɹ ɧɚ ɪɨɞɧɢɱɤɟ, ɩɪɢɠɦɢɬɟ ɜɫɟ ɩɨɞɭɲɟɱɤɢ ɩɚɥɶɰɟɜ ɤ ɤɨɠɟ ɢ ɚɤɬɢɜɧɨ ɞɜɢɝɚɣɬɟ ɟɺ ɜɩɟɪɟɞ-ɧɚɡɚɞ ɦɢɧɭɬɵ ɬɪɢ, ɡɚɬɟɦ ɨɩɭɫɬɢɬɟ ɪɭɤɢ. Ɉɬɞɨɯɧɢɬɟ ɢ ɩɨɜɬɨɪɢɬɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ. Ɂɚɜɟɪɲɢɬɟ ɟɝɨ ɩɨɝɥɚɠɢɜɚɧɢɟɦ ɥɛɚ. 9. ɍɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɣ, ɫɪɟɞɧɢɣ ɢ ɛɨɥɶɲɨɣ ɩɚɥɶɰɵ ɨɛɟɢɯ ɪɭɤ ɫɨɟɞɢɧɢɬɟ, ɩɪɢɠɦɢɬɟ ɤ ɜɢɫɤɚɦ. ɉɨɞɭɲɟɱɤɚɦɢ ɩɚɥɶɰɟɜ ɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ ɜɢɫɤɢ ɩɨ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɟ. ɉɪɢɫɨɟɞɢɧɢɬɟ ɨɫɬɚɥɶɧɵɟ ɩɚɥɶɰɵ ɢ ɩɪɨɞɨɥɠɚɣɬɟ ɦɚɫɫɚɠ ɝɨɥɨɜɵ, ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɩɪɨɞɜɢɝɚɹɫɶ ɨɬ ɜɢɫɤɨɜ ɤ ɦɚɤɭɲɤɟ, ɤɚɤ ɛɵ ɩɪɨɳɭɩɵɜɚɹ ɤɚɠɞɵɣ ɫɚɧɬɢɦɟɬɪ ɤɨɠɢ ɝɨɥɨɜɵ. Ʉɨɠɭ ɪɚɡɦɢɧɚɣɬɟ ɢ ɞɜɢɝɚɣɬɟ, ɱɬɨɛɵ ɭɫɢɥɢɬɶ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ ɜ ɩɨɞɤɨɠɧɵɯ ɫɨɫɭɞɚɯ. Ʉɨɝɞɚ ɩɚɥɶɰɵ ɧɚ ɦɚɤɭɲɤɟ ɜɫɬɪɟɬɹɬɫɹ, ɯɨɪɨɲɟɧɶɤɨ ɟɺ ɩɨɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ, ɡɚɬɟɦ ɨɬɞɨɯɧɢɬɟ. 10. ɉɟɪɟɣɞɢɬɟ ɤ ɦɚɫɫɚɠɭ ɡɚɬɵɥɤɚ. Ɍɚɦ, ɝɞɟ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɲɟɹ, ɧɚɯɨɞɹɬɫɹ ɞɜɟ ɫɢɦɦɟɬɪɢɱɧɵɟ ɜɩɚɞɢɧɵ. Ⱥ ɜ ɰɟɧɬɪɟ ɩɨɞ ɡɚɬɵɥɨɱɧɨɣ ɤɨɫɬɶɸ ɟɫɬɶ ɟɳɟ ɨɞɧɚ, ɩɨɛɨɥɶɲɟ. ȿɺ ɧɚɞɨ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɚɫɫɢɪɨɜɚɬɶ ɫɪɟɞɧɢɦɢ ɩɚɥɶɰɚɦɢ, ɚ ɛɨɤɨɜɵɟ ɜɩɚɞɢɧɵ – ɛɨɥɶɲɢɦɢ ɢ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɦɢ. Ⱦɟɥɚɣɬɟ ɷɬɨ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɞɜɭɦɹ ɪɭɤɚɦɢ, ɧɟ ɦɟɧɟɟ 10 ɪɚɡ. Ɂɚɬɟɦ ɥɺɝɤɢɦɢ ɩɪɢɤɨɫɧɨɜɟɧɢɹɦɢ ɩɨɝɥɚɞɶɬɟ ɜɫɺ ɥɢɰɨ ɢ ɝɨɥɨɜɭ. 11. Ɍɟɩɟɪɶ ɞɚɣɬɟ ɪɭɤɚɦ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ. ɉɨɝɥɚɞɶɬɟ ɢɯ ɨɬ ɤɨɧɱɢɤɨɜ ɩɚɥɶɰɟɜ ɞɨ ɩɥɟɱɚ ɫɨ ɜɫɟɯ ɫɬɨɪɨɧ, ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɤɨɥɟɧɢ ɢ ɩɨɫɢɞɢɬɟ, ɪɚɫɫɥɚɛɢɜɲɢɫɶ. 3vozrast.ru
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Ëå÷åáíàÿ äèåòà
Äèåòà ïðè äèàáåòå 2-ãî òèïà ǸȎȔȒȩȗ ȒȖȎȏȓȠȖȘ ȕțȎȓȠ, ȥȠȜ ȓȚȡ țȓșȪȕȭ: ȟȎȣȎȞ, ȐȩȝȓȥȘȡ, ȚȎȘȎȞȜțȩ, ȘȎȞȠȜȦȘȡ, ȏȜșȪȦȖțȟȠȐȜ ȘȞȡȝ, ȣșȓȏ Ȗ ȝȞȜȥȡȬ ȝȖȧȡ, ȏȜȑȎȠȡȬ ȡȑșȓȐȜȒȎȚȖ. ǼȒțȎȘȜ ȚȎșȜ ȘȠȜ ȣȜȞȜȦȜ ȝȞȓȒȟȠȎȐșȭȓȠ ȟȓȏȓ, ȥȠȜ ȓȚȡ ȚȜȔțȜ. Ǯ ȚȜȔțȜ ȝȞȖ ȒȖȎȏȓȠȓ ȜȑȞȜȚțȜȓ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȜ ȐȘȡȟțȜȗ ȓȒȩ. DzȖȓȠȎ ȝȞȖ ȒȖȎȏȓȠȓ țȎȟȠȜșȪȘȜ ȞȎȕțȜȜȏȞȎȕțȎ Ȗ ȝȜșțȜȤȓțțȎ, ȥȠȜ ȝȜȒȣȜȒȖȠ Ȗ ȕȒȜȞȜȐȜȚȡ ȥȓșȜȐȓȘȡ.
Ɂɚ ɨɫɧɨɜɭ ɪɚɰɢɨɧɚ ɞɢɚɛɟɬɢɤɚɦ ɧɭɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɨɜɨɳɢ (ɞɨ 800-900 ɝ ɜ ɞɟɧɶ) ɢ ɮɪɭɤɬɵ (300-400 ɝ ɜ ɞɟɧɶ). ɂɯ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫɨɱɟɬɚɬɶ ɫ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ (ɞɨ 0,5 ɥ ɜ ɞɟɧɶ), ɦɹɫɨɦ ɢ ɪɵɛɨɣ (ɞɨ 300 ɝ ɜ ɞɟɧɶ), ɝɪɢɛɚɦɢ (ɞɨ 150 ɝ ɜ ɞɟɧɶ). ɍɝɥɟɜɨɞɵ ɬɨɠɟ ɦɨɠɧɨ, ɧɨ ɧɟɦɧɨɝɨ, — 100 ɝ ɯɥɟɛɚ ɢɥɢ 200 ɝ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ / ɤɪɭɩ ɜ ɞɟɧɶ. ȼɪɟɦɹ ɨɬ ɜɪɟɦɟɧɢ ɜɦɟɫɬɨ ɧɢɯ ɦɨɠɧɨ ɛɚɥɨɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɩɨɥɟɡɧɵɦɢ ɫɥɚɞɨɫɬɹɦɢ (ɫɦ. ɦɟɧɸ ɜ ɤɨɧɰɟ ɬɟɤɫɬɚ). ǸȎȘ ȞȎȏȜȠȎȓȠ ȒȖȓȠȎ Ƚɥɚɜɧɚɹ ɩɪɨɛɥɟɦɚ ɩɪɢ ɞɢɚɛɟɬɟ 2-ɝɨ ɬɢɩɚ — ɩɨɬɟɪɹ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɤɥɟɬɨɤ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɤ ɢɧɫɭɥɢɧɭ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦ ɞɥɹ ɭɫɜɨɟɧɢɹ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ. Ʉɨɝɞɚ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ɜ ɪɚɰɢɨɧɟ ɫɥɢɲɤɨɦ ɦɧɨɝɨ (ɱɟɥɨɜɟɤ ɡɥɨɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɬ ɫɥɚɞɤɨɣ ɢ ɦɭɱɧɨɣ ɩɢɳɟɣ), ɤɥɟɬɤɢ ɩɟɪɟɫɬɚɸɬ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ ɢɧɫɭɥɢɧ, ɢ, ɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨ, ɫɚɯɚɪ ɜ ɤɪɨɜɢ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ. ɋɦɵɫɥ ɷɬɨɣ ɞɢɟɬɵ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨɛɵ ɜɟɪɧɭɬɶ ɤɥɟɬɤɚɦ ɭɬɪɚɱɟɧɧɭɸ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɤ ɢɧɫɭɥɢɧɭ ɢ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɭɫɜɚɢɜɚɬɶ ɫɚɯɚɪ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɤɥɟɬɨɤ ɤ ɢɧɫɭɥɢɧɭ ɪɚɫɬɟɬ ɩɪɢ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɤɚɯ. ǸȎȘ țȎ țȓȓ ȝȓȞȓȗȠȖ ɍɛɟɪɢɬɟ ɢɡ ɞɨɦɚ ɩɪɨɞɭɤɬɵɩɪɨɜɨɤɚɬɨɪɵ (ɩɟɱɟɧɶɟ, ɤɨɧɮɟɬɵ, ɬɨɪɬɵ) ɢ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɜɢɞɭ ɹɪɤɭɸ ɜɚɡɭ ɫ ɮɪɭɤɬɚɦɢ / ɹɝɨɞɚɦɢ, ɚ ɜ ɯɨɥɨɞɢɥɶɧɢɤɟ — ɬɚɪɟɥɤɭ ɤɪɚɫɢɜɨ ɧɚɪɟɡɚɧɧɵɯ ɫɥɚɞɤɢɯ ɩɟɪɰɟɜ, ɫɟɥɶɞɟɪɟɹ, ɦɨɪɤɨɜɢ, ɨɝɭɪɰɨɜ. ȿɫɥɢ ɜɚɦ ɡɚɯɨɬɟɥɨɫɶ ɫɥɚɞɤɨɝɨ, ɟɝɨ ɦɨɠɧɨ ɜɵɦɟɧɹɬɶ ɭ
ɫɚɦɨɝɨ ɫɟɛɹ ɧɚ ɞɪɭɝɭɸ ɭɝɥɟɜɨɞɧɭɸ ɟɞɭ. Ɂɚɦɟɧɢɬɟ ɯɥɟɛ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɤɪɭɩɭ, ɮɪɭɤɬɵ ɢ ɫɨɤɢ ɧɚ ɨɜɨɳɢ, ɱɬɨɛɵ ɜɵɤɪɨɢɬɶ ɦɟɫɬɨ ɧɚ ɫɥɚɞɤɢɣ ɞɟɫɟɪɬ. ɋɤɚɠɟɦ, ɜ ɨɛɟɞ ɜɦɟɫɬɨ ɡɚɩɟɱɟɧɧɨɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɢɧɵ ɤ ɤɭɪɢɧɨɣ ɝɪɭɞɤɟ ɫɜɚɪɢɬɟ ɛɪɨɤɤɨɥɢ, ɨɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɯɥɟɛɚ ɤ ɫɭɩɭ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ. Ɍɨɝɞɚ ɜɵ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɦɨɠɟɬɟ ɩɨɡɜɨɥɢɬɶ ɫɟɛɟ ɧɚ ɞɟɫɟɪɬ ɤɭɫɨɱɟɤ (80-100 ɝ) ɥɸɛɢɦɨɝɨ ɬɢɪɚɦɢɫɭ. Ⱦɟɥɢɬɟ ɬɚɪɟɥɤɭ ɧɚ ɞɜɟ ɱɚɫɬɢ. ɉɨɥɨɜɢɧɭ ɡɚɩɨɥɧɹɣɬɟ ɨɜɨɳɚɦɢ ɢ ɧɚɱɢɧɚɣɬɟ ɬɪɚɩɟɡɭ ɫ ɧɢɯ. Ⱦɪɭɝɭɸ ɩɨɥɨɜɢɧɭ ɩɨɞɟɥɢɬɟ ɟɳɟ ɧɚɞɜɨɟ. ɇɚ ɨɞɧɭ ɱɚɫɬɶ ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɛɟɥɤɢ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɦɹɫɨ, ɪɵɛɚ, ɬɜɨɪɨɝ), ɚ ɧɚ ɞɪɭɝɭɸ — ɤɪɚɯɦɚɥɢɫɬɵɟ ɭɝɥɟɜɨɞɵ (ɪɢɫ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɦɚɤɚɪɨɧɵ, ɰɟɥɶɧɨɡɟɪɧɨɜɨɣ ɯɥɟɛ). Ʉɨɝɞɚ ɜɵ ɟɞɢɬɟ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɫ ɛɟɥɤɚɦɢ ɢɥɢ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɡɞɨɪɨɜɵɯ ɠɢɪɨɜ (ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɦɚɫɥɨ,ɨɪɟɯɢ), ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɫɬɚɛɢɥɶɧɵɦ. ɋɥɟɞɢɬɟ ɡɚ ɩɨɪɰɢɹɦɢ. ȼ ɞɟɧɶ ɦɨɠɧɨ ɫɴɟɞɚɬɶ ɧɟ ɛɨɥɟɟ 100-150 ɝ ɯɥɟɛɚ (ɤɭɫɨɤ ɪɚɡɦɟɪɨɦ ɫ ɤɨɥɨɞɭ ɤɚɪɬ) ɥɢɛɨ 200 ɝ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ, ɦɚɤɚɪɨɧ, ɪɢɫɚ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɯ ɤɪɭɩ. ɉɨɪɰɢɹ ɤɪɭɩɵ ɜ ɞɟɧɶ — 30 ɝ ɢɥɢ ɨɤɨɥɨ 2 ɫɬ. ɥ. (ɜ ɫɵɪɨɦ ɜɢɞɟ). ȼɦɟɫɬɨ ɝɚɡɢɪɨɜɤɢ ɢ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɵɯ ɫɨɤɨɜ ɫɦɟɲɢɜɚɣɬɟ ɫɟɛɟ ɞɨɦɚɲɧɢɟ ɧɚɩɢɬɤɢ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ: 100 ɦɥ ɫɜɟɠɟɜɵɠɚɬɨɝɨ ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɨɝɨ ɫɨɤɚ + 1 ɫɬ. ɥ. ɫɨɤɚ ɥɢɦɨɧɚ + 100 ɦɥ ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɨɣ ɜɨɞɵ. ɀɢɞɤɨɫɬɶ — ɩɪɨɫɬɭɸɜɨɞɭ, ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ, ɱɚɣ, ɤɨɮɟ, ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ — ɩɟɣ-
ɬɟ ɧɟ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ, ɚ ɞɨ. ȼɦɟɫɬɨ ɯɥɟɛɚ ɤɥɚɞɢɬɟ ɜ ɮɚɪɲ ɞɥɹ ɤɨɬɥɟɬ ɨɜɫɹɧɵɟ ɯɥɨɩɶɹ, ɫɦɨɥɨɬɭɸ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɤɚɩɭɫɬɭ (ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɨɲɩɚɪɶɬɟ ɥɢɫɬɶɹ), ɬɟɪɬɭɸ ɦɨɪɤɨɜɶ ɢ ɫɜɟɠɭɸ ɡɟɥɟɧɶ. ɉɟɪɟɯɨɞɢɬɟ ɫ ɛɟɥɨɝɨ ɲɥɢɮɨɜɚɧɧɨɝɨ ɧɚ ɫɚɦɵɣ ɩɨɥɟɡɧɵɣ ɤɨɪɢɱɧɟɜɵɣ ɢɥɢ ɞɢɤɢɣ ɪɢɫ, ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɠɢɪɧɵɟ ɫɨɪɬɚ ɫɵɪɚ ɜ ɫɷɧɞɜɢɱɚɯ ɧɚ ɚɜɨɤɚɞɨ, ɦɸɫɥɢ — ɧɚ ɝɟɪɤɭɥɟɫ ɢ ɨɬɪɭɛɢ. ȿɫɥɢ ɜɚɦ ɬɪɭɞɧɨ ɩɪɢɭɱɢɬɶ ɫɟɛɹ ɤ ɫɵɪɵɦ ɨɜɨɳɚɦ, ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɩɚɲɬɟɬɵ ɢɡ ɫɜɟɤɥɵ, ɦɨɪɤɨɜɢ, ɛɚɤɥɚɠɚɧɨɜ, ɚɜɨɤɚɞɨ ɢ ɛɨɛɨɜɵɯ. Ɂɚɩɟɤɚɣɬɟ ɜ ɞɭɯɨɜɤɟ ɨɜɨɳɢ ɞɥɹ ɛɨɪɳɚ, ɜɢɧɟɝɪɟɬɚ, ɛɚɤɥɚɠɚɧɧɨɣ ɢɤɪɵ, ɬɟɩɥɵɯ ɫɚɥɚɬɨɜ ɢ ɪɚɝɭ — ɨɧɢ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɜɤɭɫɧɟɟ ɢ ɚɪɨɦɚɬɧɟɟ. ȿɫɥɢ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟɬ ɜɪɟɦɟɧɢ ɢ ɠɟɥɚɧɢɹ ɝɨɬɨɜɢɬɶ, ɩɨɤɭɩɚɣɬɟ ɡɚɦɨɪɨɠɟɧɧɵɟ ɨɜɨɳɧɵɟ ɫɦɟɫɢ (ɫ ɰɜɟɬɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɨɣ, ɝɪɢɛɚɦɢ, ɫɥɚɞɤɢɦ ɩɟɪɰɟɦ, ɩɨɛɟɝɚɦɢ ɛɚɦɛɭɤɚ ɢ ɬ. ɩ.). ɉɨɬɭɲɢɬɟ 15-20 ɦɢɧɭɬ — ɝɨɬɨɜ ɝɚɪɧɢɪ ɤ ɫɬɟɣɤɚɦ. ɗɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɢɪɭɣɬɟ ɫ ɩɨɞɫɥɚɫɬɢɬɟɥɹɦɢ: ɞɢɚɛɟɬɨɥɨɝɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɚɫɩɚɪɬɚɦ, ɧɟɤɬɚɪ ɚɝɚɜɟ, ɫɬɟɜɢɸ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɫɚɯɚɪɢɧɚ, ɤɫɢɥɢɬɚ ɢ ɫɨɪɛɢɬɚ. ɉɪɢɫɥɭɲɢɜɚɣɬɟɫɶ ɤ ɫɟɛɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɟɞɵ. ɇɟ ɝɥɨɬɚɣɬɟ ɧɚɫɩɟɯ, ɠɭɣɬɟ ɦɟɞɥɟɧɧɨ, ɫ ɱɭɜɫɬɜɨɦ. Ɇɨɡɝɭ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɜɪɟɦɹ, ɱɬɨɛɵ ɨɫɨɡɧɚɬɶ ɧɚɫɵɳɟɧɢɟ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɩɪɟɤɪɚɳɚɣɬɟ ɟɫɬɶ, ɤɨɝɞɚ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ ɫɟɛɹ ɫɵɬɵɦ ɧɚ 80%. ɉɨɞɨɠɞɢɬɟ 20 ɦɢɧɭɬ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɜɫɟ ɟɳɟ ɝɨɥɨɞɧɵ, ɜɨɡɶɦɢɬɟ ɞɨɛɚɜɤɭ.
