Regreso a clases by El Nuevo Diario

EL NUEVO DIARIO MIÉRCOLES, 20 DE ENERO DE 2016

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Primer día de clases: un evento inolvidable >Pág.2

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Especial regreso a clases

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VIVENCIA. La

forma en la que el menor reaccione a su primer día de clases va a depender de su personalidad y de la experiencia previa que haya tenido con otros ambientes. MARÍA JOAQUINA SÁNCHEZ jsanchez@elnuevodiario.com.ni

na mezcla de susto y entusiasmo. Esas fueron las sensaciones que invadieron el interior de Juan Francisco García, hoy convertido en todo un profesional, concretamente en un orgulloso ingeniero en sistemas que recuerda con simpatía cómo fue su experiencia en el primer día de clases en el preescolar. “Estaba tan nervioso, pero a la vez sentía curiosidad por conocer

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Primer día de clases: un evento inolvidable

nueva gente. A diferencia de otros niños, creo que no lloré”, cuenta García. Pronto, Juan Francisco tendrá que alistar a su hijo mayor para la entrada a clases y desde su punto de vista, “la mejor forma de prepararlos ante la entrada a su primer día de escuela es contándoles lo que va a pasar y entusiasmándolos los días previos”. Por su parte, José Esteban Cuadra, profesor y secretario administrativo del centro educativo Pastorcitos de Fátima, expresa que el primer día de clases es un hito en la vida del niño, porque este se siente grande debido a que empieza en el colegio donde va a aprender a leer y escribir. Sin embargo, como se trata de una situación nueva, puede ocurrir

que el niño se sienta asustado y es ahí cuando es común ver escenas de llanto desesperado, y de padres que no saben si irse con sentimientos de culpa o quedarse hasta que el retoño deje de llorar, explica Cuadra. INDEPENDENCIA

El preescolar es un paso fundamental para los niños, porque se trata del inicio de la vida educativa y de su desarrollo integral. Tanto para los padres como para los hijos, la experiencia del primer día de clases es una situación difícil, porque los pequeños tienen que romper el cascarón, salir del hogar y despegarse de sus padres o tutor. Por eso, explica el profesor, es importante que a los infantes se les integre desde temprana

edad a estudios creativos e instituciones académicas para que estos vayan sintiendo más confianza en otros ambientes, a la vez que les ayuda a desarrollar sus sentidos. Los profesores van a ser quienes se van a encargar de su desarrollo social, integral y académico. Como consejo, el día de entrada a clases, los padres deben estar tranquilos y demostrarles confianza a sus hijos. Se les puede calmar sus temores diciéndoles: “Yo sé que es difícil porque no conocés a nadie, pero las profesoras te van a cuidar y pronto vas a tener muchos amigos”, indica el profesor José Esteban Cuadra. También hay que enfatizar en que el niño ya está grande y en la escuela va a descubrir otras cosas que en casa no va a poder aprender. Por otro lado, si el menor llora

desesperadamente hay que consolarlo un momento, pero sobre todo darle tranquilidad con una actitud serena. Luego hay que anunciarle que lo irán a buscar al término de la jornada e irse. “Si no existe una rutina establecida por el colegio de que los papás se queden con sus hijos, es mejor irse cuando los demás padres se van”, sugiere el maestro. A su vez, los papás deben hacerles a sus hijos comentarios positivos del centro y por nada del mundo, hacer estos comentarios: “Si no hacés caso, te van a pegar”, “ahí te van a poner a raya, te van aquietar” o “ahí si te van a halar de las orejas”. Lo único que se podría conseguir con esto es traumatizar al menor. Por último, recuerde que si está a punto de inscribir al niño en la escuela, como padre de familia debe preparar con anticipación

La mejor forma de prepararlos ante la entrada a su primer día de escuela es contándoles lo que va a pasar y entusiasmándolos los días previos”. JUAN FRANCISCO GARCÍA,

PADRE DE FAMILIA.

todo el material de estudio que utilizará el menor y, sobre todo, debe estudiar detenidamente la propuesta del colegio que más le convenga.

