El 29 revista nº31 enero 2016 by EL 29 Revista

Ejemplar gratuito ENERO 2016

WWW.FACEBOOK.COM/EL29REVISTA

LUCÍA MORENO LA REINA DE LA TRANSFORMACIÓN 2015

SALUD

UNA VIDA SANA Y EQUILIBRADA

ACTUALIDAD LOS TROTAMÚSICOS

PSICOLOGÍA

MI LISTA DE DES-PROPÓSITOS PARA EL 2016

SEXO

RAZONES PARA TENER SEXO

MODA

¡NOS VAMOS DE COMPRAS!

!"#$%&'()*)+ LOMO, PECHUGA 5,20! TERNERA 5,40! BEICON Y QUESO 4,30! PERRITO 4,50!

!"#$%,)!&-./-"+)+ ESPECIAL 5,00! AMERICAN RICO 5,50!

NOVEDAD

PALOMIT A

POLLO CRUJIENTE 5,00! HAMBURGUESA DOBLE 6,30!

S DE POL LO 4,50! PAPAS DE LUXE 2,7 0! PAPAS PIZ ZA 3,50!

!"#$ FAJITA 5,00! CROISSANT 5,20! ENSALADA CÉSAR 4,50!

SAN CRISTÓBAL 928 335 740

C/ Tarragona esquina Málaga, s/n

C.C. LA BALLENA 928 417 050 695 270 961

Planta terraza local, 10

CENTRO COMERCIAL Y DE OCIO 7 PALMAS 928 421 212 Planta 2, Local 10

JINÁMAR 928 506 778 636 883 876

Crta. General de Jinámar, 21

HORARIO 0 H DE LUNES A SÁBADO 8:00 - 24:0 DOMINGOS 9:00 - 24:00 H REPARTO A DOMICILIO 24:00 H DE LUNES A VIERNES 19:00 - 16:00 H/ 19:00 - 24:00 H SÁBADOS Y DOMINGOS 13:00 HORARIO 0H DE LUNES A JUEVES 9:00 - 23:3 0H VIERNES Y SÁBADOS 9:00 - 24:0 H 0 23:3 0 11:0 OS DOMING REPARTO A DOMICILIO - 16 :00 H/ 19:00 - 23:30 H DE DOMINGO A JUEVES 13:00 16:00 H/ 19:00 - 24:00 H VIERNES Y SÁBADOS 13:00 HORARIO DE DOMINGOS A JUEVES 9:30 - 23:30 H VIERNES Y SÁBADOS 9:30 - 24:00 H

REPARTO A DOMICILIO DE MARTES A JUEVES 19:00 - 23:30 H VIERNES Y SÁBADOS 13:00 - 16:00/ 19:00 - 24:00 H DOMINGOS 13:00 - 16:00/ 19:00 - 23:30 H

+ info

PEDIDO MÍNIMO 10 ! Se acepta pago con tarjeta de crédito

SUMARIO

CONTENIDOS >>>>

Comenzamos el año,

04 AMIGOS

Papel, boli en mano y empiezo a crear mi lista de objetivos para este nuevo año. Lo primero que se me pasa por la cabeza; hacer más deporte. Venga vale, quito el “más” y se queda en: hacer deporte.

06 SALUD David Cáceres

Y es que estas interminables fiestas hasta las tantas, la riquísima comida casera de la mamá y la suegra, los almuerzos en restaurantes que terminan en cena, las cervezas, el buen vino... hacen que termines el año diciendo “el año que viene me cuido más”. ¿Lo más sano que creo haber comido? son las doce uvas de fin de año. Termino el año comiendo fruta y lo empiezo celebrando con una buena birra “así no hay manera”. Segundo objetivo que se me pasa por la cabeza: Pues eso, consumir menos alcohol. -Amigas, me retiro de la pandilla.

De todo un poco.

Una vida sana y equilibrada.

07 PSICOLOGÍA

Mi lista de des-propósitos.

JURÍDICO 08 TEMA Elena Pérez-Prat La liquidación de la sociedad de gananciales.

09 ACTUALIDAD Carlos García Los trotamúsicos.

Terce objetivo: Crecer como empresa. Hasta el momento creo que es el objetivo más realista que he pensado. Y es que cuando algo lo deseas de corazón, pones todo tus esfuerzos, tus ganas, ilusión y crees al 100% en tu trabajo, todo sale.

10 11

Cuarto objetivo y el deseo de todos mis años: SER FELIZ. Objetivo que año tras año, he conseguido. Sí, por supuesto con momentos no tan buenos pero que de todo se sale y se mejora.

Resumiendo un poco mi lista de objetivos para este nuevo año, creo que son, de los que hay que trabajar día a día para llegar a conseguirlos. Creer en uno mismo y siempre luchar por tus sueños. Mi otra lista son de des-propósitos, siguiendo nuevamente los consejos de Nuria y Blanca (página 07). ¿Y tú, ya tienes tu lista?

¡Feliz mes de enero! Fati Asencio

<<<<<PORTADA

////////////////////////////

FÁTIMA ASENCIO >634 578 792 >INFO@EL29REVISTA.COM >EL29REVISTA.COM >FACEBOOK.COM/EL29 REVISTA >ISSUU.COM/EL29REVISTA >DEPÓSITO LEGAL // GC 256-2015

Reina de la transformación.

BELLEZA Gemma Domínguez Maquillaje para una noche de fiesta.

ILUSTRACIÓN Israel Castro

QUÉ HACER En enero

MODA Patricia Santana ¡Nos vamos de compras!

SEXO Jose Vidal

INFORMÁTICA Chip and Game

COCINA Lorena López

MODELO: LUCÍA MORENO

INFORMACIÓN

ENTREVISTA Lucía Moreno

Razones para tener sexo.

Las baterías.

Galletas de mantequilla.

