José Ramón Fernández de la Portilla, 6º dan, Entrenador Nacional Diego Ortega Camacho, 4º dan, Monitor
Taekwondo Análisis de los Pumse fundamentales y superiores
José Ramón Fernández de la Portilla 6º dan Entrenador nacional
Diego Ortega Camacho 4º dan Monitor
Granada, octubre de 2005
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Gráficos de los porcentajes de utilización de técnicas diversas de defensa y ataque en el desarrollo de los Pumse fundamentales y superiores, y porcentajes generales de diferencia existente entre las técnicas de defensa y ataque.
Porcentajes de utilización de las técnicas en el desarrollo de los Pumse 46,58% 37,41%
14,47%
0,7%
0,17%
0,67%
ataque con pierna en salto
ataque con puño/mano/codo/dedos
defensa con pierna defensa con pierna en salto
ataque con pie/rodilla defensa con brazo/puño/mano
Porcentajes de utilización - ataque y defensa - en el desarrollo de los Pumse
47,45%
52,55%
técnicas de ataque
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técnicas de defensa
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Análisis de los Pumse fundamentales
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK IL CHANG SECUENCIAS: 18 MOVIMIENTOS: 20 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 40 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS En la composición del pumse se realizan 12 posiciones de “ap sogui” y 4 de “ap kubi” con el objeto de facilitar a los principiantes el entendimiento de las líneas y direcciones, en este primer contacto con los pumses, también las técnicas de defensa y ataques son básicas, tales como “are maqui”, “montong an maqui” y “olgul maqui” y en ataques “montong bande jirugui” y “montong baro jirugui” así como dos técnicas de patada frontal “ap chagui”
El grito o kiap se realiza en la secuencia numero 18, movimiento numero 20. Ap kubi, montong bande jirugui.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
IL CHANG 45% 45%
0% 10% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK I CHANG SECUENCIAS: 18 MOVIMIENTOS: 23 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 42 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS En la composición técnica del pumse se realizan posiciones de “ap sogui” asimismo todos los segundos pasos en las líneas laterales son posiciones largas de “ap kubi, su recorrido es similar al primer pumse, y su variedad técnica, con la aplicación de 2 “olgul jirugui” y 5 patadas de “ap chagui.
El grito (kiap) se realiza en la secuencia numero 18 y el movimiento numero 23. Ap chagui, ap sogui, montong bande jirugui.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
I CHANG 48%
30% 22% 0% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK SAN CHANG SECUENCIAS: 20 MOVIMIENTOS: 34 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 47 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS En la composición técnica de este pumse, aparece por primera vez la posición “tuit kubi” así como técnicas de defensa con la mano abierta tales como “jansonnal montong maqui” y en ataque como “sonnal mok chigui” y “dubon montong jirugui”,. en referencia a técnicas de pierna se realizan 6 “ap chagui”.
El grito (kiap) se efectúa en la secuencia numero 20 y el movimiento 34 con las técnicas Ap chagui, are maqui y montong baro jirugui.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
SAN CHANG
35%
47%
0%
18% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK SA CHANG SECUENCIAS: 20 MOVIMIENTOS: 29 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 43 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS A partir de este cuarto pumse las direcciones y el camino de los pumse son completamente distintas a los tres primeros, no aparece ningún “are maqui” y comienzan a dominar las técnicas especiales como “chebipum mok chigui”, pionson kut seuo chirugui o “dun chumok ap chigu”, y con pierna las dos patadas laterales de “yop chagui”.
El grito (kiap) se encuentra en la secuencia numero 20 y en el movimiento numero 29. “Montong an maqui dubon montong jirugui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
SA CHANG
41% 38%
21%
0%
0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK OH CHANG SECUENCIAS: 20 MOVIMIENTOS: 32 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 49 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS Se trata de un pumse que no tiene ninguna posición corta de “ap sogui”, lo mas destacado y complicado son los dos “yop chagui” laterales con el “me chumok” intermedio para la ejecución del “palkup piochok chigui” y el ultimo movimiento de “ap chagui y dung chumok ap chigui” en “tuit koa sogui”. Es importante el controlar las posiciones adelante y atrás con el objetivo final de acabar donde se empezó.
