EL29
tu revista de entretenimiento.
023 EJEMPLAR GRATUITO
MAYO 2015
EL 29 REVISTA SUMARIO SORTEO 04 De todo un poco. SALUD 06 David Cáceres: ¿Pueden los alimentos agotar nuestras energías? PSICOLOGÍA 07 Estudiar: ¿De verdad sabemos hacerlo? TEMA JURÍDICO 08 Elena Pérez-Prat: Todo sobre la fianza del alquiler. INTERESANTE 09 Carlos García: Un mundo mejor.
Queridos amigos, Este mes de mayo, venimos cargados de novedades. Por un lado queremos seguir creciendo en nuestras redes sociales, así que si no le has dado al me gusta a nuestra página de Facebook, puedes dejar la revista a un lado sólo un momento y hacerlo. En ella no te perderás ni un solo detalle de los sorteos, premios, artículos, nuestras empresas colaboradoras ofreciéndote lo mejor y muchas más cosas. Queremos que sigas participando con nosotros, para ello estamos esperando que nos escribas, comentando ”si piensas subir tus fotos de vacaciones en las redes sociales”, la carta elegida, se llevará un bonito colgante de Lollipops Paris. Y aprovechando que tienes la revista en las manos ¿te haces una foto con ella?, podrás verte en nuestro siguiente ejemplar y en Facebook. ¿A que nos encanta vivir bien, relajados, sin estrés...? pero no siempre es posible. Cierra los ojos e imagínate en el Corallium Spa Costa Meloneras, acompañad@ de la persona que quieras. Hmmm...¿qué rico verdad? Pues, ¡sabes qué! Este mes sorteamos un bono para dos personas. Anímate y participa. Tienes la información de todo esto en la página cuatro. ¿Sabes lo qué es el Lipofilling? Yo tampoco lo sabía, hasta que leí el artículo de Hospiten Roca. Toda una novedad en estética. Belleza, moda, salud, cocina, actualidad, psicología, humor... Es hora de buscar un momento tranquilo para tí, y disfrutar de nuestro ejemplar de mayo. Deseamos que te guste y que lo disfrutes tanto como nosotros. ¡Feliz mes de mayo!
HOSPITEN ROCA 10 y 11 ¿Qué es el LIPOFILLING?
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BELLEZA 12 Gemma Domínguez: ¡Corre que llega el verano! 13 QUÉ HACER EN MAYO. MODA 14 Y 15 Patricia Santana: Mi armario en verano. El fenómeno blogger. SEXO 14 Jose Vidal: ¿Por qué el sexo matutino es el mejor? MANUALIDADES 15 Divierte con el DR. SAC COCINA 18 Lorena López: Espaguetis con salsa de aguacate.
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Modelo de portada Sara de La Torre. Fotografía: Jose Tándem. www.josetandem.es
DIRECCIÓN Fátima Asencio Móvil: 634 578 792 info@el29revista.com Web: www.el29revista.com
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EL 29 Revista no se hace responsable de los comentarios u opiniones expuestas anunciadas, los descuentos/cupones no acumulables.
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SORTEO FACEBOOK Como todos los meses y a través de nuestras redes sociales , sorteamos un fantástico premio. Esta vez y con la colaboración de ”ARCO” tu centro de estética y belleza , hemos sorteado un tratamiento exclusivo para los pies. La ganadora Cielo Medina, es la afortunada de disfrutar de este increible premio y empezar a presumir de pies bonitos esta primavera.
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¿Piensas publicar fotos de tus vacaciones en las redes sociales? ¿Sí? ¿No? Escríbenos y mándanos tu opinión a: info@el29revista.com o por WhatsApp al: 634 578 792. La carta seleccionada ganará este fantástico colgante de Lollipops Paris.
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Reforzados con una selección de niños y adolecentes (entre 5 y 24 años) procedentes de las academias de baile de Suna Jiménez y Yanet Dorta. Estas escuelas unirán sus fuerzas para llegar EL BALLET DE SILVIA BARRERA lo más alto posible en las modalidaSE VA DE CAMPEONATO des de: Solo, Dúo, Grupo, Formación El día 6 y 7 de Junio, tendrá lugar en y Producción. Valencia el Campeonato de España Show Dance 2015. Desde el 29 Revista les deseamos toda la suerte del mundo en la pista y que gocen de la experiencia. AMIG@S DE EL 29 REVISTA ¿Te gustaría salir en nuestro próximo ejemplar de Junio? Hazte una foto con EL 29 Revista de este mes y mándanosla por WhatsApp al 634 578 792 ó por mail a: info@el29revista.com También la publicaremos en nuestro Facebook: el 29 revista ¡Síguenos!
