VITALITY 16

vitality sunday

Νο 16 IOYNIOΣ 2012 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Δημήτρης Τριχόπουλος

sex

Νοσήματα προς αποφυγήν

«Πιο κοντά στη θεραπεία του καρκίνου»

Ο ήλιος & τα μάτια σας Σχέση αγάπης μίσους

Ποδόσφαιρο Ο βασιλιάς στο θρόνο του

Summer girl

α ι γ η μ ι ο τ έ Πανν παραλία τη α μ ώ σ νο μέ υ ε λ ι Με σμ

!

ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ ΣΤΙΣ 03/06 ΜΕ ΤΟΝ «ΑΓΓΕΛΙΟΦΟΡΟ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ» ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΑ ΠΕΡΙΠΤΕΡΑ ΜΕ 2,00 €

index

vitality sunday

Νο 16, IOYNΙΟΣ 2012 ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ

Εκδoτική Βoρείoυ Ελλάδoς Α.Ε. Δαναΐδων 4, τ.κ 54626 - Θεσσαλoνίκη ΤΗΛ. ΣΥΝΤΑΞΗΣ: 2310 779265, FAX: 2310 257322 ΤΗΛ. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: 2310 779319 ΕΚΔOΤΗΣ:

Αλέξανδρoς Μπακατσέλoς ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ Ε.Β.Ε. Α.Ε.:

Σωτήρης Τόμπρος ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ SUNDAY VITALITY:

Σοφία Κωνσταντινίδου - Σγουρόγλου skonstantinidou@ekdotiki.gr CREATIVE ART DIRECTOR:

Γιάννης Σιγoύρoς yiannis@ekdotiki.gr ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ΕΚΔOΣΗΣ:

Μαίρη Αλισάνογλου malisanoglou@ekdotiki.gr ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ OΜΑΔΑ:

Θόδωρος Γιαχουστίδης, Εύη Καρκίτη, Σωτηρία Μαρίνου, Ελένη Μιχαηλίδου ΕΙΔΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΙΔΑ: Ειρήνη Πασχαλέρη, Βιολόγος με ειδίκευση στη διατροφή ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ: Φένια Κοροζίδου ΑΤΕΛΙΕ: Άννα Τσολάκη ΦΩΤOΓΡΑΦOΣ: Αλέξανδρος Ραπτόπουλος ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΑ: APEIRON, CORBIS, VISUAL HELLAS,

FOTOLIA, ISTOCKPHOTO ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΩΝ: Θέκλα Κωστάκου ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ: Αδαμαντία Γκούβα ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ:

Kατερίνα Δάλλα, kdalla@ekdotiki.gr Eλένη Ομήρου, eomirou@ekdotiki.gr

ΣΤΗΛΕΣ 4. F.A.Q. Τρεις ειδικοί απαντούν. 6. HEALTH NEWS. Νέα από τον κόσμο της υγείας.10. ANALYZE IT. Στέβια. 12. APOTHEKE. Παραλία; Get ready! 14. ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΕΠΟΧΗΣ. Αλλεργίες.18.

HEALTHY BODY. Πανέτοιμη για το καλοκαίρι. 24. TEST YOURSELF. Κάπνισμα. 28. HEALTHY FOOD. Κυτταρίτιδα: αντιμετώπιση εκ των έσω. 32. ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ. «Τσιγκούνης» ή οικονόμος; 40. HEALTHY KIDS. Καλοκαίρι και βιβλίο. 42.

REAL STORY. «Έμαθα ότι είμαι υιοθετημένη». 52. ALL ABOUT SPORTS. Ποδόσφαιρο. 56. ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ. Αποτελέσματα από τα labs. 60. FIT & STYLE. Summer revolution.

62. ΑΠΟΔΕΛΤΙΩΣΗ. 64. PET STORIES. Φροντίζετε σωστά τον σκύλο σας; 66. E.R. Emergency Room.

ΤΜΗΜΑ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ:

Eλένη Παπαδοπούλου, epapadopoulou@ekdotiki.gr ΥΠOΔOΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: Μάντω Γαλανού, diafimisi@ekdotiki.gr, τηλ. 2310 779176, fax: 2310 779301

ΘΕΜΑΤΑ

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ:

20. ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ. Ασπίδα προστασίας. 34. ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

Φωτεινή -Φαίδρα Αννάογλου, τηλ. 2310 779273

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ. Λόγος για να χαμογελάμε. 36. ΠΡΟΣΩΠΟ.

ΓΡΑΦΕΙΟ ΑΘΗΝΑΣ: Βουλής 14, Σύνταγμα, τ.κ 10563,

Δημήτρης Τριχόπουλος. 44. ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΩΣ ΜΕΤΑΔΙΔΟΜΕΝΑ

τηλ. 210 7256750, 210 7256760 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Ε.Β.Ε.: Σoφία Ψιλoπoύλoυ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚOΙΝΩΝΙΑΣ Ε.Β.Ε.: Φωτεινή Καρπούζα

ΝΟΣΗΜΑΤΑ. Αναγνωρίστε τα και αντιμετωπίστε τα!

ΔΙΑΧΩΡΙΣΜOΙ - ΜOΝΤΑΖ:

«Pre - press» Εκδoτική Βoρείoυ Ελλάδoς Α.Ε., Δαναΐδων 4, Θεσσαλoνίκη, τ.κ 54626, τηλ. 2310 779279 ΒΙΒΛΙOΔΕΣΙΑ - ΕΚΤΥΠΩΣΗ:

«Φίλιππoς» Εκδoτική Βoρείoυ Ελλάδoς Α.Ε., Βιoμηχανική Περιoχή Κιλκίς - Σταυρoχώρι, τηλ. 23410 72179, 72180, 72181 Το Sunday VITALITY κυκλοφορεί με τον «Αγγελιοφόρο της Κυριακής» και στη συνέχεια αυτόνομα στα περίπτερα. ΧΕΙΡOΓΡΑΦΑ ΚΑΙ ΦΩΤOΓΡΑΦΙΕΣ ΔΕΝ ΕΠΙΣΤΡΕΦOΝΤΑΙ. ΑΠΑΓOΡΕΥΕΤΑΙ Η ΑΝΑΔΗΜOΣΙΕΥΣΗ, Η ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ, OΛΙΚΗ, ΜΕΡΙΚΗ΄Ή ΠΕΡΙΛΗΠΤΙΚΗ΄Ή ΚΑΤΑ ΠΑΡΑΦΡΑΣΗ΄Ή ΔΙΑΣΚΕΥΗ΄Ή ΑΠOΔOΣΗ ΤOΥ ΠΕΡΙΕΧOΜΕΝOΥ ΤOΥ ΠΕΡΙOΔΙΚOΥ ΜΕ OΠOΙOΝΔΗΠOΤΕ ΤΡOΠO, ΜΗΧΑΝΙΚO, ΗΛΕΚΤΡOΝΙΚO, ΦΩΤOΤΥΠΙΚO, ΗΧOΓΡΑΦΗΣΗΣ΄Ή ΑΛΛO, ΧΩΡΙΣ ΠΡOΗΓOΥΜΕΝΗ ΓΡΑΠΤΗ ΑΔΕΙΑ ΤOΥ ΕΚΔOΤΗ. ΝOΜOΣ 2121/1993 ΚΑΙ ΚΑΝOΝΕΣ ΔΙΕΘΝOΥΣ ΔΙΚΑΙOΥ ΠOΥ ΙΣΧΥOΥΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 12 - V I T A L I T Y • 3

ask the expert...

Λάζαρος Δ. Παπαϊορδανίδης, DDS, Msc. Χειρουργός οδοντίατρος, Αισθητική Οδοντιατρική New York University, Εμφυτευματολογία NSU Florida.

Δρ Ιωάννης Α. Ζούμπος, MD, PhD, FEBU Χειρουργός ουρολόγος – ανδρολόγος, συνεργάτης – υπεύθυνος Ουροδυναμικού Εργαστηρίου Κλινικής Euromedica «Κυανούς Σταυρός».

F.A.Q.

Ηλίας Τσάκος FRCOG Μαιευτήρας γυναικολόγος, υπεύθυνος Μαιευτικού & Γυναικολογικού Τμήματοs της Κλινικής «Άγιος Λουκάς»

Τρεις ειδικοί δίνουν κάθε μήνα την επιστημονική τους απάντηση σε συνήθη ερωτήματα.

της Μαίρης Αλισάνογλου

Έ

χει κάποιος ενήλικας τη δυνατότητα να ισιώσει τα δόντια του χωρίς να φορέσει τα αντιαισθητικά σιδεράκια; Η πιο σύγχρονη μέθοδος μετακίνησης των δοντιών χρησιμοποιεί διαφανείς νάρθηκες, τα aligners, και όχι τα παραδοσιακά σιδεράκια. Κατασκευάζεται μια σειρά από aligners, που αλλάζουν κάθε τρεις εβδομάδες, τα οποία ασκούν ελεγχόμενες δυνάμεις στα δόντια αναγκάζοντάς τα να μετακινηθούν. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου είναι πολλά. Τα aligners είναι σχεδόν αόρατα, προσφέροντας εξαιρετική αισθητική σε σχέση με τα παραδοσιακά μεταλλικά σιδεράκια. Είναι πιο άνετα και απολύτως ανώδυνα. Μπορούν να αφαιρεθούν για φαγητό, για ποτό και για βούρτσισμα ή για να ελεγχθούν από τον οδοντίατρο (είναι αποδεκτό να φοράμε τα aligners, ενώ πίνουμε νερό). Η διάρκεια της θεραπείας είναι μικρότερη από την αντίστοιχη με τα σιδεράκια και, ανάλογα με το πρόβλημα, κυμαίνεται από 6 έως 18 μήνες. Δεν προκαλούν δυσκολία στην ομιλία, εκτός των πρώτων δύο ημερών που είναι περίοδος προσαρμογής. Σήμερα, λοιπόν, έχουμε τη δυνατότητα, σε οποιαδήποτε ηλικία, να ισιώσουμε τα δόντια μας χωρίς τα κλασικά αντιαισθητικά σιδεράκια.

4• VITALITY

- IOYNΙΟΣ 2012

Π

οια η σχέση της κοιλιακής παχυσαρκίας με τη στυτική δυσλειτουργία;

Το «σωσίβιο» του άνδρα φαίνεται ότι αποτελεί κακό οιωνό για τη σεξουαλική του ζωή. Στη μελέτη «European Male Ageing Study (EMAS)» διαπιστώθηκε ότι παχύσαρκοι άνδρες (δείκτης μάζας σώματος >30 kg/m2) με περίμετρο μέσης άνω των 102cm εμφάνιζαν διαταραχές στη στύση ή την ερωτική επιθυμία σε ποσοστό 73%, σημαντικά υψηλότερο συγκριτικά με τους μη παχύσαρκους. Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα φαίνεται ότι μειώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης, ενώ παράλληλα βλάπτει το ενδοθήλιο των αγγείων μέσω μιας συστηματικής, χρόνιας, φλεγμονώδους αντίδρασης. Κάθε άνδρας με κοιλιακή περίμετρο άνω των 102cm και σεξουαλικές διαταραχές θα πρέπει, μέσω ταυτόχρονης δίαιτας και άσκησης, να χάνει βάρος και πόντους από τη μέση, προκειμένου να βελτιώσει άμεσα τις σεξουαλικές επιδόσεις του. Πρόσφατη μελέτη σε παχύσαρκους διαβητικούς κατέληξε ότι με την εφαρμογή δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες βελτιώνονται η υγεία των αγγείων και η σεξουαλική ζωή με αποτελέσματα που διατηρούνται έως και ένα χρόνο.

Τ

ελικά, συνδέεται το άγχος με την υπογονιμότητα αποδεδειγμένα; Και πώς αντιμετωπίζεται;

Είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι το άγχος επηρεάζει τόσο τη φυσική σύλληψη όσο και την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή. Το μόνο που απομένει να τεκμηριωθεί είναι ο βαθμός στον οποίο το άγχος μειώνει τη γονιμότητα. Όταν τα ζευγάρια αποφασίσουν να ζητήσουν υποστήριξη στη γονιμότητά τους, ξεκινούν μία αγχώδη φάση της ζωής τους. Την αγχώδη αυτή κατάσταση δεν μπορούν να την αποφύγουν, αλλά πρέπει να την αντιμετωπίσουν: με καλή επικοινωνία με τον/ τη σύντροφο, ενημέρωση από την αρχή και σωστή προετοιμασία για όλα τα ενδεχόμενα στην έκβαση της προσπάθειας, κατάλληλη αντιμετώπιση από ειδικό ιατρό Γονιμότητας, ώστε να αποφευχθούν απώλεια πολύτιμου χρόνου και ψυχική φθορά, εκπαίδευση σε τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, με υποστήριξη πιθανώς και από ψυχολόγο, πριν διογκωθούν τα προβλήματα. Επίσης, με οργάνωση του τρόπου ζωής για το χρονικό διάστημα που διαρκούν οι προσπάθειες και δίνοντας έμφαση στη γνώση ότι όλα τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις και ότι ένα μη επιθυμητό αποτέλεσμα δεν έχει πάντα συγκεκριμένη αιτία.

health news

neo ΠΡΟΣΩΠΟ Στο πλαίσιο του εορτασμού των 140 χρόνων της Shiseido, η εταιρία ανακοίνωσε ότι υπέγραψε συμβόλαιο συνεργασίας με τη βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιό Jennifer Connelly, η οποία έχει διατελέσει και στο παρελθόν εκπρόσωπός της στην Ασία. Η Connelly θα αποτελέσει τη διεθνή εκπρόσωπο της μάρκας και το πρόσωπο της δημοφιλούς σειράς προϊόντων περιποίησης Future Solution LX. Η πρώτη διαφημιστική καμπάνια της Connelly ως διεθνούς εκπροσώπου θα παρουσιαστεί φέτος το φθινόπωρο.

Quickliner for Eyes Intense Tα νέα Quickliner for Eyes Intense είναι ιδανικά για ένταση στα μάτια όλη την ημέρα ή τη νύχτα. Είναι μολύβια ματιών που προσφέρουν εφαρμογή χωρίς προσπάθεια, με πλούσιο χρώμα για άμεση ένταση. Η εύκολη εφαρμογή τους εξασφαλίζει αποτέλεσμα με ακρίβεια και πλούσιο χρώμα, ενώ το βουρτσάκι που διαθέτουν επιτρέπει το «σβήσιμο» του αποτελέσματος για ένα πιο smoky eyes look. Διατίθενται σε έξι υπέροχες αποχρώσεις.

6• VITALITY

- I O Y N Ι Ο Σ 2 0 12

επιμέλεια: Μαίρη Αλισάνογλου

Μοιχεία υποβοηθούμενη αναπαραγωγή: 1 - 0 Στυτική δυσλειτουργία, ανικανότητα και τάση για μοιχεία είναι πιθανό να προκαλέσουν στον άντρα οι επίμονες προσπάθειες για απόκτηση παιδιού. Αυτό υποστηρίζει η πρώτη επιστημονική μελέτη για τον ψυχολογικό αντίκτυπο που έχει στους άνδρες η διαδικασία της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Andrology», αναφέρει ότι έπειτα από έξι μήνες προσπάθειας με «χρονικά προγραμματισμένη συνουσία» τουλάχιστον οι τέσσερις στους δέκα άνδρες (40%) εμφανίζουν στυτική δυσλειτουργία ή ανικανότητα, ενώ ένας στους δέκα (10%) προχωρά σε εξωσυζυγικές επαφές.

Το πρόσωπο αποκαλύπτει… Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το πρόσωπο ενός ανθρώπου μπορεί να «προδώσει» τις σεξουαλικές προτιμήσεις του, με μία μόλις ματιά. Πιο συγκεκριμένα, η σχετική μελέτη που πραγματοποιήθηκε έδειξε ότι νεαροί άνδρες, αλλά και γυναίκες, κατάφεραν να ορίσουν τον σεξουαλικό προσανατολισμό των ατόμων που έβλεπαν για πρώτη φορά σε φωτογραφίες, σε ποσοστό τέτοιο, που δεν μπορούσε να αποδώσει την επιτυχία στην τύχη. Μάλιστα, οι γυναίκες ήταν πιο εύστοχες, καθώς έπεσαν μέσα στο 65% των περιπτώσεων, ενώ οι άνδρες στο 57%.

health news

Χρώμα στα άκρα!

Το 7ο Συμπόσιο Μεταμοσχεύσεων θα πραγματοποιηθεί στις 15 και 16 Ιουνίου 2012, στο The Met Hotel της Θεσσαλονίκης.

8• VITALITY

- Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 12

Hair care Η σειρά περιποίησης BC Sun Protect της Schwarzkopf Professional περιέχει έναν τέλεια ισορροπημένο συνδυασμό ενεργών συστατικών, ο οποίος προσφέρει διπλή προστασία στα μαλλιά. Η προστατευτική δράση των φίλτρων UV σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε και την τεχνολογία Amino Cell Rebuild, που χρησιμοποιείται σε όλα τα προϊόντα της BC Hairtherapy, αναδομούν τα ταλαιπωρημένα μαλλιά από μέσα προς τα έξω και τους προσφέρουν την προστασία που χρειάζονται από περαιτέρω φθορά.

Pink Champagne, Ciel Glacial, Tangerine και Coral Hibiscus είναι μερικές από τις δώδεκα, νέες αποχρώσεις της παλέτας Κορρές Nail Colour, που «συμφωνούν» με τις τάσεις στα… άκρα: απαλά pastels, chic corals, αλλά και κολακευτικά eye-catching χρώματα.

H σειρά με Μύρο & Ιχνοστοιχεία για πλούσιο χρώμα, λάμψη και διάρκεια αριθμεί συνολικά 31 (από τη μόνιμη σειρά) + 6 (SS12 Limited Edition) αποχρώσεις.

Στις 8 και 9 Ιουνίου θα πραγματοποιηθεί στην Κεντρική Βιβλιοθήκη του δήμου Θεσσαλονίκης το 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ιστορίας της Ιατρικής, με θέμα «Η ιστορία της Φαρμακολογίας από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα».

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ και λάμψη

Το πρώτο προϊόν για τα χείλη, που αγκαλιάζει το πλούσιο χρώμα σ’ ένα λαμπερό, διάφανο, ενυδατικό ζελέ, είναι γεγονός. Το νέο κραγιόν Shine Attract της Avon χαρίζει πλούσιο χρώμα, ενώ ταυτόχρονα διαχέει λάμψη στα χείλη χωρίς να τα βαραίνει. Δεν κολλάει και παραμένει απαλό.

analyze it!

της Σωτηρίας Μαρίνου

Στέβια

Ο γλυκός φίλος μας Το φυσικό γλυκαντικό που ξεκίνησε από την Παραγουάη και κατέκτησε τον κόσμο αποτελεί εξαιρετικό υποκατάστατο της ζάχαρης, ενώ δεν «κουβαλάει» τα… ελαττώματά της.

H

στέβια (Stevia Rebaudiana) είναι ένα μικρό φυτό που εντοπίστηκε για πρώτη φορά το 1887 από τον φυσιοδίφη Bertoni στα υψίπεδα της Παραγουάης. Φυτρώνει ελεύθερα στην Κεντρική και Νότια Αμερική και ήταν γνωστό εδώ και εκατοντάδες χρόνια στους γηγενείς πληθυσμούς ως γλυκαντικό –καθώς τα φύλλα της περιέχουν διάφορες, φυσικές, γλυκαντικές ουσίες (γλυκοζίτες στεβιόλης)- αλλά και θεραπευτικό βότανο. Μάλιστα, οι Ινδιάνοι Guarani της Παραγουάης την ονομάζουν «Ka’a He’e» (γλυκό φύλλο). «Ανακαλύφτηκε» ξανά από τους Ιάπωνες το 1970, όταν άρχισε η καλλιέργεια του φυτού, και τα εκχυλίσματα στέβιας έγιναν το βασικό υποκατάστατο της ζάχαρης με μερίδιο αγοράς πάνω από 40%. Στις ΗΠΑ, η στέβια εγκρίθηκε το 1995 και ακολουθώντας μια συνεχώς ανοδική πορεία σήμερα κατέχει τη δεύτερη θέση ανάμεσα στα υποκατάστατα της ζάχαρης. Τα τελευταία χρόνια ύστερα από τη ζήτηση που έχει γνωρίσει, η καλλιέργεια της στέβιας επεκτάθηκε στην Ασία και σε άλλες χώρες του κόσμου. Εδώ και λίγο καιρό ξεκίνησε η καλλιέργειά της και στην Ελλάδα και συγκεκριμένα σε αρκετά αγροκτήματα της Θεσσαλίας και της Μακεδονίας.

Σε ποιους απευθύνεται; Χάρη στα πολλαπλά οφέλη της για την υγεία, πολλοί χαρακτηρίζουν τη στέβια ως το «φυτό της νέας χιλιετίας». Η στέβια υποκαθιστά τη ζάχαρη και τα τεχνητά γλυκαντικά στο πλαίσιο ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από άτομα που δεν επιτρέπεται να καταναλώνουν ζάχαρη, όπως οι διαβητικοί και οι υπέρβαροι. Αξίζει να σημειωθεί ότι η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) τον Απρίλιο του 2010 ανακοίνωσε ότι, τοξικολογικά, οι γλυκαντικές ουσίες (γλυκοζίτες στεβιόλης) που εξάγονται από τα φύλλα του φυτού στέβια είναι τελείως ασφαλείς για την ανθρώπινη υγεία. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, στις 11 Νοεμβρίου 2011, ενέκρινε τη στέβια ως ασφαλές τρόφιμο για κατανάλωση (Commission Regulation (EU) No 1131/2011).

TIP

Το EryStevio της Deligios προέρχεται από επιλεγμένα μέρη του φυτού στέβια από τα οποία εξάγεται το εκχύλισμα στέβιας με την υψηλότερη καθαρότητα (97%) και την καλύτερη γεύση. Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς. Ιδανικό και για όσους υιοθετούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής ή επιθυμούν να ελέγξουν το βάρος τους. www.deligios.com

10 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

Μορφές στέβιας Η στέβια, ανάλογα με τον τρόπο κατεργασίας της, διατίθεται σε πέντε βασικές μορφές: • Φρέσκα φύλλα • Αποξηραμένα φύλλα • Εκχυλίσματα στέβιας σε σκόνη • Υγρά συμπυκνώματα στέβιας • Άλλες μορφές (Στέβια Blends)

Συνδυασμός στέβιας και ερυθριτόλης Λόγω της πολύ γλυκιάς γεύσης της και για να είναι πρακτική στη χρήση της, η στέβια συνδυάζεται με άλλα συστατικά, όπως η μαλτοδεξτρίνη ή η ερυθριτόλη. Ο συνδυασμός της με την ερυθριτόλη εξασφαλίζει, ταυτόχρονα, τα μοναδικά οφέλη των δύο αυτών φυσικών συστατικών και δημιουργεί το ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης: φυσικό, με μηδέν θερμίδες και υπέροχη γεύση που μοιάζει πολύ με της ζάχαρης, κατάλληλο για συνταγές.

apotheke

ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ Allergforte, ειδική σύνθεση βιταμινών, ενζύμων & βοτάνων με φυσικές αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες για την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος, Pharma Center

ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΕ ΠΡΟΣΩΠΟ ΚΑΙ ΣΩΜΑ Pro-active Liquid Collagen, πόσιμο κολλαγόνο με μαγνήσιο, Β1, Β2, Β5, Β6, αλλά και πυρίτιο, Human Potential

ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΩΝ Φυτικό εντομοαπωθητικό m free roll on, Benefit

ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΟΥΛΩΣΗ ΤΩΝ ΤΡΑΥΜΑΤΩΝ Flamigel, επουλώνει γρήγορα κάθε τύπο πληγής, εξισορροπώντας την υγρασία στην περιοχή, Olvos

ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ Lipotropic Factors, συμβάλλει στη διάσπαση του διατροφικού λίπους, επιδρά θετικά στη μείωση της χοληστερίνης και βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους, Iso Plus

ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΤΟΠΙΚΟΥ ΠΑΧΟΥΣ Celluscience, συμπλήρωμα διατροφής με στοχευμένη δράση κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους στα επίμαχα σημεία, Toppharm

ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ AyurSlim, από 100% επιλεγμένα βότανα που συντελούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στον περιορισμό της όρεξης, Ayurveda Himalaya Hellas

ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ Λάδι σημύδας για σύσφιξη, ιδανική θεραπεία, τόσο για πρόληψη όσο και για αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, Weleda

ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Malibu, χυμός με αντιοξειδωτικά υπερφρούτα που βοηθά στην αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους, Nature’s Plus

Παραλία; Get ready! Η προσπάθεια για την απόκτηση ενός αδύνατου και σμιλευμένου σώματος βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τα Dο’s, λίγο πριν από την πρώτη εμφάνιση στην παραλία. επιμέλεια: Μαίρη Αλισάνογλου

12 • V I T A L I T Y

- IOYNΙΟΣ 2012

apotheke

ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ Normaderm Anti-Age, ενυδατική κρέμα για τη λιπαρή επιδερμίδα με ατέλειες, που συνδυάζει και αντιγηραντική δράση, VICHY ΓΙΑ ΤΗ ΓΡΙΠΗ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ Cebion, με βιταμίνη C και ευχάριστη γεύση πορτοκαλιού, μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος και την ένταση των συμπτωμάτων του, Olvos

ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΛΟΙΜΩΞΕΩΝ Immun-Actin, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει το σώμα να αντισταθεί στις λοιμώξεις του χειμώνα, NaturE’S Plus

ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ Ultra Probiotics, με 12 είδη συμβιωτικών φιλικών βακτηρίων, που καλύπτουν όλο το γαστρεντερικό σύστημα, και δύο πρεβιοτικά, NaturE’S Plus

ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM της Solgar, συμβάλλει στην υγεία των αρθρώσεων, που επιβαρύνονται από την προπόνηση, τις χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις ή τη λάθος στάση στο γραφείο, Ιso-Plus

ΓΙΑ ΑΨΕΓΑΔΙΑΣΤΗ ΚΑΛΥΨΗ Ideal flawless, νέα σειρά make up που αναδεικνύει το φυσικό τόνο της επιδερμίδας, AVON

ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ EpiCor, φυσικό προϊόν που ενδυναμώνει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, Ayurveda Hellas

Healthy and beautiful! Δυνατές αρθρώσεις, ισχυρός οργανισμός απέναντι στις επιθέσεις των ιών και βέβαια μια υγιής και λαμπερή επιδερμίδα αποτελούν ζητούμενα και για τη γιορτινή περίοδο! της Μαίρης Αλισάνογλου Δ Ε Κ Ε Μ Β Ρ Ι Ο Σ 2 0 1 1 - V I T A L I T Y • 13

ασθένειες εποχής

Το καλοκαίρι μόλις ξεκίνησε, αλλά η ταλαιπωρία των πολύπαθων αλλεργικών συνεχίζεται, με μάτια και μύτες που… τρέχουν! της Ελένης Μιχαηλίδου

αλλεργίες

Φαινόμενο σε... άνθηση

Τ

14 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

α τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση της συχνότητας των αλλεργιών κατά 300%! Η αλλαγή του κλίματος, η ρύπανση του περιβάλλοντος, η έλλειψη βιταμινών από τη διατροφή μας, αλλά και η υπερβολική προστασία από τα μικρόβια είναι μερικοί από τους κύριους λόγους που οι αλλεργίες έχουν αναδειχτεί σε «μάστιγα» της εποχής. Τι είναι, όμως, η αλλεργία;

Γνωρίζοντας τον εχθρό Σύμφωνα με τη χειρουργό ωτορινολαρυγγολόγο Άννα Υακίνθου, «ως αλλεργία χαρακτηρίζεται η μη επιθυμητή αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος απέναντι σ’ εξωγενείς παράγοντες, οι οποίοι αν και δεν είναι επιβλαβείς, προκαλούν πλήθος συμπτωμάτων (πταρμοί, κνησμός, ρινικές εκκρίσεις, μπούκωμα, φαγούρα, δάκρυα κ.λπ.)». Όπως αναλύει η ειδικός, «υπάρχουν

πολλά είδη αλλεργιογόνων· τα εισπνεόμενα, τα τροφικά, τα δερματικά, τα φαρμακευτικά και τα αλλεργιογόνα εντόμων. Τα συχνότερα εισπνεόμενα αλλεργιογόνα είναι οι γύρεις των δένδρων και των φυτών, με κυρίαρχα το περδικάκι, τα αγρωστώδη, αλλά και την ελιά. Επίσης, τα ακάρεα είναι το συνηθέστερο αίτιο αλλεργίας μέσα στο σπίτι (μέσω της σκόνης) όλο τον χρόνο, ενώ δεν πρέπει να ξεχνάμε και τους μύκητες, οι οποίοι, αν και δεν αναφέρονται ως αιτία αλλεργίας, είναι αρκετά συνηθισμένο αίτιο».