El grito (kiap) se encuentra en la secuencia numero 20 movimiento numero 32,. “Ap chagui”, “dung chumok olgul ap chigui” en “tuit koa sogui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
OH CHANG
59%
0%
22% 19% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK YUK CHANG SECUENCIAS: 23 MOVIMIENTOS: 31 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 46 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS Este pumse difiere de los anteriores a que el grito (kiap) por primera vez no se encuentra al final si no hacia la mitad del desarrollo del mismo, en la secuencia 13 movimiento numero 19, que corresponde al segundo “dollyo chagui, y sobre el cual debemos tener presente que al caer después de la patada debemos realizar una posición aproximada de tuit kubi en la dirección al frente, debido a que si juntamos los pies y después giramos no volveremos al sitio de partida. Estas dos patadas circulares se realizan con el metatarso del pie “ap chuk” al igual que las patadas frontales.
El grito (kiap) se encuentra en la secuencia 13 movimiento numero 19. Segundo “dollyo chagui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
YUK CHANG
55%
0%
19%
26% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK CHILD CHANG SECUENCIAS: 25 MOVIMIENTOS: 33 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 56 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS En este pumse las posiciones de “bom sogui “y sus defensas y ataques en esa posición cumplen una importante acción consiguiendo su mayor potencia al girar el tronco de un lado a otro, también su concentración en la técnica de “bo chumok” en “moa sogui” tiene su dificultad, tratándole de dar un ritmo mas lento de lo habitual y ampliando con exageración el circulo, hasta juntar las dos manos con el puño derecho cerrado y la mano izquierda protegiendo a la derecha, no es ni una defensa ni un ataque. Después del “murup chigui” el “okgorro are maqui” sale desde el lateral contrario a la pierna que se queda adelantada, así como en los “piochok chagui” debe sonar y golpear con fuerza con la planta del pie en la palma de la mano.
El grito (kiap) se encuentra en la secuencia numero 25, movimiento numero 33. “Chuchum sogui, yop jirugui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
CHILD CHANG
49%
33%
6%
12% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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PUMSE FUNDAMENTAL TAEGUK PAL CHANG SECUENCIAS: 24 MOVIMIENTOS: 38 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 53 segundos
CONSIDERACIONES PRÁCTICAS La característica principal de este pumse son sus técnicas de salto (tuio) y las defensas dobles a los laterales como los “oe santul maqui”. El error más común es el de no acabar donde se empezó desplazándose atrás y a la izquierda, pudiéndolo corregir este defecto en los cruces de pasos en los cambios de posiciones de tuit kubi” a “ap kubi” y en los dos saltos. Los dos gritos (kiap) tienen lugar en la ejecución de lod dos saltos.
Los dos gritos (kiap) se realizan el primero en la secuencia numero 2 movimiento 3, y el segundo en la secuencia 18 movimiento numero 30. “Dubaldangsang ap chagui” y “tuio ap chagui” respectivamente.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL TAEGUK
PAL CHANG
42% 42%
0% 11% 5%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
ataque con puño/mano/codo
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna en salto
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Análisis de los Pumse superiores
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PUMSE SUPERIOR KORYO SECUENCIAS: 30 MOVIMIENTOS: 45 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 1 min. 10 seg.
VALORACIÓN TÉCNICA Con sus 30 movimientos es uno de los más largos (precedido sólo por el Sipchin, de 31); en él es posible generar bastante potencia, al realizarse muchos ataques directos; las patadas laterales y dobles le dan una belleza característica. Requiere mucha sincronización para coordinar correctamente las técnicas de mano y las posturas, es interesante matizar bien la distancia de las distintas posiciones, especialmente en el trabajo lateral, con el fin de acabar el pumse en el mismo punto del inicio.
NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse Koryo se compone de 30 secuencias y 45 movimientos, los dos gritos (kiap) se realizan en el movimiento 11 y movimiento 45. Ultimo “akumson” al frente y el último “akumson” del final.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
KORYO
38%
44%
0%
18%
0%
0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano defensa con pierna en salto ataque con pierna
22
defensa con pierna ataque con pie/rodilla ataque con pierna en salto
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PUMSE SUPERIOR KUMGANG SECUENCIAS: 27 MOVIMIENTOS: 35 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 1 min. 15 seg. VALORACIÓN TÉCNICA Es un pumse en el que predominan claramente las defensas frente a los ataques; además es el único que no tiene ni una sola patada; los gritos se realizan en las defensas, también el único en que se hace; para demostrar la fuerza hay que hacerlo principalmente en los movimientos de concentración (son los que mejor permiten exteriorizarla) para darle una mayor belleza y cuidar el ritmo, la duración entre movimientos y las pausas está perfectamente establecido por lo que se precisa un buen control del equilibrio, el dominio del centro de gravedad, especialmente en las posturas “jakdari sogui” una forma de trabajarlo es repetir múltiples veces la secuencia hacia delante; al realizar “jakdari kumgang maqui”, la mirada debe dirigirse hacia el frente hasta que el brazo que defiende la cara llega a la altura de los ojos, entonces es cuando la cabeza debe girar para mirar al lado, a la vez que se concluye la técnica. NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP”
El pumse Kumgang se compone de 27 secuencias y 35 movimientos, el grito (kiap) se encuentra en el movimiento 11 y 21. Primer santul maqui y tercero, en chuchum sogui.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
KUMGANG
60%
40% 0%
0% 0%
0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano defensa con pierna en salto ataque con pierna
24
defensa con pierna ataque con pie/rodilla ataque con pierna en salto
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PUMSE SUPERIOR TAEBEK SECUENCIAS: 26 MOVIMIENTO: 33 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 55 seg.