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David Cáceres
Preparador físico y entrenador personal
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ntendamos la controversia planteada con este título tan sugerente de cómo los alimentos que ingerimos no solo perjudican a nuestra salud física y mental, sino que afectan a nuestras energías. Normalmente pensamos que comemos para obtener energías, que los nutrientes poseen calorías y estas nos ayudan a desarrollar nuestras innumerables tareas diarias. Pero como podemos comprobar las cosas no son lo que parecen, existen consecuencias causa/ efecto de ingerir determinados tipos de alimentos, por ejemplo: Cuando tomamos una comida copiosa y alta en grasas su digestión se dificulta enormemente y lejos de vigorizarnos por sus altas calorías ingeridas, ocurre todo lo contrario, nos sentimos sin ganas de movernos, adormecidos e incluso con malestar general. Sería de gran utilidad para todos poder enumerar una serie de hábitos o alimentos que nos perjudican enormemente a nuestro ánimo. -Efecto rebote: Ocurre muchas veces que consumimos bebidas con cafeína en exceso porque nos encontramos muy cansados o fatigados, lo que nos va a ocurrir es todo lo contrario conseguiremos una activación tan alta que puede aumentar nuestro estrés y ansiedad hasta tal punto que nos haga sentirnos mal, encontrándonos agobiados y eso sin tener en cuenta que nos puede afectar a nuestro sueño. De forma similar, el azúcar, también puede tener ese efecto de ”subidón”. Es importante recordar esto: ”Todo lo que
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Alimentos: ¿Pueden
agotar nuestras energías? sube rápido, baja rápido “. -Consumir tóxicos: Entre esas cosas que nos quitan la energía, tenemos dos malos hábitos muy extendidos, como es el consumo de alcohol y tabaco, y es que ambos además de provocar múltiples y graves enfermedades a largo plazo, van debilitando nuestro cuerpo poco a poco. En cuanto al tabaco, ”podría decirse que nos va matando por dentro, pero también por fuera”, igualmente que el alcohol.”El mejor consejo es una buena hidratación y, aunque sea muy drástico, habría que limitar el consumo del mismo”. -Bendita rutina: Nos estamos quejando siempre de lo rutinaria que es la vida, pues en esta ocasión es un arma a nuestro favor. Tener una rutina diaria de comidas y momentos de descanso es fundamental para recuperar energías y poder disfrutar de cada momento. Es importante no saltarse comidas, sobre todo el desayuno, por mucha prisa que tengamos, ”no sólo es importante aportar energía al cuerpo en cantidad, sino en calidad”. Las vitaminas y los minerales son los reguladores del organismo, los que se encargan de que todo funcione correctamente, y por ello las frutas y verduras deben estar presentes en nuestro menú diario. -No hidratarnos: Si en ocasiones nos sentimos desfallecidos, aún habiendo comido, puede ser por no haber bebido lo suficiente, puesto que la deshidratación leve puede tener efectos adversos en nuestro nivel de energía, el estado de ánimo y la concentración. Muchas veces ocurre que confundimos el hambre con la sed, puesto que la sensación es regulada en la misma región cerebral, en el hipotálamo. -No hacemos ejercicio: El ejercicio aumenta los niveles de endorfinas, que nos hacen sentir
mejor mentalmente y aumentan los niveles de energía. Para quien ya tenga en mente ese ”no tengo tiempo” o simplemente el ”odio el deporte”, habría que tener en cuenta que se puede optar por subir por las escaleras y no por el ascensor, si se va en transporte público bajarse alguna parada antes, o aparcar el coche a una distancia que nos obligue a caminar, porque aunque sea poco, si se hace a diario, haremos un bien mayor a nuestro cuerpo de lo que pensamos. ”No hay excusas”. -No descansar: Si hay algo que realmente nos roba la energía es no dormir bien. Toda máquina necesita su tiempo de descanso para hacer ”reset”, y muchas veces lo que nos lo impide son también nuestros malos hábitos antes de ir a la cama, seguir con el móvil conectado por ejemplo. Por ello, es necesario ”un rato antes de dormir, ir bajando el ritmo de actividad mental, de tal forma que al llegar a la cama, estemos más dispuestos y preparados/relajados para el descanso”. -El estrés: El estrés no es ni más ni menos que el incremento de intensidad producido por un suceso que perdura en el tiempo y que no podemos controlar, ”si queremos estar preparados para sobrellevar cualquier acontecimiento estresante debemos estar en calma, concentrados y en estado de conciencia plena”, de esta forma abordaremos el estrés mucho mejor. Para ello el mejor consejo que puedo dar es el que todos sabemos, pero que pese a ser simple, es el más difícil de aplicar de todos. Tomarnos la vida de otra manera. Cada día me miro en el espejo y me pregunto: ”Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?”. Si la respuesta es ”No” durante demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo. Steve Jobs.
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ESTUDIAR ¿DE VERDAD SABEMOS HACERLO?
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ste mes, os vamos a hablar de un caso que tuvimos recientemente en consulta: María estudia 1º de la ESO, sus padres están muy preocupados porque a pesar de que ella siempre ha sido una buena estudiante, este año sus resultados en el IES no se corresponden con el tiempo que dedica a hacer deberes y estudiar. Tanto que se están planteando borrarla del equipo de voleybol para que disponga de más tiempo para el estudio. Esta propuesta está generando problemas de relación en la familia porque María se niega en rotundo a abandonar una actividad extraescolar con la que tanto disfruta. ¿Quién no conoce a alguna María o se ha sentido alguna vez como ella y sus padres? Los cambios en el nivel de exigencia académico o en el desarrollo de cada persona, generan la necesidad de cambio en el sistema de trabajo de los estudiantes, pero generalmente no nos enseñan a adaptarnos a estos cambios y los recursos personales, tarde o temprano, no son suficientes para alcanzar los objetivos que nos marcamos en los estudios. Muy pocas personas sistematizan su manera de estudiar explícitamente, estudiamos con los recursos y herramientas que en algún momento nos han sido útiles, pero no de un modo ordenado, o nos saltamos algún paso básico para alcanzar el resultado esperado y además tenemos la sensación de dedicar mucho esfuerzo para ”nada”. En el ”Gabinete de Psicología La Minilla” te podemos ayudar a solucionar estos pro-
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NURIA PÉREZ Y BLANCA MADRID Psicólogas. Gabinete de Psicología La Minilla.
blemas con el Programa de Técnicas de Estudio y Estrategias de Aprendizaje del Instituto Pascal, que ha demostrado su eficacia a lo largo de 35 años de actividad. El Método Pascal se basa en enseñar al estudiante a controlar todos aquellos factores que inciden en el aprendizaje: •Factores personales: como pueden ser la autoestima, el autoconcepto, la motivación o el establecimiento de metas claras. •Factores ambientales: relativos al lugar de estudio y al entorno. •Factores personales: como la planificación del tiempo de una manera equilibrada o el establecimiento de pasos a la hora de estudiar (prelectura, lectura, análisis de la información, síntesis, memorización y repasos).