№111 (628) от 5 ноября 2014
ǻȎ ȥȠȜ ȟȒȓșȎȠȪ ȡȝȜȞ Ʉɚɩɭɫɬɚ (ɛɟɥɨɤɨɱɚɧɧɚɹ, ɛɪɸɫɫɟɥɶɫɤɚɹ, ɰɜɟɬɧɚɹ, ɛɪɨɤɤɨɥɢ, ɤɨɥɶɪɚɛɢ, ɤɢɬɚɣɫɤɚɹ), ɤɚɛɚɱɤɢ, ɥɭɤ ɪɚɡɧɵɯ ɜɢɞɨɜ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɫɥɚɞɤɢɣ ɩɟɪɟɰ, ɪɟɜɟɧɶ, ɪɟɩɚ, ɫɬɪɭɱɤɨɜɚɹ ɮɚɫɨɥɶ, ɥɢɫɬɨɜɵɟ ɨɜɨɳɢ, ɛɚɤɥɚɠɚɧɵ, ɤɨɪɟɧɶ ɫɟɥɶɞɟɪɟɹ, ɱɟɫɧɨɤ, ɫɥɚɞɤɢɣ ɩɟɪɟɰ, ɚɛɪɢɤɨɫ, ɜɢɲɧɹ, ɝɪɭɲɚ, ɫɥɢɜɚ, ɱɟɪɟɲɧɹ, ɹɛɥɨɤɢ, ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɟ, ɚɪɛɭɡ, ɞɵɧɹ, ɦɚɧɝɨ, ɤɢɜɢ, ɝɪɚɧɚɬ, ɚɧɚɧɚɫ, ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɹɣɰɚ, ɝɪɢɛɵ, ɤɭɪɢɰɚ, ɝɨɜɹɞɢɧɚ, ɢɧɞɟɣɤɚ, ɪɵɛɚ ɢ ɦɨɪɟɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɬɪɚɜɵ, ɫɩɟɰɢɢ, ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ, ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɱɚɣ. ǼȠ ȥȓȑȜ șȡȥȦȓ ȜȠȘȎȕȎȠȪȟȭ ɋɚɯɚɪ ɢ ɜɫɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɝɞɟ
Ëå÷åáíàÿ äèåòà
ɟɝɨ ɦɧɨɝɨ (ɦɟɞ, ɜɚɪɟɧɶɟ, ɦɚɪɦɟɥɚɞ, ɲɨɤɨɥɚɞ, ɦɨɪɨɠɟɧɨɟ ɢ ɬ. ɩ.), ɛɟɥɚɹ ɦɭɤɚ ɢ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɢɡ ɧɟɟ (ɯɥɟɛ, ɦɚɤɚɪɨɧɵ, ɦɚɧɤɚ, ɩɟɱɟɧɶɟ, ɩɢɪɨɠɧɵɟ, ɬɨɪɬɵ), ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɤɪɭɩɵ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ ɢ ɛɚɧɚɧɵ, ɫɝɭɳɟɧɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɫɥɚɞɤɢɟ ɫɵɪɤɢ ɢ ɣɨɝɭɪɬɵ, ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɵɟ ɫɨɤɢ, ɫɥɚɞɤɚɹ ɝɚɡɢɪɨɜɤɚ, ɠɢɪɧɨɟ ɦɹɫɨ ɢ ɦɹɫɧɵɟ ɩɨɥɭɮɚɛɪɢɤɚɬɵ. Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ ɭɫɤɨɪɹɟɬ ɪɚɫɩɚɞ ɝɥɸɤɨɡɵ ɜ ɤɥɟɬɤɚɯ ɢ ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɟɬ ɝɢɩɨɝɥɢɤɟɦɢɸ ɭ ɞɢɚɛɟɬɢɤɨɜ. ǿȘȜșȪȘȜ ȞȎȕ Ȑ ȒȓțȪ țȎȒȜ ȓȟȠȪ 5-6 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ, ɥɭɱɲɟ ɜ ɨɞɧɢ ɢ ɬɟ ɠɟ ɱɚɫɵ. ɍɠɢɧɚɬɶ ɧɟ ɩɨɡɞɧɟɟ, ɱɟɦ ɡɚ 1,5-2 ɱɚɫɚ ɞɨ ɫɧɚ. ɋɞɟɥɚɣɬɟ ɛɨɥɶɲɭɸ ɤɚɫɬɪɸɥɸ ɫɚɥɚɬɚ, ɧɚɠɚɪɶ-
25 ɬɟ ɫɤɨɜɨɪɨɞɭ ɦɹɫɚ ɢ ɟɲɶɬɟ ɩɨ ɦɚɥɟɧɶɤɨɣ ɬɚɪɟɥɨɱɤɟ ɤɚɠɞɵɟ 3-4 ɱɚɫɚ. Ʉɨɝɞɚ ɯɨɱɟɬɫɹ ɟɫɬɶ ɜ ɧɟɭɪɨɱɧɨɟ ɜɪɟɦɹ, ɩɟɪɟɤɭɫɢɬɟ ɹɛɥɨɤɨɦ, ɝɪɭɲɟɣ, ɜɵɩɟɣɬɟ ɫɬɚɤɚɧ ɦɨɥɨɤɚ ɢɥɢ ɤɟɮɢɪɚ. ɇɟ ɩɪɨɩɭɫɤɚɣɬɟ ɡɚɜɬɪɚɤ: ɭɬɪɟɧɧɹɹ ɟɞɚ ɩɨɦɨɠɟɬ ɩɨɞɞɟɪɠɚɬɶ ɫɬɚɛɢɥɶɧɵɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. DzșȖȠȓșȪțȜȟȠȪ Ȗ ȞȓȕȡșȪȠȎȠ ɉɪɢ ɞɢɚɛɟɬɟ 2-ɝɨ ɬɢɩɚ ɩɨɞɨɛɧɭɸ ɞɢɟɬɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɜɫɸ ɠɢɡɧɶ. Ɉɧɚ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɚɦ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɬɚɤɢɯ ɫɬɪɚɲɧɵɯ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɣ, ɤɚɤ ɫɥɟɩɨɬɚ ɢɥɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɧɨ ɬɚɤɠɟ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɮɢɝɭɪɭ.
ƻ̻ÅÈÑ
ȇȖ Ȗȕ ȟȐȓȔȓȗ ȘȎȝȡȟȠȩ
100 ɝ ɛɟɥɨɤɨɱɚɧɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ, 25 ɝ ɦɨɪɤɨɜɢ, 20 ɝ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ, 10 ɝ ɤɨɪɧɹ ɩɟɬɪɭɲɤɢ, 6 ɝ ɩɲɟɧɢɱɧɨɣ ɦɭɤɢ, 5 ɦɥ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, 3 ɝ ɡɟɥɟɧɢ ɩɟɬɪɭɲɤɢ ɢɥɢ ɭɤɪɨɩɚ, 8 ɝ ɫɦɟɬɚɧɵ. Ʉɚɩɭɫɬɭ ɧɚɲɢɧɤɨɜɚɬɶ ɫɨɥɨɦɤɨɣ ɢ ɜɚɪɢɬɶ ɞɨ ɩɨɥɭɝɨɬɨɜɧɨɫɬɢ. Ⱦɨɛɚɜɢɬɶ ɩɚɫɫɟɪɨɜɚɧɧɵɟ ɧɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɦ ɦɚɫɥɟ ɧɚɪɟɡɚɧɧɵɟ ɤɨɪɧɢ ɩɟɬɪɭɲɤɢ, ɥɭɤ, ɦɨɪɤɨɜɶ, ɩɨɞɫɭɲɟɧɧɭɸ ɢ ɪɚɡɜɟɞɟɧɧɭɸ ɦɭɤɭ ɢ ɜɚɪɢɬɶ ɞɨ ɝɨɬɨɜɧɨɫɬɢ. ȼ ɤɨɧɰɟ ɤɭɲɚɧɶɟ ɩɨɫɵɩɚɬɶ ɡɟɥɟɧɶɸ ɢ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɫɦɟɬɚɧɭ.
ǸȜȠșȓȠȩ Ȟȡȏșȓțȩȓ ȝȎȞȜȐȩȓ, ȕȎȝȓȥȓțțȩȓ Ȑ ȚȜșȜȥțȜȚ ȟȜȡȟȓ 100 ɝ ɝɨɜɹɞɢɧɵ, 20 ɝ ɛɟɥɨɝɨ ɯɥɟɛɚ, 8 ɝ ɫɵɪɚ. Ⱦɥɹ ɫɨɭɫɚ: 5 ɝ ɩɲɟɧɢɱɧɨɣ ɦɭɤɢ, 80 ɦɥ ɦɨɥɨɤɚ, 15 ɝ ɫɥɢɜɨɱɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ɋ ɦɹɫɚ ɫɪɟɡɚɬɶ ɠɢɪ ɢ ɫɭɯɨɠɢɥɢɹ. ɂɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɟɝɨ ɧɚ ɦɹɫɨɪɭɛɤɟ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɡɚɦɨɱɟɧɧɵɦ ɯɥɟɛɨɦ. ȼɥɚɠɧɵɦɢ ɪɭɤɚɦɢ ɪɚɡɞɟɥɚɬɶ ɮɚɪɲ ɧɚ ɤɨɬɥɟɬɵ, ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɢɯ ɧɚ ɫɦɚɡɚɧɧɭɸ ɦɚɫɥɨɦ ɪɟɲɟɬɤɭ ɩɚɪɨɜɚɪɤɢ ɢ ɩɨɞ ɤɪɵɲɤɨɣ ɝɨɬɨɜɢɬɶ 15 ɦɢɧ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɩɟɪɟɥɨɠɢɬɶ ɤɨɬɥɟɬɵ ɜ ɫɤɨɜɨɪɨɞɭ (ɢɥɢ ɜ ɬɨɥɫɬɨɫɬɟɧɧɭɸ ɤɚɫɬɪɸɥɸ), ɡɚɥɢɬɶ ɦɨɥɨɱɧɵɦ ɫɨɭɫɨɦ, ɩɨɫɵɩɚɬɶ ɬɟɪɬɵɦ ɫɵɪɨɦ, ɫɛɪɵɡɧɭɬɶ ɪɚɫɬɨɩɥɟɧɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ ɢ ɡɚɩɟɱɶ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɫɨɭɫɚ ɦɭɤɭ ɯɨɪɨɲɨ ɪɚɫɬɟɪɟɬɶ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɛɵɥɨ ɤɨɦɨɱɤɨɜ, ɢ, ɧɟɩɪɟɪɵɜɧɨ ɪɚɡɦɟɲɢɜɚɹ, ɩɪɨɜɚɪɢɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 10-15 ɦɢɧ. Ɂɚɬɟɦ ɩɪɨɬɟɪɟɬɶ ɱɟɪɟɡ ɫɢɬɨ ɢ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɤɭɫɨɱɟɤ ɦɚɫɥɚ. Ƚɨɬɨɜɵɟ ɤɨɬɥɟɬɵ ɩɨɞɚɜɚɬɶ ɫ ɝɚɪɧɢɪɨɦ ɢ ɫɨɭɫɨɦ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɨɧɢ ɡɚɩɟɤɚɥɢɫɶ.
26
Ëå÷åáíàÿ äèåòà
Îïçëäïìíä ëäìý ìß ìäãäêý îïç ðßôßïìíë ãçßàäñä ǽǼǻdzDzdzǹȊǻǶǸ ǵȎȐȠȞȎȘ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɝɪɟɱɧɟɜɨɣ ɤɚɲɢ (30 ɝ) 1 ɜɚɪɟɧɨɟ ɹɣɰɨ 4-5 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (120 ɝ) 4 ɩɟɱɟɧɶɹ «Ʉɪɟɤɟɪ» ɢɥɢ ɝɚɥɟɬɧɨɟ (25 ɝ) 1/3 ɩɚɱɤɢ ɫɵɪɚ ɦɨɥɨɱɧɨɝɨ ɧɟ ɠɢɪɧɨɝɨ (80 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɹ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɹɛɥɨɤɨ (ɫɜɟɠɟɟ, ɩɟɱɟɧɨɟ) (100 ɝ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȕȎȐȠȞȎȘ 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) 1/2 ɛɚɧɚɧɚ (80 ɝ) ǼȏȓȒ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɛɨɪɳɚ ɭɤɪɚɢɧɫɤɨɝɨ (250 ɦɥ) 1 ɝɨɜɹɠɶɹ ɤɨɬɥɟɬɚ ɧɚ ɩɚɪɭ (70 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɝɪɟɱɧɟɜɨɣ ɤɚɲɢ (30 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɨɳɧɨɮɪɭɤɬɨɜɨɝɨ ɫɚɥɚɬɚ (69 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɮɪɭɤɬɨɜɨ-ɹɝɨɞɧɨɝɨ ɤɨɦɩɨɬɚ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǽȜșȒțȖȘ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɤɨɥɛɚɫɵ ɦɨɥɨɱɧɨɣ (50 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɨɳɧɨɝɨ ɫɚɥɚɬɚ (60 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ȁȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɨɬɜɚɪɟɧɧɨɣ ɧɟɠɢɪɧɨɣ ɪɵɛɵ (165 ɝ) 1 ɨɬɜɚɪɟɧɧɚɹ ɤɚɪɬɨɲɤɚ (100 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɨɳɧɨɝɨ ɫɚɥɚɬɚ (60 ɝ) 1 ɹɛɥɨɤɨ (100 ɝ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȡȔȖț 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ (250 ɦɥ)
ǰȀǼǾǻǶǸ ǵȎȐȠȞȎȘ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 3 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɫɹɧɨɣ ɤɚɲɢ (45 ɝ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɬɭɲɟɧɨɝɨ ɦɹɫɚ ɤɪɨɥɢɤɚ (60 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɬɨɩɢɧɚɦɛɭɪ, ɦɨɪɤɨɜɶ, ɹɛɥɨɤɨ, ɫɟɥɶɞɟɪɟɣ, ɡɟɥɟɧɶ (60 ɝ) 2 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (10 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɚɹ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɬɜɟɪɞɨɝɨ ɫɵɪɚ ɧɢɡɤɨɤɚɥɨɪɢɣɧɨɝɨ (30 ɝ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȕȎȐȠȞȎȘ 1 ɛɚɧɚɧ (160 ɝ) ǼȏȓȒ 2 ɤɭɫɨɱɤɚ ɯɥɟɛɚ (50 ɝ) 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɫɭɩɚ ɫ ɮɪɢɤɚɞɟɥɶɤɚɦɢ (250 ɦɥ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɨɬɜɚɪɧɨɝɨ ɝɨɜɹɠɶɟɝɨ ɹɡɵɤɚ (60 ɝ) 1 ɨɬɜɚɪɟɧɧɚɹ ɤɚɪɬɨɲɤɚ (100 ɝ) 2-3 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɫɜɟɤɥɚ, ɝɪɟɰɤɢɣ ɨɪɟɯ, ɱɟɫɧɨɤ 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɮɪɭɤɬɨɜɨ-ɹɝɨɞɧɨɝɨ ɤɨɦɩɨɬɚ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɦɚɣɨɧɟɡɚ (5 ɝ) ǽȜșȒțȖȘ 1 ɚɩɟɥɶɫɢɧ (100 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɟɪɧɢɤɢ (140 ɝ) ȁȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɝɪɟɱɧɟɜɨɣ ɤɚɲɢ (30 ɝ) 1 ɫɨɫɢɫɤɚ (30 ɝ) 2-3 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (60-75 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȡȔȖț 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ (250 ɦɥ)
1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɬɜɟɪɞɨɝɨ ɫɵɪɚ ɧɢɡɤɨɤɚɥɨɪɢɣɧɨɝɨ (30 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɤɨɮɟ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɛɚɧɚɧ (160 ɝ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȕȎȐȠȞȎȘ 2 ɛɥɢɧɱɢɤɚ (60 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɚɹ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (259 ɦɥ) 1 ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɫɦɟɬɚɧɵ 15% (15 ɝ) ǼȏȓȒ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɨɜɨɳɧɨɝɨ ɫɭɩɚ (250 ɦɥ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɤɭɪɢɧɨɣ ɩɟɱɟɧɢ, ɬɭɲɟɧɨɣ ɫ ɥɭɤɨɦ (30 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɝɪɟɱɧɟɜɨɣ ɤɚɲɢ (30 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɨɳɧɨ-ɮɪɭɤɬɨɜɨɝɨ ɫɚɥɚɬɚ (69 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɮɪɭɤɬɨɜɨ-ɹɝɨɞɧɨɝɨ ɤɨɦɩɨɬɚ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɦɚɣɨɧɟɡɚ (5 ɝ) ǽȜșȒțȖȘ 1 ɝɪɭɲɚ (120 ɝ) 1-2 ɦɚɧɞɚɪɢɧɚ ɫ ɤɨɠɭɪɨɣ (150 ɝ) ȁȔȖț 1/2 ɤɭɫɨɱɤɚ ɯɥɟɛɚ (10 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɫɹɧɨɣ ɤɚɲɢ (30 ɝ) 1 ɪɵɛɧɚɹ ɤɨɬɥɟɬɚ (70 ɝ) 2-3 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (60-75 ɝ) 2 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (10 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɚɹ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) ǰȠȜȞȜȗ ȡȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ (250 ɦɥ)
ȅdzȀǰdzǾDZ ǵȎȐȠȞȎȘ 6-8 ɩɟɥɶɦɟɧɟɣ (50-60 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (60 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɤɨɮɟ ɛɟɡ ɤɨɮɟɢɧɭ ɢ ǿǾdzDzǮ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) ǵȎȐȠȞȎȘ 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɤɢɜɢ (30 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɬɭɲɟɧɨɣ ɪɵ2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɦɟɬɚɧɵ 15% ɛɵ ɫ ɨɜɨɳɚɦɢ (60 ɝ) (30 ɝ) 2-3 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚ1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟ- ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ɥɟɧɶ (60-75 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȕȎȐȠȞȎȘ 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 3-4 ɤɢɜɢ (120 ɝ)
№111 (628) от 5 ноября 2014
1/2 ɛɚɧɚɧɚ (80 ɝ) ǼȏȓȒ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɝɪɟɱɧɟɜɨɝɨ ɫɭɩɚ (250 ɦɥ) 2 ɨɬɜɚɪɟɧɧɵɟ ɤɚɪɬɨɲɤɢ (200 ɝ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɤɭɪɢɧɨɝɨ ɦɹɫɚ, ɨɬɜɚɪɟɧɧɨɝɨ ɛɟɡ ɤɨɠɢ (30 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɨɳɧɨ-ɮɪɭɤɬɨɜɨɝɨ ɫɚɥɚɬɚ (60 ɝ) 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɚɹ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǽȜșȒțȖȘ 1 ɹɛɥɨɤɨ (100 ɝ) 1 ɝɪɚɧɚɬ (100 ɝ) ȁȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɫɹɧɨɣ ɤɚɲɢ (30 ɝ) 1 ɫɨɫɢɫɤɚ (30 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (60 ɝ) 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȡȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ (250 ɦɥ) ǽȍȀǻǶȄǮ ǵȎȐȠȞȎȘ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 2 ɨɬɜɚɪɟɧɧɵɟ ɤɚɪɬɨɲɤɢ (200 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɝɨɜɹɠɶɟɣ ɩɟɱɟɧɢ, ɬɭɲɟɧɨɣ ɫ ɥɭɤɨɦ (30 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (60 ɝ) 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɚɹ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1/3 ɩɚɱɤɢ ɫɵɪɚ ɦɨɥɨɱɧɨɝɨ ɧɟ ɠɢɪɧɨɝɨ (80 ɝ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȕȎȐȠȞȎȘ 2 ɤɢɜɢ (320 ɝ) ǼȏȓȒ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɛɨɪɳɚ ɭɤɪɚɢɧɫɤɨɝɨ (250 ɦɥ) 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɨɬɜɚɪɟɧɧɨɝɨ ɝɨɜɹɠɶɟɝɨ ɦɹɫɚ (30 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɨɬɜɚɪɟɧɧɨɣ ɜɟɪɦɢɲɟɥɢ (30 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (30 ɝ) 1 ɩɢɪɨɝ ɩɟɱɟɧɵɣ ɫ ɹɝɨɞɚɦɢ (50 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɨɝɨ ɦɨɥɨɤɚ (250 ɦɥ) 2-3 ɫɥɢɜɵ (130 ɝ) 1 ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɫɦɟɬɚɧɵ 15% (15 ɝ)
Ëå÷åáíàÿ äèåòà 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǽȜșȒțȖȘ 2 ɛɥɢɧɱɢɤɚ ɤɚɛɚɱɤɨɜɵɯ (100 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) ȁȔȖț 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɬɵɤɜɟɧɧɨɣ ɤɚɲɢ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ (250 ɦɥ) ǰȠȜȞȜȗ ȡȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ (250 ɦɥ) ǿȁǯǯǼȀǮ ǵȎȐȠȞȎȘ 3 ɜɚɪɟɧɢɤɚ ɫ ɬɜɨɪɨɝɨɦ (150 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɤɨɮɟ ɛɟɡ ɤɨɮɟɢɧɚ ɢ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 2-3 ɦɚɧɞɚɪɢɧɚ (160 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɫɦɟɬɚɧɵ 15% (30 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȕȎȐȠȞȎȘ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1/4 ɨɦɥɟɬɚ (50 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (30 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) ǼȏȓȒ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɝɨɪɨɯɨɜɨɝɨ ɫɭɩɚ (250 ɦɥ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɪɵɛɵ, ɬɭɲɟɧɨɣ ɫ ɨɜɨɳɚɦɢ (60 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɜɨɳɧɨ-ɮɪɭɤɬɨɜɨɝɨ ɫɚɥɚɬɚ (60 ɝ) 2 ɤɚɛɚɱɤɨɜɵɯ ɛɥɢɧɱɢɤɚ (6 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɮɪɭɤɬɨɜɨ-ɹɝɨɞɧɨɝɨ ɤɨɦɩɨɬɚ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǽȜșȒțȖȘ 1 ɝɪɭɲɚ (120 ɝ) 10-12 ɜɢɲɟɧ (70 ɝ) ɍɠɢɧ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɨɜɨɳɧɨɝɨ ɪɚɝɭ (30 ɝ) 4 ɩɟɱɟɧɶɹ ɝɚɥɟɬɧɨɝɨ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɚɹ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɛɟɡ ɫɚ-
