El 29 revista nº33 marzo 2016 by EL 29 Revista

Ejemplar gratuito MARZO 2016

LUCÍA MORENO LA REINA DE LA TRANSFORMACIÓN 2015

PORTADA YESSENIA SALEM HERNÁNDEZ FINALISTA EN EL CASTING DE PORTADA

SALUD

LA FELICIDAD Y EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

PSICOLOGÍA

AMOR SÍ, CELOS NO

g BELLEZA

ESTA PRIMAVERA VOY A LA MODA

, RECETA

MASA DE PIZZA CASERA

SUMARIO

CONTENIDOS >>>>

04 AMIGOS 06 SALUD David Cáceres La felicidad y el sistema inmunológico.

07 PSICOLOGÍA

Amor sí, celos no.

08 Elena Pérez-Prat TEMA JURÍDICO

Protección jurídica de las parejas de hecho.

09 NOVEDAD ¡TENEMOS NUEVA WEB! 10 11 “Me gustan las ojeras de tus ojos de no dormir por estar aprendiendo. Me gusta tu cabello sin arreglar, porque tienes mejores cosas que hacer. Me gusta que te quejes, porque se nota que piensas por ti misma. Me gusta que te vistas como quieres, porque sabes que tienes el derecho a hacerlo. Me gusta que luches por lo que consideras que es correcto, no eres domesticada, y es eso lo que más me gusta.”

Me gustó tanto cuando lo vi, que quiero compartirlo con todos ustedes. Sobre todo por ti, única y bella mujer.

¡Feliz mes de marzo! Fati Asencio

ESPECIAL BELLEZA Esta primavera voy a la moda.

ILUSTRACIÓN Israel Castro

ENTREVISTA YESSENIA SALEM

QUÉ HACER En marzo.

MASCOTAS

Dolce & Gabbana.

Modelo del casting.

Eliminar vs tratar.

16 SEXO Jose Vidal Errores de los hombres en la cama.

<<<<<PORTADA

MODELO: YESSENIA SALEM HERNÁNDEZ MAQUILLAJE: GEMMA DOMÍNGUEZ FOTO: CRISTO BOLAÑOS

FACEBOOK.COM/CRISTOBOLANOS.FOTOGRAFIA

ASISTENTE FOTOGRAFÍA: MARCOS BOLAÑOS ILUSTRACIONES: ISRAEL CASTRO

INFORMACIÓN

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INFORMÁTICA Chip and Game

COCINA Lorena López

Por qué te encantará tener un Mac.

Masa de pizza casera.

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QUÉ RICO Abre su nuevo local en Mesa y López , siendo así su quinto local en Las Palmas. El pasado 5 de febrero, tuvimos el gran placer de estar presente en su nueva apertura. Donde vivimos en primera persona los nervios y sobre todo la emoción por este nuevo local. Y es que “Qué Rico” se ha ganado el cariño y la confianza de muchísimos clientes por sus precios adaptados a la situación actual, pero sobre todo por su calidad en cada uno de sus productos. Además, brindan por una impecable limpieza y un buen servicio a cada uno de los clientes que pasan por su locales o piden el pedido a domicilio. Y para los aficionados al fútbol, decirles que cuentan con pantallas en cada uno de sus locales. Su primera apertura fue en el centro comercial La Ballena el uno de febrero del año 2014. Desde estas líneas darles las felicidades, la enhorabuena y toda la suerte para sus próximos proyectos. Y es que cuando las cosas se hacen con la cabeza y el corazón, sale un excelente trabajo. Estamos seguro que este gran trabajo seguirá creciendo.

QUE RIC O

Ponle corazón Podemos prevenir las enfermedades cardiovasculares controlando una serie de factores de riesgo que conllevan su aparición. La prevención mantendrá nuestro corazón sano. Consulta ahora a tu cardiólogo.