Είμαι, όντως, αλλεργικός; Όπως αναφέρει η γιατρός, «αν κάποιος εκδηλώσει αλλεργία σε κάτι, πρέπει να το επιβεβαιώσει πρώτα με τα δερματικά τεστ. Στις δερματικές δοκιμασίες, είτε τοποθετούμε τα αλλεργιογόνα στα αντιβράχια και τα “τσιμπάμε” με μια ειδική βελόνη, χωρίς να προκαλέσουμε την παραγωγή αίματος, είτε τα ενίουμε υποδόρια. Το αποτέλεσμα “διαβάζεται” ύστερα από 20 λεπτά. Σε ειδικές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν και αιματολογικές εξετάσεις, με τις οποίες ανιχνεύουμε την ανοσοσφαιρίνη IgE, ουσιαστικά, δηλαδή, το αντίσωμα αντί του αλλεργιογόνου».

Ασπίδα προστασίας Υπάρχει, όμως, τρόπος να προστατευτούμε από τις εποχικές αλλεργίες; Όπως τονίζει η κ. Υακίνθου, «το κυριότερο απ’ όλα είναι να αποφύγουμε το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο. Κατά τη διάρκεια της έξαρσης των εποχικών αλλεργιών -δηλαδή την άνοιξη και νωρίς το καλοκαίρι-, πρέπει να αερίζουμε καλά το σπίτι, αλλά μέχρι τις 9 το πρωί, γιατί μετά, με την άνοδο της θερμοκρασίας,

Επικίνδυνα τσιμπήματα Εκτός από τις εισπνεόμενες αλλεργίες, το καλοκαίρι… ανθίζουν και οι αλλεργίες διά νυγμού (τσιμπήματος) εντόμου, που οφείλονται κυρίως στην άνοδο της θερμοκρασίας. Όπως αναφέρει η κ. Υακίνθου, «τα έντομα που συνήθως προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις με το τσίμπημά τους είναι οι σφήκες και οι μέλισσες. Τα άτομα που είναι αλλεργικά σ’ αυτά, πέρα από τον πόνο στη θέση του τσιμπήματος, το τσούξιμο και τη φαγούρα, αντιδρούν και με πρήξιμο σε διάφορα μέρη του σώματος, δύσπνοια, τάση προς έμετο, διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος ή και σοκ. Αφού διαγνωστεί το πρόβλημα, οι αλλεργικοί θα πρέπει να αποφεύγουν τα έντονα αρώματα, τα έντονα χρώματα στην ενδυμασία και τα μέρη με πολλά έντομα, ενώ δε θα πρέπει να περπατούν ξυπόλητοι. Μετά το τσίμπημα πρέπει να μπει πάγος στο σημείο και κορτιζονούχα αλοιφή. Επίσης καλό είναι να έχει μαζί του ο ασθενής ενέσιμη αντιισταμινική και κορτιζονούχα ουσία, ενέσιμη αδρεναλίνη και κάποιο βρογχοδιασταλτικό σπρέι».

ασθένειες εποχής αυξάνεται και η συγκέντρωση των γύρεων. Επίσης, πρέπει να λουζόμαστε, ιδίως το βράδυ, και να μην αφήνουμε στο υπνοδωμάτιο τα ρούχα που φοράμε έξω. Στο αυτοκίνητο πρέπει να έχουμε κλειστά παράθυρα και στη φύση πρέπει να φοράμε γυαλιά ηλίου, ώστε να μειώσουμε την επαφή των αλλεργιογόνων με τα μάτια μας».

Φαρμακευτική αγωγή Πέρα από τα γενικά μέτρα προφύλαξης από τις εποχικές αλλεργίες, υπάρχει και η φαρμακευτική αγωγή. Όπως επισημαίνει η γιατρός, «σε περίπτωση ήπιας καταρροής είναι δυνατή η αντιμετώπιση της αλλεργίας με εφαρμογή κάποιων σπρέι τοπικά στη μύτη, τα οποία απλώς περιέχουν αντιισταμινικό. Αν υπάρξουν έντονα συμπτώματα, καλό είναι τα αντιισταμινικά να ληφθούν από το στόμα. Αν προστίθεται και μπούκωμα της μύτης, τότε υπάρχει ένδειξη χορήγησης κορτιζόνης σε μορφή σπρέι τοπικά στη μύτη, ενώ σε έντονο μπούκωμα καλό είναι να λαμβάνεται η κορτιζόνη από το στόμα. Τα τοπικά αποσυμφορητικά δεν αποτελούν θεραπεία, απλώς ανακουφίζουν προσωρινά και δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερες από πέντε ημέρες, αφού μπορεί να προκαλέσουν φαρμακευτική ρινίτιδα».

Το φαινόμενο σε αριθμούς ● 1 στους 5 Έλληνες πάσχει από κάποια μορφή αλλεργίας ● το 50% - 60% εκδηλώνει αλλεργία στο περδικάκι (χόρτο που φύεται σχεδόν παντού) ● το 45% εκδηλώνει αλλεργία στο γρασίδι ● το 40% εκδηλώνει αλλεργία στην ελιά ● το 5% - 8% εκδηλώνει αλλεργία στο κυπαρίσσι και στο πεύκο

Για πάντα μαζί… Σύμφωνα με την κ. Υακίνθου, «αν κάποιος διαγνωστεί αλλεργικός, παραμένει αλλεργικός σε όλη τη ζωή του, αλλά αλλάζει η εκδήλωση των συμπτωμάτων του, καθώς με την πρόοδο της ηλικίας μειώνεται η έντασή τους. Πάντως, με κατάλληλη θεραπεία και προφύλαξη μπορεί ο αλλεργικός να φτάσει σε τέτοιο σημείο ώστε να μην εκδηλώνει αλλεργικά συμπτώματα». ■

Κατηγορίες αλλεργιών ■ Εισπνεόμενες αλλεργίες (δέντρα, φυτά, τρίχωμα ζώων, ακάρεα) ■ Αλλεργίες που εκδηλώνονται μέσω του πεπτικού συστήματος (καρύδια, καρότα, γαλακτοκομικά, μήλα, αβγά, ψάρι) ■ Αλλεργίες διά νυγμού (τσιμπήματος) εντόμου ■ Αλλεργίες σε φαρμακευτικές ουσίες

Τα συμπτώματα εν τάχει ■ Στο δέρμα: ερυθρότητα, οίδημα ■ Στη μύτη: μπούκωμα, φτάρνισμα, καταρροή ■ Στα μάτια: επιπεφυκίτιδα, δακρύρροια, ξηρο-

φθαλμία ■ Στους πνεύμονες: συστολή των βρόγχων, δύσπνοια, παραγωγή εκκρίσεων ■ Στο πεπτικό σύστημα: ναυτία, εμετοί, πόνοι στην κοιλιά, διάρροια

16 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

Ευχαριστούμε θερμά την Dr Med. Άννα Υακίνθου, χειρουργό ωτορινολαρυγγολόγο, συνεργάτιδα της κλινικής «Euromedica Κυανούς Σταυρός», για την πολύτιμη βοήθειά της.

healthy body

Με σώμα αδύνατο,

σφριγηλό και μαυρισμένο Λίγο πριν πραγματοποιήσετε την πρώτη επίσκεψή σας στην παραλία, ακολουθήστε τα βασικά βήματα που θα σας εξασφαλίσουν ένα όμορφο, ενυδατωμένο, σφριγηλό σώμα. Επιμέλεια: Σωτηρία Μαρίνου

18

• VITALITY - ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

καρτελα ομορφιας

Διατροφή: ευκαιρία για αδυνάτισμα! Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αποτελέσουν τον καλύτερο σύμμαχό σας, καθώς ο ζεστός καιρός δεν προδιαθέτει για μεγάλα και βαριά γεύματα. Επιπλέον, το καλοκαίρι είναι η εποχή με τα περισσότερα και πιο λαχταριστά φρούτα και λαχανικά, τα οποία αποτελούν εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών, ειδικά βιταμίνης C, λυκοπενίου και β-καροτενίου. Έτσι, το βραδινό ή ακόμη και το μεσημεριανό γεύμα σας, για παράδειγμα, μπορούν να αντικατασταθούν από μια πλούσια σαλάτα με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά, που και θα σας χορτάσει χωρίς να σας επιβαρύνει με επιπλέον θερμίδες και θα σας προσφέρει πλήθος θρεπτικών συστατικών.

Άσκηση: απόλαυση, όχι αγγαρεία! Αν ανήκετε σε εκείνους που δεν πετούν από τη χαρά τους όταν μπαίνουν σε μια αίθουσα γυμναστηρίου, αξιοποιήστε τον καλό καιρό και βγείτε για περπάτημα, για τρέξιμο ή για ποδήλατο στη φύση. Επιπλέον, το κολύμπι αποτελεί αποδεδειγμένα μία εξαιρετική μορφή άσκησης, ενώ παράλληλα προσφέρει αναζωογόνηση και ευεξία. Όποια μορφή άσκησης κι αν επιλέξετε, ξεκινήστε με μικρή ένταση και μέτρια διάρκεια και προσπαθήστε σταδιακά να αυξήσετε κυρίως τη διάρκεια, καθώς, σύμφωνα με έρευνες, μ’ αυτόν τον τρόπο θα δείτε καλύτερα αποτελέσματα. Ενισχύστε την προσπάθειά σας επιλέγοντας τα κατάλληλα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και παράλληλα να διατηρήσετε το σώμα σας σφριγηλό.

Dr.organic Cellulite Cream, ιδανική για καθημερινή εφαρμογή για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, Iso Plus

Bodylean, σε ταμπλέτες και κάψουλες, για αδυνάτισμα και ιδανικές αναλογίες σώματος, Pharma Center

Αντιηλιακό γαλάκτωμα προσώπου και σώματος για πολύ υψηλή προστασία, La Roche Posay

Crema rassodante, κρέμα σύσφιξης με φύκια Guam, για τόνωση και ελαστικότητα σε όλο το σώμα, Fitocose

Ενυδάτωση: εκ των έσω, και όχι μόνο Αποτελεί βασική προϋπόθεση για ελαστική, υγιή επιδερμίδα και είναι μία διαδικασία που ξεκινάει… από μέσα. Ειδικά το καλοκαίρι, η έντονη εφίδρωση δημιουργεί την ανάγκη για πρόσληψη περισσότερων υγρών, μέσα από την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, αφεψημάτων, όπως τσάι, αναψυκτικά, καθώς και για πρόσληψη νερού. Ωστόσο, αν ο στόχος σας είναι μια καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα, θα χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα παραπάνω. Επιλέξτε με προσοχή το προϊόν ενυδάτωσης που ταιριάζει στις ανάγκες σας -στην αγορά θα βρείτε προϊόντα για ξηρές ή ευαίσθητες επιδερμίδες, σε μορφή λοσιόν, body butter, body milk κ.λπ.- κι εφαρμόστε το με απαλές κινήσεις και φορά από κάτω προς τα πάνω έπειτα από κάθε ντους.

Δροσερό γαλάκτωμα ενυδάτωσης, κίτρο, για όλη την οικογένεια, ιδανικό και ως after sun, Weleda

Αντιηλιακή προστασία Αν και οι ειδικοί «φωνάζουν» εδώ και χρόνια ότι η προστασία από τον ήλιο θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της περιποίησης κυρίως του προσώπου –αλλά και του σώματος σε ό,τι αφορά στα σημεία που παραμένουν ακάλυπτα- χειμώνα καλοκαίρι, η αλήθεια είναι ότι η χρήση των αντιηλιακών προϊόντων επιβάλλεται κυρίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, είτε βρίσκεστε στην πόλη είτε στην παραλία. Επιλέξτε με προσοχή τον δείκτη προστασίας που είναι καταλληλότερος για το δέρμα σας –ανάλογα με τον φωτότυπό σας-, εφαρμόζετε πλούσιες ποσότητες και επαναλαμβάνετε ανά τακτά διαστήματα, ώστε να εξασφαλίσετε υψηλή προστασία, αλλά και το μαυρισμένο δέρμα που επιθυμείτε.

Ayurcare, αντιηλιακό γαλάκτωμα σώματος με ενεργά συστατικά 100% από παραδοσιακά αγιουρβεδικά βότανα, Ayurveda Hellas

Sun Scape, προσφέρει από μέσα αυξημένη προστασία στην υπεριώδη και ορατή μπλε ακτινοβολία, Nature’s Plus

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 19

γυαλιά ηλίου

Ασπίδα προστασίας

Ο ήλιος και τα

μάτιασας

Αχώριστος σύντροφος στις εξορμήσεις στη θάλασσα, τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητο αξεσουάρ για κάθε καλοκαιρινή δραστηριότητα. Πώς, όμως, μπορούμε να τα επιλέξουμε σωστά; της Ελένης Μιχαηλίδου

Σ

ύμφωνα με τον δρα Θεόδωρο Μπουφίδη, χειρουργό οφθαλμίατρο, «για την αγορά ενός απλού ζευγαριού γυαλιών ηλίου αρκεί η απλή δοκιμή τους. Αν μας ξεκουράζουν, είναι καλά. Αν πρόκειται να εκτεθούμε σε ειδικές συνθήκες, όπως σε μεγάλο υψόμετρο ή στο χιόνι, τότε μπορούμε να ζητήσουμε υψηλό δείκτη προστασίας. Ο απλός κόσμος μπορεί να διαλέγει γυαλιά με αισθητικά και οικονομικά κριτήρια».

20 • V I T A L I T Y

- Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 12

φακοί και σκελετός «Όσο και να φαίνεται κάπως ισοπεδωτικό, ένα οποιοδήποτε γυαλί ηλίου, που προσφέρει ξεκούραση στην όραση του χρήστη του, είναι κατάλληλο για προστασία από τον έντονο ήλιο του καλοκαιριού», συμπληρώνει ο ειδικός. Όσον αφορά στην ποιότητα των φακών, αναφέρει ότι «η άποψη ότι τα ακριβά γυαλιά είναι και καλά δεν είναι σωστή. Τα ακριβά γυαλιά είναι ανθεκτικά και καλοσχεδιασμένα, αλλά δεν αποκλείεται ένα φτηνό γυαλί να είναι ποιοτικό. Η παντελής απορρόφηση της υπεριώδους ακτινοβολίας που προσφέρουν κάποιες

Σε πρακτικό επίπεδο, γυαλιά που δε μας προσφέρουν καθαρή και ξεκούραστη όραση θα πρέπει να αντικαθίστανται από άλλα, καλύτερα.

επώνυμες εταιρίες -σε αντίθεση με το 97% - 98% της υπεριώδους ακτινοβολίας που απορροφούν τα απλά γυαλιά- δεν έχει πρακτικό νόημα, αφού οι ιστοί του ματιού απορροφούν ούτως ή άλλως το πολύ μικρό ποσοστό της υπεριώδους ακτινοβολίας που διαπερνά το γυαλί. Σήμερα έχουν επικρατήσει τα πλαστικά κρύσταλλα, κυρίως επειδή είναι ελαφρύτερα και λεπτότερα. Αντικειμενικό κριτήριο διαδρομή οι ακτίνες απορροφούνται λιγότερο από την ατμόσφαιρα. αποτελεί η καθαρότητα του γυαλιού και εδώ υπεισέρχεται Καλό είναι να πηγαίνουμε στην αμμουδιά νωρίς το πρωί ή μετά τις η διαφορά στις τιμές». Και συμπληρώνει: «Το χρώμα του 4 το απόγευμα. Πάντα με καπέλο και γυαλιά». Ωστόσο, υπάρχουν κρυστάλλου αποτελεί υποκειμενικό κριτήριο. Άλλους τους ορισμένες ομάδες πληθυσμού, που θα πρέπει να δίνουν μεγαξεκουράζει το γκρι, άλλους το πράσινο και άλλους το καφέ. λύτερη προσοχή στην επιλογή γυαλιών ηλίου. Σύμφωνα με τον Το γκρι φαίνεται να έχει τη μεγαλύτερη απορροφητικότητα, ειδικό, «οι ηλεκτροσυγκολλητές, οι πιλότοι και οι αλπινιστές πρέπει αλλά το πράσινο δίνει μια αίσθηση ξεκούρασης. Το χρώνα χρησιμοποιούν κρύσταλλα υψηλής απορρόφησης -έως και μα έχει ιδιαίτερη σημασία όταν υπάρχει δυσχρωματοψία.

100%- εξαιτίας της έκθεσής τους σε υψηλά επίπεδα υπεριώδους Στους οδηγούς ενδείκνυται το γκρι για να μην αλλοιώνεται ακτινοβολίας. Εκεί υπάρχει και η επιλογή κρυστάλλων με επίστρωτο χρώμα των φαναριών. Ειδική κατηγορία με μεγάλη πραση καθρέπτη για μεγαλύτερη φωτοπροστασία». κτική σημασία αποτελούν τα κρύσταλλα που πολώνουν το φως. Μ’ αυτά μειώνεται η ένταση χωπαθήσεις των ματιών ρίς να επηρεάζεται η καθαρότητα της και γυαλιά ηλίου εικόνας. Η υψηλότερη τιμή τους είναι Γνωρίζατε ότι… Υπάρχει δυνατότητα κατασκευής μυωδικαιολογημένη διότι υπερτερούν σε Άνθρωποι με ανοιχτόχρωμες ίριπικών, αστιγματικών ή υπερμετρωπικών άνεση». Το θέμα της επιλογής σκελεδες παρουσιάζουν συνήθως μεγυαλιών με χρωματισμό για τον ήλιο. Με τού είναι κατά βάση θέμα αισθητικής, γαλύτερη φωτοφοβία. Τα σκούρα δεδομένο το υψηλό κόστος τους, ίσως ωστόσο, όπως αναφέρει ο κ. Μπουμάτια αντέχουν περισσότερο, γιατί η μεγάλη ποσότητα μελανίνης θα ήταν καλή εναλλακτική λύση η χρήση φίδης, «μερικοί άνθρωποι παρουσιτης ίριδας απορροφά περισσότεclips-on, δηλαδή ειδικών, έγχρωμων, πρόάζουν ήπια αλλεργία σε ορισμένους ρη ακτινοβολία. σθετων πλαστικών κρυστάλλων που κουμεταλλικούς σκελετούς». μπώνουν πάνω στα απλά γυαλιά οράσεΠαιδικά ως. Μια άλλη επιλογή είναι τα photo-grey το σωστό σχήμα γυαλιά ηλίου κρύσταλλα, που σκουραίνουν στον ήλιο, τα Εκτός από την ποιότητα των κρυστάλΌπως αναφέρει ο ειδικός, οι παράοποία όμως δε συστήνει ο κ. Μπουφίδης, λων και του σκελετού, ένας ακόμη παγοντες που πρέπει να λαμβάνουμε καθώς βρίσκει ότι «είναι ανεπαρκώς σκούράγοντας που παίζει ρόλο στην απουπόψη στην αγορά παιδικών γυαρα στον ήλιο και πολύ σκούρα -δεν ξανοίτελεσματικότητα της προστασίας που λιών ηλίου είναι να εφαρμόζουν γουν, δηλαδή, αρκετά- μέσα σε δωμάτιο. προσφέρουν στα μάτια μας τα γυαλιά σωστά στο παιδικό πρόσωπο, να είναι πολύ σκούρα και να χρησιΟρισμένοι άνθρωποι, πάντως, όπως κάηλίου είναι και το σχήμα τους. Σύμφωμοποιούνται πάντα με καπέλο. Στα ποιοι ύστερα από εγχείρηση καταρράκτη, να με τον ειδικό, «τα μεγάλα γυαλιά παιδιά υπάρχει ο επιπρόσθετος τα βρίσκουν πρακτικά». Οι πρεσβύωπες προσφέρουν καλύτερη προστασία. κίνδυνος να κοιτάξουν απευθείμπορούν να διαλέγουν γυαλιά με σταδιακή Η παράλληλη χρήση καπέλου εξαας προς τον ήλιο, λόγω άγνοιας μείωση της χρώσης προς τα κάτω, διότι σφαλίζει πλήρη προστασία και άνετη, κινδύνου. Κάτι τέτοιο πρέπει να έτσι διευκολύνεται η κοντινή όραση, για την ξεκούραστη όραση στον ήλιο και την αποφεύγεται, γιατί μπορεί να προοποία απαιτείται πιο έντονο φως. ■ αντηλιά. Τα τριγωνικά σχήματα στους φακούς πλεονεκτούν διότι κλείνουν το κάτω τμήμα προς τα ζυγωματικά, ενώ στο χιόνι χρησιμοποιούνται και πλάγια καλύμματα».

κληθεί έντονος και πιθανόν μόνιμος φωτοτραυματισμός της ωχράς κηλίδας του βυθού του ματιού.

Ευχαριστούμε θερμά τον κ. Θεόδωρο Μπουφίδη, χειρουργό οφθαλμίατρο, διδάκτορα ΑΠΘ, συνεργάτη της Κλινικής «Λυσίμαχος Σαραφιανός», για την πολύτιμη βοήθειά του.

ποιος, πού, πότε και γιατί Όπως αναφέρει ο κ. Μπουφίδης, «το καλοκαίρι, η υπεριώδης ακτινοβολία απορροφάται από τα κύματα της θάλασσας και από την αμμουδιά. Έτσι, ένα απλό γυαλί ηλίου και ένα καπέλο αρκούν για αποτελεσματική προστασία, αλλά και άνεση στην όραση, χωρίς φωτοφοβία. Το πρόβλημα της φωτοφοβίας οφείλεται στη μεγάλη ένταση του φωτός, δηλαδή του ορατού φάσματος της ακτινοβολίας και όχι στην υπεριώδη ακτινοβολία. Τις μεσημεριανές ώρες πρέπει να αποφεύγεται η απευθείας έκθεση στον ήλιο, διότι σε κάθετη Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 12 - V I T A L I T Y • 21

ayurveda

Αγιουρβεδική Βοτανολογία

Θεραπεία για το σώμα και το πνεύμα Το αγιουρβεδικό σύστημα χρησιμοποιεί όλες τις θεραπευτικές ουσίες που προσφέρει η φύση για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.

H

της Σοφίας Παπαδοπούλου*

Αγιουρβεδική Φαρμακολογία ταξινομεί τις ουσίες (Dravya), τις ιδιότητές τους (Guna) και τις δράσεις τους (Karma), με τέτοιον τρόπο που να αλληλοσχετίζονται μεταξύ τους. Επίσης, εξετάζει τον προσδιορισμό, τη χρήση, τη δοσολογία και τις μεθόδους επεξεργασίας των βοτανικών και ανόργανων προϊόντων και, παρόλο που χρησιμοποιεί μεγάλη ποικιλία από ανόργανα στοιχεία, παραμένει ένα σύστημα Bοτανικής Iατρικής, βασίζοντας την πλειονότητα των θεραπειών της στα βότανα. Για να συστήσουμε βότανα, πρέπει πρώτα να έχουμε επαρκή θεωρητική κατάρτιση σχετικά με τις ιδιότητές τους και τον τρόπο που αυτά σχετίζονται με τον άνθρωπο. Η Αγιουρβέδα συστήνει προϊόντα, με βάση το νόμο της συμμόρφωσης με τη φύση. Έτσι, σύμφωνα με την αγιουρβεδική θεραπεία, για τη διόρθωση των διαταραγμένων ισορροπιών χρησιμοποιούνται ουσίες με αντίθετες ιδιότητες. Όλες οι ουσίες που υπάρχουν στο σύμπαν είναι σύνθεση διάφορων συνδυασμών των πέντε βασικών στοιχείων (αιθέρας, αέρας, φωτιά, νερό, Γη). Επειδή το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από τα ίδια ακριβώς στοιχεία, όταν η ισορροπία αυτών των στοιχείων διαταραχτεί, για να την επαναφέρουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις ουσίες σαν φάρμακα, ανάλογα με τα βασικά συστατικά τους.

νται κυρίως από φυτά. Στις ανόργανες πηγές ανήκουν κυρίως τα ανόργανα στοιχεία τα οποία συλλέγονται από ορυχεία.

Δυναμικό Η Αγιουρβέδα ταξινομεί όλες τις θεραπευτικές ουσίες με βάση ένα μοναδικό σύστημα δυναμικού. Στο σύστημα αυτό λαμβάνονται υπόψη τα βασικά συστατικά, η γεύση, η δραστικότητα, το μετα-πεπτικό αποτέλεσμα και η ειδική δράση. Αυτή είναι και η κύρια αγιουρβεδική μέθοδος γνώσης και κατανόησης των βοτάνων.

Δράση επί των doshas Τα doshas (Vata – Pitta – Kapha) είναι ο βασικός πυρήνας της αγιουρβεδικής θεραπείας και με βάση αυτόν ταξινομούνται τα βότανα. Τα αγιουρβεδικά προϊόντα ασκούν ειδικές δράσεις στα Vata, Pitta και Kapha, καθώς χρησιμεύουν για να τα ηρεμούν, να τα καθαρίζουν, να τα διαταράσσουν ή να τα διατηρούν σε αρμονία μεταξύ τους. Όλες αυτές οι δράσεις είναι απαραίτητες σε κάποιο στάδιο της θεραπείας.