Apostá por una merienda estudiantil sana MARÍA JOAQUINA SÁNCHEZ jsanchez@elnuevodiario.com.ni

La merienda es una excelente oportunidad para estimular en los niños el consumo de frutas y vegetales, cuyos hábitos aumentan sus defensas y los protege de

enfermedades como la desnutrición y el cáncer, expresa la nutricionista Ana Cristina Gutiérrez, quien a la vez menciona que es vital el elemento de la educación o reeducación del individuo en relación con lo que come. De ahí que lo ideal es que desde la niñez los infantes aprendan a comer sano, iniciando su mañana con un buen desayuno nutritivo. La experta dice que básicamente una buena merienda debe incluir leche o derivados, fruta y cereales. Una buena opción para los niños es añadir cacao en polvo o algún tipo de chocolate a la leche para garantizar el aporte de energía necesaria. También, otra opción para un buen desayuno podría ser gallo pinto, queso, huevo frito, pan y leche. Asimismo, es válido desayunar frutas, yogur o tomarse un refresco natural. Cualquier opción anterior va a aportar al organismo la suficiente energía para recargar y mantener el cerebro y el cuerpo activo; manifiesta Gutiérrez. LONCHERA ESCOLAR

Ahora bien, para preparar una lonchera escolar saludable, la nutricionista explica que se debe tener en cuenta la edad del niño, la cantidad de horas que va a pasar fuera de casa y también se debe considerar el clima. Una lonchera básica se debe estructurar con tres elementos básicos: un líquido, que puede ser un refresco de fruta o cereales preparados en casa y no envasados. El segundo elemento es la parte sólida, que debe estar compuesta por un sándwich, que puede ser de pollo, queso, mermelada o mantequilla. Se recomienda evitar las frituras,

las verduras crudas o las preparaciones con mucho condimento. Finalmente, una lonchera sana debe incluir una fruta de estación no muy madura (para evitar la fermentación) y con cáscara para evitar que se contamine. Se recomienda mandarinas, manzanas, bananos, naranjas, limones dulces u otras que se pueden alistar en un envase. De esta manera, Gutiérrez dice que “los padres son quienes deben fomentar buenos hábitos alimenticios y cuidar de que la alimentación sea variada, equilibrada, sabrosa y atractiva para el niño, por ser el principal proveedor y maestro durante los primeros años de vida”, puntualiza. Es recomendable moderar el consumo de alimentos excesivamente calóricos o ricos en grasas saturadas y azúcares refinados, porque podrían resultar perjudiciales si se toman en exceso, debido a que pueden ocasionar sobrepeso y obesidad, así como otras patologías. Una opción saludable podría ser la combinación de alimentos representativos de los tres grupos mencionados anteriormente, como por ejemplo: un vaso de leche acompañado de una fruta o cereales, pan y una fruta. Según ha señalado la Organización Mundial de la Salud, se podrían evitar el 30 por ciento de los casos de cáncer en todo el mundo con una dieta sana y equilibrada. Al día, se deben consumir entre dos y cuatro raciones de frutas, al igual que de productos lácteos. Por su parte, el consumo de huevos, pescado o carnes debe ser considerado en una o dos raciones al día.

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ALERTA.

Creer que porque son niños deben ver bien es un error que muchos adultos cometen, por ello hay que prestar atención a la salud visual, porque si se encuentra afectada, incide en el rendimiento escolar.

Mirar bien para estudiar mejor Ferias, la mejor opción para comprar

LETZIRA SEVILLA BOLAÑOS

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legar a primer grado implica un nuevo mundo para los niños, sin embargo, Martha Mendoza nunca imaginó que sería tan complicado para su pequeño Engel, quien no lograba asimilar los conocimientos y a las quejas llenaban a diario el cuaderno de comunicaciones. “Me sentía desesperada porque el niño, si bien prácticamente leía, tenía muchos problemas para transcribir, además se quejaba de mucho dolor de cabeza y a veces hasta lloraba en la escuela”, compartió Mendoza. Para el niño resultaba frustrante ver que su mamá lo reprendía porque la maestra se quejaba de que transcribía palabras a media y poco a poco iba perdiendo el interés por los estudios. “Yo me sentía impotente y no hallaba qué hacer incluso fui donde la sicóloga del colegio y en la tercera sesión con el niño ella notó que tenía dificultad para ver y me preguntó si ya le había examinado la vista y le dije que no, entonces fui al oftalmólogo y resulta que tiene astigmatismo bastante avanzado y eso le estaba afectando en los estudios”, señaló. La doctora Elieth Benavidez explicó que los adultos damos por sentado que los niños tienen

