Queridos, lectores ¿¿Estás preparado para desconectar un rato y sumergirte en una lectura amena y entretenida? Pues deja lo que estés haciendo, o.... reserva este ratito para cuando sepas que vas a estar tranquilo y que nada te haga perder el rumbo de cada página.
SUMARIO
Metamorfosis
Estefanía Rodríguez Tomar a la madre (pág o4)
Hospiten Roca
Una edición más venimos a entregarte artículos de interés y empresas que nos traen sus últimas novedades.
Haz tu vida con buen pie (pág o5)
Le damos la bienvenida al restaurante La Salema, que en esta edición se unen a nosotros para informarnos que el día 5 de este mes inauguran La Salema 3. ¡¡Enhorabuena!!
David Cáceres Qué factores explican la crispación social
Sol, playa, atardeceres, terrazas...... ¡¡Vino!! Llega la época del vino blanco, y como nos gusta estar a la moda, nos dejamos llevar por los vinos blancos semidulces y afrutados. ¡¡Toma nota en el interior de esta edición!!
Actualidad
Y como también nos gusta cuidarnos, la empresa de estética y belleza - ARCO - nos trae el BOOM del tratamiento del verano, la Metaloterapia, siendo el primer centro autorizado en Canaria.
Amigos (pág 11)
Ya te lo deciamos, venimos llenitos de muchas cosas interesantes y de empresas que están deseando que las visites. ¡¡Las recomiendo todas!! Espero que te gusten tanto como a mi. Gracias por leernos y por seguirnos en las redes sociales.
¡¡Feliz mes de mayo!! Fati Asencio
Salud y Bienestar
(pág 06 y 07)
Armando Auyanet Hipoteca inversa ¿qué es? (pág 09)
Empresa del mes
Mikimimi.com Prendas con diseños propios (pág 13)
Especial
Centro Arco Estética y Belleza Este verano únete a la Metaloterapia (pág 14 y 15)
Próxima apertura
Restaurante La Salema 3 (pág 16)
Sexo
Jose Vidal Cómo hablar sucio a tu pareja (pág 17)
Viajes
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Mathias Valles 500 playas para elegir (pág 19)
Vino
El placer de tomar un buen vino Están de moda los semidulces y los afrutados (pág 20 y 21)
Gastro7
Nos apetece un buen pescado (pág 22 y 23)
Horóscopo
Paolo Bupeston (pág 24 y 25)
TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO
HAZ TU VIDA CON BUEN PIE EVITANDO LA FASCITIS PLANTAR Evita la fascitis plantar para hacer tu vida con buen pie. Realiza tu estudio biomecánico de la pisada para prevenirla y corregirla. Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo a la que solemos prestarle menos atención de la que de verdad merecen. Al igual que cuando construimos una casa los cimientos son la parte más importante del proyecto, con nuestro cuerpo ocurre lo mismo, los pies son los que nos sustentan, son nuestro apoyo y la base de todos los músculos, ligamentos y huesos del cuerpo. Si desde nuestros pies algo va mal, esto repercute directamente en otras partes de nuestro cuerpo. Por eso es fundamental cuidar la salud de nuestros pies y mucho más en esta época. Después del verano, los pies presentan las molestias típicas por un abuso de calzado inadecuado, como son las chanclas, sandalias, calzados con poca sujeción. Todo esto provoca una de las afecciones más comunes del pie: la fascitis plantar.
Qué es la fascitis plantar La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar. La fascia plantar es una membrana de tejido elástico que recorre la planta del pie, desde el talón hasta los dedos. Y que después del verano son muchos los pacientes que vienen a consulta con dolores en el pie y tobillos que no identifican con un traumatismo o fatiga física. Este dolor puede ser fascitis plantar, provocado por el uso de un mal calzado o por realizar una mala pisada.
Síntomas de la fascitis plantar El principal síntoma es dolor en la parte interna del talón. Es muy común que duela más por la mañana, en los primeros pasos del día y a medida que el día avanza, vaya disminuyendo. En fases más avanzadas puede incluso impedir el caminar.
Principales causas fascitis plantar:
que provocan la
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Sobrepeso, que hace que el puente del pie tenga que soportar una mayor presión, por lo que genera más tensión en la fascia.
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Acortamiento de la musculatura posterior (gemelo, tendón de Aquiles…). Esto suele venir provocado por el uso prolongado de tacones, y cuando se usa calzado más bajo, esta musculatura se expone a una elongación y una sobrecarga.
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También dependiendo de la morfología de nuestro pie, podemos tener más predisposición a padecer fascitis. Por ejemplo, los pies con mucho arco y los pronados (que se meten hacia dentro).
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El uso de calzado con mala sujeción.
