Queridos amigos No podemos estar más contentos y emocionados. EL29 está de Aniversario.
SUMARIO Salud y Bienestar
¡¡Ocho Años!! Se dice pronto y es que rápido se han pasado estos 8 años desde el nacimiento de EL29. Parece que fue ayer cuando comencé a darle vida a lo que iba a ser mi trabajo durante todos estos años.
David Cáceres Funciones ejecutivas y el camino hacia una vida exitosa (pág 04 05)
Una edición más venimos cargados de contenidos interesantes, aportando cada uno de los colaboradores sus conocimientos para hacernos disfrutar de una lectura cercana y amena.
Armando Auyanet Movimiento okupa (pág o6)
Así que te invito a ponerte cómodo, relajarte y disfrutar junto a nosotros esta edición de Aniversario. Recuerda que puedes compartir con nosotros tu opinión, ideas, sugerencias, fotografías, relatos, e incluso si te animas a preparar las recetas de esta edición y le haces una foto, estaré agradecida de recibir la captura y compartirla en nuestras RRSS. Por nuestra parte nos espera un mes de celebración y de muchos...”Chin Chin” por EL29. Solo pido que EL29 siga creciendo junto a todos nosotros.
¡¡Feliz mes de junio!! Fati Asencio
Actualidad
Vegano
Alejandro Morales ¿Cómo afecta el Covid a las personas veganas? (pág o7)
Metamorfosis
Estefanía Rodríguez El rol de la infelicidad (pág o8)
Te Tapizo
Olga Urrutia El arte del tapizado (pág o9)
Belleza
Microneedling El ritual de belleza que tu piel necesita (pág 10)
CentroBell
Repara intensamente la fibra interna del cabello con la tecnología Pro Plex (pág 11)
INFORMACIÓN FÁTIMA ASENCIO
Especial
EL29 está de Aniversario ¡¡Cumplimos 8 Años!! (pág 14 y 15)
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Ocio
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Sexo
· EL 29 REVISTA NO SE HACE RESPONSABLE DE LOS
COMENTARIOS U OPINIONES EXPUESTAS/ANUNCIADAS, LOS DESCUENTOS/CUPONES.
¿Qué hacer en junio? (pág 16)
Jose Vidal ¿Sabías que existe el sonambulismo sexual o sexomnia? (pág 20)
Horóscopo
Paolo Bupeston (pág 22)
Receta TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO
Macarrones con salsa de champiñones. Espaguetis a la carbonara (pág 24 y 25)
M O V I M I E N T O O K U P A Pese a que podemos situar su origen allá por la década de los 70 y de forma continuada desde principios de 1980, la ocupación como movimiento social en España sigue siendo noticia de actualidad. Avalado por el número de demandas formuladas a nivel nacional, agravado por la crisis del coronavirus, así como por las circunstancias económicas derivadas de la pandemia, se une a la dificultad de algunos colectivos de acceder a una vivienda. Pero.. ¿Qué entendemos por ocupación?. ¿Qué debemos hacer frente a una intromisión no consentida ni tolerada?. ¿Debemos plantear este asunto ante la jurisdicción civil o penal? En primer lugar, creemos necesario hacer una distinción jurídico-conceptual, que viene interpretándose de forma un tanto generalizada. El artículo 245 CP hace alusión al delito de usurpación de vivienda, así como el supuesto de ocupación de una vivienda ajena. Este art. 245, engloba aquellos delitos que tienen afectación frente al patrimonio y contra el orden socioeconómico. Este tipo penal, hace referencia a esas viviendas que no están en uso. Nos referimos a viviendas en fase de abandono, edificios que pertenecen a grandes tenedores de viviendas, entidades bancarias y fondos buitre, en definitiva inmuebles que suelen estar deshabitados. Según dispone la ley, el ocupante podría enfrentarse a una pena de entre tres a seis meses de prisión, en el caso de acceder sin mediar violencia al interior de la vivienda, y de uno a dos años de prisión en caso contrario. Ello justifica la necesidad de distinguir el delito de usurpación de vivienda, del de allanamiento de morada, entendiendo que de ello va a depender el uso al que se le de al inmueble, siendo como hemos descrito, objeto de confusión. Con ocasión del delito de allanamiento de morada, hemos de atender a la literalidad del