EL 29 REVISTA NO SE HACE RESPONSABLE DE LOS COMENTARIOS U OPINIONES EXPUESTAS ANUNCIADAS, LOS DESCUENTOS/ CUPONES NO ACUMULABLES

04 GARA DOMÍNGUEZ Centro de terapias alternativas, masaje y estética En la consulta de terapias alternativas, masaje y estética de Gara Domínguez encontrarás un trato personalizado con las mejores atenciones posibles y una gran profesionalidad en el sector de la salud y el bienestar. El principal objetivo de la consulta de terapias alternativas, masaje y estética de Gara Domínguez es ofrecer una amplia gama de servicios totalmente personalizados y adaptados a las necesidades de cada cliente, siempre ofreciendo gran calidad y dominio en cada uno de los servicios, además de ofrecer a cada cliente el mejor trato posible. Aquí encontrarás la armonía cuerpo, mente y espíritu. Hazte un regalo y olvídate del estrés y las preocupaciones. Gara Domínguez 655 115 666 terapiasgara@gmail.com C/ Las Borreras s/n local 21 (urbanización Siete Palmas)

Cavitación

Elimina grasa y celulitis ---------------------------------

1 Sesión de

cavitación

40€

Incluye estudio, asesoramiento y seguimiento de nutrición. Disponemos de bonos de varias sesiones.

¡No esperes más, este es el momento! ¡Solicita Gratis y sin compromiso tu estudio de asesoramiento de nutrición! Combatir la falta de energía y vitalidad Corregir hábitos de alimentación Aumentar masa muscular Bajar peso

GaraDomínguez Centro de terapias alternativas masaje y estética www.terapiasgara.com

“No solo es el control de la subida o bajada de peso es importante, mejora tu alimentación y cubre carencias.”

655 115 666 terapiasgara@gmail.com C/ Las Borreras s/n local 21 (urbanización Siete Palmas)

SORTEO

Grimanesa González es la ganadora de un bono para dos personas y disfrutar así de un fantástico día en el Corallium Spa Costa Meloneras. A los cuales agradecemos una vez más su colaboración. Síguenos en Facebook y participa en nuestros sorteos.

AMIGOS DE EL 29 REVISTA ¿TE GUSTARÍA SALIR EN NUESTRO PRÓXIMO EJEMPLAR? HAZTE UNA FOTO CON EL 29 Revista de este mes y mándanosla por WhatsApp al 634 578 792 ó por mail a: info@el 29revista.com También la publicaremos en nuestro Facebook: EL 29 Revista.

06 “NINGÚN MEDICAMENTO PUEDE SUSTITUIR UNA VIDA SANA Y EQUILIBRADA” David Cáceres Preparador físico y entrenador personal

Cuando hablamos de enfermedades producidas por mala alimentación o desnutrición son muchas las que se me vienen a la cabeza, entre ellas la que está causando mayor alarma entre la población es la obesidad. ¿Sabías que la obesidad se considera una enfermedad crónica? Por si esto fuera poco, también constituye una epidemia nacional. Al menos en Estados Unidos, los Centros para el Control de Enfermedades dicen que más del 33 por ciento de adultos estadounidenses (sobre 78 millones de personas) son obesos. Esta enfermedad se define por un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más. Pero en España también las estadísticas nos están revelando datos aterradores sobre esta patología, sino fijaos en esta cuestión: Según la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad), las personas obesas entre 25 y 54 años ascienden al 15,5% de la población, mientras que la mayoría de estas personas obesas son mujeres (17,5%), y 1l 13,2 % son hombres. Según estos resultados y comparados con los de años anteriores, la tendencia es ascendente, es decir, que en 10 años o antes podemos estar en los baremos de Estados Unidos. Cuando el paciente ya ha intentado perder peso por sí mismo sin mucho éxito, existen otras alternativas para tratar de la obesidad, incluidas la cirugía y los medicamentos para perder peso. En Estados Unidos, algunos de los medicamentos autorizados por la Administración de Alimentos y Medicamentos son: •Fentermina •Fentermina y topiramato •Lorcaserina •Orlistat •Naltrexona y bupropión •Liraglutida Sin embargo, siempre es bueno mantener presente que los medicamentos para perder peso deben administrarse conjuntamente con cambios en la alimentación, en el patrón de ejercicio y el control emocional, no en reemplazo de éstos. Si no se realizan esos otros cambios en la vida, los medicamentos posiblemente no surtan efecto. En este artículo nos hemos centrado en la obesidad por que los datos encontrados en las encuestas son muy pocos alentadores, aparte me gustaría concienciar a quién pueda sentirse identificado con esta patología que no solo se trata de subir peso, bajar peso y tomar

medicamentos, si no que hay unos efectos tanto físicos como psíquicos que hay que tener en cuenta; podemos vincular este trastorno con docenas de enfermedades crónicas, entre ellas, la diabetes tipo 2, hipertensión, cardiopatías... Además, el exceso de peso y la obesidad están vinculados a varios tipos de cáncer, tumores, etc… Eso en cuanto a lo físico pero es que en lo psicosocial también observamos que puede repercutir sobre la calidad de vida. Los problemas relacionados con el peso pueden incitar a la baja autoestima, aislamiento social y reducir las actividades de las que normalmente uno disfruta. Me gustaría ser muy claro y que el lector se dé cuenta de que yo sé que es tener sobre peso por mi propia experiencia y voy a relatar brevemente mi historia: A la edad de unos 12 o 14 años recuerdo que tuve un dolor muy fuerte en la parte derecha del torso, por aquella época la verdad que no se cuanto pesaba, pero si reconozco que “estaba entradito en carnes”, pues bien mis padres me llevaron al médico y después de las analíticas pertinentes me diagnosticaron de hígado graso, tenía las grasas hepáticas por las nubes. Mi familia no se preocupaba por la alimentación, en aquella época al estar tan limitado el acceso a la información pues yo tampoco tenía mucha idea de lo que es una vida sana, pues pasó lo que pasó. Después de eso empecé a hacer deporte y a aprender unas directrices adecuadas y la cosa mejoró muchísimo. La moraleja de esta historia puede ser que aunque vivamos en un ambiente poco adecuado para comer sano y equilibrado, pese a llevar un ritmo de vida acelerado o tener falta de ánimo, la realidad es que para sentirnos bien, poder rendir en la vida, tener salud, y gozar de unas relaciones sociales satisfactorias tenemos que cuidarnos y practicar deporte, no hay que llevar una dieta extrema, ni hacer deporte descontrolado, tampoco abusar de medicación es una solución, los medicamentos tienen siempre efectos adversos, solo cambiando algunos hábitos y moviéndonos un poco podremos encontrarnos fenomenalmente .

