THE E-MAGAZINE Журнал ЙОГА, ПІЛАТЕС ЧИ БАРР?
ДОГЛЯД ЗА СОБОЮ ТА ПОЧУТТЯ
Які вправи для зміцнення та тонізації тіла підійдуть саме вам?
Почувайтеся щасливими, спокійними та збалансованими - в одну мить!
ВІДЧУЙТЕ КРАСУ ЗЗОВНІ ТА ВСЕРЕДИНІ Отримайте порцію натхнення від наших інфлюенсерів!
Спеціальний випуск
ЛІФТИНГ ТА ЗМІЦНЕННЯ
Супер інгредієнти для зміцнення та тонізації вашої шкіри! Випуск N°2 - 2021
SÉRUM AFFINANT VISAGE
Вдоскональте контур вашого обличчя!
ВІЗУАЛЬНО ЗМЕНШЕНІ ПРОЯВИ РОЗТЯГНЕНЬ
SOIN LIFTANT CORPS Місія - зміцнити тіло!
* Клінічний тест, проведений під дерматологічним контролем.
*80%
ЗМІСТ 05. ЕДІТОРІАЛ 07. П РОСТІ СПОСОБИ ДЛЯ ПРАКТИКИ ДОГЛЯДУ ЗА СОБОЮ
08. КАКАО ТА КОФЕЇН 10. З АЛИШАЙТЕСЯ МОТИВОВАНИМИ! 4 ШЛЯХИ ДЛЯ ЗАПАЛЕННЯ ВНУТРІШНЬОГО ВОГНЮ!
12. Л ІФТИНГ, ЗМІЦНЕННЯ,
БЕЗДОГАННІСТЬ! МАСТХЕВИ ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ ТА МАКІЯЖУ.
13. А РОМАТИ LES SECRETS: LES ORIENTAUX LATINS
15. ДОГЛЯД ЗА СОБОЮ ТА ПОЧУТТЯ 17. ЙОГА, ПІЛАТЕС ЧИ БАРР? 19. Н АТХНЕННЯ ВІД ІНФЛЮЕНСЕРІВ КРАСИ
23. Р ЕЦЕПТИ ДЛЯ ГАРНОГО САМОПОЧУТТЯ
25. Н АШ ПЛЕЙЛИСТ ТОП 50 ДЛЯ ГАРНОГО САМОПОЧУТТЯ
27. ТРЕКЕР РУТИНИ КРАСИ 4
Шановні Поціновувачі Краси, Щиро дякуємо вам за ентузіазм в сприйнятті нашого першого випуску журналу The E-Magazine. Ми дуже раді такому позитивному зворотньому зв’язку, що ми отримали. Натхненні вашою підтримкою, ми підготували для вас наш другий випуск, який присвятили літньому сяянню та відновленню. В очікуванні літнього сезону, ми готуємо розум і тіло до сонячних та теплих днів. У цьому випуску ми розглядаємо прості способи для практики догляду за собою, віднаходимо як супер інгредієнти, такі як кофеїн та какао, можуть допомогти нам почуватися якнайкраще, а також ділимося шляхами для укріплення та тонізації вашої шкіри. Сподіваємося, що ви зможете найти для себе натхнення, потрібне для того, щоб максимально насолодитися цією прекрасною порою року.
Жозе Айзенберг, Засновник Едмон Айзенберг, CEO EISENBERG Paris
5
“
Цінуйте маленькі речі, які збагачують ваше життя...
”
6
Прості способи для практики догляду за собою
Будьте уважні до себе
Маленькі проявлення догляду за собою надають вам інструменти, необхідні для піклування про ментальне та фізичне здоров’я. Прийняття цих 4 звичок допоможе вам заспокоїтися, зберігати спокій та почуватися впевненими.
