15. märts 2012
UUS
&
H U V I TAV
L ast e p i d u
TERVIS
T asu b
teada
t o it
Alla 12a lapsed
TASUTA!
Sõida perega koolivaheajaks Soome. Viking Line’i päevakruiis ja autopakett nüüd soodushinnaga. Päevakruiis Helsingisse Hind 22 €/reisija Tootekood ERHEL
Autopakett Helsingisse 2–5 reisijat + sõiduauto Hind al 48 €/suund Tootekood ERAUTO
Pakkumised kehtivad kuni 30.04.2012. Pakkumine ei kehti rühmadele.
Uus & huvitav
Beebide gaasivalusid leevendab Espumisan 100 mg/ml
Simetikoon
ka
su tad
a
m ugav Ohutu* - ei imendu seedetraktist Banaanimaitseline Näidustus: kõhugaasidega seotud seedetrakti vaevuste sümptomaatiline ravi. Annustamine imikutele: 10 tilka igal toidukorral. Võib panna pudelitoidu sisse või anda lusikaga enne imetamist. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege palun tähelepanelikult pakendis olevat teabelehte. Kaebuste püsimisel või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Täiendav teave: Berlin-Chemie Menarini Eesti OÜ, Paldiski mnt 27/29, Tallinn.
*Mehra IV et al. US Pharmacist 1993; 18(2): 40-58 and 101.
2
Uus & huvitav
Võta oma päevast maksimum! Suur oli minu rõõm, kui avastasin postkastist nii palju lugejate kirju. Aitäh kõikidele kirjasaatjatele tagasiside ja heade mõtete eest! Üritame jõudumööda soovitatud teemasid kajastada. Seekordse numbri põhiteemaks on lastele peo korraldamine. Vanemale on see üks suur ja vastutusrikas projekt, aga kui tulemuseks on sära lapse silmis, on kõik nähtud vaeva väärt! Üle ega ümber ei saa me ka terviseteemast. Koos saabunud päikeseliste kevadilmadega on peale minu enda ka pea iga teist tuttavat tabanud mõni kole tõbi. Ja nagu ikka – tagantjärgi targad, nagu me oleme –, mõtlen minagi, et võib-olla oleks aeg oma tervise eest hakata paremini hoolitsema: jälgima, mida suhu pista, ja pakkuma kehale regulaar set füüsilist koormust. Tervist ja rõõmu! Eve Kaljusaar
Kirjutage, millised artiklid seekord meeldisid ja millest sooviksite veel Tervest Perest lugeda. Oriflame´i parfüümi Paradise Eau de Parfum võitis Monika! Võtame võitjaga ise ühendust. Kõigi kirjasaatjate vahel loosime välja Oriflame’i komplekti, kuhu kuulub WellnessPacki heaolu paketid naistele ja meestele ning WellnessKids Omega 3 kala õli + WellnessKidsi multivitamii nid ja mineraalid lastele. Kokku neli toodet, mille koguväärtus on 81,98 eurot. Teie kirju ootame 5. aprillini aadressil pere@ekspress.ee.
Terve Pere Väljaanne valmib koostöös erinevate firmadega. Toimetaja: Eve Kaljusaar, eve.kaljusaar@lehed.ee, tel 669 8321 Reklaam: Külli Kruusandi, kylli.kruusandi@lehed.ee, tel 669 8237 EE lisade juht: Piret Tamm, piret.tamm@lehed.ee Kujundus: AS Eesti Ajalehed Väljaandja: AS Eesti Ajalehed. Trükk: AS Printall
KOOSTÖÖPARTNERID: Tallinna Vesi
• Ženšenn • Vitamiinid ja mineraalained • Antioksüdandid • Roheline tee • Annab täiendavat energiat • Suurendab füüsilist ja vaimset töövõimet • Aitab kaasa sportimisel • Parandab reaktsioonikiirust • Aitab stressi ja kurnatuse puhul • Parandab kontsentratsioonivõimet ja mälu • Tugevdab organismi kaitsevõimet NB! Kevadest tootel uus nimi Gerimax Daily Energy. Apteekides saadaval uue või vana nime all.
GE 1202-001
KIRJUTA meile!
Gerimax Energy Plus – täiuslik energiavitamiin!
Uus & huvitav
Noa Noa kollektsioon tüdrukutele ja beebidele Taani rõivabränd Noa Noa avab 22. märtsil uue kaupluse Foorumi keskuses, kus lisaks naiste kollektsioonile on esindatud beebide ja tüdrukute sari. Kollektsioonis Miniature on rõhk looduslikel, ihu paitavatel pehmetel kangastel ning erilistel mustritel ja tikanditel. Võtmeelementideks on alati romantilised kleidid ja seelikud ning imelised kudumid.
Uus ja põnev Lastemaailm Tallinna Kaubamaja avab 23. märtsil uue ja põneva Lastemaailma, mis on laienenud nüüd kahele korrusele. Suurem pind ei too kaasa mitte ainult suuremat valikut, vaid lapsi ja lapsemeelseid ootab ees terve uus maailm. Neljas korrus hakkab olema lasteriiete päralt ning suureneb eelmise Lastemaailma rõivavalikuga võrreldes lausa kaks korda. Tõeline mängudemaailm avaneb aga viiendal korrusel, kust leiab teemade kaupa mänguasju, lisaks teatriala ja lava, elusuuruses auto kõikide väikeste ja ka suuremate poiste rõõmuks, karusselli pisikestele ja palju muud. Kõige pisematele klientidele mõeldes on neljandal korrusel eraldi imetamisja mähkimistuba, mille juures asub ka vankrite parkla. Avamisnädalal ootab kõiki külastajaid hulk magusaid pakkumisi!
www.noanoa.ee
Teisipäev on McDonald’sis õunapäev! McDonald’s lisab märtsikuu teisipäevadel kõikidele Happy Meali lasteeinetele tasuta õunakotikese. Projektiga „Happy Tuesdays” soovib McDonald’s juhtida tähelepanu laste toitumisharjumustele ning astub suure sammu oma menüü muutmisel senisest veelgi tasakaalustatumaks.
Miks kalamaksaõli on kasulik? Sest kalamaksaõli sisaldab oomega-3 rasvhappeid ning vitamiine A ja D.
M1202-003
Oomega-3 rasvhapped (tähtsaimad on DHA ja EPA) on asendamatud rasvhapped, mida peab saama toiduga. 1 g kalast pärit oomega-3 rasvhappeid vajab inimene päevas, et hoida südame, liigeste, aju, naha ja närvisüsteemi head tervist. 5ml Möller’i kalamaksaõli sisaldab 1,2 g oomega-3 rasvhappeid. Sellise koguse saab süües 2-4 korda nädalas rasvast kala (1g oomega-3 = 50g heeringat, 80g lõhet, 150g forelli). On teada, et kalakasvatuse kala sisaldab 4-5 x vähem D-vitamiini ja oomega-3. Vitamiin D leidub rohkelt rasvases merekalas. Vitamiin D on vaja kaltsiumi ja fosfori imendumiseks, luude tugevdamiseks, nakkuskaitse tõhustamiseks. 5 ml Mölleri kalamaksaõli sisaldab 400 RÜ D-vitamiini. Kalamaksaõli on hea looduslik D-vitamiini allikas. Vitamiin A osaleb silmades nägemispurpuri moodustumises, aitab kanapimeduse ning kehva nägemise puhul. Vajalik kasvuks ning immuunsüsteemi tööks. Mölleri naturaalne kalamaksaõli on esimene ilma maitselisandita kalamaksaõli maailmas, millele on omistatud tärnid ITQI (Rahvusvaheline Maitse ja Kvaliteedi Instituut) poolt!