27 ɯɚɪɚ (250 ɦɥ) ǰȠȜȞȜȗ ȡȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ (250 ɦɥ) ǰǼǿǸǾdzǿdzǻȊdz ǵȎȐȠȞȎȘ 3 ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɵɯ ɨɥɚɞɶɟɣ (150 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (30 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɤɨɮɟ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ (250 ɦɥ) 1/2 ɝɪɟɣɩɮɪɭɬɚ (120 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɫɦɟɬɚɧɵ 15% (30 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȕȎȐȠȞȎȘ 2 ɜɚɪɟɧɢɤɢ ɫ ɤɚɩɭɫɬɨɣ (100 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) ǼȏȓȒ 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɩɨɥɨɜɧɢɤ ɛɨɪɳɚ ɭɤɪɚɢɧɫɤɨɝɨ (250 ɦɥ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɮɢɥɟ ɤɭɪɢɧɨɟ ɫ ɲɚɦɩɢɧɶɨɧɚɦɢ, ɤɚɪɬɨɲɤɨɣ, ɦɨɪɤɨɜɤɨɣ, ɥɭɤɨɦ (30 ɝ) 4 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ «Ɉɥɢɜɶɟ» (60 ɝ) 1 ɩɟɱɟɧɵɣ ɩɢɪɨɝ ɫ ɹɝɨɞɚɦɢ (50 ɝ) 1/3 ɫɬɚɤɚɧɚ ɚɧɚɧɚɫɨɜɨɝɨ ɫɨɤɚ (80 ɦɥ) ǽȜșȒțȖȘ 1 ɚɧɚɧɚɫ (120 ɝ) 1 ɱɚɲɤɚ ɛɪɭɫɧɢɤɢ (140) ȁȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɝɪɟɱɧɟɜɨɣ ɤɚɲɢ (30 ɝ) 1 ɩɚɪɨɜɚɹ ɤɨɬɥɟɬɚ ɫ ɬɟɥɹɬɢɧɵ (70 ɝ) 2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫɚɥɚɬɚ: ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɥɭɤ, ɡɟɥɟɧɶ (30 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɬɨɦɚɬɧɨɝɨ ɫɨɤɚ (250 ɦɥ) 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (5 ɝ) ǰȠȜȞȜȗ ȡȔȖț 1 ɤɭɫɨɱɟɤ ɯɥɟɛɚ (25 ɝ) 1 ɫɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ (250 ɦɥ)
28
Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
ǖǬǶ ǴdzǭǬǮǴǾȈǽȋ ǺǾ ǯǺǷǺǮǹǺǵ ǭǺǷǴ ǭDZdz ǷDZǶǬǼǽǾǮ • Ʉ ɱɢɫɥɭ ɫɢɥɶɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɩɪɨɬɢɜ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ ɨɬɧɨɫɹɬɫɹ ɪɚɫɬɢɪɚɧɢɟ ɧɨɝ ɢɥɢ ɩɪɢɟɦ ɝɨɪɹɱɢɯ ɧɨɠɧɵɯ ɜɚɧɧ. • Ʌɭɱɲɢɣ ɪɟɰɟɩɬ ɨɬ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ: ɩɨɜɹɡɤɚ ɢɡ ɝɨɪɱɢɰɵ (ɝɨɪɱɢɱɧɢɤ) ɧɚ ɡɚɬɵɥɨɤ, ɜɢɫɨɤ ɢɥɢ ɩɹɬɤɢ. • ɉɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɜɫɹɤɢɯ ɝɨɥɨɜɧɵɯ ɛɨɥɟɣ – ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɧɚɬɨɳɚɤ ɩɨ ɫɬɚɤɚɧɭ ɫɵɜɨɪɨɬɤɢ ɢɥɢ ɩɚɯɬɵ. • ɉɪɢ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɣɬɟ ɫɜɟɠɢɟ ɥɢɫɬɶɹ ɫɢɪɟɧɢ ɢɥɢ ɤɚɩɭɫɬɵ ɛɟɥɨɤɨɱɚɧɧɨɣ ɤ ɛɨɥɶɧɵɦ ɭɱɚɫɬɤɚɦ, ɤɨ ɥɛɭ ɢ ɤ ɜɢɫɤɚɦ. Ʌɸɞɹɦ, ɱɚɫɬɨ ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɝɨɥɨɜɧɵɦɢ ɛɨɥɹɦɢ ɪɚɡɥɢɱɧɨɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ, ɧɚɞɨ ɧɨɫɢɬɶ ɧɚ ɲɟɟ ɧɢɬɤɭ ɹɧɬɚɪɹ. • Ƚɨɥɨɜɧɚɹ ɛɨɥɶ ɩɪɨɣɞɟɬ ɢɥɢ ɫɬɚɧɟɬ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɫɥɚɛɟɟ, ɟɫɥɢ ɩɪɢɫɥɨɧɢɬɫɹ ɥɛɨɦ ɤ ɨɤɨɧɧɨɦɭ ɫɬɟɤɥɭ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɟɬ ɷɥɟɤɬɪɨɫɬɚɬɢɱɟɫɤɢɣ ɡɚɪɹɞ, ɫɤɨɩɢɜɲɢɣɫɹ ɧɚ ɤɨɠɟ ɢ ɜɵɡɵɜɚɸɳɢɣ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ. • ɋɬɚɪɢɧɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɫɧɹɬɢɹ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ: ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɨɫɜɟɳɟɧɢɟ ɜ ɤɨɦɧɚɬɟ, ɜɵɩɢɬɶ ɫɥɚɞɤɢɣ ɝɨɪɹɱɢɣ ɤɪɟɩɤɢɣ ɱɚɣ. Ƚɨɥɨɜɭ ɩɟɪɟɬɹɧɭɬɶ ɤɪɚɫɧɵɦ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɲɟɪɫɬɹɧɵɦ ɩɥɚɬɤɨɦ ɬɚɤ, ɱɬɨɛɵ ɭɡɟɥ ɧɚɯɨɞɢɥɫɹ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɫɚɦɨɣ ɨɫɬɪɨɣ ɛɨɥɢ. • ɉɪɢ ɭɩɨɪɧɨɣ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɦɨɤɪɵɟ ɧɨɫɤɢ. ɇɚ ɧɨɱɶ ɢɯ ɧɭɠɧɨ ɧɚɦɨɱɢɬɶ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɟ, ɯɨɪɨɲɨ ɨɬɠɚɬɶ, ɚ ɫɜɟɪɯɭ ɧɚɞɟɬɶ ɟɳɟ ɩɚɪɭ ɫɭɯɢɯ. ɉɪɨɰɟɞɭɪɭ ɞɟɥɚɬɶ 7 ɞɧɟɣ ɩɨɞɪɹɞ. • ȼɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɯɨɥɨɞɨɦ ɧɚ ɧɟɪɜɧɵɟ ɨɤɨɧɱɚɧɢɹ ɨɱɟɧɶ ɱɚɫɬɨ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɨɞɧɢɦ ɢɡ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɜ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɩɪɢɫɬɭɩɚɦɢ ɦɢɝɪɟɧɢ. ɗɬɨ ɞɟɥɚɬɶ ɫɥɟɞɭɟɬ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɩɪɢɫɬɭɩ ɦɢɝɪɟɧɢ ɧɟ ɩɪɟɤɪɚɬɢɬɫɹ. Ȼɥɨɤɢɪɨɜɚɬɶ ɩɪɢɫɬɭɩ ɦɢɝɪɟɧɢ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɦɨɪɨɠɟɧɨɟ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɟɞɚɥɟɤɨ ɨɬ ɝɨɪɥɚ, ɧɚ ɧɟɛɨ, ɩɨɦɟɫɬɢɬɶ ɨɛɵɱɧɨɟ ɦɨɪɨɠɟɧɨɟ ɢ ɞɟɪɠɚɬɶ ɟɝɨ ɬɚɦ, ɩɨɤɚ ɨɧɨ ɧɟ ɪɚɫɬɚɟɬ. Ɇɢɝɪɟɧɶ ɩɪɨɣɞɟɬ ɟɳɟ ɞɨ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɭ ɜɚɫ ɡɚɤɨɧɱɢɬɫɹ ɩɨɪɰɢɹ. ǾȓȤȓȝȠȩ Ȗȕ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȣ ȞȎȟȠȓțȖȗ • ɇɚɫɬɨɣ ɫɟɦɹɧ ɭɤɪɨɩɚ ɨɝɨɪɨɞɧɨɝɨ: 1 ɱ.ɥ. ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɤɢɩɹɬɤɚ. ɇɚɫɬɨɹɬɶ 2 ɱɚɫɚ, ɜɵɩɢɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ ɫ ɨɫɚɞɤɨɦ. • ɉɪɢ ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɢ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɬɜɚɪ ɢɡ ɩɥɨɞɨɜ ɛɨɹɪɵɲɧɢɤɚ. Ɂɚɥɢɬɶ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢ-
ɩɹɬɤɚ 20 ɝɪ. ɹɝɨɞ ɢ ɝɪɟɬɶ ɧɚ ɦɚɥɨɦ ɨɝɧɟ 10 ɦɢɧɭɬ. ɉɢɬɶ ɤɚɤ ɱɚɣ. • ɂɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɦɢɝɪɟɧɢ ɩɨɦɨɝɭɬ ɱɚɢ ɫ ɰɜɟɬɤɚɦɢ ɩɢɠɦɵ, ɰɢɤɨɪɢɟɦ, ɩɨɞɨɪɨɠɧɢɤɨɦ ɢɥɢ ɠɟ ɩɨɥɵɧɶɸ. Ʉɨɦɛɢɧɢɪɨɜɚɬɶ ɷɬɢ ɬɪɚɜɵ ɦɨɠɧɨ ɧɚ ɫɜɨɟ ɭɫɦɨɬɪɟɧɢɟ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɢɯ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɛɭɞɟɬ ɨɞɢɧɚɤɨɜɵɦ – ɫɧɹɬɢɟ ɧɟɪɜɧɨɝɨ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɹ. • Ɇɨɠɧɨ ɬɚɤɠɟ ɧɚɬɟɪɟɬɶ ɨɛɥɚɫɬɶ ɜɢɫɤɨɜ ɧɚɫɬɨɣɤɨɣ ɜɚɥɟɪɢɚɧɵ ɢɥɢ ɜɫɟɦ ɢɡɜɟɫɬɧɨɣ «ɡɜɟɡɞɨɱɤɨɣ». • 0,5 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɦɹɬɵ ɡɚɥɢɬɶ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, 15 ɦɢɧɭɬ ɧɚɝɪɟɜɚɬɶ ɧɚ ɜɨɞɹɧɨɣ ɛɚɧɟ, ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɩɨɦɟɲɢɜɚɹ. Ʉɨɝɞɚ ɨɬɜɚɪ ɨɫɬɵɧɟɬ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ, ɞɨɥɢɬɶ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ ɜɨɞɵ ɞɨ ɧɚɱɚɥɶɧɨɝɨ ɨɛɴɟɦɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɚ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ 15 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. ǯȜșȪȦȓ ȜȠȒȩȣȎȗȠȓ Ȗ ȚȓțȪȦȓ ȐȜșțȡȗȠȓȟȪ, ȝȜȚȓțȪȦȓ ȠȓșȓȐȖȕȜȞȎ Ȗ ȘȜȚȝȪȬȠȓȞȎ! ǯȡȒȪȠȓ ȕȒȜȞȜȐȩ!
№111 (628) от 5 ноября 2014
Çäîðîâîå ïèòàíèå
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Ïèòàíèå â ïîæèëîì âîçðàñòå ǰ ȝȜȔȖșȜȚ ȐȜȕȞȎȟȠȓ ȥȞȓȕȐȩȥȎȗțȜ ȐȎȔțȜ ȖȕȏȓȑȎȠȪ ȟȖșȪțȩȣ ȞȎȕȒȞȎȔȖȠȓșȓȗ, ȏȩȠȪ ȡȚȓȞȓțțȩȚ ȐȜ ȐȟȓȚ, Ȑ ȠȜȚ ȥȖȟșȓ Ȗ Ȑ ȝȖȠȎțȖȖ. ǾȓȒȘȎȭ ȖșȖ ȏȓȟȝȜȞȭȒȜȥțȎȭ ȓȒȎ, ȟșȖȦȘȜȚ ȑȜȞȭȥȎȭ ȖșȖ ȟșȖȦȘȜȚ ȣȜșȜȒțȎȭ ȝȖȧȎ, ȝșȜȠțȩȗ ȡȔȖț țȓȝȜȟȞȓȒȟȠȐȓțțȜ ȝȓȞȓȒ ȟțȜȚ, ȐȜȕȏȡȔȒȎȬȧȖȓ ȞȎȕȑȜȐȜȞȩ Ȗ ȠȜȞȜȝșȖȐȜȟȠȪ ȐȜ ȐȞȓȚȭ ȓȒȩ, ȝșȜȣȜȓ ȝȓȞȓȔȓȐȩȐȎțȖȓ ȝȖȧȖ – Ȑȟȓ ȫȠȖ țȎȞȡȦȓțȖȭ ȚȜȑȡȠ ȐȩȕȐȎȠȪ ȡ șȬȏȜȑȜ ȥȓșȜȐȓȘȎ, Ȏ ȠȓȚ ȏȜșȓȓ ȡ ȝȜȔȖșȜȑȜ, ȕȎȚȓȠțȩȓ ȟȏȜȖ Ȑ ȒȓȭȠȓșȪțȜȟȠȖ ȝȖȧȓȐȎȞȖȠȓșȪțȩȣ Ȗ ȒȞȡȑȖȣ ȜȞȑȎțȜȐ Ȗ ȟȖȟȠȓȚ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɨɫɧɨɜɧɵɯ ɩɪɢɧɰɢɩɨɜ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ: • ɋɨɨɬɜɟɬɫɬɜɢɟ ɩɨɫɬɭɩɚɸɳɢɯ ɫ ɩɢɳɟɣ ɤɚɥɨɪɢɣ ɢɯ ɪɚɫɯɨɞɨɜɚɧɢɸ ɧɚ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɧɭɠɞɵ. ɂɦɟɧɧɨ ɩɟɪɟɟɞɚɧɢɟ ɡɚɱɚɫɬɭɸ ɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ɇɟɞɚɪɨɦ ɜ Ⱦɪɟɜɧɟɦ Ɋɢɦɟ ɧɚ ɦɨɝɢɥɟ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɨɠɢɥ 112 ɥɟɬ, ɛɵɥɚ ɫɞɟɥɚɧɚ ɧɚɞɩɢɫɶ: «Ɉɧ ɟɥ ɢ ɩɢɥ ɜ ɦɟɪɭ». • Ɋɚɰɢɨɧ ɞɨɥɠɟɧ ɢɦɟɬɶ ɚɧɬɢɫɤɥɟɪɨɬɢɱɟɫɤɭɸ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɨɫɬɶ. Ʉɚɤ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɬɹɠɟɥɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɢ ɫɦɟɪɬɧɨɫɬɢ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɬɢɱɟɫɤɢɟ ɩɨɪɚɠɟɧɢɹ ɫɨɫɭɞɨɜ. ɉɨɦɢɦɨ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ ɠɢɪɚ ɢ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɢ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɜɟɞɟɧɢɟ ɜ ɩɢɳɭ ɩɨɥɢɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɯ ɠɢɪɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ, ɮɨɫɮɨɥɢɩɢɞɨɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯɫɹ ɜ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɯ ɦɚɫɥɚɯ. • Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ ɜ ɫɜɨɟɦ ɩɢɬɚɧɢɢ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɵɯ ɥɢɩɨɬɪɨɩɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯɫɹ ɜ ɬɜɨɪɨɝɟ, ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɯ ɢ ɦɨɪɫɤɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɚɯ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɢɳɟɜɵɯ ɜɨɥɨɤɨɧ, ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɛɨɝɚɬɵ ɨɜɨɳɢ ɢ ɮɪɭɤɬɵ, ɱɬɨ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɭɪɨɜɧɹ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɟɬ ɟɝɨ ɨɬɥɨɠɟɧɢɸ ɧɚ ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɟ ɫɬɟɧɤɢ. Ɋɚɡɭɦɟɟɬɫɹ, ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɵɦɢ. • ɉɢɬɚɧɢɟ ɩɨɠɢɥɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɦ ɢ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɵɦ ɩɨ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɸ ɩɢɳɟɜɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ (ɛɟɥɤɨɜ, ɠɢɪɨɜ, ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ). Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɜɫɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ: ɪɵɛɭ, ɦɨɪɟɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɪɚɫ-
ɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɦɚɫɥɚ (ɤɭɤɭɪɭɡɧɨɟ, ɫɨɟɜɨɟ, ɥɶɧɹɧɨɟ, ɩɨɞɫɨɥɧɟɱɧɨɟ), ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɟ ɨɜɨɳɢ ɢ ɮɪɭɤɬɵ, ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɢ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɤɪɭɩɹɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ, ɩɨɫɬɧɨɟ ɦɹɫɨ. • ɑɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɬɨ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɢɯ ɱɚɳɟ ɜ ɫɵɪɨɦ ɜɢɞɟ ɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɜɫɟɝɨ ɝɨɞɚ. Ɏɪɭɤɬɵ ɢ ɨɜɨɳɢ, ɫɨɤɢ ɢɡ ɧɢɯ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɵ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɸɬ ɪɚɰɢɨɧ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. • Ⱥ ɜɨɬ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɩɨɜɚɪɟɧɧɨɣ ɫɨɥɢ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɟɣ ɩɨɜɵɲɟɧɢɸ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ, ɡɚɞɟɪɠɤɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɢ ɡɚɬɪɭɞɧɟɧɢɸ ɪɚɛɨɬɵ ɫɟɪɞɰɚ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɶ ɢ ɧɟ ɭɜɥɟɤɚɬɶɫɹ ɫɨɥɟɧɨɣ ɩɢɳɟɣ – ɫɟɥɶɞɶɸ, ɫɨɥɟɧɵɦɢ ɨɝɭɪɰɚɦɢ ɢ ɩɨɦɢɞɨɪɚɦɢ, ɤɨɧɫɟɪɜɚɦɢ, ɤɨɩɱɟɧɨɫɬɹɦɢ. ɉɨɜɚɪɟɧɧɨɣ ɫɨɥɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɧɟ ɛɨɥɟɟ 5-6 ɝɪɚɦɦ ɜ ɞɟɧɶ. • Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɢ ɛɥɸɞɚ, ɥɟɝɤɨ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɟɦɵɟ ɢ ɭɫɜɚɢɜɚɟɦɵɟ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɵɯ ɮɟɪɦɟɧɬɨɜ ɜ
ɩɨɠɢɥɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɫɧɢɠɟɧɚ. ɂɦɟɧɧɨ ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɚɞɨ ɨɬɞɚɜɚɬɶ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɪɵɛɧɵɦ ɢ ɦɨɥɨɱɧɵɦ, ɚ ɧɟ ɦɹɫɧɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɩɟɪɜɵɟ ɥɟɝɱɟ ɩɨɞɞɚɸɬɫɹ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɸ ɮɟɪɦɟɧɬɨɜ, ɥɟɝɱɟ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɸɬɫɹ ɢ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ. • ɉɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɟ ɛɥɸɞɚ ɞɨɥɠɧɵ ɢɦɟɬɶ ɩɪɢɜɥɟɤɚɬɟɥɶɧɵɣ ɜɢɞ ɢ ɡɚɩɚɯ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɭ ɩɨɠɢɥɵɯ ɱɚɫɬɨ ɩɨɧɢɠɟɧ ɚɩɩɟɬɢɬ. ɇɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɠɢɥɵɦ ɥɸɞɹɦ ɡɥɨɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɨɫɬɪɵɦɢ, ɠɝɭɱɢɦɢ ɫɩɟɰɢɹɦɢ – ɝɨɪɱɢɰɟɣ, ɩɟɪɰɟɦ. ɀɚɪɟɧɵɯ ɛɥɸɞ ɥɭɱɲɟ ɢɡɛɟɝɚɬɶ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɩɪɢ ɠɚɪɟɧɶɟ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɜ ɦɚɫɥɚɯ ɨɛɪɚɡɭɸɬɫɹ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɚɪɭɲɚɸɬ ɪɚɛɨɬɭ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. Ʌɭɱɲɟ ɨɬɞɚɜɚɬɶ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɸ ɩɢɳɢ ɧɚ ɩɚɪɭ, ɩɭɬɟɦ ɨɬɜɚɪɢɜɚɧɢɹ, ɡɚɩɟɤɚɧɢɹ ɢɥɢ ɜ ɦɢɤɪɨɜɨɥɧɨɜɨɣ ɩɟɱɢ. • ɉɢɬɚɧɢɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɞɪɨɛɧɵɦ (4-5 ɪɚɡ ɜ ɫɭɬɤɢ), ɪɟɝɭɥɹɪɧɵɦ (ɜ ɨɞɧɨ ɢ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ), ɩɨɫɥɟɞɧɢɣ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɧɟ ɩɨɡɞɧɟɟ, ɱɟɦ ɡɚ 2-3 ɱɚɫɚ ɞɨ ɫɧɚ.