art. 202 CP, en el que describe el tipo penal que sitúa al ocupante en morada ajena, en contra de la voluntad de su morador, ya sea vivienda habitual, y extendiéndose también a las segundas residencias según nuestro criterio. Para ello fija también una pena distinta al supuesto anterior, siendo castigado con la pena de cárcel de seis meses a dos años en el caso de no existir violencia, incrementándose con la pena de uno a cuatro años y multa de seis a doce meses si concurriere violencia física o intimidación. Nuestra consideración para estos casos pasa por poner en conocimiento de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado la situación, pues será crucial en atención al allanamiento de morada la calificación y actuación de la policía. De conformidad con el pronunciamiento de reiterada doctrina, sucede que siendo advertidos por los mismos propietarios de sus viviendas de forma flagrante, procede el desalojo, acreditando de un modo fehaciente, ya sea con el documento de identidad, registro de la propiedad, contrato de alquiler en vigor, facturas o testigos que puedan constatar, que efectivamente se trata de nuestra residencia.
La propia jurisprudencia indica que en esos casos de flagrante delito y pese al transcurso de esas 48 horas desde la comisión del delito, la policía podrá actuar en cualquier momento y desalojar a estos ilícitos ocupantes sin que medie la orden de un juez. Entendemos como letrados, que la mayoría de los casos que se presentan se contemplan bajo el título de la usurpación y en menor medida ocurre el allanamiento. En atención a la vía adecuada para plantear este tipo de conflictos, indicar que pueden proponerse a través de la vía civil así como por la vía penal, considerando en un primer momento la vía civil como la más rápida, entendiendo que la vía penal debe reservarse para los casos que revistan una mayor gravedad, en los que pudiera mediar violencia, intimidación así como prevista para una ocupación mucho más prolongada en el tiempo.
AR MA N D O AU YA N E T Abogado
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ALEJANDRO MORALES
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¿CÓMO AFECTA EL COVID A LAS PERSONAS VEGANAS? Buenas gente maravillosa, Bienvenidos a la entrega de VIVIR VEGANO número 33, si es la primera vez que me lees, te resumo que lo que trato de compartir es mi experiencia llevando una alimentación vegana, es decir, no como ningún producto que venga de un animal ni de ninguna explotación. Dicho esto, en este capítulo voy a hablarles de las preguntas que me van haciendo con cada vez que comparto que soy vegano, y como no, el tema más actual por desgracia es sobre este virus llamado COVID. Les resumo algunas de las preguntas más frecuente que suelen hacerme. Estas preguntas me las hacen personas veganas y no veganas. ¿A las personas que son veganas no les afecta el Covid? La respuesta es muy sencilla, pues claro que nos afecta!! Este virus, no es selectivo, afecta a todo el mundo, y todos nos podemos contagiar. Ser vegano no quiere decir que tengamos una alimentación sana, ya que si nos alimentamos de papas fritas, galletas oreo, y algún refresco, eso no es un alimentación sana ni mucho menos equilibrada. Otra cosa es que siendo vegano lleves una alimentación adecuada para que tu sistema inmunológico sea mas fuerte y ponérselo más difícil a este bichito. Pero cabe recordar que la alimentación es sólo un factor, hay muchos otros, como hacer deporte, meditación, tener unas relaciones personales no tóxicas, etc. Hay ya muchas estadísticas, de que factores influyen para que el Covid entre con más fuerza a atacar nuestro sistema. Entre los factores de riesgo más comunes, son: no tener una dieta equilibrada, personas fumadoras, tener una vida sedentaria, etc. En resumen, mi opinión personal que les comparto es que hay que cuidar esos cuatro campos que van desde la alimentación, la parte psicológica, la parte espiritual y por supuesto la parte deportiva.