En los cursos, nos sorprende ver la cantidad de padres que se quejan porque son las agendas de sus hijos, porque parece que son ellos los que pasan las pruebas y exámenes y es que en cierta medida hemos pasado de una mayor implicación a veces a una”sobreimplicación” que aunque con intencionalidad positiva, impide un proceso de autonomía y responsabilidad del alumno. Nos encontramos con mucho alumnado que estudia de forma pasiva, no capta las ideas fundamentales de un texto, no planifica el estudio, no tiene tiempo para el estudio con su apretada agenda y sobretodo no se encuentra motivado. Sin embargo, cuando estudiamos desarrollamos nuestra capacidad mental ¿Hay algo más valioso que la mente?
Todo ello con una enseñanza práctica y presencial en la que no dejamos al estudiante solo, sino que le acompañamos a lo largo del aprendizaje de un nuevo método de trabajo que le ayudará a alcanzar sus metas, a disponer de tiempo libre y a disfrutar cuando aprende.
Si estudiar es el oficio o actividad habitual del estudiante, es absurdo que no se enseñen las técnicas del trabajo intelectual que capaciten al niño para una más fácil, inteligente, rápida y profunda comprensión, asimilación, fijación y utilización de los conocimientos que precisa.
El Método es válido como método de aprendizaje para cualquier nivel académico, no sólo está pensado para alumnos de ESO, sino que tiene muy buena acogida tanto entre estudiantes de Educación Primaria como de enseñanzas superiores (Bachillerato, Grados Universitarios, Formación Profesional y Opositores).
El método empleado tiene una importancia decisiva en cualquier actividad, cuanto más en esta y es que saber estudiar es imprescindible para dar la batalla al fracaso escolar que nos domina. Es un aprendizaje que usaremos de por vida y por tanto os animamos a que se incorpore en nuestro camino.
Los padres en este proceso no son meramente espectadores, sino que reciben información sobre aquello que se ha trabajado y en qué áreas hay que seguir dando continuidad o soporte a sus hijos pero siempre trabajando desde la propia autonomía del niño.
Pronto tendremos los exámenes encima. Hay que estar bien preparados. Pero si aún así vamos justos de tiempo, ¡qué no cunda el pánico! En Junio realizaremos uno de nuestros cursos intensivos de técnicas de estudio y estrategias de aprendizaje.
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LA FIANZA DEL ALQUILER FINALIDAD DE LA FIANZA EN LOS CONTRATOS Elena Pérez-Prat Abogada
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uando se celebra o se otorga un contrato de arrendamiento urbano, bien sea de vivienda o de local, la Ley de Arrendamientos Urbanos, establece, para ambas partes (arrendador y arrendatario) que entre otras claúsulas y con carácter imperativo, se obliguen a fijar una cantidad que será entregada por el arrendatario al arrendador, a la firma del contrato, en concepto de fianza. ¿Qué finalidad y que destino tiene la entrega de esa cantidad entregada? La fianza, garantiza el cumplimiento de las obligaciones estipuladas en el contrato, en el sentido de que su devolución a la finalización o vencimiento del mismo depende del estado y de las condiciones en que se encuentre la finca cuando de nuevo sea entregada al arrendador por parte del arrendatario. La cantidad fijada como fianza, en estos arrendamientos, equivaldrá a una mensualidad de la renta establecida en el contrato de arrendamiento (si es de vivienda) y de dos mensualidades si es un local para ejercer una actividad económica o mercantil. El arrendador, deberá devolverla, al arrendatario cuando éste, le devuelva la finca en las mismas condiciones en las que la recibió, y además, haya cumplido con la obligación de haber depositado puntualmente en manos del arrendador, la renta mensual estipulada en concepto de alquiler, pues también, el importe de la fianza puede responder del posible período de tiempo durante el cual, el arrendatario deje por pagar esas
DE ARRENDAMIENTOS URBANOS rentas. Para destinar el importe de la tan repetida fianza a la reparación de los daños ocasionados a la finca , es necesario puntualizar que los daños que cubre, son los ocasionados maliciosamente por el arrendatario, o por la simple dejadez de no haber dado un buen uso a la finca, como por ejemplo (roturas de pared, de enseres, o desaparición injustificada de muebles u objetos que se entregaron en buenas condiciones e incluso la propia destrucción de la finca ), no se consideran daños a cubrir o reparar con el dinero depositado a tal efecto, el desgaste del inmueble por el uso normal y adecuado que el arrendatario hace de la misma . Una vez finalizado el contrato, la fianza será devuelta al arrendatario, cuando se den las siguientes circusntancias: 1).- Que el contrato haya finalizado. 2).- Que el arrendatario esté al corriente de todos los pagos, incluidos no solo las rentas, que deberán ser actualizadas, durante los tres primeros años de duración del contrato conforme al Índice General Nacional del Sistema de índices de Precios de Consumo, sino la renta anual que haya sido elevada por el arrendador, por obras de mejora realizadas en la vivienda o local, y que beneficien exclusivamente al arrendatario en cuestión. Sin embargo, recordando de nuevo que, el arrendador está obligado , sin derecho a elevar la renta, a sufragar los gastos ocasionados por todas las reparaciones que sean necesarias para conservar la vivienda o local y poder darle así el uso convenido, estas reparaciones tienen su límite en la destrucción, que es donde entra la finalidad y destino del uso que se le va a dar al importe de la fianza. 3).- Recuperación de la fianza.- El arrendador pues, devolverá la fianza al arrendatario una vez cumplido el plazo del contrato, y que la
vivienda le haya sido devuelta en las mismas condiciones en que las entregó. Si la vivienda o local, se entrega con daños o desperfectos que no corresponden al normal uso, ejemplos de los cuales anteriormente se han reseñado; el arrendador queda eximido de la devolución de la fianza al arrendatario. Por otra parte, conviene añadir, que si el arrendador, injustificadamente se negara a la devolución de la fianza, el arrendatario está legitimado a proceder a la reclamación no sólo de dicho importe , sino también de los intereses que sobre el total se puedan devengar hasta el momento en que ese lleve a efecto tal entrega.
