14. mai 2014
Väljaande koostas ASi Eesti Ajalehed eri- ja lisalehtede toimetus
UUS
&
H U V I TAV
HAMBAD
LIIKUMINE
TERVIS
Päevapilet ja edasi-tagasireis liinil TALLINN–HELSINGI al.
29 €
täiskasvanu, lapsed 0–17 a. TASUTA
Pere hoiab kokku! Mugavaim otsetee üle lahe! Mis saab olla veel toredam, kui veeta päev lähedastega ja nautida kaunist kevadet rutiinist/argimuredest eemal? Kuni mai lõpuni viivad Tallinki laevad pered üle lahe Soome väga soodsalt. Isa-ema ostavad piletid ja kuni 17aastased lapsed saavad kaasa sõita tasuta. Ära pikalt arutle, osta pilet kohe! Pakkumine kehtib reisimiseks kahele täiskasvanule ja kuni neljale lapsele perioodil 17.04.–31.05.2014. Club One klientidele lisasoodustus.
Broneeri reis www.tallink.ee
Uus & huvitav
Muuseumiöö „Öös on tähti” Laupäeval toimub järjekorras kuues üle-eestiline muuseumiöö, mida tähistatakse alati rahvusvahelisele muuseumipäevale, 18. maile lähimal laupäeval. Sel aastal on teemaks „Öös on tähti”. Muuseumiöö koordinaatori Laura Kipperi sõnul on pea kõigi osalevate muuseumide programmid tähtede teemast inspireeritud. „Sõnal „täht” on eesti keeles nii palju tähendusi: on olemas sabatäht, tähesära, seaduse-, kirja- ja rahatäht, lubatäht, tähtpäev, tähtteos, tähtkuju – pea iga muuseum leiab oma vaatenurga. Paljud toovad sel ööl vaatamiseks välja oma kogude tähed, mõned on kohale kutsunud erilised esinejad – oma valdkonna tähed.” Seni on selleaastasel muuseumiööl kaasalöömisest teatanud üle 130 muuseumi. Muuseumid avavad tasuta külastuseks oma uksed kell 18–23. Mitmes maakonnas sõidavad muuseumide vahel ringi tasuta muuseumiööbussid. 17. mai õhtul toimub Tallinnas ka üks Euroopa muuseumide aasta suursündmusi, kui muuseumiauhindade galal antakse üle parima Euroopa muuseumi tiitel. Kandidaatide seas on ka Eesti meremuuseumi Lennusadam. Täpsem info: www.muuseumioo.ee ja www.facebook.com/Muuseumioo
Kehasorbett – mahlane ja jahutav niisutus
Eri Klas tähistab oma suurt juubelit festivalil „Palmse mõisa muusika”
Kas sinu nahk ihaldab kohest värskendust ja mahlaselt niisutatud väljanägemist? The Body Shop ühendas lemmikmarjade vilja liha ja ausa kaubanduse orgaanilise aaloe, et kosutada nahka mahlaselt värske ja tõhusa niisutusega. Lisaks sisaldavad tooted seesamiõli ja mett Etioopiast. Valikus on satsuma-, mango-, roosa greibi, õli-rõikapuuja maasikasorbetid. Läbimurdelise sorbetilaadse tekstuuriga keha niisutajad sulavad naha pinnal kohe, pakkudes täiuslikku niisutust ja jahutavat värskendust kuni 24 tundi. Hoia kehasorbetti enne kasutamist külmikus veelgi värskendavama tulemuse saavutamiseks.
Eelmisel suvel algatatud edukas „Palmse mõisa muusika” saab tänavu uhke järje: 7. ja 8. juunil toimub neli suurejoonelist kontserti. Esimese õhtu avab kell 18 Tallinna Kammerorkester, kel kavas nii Antonio Vivaldi kui ka Astor Piazzolla „Aasta ajad”. Solist on Arvo Leibur. Õhtu teisel kontserdil kell 22 on esimest korda täispika soolokontserdiga suure orkestri ees ooperitaevasse sööstnud Koit Toome, kel kavas nii uudsetes seadetes poplaulud kui ka midagi erilist. Temaga koos on laval Üle eestiline Noorte Sümfooniaorkester (ÜENSO), dirigeerib Jüri-Ruut Kangur. „Palmse mõisa muusika” teine päev on seotud maestro Eri Klasi 75. sünnipäevaga. Kell 18 algab suur ooperigala. Lavale astub Eesti Riiklik Sümfooniaorkester, solistideks mitmed maailmanimega ooperitähed Matti Salminen, Johanna Rusanen, Marion Elvila, Angelika Klas-Fagerlund, Oliver Kuusik, Andrei Breus ja Koit Soasepp, kelle etteasted on juubilarile isiklikuks kingituseks. Dirigendipuldis on Vello Pähn ja juubilar Eri Klas. Kell 21 algab kontsert „Suveõhtu Eri Klasiga”, kus lavale tuleb Pärnu Linnaorkester, Tallinna Linnateatri meeskvartett, solistid Maarja- Liis Ilus, Liisi Koikson, Diana Klas ja Ivo Linna. Koos sõpradega astub dirigendina taas lavale Eri Klas. „Palmse mõisa muusika” lava on rajatud otse vette, mõisataguse suure tiigi keskele, mis loob lugematuid võimalusi kontsertidele vaatemänguliste nüansside lisamiseks. Kõik neli kontserti on eraldi piletiga. 7. juunil nii kell 18 kui ka 21 toimuvate kontsertide piletid maksavad 22 eurot, 8. juunil 25 eurot (soodushind õpilasel ja pensionäril 15 eurot).