“- Lo que la oruga llama el fin, el resto del mundo le llama mariposa”. (Lao Tzu)

07 MI LISTA DE DES-PROPÓSITOS PARA EL 2016 Nuria Pérez y Blanca Madrid Psicólogas. Gabinete de Psicología La Minilla En esta fecha del año es bastante típico ponerse a pensar en esos nuevos objetivos del año… Hacemos listas interminables con promesas inconclusas y llenamos la mochila con unos pocos objetivos más, añadidos a aquellos no conseguimos el año anterior… ¿No os ha pasado esto alguna vez? Está claro que tener un propósito es algo muy positivo…Es bueno tener deseos, objetivos, metas, propósitos, ¡claro que sí! Pero sin embargo, si queremos conseguir verdaderos resultados de éxito, las cosas han de hacerse con cierto sentido. Es decir, tener un plan para nuestro plan o dicho de otro modo, contar con un método para hacerlo. ¿Qué es lo que nos suele pasar para que año tras año vayamos arrastrando propósitos? Estas son las dos grandes razones con las que nos hemos topado en primera persona y que nos encontramos diariamente en consulta 1. “Envalentonamiento pasajero”: en el momento de hacer la lista de propósitos de año nuevo, nos suele rodear un ambiente motivador, festivo que nos embriaga de emoción en la mayoría de los casos. Nos surgen pensamientos tipo “este año voy a …” que hace que metamos en la saca de objetivos cualquier cosa que consideremos que “tiene” que estar en esa lista sin haber valorado algunos elementos indispensables para que no sean objetivos eternamente pendientes, como por ejemplo: –El nivel de compromiso real: a veces son objetivos que los demás piensan que debemos tener. Si son “deberías” o “tendrías”, valora si realmente el propósito es tuyo y si de verdad quieres conseguirlo (no debes ni tienes, si no quieres). –Si contamos con los recursos necesarios: hay veces que para conseguir los objetivos necesitamos diferentes recursos, más allá de mi voluntad y mis ganas de conseguirlos. Hazte una lista de lo que necesitas para que puedas cumplir con éxito el propósito. 2. Hay demasiados propósitos en nuestra lista y no tenemos un buen plan para conseguirlos. Pretendemos conseguir 15 ó 20 cosas a la vez y todas tenemos que empezar a conseguirlas en enero. Y todo esto sin habernos sentado a hacer un plan de acción, valorar los objetivos, priorizar, ponerles fecha, saber si son alcanzables… Así que, con el objetivo de proporcionarte un nuevo método de conseguir tus objetivos, nuestra propuesta este año 2016 es que te hagas una lista de des-propósitos. Si propósito es la voluntad o intención de hacer una cosa, te sugerimos que este año te hagas una lista de los propósitos que no te aportan, y le pongas voluntad o intención de dejar de hacer determinadas cosas. De los “propósitos obsoletos” que te llevan acompañando años porque un día los apuntaste a la lista y nunca te has puesto a ello, aquellos que ni siquiera quieres pero que quedan bien en la lista o alguien te sugirió que los tenías que conseguir, de aquellos

que te causan estrés, los que no encajan en tu vida, los que sabes de antemano (porque a veces lo sabemos) que no vas a conseguir porque en realidad no estamos comprometidos... Una vez hecha la lista nos sentiremos más ligeros de equipaje. Y esto ¿cómo lo hacemos? 1º Piensa en la recompensa de conseguir cada uno de los propósitos: imagínate consiguiéndolos y valora el nivel de satisfacción y los beneficios de hacerlo. ¿Es alto? ¿Es bajo? ¿Ni fu, ni fa? Si la respuesta encaja con alguna de las dos últimas, puede ser un despropósito… 2º ¿Cuentas con los recursos para conseguirlos? Observa si cada uno de los objetivos son realizables. 3º ¿Qué puedes empezar a hacer desde el primer día de enero para conseguir los objetivos? Te sugerimos que valores en que tres propósitos puedes empezar a trabajar desde el minuto uno y sean esos tus propósitos de año nuevo. Los demás, pueden ser des-propósitos temporales y puedes colocarlos en tu plan de acción para más adelante. Trocea el pastel en lugar de querer comértelo entero…te evitarás empachos. 4º ¿Qué emoción te genera ese propósito? Las emociones bien entendidas nos dan información muy valiosa para todo y no es menos cuando se trata de tomar decisiones relacionadas con los objetivos. ¿Qué sientes cuando piensas en ese objetivo? Aunque lo ideal es saber qué hay detrás de la emoción (lo que significa y cómo poder gestionarla) a priori, en base a la emoción que sientas y llevando a cabo los puntos anteriores, puedes determinar la lista en la que incluir ese propósito…. En muchas ocasiones no es poner si no quitar, lo que nos ayuda a ganar. Quitarte el miedo, te ayuda a ganar, quitarte peso de la mochila te ayuda a ir más ligero, quitarte culpas te ayuda a sumar en felicidad, y en ocasiones restar propósitos te ayudará a sumar éxitos.