СКЛАДІТЬ РОЗКЛАД ДЛЯ ДОГЛЯДУ ЗА СОБОЮ Плануйте регулярний догляд за собою - та притримуйтесь його. Відволікання від звичного швидкого ритму життя допоможе вам відчути емоції, поміркувати та розслабитися. ПРОВОДЬТЕ ЧАС НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ Це допоможе знизити стрес, нормалізувати кров’яний тиск, зменшити втому, уникнути депресії та вигоряння. Це також допоможе вам краще спати вночі. ЗАЛИШАЙТЕСЯ В МОМЕНТІ Зробіть паузу. Дихайте. Не рухайтесь. Відчуйте своє тіло, приверніть увагу до цього моменту у часі. Сфокусуйтеся, залишайтеся спокійними, відчуйте себе більш впевненими. ПРАКТИКУЙТЕ ВІДЧУТТЯ ВДЯЧНОСТІ Ранковий промінь світла. Довгий сон. Сміх. Цінуйте маленькі речі, що збагачуюсь ваше життя, приносять радість та наповнюють. 7
КАКАО ТА КОФЕЇН
Супер інгредієнти для пружної та гладкої шкіри ЧОМУ МИ ТАК ЛЮБИМО КАКАО Обсмажені какао боби використовують для вироблення шоколаду. Якщо їх залишити сирими та не оброблювати, вони можуть надавати шкірі поживні речовини та антиоксиданти для багатогранного догляду.
Підтягніть та тонізуйте вашу шкіру!
Багатий склад з вітамінами, мінералами, амінокислотами, фітонутрієнтами та іншими елементами для захисту шкіри від зовнішнього шкідливого впливу.
Всі наші продукти для зміцнення шкіри містять какао та кофеїн. Відчуйте самі як ці потужні активні інгредієнти допомагають зміцнити шкіру!
Цінне джерело флаванолів, рослинних антиоксидантів, які стимулюють мікроціркуляцію крові та надають шкірі сяяння.
SÉRUM AFFINANT VISAGE
Містять теобромін, який допомагає розкладенню жирових клітин для більш пружної шкіри та її укріплення.
СПРОБУЙТЕ CRYOFORM
ЧОМУ МИ ТАК ЛЮБИМО КОФЕЇН
СПРОБУЙТЕ
Найбільше відомий як магічний інгредієнт, що допомагає нам прокинутися вранці після філіжанки кави, кофеїн також дуже ефективний у складі косметичних засобів. Склад містить феноли, тип антиоксидантів, що допомагають у боротьбі з вільними радикалами, які можуть пошкоджувати шкіру. Має стимулюючі властивості завдяки здатності розширювати судини для тонізації та підтягування тканин. Прискорює кровообіг та знижує затримку вологи, що допомагає розгладжувати шкіру та зменшує прояви целюліту. 8
70%*
ЕФЕКТ СХУДНЕННЯ
90%*
ЕФЕКТ ДРЕНАЖУ
CRYOFORM
*Самооцінка, дослідження з опитуванням 40 жінокv.
АКТИВНИЙ ДОГЛЯД з ефектом холоду!
ЗАЛИШАЙТЕСЯ МОТИВОВАНИМИ 4 ШЛЯХИ ДЛЯ ЗАПАЛЕННЯ ВНУТРІШНЬОГО ВОГНЮ! Не вистачає енергії? Відчуваєте вигоряння? Просто немає наснаги? У всіх бувають не найкращі дні. Якщо вам необхідний маленький поштовх, ми наводимо чотири прості шляхи, шо мотивують вас на нові звершення! 1. Сфокусуйтеся на фітнесі. Тренуйтеся щодня, подайте заявку на півмарафон, виводьте собаку на вулицю частіше. Регулярний рух надасть вам енергії та на додаток покращить ваш сон. 2. Це правда, коли кажуть: ви є тим, що їсте. Споживання різноманітних продуктів, багатих протеїнами, здоровими вуглеводами, вітамінами та мінералами, є необхідним для знаходження прихованих запасів енергії. 3. Спробуйте рослинні засоби, такі як женьшень. Дослідження показують, що женьшень допомагає нам краще думати, одночасно покращуючи виносливість та надаючи енергії. Він також позитивно впливає на шкіру! 4. Вимагайте від себе більшого. Кожного дня. Ставте цілі, забудьте про невдачі, фокусуйтеся на розширенні власних меж. Світ настільки великий, наскільки ви вирішите.