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Çâåçäíîå çäîðîâüå
ÁÜÞâßÔó ¾ÔäÔëÙáêâÖÔ ãâåæÔÖÜßÜ áÔ áâ×Ü ÞÜæÔÝåÞÔó àÙØÜêÜáÔ Ü ßòÕâÖð åçãäç×Ü ɇɢɤɨɥɚɸ Ʉɚɪɚɱɟɧɰɨɜɭ ɢɫɩɨɥɧɢɥɨɫɶ 70 ɥɟɬ. ɉɟɪɟɞ ɸɛɢɥɟɟɦ ɚɤɬɟɪ, ɩɨɩɚɜɲɢɣ ɞɟɫɹɬɶ ɥɟɬ ɧɚɡɚɞ ɜ ɫɬɪɚɲɧɭɸ ɚɜɬɨɤɚɬɚɫɬɪɨɮɭ, ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬɫɹ ɩɨɫɥɟ ɬɹɠɟɥɵɯ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɣ.
ɉɨɡɢɬɢɜɧɚɹ ɞɢɧɚɦɢɤɚ ɥɟɱɟɧɢɹ ɚɪɬɢɫɬɚ – ɜɨ ɦɧɨɝɨɦ ɡɚɫɥɭɝɚ ɟɝɨ ɠɟɧɵ Ʌɸɞɦɢɥɵ ɉɨɪɝɢɧɨɣ. ȼɟɞɶ ɨɧɚ ɧɢ ɧɚ ɦɢɧɭɬɭ ɧɟ ɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɥɸɛɢɦɨɝɨ ɦɭɠɚ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɭɫɢɥɢɹɦ ɜɪɚɱɟɣ ɢ ɫɭɩɪɭɝɢ, ɇɢɤɨɥɚɣ ɉɟɬɪɨɜɢɱ ɧɟɞɚɜɧɨ ɧɚɱɚɥ ɯɨɞɢɬɶ. ɉɪɚɜɞɚ, ɩɨɤɚ ɬɨɥɶɤɨ ɫ ɤɨɫɬɵɥɹɦɢ. Ʌɸɞɦɢɥɚ ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɟɬ, ɱɬɨ ɜ ɨɞɢɧ ɢɡ ɫɥɨɠɧɵɯ ɩɟɪɢɨɞɨɜ, ɤɨɝɞɚ ɚɪɬɢɫɬ ɧɚɱɚɥ ɡɚɞɵɯɚɬɶɫɹ, ɨɧɢ ɭɟɯɚɥɢ ɧɚ ɥɟɱɟɧɢɟ ɜ Ʉɢɬɚɣ. Ɇɟɫɬɧɵɟ ɦɟɬɨɞɵ ɬɟɪɚɩɢɢ ɩɨɲɥɢ ɧɚ ɩɨɥɶɡɭ ɇɢɤɨɥɚɸ. ɇɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɬɪɟɯ ɦɟɫɹɰɟɜ ɨɧ ɩɢɥ ɬɪɚɜɹɧɵɟ ɧɚɫɬɨɢ, ɩɪɨɯɨɞɢɥ ɫɟɚɧɫɵ ɢɝɥɨɬɟɪɚɩɢɢ. ɗɬɨ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɭɤɪɟɩɢɥɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɚɤɬɟɪɚ, ɭɜɟɥɢɱɢɥɨ ɪɚɛɨɬɭ ɦɨɡɝɚ. ȿɞɢɧɫɬɜɟɧɧɨɟ, ɫ ɱɟɦ ɧɟ ɭɞɚɥɨɫɶ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ – ɩɨɛɨɪɨɬɶ ɫɩɚɫɬɢɤɭ ɪɭɤɢ. ɉɨ ɷɬɨɣ ɩɪɢɱɢɧɟ Ʉɚɪɚɱɟɧɰɨɜ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨ ɞɜɢɝɚɬɶɫɹ. ɉɨɪɝɢɧɚ ɭɬɜɟɪɠɞɚɟɬ, ɱɬɨ ɝɥɚɜɧɨɟ – ɧɟ ɬɟɪɹɬɶ ɧɚɞɟɠɞɭ ɢ ɩɪɨɞɨɥɠɚɬɶ ɥɟɱɟɧɢɟ. ɉɨɦɨɝɚɟɬ ɜ ɷɬɨɦ ɯɨɪɨɲɟɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɢ ɠɟɥɚɧɢɟ ɩɭɬɟɲɟɫɬɜɨɜɚɬɶ. ɋɭɩɪɭɝɚ ɡɧɚɦɟɧɢɬɨɝɨ ɚɤɬɟɪɚ ɩɪɢɡɧɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɧɟ ɥɶɫɬɢɬ ɩɪɢɡɪɚɱɧɵɦɢ ɧɚɞɟɠɞɚɦɢ ɧɚ ɩɨɥɧɨɟ ɜɵɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɟ ɥɸɛɢɦɨɝɨ. ȼɟɞɶ ɟɫɥɢ ɬɚɤɨɟ ɫɥɭɱɢɬɶɫɹ, ɬɨ ɛɭɞɟɬ ɫɱɢɬɚɬɶɫɹ ɬɨɥɶɤɨ «ɧɚɫɬɨɹɳɢɦ ɱɭɞɨɦ». ȼ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɭ ɇɢɤɨɥɚɹ ɉɟɬɪɨɜɢɱɚ ɛɨɥɶɲɚɹ ɩɨɬɟɪɹ ɤɪɨɜɢ ɢ ɧɢɡɤɢɣ ɝɟɦɨɝɥɨɛɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɢɯɨɞɢɬɶɫɹ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɩɨɞɧɢɦɚɬɶ. Ʉ ɷɬɨɦɭ ɞɨɛɚɜɢɥɚɫɶ ɟɳɟ ɢ ɫɩɚɫɬɢɤɚ ɪɭɤɢ ɢ ɧɨɝɢ. ɇɨ, ɩɚɪɚ ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɬɟɪɹɟɬ ɧɚɞɟɠɞɵ. Ʌɸɞɦɢɥɚ ɉɨɪɝɢɧɚ ɧɟ ɫɬɪɨɢɬ ɦɢɪɚɠɟɣ ɨ ɜɨɡɜɪɚɳɟɧɢɢ ɫɭɩɪɭɝɚ ɧɚ ɫɰɟɧɭ. ȿɟ ɫɚɦɨɟ ɡɚɜɟɬɧɨɟ ɠɟɥɚɧɢɟ – ɱɬɨɛɵ ɥɸɛɢɦɵɣ ɫɧɨɜɚ ɫɦɨɝ ɪɚɞɨɜɚɬɶɫɹ ɠɢɡɧɢ, ɩɥɚɤɚɬɶ ɢ ɫɦɟɹɬɶɫɹ, ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɤɢɧɨ ɢ ɢɝɪɚɬɶ ɫ ɜɧɭɤɚɦɢ. ɀɟɧɚ Ʉɚɪɚɱɟɧɰɨɜɚ ɠɚɥɭɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɥɟɱɟɧɢɟ ɚɤɬɟɪɚ ɨɱɟɧɶ ɞɨɪɨɝɨɟ. ɇɚ ɬɟɪɪɢɬɨɪɢɢ Ɋɨɫɫɢɢ ɭ ɧɢɯ ɟɫɬɶ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɛɟɫɩɥɚɬɧɨ ɩɪɨɯɨɞɢɬɶ ɤɭɪɫɵ ɩɪɨɰɟɞɭɪ. Ⱥ ɜɨɬ ɤɭɪɫ ɬɟɪɚɩɢɢ ɜ Ʉɢɬɚɟ ɨɛɨɲɟɥɫɹ ɛɨɥɟɟ ɱɟɦ ɜ 70 ɬɵɫɹɱ ɞɨɥɥɚɪɨɜ.
ºÜäÜáâÖåÞÜÝ ãäÙØßâÚÜß áâäàÜäâÖÔæð ÖÙå ØÙãçæÔæâÖ! Ʌɢɞɟɪ ɅȾɉɊ ȼɥɚɞɢɦɢɪ ɀɢɪɢɧɨɜɫɤɢɣ ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬ ɜɜɟɫɬɢ ɟɳɟ ɨɞɢɧ ɫɬɚɧɞɚɪɬ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ ɞɥɹ ɞɟɩɭɬɚɬɨɜ ɢ ɱɢɧɨɜɧɢɤɨɜ — ɢɯ ɜɟɫ ɧɟ ɞɨɥɠɟɧ ɩɪɟɜɵɲɚɬɶ 80 ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɨɜ, ɩɢɲɟɬ ɂɧɬɟɪɎɚɤɫ.«Ɇɵ ɜɜɨɞɢɦ ɫɬɚɧɞɚɪɬ — 80 ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɨɜ. ȼɫɟ, ɱɬɨ ɜɵɲɟ, — ɱɢɧɨɜɧɢɤɚ ɫ ɪɚɛɨɬɵ ɭɜɨɥɶɧɹɬɶ. ɂ ɞɟɩɭɬɚɬɚ», — ɫɤɚɡɚɥ ɀɢɪɢɧɨɜɫɤɢɣ ɠɭɪɧɚɥɢɫɬɚɦ. Ɉɧ ɨɬɦɟɬɢɥ, ɱɬɨ ɜ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɜɟɫɶ ɦɢɪ ɛɨɪɟɬɫɹ ɫ ɨɠɢɪɟɧɢɟɦ. «Ʉɷɦɟɪɨɧ (ɩɪɟɦɶɟɪ-ɦɢɧɢɫɬɪ ȼɟɥɢɤɨɛɪɢɬɚɧɢɢ. — ɂɎ) ɨɞɢɧ ɞɟɧɶ ɨɛɴɹɜɢɥ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ, ɝɚɡɢɪɨɜɤɭ ɨɧ ɧɟ ɩɶɟɬ. Ʉɚɤ ɪɟɛɟɧɨɤ — ɫɤɨɪɨ 50 ɥɟɬ ɦɭɠɢɤɭ, ɚ ɨɧ ɜɫɟ ɝɚɡɢɪɨɜɤɭ ɩɶɟɬ, ɤɨɧɮɟɬɤɢ ɤɭɲɚɟɬ ɢ ɬɚɤ ɞɚɥɟɟ. Ɍɚɤɨɣ ɫɥɚɳɚɜɟɧɶɤɢɣ», — ɫɤɚɡɚɥ ɀɢɪɢɧɨɜɫɤɢɣ, ɞɨɛɚɜɢɜ, ɱɬɨ ɫɚɯɚɪ, ɫɨɥɶ, ɱɚɣ ɢ ɤɨɮɟ ɜɪɟɞɧɵ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ — «ɜɫɟ ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧ ɢɥɢ ɧɚɪɤɨɬɢɤ». ɀɢɪɢɧɨɜɫɤɢɣ ɫɩɪɨɫɢɥ ɭ ɫɬɨɹɳɟɝɨ ɪɹɞɨɦ ɫ ɧɢɦ ɞɟɩɭɬɚɬɚ ɨɬ ɅȾɉɊ Ⱥɥɟɤɫɚɧɞɪɚ ɋɬɚɪɨɜɨɣɬɨɜɚ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɬɨɬ ɜɟɫɢɬ. ɉɚɪɥɚɦɟɧɬɚɪɢɣ ɧɟ ɫɪɚɡɭ ɩɪɢɡɧɚɥɫɹ, ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɜ ɫɧɚɱɚɥɚ, ɱɬɨ ɭ ɧɟɝɨ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɜɵɫɨɤɢɣ ɪɨɫɬ. ȼ. ɀɢɪɢɧɨɜɫɤɢɣ ɫɤɚɡɚɥ, ɱɬɨ ɪɨɫɬ ɧɢɤɨɝɨ ɧɟ ɜɨɥɧɭɟɬ, ɢ ɬɨɝɞɚ ɋɬɚɪɨɜɨɣɬɨɜ ɧɚɡɜɚɥ ɫɜɨɣ ɜɟɫ — 98 ɤɝ. «ɋɛɪɚɫɵɜɚɣɬɟ. ɍ ɦɟɧɹ ɛɵɥɨ 108, ɭɠɟ 98. ɂ ɤɨɧɰɭ ɝɨɞɚ ɛɭɞɟɬ 90», — ɨɬɜɟɬɢɥ ɟɦɭ ɀɢɪɢɧɨɜɫɤɢɣ. «Ⱥ Ɂɸɝɚɧɨɜ ɫɛɪɨɫɢɬ ɜɟɫ? ɇɟɬ. Ɉɧ ɟɳɟ ɛɨɥɶɲɟ ɪɚɫɩɭɯɧɟɬ ɩɨɫɥɟ ɸɛɢɥɟɹ. ɋɬɨɥɶɤɨ ɩɨɞɚɪɤɨɜ ɟɦɭ ɯɜɚɬɢɬ ɧɚ ɜɫɸ ɨɫɬɚɜɲɭɸɫɹ ɠɢɡɧɶ», — ɡɚɹɜɢɥ ɥɢɞɟɪ ɅȾɉɊ. Ɉɧ ɬɚɤɠɟ ɫɨɨɛɳɢɥ, ɱɬɨ ɱɥɟɧɵ ɅȾɉɊ ɡɚɧɢɦɚɸɬɫɹ ɫɩɨɪɬɨɦ, ɚ ɢɦɟɧɧɨ ɤɟɪɥɢɧɝɨɦ. «ə ɩɪɢɞɭɦɚɥ, ɱɬɨ ɦɵ, ɅȾɉɊ, ɧɟ ɥɟɜɵɟ ɢ ɧɟ ɩɪɚɜɵɟ, ɦɵ ɜɫɟ ɤɟɪɥɢɧɝɢɫɬɵ. ɗɬɨ ɩɚɪɬɢɣɧɚɹ ɢɝɪɚ ɅȾɉɊ, ɜɫɟ ɡɚɧɢɦɚɸɬɫɹ ɤɟɪɥɢɧɝɨɦ», — ɫɤɚɡɚɥ ȼ. ɀɢɪɢɧɨɜɫɤɢɣ. Ɋɚɧɟɟ ɥɢɞɟɪ ɅȾɉɊ ɭɠɟ ɜɜɟɥ ɜ ɫɜɨɟɣ ɩɚɪɬɢɢ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɬɚɧɞɚɪɬɨɜ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ — ɜɟɝɟɬɚɪɢɚɧɫɬɜɨ, ɨɬɤɚɡ ɨɬ ɤɭɪɟɧɢɹ ɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɫɩɢɪɬɧɨɝɨ.