08 LA LIQUIDACIÓN DE LA SOCIEDAD DE GANANCIALES Elena Pérez-Prat Abogada

Cuando se inicia ante el Juzgado la tramitación de un procedimiento de divorcio, conviene estudiar si es adecuado realizar la liquidación de gananciales, en convenio regulador (en procedimiento de divorcio de mutuo acuerdo), o en procedimiento posterior (tras la sentencia de divorcio). Normalmente, y cuando la situación sentimental de los cónyuges se hace insostenible, la liquidación de la sociedad de gananciales con las pertinentes adjudicaciones patrimoniales a cada cónyuge; se hace el procedimiento posterior a la sentencia de disociación del matrimonio. Esto es así, porque siempre hay discusiones y falta de acuerdo tanto en el reparto de bienes como en el valor que se da a los mismos. Dicho lo anterior, y aunque las adjudicaciones por liquidación de gananciales, se realice después de la sentencia de divorcio, es conveniente informar que los bienes que se adquieran posterior a la sentencia de divorcio SERÁN PRIVATIVOS DE CADA UNO, AUNQUE NO SE HAYA LIQUIDADO LA SOCIEDAD DE GANANCIALES, NI EN CONVENIO, NI EN ESCRITURA NOTARIAL. La propia sentencia de divorcio siempre estipula “queda disuelta la sociedad de gananciales habida entre don…… y doña……”, lo que no hay que confundir con la realización de las adjudicaciones patrimoniales de los bienes adquiridos durante el matrimonio. Una vez disuelto el matrimonio en sentencia, los ex-esposos, tienen libertad para intentar llegar a un acuerdo en la valoración de los bienes para realizar un reparto equitativo, o acudir a un tasador que los valore y les facilite el reparto justo. Si así lo hacen ahorrarán tiempo y dinero ya que con esos datos podrán acudir al Notario para otorgar la escritura de liquidación de gananciales, en la que se describirán las fincas con su valor correspondientes, cuentas corrientes, valores, etc… y poder realizar las adjudicaciones por un valor idéntico a cada uno. En caso de que haya mayor valor de una mitad de los bienes respecto a la otra, la parte que se quede con la de más valor, podrá compensar en metálico a la otra parte por el exceso que se adjudica. Ni que decir tiene, que realizadas las adjudicaciones en escritura pública, para que surta efectos habrá que inscribirla en el Registro de la Propiedad correspondiente, en la que ya figurarán con carácter privativo por liquidación de gananciales. Desde ese momento cada uno, podrá disponer con entera libertad de las propiedades adjudicadas, sin contar con el consentimiento o comparecencia del otro. Tema aparte, más largo y de gananciales se solicite correspondiente demanda demanda ante el juzgado,

más costoso, es que la liquidación por medio de la interposición de la ante el Juzgado. Para interponer la es necesario acudir a un abogado y

procurador, habrá que aportar un inventario de los bienes. Junto con el inventario (en el que no tienen que constar el valor de los bienes descritos) deberá justificarse la titularidad de ambos sobre los mismos, ya sea mediante escrituras notarial de compraventa en la que adquieran los dos, con certificaciones o notas simples informativas expedidas por el Registro de la Propiedad, con las que se acredita el carácter ganancial de las fincas objeto de liquidación. Asimismo, habrá que aportar las cuentas corrientes en entidades bancarias, con los saldos correspondientes, y caso de que haya (valores, acciones , etc). Posteriormente, un tasador propuesto por una de las partes valorará todo el patrimonio ganancial para su posterior reparto equitativo. Si la otra parte, no está conforme, nombrará a su vez otro perito tasador que podrá valorar igual o similar al primero, o no. Y en este último caso, un tasador nombrado por el juez será el que dirima y decida finalmente el valor de todos los bienes expuestos en el inventario. Pues bien, comprendido todo lo relatado anteriormente, es fácil darse cuenta, que el procedimiento judicial, es el más largo y costoso, ya que hay que abonar los honorarios de abogado, procurador y de los tasadores de una parte y de otra más el que nombre el Juez, caso de ser necesario. La vía judicial, es aconsejable cuando existe una gran cantidad de bienes que formen el patrimonio ganancial a repartir, ya que es ahí cuando existen disparidad de criterios y de valoración a la hora de su reparto a cada cónyuge, si el patrimonio ganancial, no es cuantioso es conveniente llegar a un acuerdo, acudiendo a un solo abogado, un solo procurador y un tasador que facilite la valoración para esa adjudicación por liquidación de gananciales.

Elena Pérez-Prat Vidal ABOGADA Derecho Inmobiliario y Registral Tramitación y Procedimientos de Extranjería Derecho de Sucesiones Derecho Matrimonial Responsabilidad Médica Revisión Claúsula Suelo

T. 928 234 311 M. 660 300 379 perezprat.abogada@gmail.com

Plaza la Feria, nº42A-Portal 4-2ºA 35004-Las Palmas de Gran Canaria

09 >> LOS TROTAMÚSICOS <<

Carlos García Batista Empresario y Asesor de Innovación Empresarial

Y llegó el día. Y lo que se tornaba como una gran orquesta, acabó quedándose en un solo desafinado de un flautín o piccolo. Tan miserable como la inteligencia de muchos españoles que votaron el pasado 20 de Diciembre.

Izquierda Unida y UPYD son grandes perdedores. El primero con 2 diputados y el segundo sin representación en el Congreso. No merecen ni palabras para describir su fracaso.

Cuando ya el país cogía un color de “bandera”, llega algún que otro casposo y se lo carga. Ya decía Otto von Bismarck: “Estoy firmemente convencido de que España es el país más fuerte del mundo. Lleva siglos queriendo destruirse a sí misma y todavía no lo ha conseguido”. Tengo que darle la razón. El mayor peligro del ser humano es su propia ignorancia. La de todos aquellos que no saben siquiera entender un programa político de tres al cuarto y acuden a las urnas, con su sobrevalorado voto y nos “joden” el cotarro.

Las elecciones han creado un panorama totalmente nuevo en la composición política nacional. Pero realmente, poco ha cambiado. Entre PP y PSOE, suman 213 escaños. Muy por encima de la mayoría absoluta necesaria. Y esto sí me tranquiliza, pues coinciden en cosas troncales como la reforma del artículo 135 de la Constitución, los recortes, el déficit, las reformas laborales, la reforma de la ley electoral... les dan de sobra los números para no necesitar a nadie más. Y eso garantiza una estabilidad que ya aplauden los mercados.

No encuentro el voto racional, el voto intelectual, el voto que nada tiene que ver con el descontento. Ese voto patriótico que necesita nuestro país en este momento. Quizás no comprenda yo los programas políticos, y muchos otros sí lo entiendan. Pero desde mi ignorancia reflexionaré sobre lo sucedido.