KIRJUTA meile! Suur aitäh kõigile kirjasaatjatele! Teie kirju on alati rõõm lugeda, ootame neid suure huviga. Loodame, et leiate kasulikku lugemist ka seekord. Kirjutage meile, milline üritus on teil suvekavas esikohal. Teie kirju ootame 3. juunini aadressile pere@ekspress.ee. Kõigi meilisaatjate vahel loosime välja The Body Shopi mango- ja greibisorbetid. Möödunud kuu kirjasaatjate vahel loosisime välja järgmised auhinnad: Oriflame’i komplekti sai endale Esta P., lastele mõeldud päikesevahu Vichy Capital Soleil võitsid Anne K., Kaarel P. ja Ülle S. Palju õnne!
Terve Pere Väljaande koostas ASi Eesti Ajalehed eri- ja lisalehtede toimetus. Toimetaja: Külli Värnik, kylli.varnik@lehed.ee, tel 669 8296 Reklaam: Helen Lehismets, helen.lehismets@lehed.ee, tel 661 3312
EE lisade juht: Piret Tamm, piret.tamm@lehed.ee Kujundus: AS Eesti Ajalehed Väljaandja: AS Eesti Ajalehed. Trükk: AS Printall
Moodne alternatiiv hõbelusikale õnnemünt kingituseks vastsündinule!
Hind: 99 € Hind: 129 €
Hind: 95 €
Vana-Viru 5, 10111 Tallinn • avatud: E-R 10-17, L 11-16 • Tel: 644 0593 • myndipood@myndipood.ee Lihtsaim viis tellimiseks: e-mündipood – www.myndipood.ee Kohaletoimetamine Eesti Posti ELS kulleri või Post24 Pakiautomaadi vahendusel.
3
Hind: 125 €
Hind: 125 €
hambad
Hooli oma hammastest! Selleks et hambad, olgu need geneetiliselt millised tahes, meid läbi elu hästi teeniksid ning ka vanemas eas võimalikult terved ja tugevad püsiksid, tuleb inimesel ikka ise ka veidi vaeva näha.
M
are Jurkatami kaunis naera tus on saatnud teda läbi elu ning ka nüüd, viiekümnendates elu aastates, on tema hambad terved ja ilusad. Küll aga kinnitab naine, et püüab hammaste eest hoolitseda nii hästi, kui oskab, ning külastab järje pidevalt hambaarsti. „Hammaste hooldus on iga ini mese puhul väga erinev. Esmane ja kõigile kättesaadav on igapäevasest hügieeninõudest tulenev hamba pesu hommikul ja õhtul,” toonitab ta. „Tähtis on hambapesu kestus aja liselt. Elu on küll kiire, kuid kindlas ti peaks leidma aja (kasvõi paar kor da nädalas) sellise pesukorra tarbeks, mil hambaid harjatakse vajalik viis minutit.”
Regulaarne hambaarsti kontroll „Hambaarstile peab oma hambaid ja igemeid näitama vähemalt pooletei se aasta jooksul korra,” arvab Mare. „See raha lihtsalt tuleb kuskilt leida, sest hambakivi on probleem, mida pi devalt ja õige ajal peab laskma oma hambakaeltelt igemepiirilt eemalda da. Hambakivi kasvab muidu hamba juureni ja nõnda hambad suus liiku ma hakkavadki. Paljud suuhügieeni probleemid tulenevad ka mao seisu korrast ehk kui suu lõhnab ebameel divalt, võib probleem olla hammastes, kuid tuleneda ka sooltest – kindlasti tasub sel juhul põhjuseni jõuda.” „Minu hambaarst mainis samuti, et kui ikka kord aastas hambaid ars
0% АLK. TERVED IGEMED. HEA TERVIS.
INNOVAATILINE TOOTESARI
UUS, TÄIUSTATUD ANTIBAKTERIAALNE TOIME MEIL KÕIGIL VÕIB OLLA IGEMEPROBLEEME, GUM PAROEX PAKUB PROFESSIONAALSET ABI
Pihusti: intensiivne lokaalne toime
Suuvesi ja geel: lühiajaline ravi
IGEMETE TÄIELIK KAITSE • • • • • •
leevendab igemete põletikulisust peatab igemete veritsemise vähendab hambakatu teket takistab uue katu hammastele haakumist taastab igemekudede terviklikkus ei sisalda alkoholi ega naatriumlaurüülsulfaati • hambapasta ja geeli vitamiin E, provitamiin B5 ja Aloe Vera sisaldus tagab tervemad igemed
MAI KUU PAKKUMINE
Suuvesi ja hambapasta: igapäevane ennetus
sunstargum.ee suuhugieen.ee Saadaval apteekides üle Eesti ja Stockmannis. Enne tarvitamist tutvuge pakendis oleva kasutusjuhisega. Lisainformatsiooni saamiseks pidage nõu oma hambaarsti või apteekriga. Tootja: Sunstar Europe S.A. Šveits, www.sunstargum.com. Maaletooja: Baltic Business Partners OÜ, Mahtra 30A, Tallinn, Harjumaa; info@bbp.ee; www.suuhuugieen.ee
OSTES GUM PAROEX SUUVEE SAAB SAMA SARJA GUM PAROEX HAMBAPASTA TASUTA
tile näidata ja kui rahakott võimal dab probleeme lahendada, on suu rem tõenäosus, et inimene elab enda hammastega eluea lõpuni. Keegi vist ei vaidle vastu, et oma hammas on parem kui protees,” lisab Mare Jur katam. „Ma ei saa aru inimestest, kes hammaste eest lihtsalt ei hoo litse. Kena naeratus on nii tervise kui ka aktiivse elustiili säilitamisel (kaasa arvatud tööle saamisel) ääre tult tähtis.”