Çâåçäíîå çäîðîâüå
ÈäÜåÞÙ åàÙÙæåó áÔØ åÖâÙÝ ÕâßÙÛáðò ɉɨɩɭɥɹɪɧɚɹ ɢɫɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɢɰɚ ɀɚɧɧɚ Ɏɪɢɫɤɟ, ɛɨɪɸɳɚɹɫɹ ɫ ɨɧɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟɦ, ɧɚɯɨɞɢɬ ɜ ɫɟɛɟ ɫɢɥɵ ɫɦɟɹɬɶɫɹ ɧɚɞ ɧɟɞɭɝɨɦ, ɩɢɲɭɬ Ⱦɧɢ.Ɋɭ. Ɉɧɚ ɧɨɫɢɬ ɮɭɬɛɨɥɤɭ ɫ ɸɦɨɪɢɫɬɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɞɩɢɫɶɸ ɧɚ ɚɧɝɥɢɣɫɤɨɦ ɹɡɵɤɟ «ɇɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɢ ɫɥɭɱɚɸɬɫɹ». Ɉɬɦɟɬɢɦ, ɱɬɨ ɫɭɩɪɭɝ ɩɟɜɢɰɵ Ⱦɦɢɬɪɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɧɟ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧ ɨɬɤɪɨɜɟɧɧɢɱɚɬɶ ɫ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɹɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜ ɦɚɫɫɨɜɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɫɜɨɟɣ ɝɪɚɠɞɚɧɫɤɨɣ ɫɭɩɪɭɝɢ, ɧɟ ɫɤɪɵɜɚɟɬ, ɱɬɨ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɜ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɪɹɞɨɦ ɫ ɧɟɣ. Ɋɚɧɟɟ ɜ ɫɜɨɟɦ ɦɢɤɪɨɛɥɨɝɟ ɨɧ ɧɚɩɢɫɚɥ: «ȼɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ ɫ ɠɟɧɨɣ ɢ ɪɟɛɟɧɤɨɦ — ɛɟɫɰɟɧɧɨ. ɋɱɚɫɬɥɢɜ». ɇɟɞɚɜɧɨ ɜ ɩɪɟɫɫɟ ɩɨɹɜɢɥɚɫɶ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɹ, ɫɨɝɥɚɫɧɨ ɤɨɬɨɪɨɣ ɀɚɧɧɚ Ɏɪɢɫɤɟ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɜ Ʉɢɬɚɟ. Ɍɚɤ, ɩɨɞɪɭɝɚ ɩɟɜɢɰɵ ɢ ɟɟ ɛɵɜɲɚɹ ɤɨɥɥɟɝɚ ɩɨ ɝɪɭɩɩɟ «Ȼɥɟɫɬɹɳɢɟ» Ɉɥɶɝɚ Ɉɪɥɨɜɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬ ɀɚɧɧɭ ɩɨɫɥɟɞɧɢɟ ɦɟɫɹɰɵ, ɫɟɣɱɚɫ ɜ ɉɨɞɧɟɛɟɫɧɨɣ. Ɉɬɦɟɬɢɦ, ɱɬɨ ɬɪɢ ɝɨɞɚ ɧɚɡɚɞ, ɤɨɝɞɚ ɩɟɜɢɰɚ ɭɲɥɚ ɨɬ ɫɜɨɟɝɨ ɩɪɨɞɸɫɟɪɚ Ⱥɧɞɪɟɹ Ƚɪɨɡɧɨɝɨ, ɨɧɚ ɭɠɟ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɥɚ ɫɢɥɵ ɜ ɷɬɨɣ ɫɬɪɚɧɟ. Ɏɪɢɫɤɟ ɩɪɨɜɟɥɚ ɜ Ʉɢɬɚɟ ɛɨɥɶɲɟ ɧɟɞɟɥɢ, ɢɡɭɱɚɹ ɰɢɝɭɧ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɜɨɫɬɨɱɧɵɟ ɩɪɚɤɬɢɤɢ. ȼɟɪɨɹɬɧɨ, ɨɧɚ ɢ ɫɟɣɱɚɫ ɪɟɲɢɥɚ ɩɪɢɛɟɝɧɭɬɶ ɤ ɩɨɦɨɳɢ ɤɢɬɚɣɫɤɢɯ ɰɟɥɢɬɟɥɟɣ (ɤɨɬɨɪɵɟ, ɤ ɫɥɨɜɭ, ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɭɫɩɟɲɧɨ ɥɟɱɢɥɢ ɢɝɥɨɭɤɚɥɵɜɚɧɢɟɦ ɚɤɬɟɪɚ ɇɢɤɨɥɚɹ Ʉɚɪɚɱɟɧɰɨɜɚ). ɋɜɟɬɫɤɢɟ ɯɪɨɧɢɤɟɪɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɭɠɟ ɩɪɨɲɟɪɫɬɢɥɢ ɤɢɬɚɣɫɤɢɟ ɫɚɣɬɵ, ɜɵɹɫɧɢɥɢ, ɱɬɨ ɧɟɞɚɜɧɨ ɩɨɹɜɢɥɚɫɶ ɧɨɜɟɣɲɚɹ ɚɩɩɚɪɚɬɭɪɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɭɛɢɜɚɟɬ ɨɩɭɯɨɥɶ ɛɟɡ ɨɩɟɪɚɰɢɨɧɧɨɝɨ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɚ (ɭ Ɏɪɢɫɤɟ ɧɟɨɩɟɪɚɛɟɥɶɧɚɹ ɨɩɭɯɨɥɶ). ɉɨ ɧɟɤɨɬɨɪɵɦ ɞɚɧɧɵɦ, ɷɬɨɬ ɱɭɞɨ-ɚɩɩɚɪɚɬ, ɜ ɨɬɥɢɱɢɟ ɨɬ ɨɛɵɱɧɨɣ ɥɭɱɟɜɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ, ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɩɨɪɚɠɟɧɧɵɟ ɬɤɚɧɢ. Ɇɟɠɞɭ ɬɟɦ ɧɢ ɫɚɦɢ ɡɧɚɦɟɧɢɬɨɫɬɢ, ɧɢ ɢɯ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɵɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɢ ɫ ɠɭɪɧɚɥɢɫɬɚɦɢ ɧɟ ɨɬɤɪɨɜɟɧɧɢɱɚɸɬ ɧɚ ɷɬɭ ɬɟɦɭ.
ÅæÔäÔó æäÔÖàÔ áÙ ØÔÙæ ¸äâÛØâÖç ãâÞâó ȼ ɩɪɨɲɥɨɦ ɚɜɝɭɫɬɟ ɢɡ-ɡɚ ɧɟɭɞɚɱɧɨɝɨ ɩɚɞɟɧɢɹ ɬɟɥɟɜɟɞɭɳɢɣ «ȼ ɦɢɪɟ ɠɢɜɨɬɧɵɯ» ɩɨɥɭɱɢɥ ɩɟɪɟɥɨɦ ɧɨɝɢ ɫ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɟɦ ɤɨɥɟɧɧɨɝɨ ɫɭɫɬɚɜɚ. ȼɪɚɱɢ ɩɪɨɜɟɥɢ ɨɩɟɪɚɰɢɸ, ɫɤɪɟɩɢɥɢ ɠɟɥɟɡɧɵɦɢ ɩɥɚɫɬɢɧɚɦɢ ɨɬɥɨɦɤɢ ɤɨɫɬɟɣ. Ɉɞɧɚɤɨ ɦɟɞɢɤɢ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɥɢ ɇɢɤɨɥɚɹ ɇɢɤɨɥɚɟɜɢɱɚ ɨ ɜɨɡɦɨɠɧɵɯ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɹɯ. — ɉɪɢ ɩɟɪɟɥɨɦɟ ɜ ɫɭɫɬɚɜɟ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɤɨɫɬɢ, ɧɨ ɢ ɧɟɪɜɧɵɟ ɨɤɨɧɱɚɧɢɹ, ɫɨɫɭɞɵ ɢ ɯɪɹɳɢ, — ɡɚɹɜɢɥɢ ɨɧɢ. — ȼɨɡɧɢɤɚɟɬ ɛɨɥɶɲɨɣ ɪɢɫɤ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɩɨɫɬɬɪɚɜɦɚɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɚɪɬɪɨɡɚ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɧɟɞɭɝɟ ɯɪɹɳɟɜɚɹ ɩɪɨɤɥɚɞɤɚ ɜ ɤɨɥɟɧɟ ɛɵɫɬɪɨ ɢɡɧɚɲɢɜɚɟɬɫɹ. Ʉɨɫɬɢ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɬɟɪɟɬɶɫɹ ɞɪɭɝ ɨ ɞɪɭɝɚ. Ʌɸɛɨɟ ɞɜɢɠɟɧɢɟ ɩɪɢɧɨɫɢɬ ɧɟɜɵɧɨɫɢɦɭɸ ɛɨɥɶ. ɂ ɜɨɬ, ɫɩɭɫɬɹ ɝɨɞ ɩɨɫɥɟ ɩɟɪɟɥɨɦɚ, 77-ɥɟɬɧɢɣ Ⱦɪɨɡɞɨɜ ɫɧɨɜɚ ɨɤɚɡɚɥɫɹ ɜ ɛɨɥɶɧɢɰɟ. — ɍ ɇɢɤɨɥɚɹ ɇɢɤɨɥɚɟɜɢɱɚ ɧɟɨɠɢɞɚɧɧɨ ɡɚɛɨɥɟɥɚ ɧɨɝɚ, ɯɨɬɹ ɨɧ ɛɟɪɟɝ ɟɟ, ɧɟ ɞɚɜɚɥ ɛɨɥɶɲɢɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ, — ɪɚɫɫɤɚɡɚɥɢ ɪɨɞɫɬɜɟɧɧɢɤɢ ɡɜɟɡɞɵ ɬɟɥɟɷɤɪɚɧɚ. ɋɚɦ Ⱦɪɨɡɞɨɜ ɫɬɚɪɚɟɬɫɹ ɧɟ ɪɚɡɞɭɜɚɬɶ ɢɡ ɷɬɨɣ ɫɢɬɭɚɰɢɢ ɬɪɚɝɟɞɢɸ. — ɉɪɨɛɥɟɦɵ ɧɢɤɚɤɨɣ ɧɟɬ, — ɝɨɜɨɪɢɬ ɭɱɟɧɵɣ. — ɗɬɨ ɩɥɚɧɨɜɚɹ ɨɩɟɪɚɰɢɹ. ɉɨɫɥɟ ɩɟɪɟɥɨɦɚ ɜɫɟ ɡɚɠɢɥɨ, ɧɨ ɤɨɥɟɧɧɵɣ ɫɭɫɬɚɜ ɫɥɨɠɧɵɣ ɩɨ ɫɬɪɨɟɧɢɸ. ɂɡ-ɡɚ ɧɟɩɨɞɜɢɠɧɨɫɬɢ ɬɚɦ ɨɛɪɚɡɨɜɵɜɚɸɬɫɹ ɫɩɚɣɤɢ. Ɇɧɟ ɫɞɟɥɚɥɢ ɚɪɬɪɨɫɤɨɩɢɱɟɫɤɭɸ ɨɩɟɪɚɰɢɸ
— ɛɟɡ ɜɫɤɪɵɬɢɹ. ɉɨɱɢɫɬɢɥɢ ɬɚɦ ɱɬɨ-ɬɨ. ɏɢɪɭɪɝɢ ɨɛɴɹɫɧɢɥɢ, ɩɨɱɟɦɭ ɡɧɚɦɟɧɢɬɵɣ ɬɟɥɟɜɟɞɭɳɢɣ ɫɧɨɜɚ ɨɤɚɡɚɥɫɹ ɜ ɛɨɥɶɧɢɰɟ. — ȼ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɩɪɨɩɢɬɵɜɚɸɳɟɣ ɬɤɚɧɢ ɫɭɫɬɚɜɚ, ɢ ɜ ɫɭɫɬɚɜɧɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɭɪɨɜɟɧɶ ɛɟɥɤɚ — ɮɢɛɪɢɧɚ. Ɉɧ «ɜɵɩɚɞɚɟɬ ɜ ɨɫɚɞɨɤ», ɨɛɪɚɡɨɜɵɜɚɹ ɧɚɫɥɨɟɧɢɹ ɧɚ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ ɯɪɹɳɚ ɜ ɫɭɫɬɚɜɟ. ɗɬɢ ɫɩɚɣɤɢ ɫɥɢɩɚɸɬɫɹ ɞɪɭɝ ɫ ɞɪɭɝɨɦ ɢ ɦɟɲɚɸɬ ɯɨɞɢɬɶ. Ɉɧɢ ɧɚɩɨɦɢɧɚɸɬ ɤɨɦɨɱɤɢ ɬɜɨɪɨɝɚ. ȼɨɬ ɢɯ ɬɟɥɟɜɟɞɭɳɟɦɭ ɢ ɭɛɪɚɥɢ. — ə ɞɨɥɠɟɧ ɛɭɞɭ ɟɳɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɝɨɞɚ-ɞɜɭɯ ɥɨɠɢɬɶɫɹ ɧɚ ɩɚɪɭ ɧɟɞɟɥɶ, ɱɬɨɛ ɡɚɤɪɟɩɢɬɶ ɥɟɱɟɧɢɟ, — ɝɨɜɨɪɢɬ Ⱦɪɨɡɞɨɜ.
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Êàëåíäàðü
Ëóííûé êàëåíäàðü çäîðîâüÿ íà íîÿáðü 2014 ãîäà ɋɨɜɟɬɵ ɩɨ ɨɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɸ ǸȎȔȒȜȚȡ ȥȓșȜȐȓȘȡ ȣȜȠȓșȜȟȪ ȏȩ ȕțȎȠȪ, Ȑ ȘȎȘȜȗ ȒȓțȪ ȚȓȟȭȤȎ ȟșȓȒȡȓȠ ȝȞȜȣȜȒȖȠȪ ȚȓȒȖȤȖțȟȘȖȓ ȚȓȞȜȝȞȖȭȠȖȭ, ȥȠȜȏȩ ȝȜșȡȥȖȠȪ ȣȜȞȜȦȖȗ ȞȓȕȡșȪȠȎȠ. ǹȡțțȩȗ ȘȎșȓțȒȎȞȪ ȕȒȜȞȜȐȪȭ Ȓșȭ Ȑȟȓȣ ȔȓșȎȬȧȖȣ țȎ țȜȭȏȞȪ ȚȓȟȭȤ 2014 ȑȜȒȎ ȝȜȚȜȔȓȠ ȡȕțȎȠȪ ȏșȎȑȜȝȞȖȭȠțȩȓ ȒțȖ Ȓșȭ ȜȕȒȜȞȜȐșȓțȖȭ!
ɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɥɭɧɧɨɝɨ ɤɚɥɟɧɞɚɪɹ ɞɥɹ ɜɢɡɢɬɚ ɜ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɭɸ ɤɥɢɧɢɤɭ. Ɂɚɬɨ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɨɩɟɪɚɰɢɣ ɧɚ ɠɟɥɭɞɤɟ ɢ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɩɪɨɬɢɜ ɝɚɫɬɪɢɬɚ, ɹɡɜɵ, ɢ ɬɚɤ ɞɚɥɟɟ. 8 țȜȭȏȞȭ ɇɢɤɚɤɢɯ ɨɩɟɪɚɰɢɣ ɧɚ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɟ ɢ ɫɭɫɬɚɜɚɯ ɧɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ. ɏɨɪɨɲɨ ɩɪɨɣɞɟɬ ɥɟɱɟɧɢɟ ɠɟɥɭɞɤɚ.
1 țȜȭȏȞȭ ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɫɩɨɤɨɣɫɬɜɢɟ ɢ ɞɨɛɪɨɟ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɞɭɯɚ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɜɜɹɡɵ- 9 țȜȭȏȞȭ ɜɚɬɶɫɹ ɜ ɤɨɧɮɥɢɤɬɵ ɢ ɧɟ ɩɨɞɞɚɜɚɬɶɫɹ ɷɦɨɰɢɹɦ. ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɥɸɛɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ ɇɢɤɚɤɢɯ ɨɩɟɪɚɰɢɣ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɯ ɫ ɩɨɱɤɚɦɢ ɢ ɫɩɢɧɨɣ ɧɨɝ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɡɚɩɪɟɳɟɧɵ ɨɩɟɪɚɰɢɢ ɫɭɫɬɚɜɚɯ. ɉɪɨɞɟɥɚɬɶ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ. ɮɢɥɚɤɬɢɤɢ, ɧɚɰɟɥɟɧɧɵɟ ɧɚ ɥɟɱɟɧɢɟ ɚɪɬɪɢɬɚ, ɤɨɫɬɟɣ, ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɝɥɚɡ ɢ ɭɲɟɣ ɧɟ ɩɪɢɧɟɫɭɬ 2 țȜȭȏȞȭ ɯɨɪɨɲɟɝɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɚ. ɉɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɨɬɥɨɠɢɬɶ ɜɫɟ ɡɚɩɥɚɧɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɧɚ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɨɩɟɪɚɰɢɢ (ɢɥɢ ɧɟ ɧɚɡɧɚɱɚɬɶ ɢɯ ɧɚ ɷɬɨɬ 10 țȜȭȏȞȭ ɞɟɧɶ), ɩɨɬɨɦɭ ɤɚɤ ɥɸɛɨɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶ- ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɥɸɛɨɝɨ ɪɢɫɤɚ, ɨɞɧɚɫɬɜɨ ɤɪɚɣɧɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɨ. ɗɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɞɚɠɟ ɤɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɨɡɞɟɪɠɚɬɶɫɹ ɨɬ ɥɟɱɟɧɢɹ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɤɨɛɚɧɚɥɶɧɨɝɨ ɩɨɯɨɞɚ ɤ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɭ. ɫɬɟɣ, ɧɨɝ, ɝɥɚɡ ɢ ɭɲɟɣ. 3 țȜȭȏȞȭ 11 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɫɜɨɟ- ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɥɟɱɢɬɶ ɧɨɝɢ ɥɸɛɵɦɢ ɝɨ ɬɟɥɚ, ɬɚɤ ɱɬɨ ɭɬɪɟɧɧɹɹ ɡɚɪɹɞɤɚ ɢ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɜ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚɦɢ ɢ ɨɩɟɪɚɰɢɹɦɢ. Ɂɚɬɨ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɞɧɟɜɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɩɪɢɜɟɬɫɬɜɭɟɬɫɹ. ɩɪɨɣɞɟɬ ɥɸɛɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɤɨɠɢ, ɫɚɦɨɟ ɜɪɟɦɹ ɩɨɫɟɌɟɦ ɧɟ ɦɟɧɟɟ, ɤɚɤ ɢ ɜ ɩɪɟɞɵɞɭɳɢɣ ɞɟɧɶ, ɫɥɟɞɭ- ɬɢɬɶ ɛɚɧɸ, ɤɨɫɦɟɬɨɥɨɝɚ ɢ ɨɦɨɥɨɞɢɬɶɫɹ. ɟɬ ɧɟ ɞɨɩɭɫɤɚɬɶ ɥɸɛɨɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɨ, ɩɨɬɨɦɭ ɤɚɤ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɨɛɟɪɧɭɬɶɫɹ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦɢ. 12 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɜ ɥɭɧɧɨɦ ɤɚɥɟɧɞɚɪɟ 4 țȜȭȏȞȭ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɧɨɝ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɟɱɟɧɢ. Ɉɫɬɚɥɶɗɬɨ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɜ ɥɭɧɧɨɦ ɤɚɥɟɧɞɚɪɟ ɧɵɟ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɩɪɨɣɞɭɬ ɭɫɩɟɲɧɨ. ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɞɥɹ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɹ ɥɸɛɵɯ ɫɟɪɶɟɡɧɵɯ ɨɩɟɪɚɰɢɣ, ɨɞɧɚɤɨ ɤɭɪɫ ɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ ɜɩɨɥ- 13 țȜȭȏȞȭ ɧɟ ɦɨɠɧɨ ɧɚɱɚɬɶ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɨɧ ɹɜɥɹɟɬ- Ʌɸɛɵɟ ɤɭɪɫɵ ɥɟɱɟɧɢɹ, ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɢ ɨɩɟɪɚɰɢɢ ɧɟɫɹ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɦ ɞɥɹ ɬɚɤɨɝɨ ɪɨɞɚ ɦɟɪɨɩɪɢɹɬɢɣ. ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ. ɇɨ ɨɧ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɱɢɫɬɤɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ – ɭɫɬɪɨɣɬɟ ɫɟɛɟ ɪɚɡɝɪɭɡɨɱɧɵɣ 5 țȜȭȏȞȭ ɞɟɧɶ, ɝɨɥɨɞɚɧɢɟ ɩɨɣɞɟɬ ɧɚ ɩɨɥɶɡɭ ɜɚɲɟɦɭ ɡɞɨɪɨɜɶɸ. Ȼɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɥɹ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɞɟɧɶ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬɜɥɟɱɶɫɹ ɨɬ ɜɫɟɯ ɫɨɦɧɟɧɢɣ ɢ ɩɟɪɟɪɭɛɢɬɶ ɢɯ ɧɚ ɤɨɪɧɸ. 14 țȜȭȏȞȭ Ɋɚɧɧɢɣ ɩɨɞɴɟɦ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬ ɯɨɪɨɲɟɟ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ. ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɥɸɛɵɯ ɨɩɟɪɚɰɢɣ, Ɉɩɟɪɚɰɢɢ ɛɟɞɪɟɧɧɵɯ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɫɜɹɡɚɧ- ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɬɟɯ, ɱɬɨ ɩɪɨɜɨɞɹɬɫɹ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɥɢɰɚ ɢɥɢ ɧɵɟ ɫ ɩɟɱɟɧɶɸ ɢ ɠɟɥɱɧɵɦ ɩɭɡɵɪɟɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬɦɟ- ɠɟ ɝɨɥɨɜɵ. Ɂɚɬɨ ɫɧɵ, ɩɪɢɫɧɢɜɲɢɟɫɹ ɜ ɧɨɱɶ, ɦɨɝɭɬ ɧɢɬɶ. Ɍɚɤɠɟ ɤɪɚɣɧɟ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɥɢɜɚɧɢɟ ɤɪɨ- ɨɤɚɡɚɬɶɫɹ ɜɟɳɢɦɢ. Ʉ ɧɢɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɢɫɥɭɲɚɬɶɫɹ. ɜɢ ɢɥɢ ɠɟ ɥɸɛɵɟ ɞɨɧɨɪɫɤɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ. 15 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪ ɢ ɨɩɟ6 țȜȭȏȞȭ ɪɚɰɢɣ ɧɚ ɭɲɚɯ, ɲɟɟ, ɝɨɪɥɟ ɢ ɧɢɠɧɟɣ ɱɟɥɸɫɬɢ. ȼɨ ɗɬɨ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɥɸɛɵɯ ɧɚɱɢɧɚɧɢɣ, ɢɡɛɟɠɚɧɢɟ ɬɪɚɜ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɟɝɨ ɜ ɞɨɦɚɲɧɨ ɨɱɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɥɹ ɞɨɧɨɪɫɤɢɯ ɩɪɨɰɟ- ɧɟɣ ɨɛɫɬɚɧɨɜɤɟ ɢ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɥɸɛɨɣ ɞɭɪ, ɩɟɪɟɥɢɜɚɧɢɣ ɤɪɨɜɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɩɟɪɚɰɢɣ ɧɚ ɫɭ- ɚɥɤɨɝɨɥɶ. ɫɬɚɜɚɯ, ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɠɟɥɱɧɨɦ ɩɭɡɵɪɟ. 16 țȜȭȏȞȭ 7 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨ ɨɱɟɧɶ ɷɧɟɪɝɢɱɧɵɣ ɞɟɧɶ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɣ ɧɭɠɧɨ ɡɚɌɚɤɠɟ ɤɚɤ ɢ ɜ ɞɜɚ ɩɪɟɞɵɞɭɳɢɯ ɞɧɹ, ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧ- ɧɹɬɶɫɹ ɫɜɨɢɦɢ ɞɟɥɚɦɢ, ɧɚɱɚɬɶ ɨɛɭɱɚɬɶɫɹ ɱɟɦɭ-ɬɨ ɞɨɜɚɧɵ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɟ ɨɩɟɪɚɰɢɢ. ɗɬɨ ɨɱɟɧɶ ɧɟɛɥɚ- ɧɨɜɨɦɭ ɢ ɞɟɥɚɬɶ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. ɋɥɟɞɭɟɬ
№111 (628) от 5 ноября 2014
Êàëåíäàðü
ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɥɸɛɵɯ ɨɩɟɪɚɰɢɣ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɝɨɥɨɜɵ ɢ ɲɟɢ. 17 țȜȭȏȞȭ ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɛɨɥɶɲɨɣ ɪɢɫɤ ɨɬɤɪɵɬɵɯ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɣ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬɫɹ ɥɸɛɵɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɟ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɚ. 18 țȜȭȏȞȭ Ɉɱɟɧɶ ɬɹɠɟɥɵɣ ɞɟɧɶ ɜ ɥɭɧɧɨɦ ɤɚɥɟɧɞɚɪɟ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɛɭɞɟɬ ɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɤɨɧɮɥɢɤɬɵ ɢ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɫɢɬɭɚɰɢɢ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɨɬɦɟɧɢɬɶ ɨɩɟɪɚɰɢɢ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɨɣ, ɩɥɟɱɟɜɵɦ ɩɨɹɫɨɦ ɢ ɪɭɤɚɦɢ. 19 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɥɸɛɵɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɯ ɫ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɨɣ. 20 țȜȭȏȞȭ Ɉɱɟɧɶ ɬɹɠɟɥɵɣ ɞɟɧɶ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɣ ɜɚɦ ɧɟ ɭɞɚɫɬɫɹ ɪɚɫɫɥɚɛɢɬɶɫɹ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɩɨɞɠɟɥɭɞɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ, ɚ ɞɥɹ ɠɟɧɳɢɧ ɬɚɤɠɟ ɥɸɛɵɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɦɚɬɤɨɣ ɢ ɦɨɥɨɱɧɵɦɢ ɠɟɥɟɡɚɦɢ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵ. 21 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɬɚɤɠɟ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɚɬɤɢ, ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɜɫɟɝɨ ɫ ɧɢɦ ɫɜɹɡɚɧɧɨɝɨ. ɇɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɧɚɡɧɚɱɚɬɶ ɚɛɨɪɬɵ ɧɚ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ. 22 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨ ɞɟɧɶ ɝɚɪɦɨɧɢɢ ɢ ɥɸɛɜɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɡɚɱɚɬɢɹ ɪɟɛɟɧɤɚ. Ɍɟɦ ɧɟ ɦɟɧɟɟ, ɜɫɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɦɚɬɤɨɣ ɢ ɝɪɭɞɶɸ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵ. 23 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɞɥɹ ɧɚɛɥɸɞɟɧɢɣ ɡɚ ɫɜɨɢɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ ɢ ɜɧɟɲɧɢɦ ɜɢɞɨɦ.