En las próximas semanas asistiremos a idas y venidas, donde espero que los candidatos estén a la altura de las circunstancias. Es a Mariano quien le corresponde la iniciativa a formar un gobierno estable y real. Y es a Pedro a quien le corresponde abstenerse en favor de su país, para conseguirlo. Entiendo que Albert sería bienvenido y podría dar ese “golpe” en la mesa que necesitamos. Algo que limpie la corrupción establecida en el sistema. A Pablo lo dejaremos en la Universidad, en alguna herriko taberna, o con monedero intentando dar solución a la caída del “chimpancé” Maduro.

El Partido Popular es el más votado, incluso siendo el autor de recortes en materias de importancia. Pero estos recortes, aunque duros, nos han hecho estar a la cabeza nuevamente en crecimiento económico; trayendo como consecuencia un aumento del empleo, y por extensión, una mejora del Estado de Bienestar. Recuperación palpable y aplaudida por distintos Organismos Internacionales. Podríamos debatir que hay mil formas de conseguir el mismo fin; pero no que los resultados han sido más que buenos. El PSOE se hunde y su líder, sin embargo, se salva. Es irónico que el Partido Socialista, saca los peores resultados de su historia, envuelto en un clima convulso cuyo trofeo para muchos sería la cabeza del Sr. Sánchez; consigue una posibilidad matemática de gobernar y se salva “in extremis” y de cuerpo presente. ¡Y podría incluso tener la presidencia del gobierno! Esto es España. Podemos consigue un resultado histórico. Sin precedentes. Y esto señores, hay que admitirlo. Me asusta. Me cabrea. Me indigna. La indignación de la gente ha llegado a unos límites de “lobectomía frontal”. Viendo los resultados electorales, ya me lo espero todo. Ciudadanos ha quedado rezagado. Pero gracias a ellos, Podemos se ha frenado en su entrada al parlamento. Los medios de comunicación inflaron expectativas que no se cumplieron, se quedaron en la banda baja. Pero en un punto de crecimiento que mejorará con la experiencia de los años venideros. Para mí, el partido que mejor se ha presentado ante la sociedad. Sin el uso del “y tú más”. Concretando exclusivamente su programa y sin realizar una campaña agresiva contra el resto de formaciones políticas. No son de poner anuncios difamatorios. Pero como esto es España, les ha pasado factura.

Sólo espero que reflexionemos. Veamos en qué nos hemos equivocado. Hagamos un análisis de lo sucedido y una crítica hacia nuestros hechos y las decisiones que tomamos. Leamos, estudiemos, debatamos... No seamos víctimas de la ignorancia, del descontento, del populismo de barrio. Seamos Españoles, hagamos de este país algo tan “grande” que esté por encima de los Bárcenas, los Pujol, o los EREs. Hagamos los que sea, para que todo no se vuelva, de color morado. “Las elecciones, a veces, son la venganza del ciudadano. La papeleta es un puñal de papel”.

10 LUCÍA MORENO REINA DE LA TRANSFORMACIÓN

El canario Daniel Hernández Moreno, graduado en arte dramático, a sus 22 años se transformó en la representante de España, Lucía Moreno, en el certamen internacional Global Universe 2015, donde triunfó consiguiendo la mayor corona.

¿Qué te llevó a participar en Global Spain y luego Global Universe? Este año la selección de Global Spain se hizo a través de un casting en el que me animé a participar por la inquietud de transformarme en el personaje de una miss, cuando fui seleccionado tuve la suerte de rodearme de gente que había vivido la experiencia y me animó a adentrarme en la aventura de Global Universe.

Diseño: Kilian Santana Diseños Maquillaje y Peluquería: AJ Creativos Fotografía: Aday Sousa Modelo: Lucía Moreno

11 ¿Te veías ganadora? Desde el primer momento fuimos “a por todas”, es decir, tratamos de que tuviese la mejor preparación, pero esa noche solo buscamos defender nuestro trabajo, representar como se merecía a nuestro país y sobre todo disfrutarlo. ¿Qué sentiste al obtener este gran título? Es algo que no se puede describir, en el momento la felicidad te invade y ves todo el esfuerzo recompensado. ¿Recibiste el apoyo de todos tus familiares y seres queridos para lograr tus propósitos en este certamen? Sí, de hecho más del que esperaba, me apoyaron en todo momento y lograron que la experiencia fuese aún más intensa.

GABRIEL

¿Qué opinas de los certámenes de belleza? Creo que son una oportunidad para darse a conocer, ya que en el mundo de la belleza no solo se trata de “ser guapa” o no, sino de ser una modelo completa, con carisma, buena pasarela, fotogenia, elegancia... etc ¿Recomendarías la experiencia? ¿Por qué? La recomendaría porque “al fin y al cabo” lo que ganas es tu experiencia y no hay nada mejor que sentir al público. ¿Qué consejos le darías a las futuras modelos que estén pensando en participar en un certamen? Que sean valientes y que se apoyen en las personas que les quieren, pero sobretodo que se dejen aconsejar. Facebook: Lucia Moreno Instagram: LuciaMorenoGU