Elena Pérez-Prat Vidal
ABOGADA Derecho Inmobiliario y Registral Tramitación y Procedimientos de Extranjería Derecho de Sucesiones Derecho Matrimonial Responsabilidad Médica Revisión Claúsula Suelo T. 928 234 311 M. 660 300 379 perezprat.abogada@gmail.com Plaza la Feria, nº42A-Portal4-2ºA 35004 - Las Palmas de Gran Canaria
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UN MUNDO MEJOR
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uentan que el término Persona Humana, se utiliza en el Derecho para diferenciar lo que podría ser otro tipo de Persona que no contemplamos según las leyes metafísicas. Parece ser que en los tiempos actuales, quizás debiéramos definir, actitudes variopintas que se exceden de los límites de dicha designación. Algunos sacan dinero fuera de España y poseen hoteles en Berlín, otros desvían dinero de los expedientes de regulación de empleo. Y luego hay otros que mientras parece que tienen ideas que ofrecer, se dedican a hacer regalos de series televisivas a miembros de la Casa Real. Mientras, por Libia, un barco naufraga con casi mil personas. Pero eso a nadie le importa, qué más da. Lo importante es prepararse para el 24M y así arreglar el problema de España con un montón de ideas nuevas. Ideas que arreglarán la economía, el desempleo, la sanidad, la educación... Por Francia, no saben qué hacer. Y por ello, Hollande convoca de urgencia una reunión para tratar el tema humanitario de la inmigración. A raíz, claro está, del casi millar de víctimas que se encuentran bajo el mar hace unos días. Grecia, sin embargo, prepara un plan de austeridad, que sabe que será rechazado. Pero no importa, así se gana tiempo. Y podrán celebrar llegar a 3 meses de legislatura haciendo frente al imperialismo económico.
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CARLOS GARCÍA BATISTA
Empresario y Asesor de Innovación Empresarial.
La señora Merkel, consternada todavía por el piloto suicida-asesino, no se pronuncia públicamente para hablar de economía. Qué extraño... debe de estar preguntándose por qué un alemán fue capaz de hacer esa atrocidad. Quizás debería de repasar un poco la historia... a mitad de siglo pasado, por si necesita alguna pista. Y si seguimos al este, por no cronificarme en el mapamundi, podemos ver al señor Putín, contento con su nuevo territorio, bajando los precios del Vodka y rezando en arameo para que suba el petróleo. No hablaré de Venezuela porque en fin... cualquiera lo hubiera hecho mejor que el descendiente tonto del ”Gorila Rojo”. Mi abuelo, del que me acuerdo cada día, siempre decía: ”Un hombre se viste por los pies”. Ese hombre, persona humana, es sinónimo de valores, de amor, de solidaridad y nobleza... No de corrupción, egoísmo, autoritarismo, arrogancia y de grandes carencias intelectuales. Qué triste ver cómo mil personas mueren ahogadas en algún lugar de nuestro mar azul, tiñendo nuestra dignidad y atormentando nuestras almas con sus gritos desde el abismo. Pero eso no nos preocupa, seguramente nuestro equipo de fútbol favorito gane el próximo partido. Y el 24 de Mayo se hará justicia políticamente hablando. Hemos perdido la noción de la realidad, la delgada línea que nos separa de los animales, los sentimientos.
En cada viaje que hago, conozco nuevas caras, nuevas vidas. Nuevas almas. Y he tenido la suerte de compartir irrepetibles momentos con gente maravillosa, personas que firmarían este texto como suyo y con orgullo cedería estas palabras. Puede que seamos más de los que pensamos, aquellos que buscamos una realidad más cercana, más humana. Una realidad que nos saque de esa fosa séptica en la que estamos condenados a sobrevivir, en esa banda de flotación donde el oxígeno acaricia la superficie limítrofe y nos mantiene ”vivos”. Pero como en toda fosa, solo existe ”mierda”, en diferentes capas y estratos, concentrados en lo más profundo, pudriendo todo lo que se va creando en su superficie. Podría seguir escribiendo sobre esto, pero el mal humor se apodera de mis pensamientos. Sólo pretendo que tú que estás leyendo, dediques unos segundos cada mañana, a elegir si prefieres mantenerte en esa fosa o si, al contrario de esto; bucearías hasta las profundidades de los mares, a rescatar las almas de ese naufragio. Quizás nos encontremos en el camino, y nos intercambiemos unas sonrisas. Sonrisas que demuestren que ambos seguimos pensando que un mundo mejor sí que es posible.