una visión 20/20, un pensamiento totalmente equivocado. “Hay muchos factores que pueden predisponer a los niños a tener problemas visuales, así que los padres deben estar atentos a examinar los ojos de sus hijos porque la deficiencia en ellos disminuye su calidad de vida, sobre todo en los que están en edad escolar. La gente piensa que los niños tienen una visión perfecta, pero en realidad la Organización Mundial de la Salud, registra que en el mundo la cifra de niños con discapacidad visual asciende a unos 19 millones y de ellos, al menos 12 millones registran problemas de salud visual fácilmente diagnosticable”, manifestó la

doctora. Asimismo, explicó que el examen de la vista es sencillo, no requiere métodos molestos para el menor y su costo tampoco es excesivo, por ello considera que los padres no tienen excusa para descuidar la visión de los niños. Además, la especialista compartió algunas señales que deben hacer que los padres acudan de inmediato al especialista. SEÑALES DE ALERTA

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No identifica de forma adecuada a los familiares en distancias largas. No le llaman la atención las cosas lejanas. Se acerca mucho los obje-

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tos a la cara. Desvía un ojo, especialmente en estados de cansancio o debilidad: fiebre, sueño, etc. Se frota los ojos de forma repetida. Presenta algún tipo de dificultad para mantener los ojos abiertos mientras lee, escribe o dibuja. Inclina la cabeza hacia atrás para observar mejor. Presenta una mancha blanquecina en el área pupilar Se queja de dolor de cabeza o de visión borrosa. La luz solar le resulta excesivamente molesta o se adapta mal a la oscuridad.

Todo lo que buscás para este regreso a clases lo encontrás en la feria de Librería Jardín en plaza central de Multicentro Las Américas y Galerías Santo Domingo, también en las 8 sucursales: Linda Vista, Plaza Petrópolis, Plaza España, calle principal de Altamira, Carretera Norte, Multicentro Las Américas, Galerías Santo Domingo y Masaya, compartió Mabel Barahona, gerente de mercadeo de Librería Jardín. Barahona indicó que estarán atendiendo hasta el 14 de febrero con horario extendido de lunes a sábado de 8:30 a.m. hasta las 6:00 p.m., domingo de 9.00 a.m. a 2.00 p.m. y durante la feria estarán hasta las 8 de la noche. PROMOCIONES

“Nuestros clientes podrán gozar de un descuento del 15% permanente, aplicado en su factura por compras de útiles escolares, en mochilas se puede llevar la segunda a mitad de precio, también puede armar su propio combo mochila + lonchera o mochila + cartuchera y goza de la segunda a mitad de precio. Esta promoción estará vigente hasta el 15 de

febrero 2016 en todas nuestras tiendas”, expresó Barahona. Los clientes que hagan sus compras con tarjetas de crédito podrán gozar de un descuento mayor, según reglamento y restricciones de cada banco, los descuentos van desde 35% hasta 50% y siempre podrán gozar del 15% directo aplicado a su compra que otorga Librería Jardín, el descuento del 15% no tiene límite de compra y nuestros clientes podrán obtener ese beneficios las veces que visiten nuestras tiendas. Cabe señalar que este descuento no aplica en productos de oficina y tecnología. Podrá encontrar marcas exclusivas de Librería Jardín como: Stabilo, Faber, Norma, Irasa, Copan, Pegafan, Superior, Mae, Conquistador, Artesco, Evaflex, Rodin, MTV, Fila participan en esta promoción al igual que otras marcas. Mochilas para todas las edades y licencias de moda para niñas con toda la variedad de princesas de Disney, Doctora Juguete, princesa Sofía, Frozen, Dora la Exploradora, Little Ponny, Peppa, Garfield. Para niños Pingüinos de Madagascar, Bajo Terra, Liga de la Justicia, Garfield, Bob Esponja, Mickey, Toy, Cars, Minnium, para los jóvenes también hay variedad de estilos, colores y tamaños en la marca MTV, Fila, Jansport, Klip, Yak Pak, Superior, enfatizó Barahona.