12 MAQUILLAJE PARA UNA NOCHE DE FIESTA (AHUMADO DE NOCHE) Gemma Domínguez Consultoría de Belleza Independiente Mary Kay 622 522 744 Este look nos encanta para esas noches de discoteca, con poca luz, donde podemos recargar más que nunca el maquillaje. Aquí van los pasos a seguir para conseguir un acabado perfecto. Y en base a mi experiencia puedo asegurar que este look nos queda bien ¡¡a todas!! Empezamos: 1º Corrección de ojeras: utilizaremos un labial cremoso de tono rojo (sin purpurina), rodeando el ojo sin llegar a la ceja y extendiéndolo con pequeños toques. Esto disimulará la ojera más marcada. 2º Con la brocha de polvos y a toques pondremos por toda la cara, haciendo mayor hincapié en los ojos, una capa de polvos traslúcidos. 3º Con la misma brocha de polvos, aplicaremos nuestro tono de maquillaje fluido en forma de círculos por toda la cara, hasta que no quede ninguna zona sin maquillar. 4º Continuamos con la misma brocha de maquillaje pero esta vez, utilizando el tono más claro de maquillaje o un corrector Ivory cremoso y colocando el tono en el entrecejo, en el tabique de la nariz, redondeando el ojo y haciendo un triángulo inverso en los pómulos. 5º Usando un tono de maquillaje más oscuro (bronze), lo colocaremos debajo del pómulo hasta llegar a la sien, a los lados del tabique, punta de la nariz, papada y mentón. 6º Sellamos con polvos traslúcidos a toques y peinamos la cara con la brocha de polvos. 7º Incorporamos otra capa de nuestro tono de maquillaje de la misma manera que en el paso 3. 8º Sellamos con polvos traslúcidos de la misma manera que en el paso 6. 9º Para aplicar el ahumado de noche cogeremos la brocha de sombras y a toques colocaremos el tono de sombras negro intenso mate, sólo en el párpado móvil. 10º Con la misma brocha de sombras, colocaremos una sombra con brillo(por ejemplo en dorado), por encima de la sombra negra sin llegar a la ceja empezando de afuera hacia dentro a toques (cuenca o banana). 11º Difuminamos hacia abajo ambos tonos sin llegar a las pestañas. 12º Con un lápiz negro cremoso, delineamos el ojo por la pestaña superior, la “línea invisible”, la pestaña inferior y la “línea del agua”.

13º Usamos una brocha dura para ojos o Smudger para difuminar el delineado superior e inferior. 14º Con la brocha de sombras cogemos de nuevo un tono brillante (en este caso el tono dorado) y a toques difuminamos la raya negra inferior. 15º En este paso elevaremos el ojo con sombra negra, depende de cada persona. Con la brocha de sombras colocaremos a toques la sombra negra en la esquina del ojo en la dirección que tenemos en la foto de abajo y difuminamos. 16º En este paso colocaremos la máscara de pestañas, colocándola hacia abajo y hacia arriba. 17º Con la brocha biselada, peinamos la ceja con un tono de sombra color piel mate. SIEMPRE SOMBRA MATE para un acabado más natural. 18º En este paso aplicaremos el colorete, con poca cantidad, sonreímos y justo debajo de la sonrisa difuminando hacia la sien. 19º En el último paso terminaremos con los labios, en este look no se debe marcar tanto los labios y usaremos gloss. -Consejos y sugerencias La mejor luz para maquillar es la luz blanca. Una rodaja de pepino media hora antes de dormir para aliviar las ojeras.

Ilustraci贸n: Israel Castro

14 >> >>QUÉ QUÉ HACER HACER EN EN ENERO ENERO<< << Artes Escénicas

-Días 09 y 10: Pepeluna Cirkus. Sala Insular de Teatro. -Viernes 15: Teatro de la Ciudad: Edipo. Teatro Cuyás. -Sábado 16: Teatro de la Ciudad: Medea. -Domingo 17: Teatro de la Ciudad: Antígona. -Días 22 y 23: La Lección. Sala Insular de Teatro. -Sábado 23: La casa de Bernarda Alba. Teatro Cuyás. -Días 28 y 29: El Lago de los Cisnes. Teatro Cuyás. -Días 30 y 31: Giselle. Teatro Cuyás.

Eventos en Familia:

-Días 09 y 10: Pepaluna Cirkus. Sala Insular de Teatro. -Sábado 30: Las Aventuras de Pedro y el Lobo. Sala Insular de Teatro.

Carnaval:

-Viernes 29: Pasacalles anunciador y Pregón. Vegueta -Sábado 30: Concurso de comparsas infantiles. Parque Santa Catalina. -Domingo 31: Festival de disfraces infantiles y Gala de la Gran Dama.

Música:

-Del 22 al 24: History of Rock. Auditorio Alfredo Kraus. -Martes 05: Concierto de LAX

Carreras:

-Sábado 02: Retro Running Solidario. C.C. Las Ramblas. Carrera Nocturna de Navidad. Arucas. -Sábado 09: El peregrino – Tunte Trail. Sin Confirmar. -Domingo 24: Gran Canaria Maratón.

*Disponemos de comida para Celiacos

!"#$%&#"'&()*+,''%-&./ 012&13.&40/5&67/&783&177 9)*&!)':)*&#"&;$)<&()<)$,) Síguenos en ===>?)@"A%%B>@%:5A%#"C%<"'A,A"$%<

15 ¡NOS VAMOS DE... COMPRAS! Patricia Santana Bloguera

Se acercan los reyes, también las rebajas…. ¡ES TIEMPO DE COMPRAS! Sabemos que en estas fechas salir de compras es un horror, ya que las colas son inmensas y muchas veces no encontramos lo que vamos buscando o estamos indecisos. Si aún no tienen nada comprado y son igual de perezosas que yo -lo hago a última hora¡Hay una solución! Que también nos vale paras las rebajas. ¡LAS TIENDAS ONLINE!, son súper cómodas ya que te ahorras las colas y con una variedad de artículos originales que no se ven mucho por ahí. Buscando ideas para regalar y pensando en posibles fichajes para las rebajas he seleccionado varias tiendas. www.uoestudio.com www.estampable.com www.churucashop.com www.amazon.com www.motelrocks.com www.sockaholic .com www.hm.com Si eres de las que regala ropa o tienes alguna prenda en mente para las rebajas tienes las webs de Motel Rocks, H&M y Sockaholic donde puedes encontrar prendas a buen precio y con envíos exprés. Si te gusta regalar “cositas monas” u objetos de decoración, Uo Estudio, Charuca Shop y Estampable son tus tiendas. Los precios varían bastante pero valen la pena por la exclusividad. ¡APROVECHA SUS REBAJAS! Y para las que no lo tienen claro, en Amazon encontrarán literalmente de “todo” que regalar o adquirir en rebajas.

16 RAZONES PARA TENER MÁS SEXO José Vidal Entrevistador, redactor y coach

Placer. Sí, una de las primeras razones para tener sexo con tu pareja es porque esta actividad es una de las más placenteras de la vida. Sin embargo, no sólo de placer vive el hombre. 1. Quemas calorías

6. Di no a los infartos

Tener una buena sesión de sexo en la cama o en cualquier otro lugar de media hora te ayudará a quemar alrededor de 200 calorías. Así que todavía estás a tiempo para eliminar la hamburguesa que cenaste ayer o prevenir si es que estás pensando en romper la dieta en los días siguientes.No hay mejor gimnasio.

