PILATES NIﾃ前S
EN EL COLEGIO
PILATES EN EL COLEGIO
JUGANDO !!! APRENDO PILATES www.egfisiopilates.es
INDICE
3.-
¿Que es Pilates?
4.-
¿Quien es Elena Galeano FisioPilates?
5.-
Objetivos del proyecto
7.-
Elección del centro y grupo
7.
Recursos Materiales y Humanos.
8.-
Protocolo, Duración Dinámica
* Las imagenes de este documento provienen de internet.
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¿Que es Pilates?
Los ejercicios Pilates originales son 34-37
del “Centro o Power House” (faja abdominal
en el Suelo y varios cientos en las máquinas
inferior), el alargamiento de la columna pre-
diseñadas por él. Solamente en la Wunda
vio al movimiento, el diferente uso de la res-
Chair tiene 47 ejercicios documentados con
piración según el objetivo a cumplir, el exac-
fotografías, otros 47 en Reformer con in-
to equilibrio entre tensión muscular de unos
numerables variantes y niveles, más de 40
y relajación de otros músculos, la interac-
Joseph Pilates desarrolló este método
en Cadillac (con muchísimas variaciones),
ción del movimiento en una zona con mo-
hace más de 80 años como resultado de
16 en Barril y 20 en el Spine Corrector (ver-
vimiento en otra, la importancia de articular
toda una vida de observación del cuerpo
sión del Barril en pequeño), 8 en el edi-Pole,
bien cada segmento de la columna,
y de su funcionamiento natural. Su autor
más las varias docenas de ejercicios
desarrolló el método como consecuencia
en cada uno de los pequeños
de su experiencia personal (débil y en-
equipos auxiliares como Balo-
fermiza naturaleza y su determinación
nes, Aros Flexibles, Gomas,
Con todo ello, cuan-
para cambiar esta circunstancia), definió
Rodillos de espuma…etc que
do aplicamos esos
a su método como“Contrologia” ya que
han desarrollado con gran éxito
mismos principios y
mediante la relación cuerpo mente se
sus sucesores.
realizan una serie de ejercicios funda-
Los investigadores del método han
mentados en la musculatura profunda y
conseguido analizar todos los ejercicios Pi-
lates a cualquier actividad humana es
en la respiración, que consiguen mover
lates realizados con los “Principios” y han
lo que nos hace hablar de “Pilates para el
todas las articulaciones del cuerpo.
llegado a la conclusión de que hay elemen-
Deporte”, “Pilates en la Oficina”, “Pilates pa-
tos comunes en ellos, como la activación
ra el Embarazo”, “Pilates en la Escuela”…
y el correcto alineamiento de las articulaciones que soportan peso.
los elementos comunes que tienen los ejercicios Pi-
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¿Quien es Elena Galeano FisioPilates? Elena Galeano es Lic en Kinesiología y Fisiatría por la
Su experiencia como madre de
universidad de Buenos Aires, Master en
dos niñas de 9 y 7 años la lleva a
Osteopatía estructural y Experta en el
explorar las diferentes posibilida-
método Pilates a través de la universidad
des que ofrece el método Pilates
de Alcala de Henares. En sus años de experiencia como Fisioterapeuta observa la necesidad de una participación activa departe de sus pacientes para obtener mejores resultados en la rehabilitación, y es así como en el año 2008 inaugura un centro Pilates enfocado a la rehabilita-
con los niños, para lo cual recurre a la investigación de artículos recientes y a su formación siguiendo las líneas Pilates del Dr Juan Bosco Calvo, introductor del método Pilates en España y quien
ción de patologías del aparato locomotor
tiene un premio Nacional del mi-
“danza y crecimiento” con 5000
y a la prevención de las mismas.
nisterio de cultura por su trabajo
niños de 7 a 14 años.
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OBJETIVOS DEL PROYECTO Investigación: Al comienzo del programa, se realizara una evaluación de los niños, dicha evaluación se repetirá al finalizar el programa para obtener una comparativa donde se reflejaran los beneficios que la practica de Pilates ha aportado al desarrollo físico de todos los niños participantes. Prevención de trastornos posturares: El método Pilates actúa profundamente sobre los hábitos posturales mejorando el alineamiento de la columna, la flexibilidad, la fuerza y la capacidad de autocorrección. Creando así una disciplina corporal que les beneficiara enormemente en su desarrollo. Difusión del método Pilates. Es a través del juego y la diversión donde se puede intervenir para que el niño asimile estos ejercicios concepto y en la adolescencia pueda aplicar el método de una forma técnica.
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¿QUÉ EXPERIENCIAS VA A
¿QUÉ BENEFICIOS LES VA A APORTAR LA PRÁCTICA DEL PILATES?
APORTAR LA PRÁCTICA DEL PILATES A LOS NIÑOS?
Diversión, clave para el éxito del proyecto. Aprendizaje, concienciación de su potencial. Reeducación del movimiento y de las posturas.
A NIVEL FÍSICO
Incremento de las capacidades Físicas: resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio, habilidad. Desarrollo gestual a través del juego.
A NIVEL PSIQUICO
Interiorizar la relajación. Aumento de la autoestima y por tanto reduce los estados de ansiedad, mejorando el estado de ánimo.
Desarrollo Postural. Incremento de la capacidad Respiratoria
Otros beneficios, que si no directos, se pueden derivar de la práctica del Pilates, son la prevención de la obesidad infantil, fomento de buenos hábitos de alimentación y la transmisión de una cultura de prevención y cuidado de la salud que a lo largo de sus vidas les permita desarrollar una existencia mas satisfactoria y plena.
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ELECCIÓN DEL CENTRO
RECURSOS MATERIALES
Y GRUPO.
Y HUMANOS.
El Proyecto se va a realizar en el Colegio
Las clases se impartirán en el mismo co-
San Antonio de Carcaixent, Valencia.
legio a cargo de la Lic. Elena Galeano
Los alumnos que van a participar en el
Material necesario para el desarrollo de
mismo serán de edades comprendidas
la actividad: soft balls, bosu. Cuerdas.
entre los 9 y 11 años
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PROTOCOLO, DURACIÓN, FECHAS Y DINÁMICA DE TRABAJO
•
El Grupo estará compuesto por 20 - 25 niños.
•
La duración de las clases será de 50 minutos, un día a la semana
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Fecha de inicio: Octubre 2013
•
Fecha de finalización: Mayo 2014
•
Dinámica de trabajo:
•
El primer y último día se realizará una evaluación física a los participantes.
•
Será necesario la autorización escrita de los tutores para la valoración de los niños.
•
Siempre será el mismo monitor el que imparta las clases.
•
Consistirá en sesiones de 50 minutos, donde se tratará de transmitir a los niños el conocimiento postural de su cuerpo.
•
¿Cómo? Partiendo de sus propios hábitos,tales como: pararse, caminar, sentarse, saltar, correr y como no, JUGAR!
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