150 aastat kogemust Norrast! 4
Uus & huvitav
Ahhaa – jäätisega metsa? Alates 4. veebruarist 2012 on Ahhaa Tallinna filiaalis avatud kogu pere haridusnäitus „Ahhaa, jäätisega metsa!?”, kus saab seigelda Riigimetsa Majandamise Keskuse mudelmetsas ning uudistada ajaloolisi jäätise valmistamise masinaid. Tallinna Vabaduse väljaku alla ehitatud metsas saab iga näitusekülastaja lisaks linnulaulu nautimisele võtta endale metsaperemehe rolli ning otsustada, kas metsa majandada või mitte. Jalajäljekujulisel metsanäitusel edasi liikudes saab otsida vastust küsimusele, milline on sinu jälg metsas. Kuidas mõjutad majandamise või tegevusetusega inimesi enda ümber, majanduse arengut, riigi ja looduse tasakaalu?
Rootsi juhtiv kosmeetikafirma Oriflame toob 1. aprillil Eestis turule oma esimese lastele mõeldud toidulisandite sarja. Toodete koostis on mõeldud spetsiaalselt lastele, et pakkuda neile esmatähtsaid toitaineid, mida nad vajavad kasvuajal, kindlustamaks tasakaalus toitumist ning katmaks puudujäägid. Valikus on kvaliteetsed ja naturaalsed multivitamiinide ja mineraalide närimistabletid ning oomega-3-kalaõli. WellnessKidsi multivitamiinid ja mineraalid on kasulikud laste immuunsüsteemile, luudele, hammastele, silmadele, energiatasemele ja lihastele. Sobivad lastele vanuses 4+. Well nessKids Omega 3 kalaõli on kasulik ajule, silmadele ja närvisüsteemile. Õli on spetsiaalse koostisega, et toetada kasvava lapse vajadusi alates 3. eluaastast.
Mis on tänapäeva laste lemmikmänguasjad? Proovi uusi suhkruta karamelle Maitsvad Sula C-vitamiiniga suhkruvabad ja madala kalorsusega karamellid on saadaval mustika-salvei ja pohla- kadakamarja maitsega. Magusa maitse Sula kommidele annab sorbitool, mis on hammastele kasulik ja hoiab ära kaariese tekke. Sorbitooliga valmistatud tooteid võivad tarbida ka diabeetikud. Karamellid on saadaval käepärastes 40grammistes karbikestes.
Oriflame toob turule WellnessKidsi toidulisandid lastele
Tartu mänguasjamuuseum ja ajakiri Hea Laps kuulutavad välja juttude ja piltide võistluse „Minu lemmikmänguasi”. Oma lapsepõlvemeenutustega võivad osaleda ka täiskasvanud. Konkursist osavõtuks saada 15. aprilliks 2012 oma armsatest lapsepõlvemänguasjadest joonistusi, fotosid, jutte ja mälestusi aadressile Tartu Mänguasjamuuseum, Lutsu 4, 51006 Tartu või e-postile muuseum@mm.ee.
Emade ja väikelaste erikruiis Kõik emad koos lastega on oodatud 2. aprillil Stockholmi erikruiisile. Vaheldusrikkal merereisil toimuvad loengud, mudilaste võimlemine ning muusikaring, emadele auhinnalised ja lõbusad mängud. Pakutakse ka lastehoidu hoidjatädidega, kes juhivad meisterdamist ja mänge. Kohal on ka koeratüdruk Lotte! Kruiis toimub mugaval ja lastesõbralikul reisilaeval Baltic Queen, kus on olemas lastevoodid, söögitoolid, mähkimisruum ja käruhoid. Liftid, kaldteed ning avarad uksed tagavad lapsekäruga kerge liikumise. Lastele on spetsiaalsed menüüd ning kuni viieaastased einestavad Rootsi laua restoranis tasuta. Neljakohaline Bklassi kajut maksab 99 eurot. Hinnale lisandub kütuse lisatasu iga vähemalt 12aastase reisija kohta. Kajutisse saab tasuta ette tellida lastevoodi. Broneerimine telefonil 17808 ja e-postil booking@tallink.ee.
5
LASTE Pidu Eve Kaljusaar
Lapse sünnipäeva plaanimine on ajamahukas ja vastutusrikas ülesanne. Alljärgnevalt mõned näpunäited, mida peaks arvesse võtma, et tuleks üks tõeliselt tore ja meeldejääv pidu.
V
äiksema lapse puhul on sünnipäevapidu tähtsam pigem vanematele ja seega otsustusõigust rohkem. Suurema puhul on hoopis teised lood – detailide ja lapse soovidega arvestamine on väga oluline. Last saab kaasata igasse valikusse: peo teema, mängud ja tegevused. Samuti saab koos külaliste nimekirja koostada ja kutseid meisterdada. Ka peoruumi dekoreerimine ja kaunistuste valmistamine võib olla väga lõbus koostegevus.
Alusta planeerimisega aegsasti Peo planeerimisega tasuks alustada umbes kaks kuud enne sündmust. See jätab piisava ajavaru nii koha otsimiseks ja broneerimiseks, kutsete tegemiseks, teema ja tegevuste kavandamiseks kui ka menüü koostamiseks. Peo kestus tasuks ajaliselt täpselt määratleda ja otsustada, kas üritust peetakse hommiku- või õhtu poolikul. Arvestada tuleks, et õhtul on nii sünnipäevalaps kui ka külalised rohkem väsinud. Pisemate puhul ei tasuks jätta pidu päevaune ajale. Optimaalne kestus võiks olla umbes kolm tundi, mis ei ole ei liiga pikk ega lühike aeg. Ka mängutoad pakuvad enamasti kolmetunnist sünnipäeva. Peo käigus tasuks järgida kava, et kõigele plaanitule piisavalt aega jätkuks: külaliste vastuvõtmine, söömine, mängimine, mängud ja/või üllatuskülaline, kinkide avamine, tordisöömine, külaliste ärasaatmine.
Õnnestunud sünnipäevapidu rõõmustab last 6
Otsi sobiv peokoht Koha valik sõltub eelkõige võimalustest, vanema ja lapse soovidest, külaliste arvust ja vanusest ning ka aasta ajast. Alati on võimalik korraldada pidu oma kodus või aias, aga kui peljata hilisemat korralagedust, tuleks piirduda väiksema külaliste arvuga või otsida võimalusi väljaspool kodu. Ja neid võimalusi on palju.