ЖЕНЬШЕНЬ СПРАВЖНІЙ
потужний інгредієнт, що вражає! • Покращує мікроциркуляцію, завдяки чому стимулює синтез колагену шкірою та розгладжує зморшки. • Антиоксидантні властивості для захисту від вільних радикалів, які можуть спричинити старіння шкіри. • Відновлює та освітлює шкіру. • Скорочує синтез меланіну для запобігання виникнення темних плям. • Має протизапальну дію, заспокоює подразнення та набряки.
MÉGALIFT для Нього
Сироватка для зміцнення, що містить женьшень справжній. Відновлює та зміцнює шкіру, заспокоює та надає свіжість. Для чоловіків. Використовуйте щоденно для обличчя та контуру очей для боротьби з ознаками старіння. СПРОБУЙТЕ
10
ЛІФТИНГ та ЗМІЦНЕННЯ Відлущення шкіри тіла час від часу допоможе уникнути целюліту, тьмяності шкіри та врослого волосся. Використовуйте суху щітку для ефективного відлущення. Цей справді багатофункціональний засіб не тільки покращує циркуляцію крові для стимулювання синтезу колагену та зменшує видимість жирових клітин, але й підвищує еластичніть для ефекта ліфтингу та тонізації. Насолодіться моментом релаксації, доглядаючи за собою, а також неперевершеним результатом м’якої шкіри тіла. Додайте догляд з сухою щіткою до вашого ритуалу догляду за собою!
Всім потрібен гарний варіант для зберігання засобів для догляду за собою вдома чи у подорожах. Косметичка The EISENBERG Pouch має максимальний об’єм, займаючи мінімум місця. В неї вмістяться всі ваші мініатюри догляду за шкірою, засоби для макіяжу та аксесуари, а також залишиться місце для інших важливих дрібниць. Вироблена з м’якого оксамиту, вона доповнена блискавкою зверху з елегантним медальйоном EISENBERG. Модно та зручно!
11
ЛІФТИНГ, ЗМІЦНЕННЯ ТА ЗАХИСТ: МАСТ-ХЕВИ ДОГЛЯДУ!
SÉRUM AFFINANT VISAGE Вдоскональте контур вашого обличчя!
CRYOFORM
Усувайте небажані сантиметри за допомогою холоду!
Сироватка-гель для тонізації, зміцнення та скульптування шкіри обличчя, яка діє локально на тих зонах, які цього потребують. Кофеїн та какао прискорюють метаболізм та сприяють схудненню. Вранці та ввечері наносіть сироватку на нижню частину обличчя та шию.*
Працює за аналогом кріотерапії, щоб допомогти зменшити целюліт та жирові відкладення. Ця біотехнологічна формула включає камфору, евкаліпт та ментол для тонізації та стимулювання кровообігу, а також кофеїн та синергетичний комплекс для схуднення, що сприяють відтоку та зменшенню локалізованих жирових відкладень. Нанесіть засіб масажними рухами вранці та / або ввечері на проблемні ділянки.
ВІДКРИЙТЕ
ВІДКРИЙТЕ
SOIN LIFTANT CORPS
CORRECTEUR PRÉCISION MASCARA GRAPHIQUE
Місія - зміцнення!
Ніжний, але одночасно насичений відновлюючий крем для тіла, що тонізує та забезпечує комплексний антивіковий догляд. Вітаміни Е та С додають антиоксидантні переваги для стимулювання життєвої сили клітин шкіри. Олігопептиди з мікроводоростей покращують еластичність для візуального зменшення розтягнень. Використовуйте щодня після прийняття душу.*
CORRECTEUR PRECISION зменшить прояви темних кіл під очима та зволожить шкіру до 8 годин. LE MASCARA GRAPHIQUE гарантує ідеальне нанесення та 360° ефект завитих вій. Формула містить інгредієнти для росту вій та їх захисту.