¿Deberíamos eliminar las plantas procesadoras de carne y mataderos? Es curioso, que en pocos medios de comunicación se haya hablado de este tema, sobre todo se ha potenciado el tema de la vacunación, que en este artículo no voy a entrar, pero que más adelante escribiré sobre este tema. El Covid empezó en un matadero en China, ya que ese virus fue a un “huésped animal” y de ahí fue al ser humano. Este inicio no ha sido un caso aislado, ya que alrededor del mundo se ha visto esto repetido. En Alemania han cerrado mataderos con más de 4000 personas infectadas, en Austria también ha pasado, con más de 400 personas infectadas en un matadero, en los países bajos, han tenido que cerrar un centenar de mataderos y por supuesto en España no nos escapamos, por ejemplo Sabadell han cerrado varias plantas procesadoras y mataderos en Madrid, Barcelona, etc. Todos estos datos hay que analizarlos, con perspectiva, y se pueden comparar, las condiciones a las que someten a los animales, no son precisamente un campo de flores frescas corriendo alegremente, sino una industria de matanzas en cadena, en donde los procesos finales a los que se desea llegar es que se hagan de la manera más económica posible, descuidando en muchos casos la higiene tanto de los animales como de los trabajadores. Algunas organizaciones han denunciado como Comisiones Obreras y UGT, en vista de la situación precaria que se encuentran muchos trabajadores, e incluso compartiendo sus herramientas de protección con otros compañeros.
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EL ROL DE LA INFELICIDAD
METAMORFOSIS CONSCIENTE Estefanía Rodríguez - Acompañante en procesos de cambio, transición y duelo. Tanatóloga. www.metamorfosisconsciente.com 622 699 776
¿Se han preguntado por qué tantas parejas son felices antes de casarse y al poco tiempo de hacerlo se divorcian? o ¿Por qué una persona puede ser increíble con sus sobrinos, pero no tanto con sus hijos? Probablemente no le encuentren una lógica a eso, porque incluso pueden pensar que ustedes jamás actuarían de esta forma, pero si tuvieran las mismas condiciones de vida y creencias les aseguro que lo harían exactamente igual. Al final todo es un aprendizaje, porque no nacemos con una enseñanza ya integrada, sino que vamos evolucionando a través de nuestras vivencias y de cómo asumimos las mismas, de la forma en que actuamos ante lo que vivimos. Pero ¿por qué suceden cosas como estas en las que una pareja feliz se divorcia al poco de casarse, si ellos se eligieron el uno al otro para compartir su vida y acompañarse en cada paso del camino? Esto sucede por algo que hacemos constantemente y es ADOPTAR UN ROL, creyendo así por lo que nos han dicho, que hay que ser de una forma concreta para que ante la sociedad seamos la persona que “debemos” ser. Cuando una pareja se compromete en matrimonio creen que deben adoptar el rol del esposo/a, y claro ante todo el mundo eso tiene una forma concreta y salirse de ahí significa fracasar como matrimonio, pero el mayor fracaso está en dejar de ser quién eres para convertirte en algo que otros creen que debes ser. En el momento en el que asumes ese rol o ese papel todo por lo que la otra persona tomó la decisión de casarse contigo, desapareció y por eso llega el divorcio, porque eso no es lo que ellos firmaron en el altar, esa no fue la persona a la que pusieron el anillo, esos no fueron los votos que se dieron en ese mágico momento. Por otro lado, está ese tío que siempre fue increíble con sus sobrinos y gozaban de una relación preciosa, pero al convertirse en padre todo cambió y nadie comprende cómo es posible que sea tan duro con sus hijos si con sus sobrinos era otra cosa. Lo que