Κλάδοι

Η Αγιουρβεδική Βοτανολογία έχει πολλούς κλάδους, όπως: ■ Αγιουρβεδική Φαρμακογνωσία: Ο προσδιορισμός των φαρμακευτικών ουσιών ανάλογα με την ονομασία και τη μορφή τους.

■ Αγιουρβεδική Φαρμακολογία: Ασχολείται με τις ιδιότητες και τις δράσεις των βοτάνων.

■ Αγιουρβεδική Φαρμακευτική: Η αγιουρβεδική τεχνολογία της Αγιουρβεδική ταξινόμηση των βοτάνων παρασκευής φαρμάκων, όπως αφεψήματα, σκόνες, αλοιφές, χάπια, Η αγιουρβεδική γνώση των βοτάνων είναι βαθιά και πολύπλευρη. ταμπλέτες, βοτανικά κρασιά και έλαια. Ασχολείται, επίσης, με τη συλΜελετά από κάθε άποψη τον τρόπο παρασκευής και χρήσης τους. Η λογή και αποθήκευση βοτάνων. Αγιουρβέδα ταξινομεί τα βότανα με διάφορους τρόπους ανάλογα με ■ Αγιουρβεδική Θεραπευτική: Ασχολείται με την εφαρμογή των τις χρήσεις, το δυναμικό, την πηγή και τη δράση τους επί των doshas. βοτάνων με τον αγιουρβεδικό τρόπο. Όλοι οι παράγοντες αυτοί πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη Αξίζει να τονίσω πως κατά την επιστήμη της Αγιουρβέδα τα βότανα δεν πριν επιλέξουμε ένα βότανο ή αιθέριο έλαιο για θεραπεία. «ντύνονται με μια μεταφυσική φιλοσοφία» απλά ανήκουν ανάμεσα σ΄άλλα προϊόντα και τεχνικές στο «οπλοστάσιο» της καταξιωμένης εδώ και 5000-6000 χρόνια επιστήμης της Αγιουρβέδα και είναι αναγνωρισμέΠηγή προέλευσης να από τον Π.Ο.Υ. που τα εντάσσει Η ποιότητα των ουσιών ποικίλλει * Η Σοφία Παπαδοπούλου είναι χημικός – ερευνήσε μια γενικότερη «στάση ζωής». ανάλογα με τη φύση της προέτρια Ayurveda, πρόεδρος ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. (Ελληνική Μ’ άλλα λόγια η Αγιουρβέδα «χρηλευσής τους, η οποία είναι δύο Εταιρεία Μελέτης & Εφαρμογής της Επιστήμης σιμοποιεί» τα βότανα και όχι τα ειδών: οργανική και ανόργανη. Αγιουρβέδα). Το άρθρο διαμορφώθηκε σε συνεργαβότανα την Αγιουρβέδα. Οι οργανικές ουσίες προέρχοσία με το R&D της Himalaya Herbal Healthcare.

22 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

test yourself

Κάπνισμα

Ώρα για διακοπή!

24 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

Η πιο εθιστική και επιβλαβής για τον οργανισμό μας συνήθεια μπορεί να γίνει… στάχτη, αν πάρουμε τη μεγάλη απόφαση και πούμε «τέλος».

Ό

της Ελένης Μιχαηλίδου

σο κοινότυπο κι αν ακούγεται, η διακοπή του καπνίσματος είναι πρώτα και πάνω απ’ όλα θέμα απόφασης και βασίζεται κυρίως σε ψυχολογικούς παράγοντες. Όπως τονίζει η ψυχολόγος Άννα Ζιούπου, «το κίνητρο που έχει το άτομο για να κόψει το τσιγάρο, η ερμηνεία που δίνει στη διακοπή του καπνίσματος -π.χ. “θα γίνω υγιής και θα έχω καλύτερη φυσική κατάσταση”- και οι ανταμοιβές που δίνει ο καθένας στον εαυτό του κατά τη διάρκεια της προσπάθειας διακοπής του καπνίσματος είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες για να στεφθεί με επιτυχία η προσπάθεια κάποιου να απαλλαγεί απ’ αυτήν τη συνήθεια».

οι δυσκολίες του εγχειρήματος Το γεγονός ότι οι καπνιστές θεωρούν το τσιγάρο συνήθεια είναι ο κυριότερος λόγος που η διακοπή του θεωρείται μια δύσκολη προσπάθεια. Όπως αναφέρει η ειδικός, «τα άτομα που προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο προσπαθούν, πέρα από τη νικοτίνη, να “κόψουν” και μια σχεδόν αγαπημένη τους συνήθεια». Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με την ανησυχία, την κακή διάθεση, τον εκνευρισμό, το αυξημένο αίσθημα πείνας, ακόμη και τη δυσκοιλιότητα που μπορεί να προκαλέσει η στέρηση της νικοτίνης, καθιστούν το εγχείρημα «γολγοθά» για τους απανταχού καπνιστές. Ωστόσο, η ψυχολόγος τονίζει ότι «η απάντηση σ’ αυτό το πρόβλημα είναι πιο απλή απ’ ό,τι ίσως φανταζόμαστε. Μια συνήθεια μπορούμε να την “ξε-μάθουμε” και να την αντικαταστήσουμε με μια άλλη ή και με περισσότερες. Για παράδειγμα, αντί μετά το φαγητό ν’ ανάψουμε ένα τσιγάρο, μπορούμε να καθαρίσουμε ένα φρούτο και να το απολαύσουμε. Πέρα, όμως, από τις συμπεριφορικές λύσεις που ποικίλλουν, το ίδιο το άτομο αποφασίζει τι μπορεί και τι θέλει να κάνει. Οι συναισθηματικές ανταμοιβές -το να νιώθεις, για παράδειγμα, ικανοποίηση που βγήκες για καφέ και δεν άναψες τσιγάρο- είναι περισσότερο σημαντικές».

το απαραίτητο κίνητρο… Όπως αναφέρει η κ. Ζιούπου, «το κίνητρο του καθενός είναι το σημαντικότερο σ’ αυτήν τη διαδικασία. Η αποτελεσματικότητα των κινήτρων έχει να κάνει με τον κάθε άνθρωπο. Σε κάποιον, λοιπόν, που δεν του αρέσει να του επιβάλλουν οι άλλοι τι θα κάνει, θα λειτουργήσει ανασταλτικά η εντολή ενός γιατρού. Ο καθένας μας πρέπει πρώτα ν’ απαντήσει ειλικρινά στην ερώτηση “θέλω να κόψω το κάπνισμα;”, αναλογιζόμενος όλα τα πραγματικά στοιχεία που έχει στη διάθεσή του, δηλαδή την κατάσταση της υγείας του, την κληρονομικότητα σε παθήσεις σχετικές με το κάπνισμα, τα οικονομικά δεδομένα του κ.λπ.».

… και οι σύμμαχοι Στη δύσκολη διαδικασία της διακοπής του καπνίσματος, ο καπνιστής χρειάζεται συμμάχους. Οι συνεδρίες με έναν ψυχολόγο ή η συμμετοχή σε κάποιο εξειδικευμένο πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην επιτυχία της προσπάθειας. «Ο ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει το άτομο να καταλάβει ότι το μόνο που έχει να κάνει είναι να πάρει την απόφαση να κόψει το κάπνισμα, να απαντήσει αν πραγματικά θέλει, να διευκρινίσει το κίνητρό του. Ως ειδικός, μπορεί να ανακαλύψει μαζί με τον καθένα ξεχωριστά συμπεριφορικές τεχνικές για την αλλαγή της συνήθειας και, τέλος, να είναι δίπλα

Τι θα πρέπει να κάνει για να κόψει το κάπνισμα… Ένας άντρας, 30 ετών, υπάλληλος γραφείου; Να «τσεκάρει» το κίνητρό του, να μη χρησιμοποιεί το τσιγάρο ως ανταμοιβή -π.χ. «θα κάνω ένα διάλειμμα από τη δουλειά για να κάνω ένα τσιγάρο»-, να συνειδητοποιήσει ότι η ηλικία του είναι υπέρ του για να κόψει το κάπνισμα. Μια γυναίκα, 40 ετών, νοικοκυρά; Να έχει ένα ισχυρό κίνητρο για τη διακοπή του καπνίσματος. Να μη συνδέει το τσιγάρο με την ευχαρίστηση, την ξεκούραση, τη συντροφιά κ.λπ. Να δίνει ανταμοιβές στον εαυτό της στη διάρκεια της προσπάθειας. Να σκέφτεται θετικά. Ένας άντρας, 50 ετών, άνεργος; Να μη συνδέει το τσιγάρο με τη συναισθηματική κατάστασή του -π.χ. «είμαι στενοχωρημένος, θα κάνω ένα τσιγάρο», «νιώθω θλίψη και απελπισία που είμαι άνεργος, μόνο το τσιγάρο μου έχει μείνει». Να αναλογιστεί αν μια τέτοια συνήθεια τον βοηθά πραγματικά, συναισθηματικά αλλά και οικονομικά.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 25

test yourself Το “κλειδί” μιας επιτυχημένης προσπάθειας είναι πρώτα απ’ όλα η θέληση του ατόμου και η ευκολία της διαδρομής. Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά και στα δύο.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας

με τη διακοπή του καπνίσματος;

?

2 ΩΡΕΣ ΜΕΤΑ: Η νικοτίνη αρχίζει να αποβάλλεται απ’ τον οργανισμό. Μέσα σε δύο μέρες όλα τα υποπροϊόντα της νικοτίνης έχουν εξαφανιστεί.

6 ΩΡΕΣ ΜΕΤΑ: Ο αριθμός των καρδιακών παλμών και η πίεση του αίματος μειώνονται.

12 ΩΡΕΣ ΜΕΤΑ: Το μονοξείδιο του άνθρακα έχει τελείως αποβληθεί από τον οργανισμό. Οι πνεύμονες λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και μπορείτε να κάνετε περισσότερα χωρίς να λαχανιάζετε.

2 ΜΕΡΕΣ ΜΕΤΑ: Οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης βελτιώνονται. Επίσης, η αναπνοή, τα μαλλιά, τα δάχτυλα και τα δόντια είναι πιο καθαρά.

1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕΤΑ: Τα περισσότερα συμπτώματα στέρησης έχουν εξαφανιστεί τελείως.

2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΜΕΤΑ: Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Το ίδιο και η αυτοπεποίθησή σας, αφού θα νιώθετε περήφανοι για την πρόοδό σας.

1 - 9 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ: Η συνολική ενέργεια του σώματος αυξάνεται. Βήχας, ρινική συμφόρηση, κόπωση και λαχάνιασμα μειώνονται.

2 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ: Η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα βελτιώνεται, διατηρώντας τα πιο ζεστά. Το δέρμα φαίνεται υγιέστερο.

3 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ: Το τριχοειδές σύστημα καθαρισμού στους πνεύμονες αρχίζει να αναρρώνει και να διώχνει το φλέγμα, έτσι ώστε να μπορείτε να το αποβάλλετε βήχοντας, καθαρίζοντας τους πνεύμονές σας και μειώνοντας την πιθανότητα λοίμωξης.

1 ΧΡΟΝΟ ΜΕΤΑ: Ο κίνδυνος για καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται και ο κίνδυνος καρδιακής πάθησης σχεδόν εξαλείφεται. Σε μόλις 5 χρόνια ο κίνδυνος εμφράγματος μπορεί να επανέλθει στα επίπεδα ενός ατόμου που δεν κάπνισε ποτέ. * Ιδιαίτερη αναφορά πρέπει να γίνει στα οφέλη που αποκομίζει η έγκυος ή η γυναίκα που σκοπεύει ν’ αποκτήσει παιδί. Με τη διακοπή του καπνίσματος, πριν από την έναρξη της κύησης ή κατά τους τρεις πρώτους μήνες, μειώνεται ο κίνδυνος αποβολής, πρόωρου τοκετού και άλλων επιπλοκών, όπως είναι το χαμηλό βάρος του νεογνού.

26 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

του στην προσπάθεια διακοπής, αναπλαισιώνοντας θετικά τη διαδικασία και υπενθυμίζοντας στο άτομο να ανταμείβει τον εαυτό του. Το “κλειδί” μιας επιτυχημένης προσπάθειας είναι πρώτα απ’ όλα η θέληση του ατόμου και η ευκολία της διαδρομής. Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά και στα δύο», συμπληρώνει η ειδικός.

κι αν… κυλήσω; Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν μπαίνουν στη διαδικασία να κόψουν το τσιγάρο μόνο και μόνο επειδή φοβούνται ότι θα αποτύχουν! Όπως τονίζει η κ. Ζιούπου, «η υποτροπή δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβούνται τα άτομα στη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος. Αν έχουν ξεκαθαρίσει το λόγο που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο, ο λόγος θα είναι ισχυρότερος από μια ή δύο υποτροπές. Στην υποτροπή, λοιπόν, ο καπνιστής δε θα πρέπει να λειτουργήσει ενοχικά και αυτοτραυματικά, να κατηγορήσει δηλαδή τον εαυτό του, αλλά να το θεωρήσει ένα κομμάτι της όλης διαδικασίας». ■

Ευχαριστούμε θερμά την κ. Άννα Ζιούπου, ψυχολόγο, γνωστική, συμπεριφορική θεραπεύτρια, για την πολύτιμη βοήθειά της.

Η µεγαλύτερη εκτυπωτική µονάδα της Βόρειας Ελλάδας

Εκδοτική Βορείου Ελλάδος A.E. το µεγαλύτερο media GROUP της Β. Ελλάδας

healthy food της Ειρήνης Πασχαλέρη*

Κυτταρίτιδα;

Αντιμετώπιση

εκ των έσω!

Αντίθετα με τη γενική πεποίθηση, η κυτταρίτιδα δεν οφείλεται πάντα μόνο στο περιττό λίπος που υπάρχει στο σώμα. Μπορείτε, λοιπόν, να την καταπολεμήσετε αποτελεσματικά!

H

κυτταρίτιδα μπορεί να γίνει εμφανής εξαιτίας της εξασθένησης των κυττάρων του δέρματος και του συνδετικού ιστού, αλλά και λόγω της αφυδάτωσης. Όταν η κυτταρίτιδα είναι πια ορατή, το δέρμα έχει φθαρεί τόσο, ώστε τα επιπλέοντα λιποκύτταρα να ωθούνται στο χόριο, το μεσαίο στρώμα του δέρματος, και να γίνονται ορατά από την επιφάνεια. Προσθέτοντας στη διατροφή σας κάποιες θρεπτικές ουσίες όπως η γλυκοζαμίνη, τα λιπαρά οξέα, τα αμινοξέα, η λεκιθίνη και τα ισχυρά αντιοξειδωτικά, μπορείτε να πετύχετε επανόρθωση του δέρματος και να πολεμήσετε την κυτταρίτιδα. Ακολουθήστε σχολαστικά τις παρακάτω συμβουλές και σ’ ένα μήνα θα δείτε σημαντικά αποτελέσματα:

1

Βουρτσίστε καθημερινά το δέρμα σας με μία βούρτσα από φυσική τρίχα, με κινήσεις πάντα με φορά προς την καρδιά. Η τεχνική μόνο απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το σώμα, αυξάνει τη ροή του αίματος στις προβληματικές περιοχές και διεγείρει την ικανότητα του λεμφικού συστήματος να αποβάλλει τις συσσωρευμένες τοξίνες. Επίσης, προετοιμάζει το δέρμα να δεχτεί την κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Καθιερώστε το αβγό, που περιέχει λεκιθίνη, ως πρωινό ή βραδινό, εκτός κι αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, οπότε μπορείτε να πάρετε τη λεκιθίνη από προϊόντα σόγιας, π.χ. γάλα σόγιας, ή από συμπλήρωμα διατροφής. Η λεκιθίνη επανορθώνει τους ιστούς, «χτίζοντας» τα κυτταρικά τοιχώματα. Φροντίστε καθημερινά να καταναλώνετε μία χούφτα ωμούς και ανάλατους ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο στη σαλάτα σας και λιπαρό ψάρι, 2 - 3 φορές την εβδομάδα. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που περιέχουν θα

2

3

28 • V I T A L I T Y

- IOYNΙΟΣ 2012

«επιδιορθώσουν» τις βλάβες στα κυτταρικά τοιχώματα και θα κάνουν το δέρμα να φαίνεται λείο. Πιείτε καθημερινά δύο τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, καταναλώστε οπωσδήποτε δύο πολύχρωμες σαλάτες με ποικιλία λαχανικών, καθιερώστε το χυμό ρόδι ή τα μούρα goji και πείτε «όχι» στο λευκό αλεύρι, τη λευκή ζάχαρη και το αλάτι. Φάτε καθημερινά, αλλά νωρίς μέσα στην ημέρα, δύο τρία φρούτα της εποχής που σας αρέσουν, ολόκληρα ή σε χυμό. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τροφές που περιέχουν κάλιο. Το κάλιο συντελεί στην αποφυγή εμφάνισης οιδημάτων και γενικά κατακρατήσεων, οπότε έμμεσα βοηθάει στην αποφυγή εμφάνισης κυτταρίτιδας. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι: ΦΡΟΥΤά: μπανάνα, ακτινίδιο, πεπόνι, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, καρπούζι, ξερά φρούτα –π.χ. δαμάσκηνα-, σύκα. Λαχανικά: πράσινα φυλλώδη -όπως μαρούλι, σπανάκι-, ωμές πράσινες πιπεριές, σπαράγγια,

4

5 6

μπάμιες, αρακάς, ντομάτα και ο χυμός της, λάχανο, πράσο και πατάτα. Όσπρια: όπως φακές και φασόλια. Δημητριακά: ολικής άλεσης προϊόντα, όπως ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα: όπως γάλα και γιαούρτι (υπάρχουν ακόμη και εμπλουτισμένα με κάλιο) Κόκκινο κρέας: όπως μοσχάρι, συκώτι. Ψάρι λιπαρό: όπως σολομός. Επίσης πλούσια σε κάλιο είναι η

σκόνη κακάο.

*

Η Ειρήνη Πασχαλέρη είναι Βιολόγος με ειδίκευση στη διατροφή, Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας, της International Society of Nutrigenetics/ Nutrigenomics & της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Προληπτικής Ιατρικής Αντιγήρανσης.

7

Πιείτε καθημερινά ως πρωινό γεύμα ή ως ενδιάμεσο σνακ τον παρακάτω αποτοξινωτικό χυμό:

1 μήλο, ξεφλουδισμένο (περιέχει πηκτίνη)

2 φέτες φρέσκοΥ ανανά (περιέχει ένζυμα )

½ αγγούρι, ξεφλουδισμένο (περιέχει ένζυμα)

½ φλιτζ. πράσινο τσάι (περιέχει κατεχίνες και αντιοξειδωτικά) Χτυπάτε όλα τα υλικά σε μπλέντερ και ο χυμός είναι έτοιμος!

Σαλάτα με ρόκα, ανθότυρο και αχλάδι (Θερμίδες:154 kcal/ μερίδα)

Υλικά (για 4 άτομα)

• 4 ώριμα αχλάδια • 100 γρ. φύλλα ρόκας • 2 κουταλιές χυμός λεμονιού • 150 γρ. ανθότυρο σε κυβάκια • 4 κουταλιές ελαιόλαδο • 1 κουταλιά άνηθος • 1 κουταλάκι λιναρόσπορος • Φρέσκο, τριμμένο πιπέρι • Λίγο αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΣΤΟ ΒΙΒΛΙΟ «ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΑΛΛΑΞΑ(Ν)» (ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΦΕΡΕΝΙΚΗ)

Κόψτε τα αχλάδια σε φέτες, διατηρώντας τη φλούδα τους, που έχει βιταμίνες. Βρέξτε τα με λίγο χυμό λεμονιού για να διατηρηθεί το λευκό χρώμα τους. Χτυπήστε το ελαιόλαδο, το πιπέρι και τον χυμό λεμονιού σε ένα μπολ. Αναμείξτε τη ρόκα, τον άνηθο, το ανθότυρο και τα αχλάδια και περιχύστε τα με το dressing. Πασπαλίστε με λίγο λιναρόσπορο. Συνδυάζεται ωραία με 1 - 2 κριτσίνια ολικής άλεσης.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 29

στοματική υγεία & εγκυμοσύνη Θυμηθείτε να:

Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Σε

8 ερωτήσεις - απαντήσεις

1.

Μόλις έμαθα ότι είμαι έγκυος. Χρειάζεται να επισκεφτώ άμεσα τον οδοντίατρό μου; Ναι! Μετά τον γυναικολόγο σας, μην παραλείψετε να κλείσετε ένα ραντεβού και με τον οδοντίατρό σας, για να αξιολογήσει την κατάσταση της στοματικής υγείας και να δώσει ένα πλάνο για τακτική φροντίδα της στοματικής κοιλότητας, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς θα επηρεάσει η εγκυμοσύνη τη στοματική υγεία μου; Οι ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν στη διάρκειά της έχουν μεγάλη επίδραση στη στοματική υγεία. Τα υψηλότερα επίπεδα της προγεστερόνης μπορεί να οδηγήσουν στην κατάσταση που ονομάζεται «ουλίτιδα της εγκυμοσύνης» και μπορεί να προκαλέσει πόνο, οίδημα και αιμορραγία στα ούλα. Αυτή η κατάσταση συνήθως παρουσιάζεται ανάμεσα στον δεύτερο και τον όγδοο μήνα. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, η ουλίτιδα της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό και/ ή ελλιποβαρή νεογνά. Πώς μπορώ να προλάβω την ουλίτιδα της εγκυμοσύνης; Η σωστή ατομική φροντίδα είναι ουσιαστική για τη διατήρηση καλής στοματικής υγείας καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, ο οδοντίατρός σας ίσως να προτείνει πιο συχνούς επαγγελματικούς καθαρισμούς κατά τη διάρκεια του δεύτερου και/ ή της αρχής του τρίτου τριμήνου της κύησης. Η «υπερπλασία της εγκυμοσύνης» είναι κάτι ανησυχητικό; Πρόκειται για υπερπλασίες του ιστού των ούλων, συχνά ανάμεσα σε δύο δόντια. Συνήθως παρουσιάζονται κατά το δεύτερο τρίμηνο. Μπορεί να έχουν χρώμα άσπρο, ερυθρό ή μοβ και ίσως να αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα. Πρέπει να φροντίζετε τη στοματική σας υγιεινή, ιδιαίτερα με τη χρήση του νήματος. Αν

2.

3.

4.

30 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

παρουσιαστούν υπερπλασίες, ενημερώστε τον οδοντίατρό σας, που θα τις αξιολογήσει και θα προγραμματίσει την αφαίρεσή τους μετά τη γέννηση του παιδιού. Τα δόντια μου θα χάσουν ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Όχι. Το έμβρυο παίρνει το ασβέστιο που χρειάζεται για να αναπτυχθεί από τη διατροφή σας και όχι από τα δόντια σας. Αν όμως η πρόσληψη του ασβεστίου δεν είναι επαρκής, τα οστά σας μπορεί να χάσουν ασβέστιο. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού για πρόσληψη ασβεστίου με τη διατροφή σας και/ ή με τη χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου. Μπορώ να επιτρέψω στον οδοντίατρό μου να κάνει ακτινογραφίες στο στόμα μου όσο είμαι έγκυος; Είναι καλύτερα να καθυστερήσετε τις τακτικές, διαγνωστικές ακτινογραφίες μέχρι τη στιγμή της γέννησης του παιδιού. Αν χρειαστούν ακτινογραφίες, συζητήστε το θέμα με τον γυναικολόγο σας και κάντε τις ακτινογραφίες στη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της κύησης. Επιτρέπεται η αναισθησία με νοβοκαΐνη ή άλλο τοπικό αναισθητικό στη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ναι, υπό την προϋπόθεση ότι ο οδοντίατρος χρησιμοποιεί λιγότερο αναισθητικό και εσείς να αισθάνεστε άνετα. Αν αισθανθείτε πόνο, ζητήστε από τον γιατρό να σας χορηγήσει περισσότερο αναισθητικό. Θα ελαττώσετε και το στρες του παιδιού σας, αν εσείς η ίδια παραμείνετε χαλαρή κατά τη διάρκεια της οδοντιατρικής εργασίας. Μπορώ να κάνω λεύκανση στα δόντια μου όσο είμαι έγκυος; Είναι καλύτερο να μεταθέσετε όλες τις προαιρετικές και αισθητικές οδοντιατρικές εργασίες για το χρονικό διάστημα μετά τη γέννηση του παιδιού σας.

5.

6.

• Kάνετε ένα πλάνο για τακτική οδοντιατρική φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Μη σταυρώνετε τα πόδια σας όσο είστε καθισμένες στην οδοντιατρική καρέκλα, ώστε να διατηρήσετε μια καλή κυκλοφορία του αίματος.

• Πάρετε ένα μαξιλάρι για να αισθάνεστε μεγαλύτερη άνεση όσο κάθεστε στην οδοντιατρική καρέκλα.

• Πηγαίνετε το παιδί σας για έναν έλεγχο στον οδοντίατρο μέσα σε έξι μήνες από τη στιγμή που θα βγει το πρώτο δόντι του.

Σημεία ελέγχου της καθημερινής φροντίδας • Βουρτσίστε με μια φθοριούχο οδοντόκρεμα και χρησιμοποιήστε νήμα δύο φορές την ημέρα.

• Κάνετε πλύσεις στη στοματική κοιλότητα με ένα φθοριούχο στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλη, μία φορά την ημέρα.

• Ξεπλένετε με νερό έπειτα από τα μικρά ενδιάμεσα γεύματα, αν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας.

• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη με ξυλιτόλη, μια φυσική ουσία που αναχαιτίζει τον σχηματισμό τερηδόνας.

• Περιορίστε τη λήψη τροφών και ποτών με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως επίσης και τα ανθρακούχα ποτά.

•Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας για οποιεσδήποτε αλλαγές στην εμφάνιση των δοντιών και των ούλων σας.

•Το πιο σημαντικό; Φροντίστε τον εαυτό σας και το μωρό σας!

7.

Βουρτσίστε με φθοριούχο οδοντόκρεμα δυο φορές την ημέρα.

8.

Χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα δυο φορές την ημέρα.

Μεσοδόντιος Καθαρισμός Ξεκινήστε το βούρτσισμα ανάμεσα στα δόντια σας

Το δόντι έχει 5 επιφάνειες. Τις καθαρίζετε όλες; Με την οδοντόβουρτσα μπορεί να καθαριστεί η μπροστινή, η πίσω και η μασητική επιφάνεια του δοντιού. Είναι εύκολο να ξεχάσει κανείς ότι το δόντι έχει δυο ακόμα επιφάνειες – τις πλάγιες επιφάνειες. Ξεκινήστε τον καθαρισμό των υπόλοιπων 2 επιφανειών με τα παρακάτω προϊόντα της TePe.