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Otras formas de aprender

El niño debe hacer algo que le guste, no que le impongan. Además, no se les debe saturar sus horarios

PARTICIPACIÓN. Las actividades

extraescolares mejoran el nivel educativo, las relaciones interpersonales y aumentan la motivación de los alumnos.

icen que los niños absorben los conocimientos como la esponja, y qué mejor forma de aprovechar esta cualidad que inscribiéndolos en formación extracurricular, que les permite completar su desarrollo en aspectos en los que no inciden tanto las materias escolares, tales como las actividades deportivas, la música y el arte. Esto les da a los niños la oportunidad de conocer ambientes nuevos, distintos a los de la familia y el colegio, donde pasa la mayor parte de su tiempo. Por lo general, estas actividades se desarrollan grupalmente, por lo que los niños aprenden a trabajar en equipo y a socializar con sus pares. Las actividades extracurriculares son buenas siempre y cuando no sobrecarguen a los niños con actividades. Por ejemplo, en la mañana van al colegio, comen y van a clase de pintura,

descansan en el carro, mientras van a clase de pintura, en fin, no tienen descansos. El resultado: El horario de los pequeños está completo desde las 9 de la mañana hasta las ocho de la noche, despareciendo el tiempo para jugar. OPINIÓN

Por eso, antes de elegir cualquier curso hay que tener en claro cuáles son las actividades que pueden disfrutar tus hijos para que no lo sientan como una obligación, mucho menos como una imposición. Podés preguntarles qué es lo que les gusta más o qué quieren ser cuando sean grandes. Algunos se inclinarán más por el deporte, en tanto otros tendrán más habilidades o inquietudes en el campo artístico. Es fundamental contar con la opinión del niño, de lo contrario al poco tiempo se sentirá desmotivado y querrá abandonarla. Aunque tampoco es necesario inscribirlos a un curso, ya que si lo que le gusta son los deportes, podés dedicar un poco de tu

tiempo libre para ejercitar con él, compartiendo así momentos preciados, fuera de las rutinas. ORGANIZACIÓN

En caso que la actividad elegida por el niño requiera mayor

atención especial y tengás que inscribirlo a un curso, podés proponerle que haya una clase de prueba de lo que haya elegido para saber si le gusta realmente. También debés procurar que los días que le toque ir no esté tan

saturado con sus clases de la escuela. Podés llevarlo los fines de semana. Recordá no utilizar esas actividades como una forma de premiar o castigar a tu hijo y en caso que observés que no duer-

me bien o se muestra cansado, debés valorar si está saturado de actividades, en este caso, no insistás en que siga con la actividad, ya que cuando crezca un poquito más, podrá asumir más responsabilidades y aficiones.

Mochilas seguras ROSMALIA ANN GONZÁLEZ rgonzalez2@elnuevodiario.com.ni

Al entrar a clases, la típica escena es ver a los niños encorvados con las mochilas repletas caminando a clases, un hábito poco saludable y puede ser causante de dolor de espalda y cuello. “El uso inadecuado de las mochilas puede dañar los músculos y las articulaciones y producir dolor de cuello, espalda y hombros”, informa la Asociación Española de Pediatría, mientras que el estudio “Carritos o mochilas en edad escolar”, publicado en la revista especializada “Fisioterapia”, detalla que un niño entre ocho y diez años que cargue todos los días una mochila de entre tres y seis kilos podría sufrir problemas como la modificación de las líneas fisiológicas de la columna vertebral, contracturas y sobrecargas musculares y trastornos músculo-esqueléticos. En el estudio se demuestra que no existe homogeneidad en la carga transportada. En la mayoría de los casos, el peso transportado suele ser superior al 10% del peso del niño, concluyendo que existe una gran falta de información por parte de los profesores sobre este tema y una gran desorganización, tanto de los padres como de los pequeños en relación con el material que necesitan cada día, brindando como recomendación que si el peso es superior a los tres o cuatro kilogramos, se debería transportar con un carrito adaptado a la altura del niño, empujado hacia delante y no arrastrado. RECOMENDADO

En concreto, un niño que pese 30 kilos nunca debería llevar una mochila que rebasara los 4.5 kilos. Cuando una mochila está pesada para un niño y se la coloca de forma incorrecta sobre los hombros, la fuerza del peso provoca que el niño camine con la cabeza gacha, doblándose hacia adelante en las caderas o arqueando la espalda. Esto puede hacer que la columna se contraiga de forma forzada, y es cuando se desarrollan los dolores de