Olemas on mitme hinnaklassi ja võimalusega mängutube, millega saab internetis tutvuda ja mille kohta külastajate kommentaare lugeda. Kindlasti tasuks mängutuba enne broneerimist üle vaadata, et vältida ebameeldivaid üllatusi: kas on ikka piisavalt soe ja puhas ning kas kõik vastab ettekujutusele. Teemapeoks sobib hästi ka vaba loodus: piknikuplats, park, vabaõhumuuseum, loomaaed jms. Väljas toimuvate ürituste puhul tuleks aga arvestada ilma muutlikkusega.
sünnipäeva korraldamise keerulisemaks ja kulukamaks. Lapse sünnipäevale tasuks kutsuda kindlasti tema parimad sõbrad. Ei pea kutsuma kõiki lasteaiavõi koolikaaslasi ega ka külaliste õdesid-vendi või vanemaid (välja arvatud juhul, kui lapsed on väga väikesed), aga sel juhul tuleks kutseid jagada nii, et keegi ei kurvastaks.
Milline pidu teha?
Peopaigas aitavad teemaga sobivat olustikku luua sobivad dekoratsioonid ja lauanõud – ei ole tähtis, kus sünnipäev toimub. Piisab paarist huvitavast kaunistusest ning vastavatest lauanõudest. Ka sünnipäevalaps ja vanemad võiksid vastavalt riietuda.
Teema aitab muuta peo veidi erilisemaks. Teemaks sobivad näiteks lap-
Telli või valmista ise kutsed Kutse tasuks saata välja kaks nädalat enne üritust. Kõige lihtsam ja kiirem on saata elektrooniline kutse, aga järjest enam koguvad populaarsust käsitsi valmistatud kutsed. Ka need võiks peo teemaga sobitada. Kutsele tasuks võimalikult täpselt kirja panna kogu oluline info: peo toimumise kuupäev, kellaaeg ning asukoht (vajadusel juhend, kuidas kohale jõuda), kutsutute nimed (vanemad, õed-vennad), soovi korral kingiinfo (konkreetne soov või kontakt, kust selle kohta infot saada) ja ka riietussoovitus, kui tegu on stiili peoga. Kindlasti tuleks lisada märge
Teema aitab muuta peo veidi erilisemaks. Teemaks sobivad näiteks lapse lemmikmänguasjad ja -tegelased filmidest ja raamatutest või hoopis aastaaeg.
Mõtle külaliste nimekiri hoolikalt läbi Enne peokoha broneerimist tuleks valmis mõelda, kui palju tuleb külalisi ning kas pidu on ainult sõpradele või ka nende õdedele-vendadele ja vanematele. Külaliste rohkus teeb
Muinasjutupidu
se lemmikmänguasjad ja -tegelased filmidest ja raamatutest või hoopis aastaaeg. Teema järgi saab valida peokoha, meisterdada kutsed, plaanida tegevused ning vajaminevad peotarbed: sööginõud, kaunistused, kingitused.
Rokipidu
sxc
LASTE Pidu
Mõtteid teemapidudeks pannkoogihommik talvepidu suvine rannapidu printsessid loomaaed piraadid võlurid multifilmikangelased raamatutegelased
Talupidu
VA H VA L A S T E P E O K O R R A L D A M I S E K S O N VA J A VA I D V E I D I O R G A N I S E E R I M I S T J A K I L L U K E S T F A N TA A S I AT ! Dansukkeri kodulehelt www.dansukker.ee leiate kuus lastepeoteemat koos maitsvate retseptidega, ilusate kutsekaartide prinditavate makettidega, soovitusi vahvateks mängudeks ja palju muudki.
N a u t i g e !
7
w w w . d a n s u k k e r . e e
LASTE Pidu „Palun tulekust teatada” koos kontakti või tähtajaga, mis võiks olla umbes nädal enne peo toimumist. See on vajalik toidu ostmiseks või tellimiseks ja tegevuste plaanimiseks.
kuid, tuleks pakutava menüü osas konsulteerida teiste vanematega.
Selleks et pidu oleks lõbusam ja meeldejäävam, peaks sünnipäev olema korralikult ette valmistatud. Alati on võimalik esinema kutsuda mõni lapse lemmikkangelane, kes võtab mängude korraldamise enda peale. Alustada võiks mängude või tegevustega, mis sobivad üksteisega tutvumiseks. Nendeks tuleks plaanida aeg enne kinkide avamist ja tordisöömist, et suurem osa energiast oleks juba rakenduse leidnud. Arvesta tegevuste valikul peopaiga võimaluste ja laste vanusega. Kaasa kindlasti laps tegevuste ja mängude planeerimisse. Valides mänge, kus ei ole võitjaid ega kaotajaid, väldid pisaraid. Kaval on kasutada kõik-võidavad-strateegiat, kui on plaanis ka auhindu jagada. Auhinnaks sobib väike meene: komm,
sxc
Koosta peomenüü Peol ei ole lastel aega palju süüa, seega ei tasu toidukogusega üle pingutada. Kui kutsutud on ka vanemad, siis neile võiks välja mõelda teise menüü. Kui on aega ja tahtmist, võib ka menüü koostada peo teema ja asukoha järgi. Lastele sobivad näksimiseks suupisted, näiteks tükkideks lõigatud juur- ja puuviljad, küpsised, kõrsikud, kamapallid, väikesed võileivad ja pirukad. Või hoopis vana kooli lemmikud – viinerid ja kartulisalat. Kindlasti tasuks eelistada viinereid, mille lihasisaldus on suurim. Samuti tuleks pakkuda piisavalt juua, sest mänguhoos lapsed
Kõige tähtsam on siiski tort. Kui endal oskusi või aega ei ole, siis erikujulisi torte pakuvad mitmed ettevõtted ja eraisikud. Ka tordi saab sobitada peo teemaga, valides pildiks lapse lemmiktegelase.
vajavad rohkesti vedelikku. Joogiks on sobivaim mahl, morss ja vesi, vältida võiks magusat limonaadi. Kõige tähtsam on siiski tort. Kui endal oskusi või aega ei ole, siis erikujulisi torte pakuvad mitmed ettevõtted ja eraisikud. Ka tordi saab sobitada peo teemaga, valides pildiks lapse lemmiktegelase. Kui külaliste hulgas on allergi-
pliiats, kleeps jms. Ära unusta ka sünnipäevalast.
Mõtle läbi sünnipäeva jääd vustamine Lepi kindlasti enne kokku, kes sünnipäeva pildistab ja/või filmib, sest vanematel selleks aega ei ole. Alati on võimalik tellida professionaalne fotograaf, aga tänapäeval on paljudel korralikud kaamerad ja miks mitte paluda appi mõni vanem, pakkudes tema lapse sünnipäeval vastuteenet.