Contrario a lo que podría parecer, el sexo ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca y mantener los niveles óptimos de estrógenos, lo que prevendrá cualquier tipo de infarto y reducirá el riesgo de osteoporosis. En el caso del género femenino, esto se traduce en una mayor fertilidad.

2. Despídete de las múltiples pastillas

7. Duerme bien

El sexo libera endorfina, la cual funciona como un gran analgésico en caso de dolor en alguna parte del cuerpo. Así que, adiós a los falsos argumentos de: “Hoy no, porque me duele la cabeza”.

Ya hemos reiterado en varias ocasiones la importancia de dormir adecuadamente y los beneficios que traerá a tu salud. Pues bien, si estás pasando por una noche de insomnio nuestra apuesta es que tengas una buena sesión en la cama. Después del orgasmo se libera prolactina, hormona responsable del sueño y la relajación. ¡Mejor, imposible!

3. Te hace feliz Eso de que el sexo es el mejor antidepresivo que existe es una realidad. Lo anterior se debe a que durante esta placentera actividad el cuerpo libera dopamina y serotonina, neurotransmisores que ayudan a combatir la depresión y la ansiedad. Esto también ocurre con la masturbación. 4. Retrasa tus visitas al médico Tener sexo una o dos veces por semana, aumenta en un 30% los niveles de inmunoglobulina, anticuerpo que ayuda a estimular el sistema inmunológico. Nunca hubo un mejor remedio contra cualquier mal.

8. El mejor conciliador Si estás pasando por un mal momento con tu pareja… ¡¿A qué estás esperando?! El sexo es una buena manera de volver a encender “la llama de la pasión”. Por lo tanto, nuestro consejo es que apuestes por nuevos lugares y posturas. 9. Mayor lucidez Un estudio realizado recientemente por investigadores de Estados Unidos, reveló que tener buenas sesiones en la cama con frecuencia reduce la posibilidad de perder la memoria.

5. Apuesta por una piel sana Sabemos que eres experto en cosmetica, sin embargo, aquí te presentamos un remedio natural, perfecto y placentero para limpiar tu rostro. Y es que el sexo ayuda a eliminar toxinas mediante el sudor, lo que se traduce en una piel radiante y con brillo natural.

10. La suma de todos los placeres Lo reitero… ¡El sexo es uno de los placeres más grandes de la vida! Y punto final.

LA PIZZA

MICHELANGELO

Bar - Cafetería - Pizzería

Restaurante ¿Dónde?

¿Dónde?

Avenida del Cabildo nº66, (Telde)

General Bravo nº 1, Cruce de la Gallina (Telde)

928 710 412------------------------------------------------------------------------------------ 928 682 834 Servicio a Domicilio

¡2x10€!

Recogida en local

Excepto especiales y mariscos

Pizzeriamichelangelo23

¡2x10€!

Recogida en local

Servicio a Domicilio

Excepto especiales y mariscos

Alejandro Galván Óscar Gutierrez Chip and Game

LAS BATERÍAS, CONSEJOS PARA PROLONGAR SU VIDA ÚTIL

Recuerda, la vida útil de la batería es una de las características más importantes de cualquier dispositivo móvil.

Las baterías no duran para siempre. Antes de que te lo imagines notarás que la batería de tu portátil y/o smartphone no duran tanto como cuando acababas de comprarlos. Para maximizar la vida útil de tu batería (que a veces no pueden ser extraídas fácilmente), y obtener una mayor autonomía diaria, sigue estos consejos.

tiempo te permitirá obtener la información detallada. El proceso es bastante sencillo en un portátil (tiene que ver con gastarla por completo y luego, apagado, cargarlo hasta que esté llena, desactivando las opciones de ahorro de batería que tengas activadas). Lamentablemente si esto no mejora la autonomía de tu batería, es posible que ya sea hora de reemplazarla.

1. Mantenerlos refrigerados.

5. No permitas todo el tiempo que la batería de tu móvil o portátil se agote por completo.

Pocas cosas pueden deteriorar tanto la batería como las altas temperaturas. No dejes un portátil, un móvil ni cualquier otro dispositivo electrónico dentro de un automóvil, asegúrate que tu portátil no está alcanzando temperaturas muy altas (usando una herramienta como HWMonitor), y asegúrate de que tu móvil no esté alcanzando altas temperaturas sin razón manteniéndolo en un lugar fresco, desactivando las aplicaciones que consumen más batería y de vez en cuando sacándolo de su estuche. Hacer que tus dispositivos tengan una mayor vida útil es una buena excusa para encender el aire acondicionado. 2. Reduce el brillo de la pantalla. Vas a lograr exprimir al máximo la batería de tu móvil si le reduces el brillo de la pantalla. De hecho, la diferencia en la autonomía de un iPhone con el brillo al máximo y el brillo en mínimo es de varias horas. Puedes usar una la función nativa de Android o iOS para que el brillo se ajuste de forma automática, e incluso los fondos de pantalla oscuros harán la diferencia. Y en cuanto a tu portátil, reducir el brillo también ayuda mucho a aumentar la vida útil de tu batería. 3. Utiliza aplicaciones que mejoran el consumo de batería. Cuando tu móvil se está quedando sin batería, usar una app que te ayude a prolongarla puede ser de gran ayuda. En Android, Greenify suspenderá las aplicaciones que estén consumiendo la mayor parte de tu batería cuando tenga poca carga. En iOS, puedes usar Normal para encontrar las apps que están drenando tu batería. Por otro lado, Carat te da la información detallada de lo que consume tu batería tanto en Android como en iOS. 4. Calibra la batería de tu dispositivo. Tanto tu móvil como tu portátil a veces pueden mentirte sobre cuánta autonomía le queda aún. Calibrar la batería cada cierto