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ɇɭɠɧɨ ɩɨɫɜɹɬɢɬɶ ɜɪɟɦɹ ɫɟɛɟ, ɩɨɫɟɬɢɬɶ ɫɚɭɧɭ ɢ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɤɨɫɦɟɬɨɥɨɝɭ. ɇɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɞɟɥɚɬɶ ɨɩɟɪɚɰɢɢ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɫɨɫɭɞɚɦɢ, ɫɟɪɞɰɟɦ, ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɨɦ ɢ ɝɥɚɡɚɦɢ. 24 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɥɭɧɧɨɝɨ ɤɚɥɟɧɞɚɪɹ ɤɪɚɣɧɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɥɸɛɨɝɨ ɪɨɞɚ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. Ȼɟɝ, ɡɚɪɹɞɤɚ, ɩɟɲɢɟ ɩɪɨɝɭɥɤɢ ɤɚɤ ɧɢɤɨɝɞɚ ɩɨɦɨɝɭɬ ɩɨɩɪɚɜɢɬɶ ɫɜɨɟ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. 25 țȜȭȏȞȭ ɇɟɥɶɡɹ ɞɟɥɚɬɶ ɨɩɟɪɚɰɢɢ ɩɨ ɜɫɟɣ ɛɪɸɲɧɨɣ ɩɨɥɨɫɬɢ. Ɂɚɬɨ ɞɟɧɶ ɨɱɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɫɢɯɨɚɧɚɥɢɬɢɤɚ ɢ ɪɚɛɨɬɵ ɧɚɞ ɫɨɛɨɣ. 26 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɪɟɲɟɧɢɹ ɥɸɛɵɯ ɩɪɨɛɥɟɦ, ɚ ɜɨɬ ɥɟɱɟɧɢɟ ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɨɩɟɪɚɰɢɢ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɚɩɩɟɧɞɢɰɢɬɨɦ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵ. 27 țȜȭȏȞȭ ɇɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɧɟɪɜɧɢɱɚɬɶ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɨɫɥɭɠɢɬɶ ɧɚɱɚɥɨɦ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜ ɦɨɱɟɩɨɥɨɜɨɣ ɮɭɧɤɰɢɢ ɢ ɩɨɥɨɜɵɯ ɨɪɝɚɧɨɜ. 28 țȜȭȏȞȭ ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɥɸɛɵɦ ɥɟɱɟɧɢɟɦ ɩɨɱɟɤ ɢ ɫɩɢɧɵ. 29 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɞɥɹ ɨɬɞɵɯɚ ɢ ɚɤɬɢɜɧɨɣ ɠɢɡɧɢ. ɉɪɨɝɭɥɤɢ ɧɚ ɩɪɢɪɨɞɟ, ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɵ ɤɚɠɞɨɦɭ. 30 țȜȭȏȞȭ ɗɬɨɬ ɞɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɧɚɜɟɫɬɢ ɩɨɪɹɞɨɤ ɜ ɫɜɨɟɣ ɠɢɡɧɢ, ɧɨ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɥɸɛɵɯ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ ɢ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɚ.
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Êàëåíäàðü
Ëóííûé êàëåíäàðü ñòðèæåê íà íîÿáðü 2014 ǹȡțțȩȗ ȘȎșȓțȒȎȞȪ ȟȠȞȖȔȓȘ ȐȜșȜȟ țȎ țȜȭȏȞȪ ȝȜȚȜȔȓȠ ȐȩȏȞȎȠȪ țȎȖȏȜșȓȓ ȏșȎȑȜȝȞȖȭȠțȩȓ ȒțȖ ȝȜȟȓȧȓțȖȭ ȝȎȞȖȘȚȎȣȓȞȎ, ȝȜȒȟȘȎȔȓȠ, Ȑ ȘȎȘȜȗ ȒȓțȪ ȏșȎȑȜȝȞȖȭȠțȎ ȟȠȞȖȔȘȎ Ȗ ȘȜȟȚȓȠȖȥȓȟȘȖȓ ȝȞȜȤȓȒȡȞȩ, Ȏ Ȑ ȘȎȘȜȗ șȡȥȦȓ ȐȜȕȒȓȞȔȎȠȪȟȭ ȜȠ Ȑȟȓȣ ȚȎțȖȝȡșȭȤȖȗ ȟ ȐȜșȜȟȎȚȖ. ǸȎșȓțȒȎȞȪ șȡțțȩȣ ȟȡȠȜȘ ȡȘȎȕȩȐȎȓȠ ȏșȎȑȜȝȞȖȭȠțȩȓ Ȗ țȓȏșȎȑȜȝȞȖȭȠțȩȓ ȒțȖ Ȓșȭ ȟȠȞȖȔȘȖ ȐȜșȜȟ Ȑ țȜȭȏȞȓ, ȟȜȑșȎȟțȜ ȣȎȞȎȘȠȓȞȖȟȠȖȘȓ șȡțțȩȣ ȟȡȠȜȘ, Ȏ ȝȜșȜȔȓțȖȓ ǹȡțȩ Ȑ ȕțȎȘȎȣ ȕȜȒȖȎȘȎ țȓȟȓȠ ȟȐȜȬ ȟȜȏȟȠȐȓțțȡȬ țȎȝȞȎȐșȓțțȜȟȠȪ Ȗ ȝȞȜȑțȜȕȖȞȡȓȠ ȝȜȟșȓȒȟȠȐȖȭ ȟȠȞȖȔȘȖ ȐȜșȜȟ. 1 ɧɨɹɛɪɹ 10-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɥɭɱɲɟ ɩɟɪɟɧɟɫɬɢ ɜɢɡɢɬ ɤ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɭ. ɂɧɚɱɟ ɜɨɡɦɨɠɧɨ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɟ ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɢ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɧɨɜɵɯ. 2 ɧɨɹɛɪɹ 11-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɏɨɪɨɲɢɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɡɚɜɢɜɤɢ ɜɨɥɨɫ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɫɬɪɢɠɤɢ ɭɦ ɫɬɚɧɟɬ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɛɨɥɟɟ ɹɫɧɨ, ɩɨɜɵɫɢɬɫɹ ɢɧɬɭɢɰɢɹ ɢ ɩɪɟɞɜɢɞɟɧɢɟ. 3 ɧɨɹɛɪɹ 12-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɫɟɬ ɫ ɫɨɛɨɣ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. 4 ɧɨɹɛɪɹ 13-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. Ȼɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ. Ʉɪɚɫɨɬɚ ɢ ɭɞɚɱɚ ɩɪɢɞɭɬ ɜ ɜɚɲ ɞɨɦ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɡɚɜɢɜɤɢ. 5 ɧɨɹɛɪɹ 14-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. Ɇɨɝɭɬ ɩɪɢɣɬɢ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɫɨɛɵɬɢɹ ɜɨ ɜɫɟɯ ɨɛɥɚɫɬɹɯ ɠɢɡɧɢ. Ɍɚɤɠɟ ɜɨɡɦɨɠɧɵ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɩɫɢɯɢɱɟɫɤɢɟ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚ. 6 ɧɨɹɛɪɹ Ɉɱɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ. ȼɨɥɨɫɵ ɛɵɫɬɪɨ ɪɚɫɬɭɬ, ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ, ɧɟ ɜɵɩɚɞɚɸɬ, ɦɟɧɶɲɟ ɫɟɤɭɬɫɹ. 7 ɧɨɹɛɪɹ ɉɨɥɧɨɥɭɧɢɟ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɩɨɫɟɳɟɧɢɣ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜ ɬɚɤɨɣ ɞɟɧɶ ɦɨɠɧɨ ɧɟɨɫɨɡɧɚɧɧɨ ɫɨɜɟɪɲɢɬɶ ɨɲɢɛɤɢ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɹɯ, ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɷɦɨɰɢɢ ɛɟɡ ɤɨɧɬɪɨɥɹ, ɩɨɞɞɚɬɶɫɹ ɩɥɨɯɢɦ ɩɪɢɜɵɱɤɚɦ. 8 ɧɨɹɛɪɹ 17-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ. ȼɨɡɧɢɤɚɸɬ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɢɹ ɜ ɞɟɥɚɯ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ ɭɯɭɞɲɟɧɢɟ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. Ɉɫɬɪɢɠɟɧɧɵɟ ɜɨɥɨɫɵ ɩɪɢɜɥɟɤɚɸɬ ɞɭɯɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɷɧɟɪɝɢɸ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ɇɚ ɷɬɢ ɞɧɢ ɥɭɱɲɟ ɡɚɩɥɚɧɢɪɨɜɚɬɶ ɨɛɴɟɦɧɵɟ,
ɥɟɝɤɢɟ, ɜɨɡɞɭɲɧɵɟ ɩɪɢɱɟɫɤɢ. ȼɨɥɨɫɵ ɛɭɞɭɬ ɛɵɫɬɪɨ ɪɚɫɬɢ. 9 ɧɨɹɛɪɹ 18-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɩɪɢɜɥɟɤɚɟɬ ɧɟɫɱɚɫɬɶɹ ɢ ɩɨɬɟɪɢ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. 10 ɧɨɹɛɪɹ 19-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. Ȼɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ – ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɠɢɡɧɢ. ɗɬɨ ɜɪɟɦɹ ɧɟ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɞɥɹ ɯɢɦɢɱɟɫɤɨɣ ɡɚɜɢɜɤɢ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɜɨɥɨɫɵ ɜ ɞɧɢ Ɋɚɤɚ ɧɟɩɨɫɥɭɲɧɵ ɢ ɮɨɪɦɚ ɧɟ ɜɢɞɧɚ. Ɍɚɤɠɟ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɞɚɠɟ ɧɟ ɦɵɬɶ ɝɨɥɨɜɭ ɜ ɬɚɤɨɣ ɞɟɧɶ. 11 ɧɨɹɛɪɹ 20-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ȼɨɡɞɟɪɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɦ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɩɟɫɫɢɦɢɫɬɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɤ ɠɢɡɧɢ, ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ. 12 ɧɨɹɛɪɹ 21-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɏɨɪɨɲɢɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɵ ɩɨɥɭɱɢɬɟ ɤɪɚɫɨɬɭ ɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɸɸ ɝɚɪɦɨɧɢɸ. Ʌɭɧɚ ɜɨ Ʌɶɜɟ. ɋɚɦɨɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɟɤ ɢ ɩɪɢɱɟɫɨɤ. ȼɨɥɨɫɵ ɫɬɚɧɭɬ ɤɚɤ ɝɪɢɜɚ ɭ ɥɶɜɚ – ɲɟɥɤɨɜɢɫɬɵɦɢ, ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ, ɤɪɚɫɢɜɵɦɢ, ɝɭɫɬɵɦɢ. 13 ɧɨɹɛɪɹ 22-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. Ⱦɜɨɣɫɬɜɟɧɧɵɣ ɞɟɧɶ ɩɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɭ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɫ ɫɨɛɨɣ ɩɪɢɛɵɥɶ ɢ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ – ɤɚɤ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɛɨɝɚɬɫɬɜɚ, ɬɚɤ ɢ ɥɢɲɧɟɝɨ ɜɟɫɚ. 14 ɧɨɹɛɪɹ 23-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɫɟɬ ɫ ɫɨ-
№111 (628) от 5 ноября 2014
ɛɨɣ ɭɞɚɱɭ ɜ ɩɭɬɟɲɟɫɬɜɢɹɯ ɢ ɩɪɢɧɨɫɢɬ ɤɪɚɫɨɬɭ ɥɢɰɚ. Ʌɭɧɚ ɜɨ Ʌɶɜɟ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜɨɥɨɫ ɜɨ ɜɪɟɦɹ Ʌɭɧɵ ɜɨ Ʌɶɜɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɚɤɬɢɜɢɡɚɰɢɢ ɠɢɡɧɢ. 15 ɧɨɹɛɪɹ 23-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɫɟɬ ɫ ɫɨɛɨɣ ɭɞɚɱɭ ɜ ɩɭɬɟɲɟɫɬɜɢɹɯ ɢ ɩɪɢɧɨɫɢɬ ɤɪɚɫɨɬɭ ɥɢɰɚ. Ʌɭɧɚ ɜ Ⱦɟɜɟ. ɋɚɦɨɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɟɤ ɢ ɩɪɢɱɟɫɨɤ. ɉɨɫɥɟ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ, ɞɚɠɟ ɫɟɤɭɳɢɯɫɹ ɤɨɧɱɢɤɨɜ ɢɥɢ ɱɟɥɤɢ, ɜɨɥɨɫɵ ɛɭɞɭɬ ɛɵɫɬɪɨ ɪɚɫɬɢ, ɭɦɟɧɶɲɢɬɫɹ ɜɵɩɚɞɟɧɢɟ ɜɨɥɨɫ, ɜɨɥɨɫɵ ɫɬɚɧɭɬ ɤɪɟɩɱɟ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɩɥɚɧɢɪɭɟɬɟ ɤɪɚɫɢɬɶ ɜɨɥɨɫɵ, ɞɟɥɚɬɶ ɯɢɦɢɱɟɫɤɭɸ ɡɚɜɢɜɤɭ ɢɥɢ ɧɚɧɨɫɢɬɶ ɞɪɭɝɢɟ ɜɢɞɵ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɫɚɥɨɧɧɨɝɨ ɤɚɱɟɫɬɜɚ, ɬɨ Ʌɭɧɚ ɜ Ⱦɟɜɟ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɫɚɦɨɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ. 16 ɧɨɹɛɪɹ 24-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. Ⱦɨɜɨɥɶɧɨ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɇɨɝɭɬ ɩɪɨɹɜɢɬɶɫɹ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɨɱɟɧɶ ɫɟɪɶɟɡɧɵɟ. 17 ɧɨɹɛɪɹ 25-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɝɨɥɨɜɵ ɢ ɝɥɚɡ. Ⱥ ɜɨɬ ɩɪɢɱɟɫɤɚ, ɫɞɟɥɚɧɧɚɹ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɛɭɞɟɬ ɥɟɝɤɨɣ ɢ ɜɨɡɞɭɲɧɨɣ. ȼɨɥɨɫɵ ɛɭɞɭɬ ɛɵɫɬɪɨ ɪɚɫɬɢ. 18 ɧɨɹɛɪɹ 26-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɏɨɪɨɲɢɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ɇɢɱɟɝɨ ɧɨɜɨɝɨ ɬɚɤɚɹ ɫɬɪɢɠɤɚ ɜ ɠɢɡɧɶ ɧɟ ɩɪɢɧɟɫɟɬ, ɧɨ ɫɚɦɚ ɫɬɪɢɠɤɚ ɩɨɥɭɱɢɬɫɹ ɤɪɚɫɢɜɨɣ ɢ ɭɞɚɱɧɨɣ, ɱɬɨ ɩɨɡɢɬɢɜɧɨ ɩɨɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ. Ʌɭɧɚ ɜ ȼɟɫɚɯ. ɉɪɢɱɟɫɤɚ, ɫɞɟɥɚɧɧɚɹ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɛɭɞɟɬ ɥɟɝɤɨɣ ɢ ɜɨɡɞɭɲɧɨɣ. ȼɨɥɨɫɵ ɛɭɞɭɬ ɛɵɫɬɪɨ ɪɚɫɬɢ. 19 ɧɨɹɛɪɹ 27-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɏɨɪɨɲɢɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ȼɨɥɨɫɵ ɛɭɞɭɬ ɛɵɫɬɪɨ ɪɚɫɬɢ. 20 ɧɨɹɛɪɹ 28-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɢɥɢ ɭɤɥɚɞɤɚ, ɜɵɩɨɥɧɟɧɧɚɹ ɜ ɬɚɤɨɣ ɞɟɧɶ, ɩɪɢɜɥɟɱɟɬ ɤ ɜɚɦ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɟ ɡɧɚɤɨɦɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɦɨɝɭɬ ɜ ɛɭɞɭɳɟɦ ɨɤɚɡɚɬɶ ɜɚɦ ɯɨɪɨɲɭɸ ɩɨɦɨɳɶ ɢɥɢ ɩɪɢɧɟɫɭɬ ɜɚɠɧɭɸ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸ ɢɥɢ ɧɨɜɵɟ ɩɪɨɟɤɬɵ. 21 ɧɨɹɛɪɹ 29-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. Ɍɹɠɟɥɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɜɫɟɯ ɞɟɥ. ɉɟɪɟɧɟɫɢɬɟ ɫɬɪɢɠɤɭ ɧɚ ɞɪɭɝɨɟ ɜɪɟɦɹ. Ʌɭɧɚ ɜ ɋɤɨɪɩɢɨɧɟ. Ⱦɜɨɣɫɬɜɟɧɧɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ Ʌɭɧɵ ɜ ɡɧɚɤɟ ɡɨɞɢɚɤɚ. ɇɟɩɪɟɞɜɢɞɟɧɧɵɣ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ – ɦɨɝɭɬ ɜɫɤɪɵɬɶɫɹ ɫɬɚɪɵɟ ɨɛɢɞɵ ɢ ɧɟɞɨɜɨɥɶɫɬɜɚ ɜ ɥɢɱɧɨɣ ɠɢɡɧɢ, ɟɫɥɢ ɨɧɢ ɟɫɬɶ. 22 ɧɨɹɛɪɹ 30-ɣ ɢ 1-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɇɨɜɨɥɭɧɢɟ. ɇɟ ɩɥɚɧɢɪɭɣɬɟ ɫɬɪɢɠɤɭ ɜ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ. Ɉɱɟɧɶ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɦɨɠɟɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɤɨɧɮɥɢɤɬɵ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɫ ɨɪɝɚɧɚɦɢ ɩɪɚɜɨɩɨɪɹɞɤɚ ɢɥɢ ɫɭɞɟɛɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ.