Hammaste hooldus tagab kena naeratuse Kuidas Mare oma suud hooldab? „Kindlasti valin hambapasta, mis neutraliseerib suu mikrokliima – mõne pasta kasutamise järel on 4
suus tõesti puhas maitse. Valin ka valgendava efekti, sest aastatega on hambaemail tumedamaks muutu nud, kuigi ma ei suitseta,” alustab ta elementaarsest hoolitsusest. „Hambaarstil käin kohusetund likult vähemalt poolteise aasta järel korra. Iga kord on tekkinud hamba kivi, mille eemaldab arst. Viimati tehti pilt ka lõualuu seisukorra kont rolliks, et saada teada, ega lõualuu vanusest sõltuvalt ei taandu, mis on omakorda üks põhjus, miks hambad hakkavad välja langema.” „Pärast toidukordi kasutan hambaniiti. See on hädavajalik, kui viibin toitlustusega peol ja mida gi jääb hamba vahele – pesu on ju välistatud. Alati ei ole mehaaniline
hambad
ASi Pharmac MC proviisor Eleri Jürimäe: „Hammaste probleemide korral saab esmast abi kindlasti apteegist, kuhu tavaliselt pöördutakse hammaste värvi muutuse, tundlikkuse ning suukuivuse ja halva hingeõhu ilmnedes. Kõige praktilisem on kombineerida suuhooldust kompleksselt. Kõigepealt tuleb hoolitseda hambavahede eest (hambaniit, hambalint, hambavaheharjad, hamba tikud) ning seejärel valida sobiv hambapasta (tundlikele hammastele, valgendav, igemeprobleemide vastu) ja hambahari (tooted varieeruvad õrnematest harjastest tugevamateni). Kindlasti tasub suuhooldusse lisada suuloputustooted. Müügil on ka suuvärskendajad, mida saab kasutada nii suukuivuse kui ka halva hingeõhu korral.”
Shutterstock
„Igapäevaselt kahjustavad ham baid kindlasti ebaregulaarne puhas tamine ning loomulikult üks halb harjumus – suitsetamine. Meie ini mesed ei jõua tihti ka ravile õigel ajal. Rahaprobleemide, hirmu või hoolimatuse tõttu minnakse arsti le alles siis, kui enam tõesti kuida gi ilma ei saa. Selleks ajaks võib aga olla juba tekkinud südant kahjustav krooniline põletik, lokaalne patoloo gia või pahaloomuline muutus suu õõnes,” teab hambaarst. „Kui probleemid on juba väga suured ning tuleb mõelda protee side peale, sõltub valik nii patsien di suhtumisest kui ka võimalustest ja hetkeolukorrast. Esineb kaks dia metraalset lähenemist. Esimesel ju hul arvatakse, et ah, kes mind ikka vaatab, kauaks mul neid hambaid enam vaja on, teeme odavamad. Teisel juhul mõeldakse, et viimased hambad, mis teen, olgu juba korra likud, nii et ikka kenad oleksid. Väga tihti on määravaks proteeside hind. Kuid kindlasti on parem hoolitseda oma hammaste eest nii, et neid või malikult kauaks oleks,” toonitab dr Riho Rätsep.
Shutterstock
Kadri Penjam
• hambaravi • implantaadid hambaork kõige parem valik, sest tugev puit võib vigastada hamba kaela,” teab Mare Jurkatam. „Ka sutan veel suuloputusvahendit, kui suus on ebameeldiv maitse. Üks kor gitäis ja kaks kuni kolm minutit lo putust. Olen küllaltki reklaami oh ver, kuid ükski suuhügieenireklaam pole ülearu. Kui ei reklaamita, siis ju ei tea ka. Hambaarstid küll suuvee kasulikkust ei tunnista, kuid suu lo putamiseks on see siiski meeldiv ja parandab lõhna,” arvab Mare. „Loo mulikult – kui hingeõhuga on prob leeme, tuleb välja selgitada tegelik põhjus. Kindlasti on tööl ja kodus meeldivam suhelda inimesega, kelle suuhügieen on ideaalilähedane ning hingeõhk puhas ja värske.”
Hammaste eest hoolitsemine on elementaarne
• proteesid
Sanare Hamba kliiniku hambaarst dr Riho Rätsep (pildil) selgitab, et täiskasvanuid kimbutavad kõige enam just kaaries ja paradontiit. Kuna hammaste eest hoolitsemine peaks olema elemen taarne, võib öelda, et väga tihti saa vad probleemid alguse kehvast suu hügieenist. Üks kord aastas hamba arsti külastada on täiesti piisav, ju hul kui ei esine kroonilisi problee me, mida peaks sagedamini kont rollima – põhiliselt kimbutab ini mesi hambakivi. 5
• laserravi • fluorestsents diagnostika • valgendus
25 a kogemust patsiendikeskses hambaravis Sanare Hambakliinik www.hambaravi.eu facebook.com/SanareHambakliinik info@sanare.ee Sütiste tee 19a, 13419 Tallinn tel 670 7005, 5300 4144
Uus & huvitav
6
Shutterstock
LIIKUMINE
Hea spordielamus algab õigest riietusest Tervisesport vabas õhus on muutunud üha populaarsemaks, kaasates suuri rahvamasse. Lumi on sulanud, ilmad on soojemad ning taas on aeg hakata rohkem sporti tegema. Õigesti valitud riietus suurendab liikumisest saadavat rõõmu.
K
õige tähtsam on aktiivselt ela da. Suures plaanis ei ole oluli ne, kas seljas on tavaline vabaajavõi spetsiaalne spordirõivas. „Värs kes õhus liikumine ei tohiks jääda spetsiaalse riietuse puudumise taha! Loomulikult on mugavam sportida õhku läbilaskvate rõivastega, kuid kergeks liigutamiseks sobivad ka n-ö tavalised riided,” kinnitab era treener Taimi Ainjärv. Ainjärve sõnul on Eestis tarvis hoida silma peal ka ilmal, sest see on sageli väga muutlik. Enne sportima või matkama asumist tuleks kindlas ti ilmateadet ratsionaalselt hinnata, et õige varustus kaasa võtta. „Riie
tust peaks valima ilma järgi ja see peaks sooja tagamiseks olema kind lasti mitmekihiline. Juhul kui hak kab palav, saab kihte alati ära võt ta,” soovitab Ainjärv. Lisaks sooja hoidmisele peab spordiriie tunduma seljas mu gav, mitte pigistama või olema lii ga lohvakas. „Mida vähem sporti mise ajal oma riietele tähelepanu pöörame, seda rohkem keskendu me liikumisest saadavale mõnusa le enesetundele,” ütleb eratreener. Ainjärv lisab, et jälgida tasuks veel treeningur iietuse värvi – eredad toonid tagavad silmapaistvuse ka hämaral ajal.