“La gracia de otros, puede ser la infelicidad propia”
pasó es que adoptó el rol de padre, ese que dispone que hay que ser duro, exigente y autoritario para que así los niños sean respetuosos y salgan bien educados. Tremendo error ese, porque lo único que conseguimos es dejar de ser quienes somos y mostrar un personaje a nuestros hijos totalmente equivocado. Los hijos son creados desde el amor ¿por qué actuar con ellos desde un personaje que lejos de convertirlos en buenas personas los obligarán a tener un comportamiento forzado por miedo a no ser buenos hijos? Cada rol tiene una forma concreta, y salirse ligeramente de la norma impuesta socialmente significa que no somos válidos para ser. Pero eso no es cierto, porque lo que aún muchos no saben es que ya por tener vida SON, ya eres alguien y no tienes que adoptar roles pintados de una forma concreta para sentirte válido o aceptado. Pues algo clave en la vida es descubrir nuestro auténtico ser y de esa forma ser capaces de hallarlo en los demás. Nadie debe ser de una forma concreta para estar en lo correcto, debemos ser nosotros mismos. No adopten el rol de la infelicidad, concédanse el permiso de ser quien quieren ser y desde ahí aprendan a ser los mejores padres, mejores esposos/ as, mejores hijos, mejores abuelos, pero nunca se conviertan en aquello que no son por agradar a otros. Recuerden que “La gracia de otros, puede ser la infelicidad propia”. Abrazo inmenso
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¿Te has preguntado cuántas gomas de borrar hemos utilizado a lo largo de nuestra vida? Parece una quimera, pero muy lejos de la realidad ya es un hecho. ¿Un boli que borra arrugas?... Pues sí, pero no un boli cualquiera, y merece la pena conocerlo. El Microneedling es una innovadora terapia no invasiva para rejuvenecer tu rostro de manera natural sin cirugía con las que se puede borrar las huellas que el paso del tiempo haya podido dejar sin alterar de ningún modo la expresión del rostro. Es cierto que el transcurso de la vida es inalterable y sus manifestaciones pueden ser más o menos precoces, sin duda alguna también es obvio que no existen fórmulas ni varitas mágicas para rejuvenecer el rostro de un plumazo sin pasar por quirófano y abrir el bolsillo, pero lo que sí tenemos a nuestro alcance es la posibilidad de poner un freno con métodos alternativos a la cirugía creando un bucle espacio - tiempo entre nuestra edad cronológica y biológica. Eso es exactamente en lo que se basa el Microneedling. Una técnica es la que se usa un dispositivo automático de micropunción, Dermatech Pen. Este espectacular aplicador es lo más parecido a un boli, muy fácil de manejar y con unas pautas de manejo en piel diseñadas específicamente para trabajar eficazmente cada zona del rostro y conseguir los mejores resultados con solo una sesión y en tiempo récord para estimular el rejuvenecimiento cutáneo de la piel.
¿Qué es el Dermatech Pen? Es lo más parecido a un boli, aunque para nosotras es mucho más que eso, es un dispositivo con el que se combina la cosmética más avanzada. Dispone de 3 y 6 puntas 3D ultrafinas y estériles que realizan pequeñas micropunciones invisibles a simple vista en la piel que nos ayuda y permite introducir en ella principios activos como ácido hialurónico o retinol dependiendo de cada caso, estimulando la creación de nuevo colágeno y elastina mejorando notablemente el aspecto, calidad y textura de la piel.