ВІДКРИЙТЕ
ВІДКРИЙТЕ
Зробіть ваш вигляд довершеним!
*Використовуйте щодня протягом щонайменще 56 днів (два цикли відновлення клітин). Для максимального результату ми рекомендуємо здорову дієту та щоденні заняття спортом. 12
АРОМАТИ
LES SECRETS
LES ORIENTAUX LATINS
СКОРО ЛІТАК! ПОДОРОЖ ДО ДАЛЕКИХ КРАЇН! Колекція ароматів Lex Orientaux Latins запрошує вас у чуттєву подорож, збуджуючи уяву чуттєвими нотами з усього світу. Кожен парфюм являє собою ідеально гармонійну композицію, створену за традиційними рецептами Франції та орієнтальних країн. М’які квіткові ноти та солодкі спеції, свіжі цитрусові та ароматні смоли, сонячна амбра та орієнтальна древесина створюють неперевершений вир ароматів, які одночасно делікатні, потужні та загадкові. Відкрийте новий світ, далекий та знайомий, сповнений прихованих таємниць та загадок. Який ваш Секрет?
SECRET III VOILE DE CHYPRE Парфумована вода для Жінок
Квітковий шипр, який одночасно холодний за гарячий, танцює між світлом та темрявою. Верхні нота бергамоту, пачулі в базі, а в серці квіткова композиція з фіалки, рози та жасмину. Цей аромат залишає насичений, чуттєвий та свіжий аккорд.
13
VOILE DE CHYPRE
Жіночний парфум, що одночасно ХОЛОДНИЙ ТА ГАРЯЧИЙ, танцює між світлом та темрявою.
ДОГЛЯД ЗА СОБОЮ ТА ПОЧУТТЯ Почувайтеся щасливими, спокійними та збалансованими - в одну мить!
1
2
ДОТИК
СМАК
Ваша шкіра, найбільший орган тіла, дуже чутлива до зовнішніх стимулів. Тому дотик - це дійсно потужний спосіб розслабитися та зняти стрес. Відчуйте неземну насолоду та нові відчуття коли приймаєте розслаблюючу ванну, робите омолоджувальний масаж з сухою щіткою або відновлюючий ритуал догляду за шкірою.
Насолоджуйтесь смаками, але робіть це розумно. Їжте та пийте повільно для відчуття кожного елементу смаку. Приділяйте увагу тому, що ви споживаєте та експериментуйте з різними спеціями та кухнями світу. Певні продукти та напої, як-от шоколад, кава та вино добре відомі за антистрес якості, але споживати іх варто помірно.
15
3
4
5
ЗАПАХ
СЛУХ
ЗІР
Було доведено, що ароматерапія має позитивний вплив на людей, що відчувають стрес, тривогу, депресію, або мають проблеми зі сном. Розпиліть ваш улюблений аромат, запаліть ароматичну свічку або просто вийдіть з дому та вдихніть свіже повітря. Використовуйте миттєву силу запахів для швидкого зняття стресу.
Музична терапія також має позитивний вплив, допомагаючи позбутися стресу, тривоги та депресії. Слухайте улюблену музику або співайте для себе для миттєвого покращення настрою. (Для натхнення, зверніть увагу на наш топ 40 плейлист для гарного самопочуття на Spotify!) Навіть просто слухати себе, коли ви вголос говорите позитивні афірмації може допомогти відчути спокій та розслабитися.
Наше життя дуже наповнене подіями і часто ми вважаємо, що відволіктись на щось інше - це щось негативне. Але знайти щось нове та подивитися на це - гарну книгу, хмаринки в небі за вікном, новий серіал, який всі рекомендуюсь - може відволікти вашу увагу від тригерів стресу. Подивіться на речі довкола вас, що викликають посмішку. Зір може подарувати вам такі потрібні канікули для розуму.