7
Riietus peaks olema veniv, paras ning õhku läbilaskev Eri spordialade puhul on riietuses ki tähtsad omad nüansid, kuid vahet pole, kas tegeleda kepikõnni, jooks mise, rattasõidu või matkamisega – kõige parem on sportida spetsiaalse tes treeningurõivastes, mis lasevad õhku läbi, venivad ega pigista. Kva liteetsed spordiriided peavad kin ni tuule ja vihma, kuid juhivad välja niiskuse. Kui üldised nõuanded on teada – näiteks kasutad korralikke spordijalatseid, mitte ei lähe jooks ma tennistega –, võib riietuse vali kul hakata keskenduma iga harras tuse omapäradele.
LIIKUMINE Aina rohkem armastatakse teha metsas ja kergliiklusteel kepikõndi, sest tempo on mõõdukas ning sõb raga koos hoogsalt kõndimine liigi tub mõnusa ajaviite alla. „Kepikõn ni puhul on hea, kui sportlike riie te peal on kilejope või dressipluus, mida saab ilma järgi kas peal hoida või ära võtta ning ümber vöökoha si duda,” sõnab eratreener. Selleks et põlved ja hüppeliigesed liiga suurt koormust ei saaks, peaks jalas ole ma kindlasti spetsiaalsed jalatsid.
Riietuse kõrval on tähtsad ka jalanõud Jooksmisel on pulss palju kõrgem, mistõttu on tähtis, et riietus laseks õhku läbi. Keha hakkab kiiremini hi gistama ning tahab hingata, muutes õige riietuse olulisemaks. „Kui rõivas ei lase õhku läbi, tekib kehal justkui kasvuhoonetunne, mis on ebameel div ja raskendab jooksmist,” hoiatab Ainjärv. Kindlasti ei tohiks keha ka vihmast märjaks saada, sest nii võib tulla kiiresti külmetus. Selle kaitseks soovitab Taimi kasutada vihmakind lat kilejopet, mille saab vajadusel ümber vöökoha siduda, et see joos tes ette ei jääks.
Kuid jooksu puhul on kõige täht sam roll jalanõudel. „Joostes saavad jalad ja puusad suure koormuse ning selleks, et liikumisega kaasnev hea
külm. „Jalga võiks tõmmata retuu sid või dressid, mille alumises ääres on kumm või pael – siis saab püksi ääred kokku tõmmata, et need ratta
Jooksu puhul on kõige tähtsam roll jalanõudel. „Joostes saavad jalad ja puusad suure koormuse ning selleks, et liikumisega kaasnev hea enesetunne kestaks kaua, tuleb osta spetsiaalsed jooksujalatsid. Muidu võib oma jalgadele liiga teha,” räägib Ainjärv.
enesetunne kestaks kaua, tuleb osta spetsiaalsed jooksujalatsid. Muidu võib oma jalgadele liiga teha,” rää gib Ainjärv.
Rattasõidul tähelepanu tuulel Mida pikemaks lähevad õhtud, seda mõnusam on sõita jalgrattaga. Sel le spordiala eripäraks on suur kii rus ja tugev tuul, mis paneb omad nõudmised ka õigele riietusele. Rõi vad võiksid soosida võimalikult väi kest tuuletakistust, st parem on kan da liibuvat riietust, ning hoida sooja, et higisel kehal ei hakkaks tuule käes
keti vahele ei satuks,” selgitab Taimi, kuidas ära hoida pidevat probleemi, millega ratturid silmitsi seisavad.
Matkale minek algab soojast pesust Matkariiete puhul tuleks kõige roh kem tähelepanu pöörata mitme kihilisusele, et olla valmis kiires ti muutuvateks ilmastikuoludeks. „Kindlasti peab kaasa võtma varu riided, mille vastu saab seljasolevad vajadusel vahetada või mida külme tamise korral selga panna.” Kuna matkal viibitakse pikka aega vabas looduses, algab isegi kevadisel ja
suvisel ajal riietumine kõige alumi sest kihist ehk soojast pesust. „See järel peaks selga tõmbama hingava vahekihi ning kõige viimasena tuult ja vihma pidava pealiskihi. Kaks alu mist kihti peavad õhku läbi laskma ega tohi siduda niiskust.
Sportimine muutub üha mõnusamaks Taimi Ainjärve sõnul on spordi riiete materjal ja tehnoloogia vii mastel aastatel palju muutunud. „Poest leiame huvitavaid materjale ja keerukaid konstruktsioone. Näi teks vihmakindlatel kilejopedel on õhuklapid, et vihm maha valguks, kuid õhk kenasti liikuma pääseks. Alles suurema tuulega lähevad need klapid ise kinni,” kirjeldab Ainjärv. Eratreeneri arvates on sportida üha mugavam ja meeldivam, sest rõi vad lasevad suurepäraselt õhku läbi ja hingavad, samas suunavad niis kuse kehast eemale ja hoiavad pa rajal määral sooja. Getter Orusalu
UJUMINE ON LAHE!
Reval-Spordi spordiklubi ja veekeskus
Registreeru sügistesse gruppidesse: veekeskus@revalsport.ee Täpsem info:
www.revalsport.ee/ veekeskus Aia 20, Tallinn tel 641 2068
kutsub LAPSI vanuses 4–11 aastat
UJUMISTREENINGUTELE (algajad ja edasijõudnud). 8
Uus & huvitav
9
Shutterstock
TERVIS
Õietolmuallergia on suur terviseprobleem Allergia vajab ennekõike allergiku elustiili ja see on kogum väga paljudest abinõudest.