”Solamente nosotros podremos cambiar lo que hemos construido”
“CONFIANZA Y SEGURIDAD PARA TI Y TU NEGOCIO”
CARLOS GARCÍA BATISTA
EXECUTI VE CONSULTING
638 54 54 54
cgarcia@executive-consulting.es C/Juan Gutemberg 7, oficina 6 -35013-Las Palmas de G.C
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CIRUGÍA PLÁSTICA El doctor José Sánchez Peraza, especialista en cirugía plástica,reparadora y estética del Grupo Hospiten, nos cuenta en esta entrevista todo lo que debemos saber, antes de someternos a una operación. Nuevas interveciones estéticas como el Lipofilling o las inyecciones de grasa propia de la ¿La cirugía plástica es el camino más corto paciente, estarán dentro de las para solucionar problemas psicológicos o cirugías estéticas más deman- de autoestima para vernos más bellos? La cirugía plástica y estética nunca debe dadas. de ser tomada como el camino más corto Hubo un tiempo en que someterse a una cirugía plástica se popularizó tanto como vestir de vaqueros o comprar una moto. ¿Sigue la fiebre? La cirugía plástica siempre ha sido una especialidad demandada por la sociedad actual tanto en su vertiente reconstructiva como estética. Durante esos años a los que haces referencia en tu pregunta, de la misma manera que hubo un consumo exagerado en todas las vertientes, la cirugía estética también se vio influenciada por los efectos de esa burbuja económica. Los bancos facilitaban todo tipo de préstamos a bajos intereses y eso provocó que muchas pacientes pudieran optar a las cirugías y con los efectos abusivos de la propaganda publicitaria, todo esto propició que se popularizara en exceso la cirugía estética. Como todo lo razonable, estos efectos se fueron normalizando y actualmente acude a la cirugía un porcentaje muy inferior al de esos años, pero que consideramos que es el normal. Por lo que podemos deducir que la demanda de las cirugías estéticas va paralela al bienestar económico de la sociedad en conjunto.
para solucionar problemas psicológicos. Estos deben de ser valorados por un psicólogo o psiquiatra previo a la indicación de cualquier procedimiento estético, y serán estos especialistas los que determinen los beneficios que puede otorgar la cirugía plástica y estética a estos pacientes. Prometer resolver los problemas psicológicos con procedimientos quirúrgicos es una equivocación y probablemente nunca se solucionen. Operar a pacientes con problemas psicológicos que no han sido solucionados previamente, o a aquellos pacientes que pudiéramos considerar como menores de edad, nunca obtendríamos beneficios para ellos ya que en ambos casos a estos pacientes no se les considera maduros para afrontar los resultados de las cirugías
¿Dónde marca usted la frontera entre capricho o salud para someterse a una operación? La cirugía plástica y estética jamás debe de entenderse como un capricho y un cirujano nunca debe someterse a los caprichos de una paciente. El cirujano debe de estar preparado para ver los defectos de una paciente y debe de ser él siempre el que indique los procedimientos a aplicar.
En su primera consulta solicitarle a su cirujano toda la información del procedimiento quirúrgico, hasta que la paciente haya solucionado todas las dudas sobre el mismo, tanto los beneficios por un lado como las posibles complicaciones de la operación.
¿Cuál sería su consejo más importante para alguien que esté valorando hacerse una de estas operaciones? El consejo más importante que se le puede dar a un paciente que esté valorando la posibilidad de someterse a un procedimiento de cirugía plástica, reparadora y estética, es sin lugar a dudas que elija un profesional capacitado para realizarla y esto lo logra consultando la lista de especialistas en su provincia, bien a través del Colegio de Médicos o de la Sociedad Española de cirugía plástica, reparadora y estética SECPRE.
¿Qué es el lipofilling? Somos capaces de extraer grasa con liposucciones y someterlas a centrifugación para separar los distintos factores y
posteriormente reintroducir en la paciente ese contenido graso y así obtener objetivos estéticos en su gran mayoría de relleno. El empleo de la grasa se ha popularizado mucho en la medicina actual siendo utilizada en muchas especialidades por la facilidad para obtener células madres a partir de la grasa. ¿A qué debe estar bien atento? Últimamente en estos años hemos incorporado técnicas relativamente novedosas como es el lipofilling o las inyecciones de grasa propia de la paciente previamente extraída de su cuerpo para posteriormente ser aplicada en aumentos mamarios, remodelación del contorno corporal, inyecciones libres de grasa en labios y otras partes de la cara. ¿Cómo ha evolucionado este tipo de servicios? ¿Siguen siendo líderes los implantes de pecho, liposucciones y la reducción de estómago? Los procedimientos que se aplican en cirugía estética son los mismos que se han venido utilizando durante años, no ha habido grandes avances pero si se han sofisticado y perfeccionado por lo que la cirugía que ahora aplicamos nos acerca un poco más a la excelencia. Las pacientes siguen teniendo las mismas inquietudes de siempre , quieren estar más bellas y mantener su figura físicamente. Hoy en día se apoyan más en mantener la forma física acudiendo a gimnasios con mayor asiduidad que antes y corrigiendo los defectos con cirugías. Los procedimientos más frecuentes que requieren las pacientes siguen siendo los aumentos mamarios, liposucciones, cirugías de los párpados y cirugías del contorno corporal.