Μεσοδόντια Βουρτσάκια

Μini Flosser

Χρησιμοποιείστε το μεσοδόντιο βουρτσάκι της TePe κάθε μέρα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για την πρόληψη της ανάπτυξης των βακτηριδίων. Η TePe έχει μεσοδόντια βουρτσάκια για όλα τα μεσοδόντια διαστήματα.

Το Mini Flosser της TePe είναι ένας μικρός και ευλύγιστος συγκρατητήρας οδοντικού νήματος. Το ειδικά σχεδιασμένο επίπεδο δήξης, σε συνδυασμό με το ανθεκτικό, λεπτό νήμα καθιστούν δυνατή τη χρήση του σε πολύ στενά μεσοδόντια διαστήματα. Διατίθεται σε νέα συσκευασία με επιπλέον 12 τεμάχια, σύνολο 36 τεμάχια στην ίδια τιμή.

- Ευκολία στη χρήση του νήματος

Για ευαίσθητα δόντια και ούλα προτείνουμε επίσης τα πολύ μαλακά – extra soft Μεσοδόντια Βουρτσάκια της TePe.

!

Μεσοδόντια Ζελέ

- με φθόριο και χλωρεξιδίνη NEA χαμηλότερη λιανική τιμή για τα μεσοδόντια βουρτσάκια της TePe από 1η Ιουνίου στα φαρμακεία.

NEO

TePe Angle TM

- Σχηματίζει γωνία για καλύτερη προσπέλαση Το νέο μεσοδόντιο βουρτσάκι TePe Angle TM είναι εύχρηστο και έχει δημιουργηθεί για καλύτερη προσπέλαση σε όλα τα μεσοδόντια διαστήματα π.χ. ανάμεσα στα πίσω δόντια. Διατίθεται σε έξι χρωματικά κωδικοποιημένα μεγέθη (από το φούξια έως το πράσινο) αντίστοιχα με τα αυθεντικά μεσοδόντια βουρτσάκια της TePe.

Το ζελέ μεσοδοντίων διαστημάτων Interdental Gel της TePe με Φθόριο παρέχει αποτελεσματικό καθαρισμό, προστασία από την τερηδόνα και μια αίσθηση φρεσκάδας. Το νέο αντιβακτηριδιακό Gingival gel συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της χλωρεξιδίνης 0,2% και του φθορίου με διπλή προστασία στα ούλα και στα δόντια.

ΤΗΛ. 800 11 75222 (ΧΩΡΙΣ ΧΡΕΩΣΗ ΑΠΟ ΣΤΑΘΕΡΟ)

Made in Sweden

ÓÔÁ ÖÁÑÌÁÊÅÉÁ

- Επιλογή μεγέθους και υφής

plac@otenet.gr www.placcontrol.gr

NEO

ψυχική υγεία

Σ

τις μέρες μας, το πώς θα βγάλουμε χρήματα αλλά και πώς θα τα διαθέσουμε απασχολεί εξίσου τον καθέναν. Η αλήθεια είναι ότι το δεύτερο αξιολογείται από τους περισσοτέρους από εμάς ως πιο ευχάριστο και πιο εύκολο στην εφαρμογή του. Λίγοι είναι εκείνοι που έχουν την πολυτέλεια να ξοδεύουν χρήματα χωρίς να αισθάνονται έστω και μια μικρή δυσφορία, ενώ όσοι ανήκουμε στον μέσο όρο θα επωφελούμασταν αν μαθαίναμε πώς να διαχειριστούμε την καταναλωτική συμπεριφορά μας πιο συνετά. Χαρακτηρισμοί, όπως «τσιγκούνης», «σφιχτοχέρης», «σπάταλος», «γαλαντόμος», αναφέρονται σε μια γενικότερη διάθεση και στάση που υιοθετεί ο καθένας από εμάς σχετικά με τη διαχείριση των χρημάτων. Η στάση μας αυτή και η σχέση μας με το χρήμα έχουν διαμορφωθεί από νωρίς στη ζωή μας, κυρίως ως προϊόν μάθησης και συγκεκριμένα ως αποτέλεσμα μίμησης. Αναρωτηθείτε ποιος ήταν ο τρόπος διαχείρισης των χρημάτων και των οικονομικών θεμάτων στο περιβάλλον που μεγαλώσατε. Ποιος και με ποιον τρόπο αποφάσιζε πώς θα διαχειριστεί η οικογένεια τα έξοδά της; Ποιες πεποιθήσεις είχαν τα σημαντικά πρόσωπα στη ζωή σας σχετικά με τα χρήματα και την αξία τους; Η κατοχή χρημάτων ή η αποταμίευση είναι τακτική που μάθατε να ταυτίζετε με την ασφάλεια ή ακόμη και με τη δύναμη ή την ανεξαρτησία ή πιστεύετε ότι αφορά μίζερους ανθρώπους, που δεν ξέρουν πώς να «περνούν καλά» στη ζωή; Στο κοινωνικό και πολιτιστικό περιβάλλον που ανήκουμε οι περισσότεροι από εμάς, δύο είναι οι υπάρχουσες, γενικές ιδέες σχετικά με τα χρήματα. Από τη μία, ο πλούτος και τα χρήματα είναι τα μέσα για μια καλή και επιθυμητή ζωή και γι’ αυτό θα πρέπει να τα απολαμβάνουμε, αλλά και να τα ξοδεύουμε με σύνεση, ενώ από την άλλη βομβαρδιζόμαστε από νωρίς με ρήσεις, όπως «τα λεφτά δε φέρνουν την ευτυχία», «όσοι τα κυνήγησαν στο τέλος δυστύχησαν» ή «άλλες είναι οι αξίες και οι χαρές της ζωής». Τα δύο αντικρουόμενα αυτά μηνύματα δημιουργούν σύγχυση μέσα μας σχετικά με το ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας και ποιες συμπεριφορές που σχετίζονται με τα χρήματα θα πρέπει να αναπτύξουμε.

«Τσιγκούνης»

ή οικονόμος; Σε καιρό κρίσης, ποιο είναι το όριο ανάμεσα στη σπατάλη και τη διάθεση των χρημάτων με σύνεση; της Ζωής Ντουλαπτσή*

32 • V I T A L I T Y

- IOYNΙΟΣ 2012

Αυτοέλεγχος ή παρορμητικότητα; Τα λάθη μας ως καταναλωτών δεν εξαντλούνται στην υπέρμετρη ανάγκη μας να ικανοποιήσουμε απλώς τα «θέλω» μας, αλλά έχουν να κάνουν και με την αδυναμία μας για αυτοέλεγχο. Πιο συγκεκριμένα, η έλλειψη αυτοελέγχου και η παρορμητικότητα μπορεί να μας κάνουν να προβούμε σε άσκοπες σπατάλες. Οι δυο «ενοχοποιητικοί» παράγοντες που μόλις αναφέρθηκαν, όταν αποτελούν στοιχεία της προσωπικότητάς μας, σε συνδυασμό και με ένα περιβάλλον γεμάτο καταναλωτικούς πειρασμούς, μπορεί να μας οδηγήσουν σε περιττές αγορές. Μάθετε να ελέγχετε την παρορμητικότητά σας εντοπίζοντας τις δυσλειτουργικές σκέψεις σας κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό και αντικαθιστώντας τις με πιο ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, το ότι έχετε την επιθυμία να αποκτήσετε κάτι δε σημαίνει απαραίτητα ότι το χρειάζεστε κιόλας. Σπάστε τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στην παρορμητική αγορά σας και την ευχαρίστηση που την ακολουθεί, δίνοντας στον εαυτό σας λίγα δευτερόλεπτα ρεαλιστικής σκέψης και εκτίμησης: ■ Πραγματικά έχω ανάγκη αυτήν την αγορά; ■ Μήπως έχω στην κατοχή μου κάτι παραπλήσιο που ικανοποιεί ήδη τις ανάγκες μου και ίσως να είναι περιττό να προβώ σε μια επιπλέον σπατάλη; ■ Μήπως, αν παρασυρθώ και ξοδέψω αυτά τα χρήματα, θα νιώσω ικανοποίηση για λίγο, ενώ μακροπρόθεσμα θα νιώσω ενοχές;

Αυτοαξιολόγηση και κίνητρα Όπως και σε άλλες παρορμητικές συμπεριφορές (τσιμπολόγημα, υπερβολικό κάπνισμα κ.ά.), να θυμάστε ότι είναι σημαντική η διαδικασία της αυτοπαρατήρησης και της αυτοαξιολόγησης. Παρατηρήστε τις καταναλωτικές συνήθειές σας και αξιολογήστε τις! Αν κρίνετε ότι είστε ευχαριστημένοι από τον τρόπο που διαθέτετε τα χρήματά σας, επιβραβεύστε τον εαυτό σας -τότε και μόνον τότε. Έτσι μόνο θα λύσετε την καταστροφική σύνδεση της ευχαρίστησης με την άσκοπη καταναλωτική συμπεριφορά. Στην προσπάθειά σας να μην ξεπεράσετε τα όρια και υποστείτε αρνητικές συνέπειες (χρέη, ενοχές κ.ά.), είναι πολύ χρήσιμο να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας γιατί αποφασίζετε να μην ξοδέψετε. Αν θέλετε να εξοικονομήσετε κάποια χρήματα, ειδικά σε περιόδους κρίσης, υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ποιοι είναι οι λόγοι της οικονομίας σας. Θέστε συγκεκριμένους στόχους και αξιολογήστε τους. Θα πρέπει να αποδώσετε νόημα στην προσπάθειά σας και να νιώσετε ότι έρχεστε ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο σας, αλλιώς αργά ή γρήγορα θα παραιτηθείτε.

Αντί επιλόγου Το ζήτημα «χρήματα» αποτελεί ακόμη και σήμερα «ταμπού». Συζητήσεις σχετικά με τις απολαβές, τους μισθούς και την οικονομική κατάσταση των ανθρώπων τείνουν να αποφεύγονται, ενώ το υψηλό κέρδος προκαλεί υποψίες. Αν απεικονίσουμε την καταναλωτική συμπεριφορά ως μία συνεχόμενη γραμμή, όπου στη μία άκρη της βρίσκεται η σπατάλη και στην άλλη η τσιγκουνιά, το όριο εντοπίζεται, σαφώς, κάπου στη μέση. Ως κριτήριο για το αν η συμπεριφορά σας είναι σπάταλη ή «τσιγκούνικη» θα πρέπει να οριστεί η αποτελεσματικότητά της. Εξυπηρετεί λειτουργικούς σκοπούς; Σας «οδηγεί» στο να είστε αποτελεσματικοί στην καθημερινότητά σας ή προκαλεί αρνητικά συναισθήματα και πρακτικά αδιέξοδα; Ας διερευνήσουμε τι νόημα δίνουμε στην αξία των χρημάτων, ας παρατηρήσουμε τις καταναλωτικές συνήθειές μας και ας θυμόμαστε ότι έχουμε το περιθώριο να… ξεμάθουμε ό,τι μάθαμε και δε μας εξυπηρετεί. ■

* Η Ζωή Ντουλαπτσή είναι MSc, ψυχολόγος Α.Π.Θ και ασχολείται με την Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική.

I O Y N Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 33

αισθητική οδοντιατρική

τεχνικές και εξέλιξη

Λόγος για να

χαμογελάμε

Η περιοχή της στοματικής κοιλότητας και η ζώνη του χαμόγελου είναι καθοριστικά στοιχεία της εμφάνισης ενός ανθρώπου, γι’ αυτό χρήζουν πάντα ιδιαίτερης προσοχής και φροντίδας στην αποκατάσταση, αλλά και τη βελτίωσή τους, από τους οδοντιάτρους. του Κοσμά Θ. Τολίδη*

T

ι εστί Αισθητική Οδοντιατρική

Οι τεχνικές

Η Αισθητική Οδοντιατρική αποτελεί τον κλάδο της Οδοντιατρικής που ασχολείται με την αντιμετώπιση των αισθητικών προβλημάτων των δοντιών, αλλά και των μαλακών μορίων (π.χ. ούλα) των ασθενών.

Kάθε οδοντιατρική επέμβαση έχει ως στόχο και το αισθητικό αποτέλεσμα. Συνεπώς, η Αισθητική Οδοντιατρική εφαρμόζει πάρα πολλές τεχνικές, ανάλογα με το μέγεθος και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του προβλήματος πολλές φορές και σε συνδυασμό με άλλες ειδικότητες της Οδοντιατρικής. Κλασικό παράδειγμα αποτελεί η αντιμετώπιση προβλημάτων, όπως η έλλειψη δοντιών ή χώρου, που μπορεί να απαιτούν τον συνδυασμό Ορθοδοντικής και Αισθητικής Οδοντιατρικής στην επίλυσή τους. Οι συνήθεις προσεγγίσεις στη σύγχρονη Αισθητική Οδοντιατρική αφορούν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων των δοντιών των ασθενών με την ελάχιστη δυνατή αποκοπή οδοντικών ιστών. Στο πλαίσιο αυτό, αναπτύχθηκαν απλές και πιο σύνθετες τεχνικές, ικανές να αντιμετωπίσουν όλα τα ιδιαίτερα προβλήματα των ασθενών. Ενδεικτικά, το φάσμα των αισθητικών επεμβάσεων περιλαμβάνει ενέργειες, όπως η λεύκανση (η αισθητική βελτίωση του χρώματος των δοντιών), η χρήση αισθητικών αποκαταστατικών υλικών, όπως οι σύνθετες ρητίνες και τα κεραμικά για τις εμφράξεις (σφραγίσματα) και την ανασύσταση (χτίσιμο) των δοντιών ή την αντιμετώπιση μικρών ή μεγάλων οδοντικών ελλειμμάτων (εμφυτεύματα, γέφυρες), τα εμφυτεύματα κ.λπ. Σημαντικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται, επίσης, με αισθητικές επεμβάσεις στο περιοδόντιο των ασθενών για τη βελτίωσή του.

Τι αντιμετωπίζει Τα συνήθη προβλήματα που αντιμετωπίζει η Αισθητική Οδοντιατρική αφορούν στην εμφάνιση, τη θέση, τη μορφολογία, τον αριθμό, αλλά και την παθολογία των δοντιών. Πιο συγκεκριμένα, αντιμετωπίζονται περιπτώσεις δυσχρωμιών (δόντια που παρουσιάζουν χρωματική απόκλιση), δυσπλασιών (δόντια που παρουσιάζουν περιοχές με διάφορου μεγέθους ελλείμματα οδοντικών ιστών), παρουσίας διαστημάτων ανάμεσα στα δόντια, έκτοπων θέσεων των δοντιών κ.λπ. Παράλληλα, αντιμετωπίζονται περιπτώσεις παθολογικής απώλειας των σκληρών οδοντικών ιστών, σχετιζόμενες είτε με την τερηδόνα είτε με τραυματισμούς και συνοδά κατάγματα των δοντιών. Τέλος, σημαντική είναι η δυνατότητα επιδιόρθωσης παλιότερων, κατά τα άλλα σωστών αποκαταστάσεων, που παρουσιάζουν κάποιο πρόβλημα αισθητικής κυρίως φύσης, σε περιπτώσεις καταγμάτων των υλικών που είχαν χρησιμοποιηθεί.

34 • V I T A L I T Y

- Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 12

Οι τελευταίες εξελίξεις Οι εξελίξεις στον τομέα των υλικών, των συσκευών και κατ’ επέκταση των τεχνικών είναι συνεχείς και, πλέον, οι δυνατότητες αποκατάστασης καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες των ασθενών, με σεβασμό στις οδοντικές δομές και τους ιστούς. Η τεχνολογία προσφέρει υλικά που μπορούν να ανταποκριθούν και στις πλέον απαιτητικές περιπτώσεις, με ελάχιστη ή και καθόλου περαιτέρω αποκοπή των σκληρών οδοντικών ιστών. Η Αισθητική Οδοντιατρική χρησιμοποιεί ευρέως πλέον υλικά Νανοτεχνολογίας στις σύνθετες ρητίνες, καθώς και εξελιγμένα κεραμικά συστήματα με ιδιαίτερα εντυπωσιακά αισθητικά αποτελέσματα. Παράλληλα, οι εξελίξεις στον τομέα των υαλονημάτων δίνουν τη δυνατότητα αξιόπιστων λύσεων σε πολλά προβλήματα. Τέλος, τα εμφυτεύματα αποτελούν σημαντική εναλλακτική προσέγγιση στις περιπτώσεις μικρότερων ή μεγαλύτερων οδοντικών ελλειμμάτων. Η εισαγωγή της ψηφιακής τεχνολογίας, επίσης, έχει συμβάλει σημαντικά τα τελευταία χρόνια στην άσκηση της Αισθητικής Οδοντιατρικής. Ξεκινώντας από τις απλές ενδοστοματικές κάμερες, που βοηθούν στον εντοπισμό του προβλήματος, στην εξέταση, αλλά κυρίαρχα στην επικοινωνία με τον ασθενή μας, ώστε να καταλάβει ευκολότερα το πρόβλημα και την προτεινόμενη λύση, προχωρούμε σε συσκευές ψηφιακής διάγνωσης και αξιολόγησης του μεγέθους, π.χ. μίας τερηδονικής αλλοίωσης, καθώς και περαιτέρω σε συστήματα cad-cam, δηλαδή ψηφιακής αποτύπωσης και κατασκευής των αποκαταστάσεων.

Λύση για όλους Γενικά, δεν υπάρχουν περιορισμοί στην εφαρμογή των υλικών και τεχνικών της Αισθητικής Οδοντιατρικής. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι, όπως και σε κάθε άλλη ιατρική πράξη, θα πρέπει η όποια θεραπευτική επέμβαση να ακολουθεί την ενδελεχή εξέταση του ασθενή για τη διαπίστωση τυχόν προβλημάτων κατά την εφαρμογή του σχεδίου θεραπείας. Ένα συνηθισμένο πρόβλημα που θα πρέπει να λαμβάνεται πάντα υπόψη είναι η ύπαρξη πιθανών αλλεργιών του ασθενή. Η Αισθητική Οδοντιατρική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της οδοντιατρικής περίθαλψης, είτε στο πλαίσιο ενός γενικότερου προβλήματος είτε στο πλαίσιο επίλυσης ενός καθαρά αισθητικού προβλήματος. Οι ασθενείς μετά την αισθητική αποκατάσταση -η οποία συνήθως ακολουθείται από περαιτέρω ενέργειες βελτίωσης της εμφάνισής τουςαποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ενώ σημαντικά βελτιώνεται και η ψυχολογία τους. ■

*Ο κ. Κοσμάς Θ. Τολίδης είναι επίκουρος καθηγητής Οδοντικής Χειρουργικής στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης.

÷ċěĉċ öęğĉĐċ íęħěęğ

Το PRO ACTIVE LIQUID COLLAGEN είναι το κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής, αποτελώντας ότι πιο καινοτόμο στην επιστήμη του κολλαγόνου, γιατί κάθε ημερήσια δόση 20ml του P.A.L.C. περιέχει: εκτός από 10gr υδρολυμένου κολλαγόνου, πυρίτιο, μαγνήσιο αλλά και vit Β1 (θειαμίνη), vit Β2 (Ριβοφλαβίνη), vit Β5 (Παντοθενικό οξύ), vit Β6 (Πυριδοξίνη), τα οποία έχουνε καταπληκτικές ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Το PRO ACTIVE LIQUIDCOLLAGEN είναι απαραίτητο & συνιστάται: • Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται απο αρθριτικά προβλήματα (απαραίτητο σε περιπτώσεις αρθρίτιδας, ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ουρικής αρθρίτιδας, σπονδυλίτιδας, φλεγμονών του συνδετικού ιστού, τενοντίτιδας, οστεοπόρωσης) • Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους (μείωση ρυτίδων – νεανική όψη) • Σε όσους έχουν τριχόπτωση, ταλαιπωρημένα αλλά και αδύναμα μαλλιά • Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους • Σε όσους ασκούνται συστηματικά (αναπλήρωση και ανάπλαση μυικού ιστού) • Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή • Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθάει στη ρύθμιση σωματικού βάρους / λίπους • Βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας • Δίνει τέλος στον εφιάλτη της δυσκοιλιότητας μέσα σε ελάχιστο χρόνο • Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος γιατί βοηθάει στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων • Απαραίτητο στους καπνιστές (γιατί το κάπνισμα εκτός από το κολλαγόνο καταστρέφει και τον οργανισμό μας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, ά, αλλοιώνοντας την επιδερμίδα μας) • Βοηθάει στην αντιγήρανση.

• Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση όσο και την εσωτερική του ευεξία

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ Το κολλαγόνο είναι η βασική πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού γιατί αντιπροσωπεύει περίπου το 30% του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και το 70% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνη-κλειδί για το σώμα και τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι υπεύθυνο για την συνοχή, την ελαστικότητα και την αναπαραγωγή του δέρματος, του χόνδρου, των αρθρώσεων αλλά και των οστών. Από την ηλικία των 25 ετών, τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται με τις γυναίκες να χάνουν κολλαγόνο με πιο γρήγορο ρυθμό από τους άντρες κατά την διαδικασία της ωρίμανσης και αργότερα της γήρανσης. Τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα κολλαγόνου του σώματος ενισχύεται η ελαστικότητα και τόνωση του δέρματος, συντελώντας στη διατήρηση τόσο μιας νεανικής εμφάνισης όσο και εσωτερικής υγείας αφού δίνει τέλος στα αρθριτικά προβλήματα. Έγκυρες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η λήψη 10gr (μία ημερίσια α Tώρ ά η θ ιν δόση Pro-Active) είναι ευεργετική για το χόνδρο των ε αλ σ η ι α κ γεύσ η χ αρθρώσεων, για το μεταβολισμό των οστών, αλλά και υ π έ ρ ο ουλα ά ρ φ για την αύξηση της οστικής μάζας.

500ml/50€

Αρ. Γν. Ε.Ο.Φ. 78511/18-11-2010

ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο: COLLAGEN POWER A.E.

Γραφεία: Νεοχωρίου 3, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλέφωνα επικοινωνίας: 8013003100 (αστική χρέωση) & 2130081013 www.humanpotential.gr email: info@humanpotential.gr Drink Collagen for Health & Beauty

πρόσωπο

Δημήτρης Τριχόπουλος

«Οι σημερινοί 30άρηδες ίσως θα δουν τη θεραπεία του καρκίνου» Το τεστ αίματος, που αναπτύσσει με την ομάδα του, αναπτέρωσε τις ελπίδες για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Ο καθηγητής Πρόληψης Καρκίνου και Επιδημιολογίας στο Χάρβαρντ μας προσγειώνει στην πραγματικότητα, ισορροπώντας ανάμεσα στην αισιοδοξία για το μέλλον και την αποστασιοποιημένη αξιολόγηση των επιστημονικών ευρημάτων. Συνέντευξη: Μαίρη Αλισάνογλου

36 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

α

ς ξεκινήσουμε με το τεστ αίματος, που αναπτύσσει η ομάδα σας στο Χάρβαρντ, το οποίο θα μπορεί να προβλέπει τον καρκίνο του μαστού έως και 10 χρόνια πριν εκδηλωθεί. Εξηγήστε μας τις παραμέτρους των ευρημάτων σας… Υπάρχουν τα γονίδια μιας σπάνιας νόσου που ονομάζεται «αταξία - τηλαγγειεκτασία». Τα γονίδια αυτά γνωρίζουμε, εδώ και 20 - 30 χρόνια, ότι αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Όπως είναι γνωστό, τα γονίδια βρίσκονται σε κάθε κύτταρο που έχει πυρήνα, επομένως μπορεί να τα βρει κανείς και στα λευκά αιμοσφαίρια.

Και εξηγώ: οι γενετικές βλάβες αλλάζουν το DNA, οι επιγενετικές βλάβες δεν αλλάζουν το DNA, αλλά επηρεάζουν την έκφρασή του. Δηλαδή, μπορεί να υπάρχουν γονίδια τα οποία θα κοιμηθούν ή κοιμισμένα γονίδια τα οποία θα ενεργοποιηθούν με επιγενετικές διαφοροποιήσεις. Η αλλαγή της έκφρασης των γονιδίων γίνεται συνήθως με τη μεθυλίωση. Μεθύλιο είναι μία οργανική ρίζα η οποία κάνει ένα γονίδιο να εκφραστεί ή να μην εκφραστεί. Εκείνο το οποίο βρήκαμε στην έρευνα αυτή είναι ότι, όταν γίνει μεθυλίωση σε περιοχές των γονιδίων, αυτό μπορεί να σημαίνει αύξηση του κινδύνου του καρκίνου του μαστού. Αυτή είναι μία επιγενετική διαταραχή και τον όρο αυτόν θα τον ακούμε ξανά και ξανά στα προσεχή χρόνια γιατί φαίνεται ότι παίζει καίριο ρόλο στον μηχανισμό της καρκινογένεσης. Στην έρευνα αυτή, λοιπόν, βρέθηκε ότι, αν υπάρχει μεθυλίωση σ’ αυτά τα γονίδια, αυτό σημαίνει μέχρι και διπλασιασμό του κινδύνου καρκίνου του μαστού, κάτι το οποίο μπορεί να ελεγχθεί μερικά χρόνια πριν από την εκδήλωσή του, σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι και 10 χρόνια πριν. Πώς αξιολογείτε τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας; Η γνώμη μου είναι ότι αυτό το εύρημα μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για τη βιολογία του καρκίνου του μαστού, αλλά δεν έχει καμία άμεση χρησιμότητα για τη γυναίκα. Κι αυτό επειδή συχνά υπάρχει μεθυλίωση χωρίς να εμφανιστεί στη συνέχεια καρκίνος του μαστού –είναι αυτά που λέμε false positives- και δεύτερον γιατί τον διπλασιασμό ή όχι του κινδύνου του καρκίνου του μαστού μπορεί να τον ελέγξει κανείς και με άλλους τρόπους, όπως με τη μαστογραφία. Δηλαδή, ακόμη και αν δε βρεις καρκίνο στο μαστό, αν το μαστόγραμμα είναι πολύ πυκνό, αυτό σημαίνει ότι είναι αυξημένος ο κίνδυνος εμφάνισής του μέχρι δύο ή και τρεις φορές. Επομένως, το βασικό μήνυμα είναι ότι πρόκειται για μία δυνητικά σημαντική ανακάλυψη για τη βιολογία του καρκίνου του μαστού, καθώς δείχνει ότι οι επιγενετικές αλλοιώσεις μπορούν να παίξουν καίριο ρόλο στην καρκινογένεση, αλλά επί του παρόντος δε σημαίνει τίποτα για τις γυναίκες. Το τεστ δεν υπάρχει για να εφαρμοστεί και κατά την προσωπική μου γνώμη δεν πρόκειται να εφαρμοστεί ποτέ.