Bárbara Dafne Ortega González Servicio de Podología
Tratamientos para la fascitis plantar Importante, cuando identifiques los síntomas acude al podólogo para realizar un un estudio de la pisada y conocer el origen de la inflamación. En Hospiten Roca contamos con maquinaria de últimas tecnología como es el banco de marcha Podobit, que nos facilita una valoración detallada de la pisada tanto en estática como en dinámica. Permitiéndonos realizar un diagnóstico exhaustivo y el adaptar las plantillas en el mismo momento. Así mismo, disponemos profesionales fisioterapeutas que te ayudarán a avanzar con otro tipo de tratamientos y de ejercicios para la mejora de los síntomas.
Para prevenir la inflamación de la fascia sigue los siguientes consejos: 1. Controlar el aumento de peso, así evitarás la sobrecarga de la fascia. 2. Realizar estiramientos de la musculatura posterior, para evitar el acortamiento de la musculatura posterior. 3. Si presenta alguna alteración en el arco o aplanamiento del pie convendría realizar un estudio de la pisada y posteriormente plantilla a medida. 4. Muy importante, usa calzado adecuado para cada actividad, no utilices zapato muy plano y con poco agarre. Sigue nuestros consejos y mantente alerta sobre cualquier molestia de tus pies. Recuerda que son los que nos sustentan y de ahí la importancia de su cuidado. Ante la mínima molestia pide tu cita online para podología.
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Conversación sucia en la cama Lo has visto en las películas o en la pornografía: las parejas comienzan a hablar sucio durante el sexo, lo que las excita aún más. Bueno, nos referimos a frases que van con otras personas como “sigue”, “sí, sí, eso…”, etc. En pantalla parece simple y hasta divertido, pero en la vida real… tú, tu pareja o ambos pueden ser muy molestos.
JOSÉ VIDAL Entrevistador, redactor y coach exedecoach@gmail.com 629 242 548 Entonces, ¿cómo podemos incorporar esta charla sucia en nuestro sexo sin que sea... extraño? Hablar sucio en la cama es un arte que puede florecer. “A algunas personas les gusta, otras lo odian”. “La mayoría de las personas contraen esta enfermedad debido a su educación, se les dice qué son las blasfemias y por qué no deben tolerarse. La gente es escéptica ante el cambio. Agregar este lenguaje obsceno puede ayudarlo a aprender más sobre lo que le gusta (y no le gusta) a su pareja. Ambos deben describir en detalle lo que están y no están satisfechos. Puedes tratar las conversaciones sucias como una forma de juego previo. 20 minutos de conversación obscena pueden calentar el motor durante mucho tiempo antes de actuar. Pero aquí está el quid de la cuestión: ¿cómo podemos hablar sucio a nuestras parejas sin que se sientan incómodas?
Prueba un juego de rol Si lo sientes un poco, imagina que no eres tú, sino el personaje de la película o el personaje que creaste. El juego de roles es una excelente manera de introducir estos roles y vocabulario en tu vida sexual sin asumir toda la responsabilidad por lo que dices o haces. Además, te sacan de tu zona de confort y te permiten explorar y experimentar con cosas que normalmente no harías. En otras palabras, sé creativo y recrea algunas de tus escenas porno favoritas.
Comparte películas y novelas porno No estamos hablando de ver porno juntos (aunque tampoco es mala idea). Pero pueden compartir una película como 50 Shades of Grey. “Ficción erótica porque puedes aprender mucho vocabulario sexual”, se leen títulos como “No puedo controlar: fantasías prohibidas en una edad sin censura” y “Flores prohibidas: más fantasías sexuales femeninas”. O en español, puedes elegir títulos como Diario de una voyeur, Amos y mazmorras o Pídeme lo que tú quieras.
Leer novelas eróticas ayuda con el sexo Piensa en lo que te emociona y lo que le quieres decir a tu pareja. Se sentirá un poco incómodo al principio, pero tienes que dejarlo ir y romper tabúes. No tengas miedo de palabras como “joder”, “perra” o “fóllame”. “Se trata de recuperar las palabras, hacerlas nuestras y usarlas a nuestra manera, y eso nos hace sentir bien”.
Practica juegos a solas Respeta tus límites La mejor manera de maldecir en la cama (o donde sea que disfrutes de tu pasión) es conocer y respetar los límites de tu pareja. “Comprender lo que los emociona y lo que no aumenta la probabilidad de éxito”, se dice: “No en cantidad sino en calidad. Un héroe en la cama, no es el que tira por la borda alguna diferencia de color, sino el más real”. Y practicar tanto como sea posible. Mira lo que te gusta y lo que le gusta a ella (o a él). “Pruébelo y espere un poco de incomodidad”, después de todo, es una experiencia nueva.
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