K
äes on kauaoodatud kevad. Paljudele pakuvad soojad il mad, lindude vidistamine ja õits vad puud vaid rõõmu. Paraku elab Eestis umbes 150 000 inimest, kellel on õietolmuallergia. Kui ne mad pole mingil põhjusel enne tavat ravi teinud ja vajalikke ra vimeid muretsenud, ootab hoo pis ees vaevarikas aeg. Kõik Eesti dermatoveneroloogid on aga ühel seisukohal – õietolmuallergia on suur terviseprobleem, sest kimbu tab parimas tööeas inimesi ja seda pealegi väga ilusal aastaajal. Märtsist maini on puude õit semise aeg ja peamine pollinoo si põhjustaja on sarapuu-, kaseja lepatolm. Varase kevade korral võib sarapuu õitsema hakata juba veebruari lõpus. Kask õitseb mais. Mai lõpus lisanduvad veel tamme ja võilille õietolm. 10
Õietolmuallergia avaldub kõi ge sagedamini pollinoosina, mida nimetatakse ka heinapalavikuks ning mis võib olla silmade, nina ja bronhide reaktsioon õietolmule. Haigusnähud on tugevamad kesk päeval tuulise ja päikesepaistelise ilmaga, sest siis lendleb õhus roh kem õietolmu. Kui inimene on oma õietolmu allergiast pikemat aega teadlik, os kab ta olukorra leevendamiseks nii mõndagi ette võtta. Kogenematud patsiendid võiks aga dermatove neroloogide sõnul endale tead vustada, et allergia vajab ennekõi ke allergiku elustiili ja see on ko gum väga paljudest abinõudest. Esmalt püüdke hoiduda igasugus test tolmudest ja tugevatest lõh nadest, eriti kriitilisel ajal. Samu ti jätke igapäevased jalutuskäigud rohkem hommikutesse ja õhtu
Allergiavastane ninasprei allergilise nohu korral Märka pollinoosi sümptomeid:
rohke vesine eritis ninast, nina sügelemine, ninakinnisus, aevastamine (meenutab väga külmetusnohu) pisaravool, silmade punetus ja sügelemine astmale iseloomulik raske, vilistav hingamine, köha vahel võib avatud kehaosadele, milleks kevadel on eelkõige nägu, tekkida punetav ja sügelev lööve Lisainfo: www.allergialiit.ee
tesse, sest siis on õhus vähem õie tolmu, ka mere ääres on seda vä hem. Autoga sõites hoidke aknad kinni ja pesu kuivatage toas. Sil made kaitseks on hea kanda päi keseprille ja nina võiks aeg-ajalt loputada spetsiaalsete tilkade või füsioloogilise lahusega. Kindlasti tuleks kõigi abinõude rakendami sega, ka ravimite võtmisega, alus tada pisut ennetavalt, mitte lasta hädadel väga suureks paisuda. Samuti peaks kõik allergi kud oma tervise suhtes ise tähele panelikud olema ja ennast jälgi
Kui kartul ajab nutma Õietolmuallergia puhul võivad dermatoveneroloogide sõnul al lergilisi vaevusi põhjustada ka mõ ned toiduained – seda nimetatak se ristallergiaks. Ristallergia põh juseks on teatav sugulus ehk sar nasus õietolmude ja toiduainete valkude molekulaarses ehituses. Ristallergiale viitab see, kui õietolmuallergiaga kimpus oli jad ei saa süüa näiteks pähkleid, õunu, pirne, ploome, kirsse, por gandit, paprikat, tomatit, selle rit, mandleid ja maitsetaimi (ka
• Leevendab allergilise nohu sümptomeid
Allergia haigusnähud on tugevamad keskpäeval tuulise ja päikesepaistelise ilmaga.
ma – see aitab kõige paremini väl ja selgitada, millistes olukordades või mis konkreetselt kaebuste äge nemist esile kutsub ja mida edas pidi vältida. Kui pollinoosihaige on ise hoolas, saab ta ka kevadel ja suvel ilusaid ilmu nautida.
(aevastamine, vesine eritis ninast, ninakinnisus)
• Kaitseb heinapalaviku, tolmulesta- ja loomaallergia korral
neel, köömned, piprad, sinep, ing ver, kurkum, koriander) ning juua kasemahla. Mõnel patsiendil võib probleeme esineda ka igapäeva se kartuliga: tekib sügelus huul tel ja suus, köhatamine, vesine nohu või lööve nahal. Sestap ras kendab õitsemise ajal nende toitu 11
• Tõhus ennetamiseks ja raviks • Looduslik, kõrvaltoimeteta • Sobib pikaajaliseks kasutamiseks Müügil apteekides. Tootja: Peters Krizman AG, Šveits. Maaletooja: Miecys-Pharm OÜ, Vitamiini 4, 51014 Tartu.
Shutterstock
TERVIS
Kiire lahendus allergia korral!
Cetrix 10 mg Toimeaine tsetirisiin 10 mg. Käsimüügiravim. Näidustus: Allergia sümptomite leevendamiseks. Ravimi tootja: Vitabalans OY. Täiendav teave ravimi müügiloa hoidja esindusest Hõbekuuse 26, Tallinn Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne ravimi tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.
www.vitabalans.com
de söömine kindlasti ka põhihai gust. Nii võib näiteks kartuli koori misel tekkida lööve kätele, peami selt sellega kontaktis olnud kohta dele, ja pisaravool silmadest. Kus juures suvine porgand ja varajane kartul põhjustavad allergiat ker gemini kui vanad juurviljad talvel. Samuti põhjustavad mõned õuna sordid allergiat vähem kui teised. Kuna leivatoodetele lisatakse sa geli mitmesuguseid seemneid, või vad kaseallergikud olla ülitundli 12
kud päevalille-, lina-, seesami- ja mooniseemnete suhtes. Allergeeni kindlakstegemiseks tehakse nahateste, aga ainult pä rast õitseaega. Küllalt tõese tule muse saab ka siis, kui jälgida, mis taimed õitsevad sel perioodil, kui patsiendil on pollinoosile iseloo mulikud haigusnähud. VILVE TORN
TERVIS
Putukas hammustas. Mida teha? Kevadised putukahammustused on eriti valusad ning tekitavad reeglina suurema ja sügelevama kubla kui ülejäänud suvisel ajal. Kõige parem ravi on muidugi hammustada saamist vältida. Aga mida teha siis, kui teid on juba hammustatud?