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ROSMALIA ANN GONZÁLEZ

hombros, cuello y espalda. Otro problema se produce cuando los niños llevan la mochila solamente sobre un hombro, creyendo que así el peso se distribuirá de mejor manera, desarrollando también dolores lumbares, dorsales y forzando excesivamente el hombro y el cuello. Así también, las mochilas que tienen correas, tiras estrechas o ajustados pueden interferir en la circulación y comprimir algunos nervios. Este tipo de correas causa hormigueos, cosquilleos y pérdida de la sensibilidad en brazos y manos. Es por eso que la Academia Americana de Pediatría recomienda a los padres fijarse en adquirir una mochila ligera que no añada peso a la carga que tenga que llevar el niño. Por ejemplo, a pesar de que las mochilas de piel o cuero lucen bien, pesan más que las mochilas tradicionales de lona. Las hombreras tienen que ser anchas y acolchonadas, pues las que son demasiado estrechas pueden clavarse en los hombros.

El peso excesivo que la mayoría de los estudiantes cargan en sus mochilas está llevando a los niños a sufrir dolores de espalda.

La parte trasera tiene que ser acolchonada, pues, además de ser más cómoda, protege a los niños de pincharse con los bordes afilados y objetos puntiagudos como lápices, reglas o cuadernos de notas guardados dentro de la mochila. Los múltiples compartimentos ayudan a distribuir el peso de forma más equitativa y las mochilas de ruedas que parecen pequeñas maletas de equipaje pueden ser buenas opciones para estudiantes que tienen que llevar cargas realmente pesadas.

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Garantice el futuro de sus hijos con una educación plurilingüe KATHY JUÁREZ Kjuarez@elnuevodiario.com.ni

a oportunidad de crecer con una educación plurilingüe es la mejor base para alcanzar los grandes sueños en el futuro y ese beneficio lo ofrece el Liceo Franco-Nicaragüense “Víctor Hugo”, un centro de educación que desarrolla creatividad, habilidades y herramientas para que cada alumno aprenda a desempeñarse en todos los ámbitos de la vida. Philippe Séverac, director del Liceo Franco Nicaragüense “Víctor Hugo”, es un profesor francés con muchos años de experiencia como director de escuela francesa en el extranjero, cuyas prioridades son el bienestar y el éxito de cada estudiante. Comentó que desde los 2 años y medio, edad en la que un estudiante puede ingresar a preescolar, comenzará a aprender el español y el francés como lenguas maternas guiado por tres profesores, quienes dominan ambos idiomas. Una vez que ingresan a la primaria, los alumnos comienzan a estudiar inglés y al momento que aperturan el segundo año de secundaria tienen la opción de estudiar el chino mandarín o el portugués. “Después de aprender un segundo idioma, se asimila con mayor agilidad el tercero, y aun con mayor facilidad el cuarto y ya no se diga el quinto”, enfatizó Séverac. Aquí siempre están abiertas las matrículas, aunque el ciclo escolar inicia en septiembre y finaliza en junio, el liceo ofrece la oportunidad de ingresar y nivelar en el idioma francés a través de la “Clases de Bienvenida”. Además, brinda al estudiante la posibilidad de

desarrollar su creatividad y confianza proponiendo talleres extracurriculares como música, danza, pintura, deportes, teatro, Web Radio. En este último taller son los estudiantes quienes preparan y realizan las emisiones radiofónicas que luego se difunden en la página web del colegio. En varias ocasiones los alumnos han demostrado su potencial y talento llevando a cabo proyectos en coordinación con la Embajada de Francia y la Alianza Francesa. Séverac también compartió que los niños muy pronto realizarán una editorial en el marco de la creación de una colección de libros en francés escritos por ellos mismos. “La educación impartida en nuestro centro se basa en el pénsum académico francés. Desde hace varios años hemos mantenido un nivel de éxito de 100% en los resultados del bachillerato francés. Incluso, en la sesión 2015, el 85% de los

estudiantes obtuvieron menciones honoríficas y viajaron a Francia para seguir sus estudios. El bachillerato francés “tiene fama mundial y garantiza el derecho de entrar a cualquier universidad europea sin hacer examen de admisión”, expresó el director. Cada salón de estudiantes no excede los 25 alumnos, quienes tienen acceso a una biblioteca que cuenta con libros y otros materiales didácticos en todos los idiomas que se imparten, también hay laboratorios de computación, de física y química. NUEVO PREESCOLAR

Como respuesta a la demanda que ha tenido Liceo Franco Nicaragüense “Víctor Hugo”, muy pronto se abrirá un preescolar en Carretera a Masaya, con el fin de facilitar el acceso a los estudiantes y padres de familias que viven en esa zona y en Granada, señaló Séverac.