Servicio de Cardiología HOSPITEN ROCA SAN AGUSTÍN Y CENTRO DE ESPECIALIDADES MÉDICAS VECINDARIO T Consultas: 928 730 362 roca@hospiten.com www.hospiten.com

06 “La Felicidad” y el sistema inmunológico ”Hasta que el alma no obtiene lo que quiere, nos enferma” James Hillman

David Cáceres Preparador físico y entrenador personal

En los últimos años se ha gestado discretamente un cambio de paradigma dentro de la ciencia, de la visión de que el cuerpo y la mente estaban totalmente separados, a un enfoque más inclusivo, que considera a la mente-cuerpo como un solo sistema. La vieja forma de pensar era que nuestros cuerpos eran entidades biológicas estables, fundamentalmente separadas del mundo externo, la nueva forma de pensar radica en que hay mucha más permeabilidad y fluidez... nuestro cuerpo es literalmente producto del ambiente. Hoy sabemos que nuestro estado de ánimo y los estímulos del medio ambiente tienen efectos a nivel celular y son tanto o más importantes para nuestra salud que nuestros genes. La psicología logra demostrar que las experiencias negativas como un diagnóstico de cáncer, la depresión, estrés, el trauma o el bajo estatus socioeconómico pueden afectar el perfil inmunológico de una persona. Mientras que “las experiencias de felicidad y la percepción de esas experiencias en nuestro cuerpo” también producen cambios en nuestros mecanismos biológicos, en sentido opuesto. Estas experiencias positivas son capaces de “remodelar nuestra composición celular”. La antigua división entre el cuerpo y la mente que ha acompañado a la ciencia en sus fundamentos por tantos años no se sostiene: es prácticamente imposible que lo que experimentamos mentalmente (la imaginación, la fantasía, el pensamiento, la preocupación, la relajación, etc.) no se reproduzca también en nuestro cuerpo. Nuestra salud no sólo es el cúmulo de todas las cosas que hemos ingerido, el ejercicio que hemos hecho y nuestros genes, es también el agregado de todos nuestros pensamientos y emociones (nuestro cuerpo no puede dejar de registrar todos nuestros estados mentales y reprogramar su funcionamiento a partir de ellos). Lo anterior nos obliga a tomar responsabilidad por lo que ocurre en nuestra mente en cada momento, sabiendo que, si bien un pensamiento aislado o una emoción fugaz seguramente no debilitarán significativamente nuestra inmunidad, la reiteración de nuestras formas de pensamiento y reacciones ante el mundo van apilándose y forman los hábitos y patrones que llegan a determinar nuestro estado de salud general. O, con mayor precisión: “La experiencia que tienes hoy afectará la composición de tu cuerpo por los siguientes 80 días, porque eso es

el tiempo que tardan la mayoría de los procesos celulares”, ¿A cuántos ciclos de estrés de 80 días hemos sometido a nuestras células? El sistema inmune tiene dos funciones principales: luchar contra agentes infecciosos y causar inflamación. La primera función, es la que consideramos generalmente como señal de que nuestro sistema inmune funciona adecuadamente, en equilibrio, dirigiendo sus esfuerzos contra las verdaderas amenazas que enfrenta nuestro cuerpo. La segunda función, la inflamación, es en muchos casos el resultado de una sobreexcitación, ya sea porque introducimos agentes tóxicos a nuestro cuerpo (o que nuestro cuerpo percibe como tóxicos, como es el caso de algunas intolerancias a alimentos que la mayoría de las personas toleran perfectamente bien) o porque el estrés hace que nuestro sistema inmune esté combatiendo permanentemente enemigos invisibles -ya no virus o bacterias, sino desvaríos. Además de causar dolor, la inflamación puede también dañar el tejido y con el tiempo producir una cuantiosa serie de enfermedades (la mayoría de las enfermedades neurodegenerativas, por ejemplo, parecen estar ligadas a la inflamación). De todos es sabido que cuando estamos en un estado alegre, contento o de gozo nos encontramos mucho mejor y hasta cualquier mal que tengamos parece que lo llevamos de otra manera, como si nos afectara menos… En este artículo de lo que se trata es de transmitir que: -Hay que tomarse la vida de otra manera. -Tenemos que aprender a desconectar, cada cosa tiene su momento. -Todo, absolutamente todo, tiene solución, aunque no lo creamos en el momento del suceso. -Hay que ver los problemas desde una perspectiva constructista. -Hacer ejercicio y llevar una alimentación adecuada ayuda a encontrarnos mejor. -Alejarse todo lo posible de eso que nos hace daño. -Utilizar siempre el sentido común. Haz caso a tu intuición.

07 AMOR SÍ, CELOS NO

Todos en alguna ocasión puntual hemos sentido celos, bien sentimentales, profesionales o incluso de amistad. Se trata de una reacción a una amenaza de pérdida, sea o no real.