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23 ɧɨɹɛɪɹ Ɉɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɟɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ – ɨɧɚ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɭɞɚɱɭ ɜ ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶɧɵɯ ɞɟɥɚɯ, ɤɚɪɶɟɪɧɵɣ ɪɨɫɬ, ɭɥɭɱɲɟɧɢɟ ɨɬɧɨɲɟɧɢɣ ɫ ɧɚɱɚɥɶɫɬɜɨɦ ɢɥɢ ɤɨɥɥɟɝɚɦɢ, ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɡɚɪɩɥɚɬɵ. 24 ɧɨɹɛɪɹ 3-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. Ɉɬɥɨɠɢɬɟ ɫɬɪɢɠɤɭ ɜɨɥɨɫ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɜɵ ɩɥɚɧɢɪɨɜɚɥɢ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ. ȿɫɥɢ ɩɨɫɟɬɢɬɶ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ ɢɦɟɧɧɨ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɬɨ ɷɬɨ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɭɟɬ ɞɟɧɟɠɧɵɟ ɩɨɬɟɪɢ ɢ ɩɨɬɟɪɸ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. Ʌɭɧɚ ɜ Ʉɨɡɟɪɨɝɟ. Ȼɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɦɚɧɢɩɭɥɹɰɢɣ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɯɢɦɢɱɟɫɤɨɣ ɡɚɜɢɜɤɢ. ȼɨɥɨɫɵ ɫɬɚɧɭɬ ɛɨɥɟɟ ɩɨɫɥɭɲɧɵɦɢ, ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ, ɝɭɫɬɵɦɢ. 25 ɧɨɹɛɪɹ 4-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. Ɇɨɝɭɬ ɩɪɨɹɜɢɬɶɫɹ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɫɬɪɚɯɢ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɨɬ ɨɞɢɧɨɱɟɫɬɜɚ ɢɥɢ ɩɨɬɟɪɢ ɛɥɢɡɤɢɯ ɨɬɧɨɲɟɧɢɣ, ɱɭɜɫɬɜɨ ɩɟɱɚɥɢ. Ɍɚɤɠɟ, ɫɬɪɢɠɤɚ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɧɟɫɬɢ ɫ ɫɨɛɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɝɨɪɥɨɜɨɣ ɱɚɤɪɵ – ɝɨɪɥɚ, ɡɭɛɨɜ, ɝɨɪɬɚɧɢ, ɬɪɚɯɟɢ ɢ ɬ.ɩ. 26 ɧɨɹɛɪɹ 5-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɏɨɪɨɲɟɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ – ɨɧɚ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɥɟɱɶ ɜ ɜɚɲɭ ɠɢɡɧɶ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɟ ɞɟɧɟɠɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ, ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɜɥɢɹɬɶ ɧɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɬɟɤɭɳɢɯ ɞɟɥ. 27 ɧɨɹɛɪɹ 6-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɱɪɟɜɚɬɚ ɩɪɨɫɬɭɞɧɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ.8-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɚɦɵɣ ɥɭɱɲɢɣ ɞɟɧɶ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɯɨɪɨɲɟɟ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɪɨɜɧɭɸ ɫɩɨɤɨɣɧɭɸ ɠɢɡɧɶ ɧɚ ɞɨɥɝɢɟ ɝɨɞɵ. 28 ɧɨɹɛɪɹ 7-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɩɨɫɟɳɚɬɶ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ: ɫɬɪɢɠɤɚ ɦɨɠɟɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɩɥɨɯɢɟ ɨɬɧɨɲɟɧɢɹ ɫ ɬɟɦɢ, ɤɬɨ ɜɚɦ ɜɚɠɟɧ ɢɥɢ ɪɹɞɨɦ ɫ ɜɚɦɢ. Ɍɚɤɠɟ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɣ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɜɨɡɦɨɠɧɵ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɤɚɤ ɨɫɬɪɵɟ, ɬɚɤ ɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɟ. Ʌɭɧɚ ɜ ȼɨɞɨɥɟɟ. ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɥɭɱɲɟ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɫɬɪɢɠɟɤ ɜɨɥɨɫ ɢ ɜɫɟɯ ɦɚɧɢɩɭɥɹɰɢɣ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ. ɂɧɚɱɟ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɦɨɝɭɬ ɜɵɩɚɞɚɬɶ ɜɨɥɨɫɵ. 29 ɧɨɹɛɪɹ 8-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɋɚɦɵɣ ɥɭɱɲɢɣ ɞɟɧɶ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɯɨɪɨɲɟɟ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɪɨɜɧɭɸ ɫɩɨɤɨɣɧɭɸ ɠɢɡɧɶ ɧɚ ɞɨɥɝɢɟ ɝɨɞɵ. 30 ɧɨɹɛɪɹ 9-ɣ ɥɭɧɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ȿɫɥɢ ɫɬɪɢɱɶ ɜɨɥɨɫɵ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɬɨ ɩɪɢɬɹɧɭɬɫɹ ɩɪɨɛɥɟɦɵ, ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɢɹ ɢ ɛɨɥɟɡɧɢ. Ʌɭɧɚ ɜ Ɋɵɛɚɯ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɚ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɭɟɬ ɛɨɥɟɡɧɢ ɜɨɥɨɫ, ɜɵɩɚɞɟɧɢɟ, ɩɟɪɯɨɬɶ. Ɇɵɬɶ ɝɨɥɨɜɭ ɬɚɤɠɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ.
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Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ
ɌȿɅȿɎɈɇɇɕɃ ɋɉɊȺȼɈɑɇɂɄ ɉȿɌɊɈɉȺȼɅɈȼɋɄȺ (ɛɨɥɶɧɢɰɵ, ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ, ɚɩɬɟɤɢ)
ȂȎȞȚȎȤȓȐȠȖȥȓȟȘȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 36-36-35, 138 ǮȝȠȓȥțȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 33-15-55 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ȄȐȓȠțȎȭ» Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ40 ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 136-ɚ, ɬɟɥ.: 46-82-42, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ20 ɭɥ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123-ɚ, ɬɟɥ.: 33-31-81, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ21 ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 180-ɚ, ɬɟɥ.: 49-00-40, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ22 ɭɥ.Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102-ɚ, ɬɟɥ.: 51-56-70, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ34 ɭɥ.ɉɭɲɤɢɧɚ, 72-ɚ, ɬɟɥ.: 46-16-51, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ37 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 38-ɚ, ɬɟɥ.: 33-18-82 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȞȒȓȥțȎȭ» ɋɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬ «Ȼɢɨɫɮɟɪɚ» ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 96, ɬɟɥ.: 338296 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɨɰɢɚɥɶɧɚɹ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 53, ɬɟɥ.: 374319 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɍɚɣɝɚ» ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 190, ɬɟɥ.: 504167 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɚɬɚɥɢ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 368395 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɪɭɞɚ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ɍɪɭɞɚ,28, ɬɟɥ.: 534767 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɏɢɦɟɧɤɨ» ɭɥ.ɏɢɦɟɧɤɨ, 3, ɬɟɥ.: 370978 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɢɪɚ» ɭɥ Ɇɢɪɚ, 87, ɬɟɥ.: 463553 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȾȻ ɋɟɜɟɪɧɵɣ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 223, ɬɟɥ.: 511768 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ "ȼɨɤɡɚɥ" ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ,23, ɬɟɥ.: 333784 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɪɦɚɧ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ,211, ɬɟɥ.: 397655 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɋɚɥɟɦ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 327, ɬɟɥ.: 371240 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɡɢɹ» ɭɥ.ɍɚɥɢɯɚɧɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 470936 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «əɛɥɨɧɶɤɚ» ɭɥ.ɉɚɪɤɨɜɚɹ,117, ɬɟɥ.: 527261 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɋɵɧɨɤ» ɭɥ.ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 71,ɬɟɥ.: 500453 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɏɚɪɦɚɰɟɜɬ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 286, ɬɟɥ.: 474275 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɢɤɨɫ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 502114 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɂɪɛɢɫ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 131, ɬɟɥ.: 527082 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ» ɫ. ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ4, ɬɟɥ.: 87153522737 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ-ɲɤ» ɭɥ. Ⱥɛɵɥɚɣɯɚɧɚ, 16ɚ, ɬɟɥ.: 87153522592 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ» ɫ. ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ, 19, ɬɟɥ.: 87153131179 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ Ȼɭɥɚɟɜɨ» ɝ. Ȼɭɥɚɟɜɨ, ɭɥ.Ⱥ.Ʉɭɧɚɧɛɚɟɜɚ, 36, ɬɟɥ..: 87153122190 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ» ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɫ. ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 45, ɬɟɥ.: 87154422662 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ»
ɭɥ. Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ, 95, ɬɟɥ.: 534290 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɑɟɪɺɦɭɲɤɢ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 11, ɬɟɥ.: 461033 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɨɤɨɦɨɬɢɜ» ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 28, ɬɟɥ.: 332585 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɫɟɦ» ɭɥ. Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ, 14, ɬɟɥ.: 365940 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ ,2, ɬɟɥ.:475099 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «3-ɹ ɝɨɪɨɞɫɤɚɹ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 121, ɬɟɥ.: 514681 Ɇɚɝɚɡɢɧ ɆɌ ɢ ɂɆɇ «Ɉɪɬɨɩɟɞɢɹ» ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 463512 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ-Ⱥɣɫɛɟɪɝ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. Ʌɟɧɢɧɚ, 46Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120144 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. ɋɤɚɱɤɨɜɚ, 6Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120024 Ⱥɩɬɟɤɚ «əɜɥɟɧɤɚ» ɫ. əɜɥɟɧɤɚ ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ,4, ɬɟɥ.: 87154321806 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ» ɫ. ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ, ɭɥ. Ⱥɤɚɧ-ɋɟɪɢ, 6Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153322165 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ 2» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥ, ɭɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ ɬɟɥ.: 87153879001 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ Ȼɨɥɚɲɚɤ» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥɶ, ɭɥ. Ɏɭɪɦɚɧɨɜɚ,17, ɬɟɥ.:87153820234 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ1» ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɋɨɜɟɬɫɤɚɹ, 140, ɬɟɥ.: 87153621508 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ2 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. Ɂɟɛɧɢɰɤɨɝɨ, 105Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153622069 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ3 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɉɪɨɥɟɬɚɪɫɤɚɹ ,5, ɬɟɥ.:87153651439 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɚɤɨɦɤɚ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 339548 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɦɢɪɧɨɜɨ» ɫ. ɋɦɢɪɧɨɜɨ, ɭɥ.Ƚɨɪɶɤɨɝɨ, 5, ɬɟɥ.: 87153221087 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ, 15, ɬɟɥ.: 87153421855 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ-2» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ.ɉɪɢɝɨɪɨɞɧɚɹ, 12, ɬɟɥ.: 87153420118 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤɤɨɥɶ» ɝ. Ⱥɤɤɨɥɶ, ɭɥ. ɇɭɪɦɚɝɚɦɛɟɬɨɜɚ ,15, ɬɟɥ.: 87163822815 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ», ɭɥ.Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ ,28, ɬɟɥ.: 335078 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɨɦ ɫɨɥɞɚɬɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚɭɝ. ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɨɣ , ɬɟɥ.: 400522 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɟɧɡɨɫɬɪɨɣ» ɍɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ, 2 , ɬɟɥ.: 509803 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɢɬɚɦɢɧɤɚ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 284 Ȼ, ɬɟɥ.: 472052 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȐȓȞțȎȭ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,244, ɬɟɥ.: 51-65-57 ɭɥ.Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,61, ɬɟɥ.: 33-39-51 ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,10, ɬɟɥ.: 47-52-25 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȒȪȚȎȭ» (ȟȜȤȖȎșȪțȩȓ) Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 123, ɬɟɥ.: 46-32-17 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 110, ɬɟɥ.: 39-76-79 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,3, ɬɟɥ.: 49-40-26
№111 (628) от 5 ноября 2014
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Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,34, ɬɟɥ.: 33-64-25 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ12 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 27, ɬɟɥ.: 33-58-80 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ103 ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 125, ɬɟɥ.: 51-56-70 DzȞȡȑȖȓ ȎȝȠȓȘȖ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɚɪɭ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 152, ɬɟɥ.: 37-80-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɨɧɭɫ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ 87, ɬɟɥ.: 31-80-18 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɋɨɦɚɲɤɚ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 161, ɬɟɥ.: 46-42-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɜɢɡɨɪ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 20, ɬɟɥ.: 46-49-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɢɤɚ» ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,16, ɬɟɥ.:46-92-58 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɧɢɤɚ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 37-11-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤ Ⱥɸ» ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɚɹ, 23, ɬɟɥ.: 46-18-31 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. Ɂ.Ʉɨɫɦɨɞɟɦɶɹɧɫɤɨɣ,2, ɬɟɥ.: 52-81-10 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 33, ɬɟɥ.: 46-68-43 Ⱥɩɬɟɤɚ Ƚɨɫɩɢɬɚɥɹ ɭɥ. Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ,55, ɬɟɥ.: 33-03-43 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɣɬɟ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,71, ɬɟɥ.: 33-23-45 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ƚɭɥɶɧɚɪɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,46, ɬɟɥ.: 36-09-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɟɠɭɪɧɚɹ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ,59, ɬɟɥ.: 46-22-71 Ⱥɩɬɟɤɚ ɌɈɈ «Ⱦɚɭɪ-ɮɚɪɦ» ɭɥ.ɏɢɦɟɧɤɨ, 10, ɬɟɥ.: 32-01-85 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɚɛɨɬɚ» ɭɥ. ɀɭɦɚɛɚɟɜɚ,108, ɬɟɥ.: 46-22-24 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. Ɍɨɤɫɚɧ ɛɢ,80, ɬɟɥ.: 33-59-88 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,94, ɬɟɥ.: 33-25-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɢɥɨɧɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,163, ɬɟɥ.: 41-26-75 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟɧɧɚɹ ɚɩɬɟɤɚ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 5 ɚ, ɬɟɥ.: 47-21-85 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɢɪɢɭɫ» ɭɥ. ɉɨɬɚɧɢɧɚ,86, ɬɟɥ.: 36-83-30 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ2» ɭɥ.Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ,63, ɬɟɥ.: 46-08-28 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ5» ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ, 2, ɬɟɥ.: 37-62-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ87» ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,52, ɬɟɥ.: 33-15-35 ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȖȗ ȜȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȝȜ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȓ Ȗ ȏȜȞȪȏȓ ȟȜ ǿǽǶDzȜȚ ȡș. ǽȡȦȘȖțȎ, 103 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɮɚɤɫ: 49-37-79 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-91-71 1-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɫɟɤɪɟɬɚɪɶ: 38-03-40 Ɂɚɦɟɫɬɢɬɟɥɶ ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 38-11-68 Ƚɥɚɜɧɚɹ ɦɟɞɫɟɫɬɪɚ, ɪɟɧɬɝɟɧ-ɤɚɛɢɧɟɬ: 38-07-10 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ, ɨɬɞɟɥ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ
37
ɥɟɱɟɧɢɹ: 38-12-05 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ, ɦɟɞ.ɫɬɚɬɢɫɬɢɤɢ: 38-12-40 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ, ɚɧɚɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 38-05-17 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 38-08-38 Ȼɚɤɬɟɪɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-45 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-00-42 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ: 38-12-04 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-33 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-17 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 38-12-17 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 38-25-23 ɋɩɪɚɜɨɱɧɨɟ ɛɸɪɨ: 38-03-33 2-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ǸȎȞȒȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɉ. ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɋɩɪɚɜɨɱɧɚɹ: 33-04-68 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-45-45 Ȼɭɯɝɚɥɬɟɪɢɹ: 33-19-93 3-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-54-56 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ :51-57-67 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɈɆɊ: 51-56-44 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ: 51-56-47 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɥɭɱɟɜɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 51-56-55 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-39 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-54-10 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-40 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɑɅɏ: 51-54-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ, ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 51-56-60 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɩɭɧɤɬ: 51-56-36 Ɉɬɞɟɥ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ ɢ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 51-56-62 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-43 Ɋɨɞɢɥɶɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-59 ɉɚɬɨɥɨɝɢɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ (ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɹ): 51-56-46 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-45 Ɍɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-42 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-73 ɉɚɬɨɥɨɝɨɚɧɚɬɨɦɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-71 ɗɤɨɰɟɧɬɪ: 42-20-24 ɐɟɧɬɪ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɨɣ ɯɢɪɭɪɝɢɢ: 51-55-76, 50-11-49