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La meta es emprender desde la universidad les permite a los jóvenes afianzar sus conocimientos y motivaciones para lanzarse a la aventura de emprender sus metas y convertirlas en realidad. MARÍA JOAQUINA SÁNCHEZ jsanchez@elnuevodiario.com.ni

“

Yo puedo cumplir mi sueño”, “amo lo que hago”, “todo me va a salir bien” son algunas frases de emprendedurismo que contagian y animan a otros a perseguir sus metas

de estudio, sobre todo cuando se está próximo a ingresar a la universidad. Y es que, las universidades juegan un papel importante en el desarrollo integral de los estudiantes a la hora de animarlos a que prosigan y den lo mejor de ellos mismos en sus respectivas carreras universitarias.

Parte del trabajo laboral de las universidades radica en motivar a los estudiantes a que vivan sus estudios como una experiencia única que cambia sus vidas, un proceso que los llevará a convertirse en profesionales y para que ello sea posible, los estudiantes deben estar en constantes actividades motivacionales

que los orienten a continuar con sus estudios. “En la universidad, los alumnos determinan sus intereses, realizan los primeros contactos, se les motiva y encuentran la fuente de inspiración necesaria para impulsar su espíritu emprendedor”, comenta Manuel Salgado. EMPRENDEDOR

Convertir una idea en proyecto concreto y conciso es lo que hace a una persona ser emprendedora. “Con el tiempo, el interesado se dará cuenta que para sostener su idea, todo es cuestión de ser organizado y de ir identificando los recursos necesarios para fortalecer sus metas y hacer de su proyecto una realidad su rentable, un sustento; que quizás sea el que le ayude a pagar sus estudios”, manifiesta Salgado. A la vez, es de vital importancia que las universidades cuenten con un área de consejería estudiantil para tratar los casos de aquellos alumnos que hayan bajado su rendimiento académico. En algunas universidades,

En la universidad, los alumnos determinan sus intereses y encuentran la fuente de inspiración necesaria para impulsar su espíritu emprendedor.

se desarrollan programas de emprendedores que cultivan la filosofía emprendedora, estimulan la creatividad, dinamizan las facultades de liderazgo e innovación y promueven el trabajo en equipo; además les brinda a los estudiantes las herramientas para la comprensión del mundo empresarial y la estructuración y puesta en marcha de consistentes planes de negocio como un valor agregado a la formación universitaria. EN EQUIPO

De igual forma, la promoción de los trabajos en equipo es una estrategia primordial en la concertación de proyectos, debido a que los seres humanos por sí solos no pueden con todo el trabajo; sino que necesitan de la suma de varias fuerzas. A ello hay que agregar que el hábito de la cultura de ahorro y la independencia desde temprana edad para ser capaces de tomar decisiones financieras inteligentes e informadas, en caso de emprender un negocio.

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SUPERACIÓN. Fomentar el emprendimiento

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ÚTILES. La

tecnología puede ser el mejor aliado de un estudiante. Te presentamos algunas novedades que seguramente serán de tu interés por su versatilidad y practicismo.

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Gadgets que facilitarán tus estudios

LETZIRA SEVILLA BOLAÑOS

ochilas, cuadernos, libros y otros materiales utilizan tanto niños como adolescentes en este regreso a clases, sin olvidar aquellos que ya van a la universidad. Sin embargo, hoy en día todo lo necesario para volver a las aulas no se limita a esos elementos indispensables pero clásicos, pues también entran en juego todos los gadgets tecnológicos habidos y por haber. A nadie le resulta ajeno el término mochila, digital que se ha vuelto indispensable, pues en la vida académica cumplen un rol primordial las computadoras, sean de escritorio o laptop, así como las tabletas, teléfonos inteligentes y un sinnúmero de inventos novedosos y útiles. Para que tengás un norte de los gadgets que podés utilizar de vuelta a la vida escolar, te presentamos algunas sugerencias encontradas en diversos sitios.

PLUMA MÁGICA LiveScribe es una pluma que funciona como cualquier otro instrumento del tipo, con la particular cualidad de que digitaliza todos tus apuntes. También con ella podés hacer recordatorios de voz, los que podrás reproducir desde la pluma misma, o bien desde tu tableta o computadora, porque envía tu información a Evernote vía wifi de manera gratuita para que la consultés cuando lo necesités. Incluye la capacidad de enviarla a Google Drive, Dropbox o Facebook.