Pagaripoisid
Plaani mängud ja tegevused
Kuidas tellida torti? Küsimustele vastas Pagaripoiste turundusjuht Martin Pärn. 1. Kuidas teada, kui suur tort tuleks sünnipäevaks tellida? Torti arvestatakse 100 grammi inimese kohta. 2. Mida peaks tordi tellimise puhul kindlasti arvesse võtma? Esmalt tuleb välja mõelda, kas soovitakse kohupiima- või kreemitorti, biskviiti, liivatainast vms. Allergikud peaksid alati tellima kas gluteeni- või suhkruvaba tordi. Seejärel tuleb arvestada peo iseloomu: kas tegu on lapse sünnipäevaga, juubeliga, pulmaga vms. Soovitan alati võimalikult tervislikku valikut, näiteks kohupiima-puuviljavõi kohupiima-martsipanitorti. Firmapidudele tasub võtta ettevõtte logo või nimega tort. Lasteaiad on tellinud torte, mis on jagatud ruutudeks, igal ruudul lapse nimi – seega igaühele on oma tükk kohe olemas. Võimalusi on palju, sest kondiitrid oskavad teha ka väga keerulisi töid. Neile on alati suureks abiks mõni pilt, mille järgi tort valmistada. Võib tulla ka ise kohale Vana-Lõuna 37, et kondiitriga konsulteerida.
Ole valmis ootamatusteks Valmis tuleks olla ka ebameeldivateks üllatusteks, näiteks kui talve lapse sünnipäeva ajal on viiruste aeg ja palju külalisi jääb tulemata. Piisavalt pikk etteteatamisaeg annab võimaluse plaanid ringi mängida. Tähtis, et lapsel pidu pidamata ei jääks. Kui korraldad õuepidu, ole valmis ilmamuutuseks ning plaani tegevusi ka „vale” ilma puhul. Kõik külalised ei saabu ühel ajal ning võib juhtuda,
8
et keegi tuleb kohale kokkulepitust varem. Ole ka nende külaliste saabumiseks valmis ja leia lastele tegevust. Samuti võib juhtuda, et peol on laps, kes tegevusega kaasa ei lähe: võõrastab, mängukaaslased ja tegevused ei meeldi ning toit ei maitse. Sellist last ei tasuks sundida mängudes kaasa lööma, vaid talle tuleks üritusse kaasamiseks leida mõni muu roll. Eve Kaljusaar
Uus & huvitav
UUS KEVAD
KOLLEKTSIOON
UUS kevad kollektsioon
Lassie tooted saadaval:
Tartus Lõunakeskuse, Tähesaju tee 25 Juku kauplustes ning Ülemiste Keskuse, Rocca al Mare Kaubanduskeskuse ja Pärnu Kaubamajaka Kaks Karu Beebimaailma kauplustes.
Mayoral tooted saadaval:
Mustika Keskuse BabyCitys, Kristiine Kaubanduskeskuse Cipollinos, Ülemiste ja Rocca al Mare Kaks Karu Beebimaailmades, Tartu Lõunakeskuse Juku kaupluses
Coccodrillo tooted saadaval:
Kevad kollektsioon
Juku Mänguasjakeskustes Tallinnas, Tähesajus Citys ning Tartu Lõunakeskuses. Cipollino kauplustes Rocca al Mare ja Kristiine keskustes, Baby City kauplustes Mustika Keskuses ja Rakvere Põhjakeskuses, Kaks Karu Beebimaailmates, Ülemiste ja Rocca al Mare keskustes ning Pärnu Kaubamajakas.
9
tervis
Tervislik vesi otse kraanist Vesi on tervisele kasulik. Soovitatav on juua vähemalt 1,5 liitrit päevas. Väga lihtne on haarata poeletilt just selles suuruses pudel. Aga miks? Palju lihtsam, odavam ja tervislikum on täita tühi pudel kraaniveega.
K
ui pudelivesi maailmas võidukäiku alustas, hakati seda üsna pea pidama kõige puhtamaks ja tervislikumaks janukustutamise vahendiks. Ja paljudes maailmapaikades see nii ka on, aga mitte Eestis.
Kraanivesi versus pudelivesi Kraanivee tarbimine on keskkonnasäästlik. Kraanivee tootmiseks kulub kõigest 0,3 protsenti energiast, mis kulub pudelivee tootmiseks, ja sealjuures ei tooda kraanivesi jääke. Märkimisväärsetes kogustes fossiilseid kütuseid kulub mitte ainult pudelivee tootmiseks, vaid ka transpordiks. Liiati tehakse plastpudeleid naftast või maagaasist, mis on taastamatud loodusressursid. Paljud plastpudelitest ei jõua ümbertöötamisele, vaid jäävad loodusesse vedelema. Kraanivesi on soodne – Tallinnas maksab liiter kraanivett 0,00114 eurot. Tootmis- ja transpordikulude tõttu võib pudelivesi kraaniveest olla 240–10 000 korda kallim. Enamik veepudeli hinnast on tootmise, pakendamise, transpordi, reklaami, turunduse ja veetootjate kasum, mitte vee enda hind. Kraaniveele kehtivad karmid, seadusest tulenevad nõuded ning seetõttu on vee kvaliteet pidevalt kontrollitud. Pudelivee kvaliteedi kontroll on seevastu hõre: seaduse järgi üks proov 1–7 miljoni villitud pudeli kohta aastas. Kraanivesi on alati värske. Kui kraani lahti teed, võid olla kindel, et üle ühe ööpäeva vana vett sealt ei saa. Pudelites seisab vesi sageli kuid. Eriti hull, kui plastpudelid seisavad päikese käes – UV-kiirgus lahustab plasti, see omakorda lahustub vette.
Mineraalvee tervistav mõju Kindlasti ei tohiks kõiki pudelitooteid ühte patta panna. Omaette kvaliteet on looduslikel mineraalvetel, mis on pärit põhjaveekihist. Eestis kvalifit-
seerub pakendatud pudelijookidest looduslikuks mineraalveeks vaid Värska Originaal, kõik ülejäänud pakendatud veed kujutavad endast tavalise joogivee koostisega põhjavett, mida on ammutatud puurkaevust. Mineraalvee tervisele kasulikud omadused on hinnatud geoloogilisest, füüsikalisest, keemilisest, mikrobioloogilisest ja vajadusel ka kliinilisest seisukohast. Loodusliku mineraalvee eriline koostis aitab leevendada tervisehädasid, ennetada või ravida haigusi. Järelikult on nende pruukimine põhjendatud. Samas tuleb teada, et ained, mis mõistlikus koguses on tervisele kasulikud ja vajalikud, võivad liigses kontsentratsioonis pikaajalisel tarbimisel hoopis vastupidise tulemuse anda. Näiteks palju kaltsiumi sisaldavate mineraalveesortide igapäevane rohke tarbimine võib viia hüperkalkeemiani, mis suurendab tõsiselt neeru- ja sapikivide tekkimise ohtu.
(Ülemiste järv, põhjavesi), puhastusprotsessist ning tarbija kraanidest. • Tallinnas on 120 kontrollpunkti (lasteaiad, koolid, asutused), mis on jaotatud ühtlaselt üle kogu teeninduspiirkonna. Igast punktist võetakse 24 veeproovi aastas, kokku ligi 3000 aastas. • Joogivee tootmise ja tarnimisega seoses võetakse umbes 30 000 proovi ja teostatakse umbes 80 000 analüüsi aastas.