16
ЙОГА, ПІЛАТЕС ЧИ БАРР?
Які вправи для зміцнення та тонізації тіла підійдуть саме вам? Хочете тонус та рельєф тіла без додання об’єму м’язам? Покращити силу спини з мінімальним ризиком травм? Йога, пілатес чи барр допоможуть ефективно займатися та отримати помітні та безпечні результати. Щоб вирішити яке з цих занять підійде саме вам, ознайомтеся з їх перевагами, подібностями та відмінностями.
ЙОГА
Хочете заспокоїти розум та одночасно тренувати тіло? Віньяса, динамічний стиль йоги, може вам сподобатися. Віньяса поєднує різні асани з правильним диханням для побудови м’язів. Цей варіант йоги також пропонує ефект розумтіло, що допоможе розслабитися. Намасте.
БАРР ПІЛАТЕС
Пілатес - це рід занять, що направлений на м’язи тулуба, він допомагає виправити поставу без перенавантаження м’язів спини чи колін. Натхненний йогою, цей вид занять поєднує дихання та розум. Але підхід для тренування м’язів інший. Пілатес фокусується на дрібних рухах, що вимагають стабільності тулуба та м’язів спини.
17
Барр - це гібридний вид занять, що поєднує різні елементи з балету, кардіо тренувань та пілатесу. Він оснований на невеликих контрольованих рухах для скульптування, що допоможуть досягти підтягнутого та тонізованого тіла, як у танцюристів. Подібно до йоги та пілатесу, Барр також активує м’язи живота. Але відмінність у використанні легкої ваги, еластичних стрічок та м’яча для підвищення сили.
MÉGALIFT
Гель-сироватка з екстрактом женьшеню справжнього для ВІДНОВЛЕННЯ та ЗМІЦНЕННЯ шкіри.
INTERVIEW ІНТЕРВ’Ю ЧАРІВНІ ДЕЗІРЕ ТА ДЖЕННІФЕР СЕЛМАНОВІЧ РОЗПОВІДАЮТЬ НАМ ПРО СВОЇ СЕКРЕТИ КРАСИ!
Instagram: @desnjen Вік: 32 Тип шкіри: комбінована Ми сестри-близнючки, створювачки діджитал контенту, а ще ми кращі друзі. Ми народилися та виросли у Відні та маємо хорватське коріння. Наші теми включають моду, красу, стиль життя та подорожі. Все, що ми робимо, ми намагаємося створювати з любов’ю та увагою до деталей. Ми обожнюємо подорожувати та відкривати нові місця та культури.
Питання: Як ви збираєтеся вранці? Відповідь: Підйом о 7 ранку, швидкий контрастний душ, вдягання, здоровий сніданок, чашка чаю та збори на роботу.
19
П: Опишіть ваш ритуал краси? В: Крок 1: Очищення шкіри делікатним засобом Крок 2: Тонізація шкіри Крок 3: Сироватка Крок 4: Крем для догляду за контуром очей Крок 5: Зволоження шкіри Крок 6: Сонцезахисний засіб (SPF 50) П: Яку найкращу пораду краси ви отримували? В: Використовувати сонцезахисний засіб щодня, навіть якщо хмарно. Це найважливіщий продукт для запобігання старіння шкіри. Інші поради: спати мінімум 8 годин щоночі, пити воду та їсти багато овочей.
П: Як ви піклуєтеся про ментальне здоров’я? В: Буваємо на природі, холодний душ (стимулює блукаючий нерв), заняття спортом - біг, плавання, йога, медитація та інші техніки дихання, масаж, читання гарної книги, слухання розслабляючої музики, розмова з психологом, сміх та спілкування з людьми, з якими почуваєшся добре. П: Які якості ви розділяєте з EISENBERG? В: EISENBERG - це інноваційна компанія, що виконує обіцянки та допомагає досягати результатів, така сама і якість продуктів в розкішній упаковці. Для нас дуже важлива якість контенту, який ми створюємо (ми любимо випускати віжуали високої якості та у стилі едіторіалів), тому ми дуже прискіпливі у відборі партнерів для співпраці.