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BELLEZA EL 29 REVISTA
Gemma Domínguez
Consultora de Belleza Independiente Mary Kay Tel.: 622 522 744
Chicas, aún quedan unos meses.. ¿Se les fue de las manos la “operación bikini”? ¡Tranquilas, estamos a tiempo! Aquí van algunos consejos para preparar la piel de la cara, del cuerpo y esos kilos de más que nos pueden molestar. Ante todo, tengamos en cuenta que nuestro exterior suele ser un reflejo de nuestro interior. No importa las medidas que tengamos o si somos más o menos ”agraciadas”; lo importante es tanto la actitud como aprovechar al máximo nuestras cualidades:
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¡¡CORRE QUE LLEGA EL VERANO!! rás un volumen increíble… Aumenta las frutas y verduras, reduce las carnes y las grasas. Y sobre todo, no mezcles nunca hidratos con proteínas. -Bebe muuuuuuuuuuuucha agua, por dentro y por fuera (el mar ya está listo para un par de chapuzones semanales como mínimo). -Camina cada día al menos media hora, este poquito de ejercicio te ayudará a quemar grasas, sobre todo si lo haces en ayunas. -Prepara tu piel para el sol. Exfolia un par de veces en semana, protege con fps30 como mínimo cada mañana, usa cremas anticelulíticas para esas zonas rebeldes, limpia e hidrata cada día... Y nada de rayos UVA.
-Empecemos por el interior: mucha paz interior.. ¡búscala! Escucha música que te guste y que te anime a diario, busca algún video del youtube con meditaciones guiadas en busca de la felicidad y del aumento de la autoestima. -Mírate cada día al espejo y di: ¡¡¡pero qué guapa soy!!! ¡Sonríete! No esperes a que otros te lo digan...TÚ ERES LA PERSONA MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA. -Aliméntate de la manera más sana posible. Te aseguro (por propia experiencia) que en tres meses comiendo sano, perde-
-Tu cabello también necesita una protección y unos cuidados especiales, así que extra de hidratación y mascarillas con protección solar. -¡¡Y las uñas chicas!! Ya podemos lucir los pies. Así que una buena pedicura y usar esos colores tan de moda fresquitos y llenos de vida. Así que ¡¡manos a la obra!! Aquí les dejo algunas ideas de productos recomendados. Por supuesto nunca compren nada sin antes asistir a una CONSULTA PERSONALIZADA GRATUITA… ¡ESTOY DESEANDO CONOCERLAS!
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Qué Hacer en...
ROMERIAS: - Sábado 09: Romería Aldea Blanca, San Bartolomé de Tirajana. - Romería de San Isidro Labrador en Gáldar. - Romería de la Santísima Trinidad, El Tablero. - Romería de Nuestra Señora de Fátima, El Faro de Teror. - Sábado 16: Romería de San Isidro Labrador en Car dones y en Artenara. - Sábado 23: Romería de San Fernando de Maspalo mas. - Romería de Gavia, Telde. - Sábado30: Romería de Canarias, varios emplaza mientos. MASPALOMAS GAY PRIDE: -Del 08 al 17: Maspalomas Pride, Playa del Inglés.
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ARTES ESCÉNICAS: - Días 08 y 09: Agamenón, Centro Insular de Teatro. - Sábado 09: Across Hip Hop Las Palmas de Gran Ca naria 2015, Teatro Cuyás. - Días 14 y 15: Los Impostores, Teatro Cuyás. - Días 22 y 23: Jugadores, Teatro Cuyás. - Sábado 30: El Trámite, Alfredo Kraus. CINE: - Viernes 08: Adiós al Lenguaje, Gran Canaria Espacio Digital. - Jueves 28: Colón Cinema: Succubus, Casa de Colón. EVENTOS EN FAMILIA: - Domingo 17: Alegría, palabra de Gloria Fuertes, tea tro Cruce de Cultura- Agüimes. - Viernes 29: El Mago de Oz, Centro Cultural de Sta. Brígida. FIESTAS POPULARES: - Del 25 de abril al 24 de mayo: Fiestas de San Isidro, Gáldar. - Del 01 al 30: Fiestas de San Isidro Labrador y Santa María de la Cabeza, Montaña Cardones. - Del 22 al 31: Fiestas de San Fernando de Maspalo mas: - Del 08 al 17: Fiestas Populares de la Santísima Trini dad, El Tablero de Maspalomas. - Del 08 al 17: Fiestas patronales en Honor a la Virgen de Fátima, Aldea Blanca. MÚSICA: - Viernes 09: Mary Sánchez, Expomeloneras. Lagarto Amarillo, Auditorio de Teror. - Jueves 14: The Good Company, CICCA. - Viernes 15: Swingstar, Centro Cultural Maspalomas. - Sábado 16: Alegransa, Auditorio de Teror. - Viernes 22: Hailey Tuck, Alfredo Kraus. - Sábado 23: Timple y otras pequeñas guitarras, Au ditorio de Teror.
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MODA
Patricia Santana Bloguera
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MI ARMARIO EN VERANO
unque muchos no se lo crean estamos en primavera. Apenas se ha notado en el tiempo y el verano no es muy alentador, pero la moda sigue avanzando y ya trae las tendencias para esta temporada. ¡Yo las quiero en mi armario! Seguimos teniendo presente el estilo boho, aires hippies y bohemios se mezclan con toques étnicos y campestre. Tejidos como el ante se vuelve veraniego junto con el cuero en sandalias. Busca vestidos vaporosos con estampados étnicos y combínalo con complementos como sombreros o flecos. ¡Los años 60s y 70s están de moda! Por un lado vuelven los pantalones de campana o de pata ancha, convirtiéndose en la prenda estrella, combinalos con unos buenos tacones y vigila el largo para estilizar la figura. Como complemento para ellos no dejes de utilizar un cinturón.