Las preguntas más frecuentes sobre esta terapia son: en primer lugar si es una técnica dolorosa, cuántas sesiones son necesarias y cada cuánto tiempo es conveniente realizarla. Pues bien, es totalmente indolora. En algún caso se puede llegar a sentir un ligero cosquilleo que prácticamente pasa desapercibido. Está totalmente indicado tanto para hombres como mujeres, para esas pieles que necesitan un rejuvenecimiento global del rostro, muy aconsejable en pieles jóvenes con pequeñas arrugas de expresión, primeros síntomas de flacidez, y sobre todo recomendadísimo para pieles apagadas, sin luminosidad y cetrinas. No tiene efectos secundarios y puedes incorporarte a tu rutina habitual con total normalidad, eso sí, con mejor cara!! Mi recomendación es realizar al menos 4 sesiones con un intervalo de 2 semanas entre cada una de ellas para conseguir un efecto ideal y encapsular las lesiones cutáneas que el paso del tiempo haya podido desatar por una larga temporada y a cambio obtendrás: * Un rejuvenecimiento antiedad global *Firmeza y densidad *Regeneración cutánea *Difuminación de arrugas *Revitalización y aspecto más saludable *Homogeneidad del rostro *Contracción del tamaño del poro ¿Algo más? pues es que más no se puede pedir, tan solo recuerda que una bonita sonrisa mejora con una piel fantástica, todo es un conjunto y si lo coordinas con ejercicio, comida sana, energía positiva y buena actitud conseguirás una vida plena del diez. No olvides visitar nuestras redes sociales en instagram, facebook y página web para estar al día de nuestro trabajo, y como regalo de bienvenida anota esta promoción en tu beauty agenda:
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JOSÉ VIDAL
Entrevistador, redactor y coach Exedecoach@gmail.com 629 242 548 Descubra el ciberviolencia trastorno del sueño en el que tiene ¿Qué es la relaciones sexuales completamente dormido. de género? ¿Te imaginas despertarte por la mañana y que
Este acoso puede ir desde comentarios generales en tu pareja te diga que trataste de tener relaciones contra del sexo opuesto (como, por ejemplo, críticas sexuales pero recuerdas nada? de chicosmientras en juegosdormías, online por la no posible presencia Detrás de oesta situación puedeconcretas, estar la sexsomnia, de chicas) ataques a personas atentano sonambulismo sexual, que es un trastorno do contra su libertad e intimidad (control de lasdel sueñosociales en el que la que persona se involucra redes o lo haceafectada en todo momento enen internet). conductas sexuales mientras duerme profundamente
y por la mañana sufre amnesia de lo que haya Este peligro suele darse normalmente en parejas que sucedido. buscan un control total de otra persona, aunque Puede tener sexsomnia, unlatrastorno del sueño poco también da entre desconocidos soloen porelel 10% hechode delos común ysedesconocido que ocurre pertenecer al sexo opuesto. A diferencia de la violencia adultos con parasomnia. de género, las secuelas de este peligro cibernético son prácticamente psicológicas y no físicas, ya que internet Lamentablemente, la fecha, no existedesde evidencia permite el contacto yhasta el acoso entre personas la científica Sin sobre las causas de esta enfermedad que distancia. embargo, la ciberviolencia de género está presente en el 2% fuera de ladepoblación mundial, puede llegar a trasladarse las fronteras que según lalaOMS. Aunque hombres jóvenes Si son conforma red y agravar las los secuelas en las víctimas. necesitas máslaacerca de qué es la ciberviolenlos más conocer afectados, sexomnia puede aparecer en cia de género, visita de el resto de secciones cualquier persona avanzada edad. dedicadas a este tipo de ciberacoso.