Πρόληψη: μύθοι και πραγματικότητα Περνώντας στον τομέα της πρόληψης του καρκίνου, η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή μπορεί, τελικά, να μας προφυλάξει; Άλλες έρευνες λένε «ναι», άλλες λένε «όχι». Απλώς, ακόμη κι αν υπάρχει επίδραση, αυτή είναι μικρή. Αν κάποιος ακολουθεί μια αμιγώς μεσογειακή διατροφή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για την εμφάνιση καρκίνου, γενικά, περίπου κατά 10%. Θα μου πείτε λίγο είναι; Όχι. Από την άλλη, όμως, μην περιμένει κανείς ότι θα αποκτήσει ανοσία στον καρκίνο. Συμφωνείτε ότι σε κάποιες περιπτώσεις παράγοντες, όπως η διατροφή, η άσκηση κ.λπ., έχουν υπερεκτιμηθεί; Η άσκηση κάνει καλό -δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι’ αυτό-, τόσο στον καρκίνο του μαστού όσο και σε άλλες μορφές. Κι εκεί μιλάμε για μείωση του κινδύνου κατά 15% - 20%. Κάποιος, βέβαια, μπορεί να πει ότι, αν τα κάνω όλα -μεσογειακή διατροφή, άσκηση, καταπολέμηση της παχυσαρκίας μετά την εμμηνόπαυση, περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ-, μπορώ να πετύχω μία ουσιαστική μείωση του κινδύνου του καρκίνου του μαστού. Και ο παράγοντας τύχη πώς επιδρά; Ο παράγοντας τύχη είναι τεράστιος. Γιατί ο καρκίνος ξεκινάει από ένα κύτταρο και η καρκινογένεση δημιουργείται συνήθως στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Στους δισεκατομμύρια πολλαπλασιασμούς κυττάρων που γίνονται, ε, κάποιο από αυτά στραβώνει. Άρα καταλαβαίνετε ότι το τι θα συμβεί είναι λαχείο. Η προσωπική μου γνώμη είναι ότι η αιτία της εμφάνισης του καρκίνου δε θα βρεθεί ποτέ για το 30% - 40% των καρκίνων. Η πλειοψηφία των επιστημόνων ρίχνει μεγάλο βάρος στην κληρονομικότητα. Συμφωνείτε; Τα γονίδια παίζουν οπωσδήποτε ρόλο, όμως κρατήστε και το εξής: όταν ένα γονίδιο προκαλεί καρκίνο, συμβαίνει αυτό που λέμε «φυσική επιλογή», δηλαδή αυτός που έχει τον καρκίνο πολύ συχνά πεθαίνει και τα γονίδια αυτά εξαφανίζονται. Επομένως, τα γονίδια με σημαντική επίδραση έχουν τάση αυτοεξαφάνισης, γιατί πολύ συχνά τα άτομα πεθαίνουν πριν προλάβουν να αναπαραχθούν. Παρ’ όλα αυτά, γενικώς μπορούμε να πούμε ότι αν κάποιος έχει συγγενή α’ βαθμού με Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 37

πρόσωπο

«Η προσωπική μου γνώμη είναι ότι η αιτία της εμφάνισης του καρκίνου δε θα βρεθεί ποτέ για το 30% - 40% των καρκίνων». καρκίνο, η πιθανότητά του να εμφανίσει την ίδια μορφή είναι περίπου διπλάσια. Σε τι βάθος χρόνου εκτιμάτε ότι μπορεί να υπάρξουν τα επιθυμητά αποτελέσματα στην έρευνα για τη θεραπεία του καρκίνου; Ίσως όχι στη δική μου ζωή. Την τελευταία 20ετία έγιναν δραματικές πρόοδοι στην αντιμετώπιση της στεφανιαίας νόσου και με παθολογική θεραπεία και με τις χειρουργικές επεμβάσεις -bypass, αγγειοπλαστική κ.λπ. Για τη θεραπεία του καρκίνου τα βήματα είναι μικρά. Εγώ νομίζω ότι η ριζική θεραπεία των καρκίνων δε θα υπάρξει στη δική μου ζωή -στην πιο αισιόδοξη εκτίμησή μου λέω ότι θα ζήσω άλλα 10 χρόνια. Οι σημερινοί 30άρηδες μπορεί να δουν κάτι περισσότερο. Πιστεύετε ότι τα βήματα που έχουν γίνει ως τώρα είναι ανάλογα των χρημάτων που έχουν δαπανηθεί και της προσπάθειας που έχει γίνει όλα αυτά χρόνια; Εξαρτάται από το πόσο κανείς αποτιμά την ανθρώπινη ζωή. Όταν εγώ ξεκίνησα τη σταδιοδρομία μου, πριν από 40 χρόνια περίπου, χάναμε τον έναν στους δύο καρκινοπαθείς. Τώρα χάνουμε τον έναν στους τρεις. Έχει γίνει, δηλαδή, μια σημαντική πρόοδος. Κι αυτό μπορεί να το εκτιμήσει καλύτερα κάποιος που ανήκει σε εκείνους που έχουν σωθεί. Σε παλιότερη συνέντευξή σας είχατε πει ότι «οι άνθρωποι κατά μέσο όρο θα ζουν μόνο δύο χρόνια περισσότερο, τρία το πολύ, αν θεραπευτεί ο καρκίνος». Πώς το εξηγείτε αυτό; Αυτό εξηγείται ως εξής: ο ένας στους πέντε πεθαίνει σήμερα από καρκίνο. Συνήθως ο καρκίνος αφορά τις ηλικίες 60 - 65, οπότε αν υπήρχε θεραπεία, από τα 65 κάποιος πιθανώς να ζούσε μέχρι τα 80, δηλαδή

38 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

15 ακόμη χρόνια. Επειδή, όμως, η αναλογία είναι 1 στους 5, αν διαιρέσουμε 15 διά 5, βλέπουμε ότι ο καθένας θα ζει κατά μέσο όρο τρία χρόνια περισσότερο. Αν όμως μιλήσουμε για κάποιον ασθενή που εμφανίζει καρκίνο στα 45 ή τα 50 του, η διαφορά είναι δραματική.

In vitro Πόσο συχνά σας εκπλήσσουν τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας; Τα πραγματικά εκπληκτικά ευρήματα είναι σπάνια. Τα περισσότερα προκύπτουν έπειτα από κάποια διαδικασία. Ωστόσο, τα αποτελέσματα που φτάνουν στον Τύπο και μας προκαλούν έκπληξη νομίζω ότι μία φορά στις δέκα είναι πραγματικά αξιόλογα. Τις υπόλοιπες φορές είναι ψευδείς ελπίδες. Αν ανατρέξετε σε διάφορα δημοσιεύματα, θα διαπιστώσετε ότι πάρα πολλές από τις λεγόμενες μεγάλες ανακαλύψεις τελικά δεν οδήγησαν πουθενά. Πότε ήταν η τελευταία φορά που αισθανθήκατε φόβο απέναντι σε κάποιο εύρημά σας; Κάθε εύρημα προκαλεί έναν φόβο αν το προσωποποιήσεις. Αυτό ονομάζεται «σύνδρομο του νέου γιατρού» και σημαίνει ότι κάποιος, έχοντας μάθει όλα τα νοσήματα, συνεχώς νομίζει ότι έχει κάτι από αυτά. Τον έχω αντιμετωπίσει πολλές φορές αυτόν τον

φόβο. Βέβαια, σήμερα, στα 74 χρόνια μου, έχω μεγαλύτερη εμπειρία και άνεση στη διαχείριση του όποιου ευρήματος. Πρόσφατα, η λεγόμενη «νέα γρίπη» προκάλεσε πανικό, αλλά και θανάτους σε όλο τον κόσμο. Θεωρείτε ότι σήμερα υπάρχει πρόσφορο έδαφος για την εμφάνιση μεγάλων επιδημιών, όπως εκείνες του 19ου αιώνα; Βεβαίως. Ελπίζω οι επιδημίες που θα εμφανιστούν να είναι από αυτές τις γρίπες που σκοτώνουν 2 με 3 στους 1.000 και όχι π.χ. από τη γρίπη των πτηνών που σκοτώνει 1 στους 3. Πρόσφατα, μάλιστα, δύο μεγάλα paper, ένα από την Ολλανδία και ένα από την Αμερική, αναφέρθηκαν στο ότι είναι δυνατό να δημιουργηθεί ακόμη και στο εργαστήριο τρόπος μετάδοσης της θανατηφόρας γρίπης των πτηνών από άνθρωπο σε άνθρωπο (τώρα δε μεταδίδεται), οπότε καταλαβαίνετε ότι θα υφίσταται πλέον και ο κίνδυνος βιολογικού πολέμου ή τρομοκρατίας.

O Τομ Κίρκγουντ (παγκόσμια αυθεντία στη γήρανση) διαπίστωσε πρόσφατα, έπειτα από έρευνές του, ότι δεν υπάρχει «πρόγραμμα θανάτου» γραμμένο στο DNA μας, ότι αν φροντίζουμε καλά το σώμα μας αυτό θα μπορεί να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση για πολλά χρόνια. Πώς το σχολιάζετε αυτό; Μπορεί κανείς να τα λέει αυτά και να χαίρονται αυτοί που είναι ζωντανοί. Αυτοί όμως που έφυγαν δεν μπορούν να διαμαρτυρηθούν. Δε νομίζω ότι υπάρχει τέτοια ελπίδα. Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Τι είναι τελικά πιο σημαντικό: η μακροζωία ή η ποιότητα ζωής; Και σε ποιο βαθμό η επιστημονική έρευνα ασχολείται με το δεύτερο; Ασχολείται και με την ποιότητα ζωής. Μόνο που αν ρωτήσετε έναν άνθρωπο άρρωστο θα σας πει: «Ας ζήσω εγώ και την ποιότητα την παλεύω». Στην Ιατρική, ας αγωνιστούμε κατά προτεραιότητα για να παλέψουμε τον θάνατο κι ας αφήσουμε την ποιότητα ζωής να έρθει δεύτερη. ■

Ο δρ Δημήτριος Τριχόπουλος είναι καθηγητής Πρόληψης Καρκίνου και Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, πρόεδρος και καθηγητής Επιδημιολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο Kαρολίνσκα της Στοκχόλμης, στη Σουηδία, και τακτικό μέλος της Ακαδημίας Αθηνών. Έχει διατελέσει διευθυντής στο Τμήμα Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και στο Κέντρο Καρκίνου στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ των ΗΠΑ. Ήταν καθηγητής Υγιεινής και Επιδημιολογίας και διευθυντής στο αντίστοιχο Εργαστήριο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, επί 33 έτη.

Με δύναμη από τη Βόρεια Ελλάδα AGELIOFOROS SOCIAL NEWS FOLLOW US

healthy kids

καλοκαίρι & βιβλίο

Η ανάγνωση των διακοπών Ένα παιχνίδι με τα γράμματα και τις λέξεις, που μεταμορφώνονται σε εικόνες, με μοναδικό στόχο να διεγείρουν τη φαντασία των παιδιών. της Ελένης Μιχαηλίδου

40 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

Θ

υμάμαι, μικρό παιδί, τη λαχτάρα που ένιωθα για να ξεκινήσουν οι καλοκαιρινές διακοπές. Βουτιές, παιχνίδια και ζεστά, ήσυχα μεσημέρια συντροφιά με την παγωμένη λεμονάδα της γιαγιάς και τα αγαπημένα μου βιβλία. «Το καπλάνι της βιτρίνας», «Ένα παιδί μετράει τ’ άστρα», «Ο μικρός πρίγκιπας»… Σχημάτιζα με το μυαλό μου εικόνες μέσα από τα γράμματα. Οι τόποι και οι ήρωες ζωντάνευαν μέσα από λέξεις, κόμματα, τελείες… Και τι πολλά θαυμαστικά, όποτε το μυαλό ταξίδευε… Αυτή η καλοκαιρινή σχέση με το βιβλίο, αποφορτισμένη από τα «πρέπει» του σχολικού χειμώνα, ήταν πολύτιμη για να αγαπήσω τις σελίδες και τα γράμματα, να μην τα θεωρήσω ανάγκη ή τιμωρία, αλλά παρέα μου καλή κι αγαπημένη. Κάπως έτσι περιγράφει τη σχέση του παιδιού με το βιβλίο στη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών και ο παιδοψυχολόγος Δημήτρης Φιλοκώστας. «Δε νομίζω να υπάρχει τίποτα πιο κουραστικό στις διακοπές από το να βαριέσαι. Ένα καλό βιβλίο μπορεί και να πλουτίζει τη γλώσσα και τη φαντασία ενός παιδιού, αλλά και να το ξεκουράζει συνάμα», υποστηρίζει. Πρέπει, όμως, ως γονείς να παροτρύνουμε τα παιδιά να διαβάζουν στις διακοπές τους; Ο κ. Φι-

Ευχαριστούμε θερμά τον παιδοψυχολόγο κ. Δημήτρη Φιλοκώστα για την πολύτιμη βοήθειά του.

λοκώστας βλέπει τα πράγματα από την πλευρά των παιδιών: «Για ένα παιδί, οι καλοκαιρινές διακοπές σημαίνουν ότι διακόπτεται το σχολείο, ότι σταματούν όσα έχουν να κάνουν με το διάβασμα και τις υποχρεώσεις. Τα παιδιά μπορούν να παίζουν όσο επιθυμούν και να κοιμούνται και λίγο αργότερα. Γνωρίζω ελάχιστα παιδιά που θα μπορούσαν να συνδέσουν τις διακοπές τους με το διάβασμα ενός βιβλίου, λογοτεχνικού ή εκπαιδευτικού. Αρκετά παιδιά, όμως, μπορεί να αισθάνονται άνετα με το να διαβάζουν κόμικ στις διακοπές τους. Εγώ με το χέρι στην καρδιά θα πρότεινα για το καλοκαίρι το ‘’Χόμπιτ’’, τα ‘’Παραμύθια των αδερφών Γκριμ’’, τις ‘’Χίλιες και μία νύχτες’’… Και γιατί όχι, τη ‘’Νεραϊδοφωνή’’. Αλλά υπάρχουν και αξιόλογες σειρές από τα κόμικ, όπως ο ‘’Αστερίξ’’, ο ‘’Λούκυ Λουκ’’ κι οτιδήποτε έγραψε ο Ρενέ Γκοσινί».

Δίνοντας το παράδειγμα Σύμφωνα με τον κ. Φιλοκώστα, δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή για να κάνουμε τα παιδιά να αγαπήσουν τα βιβλία. Ο μόνος τρόπος για ν’ αναπτύξουν μια όμορφη σχέση με την ανάγνωση είναι «σιγά σιγά να μάθουμε και οι γονείς ν’ αγαπάμε την ανάγνωση. Αντί να προσπαθούμε να κάνουμε το παιδί μας να διαβάσει, ας αρχίσουμε να διαβάζουμε εμείς. Ας κλείσουμε την τηλεόραση κι ας προγραμματίσουμε μια βολική ώρα, το απόγευμα, που θα είναι ώρα μελέτης. Μπορούμε να διαβάσουμε ένα βιβλίο που θα μας αρέσει πολύ, προτείνοντας στο παιδί να μελετήσει κι εκείνο την ίδια ώρα. Νομίζω ότι από τη θέση των γονιών έχουμε τη μοναδική δυνατότητα να εμπνεύσουμε στα παιδιά την αγάπη για την ανάγνωση, με το να συζητάμε μαζί τους σε σχέση με ό,τι μπορεί να διάβασαν και με το τι θα ήθελαν να διαβάσουν για το καλοκαίρι».

Αναγνώσεις ελευθερίας «Αν πιέσουμε ένα παιδί να διαβάζει, τότε μπορεί να διαβάσει, αλλά όχι για τον εαυτό του. Δεν ξέρω ποιο μπορεί να είναι το νόημα στο να διαβάζεις για το χατίρι κάποιου άλλου», τονίζει ο ίδιος. «Επίσης, μου φαίνεται παράξενο να θεωρούμε ότι είναι υποχρέωση των γονιών να προετοιμάζουν τα παιδιά τους για τα μαθήματα του σχολείου, χειμώνα καλοκαίρι. Αν επιμείνουμε ώστε να συνεχίσει το παιδί με τα προβλήματα του σχολείου του και μέσα στο καλοκαίρι, τότε δε μιλάμε πια για διακοπές», συμπληρώνει. Ωστόσο, ο παιδοψυχολόγος καταλήγει ότι «κάθε οικογένεια έχει τον δικό της τρόπο να δίνει νόημα στη μελέτη ενός βιβλίου. Για άλλους μπορεί να είναι αγγαρεία και για άλλους απόλαυση. Δεν μπορώ να γνωρίζω τι πρέπει να γίνεται σε κάθε περίπτωση. Με κανέναν τρόπο δε θα ήθελα να υποδηλώσω ότι κάποια πράγματα που αφορούν το παιδί και το βιβλίο θεωρούνται επιβεβλημένα για τους γονείς. Το βιβλίο είναι μια δύναμη απελευθερωτική. Και ζούμε σε μια χώρα στην οποία όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ενήλικες δε διαβάζουμε τίποτα άλλο πέρα από όσα αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να διαβάσουμε. Στις περισσότερες οικογένειες, τα μάτια παραμένουν καρφωμένα σε μια οθόνη. Τα παιδιά παίζουν πατώντας κουμπιά. Και τα βιβλία μοιάζει να μένουν παραγκωνισμένα, επειδή χρειάζονται χρόνο και σιωπή, επειδή έτσι κι αλλιώς μοιάζουν συνυφασμένα με τη σχολική καθημερινότητα. Το βιβλίο, όμως, για μένα σημαίνει ελευθερία. Και η ελευθερία δεν μπορεί παρά να σημαίνει επιλογή -και όχι υποχρέωση». ■

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 41

real story

«Έμαθα ότι είμαι

υιοθετημένη» Η Αριστέα Δ. δε μετάνιωσε που αναζήτησε τους φυσικούς γονείς της. Η περιπέτεια της υιοθεσίας της έδωσε τη δυνατότητα να γνωρίσει καλύτερα τη ζωή και να δεθεί ακόμη περισσότερο με τους ανθρώπους που τη μεγάλωσαν με φροντίδα και αγάπη.

42 • V I T A L I T Y

- IOYNΙΟΣ 2012

Μ

εγάλωσα σε προάστιο της Θεσσαλονίκης, σε μια εποχή που στις περιοχές αυτές, όπως ακριβώς γινόταν και στα χωριά, γνωρίζονταν όλοι πολύ καλά μεταξύ τους. Σήμερα είμαι 52 ετών, παντρεμένη πολλά χρόνια, με δυο παιδιά 19 και 22 ετών. Παρά τα προβλήματα που έχω στη δουλειά μου -είμαι ιδιοκτήτρια ενός μικρού, συνοικιακού βιβλιοπωλείου- περνώ ίσως την πιο ήρεμη περίοδο της ζωής μου. Στη γειτονιά που μεγάλωσα οι γονείς μου ήταν οι γηραιότεροι που είχαν παιδιά στην ηλικία μου. Δεν ήταν μορφωμένοι, αλλά άνθρωποι έντιμοι και του μόχθου. Με μεγάλωσαν με αρχές και τα έδωσαν όλα για να μη μου λείψει τίποτε. Ήμουν το μοναδικό παιδί τους. Θα έπρεπε ίσως να το φανταστώ από πολύ νωρίς το ότι ήμουν υιοθετημένη. Στο σπίτι δεν υπήρχε ούτε μια βρεφική φωτογραφία μου ούτε καν από τη βάφτισή μου. Μάλιστα, κάποτε τους ρώτησα και ψέλλισαν μια δικαιολογία, την οποία έκανα αμέσως αποδεκτή χωρίς να δώσω συνέχεια. Έμαθα για την υιοθεσία μου με τον πιο σκληρό τρόπο. Ήμουν περίπου 14 ετών, όταν μου το «πέταξε» πάνω σε καβγά ένα κοριτσάκι της γειτονιάς... Ο περίγυρος των γονέων μου φυσικά και γνώριζε την αλήθεια, αλλά φρόντιζε να μην την πει στα παιδιά του, εκτός από τους συγκεκριμένους γονείς αυτού του σκληρού κοριτσιού. Σήμερα θα μπορούσε εύκολα κανείς να κατηγορήσει τους ανθρώπους που με πήραν κοντά τους λίγο πριν συμπληρώσω τον πρώτο χρόνο της ζωής μου, για το ότι μου έκρυψαν την αλήθεια. Όμως οι γνώσεις τους δεν έφταναν μέχρι εκεί, καθώς έζησαν και οι ίδιοι μέσα σε ένα περιβάλλον όπου τέτοιου τύπου ζητήματα τα αντιμετώπιζε ως μυστικά που έπρεπε να μείνουν για πάντα μυστικά. Το σοκ ήταν τεράστιο και έθεσε σε μεγάλη δοκιμασία τη σχέση μου μαζί τους. Παραδέχτηκαν αμέσως ότι το κορίτσι είχε, δυστυχώς, δίκιο και δεν προσπάθησαν να με κοροϊδέψουν ότι κάποια στιγμή θα μου το έλεγαν. Αντιθέτως, ομολόγησαν ότι θα προτιμούσαν να μην το μάθαινα ποτέ, καθώς θεωρούσαν ότι αυτό είναι το σωστό. Δεν είναι εύκολο να διαχειριστείς τον θυμό που προκύπτει από μια τέτοια κατάσταση. Με ακολουθούσε για χρόνια ολόκληρα, σε συνδυασμό, βέβαια, και με την επιθυμία να ανακαλύψω τα ίχνη των φυσικών γονέων μου. Όταν δήλωσα την επιθυμία μου αυτήν, προσπάθησαν να με αποτρέψουν. Έλεγαν όμως αλήθεια για το ότι μέσα στον χρόνο είχαν χάσει τα ίχνη τους.

Αντιμετωπίζοντας την αλήθεια Πρέπει να αναγνωρίσω στους θετούς γονείς μου ότι ποτέ δε μίλησαν απαξιωτικά για τους φυσικούς γονείς μου. Ποτέ δε μου είπαν «μην το κάνεις γιατί θα πληγωθείς», αλλά μου είπαν μην το κάνεις «γιατί δεν έχει νόημα». Δεν μπορούσα όμως να συνεχίσω τη ζωή μου χωρίς να τους συναντήσω. Στα 19 μου γνώρισα τον Αλέξανδρο και κατοπινό σύζυγό μου. Με στήριξε στην προσπάθεια αυτή, γιατί κατάλαβε ίσως ότι δεν μπορούσα να πράξω διαφορετικά, να το αφήσω στην άκρη και να το ξεχάσω. Θα μπορούσα να γράψω ολόκληρες σελίδες για τις «ντετεκτιβίστικες» μεθόδους εντοπισμού, το χρήμα, αλλά και την αγωνία η οποία με διακατείχε σ’ αυτήν την αναζήτηση. Μέχρι που έφτασα στο τέρμα του δρόμου. Οι γονείς μου βρίσκονταν και οι δύο στη ζωή, ριζωμένοι πάντα στη γενέτειρά τους, ένα χωριό της Στερεάς Ελλάδας. Έφτασα σ’ αυτό ένα ηλιόλουστο πρωινό Σαββάτου. Βρήκα το σπίτι τους πολύ εύκολα. Χτύπησα αμέσως με το που έφτασα, από φόβο μήπως δειλιάσω. Μια ηλικιωμένη γυναίκα μου άνοιξε την πόρτα. Κατάλαβε αμέσως και απόμεινε να με κοιτάζει πριν φωνάξει τον άνδρα της. Θα πρέπει να κοιταζόμασταν περισσότερα από δέκα λεπτά. Μετά μου είπαν να περάσω μέσα. Μου έδωσαν το περίγραμμα της ζωής τους. Κατάλαβα ότι ήμουν το όγδοο παιδί τους, εκείνο που δεν μπορούσαν να αναθρέψουν. Δεν ειπώθηκαν λεπτομέρειες, δεν είχε τίποτε δραματικό η συζήτησή μας, δε διέκρινα απολύτως κανέναν πόνο ή μεταμέλεια. Κυρίως, όμως, μεταξύ μας δεν υπήρχε τίποτε το συγκινητικό. Δεν ξέρω τι περίμενα. Κάτι διαφορετικό, αλλά και πάλι πόσο διαφορετική θα μπορούσε να είναι η ατμόσφαιρα μεταξύ απόλυτα άγνωστων ανθρώπων; Μου είπαν ότι στο χωριό ζούσε μία από τις αδερφές μου, αλλά δεν προθυμοποιήθηκαν να μου τη γνωρίσουν ούτε μου έδωσαν στοιχεία για το πού βρίσκονταν τα υπόλοιπα παιδιά τους. Για να πω την αλήθεια, δε με ενδιέφερε πια και δεν έβρισκα λόγο να αναστατώσω και τις δικές τους ζωές. Μετά τη συνάντηση αυτή, στη θέση μου γεννήθηκε ένας καινούργιος άνθρωπος. Περισσότερο ισορροπημένος, ο οποίος ξέρει ότι τα δύσκολα είναι για τους ανθρώπους, καθώς και ότι τίποτε στη ζωή δεν είναι δεδομένο ή αυτονόητο. Κατάφερα να πλησιάσω ξανά τους ανθρώπους που με μεγάλωσαν. Φέρθηκαν με μεγάλη διακριτικότητα στην αναζήτησή μου, παρά το γεγονός ότι είχε παγώσει το αίμα τους από την αγωνία και το φόβο μήπως τους απορρίψω, μήπως με χάσουν… Με τον Αλέξανδρο και τα παιδιά μας απολαμβάνουμε σήμερα μια ήσυχη ζωή, χωρίς μυστικά. Είμαστε δεμένοι και αυτό με πείθει ότι μαζί μπορούμε να ξεπεράσουμε κάθε πρόβλημα, όσο μικρό ή μεγάλο κι αν είναι! ■

Δεν ειπώθηκαν λεπτομέρειες, δεν είχε τίποτε το δραματικό η συζήτησή μας, δε διέκρινα απολύτως κανέναν πόνο ή μεταμέλεια. Κυρίως, όμως, μεταξύ μας δεν υπήρχε τίποτε το συγκινητικό.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 43

υγεία

Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα

Αναγνωρίστε τα και αντιμετωπίστε τα!

Η συχνή εναλλαγή ερωτικών συντρόφων και η χαλάρωση των κανόνων προφύλαξης στο σεξ επανέφεραν στο προσκήνιο τα αφροδίσια -παρότι κάποια από αυτά θεωρούνταν «ξεχασμένα»-, καθώς και τα ιογενή σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. του δρος Ανδρέα Καμπαλώνη*

44 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

π

αρακάτω παρουσιάζονται τα πιο συνηθισμένα από αυτά, τα συμπτώματα και οι σύγχρονοι τρόποι θεραπείας τους.