ADIÓS ESCÁNDALO Si vivís en un dormitorio universitario o solamente pasás mucho tiempo en la escuela, sabés lo difícil que puede ser estudiar o concentrarse con el escándalo de tus compañeritos. Por eso, es que un par de audífonos son vitales para tu supervivencia. Los Bose Quiet Comfort 15 cancelan el ruido a tu alrededor, pero son lo suficientemente cómodos para usarlos durante períodos largos. Los audífonos cuentan con micrófonos internos que cancelan el ruido, pero además tienen un mecanismo “antiruido” que hace más intenso el efecto. PARA ALMACENAR Aunque lo más recomendable es que utilizaras servicios de almacenaje en la nube, la utilidad de una memoria externa es innegable. La WD My Passport de 2 TB es una buena opción gracias a su tamaño compacto y su protección con contraseña que permite el acceso a usuarios seleccionados. Compatible con Windows y Mac.

PARA TUS PRESENTACIONES La Tablet Nexus tiene precios razonables para el presupuesto de un estudiante. Además es el primero con el sistema operativo Android Jelly Bean 4.3, pantalla de siete pulgadas con resolución HD, una cámara generosa, memoria extendida y capacidad de albergar red 4G LTE.

DALE IMPRIMIR No es estrictamente necesario, pero uno nunca sabe. La impresora digital de Brother MFC-9130CW imprime a color y no requiere de cables, así que con un poco de esfuerzo podés transportarla de un lugar a otro. Se conecta a múltiples dispositivos para uno de esos trabajos en equipo de larga duración o ensayos de tu ‘start up’ del futuro.

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Mejorá tu rendimiento académico con 7 ejercicios PRÁCTICO. Es hora de asumir los estudios

con compromiso, pero ello no significa que te complicarás la vida. Tomá en cuenta estos consejos que te presentamos y convertite en un excelente estudiante

KATHY JUÁREZ kjuarez@elnuevodiario.com.ni

eguramente los nervios, las ansias y las emociones te invaden, porque entrarás a un nuevo ciclo o una nueva etapa en caso de que vayás a la universidad. Es probable que también te hayás propuesto mejorar en tu rendimiento académico, ser más eficiente y evitar dolores de cabeza a tus padres. Nosotros te enseñamos técnicas que al ponerlas en práctica te ayudarán a ser ese estudiante ejemplo mientras ponés a la perseverancia como tu centro. . Desarrollá un horario en el que distribuyás todas las actividades por días, destinando mayores horas a los estudios.

. Escogé un momento de estudio en el que tu mente esté en máximo rendimiento. Las primeras horas del día son las más oportunas.

. Estudiá en un lugar cómodo en el que te podás concentrar sin tener ninguna distracción. Se recomienda apartar celulares, alejarse de la televisión o de la radio. Al hacerlo terminarás incluso mucho más rápido y luego tendrás tiempo para tus gadgets.

. Desarrollá una estrategia de estudio con la que sepás que tu mente

funcionará bien. Esto se logra conociéndote vos mismo, por ejemplo, si captás más rápido por el medio auditivo, escuchá conferencias o lecciones que se vinculen, si sos más receptivo con la vista, ve documentales o incrementá las lecturas.

. Practicá técnicas diferentes. Mantenete atento a las nuevas maneras de estudiar y creá algunas formas de estudio para vos. Después de un tiempo, el estudio se volverá más fácil y se convertirá más en una rutina que en un reto.

. Durante la clase tomá notas de las cosas importantes que estén revisando, para que tengás las pistas necesarias en las que realmente debés enfo-

carte para un examen. ¡Los profesores siempre insisten en algo…es seguro que saldrá en evaluación!

. Hacé pausas con frecuencia. Desde luego, hay casos en los que deberás estudiar o esforzarte en una tarea durante un tiempo mayor a algunas horas. En estos casos, asegurate de hacer pausas con frecuencia. Cada 30 minutos o 1 hora, levántate y estira tus piernas para evitar la rigidez y los calambres musculares. Moverte un poco de un lado a otro pondrá en marcha tu metabolismo y te dejará una sensación de estar con más energía. Comer un bocadillo pequeño que sea alto en proteínas y bajo en azúcares también es una buena manera de aumentar tu energía. Además, trata de no pasar todo tu tiempo comiendo.