También llegan las minis con formas acampanadas y botones en el centro con aires retro. Se ven sobre todo en colores pasteles. Se consolida ya la tendencia denim (tejido vaquero), llévala en total look combinando camisa y pantalón del mismo tono o distinto, o si prefieres en monos y petos.
En cuestión de calzado las sandalias romanas (gladiadoras) que son las estrellas del verano y las zapatillas básicas serán una buena opción para este verano. Y si hablamos de complementos los flecos no pueden faltar en ellos. Con ellos tendrás un look súper bohemio pero divertido a la vez, búscalos en bolsos por ejemplo.
Estampados como el de estrellas que Karl Lagerfeld puso de moda en 2008 y Dolce & Gabanna en 2011 vuelve con fuerza de la mano de Valentino. También las rayas de diferentes grosores y colores en una misma prenda y como Estas son mis tendencias preferidas no, el estampado de flores en multitud para el verano y aquí les dejo algo de inspiración para que vean como se de prendas. pueden combinar. Los cuadros vichy son otra de las tendencias estrellas, esta vez en todos los Los Outfit escogidos son de Yaiza tamaños y colores. Llévalo en un total Mencia del blog Be Yai. look o combina prendas por separado y apuesta por el blanco y negro clásico.
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BABI PINEDA BLOG: Elarmariodeb.blogspot
GUAXARA LÓPEZ BLOG: Pasionnaif.blogspot
EL FENÓMENO BLOGGER De unos años para acá el mundo de la moda ha sufrido uno de los cambios más importantes; El fenómeno Blogger. Un fenómeno que ha calado hondo en todo el mundo dando la oportunidad a todo aquel que quiera mostrar su estilo de vestir y forma de vida. A este fenómeno se han sumado también numerosos famosos (actores, cantantes, modelos etc.) con el fin de acercarse más a la gente y así conocerlos mejor. Pero en este espacio queremos dar prioridad a esas mujeres de a pie, esas madres, esas trabajadoras o esposas que todos los días nos enseñan su armario y un poquito de su vida, MUJERES REALES que nos acercan más la moda, dejando de lado el canon de belleza establecido (quizás impuesto) por este mundo. Y es que son ellas realmente las que mueven en el mundo de la moda (las modelos también son importantes, no las desmerecemos) y muchas marcas y empresarios ya se han dado cuenta de ello, empezando a solicitar sus servicios teniendo muy buenos resultados. En definitiva el fenómeno Blogger ha revolucionado el mundo de la moda y también a la gente, ya que cada vez son más las personas que las siguen y toman ejemplo de sus estilismos. Pero hay una cosa más importante, que es el dejar de lado esos maniquíes fríos de las tiendas para verlas a ellas y sentirse identificada con su cuerpo.
MAPY LORENZO BLOG: Aldiaconmapy.blogspot
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EL 29 REVISTA
MAYO 2015
EL MEJOR SEXO QUE EXISTE. José Vidal
Entrevistador, redactor y coach
¿Qué sería de la vida sin los pequeños placeres y momentos geniales que hacen que la existencia del ser humano merezca la pena día a día? El olor a cesped recien cortado, el fin de semana encender la tele y que estén poniendo tu película favorita,un chocolate caliente con churros en un día de invierno, ver nevar el día de Navidad, ir de compras o a cenar con los amigos,descubrir en el móvil un mensaje de ese chico o chica que has conocido y a quien no has podido sacarte de la cabeza… Son esos pequeños momentos los que te provocan un subidón de adrenalina y que te hacen sentir el centro del universo. Pues lo mismo ocurre con el sexo. Aunque bueno, si bien acostarse con esa persona que te gusta y te atrae es algo que generalmente suele ser siempre especial, existen instantes que se pueden calificar como absolutamente únicos e indescriptibles. Y uno de esos momentos es el sexo matutino. ¿Y es que puede haber algo mejor que amanecer abrazado a la persona a la que quieres, deseas, amas, susurrándote palabras bonitas y acariciándote en ese momento del día en que te encuentras más vulnerable? Por no hablar de lo que nos gusta estar en la cama remoloneando . A todos nos
¿POR QUÉ EL SEXO MATUTINO ES EL MEJOR? encanta quedarnos en la cama unos minutos más y si es en buena compañía, no hay mejor excusa. El sexo matutino es como llegar a casa después de una noche de fiesta y comerte esa comida que tanto te gusta. Es ese deseo impulsivo, decadente, y a la vez reconfortante. Y que te sienta tan bien… Además, no es solo que el sexo matutino sea algo beneficioso para el resto del día, es que estudios llevados a cabo por investigadores afirman que las personas que practican sexo matutino son las personas más felices y saludables. Sí, ver esa sonrisa y ese brillo en la cara que te delatan y dice ”tú acabas de follar” no es solo una leyenda urbana, es algo real. Pero al margen de todo lo dicho anteriormente, hay toda otras razones por las que el sexo matutino es algo mucho más que placer: 1. Te puedes saltar ese día el ir al gimnasio. Porque despertarse a las siete de la mañana para ir al gimnasio sobre todo en invierno se hace cuesta arriba, pero si es para hacer el amor, pues te lo tomas de una manera diferente, hasta con ganas. Es mejor alternativa que tu rutina diaria en el gimnasio, ya que algunos estudios han confirmado que una hora de sexo quema tantas calorías como treinta minutos de jogging. 2. Estarás sobrio, así que lo vivirás y lo recordarás con total claridad. Podrás contárselo todo a tus amigas/os con pelos y señales. No habrá lagunas, aunque para ser sincero, las mujeres tienen memoria hasta borrachas algo que a los hombres nos falla en estado de embriaguez. Pero, el sexo entre dos personas sobrias implica que hay algo más allá del mismo. Es sexo deseado y con las luces encendidas, no el resultado de una noche de fies-
ta y borrachera. 3. Porque será más efectivo que una taza de café. Unos dedos y sensuales besos acariciando tu espalda te despiertan de una manera más rápida y menos nociva que las tazas de café. Y volverse adicto al sexo matutino seguro que no es tan perjudicial para la salud. 4. Porque te encantará tener excusas para alardear en el trabajo. Compañero: ”Buenos días”. Tú: ”Buenos no, buenísimos, me he hartado de hacer el amor esta mañana antes de venir”. 5. Ya estás desnudo: Así que todo el acto sexual es mucho más rápido… sin tapujos ni prendas. 6. Empiezas el día con un orgasmo: Y seguramente acabaran los dos bajo la ducha sonriendo y cantando. Así que es probable que esa sensación de felicidad te dure todo el día… Y bueno, si todo esto que te he contado para el sexo matutino no te convence, también puedes probar a hacer el amor antes de comer, que también es divertido y además te abrirá el apetito.