Kodune veefiltreerimine võib olla kahjulik Paljudes kodudes on pandud veevärki lisafiltrid ja puhastusseadmed. Tegelikkuses on meie kraanivesi nii puhas, et lisapuhastust enam ei vaja. Vahel võib lisafilter isegi kahju teha, mistõttu tasuks vee puhastamisefiltreerimisega piiri pidada. Veespetsialistid ei soovita kasutada võimsaid sisendfiltreid, mis eemaldavad veest kõik – nii kahjulikud kui ka kasulikud ained. Võtame näiteks vee kareduse, mida põhjustavad lahustunud kaltsiumi- ja magneesiumisoolad. Kodumasinatele on nende tekitatud katlakivi ohtlik, aga inimese organism vajab neid soolasid. Kui filter eemaldab veest ka kaltsiumi- ja magneesiumiioonid, on tegu surnud veega. Liiga puhas vesi pole tervisele kasulik. Joogivesi peaks sisaldama teatud hulgas organismile tähtsaid mineraale ja mikroelemente. De ioniseeritud vees neid ei ole, mistõttu tuleks seda vett mineraalidega rikastada. Kodudes üles pandud veepuhastusseadmete (pöördosmoos, ioonvahetusfiltrid) korral seda aga ei tehta. Vesi pole organismi peamine kaltsiumi- ja magneesiumiallikas, kuid sellest saadav osa on ikkagi arvestatav, eriti magneesiumi puhul. Viiekümne aasta jooksul tehtud uuringud on näidanud, et pehme vee (milles on vähe kaltsiumit ja
Kraanivesi on puhtamast puhtam Tallinna kraanivee kvaliteet on väga hea. Veepuhastusjaamast väljuv vesi vastab kõikidele kehtivatele normidele (umbes 70 keemilist ja mikrobioloogilist parameetrit). Kraanidest võetud veeproovidest 99,66 protsenti vastavad esitatud nõuetele, sest mõnel pool halvendab vee kvaliteeti torustik (raud, hägusus). Viimase kümne aastaga on vee kvaliteet märkimisväärselt paranenud: 2001. aastal vastas nõuetele vaid 61 protsenti proovidest.
Kuidas kontrollitakse kraani vee kvaliteeti? • Veekvaliteedi kontrolli on kinnitanud terviseamet. Selles on määratletud proovivõtukohad, -sagedus ning analüüsitavad parameetrid. • Tallinnas võetakse proove toorveest
10
Enne kui haarad veepudeli järele… Ühe liitri pudelivee tegemiseks kulub kaks liitrit vett. Pudelivesi võib olla kuni 10 000 korda kraaniveest kallim (Tallinnas maksab liiter kraanivett 0,00114 eurot). Kuna pudeldatud joogi vesi ei ole steriilne ega sisalda konservante, siis aja jooksul hakkavad selles paljunema bakterid. Temperatuur ja päikesekiirgus kiirendavad pudelivee riknemist tunduvalt. Plastpudeli materjalist võivad vette lahustuda mitmed tervisele kahjulikud lisandid (ftalaadid, bisfenool A, antimon). Plasti lagunemine looduses võtab aega 400–1000 aastat. 20–25 protsenti pudeliveest on tegelikult kraanivesi. Eestis pakendavad ühisveevärgivett kolm tootjat neljateistkümnest, mujal maailmas tehakse seda rohkemgi.
magneesiumit) kasutamise korral on suremus südame- ja veresoonkonnahaigustesse suurem kui kareda või magneesiumirikka vee korral. Pehme vee otsese tarbimisega ja selle kasutamisega toidu valmistamiseks kaasnevad aga mitmed terviseriskid, mis on seotud vajalike mineraalainete ja mikroelementide tasakaalu rikkumisega organismis. Joogivee filtreerimiseks võib kasutada väiksema võimsusega söevõi nöörfiltreid. Need on eriti vajalikud juhul, kui vesi jõuab koju mööda vanu metalltorusid ja sisaldab liiga palju setet. Söefiltrid (sh Brita kannul) muudavad vee maitseomadused paremaks. Aga siingi peab tähele panelik olema – neid tuleb pidevalt vahetada! Muidu võib filtrist kujuneda bakterioloogiline pomm, millest on kasu asemel hoopis kahju. Külli Värnik
tervis
Paratsetamooli üledoseerimine on ohtlik Edinburgh’i ülikoolis korraldatud uuringu „Paratsetamooli kontrollimatu lühi- või pikaajaline kasutamine ja sellest tingitud üledoseerimine ning hiline hospitaliseerimine kujutavad endast olulist riski patsientide tervisele”* raames võeti vaatluse alla raske maksapuudulikkusega patsiendid. Tulemusi ja teema tähtsust Eesti kontekstis selgitab koolitaja ja terviseekspert Kaupo Ole (M.D.). Palun tutvustage seda uuringut lähemalt. Millega on tegu ja millised on tulemused? Edinburgh’i ülikoolis vaadeldi kohort uuringu alusel 938 patsiendi andmeid ajavahemikust 1992.–2008. aastad. 663 juhul oli tegu paratsetamoolist tingitud raske maksapuudulikkusega, esines kas järkjärgulist või otsest paratsetamooliga üledoseerimist. 24,3% patsientidel oli järkjärguline paratsetamooli üledoseering. Tulemustest selgus, et järkjärguline üledoos tekkis kergemini neil, kes tarvitasid alkoholi, jäid hospitaliseerimisega hiljaks või kasutasid juba enne mõnd teist paratsetamooli sisaldavat toodet. Järkjärgulise üledoosiga patsiendid olid erinevalt ühekordse annustamisega üledoosi saanud patisentidest tunduvalt vanemad ja tarvitasid ka rohkem alkoholi.
guga patisentidest oli nende seas suremuse näitaja kõrgem. Uuritud 663st üledoosiga patsiendist jäi ilma siirdamiseta ellu 67,3% ja suri 24,9%, siirdatud maksaga jäi ellu 5,6% ja suri 2,2%. Kõige sagedasemaks (58,2%) paratsetamooli liigkasutamise põhjenduseks oli vajadus vaigistada valu. Milles seisneb teema tähtsus Eesti kontekstis? Probleem on selles, et inimesed täpselt ei tea, mida nad sisse söövad. Suurbritannias, kus uuring korraldati, on paratsetamooli sisaldavad tooted poodides vabamüügis. Paratsetamooli lubatud maksimaalne ööpäevane annus on 4 g ehk 8 x 500 mg. Siiski kipuvad inimesed kaotama kontrolli selle üle, kui palju nad pa-
Inimesed ei pruugi olla teadlikud käsimüügiravimites sisalduva paratsetamooli annuste olemasolust ja kogusest, seega üledoseerimine võib tekkida tahtmatult ja teadmatusest. Alati tuleb uurida, milliseid ravimeid ühel ajal ja kuidas kasutada ning mida ja kui palju nad sisaldavad.