20
@INESBEAUTYPL ЗАРЯДЖАЄ НАС ЕНЕРГІЄЮ, А НЕЩОДАВНО ВОНА РОЗПОВІЛА НАМ СВОЇ СЕКРЕТИ ГАРНОГО ВИГЛЯДУ ТА ВІДМІННОГО САМОПОЧУТТЯ. Instagram: @inesbeautypl Вік: 42 Тип шкіри: Суха/вікова «Я працюю стоматологом, а також веду блог про красу та стиль життя, це моя пристрасть. Я у захваті від всесвіту, життя та всього, що приносить гармонію та щастя» П: Який ваш щоденний ритуал краси? В: Мій ранковий догляд починається з очищення шкіри гелем, пінкою або кремовим засобом, наступний крок - тонізація. Кожен етап догляду дуже важливий для мене, тому я їх не пропускаю. Далі я наношу сироватку під очі, сироватку на обличчя, крем під очі, олію, якщо я відчуваю, що моя шкіра потребує додаткової дози живлення або зволоження, та крем.
Але на цьому догляд не завершується! База під макіяж дуже важливий крок, не уявляю без нього подальше нанесення декоративної косметики. Вечірній догляд базується на тих самих кроках, я ретельно очищую шкіру та очі від макіяжу. Далі вмиваюся гелем, пінкою або кремовим засобом. Часто наношу очищуючу маску, 2-3 рази на тиждень. Наступні кроки такі ж як і в ранковому ритуалі, але продукти інші. Ввечері я надаю перевагу більш насиченим текстурам і формулам. 21
Напевно, найважливіше - я дивлюся у дзеркало та посміхаюся сама собі. Ніщо не робить жінку гарнішою, ніж посмішка. Всім рекомендую!
П: Який ваш секрет підтримки шкіри тонізованою та зміцненою? В: Перш за все, рівень зволоження зсередини. Я дуже уважно відношуся до того, скільки води п’ю щодня. Це головне правило, щоб тримати шкіру в доброму стані. Я люблю догляд для тіла EISENBERG так само, як і догляд для шкіри обличчя. Це одні з моїх фаворитів, які я регулярно оновлюю. Крем для тіла - один з найкращих, які я використовувала. Також для мене важлива фізична активність. Кожного дня я намагаюся займатися щонайменше 45 хвилин. Також я ретельно захищаю шкіру від сонця. Я використовую продукти з сильним захистом вже багато років та зараз бачу результат.
П: Що робить вас щасливою? B: Я вважаю, що найважливіше це спокій та гармонія всередині. Ззовні, інколи мене не до кінця розуміють рідні люди, але це цілком нормально. З віком я зрозуміла, що не треба звертати великої уваги на те, що думають інші. Якщо нам комфортно в душі, якщо ми робимо те, що нам подобається і знаємо те, що нам не подобається, цього вже достатньо. П: Який ваш улюблений рецепт здорової їжі? В: Здорові рецепти...Так, я також їм здорову їжу! І почуваюся набагато краще, шкіра і волосся в гарному стані. Мені дуже подобаються різні овочі, почуваюся дуже добре. П: Як би ви описали жінку EISENBERG? В: Жінка EISENBERG - це справжня королева життя, як кожна з нас. Кожна жінка унікальна, у кожної є свої особливості. Гарна ззовні та красива всередині. Подивіться в дзеркало - кого ви бачите? Це жінка EISENBERG! Ми ВСІ УНІКАЛЬНІ!