38
Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ
DzdzȀǿǸǮȍ ǼǯǹǮǿȀǻǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 23 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-43-27 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-88-88 Ʉɚɪɞɢɨɪɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-43 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 46-99-16 Ɉɉɋȼ: 46-08-58 ɅɈɊ-ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-24 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-39 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-33 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 46-54-98 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɪɟɫɩɢɪɚɬɨɪɧɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 46-65-78 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-52-01 DZȜȟȝȖȠȎșȪ DzȓȝȎȞȠȎȚȓțȠȎ ǰțȡȠȞȓțțȖȣ Dzȓș ǿǸǼ ɭɥ. Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ, 55/3 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 61-21-98 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 61-26-88 ǼȏșȎȟȠțȎȭ ȏȜșȪțȖȤȎ ɭɥ. Ȼɪɭɫɢɥɨɜɫɤɨɝɨ, 20 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɩɪɢɟɦɧɚɹ: 46-46-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 46-37-81 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɟ: 46-55-50 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɨɪɝɦɟɬɨɞ. ɪɚɛɨɬɟ: 46-49-81 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ Ⱥɏɑ: 46-82-12 ɋɩɪɚɜɨɱɧɵɣ ɫɬɨɥ: 46-10-44,46-53-45 ɏɢɪɭɪɝɢɹ: 46-49-31 ɏɪ. Ƚɟɦɨɞɢɚɥɢɡ ɢ ɧɟɮɪɨɥɨɝɢɹ: 46-82-55 ɇɟɣɪɨɯɢɪɭɪɝɢɹ: 46-82-45 Ɉɮɬɚɥɶɦɨɥɨɝɢɹ: 49-33-41 ɍɪɨɥɨɝɢɹ: 46-47-44 Ɏɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ: 49-02-93,46-45-15 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 49-32-72 Ƚɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɢɹ:49-33-40 Ɋɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-33-51 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 49-35-08 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɢɹ: 49-32-36 Ƚɟɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-35-04 ɅɈɊ: 46-33-72 ɉɭɥɶɦɨɧɨɥɨɝɢɹ: 46-85-65 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɬɨɦɨɝɪɚɮɢɢ: 49-22-67 Ⱦɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ: 46-53-92 ɆɊɌ: 49-22-65 ǼǯǹǮǿȀǻǼǷ ǽdzǾǶǻǮȀǮǹȊǻȉǷ ȄdzǻȀǾ ɭɥ. Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɩɪɚɜɞɵ, 233 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 42-18-95 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 42-18-97 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 42-18-96 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 42-19-09 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɚɤɭɲɟɪɫɤɨɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɣ ɫɥɭɠɛɟ: 31-29-55 Ɂɚɜ. ɠɟɧɫɤɨɣ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ: 42-19-03
Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 42-19-00 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ: 42-18-98 Ɂɚɜ.ɩɨɫɥɟɪɨɞɨɜɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-89 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 42-18-99 Ɂɚɜ. ɪɨɞɢɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-06 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɢ: 42-19-05 ȼɪɚɱ – ɷɩɢɞɟɦɢɨɥɨɝ: 42-21-19 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 42-19-85 ȼɪɚɱ ɍɁɂ: 39-88-98 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȘȜȔțȜ-ȐȓțȓȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 90 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-15-30 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-89-89 Ɉɪɝ.ɦɟɬɨɞ.ɤɚɛɢɧɟɬ: 33-15-20 ǽȟȖȣȜțȓȐȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ǿǸǼ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 8 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-20-77 Ƚɥɚɜ. ɜɪɚɱ: 52-50-38 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-43-53 ɋɤɨɪɚɹ ɩɨɦɨɳɶ: 46-42-30 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 46-85-01 ǼȏșȎȟȠțȜȗ țȎȞȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. Ʉɢɪɩɢɱɧɚɹ 2-ɹ, 6 Ɍɟɥ.: 50-75-45 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȘȞȜȐȖ ɭɥ. Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ, 56 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-57-97 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-86 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-32-93 Ɉɬɞɟɥ ɜɵɞɚɱɢ ɤɪɨɜɢ: 46-56-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȝȞȜȠȖȐȜȠȡȏȓȞȘȡșȓȕțȩȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ɭɥ.4-ɚɹ ɥɢɧɢɹ, 2 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-75-41 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 53-81-02, 50-21-03 1-ɟ ɅɌɈ: 40-00-52 2-ɟ ɅɌɈ: 53-80-83 3-ɟ ɅɌɈ: 53-81-12 4-ɟ ɅɌɈ: 53-81-06 5-ɟ ɅɌɈ: 53-80-82 6-ɟ ɅɌɈ: 53-81-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 53-81-08 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 40-00-53 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-81-16 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȜțȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 133 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-55-84 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-60-08 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 52-56-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 46-10-09 Ɂɚɜ.ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ:
№111 (628) от 5 ноября 2014
Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ
46-21-33 Ɂɚɜ.ɬɨɪɚɤɚɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 36-63-29 Ɂɚɜ.ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 31-20-44 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ ɢ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 52-56-60 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɥɭɱɟɜɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ: 46-09-62 ǺȜȞȑ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102, ɬɟɥ.: 51-46-93 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 64 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-83-83,46-20-47 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 46-48-48 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-44-63 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ, ȢȖșȖȎș ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,3 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-26 Ɂɚɜɟɞɭɸɳɚɹ: 38-13-77 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ1» ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 130 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-70-13 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-36-36 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 46-40-60 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2» ɭɥ. ɉ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-48-46 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-03-60 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 33-46-46 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2», ȢȖșȖȎș ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-02-32 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 38-05-13 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɞɨɜɟɪɢɹ: 38-05-12 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ3» ɭɥ.ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 7 ɚ ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-76-93 ȼɡɪɨɫɥɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-91,53-82-93 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 53-82-92,50-21-64 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-88,50-15-78 ɀɟɧɫɤɚɹ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɹ: 53-82-83 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ4», ȥȎȟȠțȜȓ țȓȘȜȚȚȓȞȥȓȟȘȜȓ ȡȥȞȓȔȒȓțȖȓ «DzȓțȟȎȡșȩȘ» ɭɥ. ɒɭɯɨɜɚ, 34 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-19-29 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-19-30 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ:
39
51-19-38 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǴdzǻǿǸǮȍ ǸǼǻǿȁǹȊȀǮȄǶȍ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ,102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-57-40 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-56-61, 50-30-68 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 51-56-50 ǻȁǵ ǼȠȒȓșȓțȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ǼǮǼ ǾǴDz ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-27 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɝɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 38-11-12 ȼɪɚɱ ɍɁɂ, ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-07-90 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɹ/ɬɟɪɚɩɟɜɬɵ: 38-11-93 Ɇɟɞɩɭɧɤɬ ɧɚ ɜɨɤɡɚɥɟ: 38-04-78 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɤɚɛɢɧɟɬ, ɬɟɪɚɩɟɜɬ: 38-00-43 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝ, ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ: 38-00-73 ȄȓțȠȞ ȎȚȏȡșȎȠȜȞțȜȑȜ ȑȓȚȜȒȖȎșȖȕȎ ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,21 ɚ, ɬɟɥ.: 33-95-92 ǻȎȤȖȜțȎșȪțȩȗ ȤȓțȠȞ ȫȘȟȝȓȞȠȖȕȩ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȣ ȟȞȓȒȟȠȐ Ǻǵ ǾǸ ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 ɚ, ɬɟɥ.: 46-64-79 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,12 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-51-51 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-08-32 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-09-50 ǼȏșȎȟȠțȎȭ «DzdzȀǿǸǮȍ ǿȀǼǺǮȀǼǹǼDZǶȅdzǿǸǮȍ ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 Ⱥ Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-93 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-75-94 DzȓȠȟȘȖȗ ȟȎțȎȠȜȞȖȗ «ǿǼǹǻdzȅǻȉǷ» ɭɥ. Ƚɚɲɟɤɚ, 1 ȼ, ɬɟɥ.: 51-50-38, 51-50-39 ǿȎțȎȠȜȞȖȗ, ȝȞȜȢȖșȎȘȠȜȞȖȗ «ȀȞȎțȟȟȖȏ» ɍɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 41, ɬɟɥ.:38-00-37, 38-13-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ǿȘȜȞȜȗ ǺȓȒȖȤȖțȟȘȜȗ ǽȜȚȜȧȖ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 98 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-53-58 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 103 ǹȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȗ ȖțȢȜȞȚȎȤȖȜțțȩȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3 Ɍɟɥɟɮɨɧ: 33-40-70
40
Ýêçîòèêà
Улитка – лекарство от одиночества, стресса и морщин DZȖȑȎțȠȟȘȖȓ ȎȢȞȖȘȎțȟȘȖȓ ȡșȖȠȘȖ ǮȣȎȠȖțȩ Ȑ ȝȜȟșȓȒțȓȓ ȐȞȓȚȭ ȟȠȎșȖ ȝȜȝȡșȭȞțȩ Ȑ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ Ȗ ȞȎȗȜțȎȣ ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȜȗ ȜȏșȎȟȠȖ. ǻȜ ȫȠȜ țȓ ȠȜșȪȘȜ țȓȝȞȖȣȜȠșȖȐȩȓ ȝȖȠȜȚȤȩ, țȜ Ȗ ȜȠșȖȥțȩȓ ȒȜȚȎȦțȖȓ șȓȘȎȞȖ.
ɍɥɢɬɤɢ ɷɬɢ ɠɢɜɭɬ ɧɚ ɫɭɲɟ, ɚ ɧɟ ɜ ɜɨɞɟ, ɤɚɤ ɢɯ ɚɤɜɚɪɢɭɦɧɵɟ ɫɨɛɪɚɬɶɹ, ɤɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, Ⱥɯɚɬɢɧɵ ɜɵɪɚɫɬɚɸɬ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɤɪɭɩɧɵɦɢ, ɪɚɡɦɟɪɨɦ ɫ ɥɚɞɨɧɶ ɜɡɪɨɫɥɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɢ ɤɪɭɩɧɟɟ. Ɉɧɢ ɛɵɫɬɪɨ ɩɪɢɜɵɤɚɸɬ ɤ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɢ ɫ ɥɸɛɨɩɵɬɫɬɜɨɦ ɩɨɥɡɚɸɬ ɩɨ ɪɭɤɚɦ ɢ ɞɪɭɝɢɦ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɹɦ. ɇɚɛɥɸɞɟɧɢɟ ɡɚ ɧɟɬɨɪɨɩɥɢɜɵɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ ɭɥɢɬɨɤ, ɲɟɜɟɥɟɧɢɟɦ ɢɯ ɪɨɠɟɤ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɫɬɪɟɫɫɚ ɢ ɫɧɹɬɶ ɢɡɥɢɲɧɟɟ ɧɟɪɜɧɨɟ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ. ɉɨɞɨɛɧɵɦ ɚɧɬɢɫɬɪɟɫɫɨɜɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɢ ɪɵɛɤɢ, ɧɨ ɡɚ ɚɤɜɚɪɢɭɦɨɦ ɭɯɚɠɢɜɚɬɶ ɧɚɦɧɨɝɨ ɬɪɭɞɧɟɟ. ɍɥɢɬɤɢ ɠɟ ɧɟ ɬɪɟɛɭɸɬ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɢɤɚɤɨɝɨ ɜɧɢɦɚɧɢɹ, ɢɦ ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɩɨɤɭɩɚɬɶ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɣ ɤɨɪɦ, ɨɧɢ ɧɟ ɲɭɦɹɬ, ɧɟ ɩɨɪɬɹɬ ɦɟɛɟɥɶ ɢ ɧɟ ɩɚɯɧɭɬ. ɉɢɬɚɸɬɫɹ ɭɥɢɬɤɢ, ɩɨɱɬɢ ɤɚɤ ɱɟɪɟɩɚɯɢ – ɨɫɬɚɬɤɚɦɢ ɨɜɨɳɟɣ (ɤɪɨɦɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ) ɢɥɢ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɡɟɥɟɧɶɸ, ɬɪɚɜɨɣ, ɬɚɤɠɟ ɥɸɛɹɬ ɝɟɪɤɭɥɟɫɨɜɵɟ ɯɥɨɩɶɹ ɢ ɦɨɥɨɬɭɸ ɹɢɱɧɭɸ ɫɤɨɪɥɭɩɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɞɥɹ ɪɨɫɬɚ ɪɚɤɨɜɢɧɵ. Ʉɨɝɞɚ ɭɥɢɬɤɢ ɩɨɥɡɚɸɬ, ɨɧɢ ɜɵɞɟɥɹɸɬ ɩɪɨɡɪɚɱɧɭɸ ɫɥɢɡɶ. Ɉɧɚ ɢ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɥɟɱɟɛɧɵɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɨɫɥɚɜɢɥɢ ɭɥɢɬɨɤ, ɤɚɤ ɤɨɫɦɟɬɨɥɨɝɨɜ. ɋɥɢɡɶ, ɧɚɧɟɫɟɧɧɚɹ ɧɚ ɩɨɪɚɠɟɧɧɭɸ ɤɨɠɭ, ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɛɵɫɬɪɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɨɠɨɝɨɜ, ɰɚɪɚɩɢɧ, ɲɪɚɦɨɜ, ɦɢɤɪɨɬɪɟɳɢɧ, ɫɭɯɨɫɬɢ, ɲɟɥɭɲɟɧɢɹ, ɩɨɤɪɚɫɧɟɧɢɹ ɤɨɠɢ, ɩɪɵɳɟɣ, ɩɢɝɦɟɧɬɧɵɯ ɜɨɡɪɚɫɬɧɵɯ ɩɹɬɟɧ, ɪɚɫɬɹɠɟɤ ɢ ɦɨɪɳɢɧ. ɍɞɢɜɢɬɟɥɶɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɡɚɦɟɬɢɥɢ ɪɚɛɨɬɧɢɤɢ ɭɥɢɬɨɱɧɵɯ ɮɟɪɦ, ɢɯ ɪɭɤɢ ɢɡ-ɡɚ ɱɚɫɬɨɝɨ ɫɨɩɪɢɤɨɫɧɨɜɟɧɢɹ ɫ ɭɥɢɬɤɚɦɢ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɛɵɥɢ ɜ ɫɥɢɡɢ ɢ ɦɨɥɨɞɟɥɢ ɧɚ ɝɥɚɡɚɯ. ɍɱɺɧɵɟ ɜɡɹɥɢ ɚɧɚɥɢɡɵ ɫɥɢɡɢ ɢ ɜɵɹɫɧɢɥɢ, ɱɬɨ ɫɥɢɡɶ Ⱥɯɚɬɢɧ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɨɜ: ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬɵ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɵ, ɥɟɤɬɢɧɵ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɫɤɥɟɢɜɚɬɶ ɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɵɟ ɤɥɟɬɤɢ, ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɥɢɲɚɹ ɢɯ ɩɚɬɨɝɟɧɧɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ; ɩɪɨɬɟɢɧɵ ɫɦɹɝɱɚɸɬ ɤɨɠɭ ɢ ɨɛɨɝɚɳɚɸɬ ɟɟ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɦɢ ɜɟɳɟɫɬɜɚɦɢ; ɚɥɥɚɧɬɨɢɧ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɸ ɦɨɪɳɢɧ; ɤɨɥɥɚɝɟɧ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɤɨɠɟ ɫɨɯɪɚɧɹɬɶ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɶ; ɩɪɢɪɨɞɧɵɟ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɢ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɬ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɤɨɠɧɵɯ ɢɧɮɟɤɰɢɣ. ɋɥɢɡɶ ɭɥɢɬɨɤ ɧɟ ɞɚɟɬ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɨɣ ɪɟɚɤɰɢɢ.
ǸǿȀǮȀǶ ȁșȖȠȘȖ ǮȣȎȠȖțȩ – ȜȥȓțȪ ȡȚțȩȓ ȔȖȐȜȠțȩȓ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȕȎȝȜȚȖțȎȬȠ ȟȐȜȖȣ ȣȜȕȭȓȐ Ȗ ȚȜȑȡȠ ȞȎȕșȖȥȎȠȪ Ȗȣ ȝȜ ȕȎȝȎȣȡ. ǸȜțȓȥțȜ, ȜȠ țȖȣ țȓșȪȕȭ ȠȞȓȏȜȐȎȠȪ ȠȎȘȜȗ ȝȞȖȐȭȕȎțțȜȟȠȖ, ȘȎȘ ȜȠ ȟȜȏȎȘ ȖșȖ ȘȜȦȓȘ, ȒȞȓȟȟȖȞȜȐȘȓ ȜțȖ țȓ ȝȜȒȒȎȬȠȟȭ, țȜ Ȗ ȣșȜȝȜȠ ȟ țȖȚȖ ȘȡȒȎ ȚȓțȪȦȓ. DzȓȠȖ ȝȞȜȟȠȜ Ȑ ȐȜȟȠȜȞȑȓ ȜȠ ȫȠȖȣ ȑȖȑȎțȠȟȘȖȣ ȜȠȕȩȐȥȖȐȩȣ ȡșȖȠȜȘ. ǽȞȖ ȝȞȎȐȖșȪțȜȚ ȟȜȒȓȞȔȎțȖȖ ǮȣȎȠȖțȩ ȚȜȑȡȠ ȝȞȜȔȖȠȪ ȒȜ 10 șȓȠ. Ɉɫɨɛɟɧɧɭɸ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɫɬɶ Ⱥɯɚɬɢɧɵ ɩɪɢɨɛɪɟɥɢ ɭ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɝɨ ɩɨɥɚ, ɠɟɧɳɢɧɵ ɜɫɟɯ ɜɨɡɪɚɫɬɨɜ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɭɥɢɬɨɤ ɞɥɹ ɪɟɲɟɧɢɹ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫ ɤɨɠɟɣ – ɨɬ ɩɪɵɳɢɤɨɜ, ɩɢɝɦɟɧɬɧɵɯ ɩɹɬɟɧ ɞɨ ɦɨɪɳɢɧ. ȼɵɞɟɥɹɟɦɵɣ ɭɥɢɬɤɚɦɢ ɫɟɤɪɟɬ – ɭɧɢɤɚɥɶɧɵɣ ɩɪɢɪɨɞɧɵɣ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬ, ɚɧɬɢɜɨɡɪɚɫɬɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɫ ɪɹɞɨɦ ɚɧɬɢɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɵɯ ɢ ɪɟɝɟɧɟɪɢɪɭɸɳɢɯ ɫɜɨɣɫɬɜ. ɍɥɢɬɨɤ ɩɪɨɫɬɨ ɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɩɨɥɡɚɬɶ ɩɨ ɥɢɰɭ ɢɥɢ ɞɪɭɝɨɣ ɡɨɧɟ, ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɧɚɩɪɚɜɥɹɹ ɢɯ ɧɚ ɬɪɟɛɭɸɳɢɟ ɨɫɨɛɨɝɨ ɜɧɢɦɚɧɢɹ ɭɱɚɫɬɤɢ. ȼɵɞɟɥɹɟɦɭɸ ɭɥɢɬɤɚɦɢ ɫɥɢɡɶ ɫɦɵɜɚɸɬ ɱɟɪɟɡ 15-30 ɦɢɧɭɬ. Ɋɟɡɭɥɶɬɚɬ ɜɚɫ ɩɪɢɹɬɧɨ ɭɞɢɜɢɬ: ɤɨɠɚ ɩɨɞɬɹɧɟɬɫɹ, ɫɬɚɧɟɬ ɫɜɟɠɟɣ ɢ ɛɚɪɯɚɬɢɫɬɨɣ. Ʌɭɱɲɢɟ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ-ɤɨɫɦɟɬɨɥɨɝɢ, ɨɬɡɵɜɵ ɨ ɤɨɬɨɪɵɯ ɩɨɞɬɜɟɪɠɞɚɸɬ ɢɯ ɤɜɚɥɢɮɢɤɚɰɢɸ, ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɬɚɤɭɸ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɧɟ ɦɟɧɶɲɟ ɞɜɭɯ ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. Ⱥ ɥɭɱɲɟ – ɱɟɪɟɡ ɞɟɧɶ. ɍɱɢɬɵɜɚɹ ɢɯ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɪɟɝɟɧɟɪɢɪɨɜɚɬɶ ɤɥɟɬɤɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɢɯ ɢɦɩɭɥɶɫɨɜ, Ⱥɯɚɬɢɧ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɟɳɟ ɢ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɯ ɦɚɫɫɚɠɟɪɨɜ.
ɉɨ ɜɨɩɪɨɫɚɦ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟɧɢɹ ɭɥɢɬɨɤ Ⱥɯɚɬɢɧ ɜ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɟ ɡɜɨɧɢɬɟ: 8-777-384-25-92, 50-05-94 ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠțȎȭ ȑȎȕȓȠȎ “ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ kz”
ǿȜȏȟȠȐȓțțȖȘ:
ɌɈɈ “ɇɟɞɜɢɠɢɦɨɫɬɶ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ” ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨ ɨ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɧɚ ɭɱɺɬ ʋ 14230-Ƚ ɨɬ 04.03.2014 ɝ. ȼɵɞɚɧɨ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɨɦ ɤɭɥɶɬɭɪɵ ɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɊɄ ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ: ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ
DZșȎȐțȩȗ ȞȓȒȎȘȠȜȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ
DzȖȞȓȘȠȜȞ ȝȜ ȞȎȕȐȖȠȖȬ: ȼɢɬɚɥɢɣ ɅɍɄȺɒɈȼ
DzȖȕȎȗțȓȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɅɍɄȺɒɈȼȺ
ǻȎȥȎșȪțȖȘ ȜȠȒȓșȎ ȞȓȘșȎȚȩ: ɇɚɬɚɥɶɹ ɊȺɓȿɉɄɂɇȺ
ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ:
ɬɟɥ.: 8-777-384-25-92 ɬɟɥ.: 8-777-295-49-10 ɬɟɥ.: 8-707-396-93-84
ǮȒȞȓȟ ȞȓȒȎȘȤȖȖ:
ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. ɉɚɪɤɨɜɚɹ, 141, ɤɚɛ. 202 ɬɟɥ.: 500-549 e-mail: nsk@mail.ru Ɉɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɪɟɤɥɚɦɵ ɧɟɫɺɬ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɶ. Ɍɨɱɤɚ ɡɪɟɧɢɹ ɚɜɬɨɪɨɜ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɜɩɚɞɚɟɬ ɫ ɦɧɟɧɢɟɦ ɪɟɞɚɤɰɢɢ.
ǼȠȝȓȥȎȠȎțȜ Ȑ ȀǼǼ “DZȎȕȓȠțȩȗ DzȐȜȞ” ɩɨ ɚɞɪɟɫɭ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. Ɇɭɫɪɟɩɨɜɚ, 34 “ȼ“
ȀȖȞȎȔ - 2000 ȫȘȕ ɇɚɲ ɫɚɣɬ:
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