Hoolimata madalamatest tarvitatud paratsetamooliannustest ja maksaensüümide sisaldusest, esines järkjärgulise üledoosiga patsientidel rohkem ajufunktsioonihäireid, nagu segasust, deliiriumit, kognitiivsete oskuste langust. Nad vajasid enam neerude asendusravi ja mehaanilist ventilatsiooni ning erinevalt ühekordse üledoseerin-
ratsetamooli suu kaudu tarvitavad, eriti kui ollakse haigestunud. Peale selle puudub selge ülevaade, kui palju esineb paratsetamooli teistes käsimüügiravimites ja toidulisandites, mida kasutatakse külmetuse ja gripiga võitlemiseks. Seega võib väga kergesti kujuneda olukord, kus haiguse ajal tarvitatakse palaviku langetamiseks paratsetamooli 11
tervis sisaldavat nn gripiteed ja mõne teise näidustuse (näiteks valu) vastu jällegi paratsetamooli sisaldavat preparaati. Samuti ei pruugi inimesed olla teadlikud käsimüügiravimites sisalduva paratsetamooli annuste olemasolust ja kogusest, seega üledoseerimine võib tekkida tahtmatult ja teadmatusest. Alati tuleb uurida, milliseid ravimeid ühel ajal ja kuidas kasutada ning mida ja kui palju nad sisaldavad. Praegu käib ka Eestis elav diskussioon selle üle, kas panna osa ravimeid kaubanduskettidesse või mitte. Selgelt on Eestis selleks liiga vara. Probleem ei ole mitte selles, et paratsetamooli ei tohiks kasutada, vaid seda peab kasutama kontrollitult. Apteekritel on siin tähtis roll – nad peavad kontrollima, kas inimene on ikka kursis, mida toode sisaldab, sõltumata sellest, kas tegu on käsimüügi- või retseptiravimiga. Ei saa loota, et alati infolehte loetakse ja teatakse, millised on täpsed päevased annused. Apteekril tuleks ka välja uurida, mida patsient juba ka-
sutab. Kui toode on kaupluses vabalt kättesaadav, siis kontroll selle üle puudub.
tõus. Konkreetses uuringus tuli välja, et mida hiljem inimene hospitaliseeriti, seda halvemad olid ka tema väljavaated paranemisele – mõni ei paranenud üldse, mõnel tuli siirdada uus maks. Mürgistuse kujunemist soodustavad näiteks samaaegne alkoholi ja teiste ravimite tarvitamine, alatoitumine ja ka see, kui maksakahjustus on juba olemas. Ka ei teata, et paratsetamool on tegelikult olematu põletikuvastase toimega, või arvatakse, et kehatemperatuuri langetamisel ravitakse ka ennast, mis pole kindlasti õige – ravitakse vaid 1–2 haiguse sümptomit. Üledoosi vältimiseks tuleb arvestada ka sellega, et kui paratsetamooli suu kaudu võtta, siis maksimaalne organismile vajalik kontsentratsioon veres tekib alles ühe tunni pärast.
Miks paratsetamoolist tingitud üledoos tekkida võib ja millised on tunnused? Sõltuvalt patsientide individuaalsusest on paratsetamooli terapeutilised annused reeglina ohutud. Üledoos võib kujuneda teadmatusest või juhuslikult sageli suure hulga kombineeritud käsimüügiravimite lihtsa kättesaadavuse tõttu. Üledoos võib kulgeda kliiniliste sümptomiteta isegi samaaegse järkjärgulise maksakahjustuse kujunemise foonil. Esimese 24 tunni jooksul sümptomeid ei ole või esinevad seede- ja kõhuhädad, nagu iiveldus ja oksendamine. Siis võib hakata kujunema maksanekroos, veres tõusevad teatud maksaensüümide näitajad. Kui see kahjustus edasi läheb, võivad sümptomiteks olla ajufunktsiooni häired, maksa suurenemine, paljukusesus, vere suhkrusisalduse tuntav langus, neerupuudulikkus, vere piimhappesisalduse suur
Kes on kõige suuremad riskirühmad, kellel võib paratsetamooli üledoos kergesti kujuneda? Riskirühmadeks on patsiendid, kes kasutavad külmetushaiguste raviks
12
ülemäärases annuses paratsetamooli ning samal ajal nn gripiteesid ja siirupeid. Lisaks kroonilise ja ägeda valuga patsiendid – kas siis pikaajaline paratsetamooli kasutamine kroonilise valu raviks või selle kombineerimine teiste ravimitega, mida kasutatakse valu ja põletiku raviks. Alkohol ja paratsetamool ei sobi kindlasti omavahel kokku. Seejuures ei pea veel tegu olema alkoholisõltuvusega. Ka maksa- ja neeruhaiguste puhul tuleb annustamisel ettevaatlik olla. Korduvad maksapõletikud kahjustavad järjest enam maksa. Seega on väga oluline jälgida, milliseid ravimeid ja millega koos tarvitatakse. Siin oskab väga head nõu anda perearst ja apteeker. Eriti ettevaatlik tuleb aga olla lastel ja rasedatel. Mida tuleks külmetushaiguste puhul teha? Kui rääkida külmetushaiguste ennetamisest, on tähtsad tervislikud eluviisid, õige toitumine, piisav füüsiline aktiivsus, karastamine, piisav uni, puhkus ja kontakti vältimine nakata-
tervis nud inimestega. Jälgida tuleks printsiipi, et tööl käiakse tervena, haigena ollakse kodus. Mitte ainult enda pärast, vaid ka teiste nakatamise vältimiseks. Lisaks tuleks vaktsineerida, eriti riskirühm – lapsi ja kroonilisi haigeid. Kui juba haigeks jäädakse, peab looma organismile haigusega võitlemiseks võimalikult head tingimused. Tarbida tuleb normaalses koguses vett; ei tohi nälgida, sööma peab niipalju, kui organism nõuab; toit tuleb muuta kergemaks – langetada rasva- ja süsivesikute sisaldust; valgusisaldus ei tohi olla suur, et organismi mitte kurnata. Apteeker on professionaalne nõustaja, temalt peaks julgelt nõu küsima, et kasutada õigel ajal õiget asja. Tüsistused kujunevad siis, kui inimene ennast ei kaitse. Kõige lihtsam tundub inimese seisukohast võimalus kasutada palaviku alandamiseks paratsetamooli ja nohu puhul pihustada ninna ninavere soontes toimivaid pihusteid, kuigi see peaks tegelikult olema vaid hädaabi. Tegelikkuses on nii, et kui langetada kehatemperatuuri 36,5–37,5 kraadi-
ni, loome viirusele soodsad kasvutingimused. Paratsetamool annab hetkeks lihtsalt parema enesetunde, võtab ära peavalu, langetab palavikku.
vad viirusvastast toimet, näiteks punane päevakübar, mida on palju uuritud nii külmetushaiguste vältimisel kui ka haiguse kulu kontrol-
Ei teata, et paratsetamool on tegelikult olematu põletikuvastase toimega, või arvatakse, et kehatemperatuuri langetamisel ravitakse ka ennast, mis pole kindlasti õige – ravitakse vaid 1–2 haiguse sümptomit.