VALORACIÓN TÉCNICA Ataque y concentración, con secuencias de técnicas que se encadenan perfectamente después del movimiento 20, el “pyonsonkut seuo chirigui”, la mano derecha se lleva tirando un poco hacia abajo y a la espalda, para girar luego por detrás; en los “kolcho maqui”, según se van realizando, se progresa avanzando lentamente, y se sincroniza después con el ataque siguiente; la línea y dirección no entraña demasiada dificultad, es bastante sencilla, de los 26 movimientos que tiene, 10 son defensas y 16 ataques. Ha de presentarse una gran atención a los movimientos intermedios, en los que se pasa de un movimiento a otro, por ejemplo, cuando se juntan los pies en “moa sogui”, trabajar las secuencias de “anpalmok kumgang montong maqui” hasta el “palkup piochok chigui” y la del “pionsonkut” hasta el “dung chumok” (la vuelta), es necesario mantener un buen control de la respiración en todo momento. NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse Taebek se compone de 26 secuencias y 33 movimientos, los gritos (kiap) se encuentran en los movimientos 8 y 22. tercer “montong baro chirugui” al frente y después del “dung chumok bakat chigui”, en el “montong bande chirigui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
TAEBEK
46%
36%
0%
18%
0%
0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
defensa con pierna en salto
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna
ataque con pierna en salto
26
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PUMSE SUPERIOR PYONGWON SECUENCIAS: 25 MOVIMIENTOS: 33 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 1 min.
VALORACIÓN TÉCNICA En los movimientos 9-10 y 19-20 se golpea con dung chumok, entre los movimientos 11-12 y 21-22 no se debe alterar la altura en las posiciones; es el único pumse que su camino es sólo una línea recta (símbolo de la llanura), con 25 movimientos en total, es el segundo pumse superior más corto después del Illyo, con 23, de estos 25 movimientos, 7 son ataques de mano, siendo el resto defensa; se requiere un ritmo especial en los movimientos más complicados, como el doble “dung chumok”. NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse Pyongwon se compone de 25 secuencias y 33 movimientos, los gritos (kiap) se encuentran en los movimientos 9 y 19. En el primer “dung chumok godorro ap chigui” y en el tercero.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
PYONGWON
67%
0%
0%
15%
18% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano
defensa con pierna
defensa con pierna en salto
ataque con pie/rodilla
ataque con pierna
ataque con pierna en salto
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PUMSE SUPERIOR SIPCHIN SECUENCIAS: 31 MOVIMIENTOS: 39 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 1 min. 25 seg.
VALORACIÓN TÉCNICA La gran variedad de movimientos especiales le dan un carácter muy especial; en este pumse el control de la respiración y la tensión-relajación muscular son fundamentales, con esto se podrá sacar toda la belleza de sus técnicas, el camino para ello no es complicado: es el único pumse cuya dirección es una cruz, en casi todas las técnicas se emplean los dos brazos a la vez, tanto en las defensas como en los ataques.
NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse Sipchin se compone de 31 secuencias y de 39 movimientos los tres gritos (iap) se encuentran en los movimientos numeros 6, 12 y 26, en los dos “yop chiriguis laterales” y en el “tuit koa sogui, dung chumok godorro ap chigui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
SIPCHIN
59% 33%
0%
0% 8%
0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano defensa con pierna en salto ataque con pierna
30
defensa con pierna ataque con pie/rodilla ataque con pierna en salto
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PUMSE SUPERIOR CHITAE SECUENCIAS: 28 MOVIMIENTOS: 37 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 1 min. 20 seg.