Kohe pärast torget tekivad hammus tuse piirkonnas sügelevad kublad. Mõned inimesed on sääseham mustusele tundlikumad kui teised. Kuppe sügada ei ole soovitatav, sest nii on oht viia haava nakkust, mis võib omakorda põhjustada nahapõletikku.
N
õelamise või hammustuse kau du satub mürk, sülg või muu putukaeritis inimese organismi, mis võib põhjustada toksilisi nähte või al lergilise reaktsiooni.
Herilased ja mesilased Allergiliste reaktsioonide tekitaja tena on putukaliikidest kõige täht samad kiletiivalised ehk herilased, mesilased, kimalased ja sipelgad. Paljudel neist on tagaotsas mürgi astel, mesilastel ja herilastel sisaldu vad mürgis allergeenid ehk allergiat põhjustavad ained. Allergia kujunemine mesilase nõelamise puhul vajab palju suure mat allergeenihulka kui herilase pu hul, mistõttu on mesilasallergikud tihtipeale mesinikud, aga reaktsioon mõlema putuka nõelamise korral võib olla kergest lokaalsest ärritusest nahal kuni eluohtliku anafülaktilise šokini. Normaalne on tunda ja näha nõelamise järelmõjusid 4–6 tundi, tõsisemal juhul 24–48 tundi. Kui esi nevad hingamisraskused, keele- või kõriturse, südamerütmihäired, hü potensioon ehk tavapärasest mada lam vererõhk, võib tekkida anafülak tilise šoki oht – sellisel juhul tuleks kutsuda kohe kiirabi.
Ravi Mesilase nõela peab eemaldama või malikult kiiresti ja ettevaatlikult, sest sinna kinnituv mürgipaun on sage li veel tühjenemata (tavaliselt võtab tühjenemine aega kuni 30 sekundit). Lokaalsed reaktsioonid. Paiksete reaktsioonide korral on
soovitatav kasutada paikseid hor moonsalve, kompresse, teepuu- ja lavendliõli ning suukaudseid aller giavastaseid tablette. Väga suured tursed võivad vajada abi arstilt, kes manustab lihasesiseseid antihista miinikume ja kortikosteroide. Kõige efektiivsem on võtta allergiavastane ravim kohe pärast nõelata saamist. Üldised allergilised reaktsioonid alluvad suukaudsetele an tihistamiinikumidele ehk allergiavas tastele tablettidele. Kui varem on esi nenud putuka nõelamisele tugevaid reaktsioone, tuleb alati kaasas kan da arsti poolt just teile välja kirjuta tud esmaabiravimeid (lihasesisene adrenaliinisüst epinefriin, antihista miinikum ja prednisoloon). Kui need ära kasutate, laske viivitamatult ars til uued välja kirjutada. Nii enda kui ka oma lähedas te puhul tuleks meeles pidada, et putukamürgiallergia korral võib ise gi vähene kogus ja üksainus torge põhjustada tõsise või isegi eluohtliku reaktsiooni. Mida kiiremini allergili sed reaktsioonid tekivad, seda ohtli kumad need on.
Sääsed, kihulased, parmud ja rautsikud Nimetatud putukad toituvad verest ja vaevavad nii inimesi kui ka loo mi. Eelkõige põhjustavad nad paik seid nahareaktsioone – allergilised reaktsioonid on haruldased. Enim on uuritud sääsereaktsioone. Sääsetorge ei kahjusta nahka ning ka sääse sülg ei sisalda ärritavaid aineid – aller geenideks on selles leiduvad valgud.
Küsi Südameapteegist soodushinnaga tooteid vaevuste vastu, mis kevadistel aiatöödel kimbutama kipuvad. Mais paljud tooted kuni -20%. Lisaks kliendikaardiga -5%.