Sexsomnia, un trastorno del sueño poco común
Características la ciberviolencia Al igual que las de pesadillas, el sonambulismo, el de género bruxismo y la somnolencia, la sexsomnia se considera
un tipo de parasomnia, que es una alteración del
La violencia de género puedeelmanifestarse en intercomportamiento durante sueño asociada con net de múltiples formas. Aquíoos dejamos parcial. un listado episodios de corta duración despertar con algunas de las características de la ciberviolencia de género:
La sexomnia hace que la persona afectada tenga comportamientos sexuales mientras está w Acceder a las cuentas de la víctima sin su permiso completamente hecho, te das w Controlar toda dormida. la actividadDe de la víctimano en redes cuenta o hasta que alguien, normalmente sociales en diferentes páginas de internet tu pareja, te lo dice. ocurre en la fase de sueño profundo w Espiar“Esto el móvil o cualquier dispositivo de otras perso-no nas
w Usurpar la identidad de la víctima, haciéndose pasar
por la misma en diferentes lugares de la red
w Prohibir a la víctima la utilización de diferentes redes
sociales u herramientas cibernéticas
w Prohibir a la víctima la publicación de determinados
contenidos en internet w Enviar amenazas, insultos o contenido desagradable a la víctima w Acosar a la víctima, persiguiéndole a través de todos los sitios web que regenta habitualmente w Hacer comentarios ofensivos de manera pública contra el sexo opuesto o contra una persona o colectivo en particular w A través del envío de imágenes comprometidas de la víctima, las cuales podrían haber sido enviadas voluntariamente por la misma (sexting). w Sextorsión: chantajear a la víctima para que le envíe imágenes comprometidas o un encuentro físico a cambio de no difundir sus imágenes.
Consiste en el acoso producido por parte de una persona hacia otra del sexo opuesto utilizando las nuevas tecnologías y todas las herramientas que proporciona internet. Las redes sociales, los foros, los juegos online, los chats… son lugares muy comunes en los que seREM, da este tipo de lo queparalizados, resulta cuando losviolencia, músculos por no están pero imprescindible conocer qué es la ciberviolenel cerebro está profundamente dormido”. Por eso, a la ciamañana de género. siguiente, la sexomne no recuerda lo sucedido.
Cabe agregar que, en ocasiones, la persona sexomnia puede despertar al inicio del acto sexual o al llegar al Consejos para la ciberviolencia género.durante orgasmo; enprevenir otros, puede permanecerde dormida Algunos importantes consejos para prevenir la ciberel episodio. violencia de género que sería necesario seguir:
¿Cuál es el origen de la sexomnia?
w Proteger las cuentas con total seguridad y contrase-
ñas difíciles de adivinar para que nadie acceda sin tu La verdad es que esto no se sabe exactamente. Por permiso. la genética parece–excepto predisponer w supuesto, No decir a nadie tus contraseñas a perso- a esta nasenfermedad. de total confianza-. w Ignorar a quiénes te prohíban realizar determinadas acciones en internet. las herramientas te Asimismo, el doctorUtiliza Francesc Segarra Isern,que codirector de ofrece internet con normalidad, sin que nadie trastornos te la misma unidad, señala que “determinados imponga restricciones de apnea ningún obstructiva tipo del sueño, como la del sueño o el w Elimina de todos los sitios posibles a aquellas persosíndrome de piernas inquietas, pueden actuar como nas que te acosan, ya sea espiándote, amenazándote, ‘detonantes’, pero, en realidad, la causa exacta de la enviándote mensajes desagradables cada poco sexomnia es desconocido. tiempo… w No envíes nunca imágenes comprometidas a través dedesconocidos la sexomniao porque alguien te lo exija de Riesgos internet a w No accedas nunca a los chantajes y a las peticiones que te realicen través de la red Aunque es desconocidos normal que ano suponga un peligro grave, w puede No proporciones localizaciones afectar públicamente determinadostusaspectos de ala vida, través de internet. provocar discusiones con la pareja o hacer que la w Guarda todas las pruebas posibles del acoso. Si este sexomne se sienta culpable o frustrada. persiste a lo largo del tiempo, denuncia al acosador a las autoridades
En cualquier caso, si aumenta el número de episodios y su intensidad, se debe contactar con especialistas para su estudio. De esta forma, es posible realizar una entrevista LA CIBERVIOLENCIA DElas GÉNERO IR como clínica, así como solicitar pruebasPUEDE necesarias, DESDE COMENTARIOS GENERALES EN la polisomnografía nocturna, que facilita el diagnóstico DEL SEXO OPUESTO yCONTRA el tratamiento para dormir bien. O ATAQUES A PERSONAS CONCRETAS, ATENTANDO CONTRA SU LIBERTAD E INTIMIDAD.
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