En su pensamiento suele haber ideas del tipo, “no valgo para nada”,”nadie puede quererme porque soy un perdedor”, ”por qué me quiere mi pareja si no valgo para nada”, ”seguro que me está engañando”…

Hay celos fundados y otros totalmente erróneos, sin embargo, este tipo de conductas se consideran normal siempre y cuando sean eso, puntuales, que no supongan el centro de la vida, de lo contrario, estaríamos hablando de celos patológicos.

Esta problemática es más profunda de lo que parece en un primer momento, pues no se trata de un individuo que sólo piensa en él, sino que subyace un verdadero problema emocional que necesita tratamiento y reaprendizaje. Los celos o el control de la pareja, junto con la dominación son dos de las manifestaciones más habituales de la violencia contra la mujer, y la vía de inicio de maltrato psicológico y físico, por lo que son comportamientos que no deben ser aceptados.

Cuando hablamos de celos, no estamos hablando de un solo sentimiento. Los celos son un conjunto de sentimientos y actitudes, que surgen cuando creemos que podemos perder algo muy importante para nosotros (amor, imagen social, profesional, poder, etc.) Se dan cuando percibimos que nuestra pareja, amigos, familiares, jefe, etc. le da a otras personas, lo que queremos sólo para nosotros, amor, tiempo, compañía, atención… Es cierto que existen diversos tipos de celos además de los sentimentales, por ejemplo, los profesionales o incluso, los infantiles (por ejemplo cuando llega un nuevo hermanito/a). Pero sin duda, son los celos de pareja los más destructivos porque pueden llegar a ser insoportables y arruinar la vida del celoso y de su pareja. Estos celos de pareja, surgen cuando una persona cree, que su relación está siendo amenazada. Esta amenaza puede ser real o imaginaria y algunas de las emociones que pueden acompañarlos son el miedo, enojo, envidia, dolor, odio, desconfianza… Bajo esta problemática generalmente encontramos personas con una baja autoestima (aunque parezca lo contrario), con dificultad para valorarse a sí mismo, puede que incluso con pérdidas afectivas en la infancia ocasionadas por padres poco valorativos de las virtudes de los hijos, muy exigentes y muy críticos o patrones afectivos mal aprendidos o modelos poco útiles para seguir. Tener celos es normal, la persona quiere ser única y le duele no serlo para el otro. El problema realmente viene cuando se convierten en la única forma de obtener autoestima. Esto es, cuando la persona no conoce otra manera de sentir que vale si no es sintiendo que vale para el otro. La dificultad está en la pérdida de autoestima que ha sufrido esta persona y que le hace verse como poco merecedor de cariño o aprecio.

La terapia o trabajo está encaminada principalmente a dos objetivos. Primero, a terminar con las sospechas irracionales de infidelidad, es decir, “a cambiar los pensamientos irracionales de que la pareja va a ser infiel”. Y, segundo, a modificar aquellos comportamientos orientados a verificar las sospechas: seguir a la pareja, controlar el móvil, leer sus mensajes, etc. No podemos olvidar que detrás de los celos patológicos normalmente, se esconde un sentimiento de inseguridad y de inferioridad que debe abordarse en profundidad. Un estudio del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS) publicado en 2015 ofrece cifras preocupantes en cuanto a este último tipo de comportamientos: hasta una tercera parte de jóvenes de entre 15 y 20 años (tanto varones como mujeres) consideraba normal ejercer un control sobre su pareja en cuanto a horarios, las relaciones con sus amistades o su familia. Un control que se extiende a temas como los estudios o el trabajo, o incluso a decirles lo que pueden o no hacer. Por eso queremos cerrar diciendo que “Los celos son el humo, pero no el fuego” y que siempre y cuando sea posible, si estos comportamientos se presentan, se recomienda durante el proceso de terapia, la implicación del otro miembro de la pareja para mejorar las habilidades de comunicación y aprender estrategias de resolución de conflictos que permitan conseguir una convivencia en armonía.