Las baterías más modernas no necesitan descargarse por completo de forma frecuente para mejorar su vida útil. En cambio, cargarla más seguido en lugar de dejar que se agote por completo puede lograr prolongar la vida útil de tu batería. 6. No dejes tu móvil conectado al cargador cuando ya está cargado. En realidad no es necesario que recargues la batería de tu móvil al 100%, es preferible que la mantengas a un máximo de 80%. Sin embargo, si prefieres cargarla hasta el máximo, lo mejor que puedes hacer una vez alcanzas ese nivel es desconectar el móvil del enchufe. Y por si no lo sabías, también es necesario que desconectes cada cierto tiempo tu portátil del enchufe. 7. Aplica algunos trucos básicos para mantener el buen estado de tu batería. Y por último, si quieres que la autonomía de tu dispositivo te rinda para todo el día (o la mayor parte de él), puedes seguir algunos pasos básicos y sencillos como desactivar servicios y funciones que no necesites al momento (Bluetooth, GPS, WiFi...), desinstalar las aplicaciones que ya no estés utilizando o no necesites, y hasta pagar por las mejores aplicaciones en lugar de usar las gratuitas que se basan en un modelo de anuncios publicitarios, los cuales consumen una generosa cantidad de batería a medida que usas la app, o incluso en segundo plano. Sorteo: Como en esta ocasión hablamos de Baterías, este mes el Sorteo será de una batería externa de 7200Mah, portátil, para que nunca te quedes sin batería. GANADORES de las tres unidades de protector de pantallas sorteadas en nuestro Facebook el mes de diciembre son: -Lorena SG. -Soraya Medina García. -Jonatan Santana.

Lorena López

Guadalupe

Rocío Liaño

Siempre en bikini. “Para mi es más cómodo y te pones morenita más uniforme.”

Bikini. “Porque es más cómodo y para mi opinión más femenino.”

Bikini. “El bikini me gusta más, cubre menos tu cuerpo al Sol.”

18 GALLETAS DE MANTEQUILLA

RECETA

Lorena López Santolaya Bloguera: “Las cosas de Lorena y más” lascosasdelorenaymas.blogspot.es

Ingredientes

- 100 gr de mantequilla - 100 gr de azúcar común - 3 cucharadas de café de canela molida (opcional) - 300 gr de harina - 1 huevo tamaño normal (M) - 1 cucharada de levadura en polvo La mantequilla debe estar a temperatura ambiente. No se mezclará bien si está recién sacada de la nevera.

Una vez logrado el grosor deseado, podemos empezar a cortar. La masa que os quede de los recortes... volver a hacer la bola y extender, nunca la tiréis, eh?

1 2

Ha llegado el momento de poner las galletas sobre una bandeja de horno con papel de horno. Entre galleta y galleta, debes dejar unos 2 centímetros para que fluya el calor y se hagan mejor. ¡Truco! Antes de meterlas en el horno, espolvorear por encima con un poquito de azúcar y canela, quedarán deliciosas.

En el bol donde tienes la mantequilla, añade el azúcar y mezcla bien hasta que quede una masa uniforme. ¡Truco! Yo aquí no usé la varilla sino un tenedor, me resultó más fácil ya que así no se quedaba la mantequilla dentro de la varilla.

Una vez ya tengas la masa uniforme, añade el huevo y la canela y empieza a batir, esta vez sí con la varilla.

Añade la levadura tamizándola con un colador fino. Ahora que ya está todo uniforme, empieza a incorporar la harina poco a poco (también tamizada), evitando los grumos.

La masa estará lista cuando deje de pegarse en los bordes del bol. Llegará un momento en el que tengas que amasar con las manos.

Mete en el horno, en el nivel del medio y hornea durante 10 minutos. No debes dejar de vigilarlas nunca ya que cada horno es diferente. Cuando los bordes empiecen a dorarse, estarán listas.

Cuando las saques, las galletas estarán blanditas, pero no te preocupes, en cuanto se enfríen endurecerán. Para que enfríen hay que dejarlas encima de una rejilla, para que no suden por la parte de abajo.

Ahora, envuelve la masa en papel film transparente y a la nevera durante 30 minutos. Cuando hayan pasado los 30 minutos, saca la masa de la nevera y ve precalentando el horno a 180ºC.

Saca la masa y empieza a extenderla con un rodillo hasta que la masa tenga medio centímetro de grosor. Para evitar que se pegue, pon harina en el rodillo y en la encimera.

¡Consejo! Puedes decorarlas con productos especiales para galletas que venden en cualquier supermercado. ¡Atrévete a experimentar!

Publicita aquí tu empresa 634 578 792

¡¡LLÁMANOS!!

4."'"5$&%'6*(,6.76."8&*(-(&*'+'$,6*

!"#$%&'&()&(&*'+'$,"( -(#$&%&*'". /0%$,"(1&.%2%)&3

M$*I.C'"()& 'C(7$&8 99:(;<(=:(>= ?@)"A(BC"%(D".86*(EF(%G(:< H)$IA(D6.6%"F(J8"%'"(KGF(L6,"8(:; L"*(J"85"*()&(!."%(D"%".$"

608 073 884 / 928 438 041

Publicita aquí tu empresa 634 578 792

¡¡LLÁMANOS!!

!"#$%&!%'$" !"#$%&$'%$#"

(((((((((((((((((((((((("#)"*+%,+-%-"#......................... ·)/012340(5(6278014(97/014· ·%7741/0· ·!4:2(;8/<2(3/(:=>:4· ·)=>:4(?78@4· ·*A4140(978@40· ·*27B/(2(>2(:2778>>2· ·#/7C8184(3/(129/@/7D2· ·E41238>>40(5(@2:20· ·*468320(:272(>>/C27·

Miramar San Cristóbal ()$*+,-.+$./#0 1+,,-2$*+,-.3,2$43$5+.$(,-6789+: !"#$%&$'%$#" Miramar Aeropuerto ()$;+6$*+<2,3,+6=$>&?$(+,,-@+: $!"#$&"'$A0# Miramar Playa BC3.-4+$D2:-@8.=$'#?$D:+E+$43$B,-.+F+ ;+6$D+:G+6$43$H,+.$(+.+,-+? !"#$>IA$>#A