Alles siis, kui palavik on üle 38,3– 38,5 kraadi, võiks mõelda selle alandamisele, milleks on samuti palju viise. Ei pea kohe tablettide järele haarama, proovida võib ka jahutamist või jahedama joogi andmist. Nohu puhul soovitan pigem kasutada kas meresoola või aaloed sisaldavaid tooteid, millega nina loputada. Teha võib ka auru ja inhalatsiooni. Apteekides on müügil selliseid tooteid, sh loodustooteid, mis oma-
limisel. Toidulisandite puhul tasub eelistada tuntud tootjad, kellel on pikaajaline kogemus: tootmine on rohkem standardiseeritud, saavutatud tulemus on parem. Usaldusväärsus ja tootmiskogemus on hästi tähtsad. Kui rääkida gripist, siis selle kõige tõhusamaks ennetusmeetodiks on vaktsineerimine. Eestis on gripi vastu vaktsineerimise protsent äärmiselt madal – ca 3–5 protsenti elanik konnast. Selline vaktsineerimine oma olemuselt ei taga aga normaa-
lset viiruse leviku peatamist. Samuti teeb alati muret inimeste valikuline hirm teatud vaktsiinide suhtes. Nii näiteks saadakse sageli aru vajadusest vaktsineerida ennast puuk entsefaliidi vastu, kaheldakse aga gripivaktsiini tõhususes ja ohutuses. Kui oleme juba haiged, on raske kindlaks teha, kas oleme nakatunud grippi või mõnda teise külmetushaigusesse. Teiste külmetushaiguste vastu vaktsineerida ei ole aga võimalik, sest viirusi on palju ja vaktsiinid nende vastu puuduvad. Seega tuleb sageli lähtuda ka meetoditest ja toodetest, mis on oma tõhusust ja ohutust külmetushaiguste kontrollimisel tõestanud.
*Craig, Darren G. N., Bates, C. M., Davidson, J. S., Martin, K. G., Hayes, P. C., Simpson, K. J. (2012). Stagge red overdose pattern and delay to hospital presentation are associated with adverse outcomes following paracetamol-induced hepatotoxicity. British Journal of Clinical Pharmacology, vol 73, nr 2, lk 285–294.
Saadaval apteekides ja e-poes www.walmark.ee M a a l e t o o j a : R e m e d e x O13Ü , H a r j u m a a , w w w . r e m e d e x . e e
Tasub teada
Prügikast ei ole aegunud ravimitele õige koht!
Ü
sxc
Igas kodus tekib tarbimise tagajärjel mitmesuguseid jäätmeid. Kui suuremate elektroonikaseadmete või patareide puhul ei teki kahtlust, et tegu on ohtlike jäätmetega ja et need tuleks viia kuhugi mujale kui prügikasti, siis aegunud ravimite puhul on olukord enamasti teine.
ldlevinud arvamuse järgi võib üksikud tähtaja ületanud ravimid, nagu tabletid, kreemituubid ja siirupipudelid, visata prügikasti või lasta kanalisatsioonist alla. Tegelikkuses on ka aegunud ravimite puhul tegu ohtlike jäätmetega, mille hävitamisel tuleb jälgida kindlaid reegleid. Lihtsalt prügikasti visates võivad vananenud ravimid olla ohuks meie tervisele ja keskkonnale – näiteks sattuda laste või uimastitarvitajate kätte, veeringlusesse või mürgitada loomi. Mida teha aegunud ravimitega? Küsimusele vastas Ravimiameti peadirektori asetäitja Katrin Kiisk. Siin on Ravimiameti sõnum üsna ühene – kõlblikkusaja ületanud ehk aegunud ravim ei ole ette nähtud tarbimiseks. Ravimitootja teeb vastavad uuringud, mille alusel määratakse ära ravimi kõlblikkusaeg. Kõlb-
ARTROSPORTKLIINIK Artrosportkliinik on Tallinna kesklinnas asuv tugi-liikumisaparaadile, eriti liigeste ravile spetsialiseerinud päevakirurgia erakliinik. Sõna „sport” kliiniku nimes tähendab, et palju tähelepanu pööratakse spordiga tegelevate inimeste (rahvasportlaste) ravile. Päevakirurgia on ravisuund, kus haige pääseb samal operatsioonipäeval koju. Päevakirurgia patsiendid peavad olema üldiselt terved ega tohi olla põdenud raskeid haigusi (nt infarkti, insulti). Kliiniku uksed avasime 1997. aasta lõpul. Praeguseks oleme saavutanud optimaalse töörütmi: aastas käib ambulatoorsel vastuvõtul 6000–7000 haiget ja toimub 800–900 operatsiooni (s.o ühes opisaalis), millest põhilise osa moodustavad artroskoopilised operatsioonid. Meid on külastanud patsiente igast Eestimaa nurgast ja maailmakaardile vaadates ei ole samuti pilt kehv – kliinikusse on ravile sõitnud patsiente 42 riigist.
likkusaja ületanud ehk aegunud ravimite kasutamisel tuleb arvestada kahe asjaoluga: ravim ei avalda oodatud toimet ja on laguproduktide tõttu ohtlik, mistõttu võib põhjustada kõrvalnähte. Seega, aegunud ravimi tarvitamine ei ole õigustatud päevagi kauem, kui kõlblikkusaeg ette näeb. Ravimeid ei ole mõtet osta suures koguses koju seisma. Aeg-ajalt tuleks oma koduapteek üle vaadata või lasta seda teha näiteks pereõel eesmärgiga selgitada välja, kas kõik ravimid on tarvitamiskõlblikud. Selles, et ravim pole aegunud, tuleb veenduda ka enne ravimi võtmist. Ravimipakendi infoleht sisaldab samuti hoiatust mitte kasutada ravimit pärast pakendile märgitud kõlblikkusaega ning hoiatust, et keskkonna säästmiseks ei tohi ravimeid visata kanalisatsiooni või majapidamisprügi hulka. Aegunud ravimid tuleb viia ohtlike jäätmete kogumispunkti või apteeki, kes need ise hävitamisele suunab.
Artrosportkliinik (OÜ Artroskoopia) Pärnu mnt 67a (vana ajakirjandusmaja), II korrus, 10134 Tallinn tel 646 1436, faks 646 1285, e-post artro@infonet.ee
www.artrosportkliinik.ee
Meie põhimoto on osutada haigele maksimaalselt parimat ravi. Selle eesmärgi saavutamiseks on kliinikul • suurte kogemuste ja kõrge tasemega arstid, meditsiiniline personal; • moodne meditsiiniline aparatuur; • head tingimused haigete raviks ja protseduurideks. Nagu öeldud, pööratakse põhitähelepanu liigeste ravile. Oleme Eestis pioneerid uue moodsa liigeskirurgiameetodi artroskoopia väljaarendamisel. Artroskoopia puhul ei teki operatsiooni käigus tüüpilisi haavu, vaid tegevus toimub läbi 2–3 väikese augukese: ühest viiakse liigesesse optiline süsteem ja teisest spetsiaalne instrument, millega siis vastavalt vajadusele lõigatakse ja vigastatud koht kokku õmmeldakse. Meid on külastanud nii Eesti kui ka paljud välismaa arstid. Kliiniku kirurgid on samuti käinud õpetust saamas kümnetes riikides.