Σύφιλη

H σύφιλη προκαλείται από ένα μικροσκοπικό βακτηρίδιο που ονομάζεται ωχρά σπειροχαίτη (treponema pallidum). Ενώ θεωρούνταν μία ξεχασμένη ασθένεια έως πρότινος, τα τελευταία χρόνια εμφανίζει έξαρση και στην Ελλάδα. Η μετάδοσή της γίνεται σχεδόν αποκλειστικά με τη σεξουαλική επαφή. Η σύφιλη αποτελεί μια συστηματική λοίμωξη, δηλαδή προσβάλλει την επιδερμίδα, τους ιστούς, τα όργανα του σώματος, τον εγκέφαλο και τα νεύρα, προκαλώντας παράλυση, τρέλα και θάνατο.

Εξελίσσεται σε τρία στάδια και στα δύο πρώτα η μετάδοσή της είναι εξαιρετικά εύκολη. Το πρώτο αναπτύσσεται μέσα σε τρεις εβδομάδες περίπου μετά τη σεξουαλική επαφή με μολυσμένο ερωτικό σύντροφο, ενώ τα πρώτα συμπτώματα –ένα δύο δερματικά έλκη- εμφανίζονται σε εννέα με 90 ημέρες αργότερα. Το έλκος εξαφανίζεται μέσα σε δύο με έξι εβδομάδες, ακόμη και χωρίς θεραπεία. Άλλωστε, μόνο λίγες γυναίκες που το αναπτύσσουν το παρατηρούν, γιατί είναι συνήθως κρυμμένο βαθιά μέσα στον κόλπο. Την επούλωση του πρώτου έλκους ακολουθεί, ύστερα από διάστημα μίας εβδομάδας έως έξι μηνών, το δεύτερο στάδιο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εξάνθημα, πυρετό, πονοκεφάλους, τσούξιμο στο λαιμό, ανορεξία, ναυτία, ερεθισμένα μάτια και τριχόπτωση. Το στάδιο αυτό διαρκεί από τρεις έως έξι μήνες ή και πάρα πολλά χρόνια. Το τρίτο και τελευταίο στάδιο της σύφιλης αναπτύσσεται δέκα με είκοσι χρόνια αργότερα. Ο άρρωστος μπορεί να πάθει σοβαρές καρδιοπάθειες, να τρελαθεί, να τυφλωθεί και να υποστεί βλάβες σε όλα τα όργανα του σώματός του. ● Συμπτώματα: Εμφάνιση μικρών πληγών που συνήθως συνοδεύονται από πρήξιμο στους αδένες αριστερά ή δεξιά ανάλογα με το πού θα εμφανιστεί η πληγή. ● Θεραπεία: Η θεραπεία γίνεται με πενικιλίνη ή τετρακυκλίνη και πρέπει να την ακολουθήσουν ταυτόχρονα και οι δύο σύντροφοι. Πρέπει να γίνονται συχνές αναλύσεις αίματος για δύο χρόνια μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, ώστε να αποκλειστεί το ενδεχόμενο της υποτροπής. Όταν η σύφιλη θεραπεύεται στο πρώτο ή το δεύτερο στάδιο, οι μόνιμες βλάβες αποφεύγονται.

Ηπατίτιδα Β & C Οι ασθένειες αυτές προκαλούνται από τους ιούς της ηπατίτιδας Β και C, οι οποίοι προσβάλλουν το συκώτι (ήπαρ) προκαλώντας λοιμώξεις. Παρότι η σεξουαλική επαφή δεν αποτελεί τον κυριότερο τρόπο μετάδοσης της νόσου, η ιογενής ηπατίτιδα Β ή C είναι ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα και μάλιστα από τα πιο σοβαρά, καθώς προκαλεί θανάσιμες κιρρώσεις ή καρκίνους στο συκώτι -οι θάνατοι από ηπατίτιδα είναι περισσότεροι συγκριτικά με τον ιό του ΑΙDS. Δυστυχώς όμως, ακόμη και αυτή η σύγκριση δε λέει όλη την αλήθεια: ένας στους 12 ανθρώπους στον κόσμο είναι φορέας ηπατίτιδας B ή C, ποσοστό πολύ υψηλότερο απ’ αυτό των φορέων του HIV / AIDS, ενώ ο ιός της ηπατίτιδας Β είναι ο μεγαλύτερος καρκινογόνος παράγοντας μετά το κάπνισμα. Στη χώρα μας, 400.000 Έλληνες πάσχουν από χρόνια ηπατίτιδα Β ή C και οι περισσότεροι από αυτούς δεν το γνωρίζουν. Επίσης, ένα ολοένα αυξανόμενο ποσοστό νέων περιστατικών με χρόνια ηπατίτιδα C διαπιστώνεται, σε χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών, αλλά και σε παιδιά με μεσογειακή αναιμία. ● Συμπτώματα: Πολλοί άνθρωποι με χρόνια ηπατίτιδα Β ή C σε εξέλιξη μπορεί να αισθάνονται καλά για πολύ καιρό και να ζουν για χρόνια με τους ιούς. Περίπου ένα τρίτο των φορέων θα παρουσιάσει πυρετό, πόνο στις αρθρώσεις ή στους μυς, ανορεξία, ήπια ναυτία και μόνο το 1% θα αναπτύξει «κεραυνοβόλο» ηπατίτιδα (ναυτία, εμετοί, κιτρίνισμα στα μάτια και στο δέρμα) που απαιτεί νοσοκομειακή περίθαλψη. Σε όλες τις περιπτώσεις, όμως, υπάρχει ο κίνδυνος ανάπτυξης κίρρωσης ή ηπατοκυτταρικού καρκίνου.

● Θεραπεία: Η χρόνια ιογενής ηπατίτιδα αντιμετωπίζεται και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, εφόσον βέβαια υπάρξει έγκαιρη διάγνωση. Για τη χρόνια ηπατίτιδα Β, βασικός στόχος της θεραπευτικής προσέγγισης είναι η επίτευξη μακροχρόνιας ιολογικής ύφεσης, ενώ για τη χρόνια ηπατίτιδα C στόχος της θεραπείας είναι η εκρίζωση του ιού. Για τη θεραπευτική αντιμετώπιση της χρόνιας ηπατίτιδας Β χρησιμοποιούνται ή η ιντερφερόνη ή αντι-ιικά φάρμακα. Πλέον, επιτυγχάνεται σε πολύ υψηλό ποσοστό ο έλεγχος της εξέλιξης της νόσου και πολύ λιγότεροι ασθενείς, σε σχέση με παλιότερα, οδηγούνται στα τελικά στάδια της νόσου και στον θάνατο. Η θεραπεία της χρόνιας ηπατίτιδας C συνίσταται στη χορήγηση συνδυασμού πεγκυλιωμένης ιντερφερόνης και ριμπαβιρίνης.

Βλεννόρροια - Γονόρροια Προκαλείται από το μικρόβιο του γονοκόκκου που είναι γνωστό με την ονομασία Neisseria gonorrhoeae και μεταδίδεται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Ανάλογα με την επαφή (κολπική, στοματική ή πρωκτική) μπορεί να προσβάλει όργανα και ιστούς των περιοχών αυτών. ● Συμπτώματα: Τα συμπτώματα, όταν υπάρχουν, παρουσιάζονται περίπου 10 μέρες μετά τη μετάδοση και την προσβολή από το μικρόβιο. Στις γυναίκες πιθανόν να εκδηλωθούν πόνος κατά τη συνουσία, πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση, συχνουρία, εκκρίσεις από τον κόλπο που είναι πυώδεις και δύσοσμες και ενοχλήσεις στην περιπρωκτική περιοχή. Η προσβολή των σαλπίγγων από τα βακτήρια μπορεί να ευθύνεται ακόμη και για στείρωση. Η γυναίκα είναι πιθανό να έχει, επίσης, ανώμαλες απώλειες αίματος κατά την περίοδό της, πυρετό και πόνο στην κοιλιά. ● Θεραπεία: Οι μολύνσεις από το γονόκοκκο αντιμετωπίζονται γρήγορα με την αντιβίωση. Μετά την αρχική χορήγηση των αντιβιοτικών πρέπει να ξαναγίνεται έλεγχος διότι ο γονόκοκκος μπορεί να έχει ανθεκτικότητα σε ορισμένα αντιβιοτικά και να χρειάζεται προσαρμογή της θεραπείας.

Έρπης των γεννητικών οργάνων (HSV-2) Ο έρπης των γεννητικών οργάνων ίσως είναι το πιο συχνό σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα. Ο HSV-2 συνήθως προσβάλλει τη γεννητική περιοχή (γεννητικός έρπης). ● Συμπτώματα: Καύσος (κάψιμο) στη γεννητική περιοχή, χαμηλή οσφυαλγία, δυσουρία, γενική κακουχία, πυρετός, διόγκωση λεμφαδένων, φυσαλίδες στα γεννητικά όργανα και επώδυνα έλκη. Τα συμπτώματα του γεννητικού έρπητα διαρκούν 2 - 3 εβδομάδες και περίπου το 75% των ασθενών αναπτύσσουν περιοδικές προσβολές, οι οποίες εμφανίζονται σε άτακτα χρονικά διαστήματα. ● Θεραπεία: Δε θεραπεύεται οριστικά και κάνει συχνές υποτροπές. Ωστόσο, τα αντι-ιικά φάρμακα που χορηγούνται έχουν Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 45

υγεία

Κονδυλώματα HPV Αποτελούν μια μεγάλη ομάδα ιών -ο αριθμός τους υπολογίζεται γύρω στους 80- με διαφορετική κλινική εικόνα και σημασία. Οφείλονται στον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) και προσβάλλουν κυρίως τον τράχηλο της μήτρας, τον κόλπο και το αιδοίο. Οι πιο επικίνδυνοι ιοί που έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι οι HPV -16, HPV -18, HPV -31, HPV -33 και HPV -45.Τα παιδιά μπορεί να επιμολυνθούν από τον ιό κατά τον τοκετό. ● Θεραπεία: Η εξέταση για την πρόληψη αλλά και την ανακάλυψη της προσβολής του τραχήλου της μήτρας από τον ιό HPV είναι το Τεστ Παπανικολάου. Αρχικά, πρέπει να γίνει κολποσκόπηση και βιοψία από τις ύποπτες περιοχές. Θεραπευτικά εφαρμόζονται τα λέιζερ στη χειρουργική του τραχήλου της μήτρας και η διαθερμία στην εξάχνωση του παθολογικού ιστού. Η τακτική παρακολούθηση της ασθενή μετά τη θεραπεία είναι απαραίτητη στις περιπτώσεις που έχει γίνει συντηρητική θεραπεία. Σταθμό για την πρόληψη της λοίμωξης αποτελεί το τετραδύναμο εμβόλιο Gardasil, που προφυλάσσει από τους ιούς HPV 6,11,16,18. Χορηγείται σε τρεις δόσεις, στις ηλικίες 9 - 14, χωρίς, φυσικά, να αποκλείονται μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες.

Χλαμύδια Τα χλαμύδια είναι θεραπεύσιμο νόσημα και προκαλείται από τα βακτήρια Chlamydia trachomatis. Τα συμπτώματα εμφανίζονται 10 - 20 ημέρες από τη στιγμή της μόλυνσης. Μεταδίδονται μέσω κολπικής, στοματικής ή πρωκτικής συνουσίας. Καθώς η λοίμωξη είναι συχνά ασυμπτωματική, είναι πιθανόν να έχουμε μολυνθεί και να μην το γνωρίζουμε.

vitality ✁

sunday

Σεξουαλική

Ζωή & Υγεία!

46 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

● Συμπτώματα: Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι έκκριση κολπικών υγρών, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, συχνουρία, δυσουρία. Στους άνδρες, τα συμπτώματα -έκκριση υγρών από το πέος, συχνουρία, δυσουρία, κνησμός κατά την ούρηση- είναι πιο εμφανή και αναγνωρίζονται εύκολα. ● Θεραπεία: Η θεραπεία των χλαμυδίων γίνεται με φάρμακα της οικογένειας των μακρολιδών, όπως είναι η αζιθρομυκίνη (μονοήμερη θεραπεία) ή με τετρακυκλίνες, όπως είναι η δοξυκυκλίνη (εβδομαδιαία θεραπεία). Άλλα φάρμακα που μπορεί να συστήσει ο θεράπων ιατρός είναι η ερυθρομυκίνη ή η οφλοξασίνη. Οι επιστημονικές έρευνες εστιάζονται σήμερα στη δημιουργία εμβολίου που θα προστατεύει από το νόσημα και στην παρασκευή κολπικών μικροβιοκτόνων.

AIDS - Σύνδρομο επίκτητης ανοσολογικής ανεπάρκειας Η μόλυνση από τον ιό του AIDS (HIV) γίνεται μέσω της σεξουαλικής επαφής με φορείς ή ασθενείς ή και από μολυσμένες σύριγγες. Παρόλο που η νόσος δεν μπορεί να θεραπευτεί ακόμη, τα σύγχρονα φάρμακα έχουν βελτιώσει την ποιότητα ζωής των φορέων, αλλά και των ασθενών. Η αποφυγή πολλαπλών σχέσεων και η χρήση του προφυλακτικού αποτελούν τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους *Ο δρ Ανδρέας προστασίας από τον θανατηΚαμπαλώνης φόρο ιό, ενώ ο προληπτικός είναι ιατρός βιοπαθολόέλεγχος για τον ιό HIV πραγμαγος, κεντρικός υπεύθυτοποιείται πλέον με μία απλή και νος εργαστηρίων Ομίλου Εταιρειών ακριβή ως προς το αποτέλεσμά Υγείας ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ Β.Ε.

■ της αιματολογική εξέταση.

Με Δύναμη στη Ζωή Διαγιγνώσκουμε Πρώιμα τη Νόσο! Η Εκδοτική Βορείου Ελλάδος και το SUNDAY VITALITY, στο πλαίσιο των Δράσεων Κοινωνικής Ευαισθησίας, προσφέρουν σε όλους τους αναγνώστες του περιοδικού Δωρεάν τη δυνατότητα πραγματοποίησης της εργαστηριακής εξέτασης ελέγχου διάγνωσης για AIDS, «HIV Ag (p24) / HIV Ab (type1+type2)». Χορηγός των εξετάσεων είναι ο Όμιλος Εταιρειών Υγείας ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ. Οι ενδιαφερόμενοι, για την πραγματοποίηση της εξέτασης, μπορούν να απευθύνονται καθημερινά στη ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ, Βασ. Όλγας 154 – περιοχή Μαρτίου, τηλ.

2310 880102, 2310 880100, επιδεικνύοντας το παρόν δελτίο. Η συγκεκριμένη παροχή ισχύει μέχρι 23.6.2012.

Προσφορά ΥΓΕΙΑΣ

καλά αποτελέσματα, ενώ και οι ελπίδες για την παρασκευή εμβολίου φαίνεται ότι σε λίγο καιρό θα έχουν υπόσταση. Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθήσει θεραπεία και ο ερωτικός σύντροφος, για να μη διαιωνίζεται το πρόβλημα.

Παρουσίαση

Lipotox

Για καύσεις λίπους σε 24 ώρες και αληθινά αποτελέσματα! Επιτυχημένες κλινικές μελέτες και σημαντικές ιατρικές επιθεωρήσεις στον χώρο του αδυνατίσματος οδήγησαν στην εξέλιξη και την κυκλοφορία της νέας σύνθεσης της Cambridge Pharmaceuticals για την απώλεια βάρους, το Lipotox®. Αυτή η φόρμουλα πραγματοποιεί τριπλή επίθεση στο πάχος με τους εξής τρόπους: 1. Βοηθά το σώμα να παράγει ορμόνες για την καύση του λίπους. Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι η αλληλεπίδραση δύο ορμονών (ινσουλίνης και γλυκογόνων), που παράγονται φυσικά από το σώμα μας, καθορίζει αν το σώμα βρίσκεται σε λειτουργία καύσης λίπους ή αποθήκευσης λίπους. Η ινσουλίνη και τα γλυκογόνα είναι αντίστροφα ζεύγη ορμονών, πράγμα που σημαίνει ότι όταν τα επίπεδα του ενός ανεβαίνουν τα επίπεδα του άλλου κατεβαίνουν. Μπορείτε να σκεφτείτε την ινσουλίνη ως μια ορμόνη αποθήκευσης και κλειδώματος του λίπους. Πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι παράγουν αυτήν την ορμόνη σε υπερβολικά επίπεδα. Αυτό εξηγεί τον λόγο για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να χάσουν βάρος γρήγορα, ακόμη

και όταν κάνουν δίαιτα ή λαμβάνουν χάπια αδυνατίσματος. Προκειμένου να επιτευχθεί μια συνεχής κατάσταση καύσης λίπους, θα πρέπει να περιοριστεί η παραγωγή των ορμονών αποθήκευσης λίπους και να αυξηθεί η παραγωγή των ορμονών καύσης λίπους. Η Cambridge Pharmaceuticals ανέπτυξε μία φόρμουλα που βοηθά τον οργανισμό να παραγάγει τις απαραίτητες φυσικές ορμόνες καύσης λίπους σε 24 ώρες και εγγυάται αποτελέσματα σε επτά ημέρες. Επιπροσθέτως, η νέα φόρμουλα 2. Εμποδίζει την απενεργοποίηση του μεταβολισμού.

3. Ελαχιστοποιεί την απώλεια μυϊκής μάζας. Η σύνθεση περιλαμβάνει και όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες και υδατάνθρακες) για την προστασία της υγείας σας, εξα-

σφαλίζοντας ότι, ενώ χάνετε βάρος, όλες οι σωματικές λειτουργίες σας εκτελούνται κανονικά. Αξιόπιστη και ασφαλής φόρμουλα αδυνατίσματος Η δραστική φόρμουλα που περιέχει το Lipotox είναι κλινικά αποδεδειγμένη και εγκεκριμένη από την Ευρωπαϊκή Ένωση (EU-EFSA) και από τις πιο αξιόπιστες ευρωπαϊκές, ιατρικές και επιστημονικές επιτροπές. Το Lipotox είναι ιδανικό για: • Άτομα που πρέπει να χάσουν βάρος για λόγους υγείας.

• Άτομα που δεν μπορούν να ασκούνται σε καθημερινή βάση (συστήνεται η άσκηση, ωστόσο, για την υγεία γενικότερα).

• Άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολία στην απώλεια βάρους.

• Άτομα που θέλουν αληθινά αποτελέσματα.

INFO Μόνο στα φαρμακεία. Για πληροφορίες, ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας ή τηλεφωνήστε στο Global Health, τηλ.: 80 111 104 104.

EΟΦ Αρ: 11533/19-2-2010 • Επικουρικό αδυνατίσματος. Για την ορθή χρήση του Lipotox συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 47

χοληστερίνη

6 +1 σημεία

που πρέπει να θυμάστε Αν και είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας του σύγχρονου κόσμου, η αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερίνης συνεχίζει να αποτελεί πρόκληση για γιατρούς και ασθενείς. Τα επτά σημεία που μας υπενθυμίζουν την ταυτότητα του «εχθρού» είναι:

1

Υπάρχει η «καλή» (HDL) και η «κακή» (LDL) χοληστερίνη. Η καλή πρέπει να διατηρείται σε υψηλά επίπεδα, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της κακής. Η κακή είναι απαραίτητο να διατηρείται σε χαμηλά επίπεδα, καθώς προκαλεί αθηροσκλήρωση και αυξάνει τον κίνδυνο για εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα επιτρεπτά όρια της LDL χοληστερίνης δεν είναι ίδια για όλους -αν και σε γενικές γραμμές υπάρχουν κάποιες τιμές που δε θα πρέπει να υπερβαίνει. Σημαντικό ρόλο για τον καθορισμό των επιτρεπτών ορίων παίζουν οι παράγοντες κινδύνου στους οποίους είναι εκτεθειμένος κάθε άνθρωπος. Η υπέρταση, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η τιμή της HDL χοληστερίνης αποτελούν κάποιους από αυτούς. Εφόσον η υψηλή χοληστερίνη σας δεν οφείλεται σε κληρονομικούς, παθολογικούς ή άλλους παράγοντες, αλλά διαμορφώνεται εξαιτίας κυρίως μιας πλούσιας σε ζωικά λίπη διατροφής, είναι δυνατό να μειωθεί σε ποσοστό που φτάνει το 20% - 30%, με τη βοήθεια ενός σωστού διαιτολογίου. Αν η χοληστερίνη σας είναι «τσιμπημένη», θα χρειαστεί να ακολουθήσετε ορισμένους βασικούς κανόνες διατροφής, είτε σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή που θα συστήσει ο γιατρός σας είτε όχι. Έτσι, σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφεύγετε τα κορεσμένα λίπη (απαντώνται κυρίως στα κόκκινα κρέατα και τα γαλακτοκομικά) και να φροντίζετε να καταναλώνετε τροφές που θα σας εξασφαλίσουν τα «σωστά» λίπη. Αυτά μπορεί να είναι τα μονοακόρεστα (θα τα βρείτε στο ελαιόλαδο και τους ξηρούς καρπούς), καθώς και τα περίφημα ω-3 λιπαρά οξέα (θα τα βρείτε στα λιπα-

2 3 4

48 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

ρά ψάρια, όπως η σαρδέλα και ο σολομός). Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες, και οι φυτικές ίνες αποτελούν «κλειδί» για τη μείωση της χοληστερίνης, οπότε φροντίστε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φρούτα, λαχανικά, όσπρια κ.λπ. Υιοθετήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής γενικότερα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεκινήσετε και κάποια μορφή άσκησης. Σύμφωνα με μελέτες, η άσκηση μπορεί να αυξήσει έως και 18% την καλή χοληστερίνη και να μειώσει έως και 20% την κακή, σε συνδυασμό με μία προσεγμένη διατροφή. Κρατήστε κι αυτό: για τη μείωση της χοληστερίνης, πιο αποτελεσματική είναι η αεροβική – δυναμική άσκηση (όπως το γρήγορο περπάτημα και το κολύμπι), ενώ δεν ενδείκνυνται τα βάρη. Όσο για τη διάρκεια, τρεις φορές την εβδομάδα από 30 λεπτά είναι πολύ πιθανό να σας εξασφαλίσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Έξι στους δέκα ενήλικες στη χώρα μας έχουν υψηλή χοληστερίνη, ενώ οι επτά στους δέκα δεν το γνωρίζουν.

5

6

+1 Ο έλεγχος των επιπέδων της χοληστερίνης σας θα πρέπει να πραγματοποιείται ανά τακτά χρονικά διαστήματα –για παράδειγμα, κάθε χρόνο ή στη συχνότητα που θα ορίσει ο γιατρός σας. Μάλιστα, οι σύγχρονες συσκευές μέτρησης χοληστερίνης, διευκολύνουν την όλη διαδικασία, καθώς δίνουν τη δυνατότητα της κατ’ οίκον μέτρησης.

συνέντευξη

Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων «Άγιος Γεώργιος»

Σεβασμός στον ηλικιωμένο -

Χαμόγελο στη ζωή Ο διευθυντής του «Αγίου Γεωργίου», κ. Αθανάσιος Καραγιαννίδης, εξηγεί γιατί η συγκεκριμένη μονάδα αποτελεί την καλύτερη επιλογή για ανθρώπους της τρίτης ηλικίας.

Π

οιες υπηρεσίες προσφέρει η μονάδα; Η Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων «Άγιος Γεώργιος» διαθέτει την απαραίτητη υποδομή ώστε να καλύπτει όλες τις ανάγκες των ηλικιωμένων. Έτσι, στον χώρο μας κάθε φιλοξενούμενος έχει ιατρική παρακολούθηση από δύο ιατρούς, νοσηλευτική επίβλεψη από εξειδικευμένο προσωπικό, ψυχολογική υποστήριξη από κοινωνικό σύμβουλο, ενώ ακολουθεί ειδικό διατροφολόγιο, που προσαρμόζεται στις ανάγκες του και παρασκευάζεται από άριστης ποιότητας υλικά. Επίσης, διατίθεται οργανωμένο φαρμακείο και προσφέρονται και άλλες σημαντικές υπηρεσίες. Εκείνο, όμως, που ξεχωρίζω -πέρα από την επιστημονική υπο-

50 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

στήριξη- είναι ότι έχουμε καταφέρει οι ένοικοι να νιώθουν τη ζεστασιά και τη θαλπωρή που θα τους προσέφερε το οικογενειακό περιβάλλον. Ποια είναι τα σημεία υπεροχής της; Το πιο σημαντικό για μένα είναι ο ανθρώπινος παράγοντας. Όλο το προσωπικό έχει επιλεγεί με αυστηρές προδιαγραφές, ώστε να διαθέτει εμπειρία στη φροντίδα των ηλικιωμένων, κυρίως όμως να αντιμετωπίζει με αγάπη τον συνάνθρωπο. Είμαστε υπερήφανοι για την ποιότητα του προσωπικού μας, κάτι που μπορούν να επιβεβαιώσουν και οι ένοικοι αλλά και οι συγγενείς τους. Από εκεί και πέρα, ως σημεία υπεροχής θα αναφέρω τη μεγάλη εμπειρία μας (30 χρόνια), καθώς ο «Άγιος Γεώργιος» είναι από τις πρώτες μονάδες που λειτούργησαν στη Θεσσαλονίκη το 1981, το φυσικό περιβάλλον που είναι ιδανικό, καθώς οι εγκαταστάσεις του βρίσκονται σε μια καταπράσινη τοποθεσία, την οργάνωση, καθώς διατηρείται ιατρικό και κοινωνικό ιστορικό, τα σύγχρονα συστήματα ασφαλείας κ.λπ. Μιλήστε μας για τις εγκαταστάσεις της… Σήμερα λειτουργούν δύο μονάδες. Στην αρχική μονάδα, στο Ασβεστοχώρι, προστέθηκε από το 2008 η νέα, σύγχρονη μονάδα που βρίσκεται στη διασταύρωση Λαγυνών-Καβαλαρίου. Διαθέτει δωμάτια μονόκλινα, δίκλινα, τρίκλινα και τετράκλινα με μπάνιο - WC, μπουτόν έκτακτης ανάγκης, αυτόνομη θέρμανση, ιματισμό, φωτισμό νυκτός και air condition. Οι κοινόχρηστοι χώροι αποτελούνται από σαλόνια, τραπεζαρία, χώρο υποδοχής, ιατρείο, φαρμακείο, βεράντα με θέα κι έναν τεράστιο κήπο με κιόσκι. Επιπλέον, υπάρχουν θάλαμος προσωρινής νοσηλείας, τουαλέτες ΑΜΕΑ, όπως και σύστημα πυρανίχνευσης και πυρασφάλειας, που καλύπτουν όλη την έκταση των κτιρίων. Αλλά και η μονάδα στο Ασβεστοχώρι έχει προσφάτως ανακαινιστεί, διαθέτει δίκλινα και τρίκλινα δωμάτια και τηρεί, επίσης, όλους τους κανονισμούς ασφαλείας. Υπάρχει μέριμνα για τη διασκέδαση των ηλικιωμένων; Αντιλαμβανόμενοι προ πολλού την ανάγκη των ηλικιωμένων για κοινωνικοποίηση και διασκέδαση, εδώ, στη Μ.Φ.Η. «Άγιος Γεώργιος», διοργανώνουμε κατά διαστήματα διάφορες εκδηλώσεις. Ενδεικτικά αναφέρω μουσικές βραδιές, παρουσία χορωδίας, συμμετοχή σε εκδηλώσεις ΚΑΠΗ, σχολικές επισκέψεις μέχρι και συμμετοχή σε συνεργασία με τη Νομαρχία Θεσσαλονίκης σε κρουαζιέρα στον Θερμαϊκό. Επιπρόσθετα, παρέχουμε τη δυνατότητα επίσκεψης κομμώτριας και αισθητικού και προωθούμε τη συμμετοχή των ηλικιωμένων σε προγράμματα εργασιοθεραπείας, π.χ. μαγείρεμα παραδοσιακών φαγητών, γλυκών κ.λπ. Κλείνοντας θα ήθελα να πω στους συμπολίτες μας ότι θα ήταν μεγάλη χαρά για εμάς να τους ξεναγήσουμε και παράλληλα να τους ενημερώσουμε για πιθανές απορίες.