22
РЕЦЕПТИ ДЛЯ ГАРНОГО САМОПОЧУТТЯ ЗДОРОВІ БРАУНІ
ЧАС НА ПІДГОТОВКУ: 15 ХВИЛИН ЧАС НА ПРИГОТУВАННЯ: 10 ХВИЛИН ВИХІД: 10 БРАУНІ Поласуйте шоколадними брауні без докорів совісті. Антиоксиданти, харчові волокна та обсолютне щастя, гарантоване в кожному шматочку!
ІНГРЕДІЄНТИ: 225 г пюре фініків 150 г яблучного соусу без цукру 60 мл молока (звичайного, соєвого або мигдального) 1 яйце 3 г розпушувача 230 г порошку для випікання 1 дрібка солі 115 г цільнозернового борошна 50 г пудри какао 37 г лляного насіння, подрібненого 80 г шматочків темного шоколаду 50 г волоських горіхів, подрібнених 30 г сирих какао бобів (за смаком) Ванільний екстракт за смаком
ЕНЕРГЕНТИЧНІ КУЛЬКИ
ЧАС НА ПІДГОТОВКУ: 10 ХВИЛИН ЧАС НА ПРИГОТУВАННЯ: 0 ХВИЛИН ВИХІД: 15 КУЛЬОК Швидко, зручно та корисно! Містить необроблене масло какао, багате на антиоксиданти, мінерали, вітаміни та амінокислоти.
ПРИГОТУВАННЯ: 1. Прогрійте духовку до 180 С (350 F). 2. Змішайте пюре фініків, яблучний соус, молоко та яйце. 3. Додайте ванільний екстракт, розпушувач, порошок для випікання та дрібку солі. Добре все перемішайте. 4. Домішайте борошно, пудру какао, лляне насіння, темний шоколад, горіхи та подрібнені какао боби. 5. Покладіть папір для випікання на деко, щоб уникнути пригоряння. 6. Ложкою сформуйте брауні з тіста. 7. Прикрасьте кожне брауні волоським горіхом. 8. Випікайте приблизно 15 хвилин.
ІНГРЕДІЄНТИ: 150 г органічних необсмажених мигдальних горіхів 15 органічних фініків без кісточки 3 столові ложки органічної пудри какао 227 г органічного горіхового масла (мигдального або іншого) 2 столові ложки органічної кокосової олії 2 столові ложки органічного насіння чіа 2 столові ложки лущеного насіння коноплі 1. 2. 3. 4. 5.
ПРИГОТУВАННЯ: Помеліть мигдальні горіхи в міксері, залишаючи текстуру хрусткою. Додайте решту інгредієнтів та змішайте до однорідності. Сформуйте кульки вологими руками та покладіть їх на пергаментний папір. Якщо хочете, посипте зверху стружкою кокосу або меленими горіхами. Можна зберігати в морозилці протягом декількох тижнів, або в холодильнику до 5 діб.
23
ЩОКОЛАДНЕ СМУЗІ З МАТЧА
ЧАС ПРИГОТУВАННЯ: 5 ХВИЛИН ВИХІД: НА 2 ЛЮДИНИ Смачно та заряджає енергією! Напій з багатим на антиоксиданти какао та матча, що надає енергії, для бадьорості увесь день.
ІНГРЕДІЄНТИ: 490 мл соєвого або мигдального молока 1 банан 150 г замороженої полуниці 2 столові ложки какао 2 столові ложки пудри матча 1 столова ложка насіння чіа (за смаком) 1 пригоршня шпинату (за смаком) ПРИГОТУВАННЯ: Поєднайте всі інгредієнти та перемішайте в блендері. Подайте одразу після приготування.
КАВА З ЛЬОДОМ
ЧАС НА ПРИГОТУВАННЯ: 5 ХВИЛИН ВИХІД: НА 1 ЛЮДИНУ Кавові боби містять антиоксиданти та інші поживні для тіла речовини. В холодному напої повільніше вивільняється хлорогенова кислота, тому організм отримує такі цінні антиоксиданти для боротьби з ознаками старіння.