13
Aktiviseerunud puugid
Ka puugid on juba aktiivsed ja iga aastaga aina kurjemad. Kaitsesüsti Sääskede peletamiseks leidub ap misega puukentsefaliidi vastu tuleks teekides mitmesuguseid sääretõrje alustada aprillikuus, sest siis jõuab vahendeid, millest osa sobib ka immuunsus puugiohtlikuks ajaks sutamiseks ka lastel, kuid osa mit välja kujuneda. te. Enim levinud sisaldavad DEET- Puukentsefaliidivastane täielik nimelist toimeainet, mis on kasutu vaktsineerimine koosneb kolmest sel olnud juba aastakümneid (näiteks süstist. Kaks esimest tehakse 1–3kuu OFF). See on üsna tõhus vahend, sest lise vaheajaga, kolmas 9 kuud kuni sisuliselt on tegu putukamürgiga, aasta hiljem. Esimene kordussüst on mis tagasihoidlikul kasutusel täis vaja teha 3 aasta möödudes, järgne kasvanud inimesele kahju ei põhjus vad 5aastaste intervallidega. Kui seni ta. Liialdada sellega siiski ei maksa, te ennast veel vaktsineerinud ei ole, laste puhul peaks lähtuma konkreet ei tasu meelt heita – ka täna vaktsi se tootja kasutusjuhendist. neerimist alustades saavutate suveks Mõned sääsetõrjevahendid sisal mõningase immuunsuse. davad toimeainena ikaridiini (Au Õhtul enne magamaminekut tu tan-sari), mida on sääsetõrjevahen leks kõigil hoolikalt keha vaadelda. dina kasutatud viimased 20 aastat. Eriti tähelepanelikult peab uurima Selle toimel ei suuda putukad enam lapsi, sest neil võivad puugid puge inimese kehast ja hingeõhust len da ebamugavatesse kohtadesse, näi davat süsinikdioksiidi eristada ning teks nabaauku või mõnda muusse lo kaotavad suunataju, jõudmata ohv hukesse, kust hiljem võib kinnitunud ri nahani. Ikaridiini sisaldavaid va putuka eemaldamine üsna vaevaline hendeid võib kasutada lastel, kes on olla. Kõige parem on teha seda spet vähemalt kaks aastat vanad. siaalsete tangidega, mida müüakse Imikutele ja väikelastele sobi apteegis. Neil on juures ka täpne ka vad eelkõige looduslikud sääsetõrje sutusjuhend. Usun, et kõik Eesti ini vahendid, näiteks eeterlikud õlid mesed on nüüdseks juba piisavalt (lavendli- sidrunheina-, nelgi-, targad ja puugile õli peale ei vala ega eukalüptiõli jpt). Nende ainus mii teda võiga kokku ei määri, et ta kii nus on ehk see, et mõju on väga lühi remini välja tuleks. Kahtlemata hak ajaline ja vahendit tuleb peale kanda kab lämbuv putukas nahast välja vin korduvalt. gerdama, aga haigustekitajad, mida Putukatõrje puhul ei tasu unus ta enne naha alla eritab, suurenda tada ka mehaanilist kaitset: putuka vad nakatumisriski tunduvalt. võrk lapsevankril või aknal, pikk riie Pärast puugi eemaldamist tuleb tus, puhtaks pestud nahk. Sääski lei nahk puhastada desinfitseeriva aine dub rohkem seisvate veekogude lä või saialilletinktuuriga ja edasi ham heduses ning neile ei meeldi päikese mustuskohta 4–5 päeva jälgida. Kui line, aga ka mitte tuuline ilm. sinna tekib 5–10 cm punetav ring, on õige aeg minna edasiseks kont Ravi rolliks perearsti juurde. Apteekides Parim ravi on võtta sisse allergiavas on müügil ka borrelioosi tuvastami tane tablett (võimalusel juba enne se kiirtest, mis võimaldab nakkuse tavalt) ja tupsutada sääsehammus kindlaks teha alates teisest nädalast tust kas teepuuõli, lavendliõli, me pärast puugihammustust.
Ennetav abi Triinu Entsik-Grünberg Südameapteegi proviisor – nõustamisteenuste juht
novasiini või mentoolpiiritusega. Sobib ka vesiemulsioongeel Burn shield, mis on mõeldud küll põletu se esmaabiks, kuid vähendab tundu valt ka sääsepunni kihelust ja turset.
Shutterstock
TERVIS
Liigne UV-kiirgus kahjustab nahka Nahaarstide sõnul on melanoomi üks riskitegur arutu päevitamine. Ohutut päevitust pole olemas – naha pruuni värvuse teke tähendabki tegelikkuses rakkude kahjustust.
„N
aha päevitumine põhjus tab pigmendirakkude ehk melanotsüütide DNA-kahjustust, mis soodustab nahavähi teket,” sel gitab nahaarst Pille Konno. Suure mas ohus on heleda naha, siniste sil made, blondide või punaste juustega inimesed, samuti kuuluvad riskirüh ma need, kellel on lapseeas esinenud päikesepõletust või kelle töö või hobi nõuab pidevalt päikese käes viibimist. Ida-Tallinna Keskhaigla derma toveneroloog dr Pille Konno toob UV-kiirguse kahjulikuma poole pealt välja suurenenud riski nahavähi tek keks. Alates 2011. aastast osalevad Eesti dermatoloogid nahavähi en netusprogrammi Euromelanoma raames igal kevadel heategevusli kel melanoomiskriiningutel. Viima sel kolmel aastal on rohkem tähele panu pööratud Eesti saartele, kus nahavähi varajane diagnostika ei ole nii kättesaadav kui mandril. Sel aas tal jõuti Kihnu, kus 90 soovija nahal uuriti kahtlasi pigmentlesioone digi taalse dermatoskoopia abil. „Kihnus köitis tähelepanu vane mate inimeste väga nooruslik ja hästi säilinud nahk. Nendega vesteldes sel gus, et Kihnus ei ole ajalooliselt päe vitamise kommet olnud. Ka tradit sioonilised rahvariided – naiste käi
takse ebaühtlast naha pruunistumist kõige enam suu ümbruses või otsmi kul, ent mujalgi üle keha. „Naha värvi mõjutab kolm pig menti: melaniin, hemoglobiin ja ka rotiin. Hemoglobiin annab naha le roosaka värvi, karotiin kollaka. Melaniin määrab naha tumeduse. Melaniini põhifunktsioon on kaits ta nahka protsesside eest, mis või vad kahjustada organismi. Pigment blokeerib UV-kiirguse negatiivse mõju, mille tagajärjel muutub nahk tumedamaks. Kui melaniini on na has normaalses koguses, kaitseb see päevitamise negatiivse mõju eest (nahavähk, päikesepõletus, foto vananemine). Kui melaniini on lii ga palju, tekib ebaühtlane hüper pigmentatsioon, mis koos välisfak toritega mõjutabki pigmendilaiku de teket.” „Liigset pigmentatsiooni võivad põhjustada hormonaalsed muutu sed organismis: rasedus, beebipillid, liigne päevitamine, vale naha hool damine ja liiga agressiivsete prepa raatide tarvitamine, lisaks kosmee tilised protseduurid ja nahakahjus tused, mille tagajärjel võib tekkida posttraumaatiline pigmentatsioon,” selgitab Jevgenia Makarova piinlik ku probleemi.
sed, pikk kört ja rätik – pakuvad te gelikult päikese eest väga head kait set,” on dr Konno tulemusega rahul. Melanoomi ehk pigmendirakku dest lähtuva pahaloomulise kasvaja puhul on tegu kiiresti leviva haigu sega. Seetõttu on eriti tähtis avasta da haigus võimalikult varajases staa diumis ja ravida seda kirurgiliselt. Üks riskifaktor on liigne päevitami ne ja liigne doos ultraviolettkiirgust. Seetõttu toonitab dr Konno, et nah ka tuleb kaitsta, sest see on ainus. „Kindlasti tahaks tähelepanu juhti da, et väikelapsi tuleb kaitsta liigse ja otsese päikesekiirguse eest. Kahtlas te nahamuutuste korral tasub viivi tamatult nahaarsti konsultatsiooni le pöörduda,” lisab arst.