DR. SAC
EL 29 REVISTA
FIDO (MASCOTA DEL DR.SAC) H
OLA AMIGOS, ESTE MES DE MAYO OS PRESENTO A MI MASCOTA Y AMIGO, SU NOMBRE ES FIDO. UN MONO SOÑADOR, VIAJERO Y FÁCIL DE LLEVAR. DESDE CASA ME VAIS A CONSTRUIR, CADA NIÑ@ PODRA TENER SU PROPIO FIDO CONFECCIONADO POR SI MISMO. ELEGIR LOS CALCETINES QUE MÁS OS GUSTEN DE VUESTRO ARMARIO Y LE DAREMOS VIDA.
MATERIAL: 2 CALCETINES (GRANDES) 1 TIJERA 2 BOTONES 1 LACITO HILO ROJO (DE PUNTO DE CRUZ) HILO BLANCO RELLENO (ALGODÓN) AGUJA DE PUNTA REDONDA
1. Realizar un corte en el primer calcetín, hacia el talón.
4. Cortar el segundo calcetín (imagen).
5.Coser cada una de las 5 partes y rellenar.
FIDO NACE CON UN FIN BENÉFICO, YA LES COMENTARÉ EN PRÓXIMAS EDICIONES.
2. Coser todo el perímetro, dejando el hueco para introducir el relleno. 3. Introducir el relleno y cerrar.
6. Unir las manos, cola, boca y orejas. 7. Coser los botones (ojos), boca y lacito (corbata). EL DR.SAC SE DESPIDE, EN JUNIO MÁS Y MEJOR AMIGOS.
DR. SAC
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EL 29 REVISTA
Lorena López Santolaya
MAYO 2015
ESPAGUETIS CON SALSA DE AGUACATE
Blog: ”Las cosas de Lorena y más” http://lascosasdelorenaymas.blogspot.com.es/
Fácil Preparación
- 2 o 3 aguacates (depende del tamaño) - Espaguetis (aunque valdrían también tallarines) - Sal - Pimienta - 1 limón - Ajo - Aceite de oliva - Albahaca
Elaboración:
1 Pon a hervir una olla con agua para cocer la pasta. Cuando el agua esté lista, introduce los espaguetis. 2 Mientras se calienta el agua, puedes ir preparando la salsa de aguacate. En una picadora introduce: - Los aguacates pelados y sin pipa - El zumo del limón - Las hojas de albahaca - 2 dientes de ajo - Un chorrito de aceite de oliva (1/3 de una taza), sal y pimienta al gusto.
Preparación:
3 Cuando esté todo bien mezclado, pon la salsa en un bol y añádele sésamo al gusto (esto es opcional). 4 Cuando la pasta haya hervido, escúrrela bien, y vuélvela a poner en la olla. Introduce la salsa y mezcla todo bien. 5 Calienta la pasta y ¡ya está listo para servir!
Consejo:
Para los amantes del queso, puedes poner en la mesa un poco de queso en polvo para que los comensales se sirvan al gusto. ¡Les encantará!
Es importante que los aguacates estén bien maduros, como si fueran mantequilla para que se mezclen bien todos los ingredientes y evitar que al picarlos se queden como pequeños grumos. ¡No te olvides del limón, es muy importante! Con ello evitas que el aguacate se oxide y adquiera ese color oscuro.
MAYO 2015
EL 29 REVISTA
HUMOR
Gay
Le dice un niño a su madre: -Mamá, según las estadísticas uno de cada 10 niños será gay...así que en mi grupo de amigos debe haber uno. Espero que sea Lucas que está buenísimo.
Mafioso
Mamá, Mamá, en la escuela me dicen mafioso: -No te preocupes hijo, yo me encargo. -Bueno, que parezca un accidente.
Peludo
El niño que llega a su casa llorando, se va para la cocina y le dice a la madre: - "Mamá, mamá, en el colegio me dicen peludo", y la madre sorprendida contesta al marido " -¡¡Mauricio, Mauricio el perro está hablandoooo!!".
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