ІНГРЕДІЄНТИ: 240 г підсолодженого конденсованого молока 180 мл гарячої міцної кави 5 кубиків льоду ПРИГОТУВАННЯ: 1. Н алийте молоко у склянку та додайте кубики льоду. 2. З варіть каву та додайте до склянки. Насолоджуйтеся!
24
МИ ЗНАЄМО, ЯК ВАС МОТИВУВАТИ!
Наш топ 50 плейлист для гарного самопочуття
25
Плануйте та відслідковуйте ваш ритуал краси для досягнення ідеальної шкіри!
ЗАВАНТАЖТЕ
26
ВАШ ПЛАНЕР КРАСИ
ВАШ ПЛАНЕР КРАСИ
ЗАВАНТАЖТЕ
ВIДСЛIДКОВУЙТЕ ВАШ РИТУАЛ КРАСИ ДАТА СІЧЕНЬ - ЛЮТИЙ - БЕРЕЗЕНЬ - КВІТЕНЬ - ТРАВЕНЬ - ЧЕРВЕНЬ ЛИПЕНЬ - СЕРПЕНЬ - ВЕРЕСЕНЬ - ЖОВТЕНЬ - ЛИСТОПАД - ГРУДЕНЬ МОЯ ШКІРА
СУХА
НОРМАЛЬНА
МОЯ ШКІРА
ЗНЕВОДНЕНА
КОМБІНОВАНА
ЧУТЛИВА
ЖИРНА
ЗРІЛА
МОЯ МЕТА ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ З EISENBERG ЦЬОГО МІСЯЦЯ ЗМІЦНИТИ ШКІРУ, ОНОВИТИ ТІЛО МОЇ ПРОДУКТИ КРАСИ EISENBERG ЦЬОГО МІСЯЦЯ: •S érum Affinant Visage: Наносити вранці та ввечері на нижню частину обличчя та шію, уникати контуру очей. Використовувати протягом якнайменше 28 днів. •C ryoform: Вранці та / або ввечері нанесіть масажними рухами на зони тіла де накопичуються жирові відкладення: животі, стегнах та / або інших частинах тіла. •S oin Liftant Corps: Використовувати кожного дня після сироватки... Наносити широкими рухами на все тіло. Дотримуйтесь цього ритуалу щонайменще протягом місяця для помітних результатів!
ЯК ВИГЛЯДАЄ ВАША ШКІРА ТЕПЕР?
НОТАТКИ
ПЕРЕВIРКА ШКIРИ ПIСЛЯ ДОТРИМАННЯ РИТУАЛУ КРАСИ ДАТА ЯК ВИГЛЯДАЄ ВАША ШКІРА ПІСЛЯ ДОТРИМАННЯ РИТУАЛУ КРАСИ? РОЗГЛАДЖЕНА
ЗАСПОКОЄНА
ЗМІЦНЕНА
РІВНИЙ ТОН
ЧИ ПОРЕКОМЕНДУЄТЕ ВИ ЦЕЙ РИТУАЛ КРАСИ ПОДРУЗІ/ДРУГУ?
ЯК ВИ ОЦІНЮЄТЕ ЦЕЙ РИТУАЛ КРАСИ?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ЯК ВИ ОЦІНЮЄТЕ ЗМІЦНЮЮЧУ ДІЮ ЦЬОГО РИТУАЛУ КРАСИ?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ЯУ ВИ ОЦІНЮЄТЕ ТОНІЗУЮЧУ ДІЮ ЦЬОГО РИТУАЛУ КРАСИ?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
НАСКІЛЬКИ ЗДОРОВІШОЮ ВИГЛЯДАЄ ВАША ШКІРА ПІСЛЯ ДОТРИМАННЯ ЦЬОГО РИТУАЛУ КРАСИ?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
МОЯ ШКІРА ПІСЛЯ РИТУАЛУ КРАСИ?
НОТАТКИ
brocard.ua