Info Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα www.agios-georgios.gr και στα τηλέφωνα 2310 358921 (Ασβεστοχώρι) και 23940 52713 (Λαγυνά - Καβαλάρι).

Σεβασμός στον ηλικιωμένο, χαμόγελο στη ζωή! Η Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων «Άγιος Γεώργιος» ιδρύθηκε το 1981 και λειτουργεί αδιαλείπτως, προσφέροντας τις υπηρεσίες της στον τομέα της τρίτης ηλικίας, βασιζόμενη στην αγάπη των ιδρυτών της, αλλά και του προσωπικού της, προς τους ηλικιωμένους. ΠΑΡΟΧΕΣ Νοσηλευτική επίβλεψη | Ιατρός παθολόγος - νευρολόγος | Συνεργασία με φυσιοθεραπευτή | Κοινωνικός λειτουργός Διατροφή με ειδικό διατροφολόγο | Σύγχρονα συστήματα ασφαλείας | Σύστημα πυρανίχνευσης & πυρασφάλειας Αλλά και: Διοργάνωση μουσικών βραδιών | Εκδρομές σε συνεργασία με ειδικούς φορείς | Εργοθεραπεία με τη συμμετοχή των ηλικιωμένων σε δραστηριότητες Πρωταρχικός στόχος μας είναι η αίσθηση της ζεστασιάς και της θαλπωρής που θα τους προσέφερε το οικογενειακό περιβάλλον, αλλά και η επιστημονική υποστήριξη που θα τους προσφέρει το αίσθημα της ασφάλειας.

15ο χλμ. Θεσσαλονίκης - Καβάλας (παλαιά εθνική οδός), Διασταύρωση Λαγυνών - Καβαλλαρίου, τηλ. 23940 52713 Δ. Χορν 5, Ασβεστοχώρι, τηλ. 2310 358921 www.agios-georgios.gr email: saintgeorge9@yahoo.gr

all about sports

Ποδόσφαιρο

Αρχίζει το ματς!

52 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

Τ

ο απόγευμα της ερχόμενης Παρασκευής 8 Ιουνίου η Εθνική Ποδοσφαίρου της χώρας μας θα αντιμετωπίσει την Εθνική Πολωνίας στην έναρξη του EURO 2012. Εκατομμύρια φιλάθλων στην Ευρώπη, αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο, θα έχουν στραμμένα τα βλέμματά τους στη Βαρσοβία, όπου θα διεξαχθεί ο αγώνας. Άλλη μια μεγάλη ποδοσφαιρική διοργάνωση που θα απασχολήσει... τους πάντες θα έχει μόλις ξεκινήσει! Ευκαιρία για εμάς να κάνουμε μια παρουσίαση με όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ποδόσφαιρο (αν και κάτι μας λέει ότι τα περισσότερα ήδη τα γνωρίζετε...)!

Εναρκτήριο λάκτισμα

Είναι ο βασιλιάς των ομαδικών αθλημάτων, το πιο δημοφιλές σπορ του κόσμου. Γιατί συμβαίνει αυτό; Μα γιατί το ποδόσφαιρο είναι απλό: ο καθένας μπορεί να πάρει μια μπάλα και να την κλοτσήσει! του Θόδωρου Γιαχουστίδη

Φαίνεται ότι από πολύ παλιά, από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι έπαιζαν παιχνίδια τα οποία είχαν να κάνουν με κλότσημα ενός αντικειμένου που έπαιζε τον ρόλο της μπάλας. Δεν μπορούμε όμως να πούμε ότι το σύγχρονο ποδόσφαιρο αποτελεί την απευθείας εξέλιξη κάποιου από τα παιχνίδια της αρχαιότητας. Όπως και να έχει, οι αρχαίοι Έλληνες είναι... μπλεγμένοι -όπως φαίνεται- και στη γέννηση του ποδοσφαίρου! Στην αρχαία Ελλάδα παίζονταν διάφορα παιχνίδια που περιλάμβαναν κλότσημα μπάλας, τη μεγαλύτερη επιτυχία όμως την είχε ο «επίσκυρος», ένα άθλημα που πήρε το όνομά του από τη γραμμή με σκύρα (χαλίκια) που χώριζε το γήπεδο. Το παιχνίδι, μεταγενέστερα, το πήραν οι Ρωμαίοι, το εξέλιξαν, το μετονόμασαν σε «γκαρπάστουμ» (garpastum) και το έπαιζαν κυρίως στρατιώτες. Το πιο κοντινό, πάντως, με το σύγχρονο ποδόσφαιρο ήταν το παιχνίδι «κούτζου» (cuju) που παιζόταν στην αρχαία Κίνα. Ως ημερομηνία γέννησης του σύγχρονου ποδοσφαίρου έχει οριστεί η 26η Οκτωβρίου του 1863. Την ημέρα εκείνη, στην παμπ Freemasons’ Tavern του Λονδίνου, συναντήθηκαν οι εκπρόσωποι διάφορων ποδοσφαιρικών σωματείων της αγγλικής πρωτεύουσας και δημιούργησαν την πρώτη ποδοσφαιρική ένωση με στόχο τη θέσπιση των κανόνων οι οποίοι θα ίσχυαν για όλους τους αγώνες ποδοσφαίρου.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 53

all about sports Από νωρίς… στα βάσανα Σε ποια ηλικία μπορεί κάποιος να ξεκινήσει να μαθαίνει να παίζει ποδόσφαιρο; Ο κ. Παναγιώτης Αρκούδης, προπονητής στις Ακαδημίες Ποδοσφαίρου της Χ.Α.Ν.Θ., απαντά: «Από τη στιγμή που το παιδί έχει τη δυνατότητα να κινηθεί, μπορείς να μπεις στη διαδικασία να το βοηθήσεις να αναπτύξει μέσα από το παιχνίδι κάποιες ειδικές δεξιότητες. Το ζητούμενο είναι ότι αυτά τα μαθήματα δεν έχουν τη μορφή του ποδοσφαίρου, όπως το γνωρίζουμε ή όπως το βλέπουμε στα παιχνίδια των ανδρών. Μέσα από απλές ασκήσεις που μοιάζουν με παιχνίδι, ασκήσεις που αναπτύσσουν την κινητικότητα, που έχουν στόχο να μάθουν στα παιδιά να συνεργάζονται, να σέβεται το ένα το άλλο, αλλά και την αξία της ομαδικότητας, θέτουμε τις βάσεις για την εκμάθηση του ποδοσφαίρου. Με απλό τρόπο, δηλαδή, χωρίς να εξειδικεύουμε. Η πιο κατάλληλη ηλικία για να συμβούν όλα αυτά είναι μετά τα τέσσερα έτη και κυρίως εκείνη των πέντε με έξι ετών».

Πότε είσαι... offside; Γνωστές -και... Aγνωστέςατάκες για το ποδόσφαιρο ● «Κάποιοι πιστεύουν ότι το ποδόσφαιρο είναι ζήτημα ζωής και θανάτου. Με απογοητεύει αυτή η άποψη. Μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι το ποδόσφαιρο είναι κάτι πολύ πιο σημαντικό», Μπιλ Σάνκλι, μάνατζερ ποδοσφαίρου ● «Οι κανόνες του ποδοσφαίρου είναι πάρα πολύ απλοί και συμπυκνώνονται σε μία φράση: αν κινείται, κλότσα το, αν δεν κινείται, κλότσα το μέχρι να κινηθεί», Φιλ Γούσναμ, ποδοσφαιριστής ● «Στο ποδόσφαιρο τα πάντα μπερδεύονται από την παρουσία της αντίπαλης ομάδας», Ζαν Πολ Σαρτρ, φιλόσοφος ● «Ερωτεύτηκα το ποδόσφαιρο, όπως αργότερα ερωτευόμουν τις γυναίκες: ξαφνικά, αβασάνιστα, χωρίς να υπολογίζω τον πόνο που θα μου προκαλούσε», Νικ Χόρνμπι, συγγραφέας ● «Το ποδόσφαιρο είναι μια χαρά παιχνίδι για τα ακατέργαστα κορίτσια. Δεν ενδείκνυται όμως για τα ντελικάτα αγόρια», Όσκαρ Ουάιλντ, συγγραφέας ● «Το ποδόσφαιρο είναι ένα πολύ απλό παιχνίδι. Είκοσι δύο άντρες κυνηγούν μια μπάλα επί 90 λεπτά και στο τέλος κερδίζουν πάντα οι Γερμανοί», Γκάρι Λίνεκερ, ποδοσφαιριστής ● «Η μπάλα είναι στρογγυλή, το παιχνίδι διαρκεί 90 λεπτά, όλα τα υπόλοιπα είναι θεωρία», Σεπ Χέρμπεργκερ, ποδοσφαιριστής ● «Το ποδόσφαιρο είναι το μπαλέτο για τις μάζες», Ντιμίτρι Σοστακόβιτς, μουσικοσυνθέτης ● «Όλα όσα γνωρίζω για την ηθική και τις υποχρεώσεις των ανδρών τα οφείλω στο ποδόσφαιρο», Αλμπέρ Καμί, διανοητής

54 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

Σύμφωνα με τον κ. Αρκούδη, ποτέ δεν είναι αργά να ασχοληθεί κάποιος με το ποδόσφαιρο, καθώς η ηλικία δεν αποτελεί αποτρεπτικό παράγοντα ενασχόλησης με το συγκεκριμένο άθλημα. Η ηλικία μπαίνει ως θέμα μόνο σε σχέση με το αν αυτός που ασχολείται με το ποδόσφαιρο παίζει με όρους διασκέδασης, άθλησης, χόμπι ή με όρους επαγγελματικούς. Μας είπε σχετικά: «Διάθεση να υπάρχει και η ηλικία δεν αποτελεί αποτρεπτικό παράγοντα για να ασχοληθεί κανείς με το ποδόσφαιρο. Αρκεί να είναι υγιής. Γι’ αυτό, πριν ξεκινήσει, θα πρέπει να κάνει ένα γενικό τσεκάπ, προκειμένου να επιβεβαιωθεί ότι είναι ικανός να ασχοληθεί όχι μόνο με το ποδόσφαιρο αλλά και με οποιοδήποτε άθλημα. Πιο συγκεκριμένα, θα πρέπει να λειτουργεί σωστά η καρδιά και οι αρθρώσεις του να μην αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα. Από εκεί και πέρα, αυτό που πρέπει να προσέξει ο αθλούμενος είναι η ένταση της άσκησης. Δεν μπορεί κάποιος που έρχεται στα 40 χρόνια του να παίξει ποδόσφαιρο να ξεκινήσει να αθλείται με μεγάλη ένταση. Θα ξεκινήσει σταδιακά, με βήματα πιο μεθοδικά, για να φτάσει εντέλει σ’ ένα καλύτερο επίπεδο. Και πάλι, όμως, δε θα μπορεί να ασχοληθεί επαγγελματικά με το ποδόσφαιρο -ο πρωταθλητισμός στο συγκεκριμένο άθλημα είναι ιδιαίτερα επίπονος». ■

ΤΑΛΕΝΤΟ ΄Ή ΔΟΥΛΕΙΑ; Έστω ότι κάποιος πιτσιρικάς αρχίζει να παίζει ποδόσφαιρο. Πόσες πιθανότητες έχει να γίνει ο νέος Μέσι; Ο κ. Αρκούδης εξηγεί: «Αρχικά χρειάζεται ταλέντο. Το ταλέντο από μόνο του, όμως, δε φτάνει. Απαιτείται πολλή δουλειά για να φτάσει κανείς σε ένα καλό επίπεδο. Επιπλέον, θα έλεγα ότι καλό είναι -ιδίως στη χώρα μας- να γνωρίζεις και τους κατάλληλους ανθρώπους... Τέλος, πρέπει να προσθέσουμε και τον παράγοντα τύχη, γιατί πολλές φορές ένας τραυματισμός μπορεί να πάει τον αθλητή πολύ πίσω... Και ο πλέον ατάλαντος ποδοσφαιριστής, με πολλή δουλειά, ακόμη κι αν δε γίνει σπουδαίος παίκτης, ένα χρήσιμο ‘’εργαλείο’’ στα χέρια του προπονητή του μπορεί να γίνει».

Έτοιμοι για το γήπεδο! Για να παίξει κάποιος ποδόσφαιρο, χρειάζεται να έχει: > Σορτσάκι > Φανέλα (κοντομάνικη ή μακρυμάνικη, ανάλογα με την εποχή) > Αθλητική φόρμα > Κάλτσες

> Ποδοσφαιρικά παπούτσια > Γάντια (αν παίζει τερματοφύλακας) > Ειδική στολή (αν παίζει τερματοφύλακας) > Επικαλαμίδα

Η στατιστική του ποδοσφαίρου Ποδοσφαιριστές (άνδρες και γυναίκες) στην υφήλιο: 265 εκατομμύρια.

>

> Πρώτος αγώνας μεταξύ εθνικών ομάδων: 1872, Αγγλία - Σκοτία: 0 - 0. > Περισσότερες συμμετοχές σε εθνική ομάδα: 179, Αχμέντ Χασάν, Αίγυπτος. > Μεγαλύτερη σε εύρος νίκη μεταξύ εθνικών ομάδων: 2001, Αυστραλία - Νήσοι Σαμόα: 31 - 0. > Μεγαλύτερος σε ηλικία παίκτης που έπαιξε σε αγώνα με την εθνική της χώρας του: Μπίλι Μέρεντιθ, 45 ετών και 8 μηνών, Ουαλία.

INFO Για πληροφορίες γενικού ενδιαφέροντος: Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία (ΕΠΟ) Πάρκο Γουδή, Αθήνα τηλ. 210 9306000 www.epo.gr Ακαδημίες ποδοσφαίρου στη Θεσσαλονίκη Υπάρχουν δεκάδες ακαδημίες ποδοσφαίρου στην πόλη. Επιλέγουμε και παρουσιάζουμε εκείνες των ΠΑΕ της Super League και της Χ.Α.Ν.Θ. > ΧΑΝ Θεσσαλονίκης: Ν. Γερμανού 1 - Πλατεία ΧΑΝΘ, τηλ. 2310 241007, www.ymca.gr > Τμήματα Υποδομής και Ανάπτυξης ΠΑΕ ΠΑΟΚ: Μικράς Ασίας (Γήπεδο Τούμπας - Άνω Τούμπα), τηλ. 2310 954050 & 2310 954067, www.paokfc.gr > Ακαδημίες ποδοσφαίρου ΠΑΕ ΑΡΗΣ: Παπαναστασίου 154 (Γήπεδο «Κλεάνθης Βικελίδης» Χαριλάου), τηλ. 2310 325044 & 2310 305402, www.arisfc.gr

> Μεγαλύτερος αριθμός θεατών σε αγώνα: 199.854, στο στάδιο Μαρακανά, στο Ρίο ντε Τζανέιρο της Βραζιλίας, στον τελικό του Παγκόσμιου Κυπέλλου του 1950, Βραζιλία - Ουρουγουάη: 1 - 2. > Ακριβότερη μεταγραφή στον κόσμο: 80 εκατομμύρια αγγλικές λίρες για τον Κριστιάνο Ρονάλντο και τη μετακίνησή του από τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ στη Ρεάλ Μαδρίτης.

Ευχαριστούμε για την πολύτιμη βοήθειά του τον κ. Παναγιώτη Αρκούδη, προπονητή στις Ακαδημίες Ποδοσφαίρου της Χ.Α.Ν.Θ.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 55

ask the expert... επιστημονικές έρευνες

Το τσιμπολόγημα

της νύχτας παχαίνει

Η κατανάλωση τροφής, τη νύχτα, πιθανότατα συμβάλλει στα ολοένα και αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας, προειδοποιούν Αμερικανοί ερευνητές, ύστερα από πειράματα που διεξήγαγαν σε ποντίκια. Οι ειδικοί από το Ινστιτούτο Σολκ για τις Βιολογικές Μελέτες στην Καλιφόρνια έκαναν το εξής πείραμα: αρχικά επέλεξαν δύο ομάδες ποντικιών. Στη μία επέτρεπαν να καταναλώνει τροφή κατά τη διάρκεια αυστηρά ενός οκταώρου την ημέρα. Στη δεύτερη επέτρεπαν να «τσιμπολογά» ό,τι ήθελε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας. Παρότι οι δύο ομάδες κατανάλωναν περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων, τα πειραματόζωα που έτρωγαν σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας δεν έγιναν παχύσαρκα. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η διαφορά αυτή έχει να κάνει με αποσυντονισμό του βιολογικού ρολογιού των ποντικών που έτρωγαν όποτε ήθελαν και πιστεύουν ότι το ίδιο ισχύει και με τους ανθρώπους.

Η κολονοσκόπηση διαγιγνώσκει το Πάρκινσον (;) Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Rush του Σικάγο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κολονοσκόπηση ή ένα παρεμφερές γαστρεντερολογικό τεστ μπορεί στο άμεσο μέλλον να παράσχει έγκαιρη διάγνωση της νόσου Πάρκινσον. Οι ερευνητές μελέτησαν δείγματα ιστών που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια εξέτασης του εντέρου τριών ανθρώπων οι οποίοι εκδήλωσαν νόσο Πάρκινσον δύο έως πέντε χρόνια μετά τη λήψη των ιστών. Η ανάλυση έδειξε ότι οι συγκεκριμένοι άνθρωποι εμφάνιζαν στα τοιχώματα του εντέρου αυξημένες ποσότητες μίας πρωτεΐνης που είναι χαρακτηριστική στον εγκέφαλο των ασθενών με νόσο Πάρκινσον. Η ανακάλυψη αυτή δημιουργεί αισιοδοξία ότι μελλοντικά θα είναι δυνατόν να λαμβάνεται δείγμα από το έντερο και να γίνεται μία αξιόπιστη πρόβλεψη για όσους αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν νόσο Πάρκινσον. Η πρόωρη διάγνωση θα βοηθήσει στην πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση της νόσου.

Φυτά που παράγουν... φάρμακα! Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έδωσε, για πρώτη φορά στα χρονικά της Φαρμακευτικής, άδεια κυκλοφορίας για ένα ένζυμο που παράγεται από γενετικά τροποποιημένα φυτά, στα οποία έχει εισαχθεί ένα ανθρώπινο γονίδιο. Το ένζυμο είναι η ταλιγλυκεράση α, τα τροποποιημένα φυτά είναι τα καρότα και η εταιρία που παράγει το ένζυμο -με το εμπορικό όνομα Elelyso- είναι η Protalix Biotherapeutics από το Ισραήλ. Το συγκεκριμένο ένζυμο λείπει στους ασθενείς που πάσχουν από τη νόσο του Γκουσέρ, μια σπάνια γενετική διαταραχή που προκαλεί την παθολογική συσσώρευση λίπους μέσα στα κύτταρα και τα όργανα. Η έγκριση του Elelyso θεωρείται ορόσημο για τη βιομηχανία βιοτεχνολογίας. Κι αυτό γιατί η παραγωγή φαρμάκων μέσω φυτών είναι σημαντικά φτηνότερη από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνταν μέχρι σήμερα.

56 • V I T A L I T Y

- IOYNΙΟΣ 2012

του Θόδωρου Γιαχουστίδη

Ουδέν... καλόν αμιγές κακού!

RePein Μειώστε τους πόνους σε αρθρώσεις, μέση και γόνατα.

Μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο στη Βραζιλία έδειξε ότι η απομάκρυνση του υποδόριου λίπους της κοιλιάς μέσω λιποαναρρόφησης μπορεί να οδηγήσει στην αποθήκευση λίπους

Βιομαγνητικό βραχιόλι με Τιτάνιο, Γερμάνιο και Μαγνήτες Τα βραχιόλια RePein βασίζονται στις αρχές της Kινησιολογίας και συνδυάζουν στοιχεία της φύσης, για να απαλύνουν τις σωματικές επιβαρύνσεις και τους πόνους.

στα ενδότερα της κοιλιακής χώρας, πράγμα πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Το σπλαγχνικό λίπος συνδέεται με ασθένειες όπως το μεταβολικό σύνδρομο και ο διαβήτης τύπου 2 και ως εκ τούτου θεωρείται πολύ χειρότερο σε σχέση με το υποδόριο λίπος. Το θετικό, πάντως, είναι ότι η αύξηση του σπλαγχνικού λίπους μπορεί να αποφευχθεί μέσω της άσκησης. Οι επιστήμονες δε γνωρίζουν τους λόγους για τους οποίους η απομάκρυνση του υποδόριου λίπους προκαλεί αύξηση του σπλαγχνικού. Εικάζουν, όμως, ότι πιθανότατα το φαινόμενο οφείλεται στην καταστροφή της «αρχιτεκτονικής» του υποδόριου λιπώδους ιστού.

Πλεονεκτήματα • Αποκλειστική πατέντα 100% από 6 φυσικά συστατικά.

• Δεν προκαλεί δυσανεξία στο στομάχι.

• Απορροφάται και ενεργεί άμεσα.

• Εγκεκριμένο από οργανισμούς υγείας σε Αμερική, Ευρώπη & Ελλάδα.

• Δεν περιέχει ιωδίνη, περιέχει μόνο 0,3 gr φρουκτόζης.

FULL fast Συστήνεται από διάσημους διατροφολόγους. Η χρήση του είναι απλή. Στο σπίτι, στο γραφείο, στη διασκέδαση... Ψεκάστε 3 φορές στο στόμα κάθε φορά.

ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ • Μείωση των περιττών κιλών και του συσσωρευμένου λίπους.

• Μείωση της πείνας. Χάρη στο Full fast, χιλιάδες άτομα μείωσαν το βάρος τους σε Ευρώπη και Αμερική. Ιδανικό για: Άτομα που δύσκολα χάνουν βάρος και θέλουν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους & την υγεία τους.

CELLUSCIENCE Η «επιστημονική» λύση της κυτταρίτιδας με αποδείξεις.

Το πρώτο, ολοκληρωμένο συμπλήρωμα διατροφής με στοχευμένη δράση κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Μείωση της κυτταρίτιδας, της περιφέρειας των γλουτών και των μηρών τις πρώτες 47 ημέρες. Αποκλειστικό αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα 7 φυτικών συστατικών, που βοηθάει στην αύξηση της ελαστικότητας και σφριγηλότητας του σώματος, καθώς και στην αύξηση της οξυγόνωσης και της μικροκυκλοφορίας τοπικά. ΕΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΟΦ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ Β. ΕΛΛΑΔΑΣ: TOPPHARM, τηλ.: 2310 881766

επιστημονικές έρευνες

Οίνος ευφραίνει... τη μακροζωία! Η ρεσβερατρόλη, μια ουσία που υπάρχει στο κόκκινο κρασί, έχει χαρακτηριστεί ως «θαυματουργή» καθώς της έχουν αποδοθεί αντικαρκινικές ιδιότητες, ενώ έχει αναφερθεί ότι αποτελεί ασπίδα ενάντια στις καρδιοπάθειες και τον διαβήτη. Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ υποστηρίζουν ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του μέσου όρου ζωής. Η ουσία αυτή αυξάνει τη δραστηριότητα των μιτοχονδρίων, των μονάδων παραγωγής ενέργειας των κυττάρων τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη μακροζωία και τη γενικότερη υγεία. Υπάρχει, όμως, ένα «αλλά»: η ρεσβερατρόλη μπορεί να δράσει θετικά μόνο όταν είναι ενεργό ένα γονίδιο που ονομάζεται SIRT1. Οι επιστήμονες αναζητούν ήδη μόρια τα οποία μιμούνται την επίδραση της ουσίας στοχεύοντας το SIRT1.

Βιονικό μάτι δίνει ελπίδες Ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου Μόνας της Αυστραλίας ανέπτυξε ένα βιονικό μάτι που θα βοηθάει τους τυφλούς να κινούνται καλύτερα στον χώρο. Σε πρώτο στάδιο, το συγκεκριμένο «μάτι» θα προσφέρει ένα σχετικά μικρό ποσοστό όρασης, οι επιστήμονες όμως πιστεύουν ότι σύντομα θα τελειοποιηθεί, ώστε να δίνει τη δυνατότητα στον χρήστη του να διαβάζει μεγάλα γράμματα. Η συσκευή συνίσταται σε μια μικροσκοπική κάμερα, η οποία προσαρμόζεται σ’ έναν σκελετό γυαλιών και ένα μικροτσίπ που εμφυτεύεται στον εγκέφαλο. Οι εικόνες που συλλαμβάνονται από την κάμερα μετατρέπονται σε σήματα τα οποία μεταδίδονται στο τσιπ. Τα μικροτσίπ αναμένεται ότι θα υποβληθούν σε κλινικές δοκιμές το 2014.

Η νυχτερινή ούρηση συνδέεται με μια πρωτεΐνη Ιάπωνες ερευνητές υποστηρίζουν ότι μία από τις αιτίες που αναγκάζουν πολλούς ανθρώπους, κυρίως ηλικιωμένους, να σηκώνονται στη μέση της νύχτας για να ουρήσουν, είναι μία πρωτεΐνη. Συγκεκριμένα, διαπίστωσαν ότι τα ανεπαρκή επίπεδα της πρωτεΐνης connexin43 ξεγελούν τον εγκέφαλο κάνοντάς τον να νομίζει ότι η ουροδόχος κύστη είναι γεμάτη. Ο ρόλος της connexin43 στην ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας ήταν άγνωστος μέχρι σήμερα, ωστόσο προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι είναι μία από τις πολυάριθμες πρωτεΐνες του βιολογικού ρολογιού, το οποίο ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού στη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.