14
Haigekassa lepingu alusel anname arstiabi järgmistel puhkudel: • ortopeedilised operatsioonid / põhiline liigeste artroskoopia • kõrva-nina-kurguhaigused Lisaks pakume tasulisi teenuseid: • kirurgia • manuaalteraapia (sh seljahaigused) • plastiline kirurgia • psühhiaatria
retsept
Põhi: 200 g tumedat šokolaadi, 175 g võid, 2,5 dl suhkrut, 4 muna, 1 sl nisujahu
Eneli Kaarna
Täidis: 200 ml vahukoort, 150 g toorjuustu, 200 g kodujuustu (näiteks Farmi maitsestamata jogurtiga, see on mahlasem), 4 munakollast, 100 g suhkrut, 200 g musti sõstraid
Sulata šokolaad ja või kuumav eevannil, sega juurde suhkur ja lase jahtuda. Lisa ükshaaval munad ja viimasena jahu. Vala tainas küpsetuspaberiga vooderdatud vormi ja küpseta 200 ºC juures 25 minutit. Mina kasutasin kandilist klaasvormi suurusega 28 x 21 cm, aga sobib ka mõni suuremat sorti ümmargune koogivorm, näiteks läbimõõduga 28 cm. Lase koogil jahtuda. Tõsta vormist välja ja pane põhja uus puhas küpsetuspaber. Lõika noaga või kraabi lusikaga ära koogi pealmine kiht, et põhja paksuseks jääks umbes 1 cm. Tõsta põhi vormi tagasi ja pane umbes tunniks sügavkülma. Pealt kraabitud šokolaadikoogit ükid tee väikeseks ja pane kaussi ning samuti sügavkülma. Kuumuta veevannil munakollased suhkruga paksenemiseni, siis võta tulelt ja klopi natuke aega väikese vispliga, et segu veelgi pakseneks ja samas jahtuks. Vahusta vahu koort koos toorjuustuga, kuni saad õhulise mas-
si, aga jälgi, et see võiks ei läheks. Lisa kodujuust, paksenenud munakollaste vaht ning sega korralikult kuni ühtlase massi saamiseni. Viimasena sega hulka marjad. Mustade sõstarde asemel võid kasutada ka muid meelepäraseid marju, näiteks vaarikaid või mustikaid. Võta sügavkülmast koogipõhi ja -tükid. Vala põhjale pool toorjuustu täidise segust, sinna peale jaota külmunud šokolaadikoogi tükid ja kata siis ülejäänud täidisega. Šokolaadikoogi tükid ei pea olema päris kaetud. Pane tort umbes 6 tunniks sügavkülma, aga seda võib hoida külmas kuni paar nädalat. Enne serveerimist hoia natuke aega (kuni tund) tavalises külmkapis, et tort taheneks ja et seda oleks parem lõigata. Kaunistamise jaoks võib jätta veidi järele šokolaadikoogi tükke või marju.
Erakogu
Mustasõstra-jäätort eriti hõrgul šokolaadipõhjal
Retsepti autor Eneli Kaarna Eneli jaoks on kokkamine üks väga kirglik hobi, võimalus katsetada pidevalt midagi uut. Alguse sai see juba lapsepõlvest, aga eriti põnevaks muutus kõik siis, kui tuli idee enda jaoks retsepte internetti üles kirjutama hakata, et igal ajal ja igas kohas oleks võimalik lemmikretsepte kätte saada. Mingil hetkel aga sai sellest enda jaoks tehtud asjast avalik asi – tuli välja, et päris paljud sõbrad ja tuttavad käivad salamisi uudistamas. Ja mis saaks olla veel toredam, kui jagada häid kõhutäisi ja mõnusaid maitseelamusi. Kui alati mitte otse ja vahetult, siis ka nõuannete kaudu. Eneli retseptiraamat: e4retseptiraamat.blogspot.com
okseladiintsitraat
Peatab kuiva köha!
PAXELADINE, 0,2% siirup Okseladiintsitraat Ravimit kasutatakse kuiva ja valuliku köha sümptomaatiliseks raviks. PAXELADINE siirup sisaldab: toimeaine okseladiintsitraat. 1 ml sisaldab 2 mg okseladiintsitraati. Abiained on: m-parahüdroksübensoaat, p-parahüdroksübensoaat, oranžkollane S (E110), erütrosiin (E127), kakao maitsearoom, sukroos, puhastatud vesi. Üks 2,5 ml mõõtlusikatäis sisaldab 5 mg okseladiintsitraati ja 2,125 g sukroosi. Üks 5 ml mõõtlusikatäis sisaldab 10 mg okseladiintsitraati ja 4,25 g sukroosi. Ärge kasutage PAXELADINE siirupit kui teil on esinenud ülitundlikkust ravimi komponentide suhtes ja lahtise köha korral, sest sel juhul on köharefleks organismi loomulik kaitsereaktsioon sekreedi bronhidest eemaldamiseks. Pidage nõu arstiga, kui köha muutub lahtiseks ja sellega kaasnevad röga ja palavik või kui teil on krooniline bronhi- või kopsuhaigus, millega kaasneb rögaeritusega köha. Vältige sekreeti vedeldavate ainete samaaegset manustamist (rögalahtistid, limavedeldajad). Ravimit ei tohi raseduse ja rinnaga toitmise ajal kasutada. Oluline teave mõningate PAXELADINE siirupi koostisainete suhtes: Ravim sisaldab: oranžkollast S (E110), mis võib tekitada allergiat. Diabeedihaiged või alandatud suhkrusisaldusega dieedil olevad patsiendid peavad arvestama, et päevane annus ravimit sisaldab sukroosi koguses: 4,25 g 5 ml mõõtlusika kohta ja 2,125 g 2,5 ml mõõtlusika kohta. Annustamiseks kasutage kaasasolevat mõõtlusikat. Lapsed kehakaaluga 15 …20 kg (vanuses umbes 30 kuud...6 aastat): 2,5 ml iga 4 tunni järel, kehakaalu arvestades mitte rohkem kui 3...4 lusikatäit (2,5 ml) päevas. Lapsed kehakaaluga 20…30 kg (umbes 6…10 aastased): 5 ml iga 4 tunni järel, arvestades kehakaalu mitte rohkem kui 2…3 lusikatäit (5 ml) päevas. Lapsed kehakaaluga 30…50 kg (umbes 10…15 aastased): 5 ml iga 4 tunni järel, arvestades kehakaalu mitte rohkem kui 3…5 lusikatäit (5 ml) päevas. Täiskasvanud: 5 ml iga 4 tunni järel, mitte rohkem kui 5 lusikatäit (5 ml) päevas. Ravikuur peab olema lühike ja ravimit kasutada ainult köha korral. Kui teil on lisaküsimusi selle ravimi kasutamise kohta, pidage nõu oma arsti või apteekriga. Kõrvaltoimed: võivad tekkida allergilised nahareaktsioonid. Müügiloa hoidja: Ipsen Pharma, 92100 Boulogne Billancourt, Prantsusmaa Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.
15