Liigne melaniin organismis tekitab hüperpigmentatsiooni Alati ei pea muret tegema muidugi niivõrd tõsine probleem. Piisab ka väiksemast, kuid samavõrra elurüt mi ja naha olukorda häirivast prob leemist. Jevgenia Makarova erakliinikust Medemis selgitab, et nahamurede ga inimesed jõuavad nendegi kliini kusse. Üks probleem on näiteks liigne pigmentatsioon, mille puhul tähelda 14
Mida ette võtta? Kuidas problee mi ennetada või vähendada? Maka rova sõnul tuleks koos arstiga üle vaadata, milliseid ravimeid (sh ra sestumisvastaseid) tarvitatakse. Pigmendilaike põhjustavat päikese tundlikkust võivad tekitada ka tea tud antibiootikumid. Samamoodi on riskigrupis inimesed, kes veeda vad palju aega päikese käes, tööta vad õues. Kel kirjeldatud probleem esineb, peaks püüdma vältida päevitamist ning kasutama väljas viibides maksi maalselt kõrge kaitsefaktoriga kree mi – ideaalne on SPF50+. Kindlasti tasub jälgida, et see sisaldaks kaitset nii UVA- kui ka UVB-lainete vastu. „Liigse pigmentatsiooni eemal damiseks on olemas eri meetodid, kõige paremini mõjub IPL-ravi ehk fotonoorendus. Samuti annab häid tulemusi keemiline koorimine ja tea tud ravikreemide kasutamine. Üld juhul laseriga positiivseid tulemu si ei saavutata. Kindlasti sõltub olu kord ja leevendusmeetod konkreetse inimese naha olukorrast. Juhul kui on kahtlust arvata, et probleem võib olla tõsisemat sorti, tasub konsultee rida nahaarstiga. Ise siin katsetada ei maksa,” lisab Makarova. Kadri Penjam
Dermatoloogilised nahahooldusvahendid alates esimesest elupäevast normaalsele nahale
vananevale nahale
tundlikule nahale
vistrikulisele nahale lapse nahale
Venitusarmide vastane kreem
ennetab venitusarmide teket aitab kaasa olemasolevate venitusarmide ja sidekoe taastumisele*
(*kreemi on soovitav kasutada vähemalt 2x päevas ja mitme kuu jooksul).
Naturaalne avokaado õli ja sheavõi koos teiste lipiididega kaitsevad ja hooldavad efektiivselt naha pealmisi kihte. Sisaldab unikaalset kombinatsiooni centella asiatica (Tiger gras) ekstraktist ja peptiididest. Järgides korralikult tavapäraseid hügieenireegleid, võib kreemi kasutada ka imetamise ajal. Imetamisperioodil on soovitav vältida kreemi sattumist rinnanibudele kuna kreem võib muuta need liiga pehmeks ja tundlikuks. Soovitatav kasutada alates raseduse algusest ja lühikese perioodi vältel pärast sünnitust.
Olulised erinevused analoogse toimega toodetest. Ei sisalda parabeene, mineraalõlisid ja ftalaate. Alkoholivaba. Ei sisalda bisfenooli (BPA), PEG, silikoonõlisid ega loomset päritolu koostisaineid. Kreemi ei ole katsetatud loomadel.
Täiendav informatsioon: www.sebamed.ee Tooted on saadaval apteekides ja e-poes: www.nahahooldus.ee Tootja: Sebapharma GmbH&Co, Saksamaa
Naudi päikest ilma nahka kahjustamata !
Päikeskaitse vahendid lastele ja täiskasvanutele. Normaalsele ja tundlikule nahale. Sebamedi päikesekaitse tooted sisaldavad väga kõrge efektiivsusega UVA (98%) ja UVB filtreid, mis on kombineeritud mikropigmentidega. Loodusliku hydro-fructol valemi komponendid niisutavad intensiivselt nahka, rahustavad seda ja hoiavad ära UV kiirgusest tingitud kahjustused. Tooted sisaldavad rakkusid kaitsvat E-vitamiini ja taastavat provitamiin B5. pH 5,5 toetab naha normaalset mikrofloorat. Kergesti imenduvad, õlivabad, ei põhjusta nahapooride ummistumist ja ei määri riideid. Ei sisalda alkoholi, parafiini, parabeene, värvaineid, PEG-aineid ja PABA estreid, akrüülamiidi. Dermatoloogiliselt testitud. Soovitused efektiivseks päikesekaitseks. Kanna päikesekaitse toode nahale 20-30 minutit enne päevitamist. Hoidu keskpäevase UV kiirguse eest. Imikutel ja alla 3 aastastel lastel kasutage päikesekaitse vahendit, mille faktor on vähemalt 30 ning kaitske laste keha riietega. Liiv, vesi ja lumi intensiivistavad päikesekiirte toimet ning seetõttu vajate kaitset ka pilvisema ilma korral. Uuenda kaitsekihti iga 1,5 tunni järel. Higistamine, ujumine ja käterätiga kuivatamine vähendavad kaitsvat effekti. Teatud ravimid võivad kombinatsioonis UV kiirgusega põhjustada erinevaid nahareaktsioone. Vajadusel konsulteeri arstiga. Täiendav informatsioon: www.sebamed.ee Tooted on saadaval apteekides ja e-poes: www.nahahooldus.ee
15
Tootja: Sebapharma GmbH&Co, Saksamaa