VALORACIÓN TÉCNICA Este pumse se caracteriza por tener movimientos de “fuerza constante”, en los que se concentran los músculos, junto a otros “explosivos”; tiene 6 técnicas de concentración, en las que es posible demostrar la fuerza realizando la técnica a un ritmo lento; el control de la respiración es imprescindible para mantener el esfuerzo físico máximo durante todo el pumse; después del “kumgang ap chirugui”, los “montong maqui” deben realizarse rápidamente, sin guardar una pausa entre los movimientos. Los movimientos 2 y 4 el “olgul maqui” se realiza lento, con concentración, igual que el siguiente, el “montong baro chirugui”. Después del primer “ap chagui” y el “sonnal are maqui”, el “montong bakat maqui” se realiza también con concentración. NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse Chitae se compone de 28 secuencias y de 37 movimientos. Los dos gritos (kiap) se encuentran en los movimientos 18 y 24. “Chuchum sogui”, “me chumok montong piochok chigui” y en el “ap kubi, montong bande jirugui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
CHITAE
64%
0%
22%
0%
14%
0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano defensa con pierna en salto ataque con pierna
32
defensa con pierna ataque con pie/rodilla ataque con pierna en salto
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PUMSE SUPERIOR CHUNKWON SECUENCIAS: 27 MOVIMIENTOS: 38 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 1 min. 35 seg.
VALORACIÓN TÉCNICA Es un pumse que entraña una gran dificultad de realización, especialmente el movimiento 23, el “piochok chagui” con un giro de 360 grados, uno de los más difíciles y a la vez bellos de todos los pumse; en los movimientos 12-13 y 15-16, hay que realizarlos con amplitud, con un ritmo algo más rápido, pues se trata de salir de una situación complicada, para ello es imprescindible tener un buen dominio de la respiración y de las nuevas técnicas que aparecen en este pumse; al pasar de un “tae san milgui” al otro, realizar un círculo amplio con las dos manos, y pasarlo por “kiopson”.
NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse Chunkwon se compone de 27 secuencias y de 38 movimientos, el grito (kiap se encuentra en el movimiento numero 9, “yop chagui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
CHUNKWON
63% 29% 0%
3% 5%
0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano defensa con pierna en salto ataque con pierna
34
defensa con pierna ataque con pie/rodilla ataque con pierna en salto
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PUMSE SUPERIOR HANSU SECUENCIAS: 27 MOVIMIENTOS: 33 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 50 seg. VALORACIÓN TÉCNICA
Llama la atención las direcciones diagonales, que sólo aparecen en este pumse; hay que controlarlas muy bien para seguir las líneas correctas; para llegar a realizarlo con sentimiento y carácter es preciso no sólo conocer todos sus movimientos, sino además comprenderlos. El “sonnal kumgang maqui” es un movimiento rápido, no lento; al final se recoge el pie derecho junto al izquierdo, en posición “moa sogui”.
NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse “Hansu” se compone de 27 secuencias y 33 movimientos los dos gritos (kiap) se encuentran en la secuencia 16, movimiento 18 y el segundo “kiap” en la secuencia 25 movimiento numero 30, en los dos “tuit koa sogui” y “dung chumok olgul ap chigui”.
35
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
HANSU
39% 43%
6%
0%
12% 0%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano defensa con pierna en salto ataque con pierna
36
defensa con pierna ataque con pie/rodilla ataque con pierna en salto
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PUMSE SUPERIOR ILLYO SECUENCIAS: 23 MOVIMIENTOS: 29 TIEMPO ESTIMADO PARA LA REALIZACIÓN: 1 min. 10 seg.
VALORACIÓN TÉCNICA No es el más complicado de aprender a realizar; sin embargo, como último pumse que es, pero requiere gran cantidad de tiempo para llegar a comprender su sentido, el llegar a alcanzar ese estado filosófico de plena unidad de cuerpo y mente. Encadena los ”tuio yop chagui” con el “okgorro olgul maqui” supone un gran control técnico y del equilibrio; según los libros, surgen dudas en algunos movimientos, en el primer “ap chagui y “tuio yop chagui” con la izquierda, y el salto con la derecha. NUMERO DE SECUENCIAS, MOVIMIENTOS Y SITUACIÓN DEL GRITO “KIAP” El pumse “Illyo” se compone de 23 secuencias y de 29 movimientos, los gritos (kiap) se encuentran en los movimientos 6 y 13, “ogum sogui pionsonkut seou chirigui”.
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GRÁFICO DEL DESARROLLO PORCENTUAL DE LA APLICACIÓN DE TÉCNICAS EN EL PUMSE
ILLYO
52%
28% 0%
0%
14% 6%
PORCENTAJES DE APLICACIÓN DE TECNICAS defensa con brazo/puño/mano defensa con pierna en salto ataque con pierna
38
defensa con pierna ataque con pie/rodilla ataque con pierna en salto