58 • V I T A L I T Y

- IOYNΙΟΣ 2012

«Φροντίζω»

Φιλοξενία υψηλών προδιαγραφών Τι θα πρέπει να γνωρίζει μια οικογένεια πριν αποφασίσει την ένταξη του συγγενή της σε μονάδα φροντίδας ηλικιωμένων; (Απαντά η κ. Χρύσα Πασχαλέρη, διευθύνουσα σύμβουλος του πρότυπου ιδιωτικού κέντρου φιλοξενίας για την τρίτη ηλικία «Φροντίζω»)

H

έγκαιρη διακομιδή του ηλικιωμένου είναι το σημαντικότερο βήμα.

Mπορούμε να προλάβουμε σοβαρότατες ασθένειες και να προσφέρου με μακροζωία στον ηλικιωμένο συγγενή μας, εάν από τα πρώτα σ τάδια κινητικού ή νοητικού προβλήματος, που θα διαπιστώσουμε, φροντίσουμε να ενταχθεί σε ένα ειδικό γεροντολογικό κέντρο. Σε έναν τέτοιο χώρο, ο άνθρωπος της τρίτης ηλικίας παρακολουθείται από ιατρούς και πτυχιούχους, έμπειρους νοσηλευτές όλο το 24ωρο. Ζει ανάμεσα σε συνομηλίκους και μπορεί να δέχεται καθημερινά επισκέψεις από τα μέλη της οικογένειάς του. Τα άτομα που μας έχουν εμπιστευτεί και οι συγγενείς τους αισθάνονται ασφαλείς, βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία με τους γιατρούς και τους υπεύθυνους του κέντρου και ζουν μια αξιοπρεπή καθημερινότητα. Δυστυχώς, η ελληνική οικογένεια είχε μέχρι πρότινος συνδέσει τις μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων με ιδρύματα φιλοξενίας μοναχικών ανθρώπων. Την τελευταία τριετία, με την παρουσία του «Φροντίζω» στην πόλη της Θεσσαλονίκης, αποδεικνύουμε ότι η γιαγιά και ο παππούς όχι μόνο δεν εγκαταλείπονται, αλλά εντάσσονται σε μια «κοινωνία» που σχεδιάστηκε για να εξυπηρετεί τις δικές τους ανάγκες. Έτσι, με μεγάλη μας χαρά βλέπουμε κοντά μας ηλικιωμένους να ανακτούν δυνάμεις και να κοινωνικοποιούνται, ενώ στο σπίτι τους είχαν μελαγχολική συμπεριφορά και φθίνουσα πορεία. Είναι καιρός όλοι μας να σεβαστούμε τον ηλικιωμένο στην οικογένεια και να του προσφέρουμε χρόνια ασφαλούς και καλής ζωής. Καθημερινά, βλέπουμε στη μονάδα μας ηλικιωμένους να διασκεδάζουν, να ερωτεύονται, να αισθάνονται! Άλλωστε, η ψυχή δε γερνάει και οι εμπειρίες και οι παραστάσεις είναι η «τροφή» της. Αυτό ακριβώς προσπαθούμε να εδραιώσουμε, έναν χώρο όπου η κάθε μέρα μπορεί να αποτελεί εμπειρία και, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του, ο ηλικιωμένος να συμμετέχει και να απολαμβάνει. Καλούμε όλους όσοι ενδιαφέρεστε να προγραμματίσετε μια ξενάγηση στους χώρους του «Φροντίζω», όπου θα συζητήσουμε αναλυτικά τη δική σας περίπτωση.

Δείτε την τρίτη ηλικία με την πιο νέα ματιά! Απευθύνεται: • Σε αυτοεξυπηρετούμενα ηλικιωμένα άτομα.

• Σε μη αυτοεξυπηρετούμενα ηλικιωμένα άτομα που προέρχονται από Κέντρα Αποκατάστασης.

• Σε ηλικιωμένους άνδρες & γυναίκες που αδυνατούν να αυτοσυντηρούνται στο σπίτι τους και χρειάζονται 24ωρη επίβλεψη και ειδική ιατρική και ξενοδοχειακή φροντίδα.

Τ: 2310 38.38.53 14 χλμ Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης - Μουδανιών (Θέρμη, 800 μέτρα μετά το ξενοδοχείο HYATT) Όλος ο κόσμος του «Φροντίζω» στο O

www.frontizw.gr

fit & style

Σορτς Miss Sixty, notosgalleries

Βαμβακερή μπλούζα Pepe Jeans, notosgalleries

Τσάντα ώμου Superdry, Attica The Department Store

Ολόσωμο μαγιό Miss Sixty, notosgalleries

Βαμβακερό σορτς Superdry, Attica The Department Store

Γυαλιά ηλίου, Accessorize

Summer revolution

Φορέστε τα αγαπημένα σας αθλητικά μ’ ένα βαμβακερό t - shirt και απολαύστε τη χαλαρότητα του καλοκαιριού! Ρεπορτάζ αγοράς: Φένια Κοροζίδου Φωτογραφίες: Αλέξανδρος Ραπτόπουλος

Ρολόι χειρός σε διάφορα χρώματα, Loisir

Sneakers Superdry, Attica The Department Store

60 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

Τζιν σορτς σαλοπέτα DKNY Jeans, Attica The Department Store

Σακίδιο πλάτης με πολλαπλές θήκες Northland, Woodland

Βαμβακερή μπλούζα, Cαlvin Klein, Attica The Department Store

Βαμβακερό t - shirt Energie, notosgalleries

Βαμβακερή μπλούζα Sonia

by Sonia Rykiel, Hondos Center Apollonia Politia Βερμούδα, Woodland

Ελλειπτικό Kettler Rivo M, ΛΕΟΣ Μαντίλι λαιμού Buffer, Woodland

Θερμός και καπάκι που γίνεται ποτήρι, Woodland

Βαμβακερό παντελόνι Cαlvin Klein, Attica The Department Store

Aνδρικό παπούτσι Teva, Woodland

Υπόστρωμα, Woodland

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 61

αποδελτίωση COMPEED NESTLÉ

Τα επιθέματα Compeed καλύπτουν άμεσα την εστία της πληγής και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του επιχείλιου έρπητα. Πρόκειται για μικρά, διαφανή επιθέματα τα οποία συμβάλλουν σημαντικά στην αντιμετώπιση του έρπητα και, παράλληλα, προστατεύουν από τους εξωτερικούς ερεθισμούς, όπως το νερό και τα μικρόβια, ενώ μειώνουν την πιθανότητα μετάδοσης του ιού. Η ειδική, καινοτόμος τεχνολογία Ηydrocolloid-075 δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες υγρασίας για την καλύτερη επούλωση της πληγής σε όλα τα στάδια και ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να μείνει σημάδι.

WELEDA Βοηθήστε το σώμα σας να απαλλαγεί από τις ατέλειες με τις οποίες ο χειμώνας το έχει επιβαρύνει, με τρία απλά βήματα: χυμός σημύδας για αποτοξίνωση, peeling σημύδας για λείανση και λάδι σημύδας για σύσφιξη. Μέσα σε τέσσερις μόλις βδομάδες θα βιώσετε το αναζωογονητικό αποτέλεσμα της σημύδας στο σώμα σας. Ιδανική θεραπεία τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Μέσα σε 28 μόλις ημέρες παρατηρείται σύσφιξη του δέρματος κατά 22% και λείανση κατά 21%! Ορατά αποτελέσματα, με τη δύναμη των φρέσκων φύλλων σημύδας, από τη WELEDA!

62 • V I T A L I T Y

- IOYNΙΟΣ 2012

Φέτος το καλοκαίρι, τα αγαπημένα σας δημητριακά ολικής αλέσεως FITNESS της Nestlé σας βοηθούν να ανανεωθείτε και να κλέψετε τις εντυπώσεις στην παραλία. Επιλέξτε την αγαπημένη σας γεύση δημητριακών FITNESS και ξεκινήστε τη μέρα σας με τον πιο απολαυστικό και υγιεινό τρόπο! Παράλληλα, ακολουθώντας τα απλά και καθημερινά tips και τις έξυπνες συμβουλές, που θα βρείτε στα ειδικά πακέτα FITNESS, θα αποκτήσετε την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για το καλοκαίρι! Με τα FITNESS, η διατήρηση της γραμμής σας γίνεται παιχνίδι!

NATURE’S PLUS Απαλλαγείτε φυσικά από πόνους, κράμπες, ναυτία και άλλα επώδυνα συμπτώματα του έμμηνου κύκλου που σας ταλαιπωρούν πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου. Το Y cramp της Nature’s Plus συνδυάζει επιλεγμένα βότανα και φυσικά συστατικά (μέταλλα, αντιοξειδωτικά, ωφέλιμα λιπαρά οξέα, ισοφλαβόνες σόγιας κ.ά.) που εξισορροπούν τις γυναικείες ορμόνες, βελτιώνουν τη λειτουργία της μήτρας και των ωοθηκών, ανακουφίζουν από τους μυϊκούς σπασμούς, μειώνουν την κατακράτηση υγρών, δυναμώνουν το νευρικό και πεπτικό σύστημα και βελτιώνουν την ψυχική διάθεση. Προϊόν Nature’s Plus, τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr

SWEETE Η Sweete, φυσικό επιτραπέζιο γλυκαντικό από φύλλα stevia, είναι πλέον διαθέσιμη και στην ελληνική αγορά και, ως φυσικό γλυκαντικό χωρίς θερμίδες, εναλλακτικό της ζάχαρης και των συνθετικών γλυκαντικών ουσιών, μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε τρόφιμα και ροφήματα χωρίς ενοχές. Έτσι, διευρύνει τις «γλυκές» διατροφικές επιλογές μας, χωρίς επιπλέον θερμίδες! Ένας φακελίσκος (1,5g) Sweete ισοδυναμεί, σε γλυκύτητα, με δύο κουταλάκια ζάχαρης. Είναι κατάλληλη για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Διατίθεται στην ελληνική αγορά από τη φαρμακευτική εταιρία ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ - ΛΙΛΛΥ, σε μορφή κρυσταλλικής σκόνης και συσκευασία των 40 φακελίσκων – sticks, και είναι διαθέσιμη σε όλα τα φαρμακεία.

AYURVEDA Το EpiCor® προέρχεται από μαγιά και αποτελεί μια νέα πρόταση για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε κλινικές δοκιμές, το EpiCor® φαίνεται ότι προστατεύει τον οργανισμό από παθογόνους ιούς και βακτήρια, μειώνει την εμφάνιση και διάρκεια των συμπτωμάτων σε περίπτωση ιώσεων και μικροβιακών προσβολών και ρυθμίζει την απόκριση του σώματος στις φλεγμονές. Το EpiCor® λειτουργεί με τρεις βασικούς τρόπους: ενισχύει τα φυσικά εμπόδια που δημιουργούν το δέρμα και οι βλεννογόνοι, διεγείρει την αναζήτηση και καταστροφή των ανοσοκυττάρων (φαγοκύτταρα, κοκκιοκύτταρα και φυσικά φονικά κύτταρα) και προωθεί την κατασκευή αντισωμάτων (Τ-λεμφοκύτταρα, Β-λεμφοκύτταρα), www.ayurvedahellas.gr, τηλ. 210 3632350, 2310 887679.

HEALTH AID Το CranProbio της Health Aid αποτελεί ένα μοναδικό προϊόν, καθώς περιέχει τρία είδη προβιοτικών, κράνμπερι και γκρέιπφρουτ τα οποία διαθέτουν φυσικές, αντιβακτηριακές ιδιότητες. Βοηθά στις μυκητιάσεις, τις κυστίτιδες και τις καντιδιάσεις. Το CranProbio δεν αφήνει τα μικρόβια να προσκολληθούν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης και διατηρεί την ισορροπία της κολπικής χλωρίδας.

Pharma Center A.E., τηλ. 210 9604511, www.pharmacenter.gr

BIOS ROCHE BALANCE DIAGNOSTICS Το CoaguChek XS της Roche Diagnostics (Hellas) είναι ένα αξιόπιστο και απόλυτα ασφαλές σύστημα παρακολούθησης αντιπηκτικής αγωγής. Η διαδικασία χρήσης του είναι πολύ απλή: με ένα ειδικό στιλό τρυπήματος κάνουμε ένα μικρό τρύπημα στο δάχτυλο, τοποθετούμε τη σταγόνα στην ταινία της μέτρησης και σε λιγότερο από ένα λεπτό το αποτέλεσμα εμφανίζεται στην οθόνη του μετρητή. Ο ενσωματωμένος, αυτόματος ποιοτικός έλεγχος σε κάθε ταινία μέτρησης εγγυάται την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων. Πληροφορίες στη γραμμή εξυπηρέτησης 801 11 38100. Θα το βρείτε σε επιλεγμένα φαρμακεία.

ΕΥΡΩΔΙΑΓΝΩΣΗ ΘΕΡΜΑΪΚΟΥ Από τον Φεβρουάριο του 2012 λειτουργεί η νέα μονάδα της Ευρωδιάγνωσης Θερμαϊκού, η οποία βρίσκεται επί της Λεωφόρου Θεσσαλονίκης 2, στην Περαία. Η ιδιόκτητη μονάδα εκτείνεται σε χώρους 2.500 τ.μ. Οι νέες, πλήρως ανακαινισμένες εγκαταστάσεις διαθέτουν σχεδίαση υψηλής αισθητικής κι έχουν εφοδιαστεί με τα πλέον σύγχρονα συστήματα και τον εξοπλισμό σύμφωνα με τα αυστηρά πρότυπα του Ομίλου ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ και με στόχο την υποδειγματική εξυπηρέτηση των ασθενών από την ευρύτερη περιοχή της ανατολικής Θεσσαλονίκης. Και σ’ αυτήν τη Μονάδα, το επιλεγμένο, διοικητικό και ιατρικό προσωπικό, ο πλέον κατάλληλος εργαστηριακός εξοπλισμός, η πλήρης αυτοματοποίηση και η αυστηρή εφαρμογή μεθόδων εσωτερικού ελέγχου, σύμφωνα με διεθνή πρότυπα, αποτελούν εχέγγυα ταχύτητας και αξιοπιστίας των εργαστηριακών αποτελεσμάτων. Τηλ. 23920 22622.

ΔΙΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝ Accessorize, Τσιμισκή 51, τηλ. 2310 251200, Τσιμισκή 70, τηλ. 2310 252999 & Mediterranean Cosmos, 11ο χλμ. Θεσσαλονίκης - Μουδανιών, τηλ. 2310 475819 | Attica The Department Store, εμπορικό κέντρο Mediterranean Cosmos, 11ο χλμ. εθνικής οδού Θεσσαλονίκης – Μουδανιών τηλ. 2310 499999 | H o n d o s C e n t e r A p o l l o n i a P o l i t i a , Λεωφ. Γεωργικής Σχολής 84, τηλ. 2310 806000 | Loisir, Τσιμισκή 99, τηλ.

2310 252677 | notosgalleries, Τσιμισκή 18 & Κομνηνών, τηλ. 2310 269971 | Woodland, Αγ. Θεοδώρας 8, τηλ. 2310 266428, Μοναστηρίου 4, τηλ. 2310 518536 | ΛΕΟΣ Α.Ε., Βασ. Όλγας 210, τηλ. 2310 417477, www.leos.gr, www.kettler.gr

I O Y N Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 63

pet stories Ο Πίτερ Σέλερς, ως επιθεωρητής Κλουζό, πηγαίνει σ’ ένα φτηνό ξενοδοχείο. Στην υποδοχή βλέπει ένα μικροκαμωμένο σκυλάκι. «Δαγκώνει ο σκύλος σας;», ρωτάει τον υπάλληλο. «Όχι», απαντάει εκείνος. Ο Κλουζό προσπαθεί να χαϊδέψει τον σκύλο κι εκείνος τον δαγκώνει! «Μα, είπατε ότι δε δαγκώνει ο σκύλος σας», ωρύεται ο Κλουζό. «Δεν είναι ο σκύλος μου», του λέει ο υπάλληλος...

H

παρεξήγηση θα μπορούσε να αποφευχθεί, αν ο Κλουζό μπορούσε να διαβάσει τη γλώσσα του σώματος του σκύλου. Τα σκυλιά, μπορεί να μη... μιλούν, το σώμα τους όμως μπορεί να δηλώσει ηρεμία, φόβο, κυριαρχία, υποταγή, επιθετικότητα. Γι’ αυτό καλό είναι να αναγνωρίζουμε τις προθέσεις των σκύλων -τόσο των δικών μας όσο και των άγνωστων- για να ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε:

ώστε να φαίνονται τα δόντια, τότε χαμογελά. Μας «λέει» ότι όλα είναι εντάξει.

■ Όταν δείχνει τα δόντια του σηκώνοντας το πάνω χείλος του, τότε γρυλίζει: ας προσέξουμε την αντίδρασή μας. Π.χ. αν, θέλοντας να τον καθησυχάσουμε, του χαμογελάσουμε με τέτοιον τρόπο ώστε να φαίνονται τα δόντια μας, ο σκύλος θα θεωρήσει ότι του γρυλίζουμε και θα αντιδράσει έτσι όπως δε θα θέλαμε.

Κεφάλι

Ουρά

■ Εάν ένας σκύλος γέρνει το κεφάλι

■ Εάν η ουρά του βρίσκεται ψηλά,

του σε μια πλευρά, δείχνει ενδιαφέρον. Ίσως σ’ έναν ήχο ή μια λέξη που του φαίνεται αναγνωρίσιμη.

■ Εάν το κεφάλι του είναι χαμηλωμένο και τ’ αφτιά του είναι πίσω, βρίσκεται σε μια υποτακτική διάθεση. Μπορεί να δηλώνει ενεργητική υποταγή, ίσως όμως και να φοβάται. Να είστε προσεκτικοί, καθώς ένας σκύλος που βρίσκεται σ’ αυτήν την κατάσταση μπορεί να δαγκώσει από φόβο (φοβική επιθετικότητα).

κουνιέται χαλαρά ή είναι δραστήρια κάνοντας κίνηση μεγάλου εύρους, ο σκύλος έχει παιχνιδιάρικη διάθεση και μάλλον ήδη μας ξέρει.

■ Εάν η ουρά κουνιέται γρήγορα, αλλά είναι ψηλή και δύσκαμπτη, πρέπει να προσέξουμε. Δε μας θέλει κοντά του.

■ Εάν η ουρά είναι δύσκαμπτη και με σηκωμένες τρίχες, αυτό είναι ένα ακόμα σημάδι ότι βρισκόμαστε στον χώρο του. Πρέπει να απομακρυνθούμε.

■ Εάν η ουρά είναι στητή (ανορθωμένη), ο σκύλος παρουσιάζει αυτοπεποίθηση κι έχει κυριαρχική διάθεση.

■ Εάν η ουρά του είναι χαλαρή ή κουνιέται αργά, ο σκύλος δεν είναι πολύ βέβαιος για εμάς. Δεν πρόκειται να μας δαγκώσει και μπορεί να μη φύγει μακριά μας, αλλά δε μας εμπιστεύεται εξίσου.

■ Εάν η ουρά είναι χαμηλά σε χαλαρή θέση, ο σκύλος βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας.

■ Εάν η ουρά είναι χωμένη «ανάμεσα στα σκέλια», αυτό σημαίνει δύο πράγματα: είτε θέλει να δείξει ότι δεν αποτελεί απειλή είτε ότι είναι φοβισμένος και, αν στριμωχτεί, θα επιτεθεί. Τσεκάρετε για άλλα σημάδια.

Αφτιά ■ Εάν τα αφτιά είναι πάνω και μπρο-

Αποκωδικοποιώντας

τη στάση του σώματος ενός σκύλου 64 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

του Θόδωρου Γιαχουστίδη

στά, έχει ακούσει κάτι. Και τ’ αφτιά θα στραφούν (μαζί με το κεφάλι) προς τον θόρυβο προσπαθώντας να εντοπίσουν την πηγή του.

■ Εάν τα αφτιά έχουν μια κλίση προς τα εμπρός, ο σκύλος είναι κυριαρχικός, έχει αυτοπεποίθηση κι αν δε δηλώσουμε την υποταγή μας μπορεί να μας επιτεθεί.

■ Όταν τα αφτιά του είναι ψηλά, το μήνυμα είναι θετικό. Είτε ο σκύλος είναι ήρεμος είτε έχει παιχνιδιάρικη διάθεση.

Στόμα ■ Όταν ένα σκυλί τραβήξει πίσω τις

γωνίες του στόματός του, με τρόπο

Pet news Πραγματικός σύντροφος

Ένα με το έδαφος Πολλά τετράποδα (σκύλοι και γάτες) είναι ντροπαλά ή φοβισμένα. Για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη τους πιο γρήγορα δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να... κατεβείτε επίπεδο. Αν δοκιμάσετε να καθίσετε στο πάτωμα ή στο χώμα μαζί τους, θα πάψουν να σας αντιλαμβάνονται ως έναν απειλητικό... γίγαντα και θα ξεθαρρέψουν.

Η

Θετική πρωτιά Έχουμε πάρα πολύ καιρό να ακούσουμε μια καλή είδηση για τη χώρα μας. Αυτή που διαβάζετε είναι σίγουρα μία τέτοια: η Ελλάδα είναι το πρώτο ευρωπαϊκό κράτος που θέσπισε την απαγόρευση των τσίρκων και κάθε είδους θεαμάτων με ζώα είτε αυτά είναι ήμερα είτε άγρια. Αυτό έγινε εφικτό με την ψήφιση από το ελληνικό Κοινοβούλιο του νόμου 4039/ 2012.

νέα ταινία του Λόρενς Κάσνταν ονομάζεται «Darling Companion» κι αφηγείται την ιστορία μιας γυναίκας που αγαπάει τον σκύλο της περισσότερο από τον άντρα της. Τι γίνεται, όμως, όταν ο άντρας κατορθώνει και... χάνει τον σκύλο; Πρωταγωνιστούν οι Ντάιαν Κίτον και Κέβιν Κλάιν στο ρόλο του ζευγαριού και ο ημίαιμος Κάσεϊ στο ρόλο του Φρίγουεϊ. Η ταινία έχει προγραμματιστεί να βγει στις ελληνικές αίθουσες στις 6 Ιουνίου.

Από Δευτέρα, δίαιτα! Το όνομά του είναι Μιάου και είναι ένας... γατούλης δύο ετών, που, όπως φαίνεται, δεν προσέχει καθόλου τη σιλουέτα του. Ο ιδιοκτήτης του Μιάου δεν μπορούσε πλέον να τον φροντίζει και τον πήγε σε καταφύγιο ζώων στη Σάντα Φε των ΗΠΑ. Οι υπεύθυνοι του καταφυγίου θα βάλουν τον Μιάου σε ειδική δίαιτα για να χάσει κιλά σταδιακά. Πριν από τη δίαιτα, ο Μιάου ζύγιζε 39,10 λίβρες (περίπου 17 κιλά!), όταν κατά μέσο όρο μια ενήλικη γάτα ζυγίζει μεταξύ 3 - 5 κιλών.

Θέλουν τον χρόνο τους Έχετε μια γάτα και θέλετε να πάρετε άλλη μία για να κάνουν παρέα; Πολύ καλή ιδέα! Απλώς, θα πρέπει να τους δώσετε λίγο χρόνο. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να κρατήσετε τη νέα γάτα σε διαφορετικό δωμάτιο για μία εβδομάδα και να τις αφήσετε να γνωριστούν σιγά σιγά.

Ι Ο Υ Ν Ι Ο Σ 2 0 1 2 - V I T A L I T Y • 65

e.r. {emergency room} Η έκθεση στον ήλιο, τον αέρα και τη σκόνη συχνά ερεθίζει και ξηραίνει τα μάτια. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα αν κάνετε το εξής: φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι και αφήστε το να κρυώσει εντελώς. Έπειτα φτιάξτε κομπρέσες, αφού βουτήξετε ροδέλες ντεμακιγιάζ στο τσάι και τις αφήσετε να στεγνώσουν καλά. Οι τανίνες που περιέχει το τσάι θα λειτουργήσουν ιδανικά για την ενυδάτωση, τη σύσφιξη και την τόνωση των κουρασμένων ματιών.

Φάτε μάτια… τσάι!

Σε τσίμπησε μέδουσα; Αρχικά απομακρύνετε τα τυχόν κολλημένα στο δέρμα πλοκάμια. Τοποθετήστε στην περιοχή πάγο ή κρύες κομπρέσες και αλείψτε το συντομότερο δυνατόν κάποια κορτιζονούχα κρέμα ώστε να περιορίσετε την εκδήλωση των συμπτωμάτων από το τσίμπημα της μέδουσας, όπως είναι το τσούξιμο και η φαγούρα. Η επίσκεψη στο γιατρό επιβάλλεται όταν τα συμπτώματα είναι έντονα και δεν υποχωρούν.

Έπαθα ψύξη! Η παρατεταμένη ή απρόσεκτη έκθεση στο κλιματιστικό είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει ψύξη. Σ’ αυτήν την περίπτωση: κάντε ένα ζεστό μπάνιο και απλώστε μια θερμαντική κρέμα. Ένα μασάζ με προσεκτικές κινήσεις θα προκαλέσει υπεραιμία και θα περιορίσει τον πόνο. Αν πονάτε πολύ ή η ψύξη επιμένει για μέρες, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού.

Ναυτία: You make me dizzy Προκειμένου να αποφύγετε τις ενοχλητικές ανακατωσούρες που προκαλεί η ναυτία, δοκιμάστε τα εξής: • Πριν ξεκινήσει το ταξίδι θυμηθείτε να φάτε κάτι στέρεο, όπως μια φρυγανιά ή ένα κράκερ.

• Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και τα πολλά υγρά.

• Φροντίστε, στη διάρκεια του ταξιδιού, να κάθεστε σε δροσερό μέρος, αναπαυτικά, με το κεφάλι σε σταθερή θέση και με μια ελαφριά κλίση προς τα πίσω.

• Εστιάστε με το βλέμμα σας σ’ ένα συγκεκριμένο σημείο, το οποίο βρίσκεται ευθεία μπροστά σας.

66 • V I T A L I T Y

- ΙΟΥΝΙΟΣ 2012

+ !

First aid kit

Πριν ξεκινήσετε για τις διακοπές σας, φροντίστε να οργανώσετε το βαλιτσάκι με τα φάρμακα που πιθανώς να χρειαστείτε –εκτός από εκείνα που είναι απαραίτητο, σύμφωνα με το γιατρό σας, να έχετε πάντα μαζί σας. Σε γενικές γραμμές, πάντως, ένα πλήρως οργανωμένο φαρμακείο διακοπών πρέπει να περιλαμβάνει: • Βαμβάκι, οξυζενέ, ιώδιο, ελαστικούς επιδέσμους, γάζες.

• Αντιπυρετικά και αναλγητικά χάπια.

• Χάπια για τη ναυτία.

• Αντισηπτικό σκεύασμα.

• Θερμόμετρο.

• Αντιισταμινικό σκεύασμα.

• Αντικουνουπικό.

• Αντιόξινα χάπια.

• Μωρομάντιλα • Κολλύριο για τα μάτια.