Nuria Pérez y Blanca Madrid Psicólogas. Gabinete de Psicología La Minilla

08 PROTECCIÓN JURÍDICA DE LAS PAREJAS DE HECHO

Elena Pérez-Prat Abogada 928 234 311 / 660 300 379 perezprat.abogada@gmail.com www.elenaperez-pratabogados.es www.elenaprat.com

Se entienden por parejas de hecho a los efectos de que éstas puedan ser registradas como tales, a las formadas por personas que convivan en pareja de forma libre, pública y notoria, vinculados de forma estable con independencia de su orientación sexual, al menos durante un período ininterrumpido de doce meses, existiendo una relación de afectividad, y siempre que se cumplan las exigencias legales. Una vez que es entendido su concepto, es necesario informar cuáles son los requisitos para que pueda ser considerada como tal. Es obvio que el primero es que tienen que ser mayores de edad; además deberán empadronarse en el municipio del Ayuntamiento donde se propongan residir. Ahora bien, puede darse el caso de que quieran estar empadronados en distintos domicilios, en tal caso, correrá de su cuenta probar que están conviviendo juntos desde al menos un año; por lo que es recomendable que se empadronen en un mismo domicilio si realmente la intención por la afectividad que se profesan, es la de tener una vida en común. También deberán inscribirse en el Registro de Parejas de Hecho correspondiente de la Comunidad autónoma donde residan, o bien ir a un Notario a los efectos de otorgar escritura púbica donde además de manifestar su voluntad de formar pareja de hecho, establezcan una serie de claúsulas que regulen su convivencia. Muchas parejas se aventuran a convivir como pareja de hecho, en la creencia de que van a tener los mismos derechos y protección jurídica que las parejas que han contraído matrimonio. Nada más lejos de la realidad. En cierto modo, parece lógico que no sea así, ya que si dos personas no quieren casarse para evitar esa formalidad y sus consecuencias, lo es también que la ley no les proteja de igual forma. En este sentido se pronuncia el Tribunal Supremo , en una sentencia de 12 de septiembre de 2005 en la que afirma que con la “existencia del matrimonio homosexual y el divorcio unilateral, se puede proclamar que la unión de hecho está formada por personas que no quieren, en absoluto, contraer matrimonio con sus consecuencias “. La condición de pareja de hecho, se adquiera por lo tanto desde la inscripción en el Registro de Parejas de Hecho de la Comunidad Autónoma a la que pertenezcan los interesados en inscribirse. Y se acreditará con certificación expedida por ese Registro. Por lo que es fundamental inscribirse en ese Registro para ser reconocida, ya que si no cumplen ese requisito, la ley que al respecto rija en su Comunidad Autónoma no podrá aplicárseles. Pero antes de inscribirse tendrán que acreditar que llevan de convivencia de uno a dos años, mediante declaración de familiares o testigos y con certificado de empadronamiento. En la inscripción deberán estar presente testigos que aseveren esa circunstancia

En caso de ruptura, la única identidad con la institución del matrimonio, es la referente a las relaciones paternofiliales, ya que la constitución en atención al principio de igualdad impide todo trato discriminatorio a la familia. No obstante, el procedimiento a seguir , en el momento de la ruptura de una pareja de hecho que haya tenido hijos, no es el mismo que regula los casos de ruptura de la pareja por matrimonio. Es el procedimiento de medidas paternofiliales. En lo que respecta al régimen económico; a diferencia del matrimonio, en las parejas de hecho, no existe tal régimen, ya que domina la autonomía de la voluntad. Por lo que como reseñamos anteriormente, deberá acudirse al Notario para establecer pactos que rijan sus relaciones económicas durante su convivencia para liquidarlas cuando esa convivencia cese o se rompa. Podrán elegir para regular esos pactos lo establecido en (separación de bienes, comunidad de bienes ordinaria, régimen de participación etc), pero esos pactos no podrán ser contrarios a las leyes. Respecto a la pensión de viudedad, en el matrimonio los cónyuges van a tener derecho a ella con independencia del tiempo de duración del matrimonio. En las parejas de hecho, para que uno de los dos tenga derecho a percibir la pensión de viudedad del fallecido, debe acreditar: 1).- Que haya sido pareja ininterrumpida durante dos años con anterioridad a la defunción (con la certificación del Registro de la Pareja de Hecho referida). 2).- Además de esa inscripción deberá acreditar una convivencia ininterrumpida en cinco años anteriores al fallecimiento. Pero la diferencia fundamental, es que los convivientes no tiene derecho a heredar de su pareja, de forma que es necesario otorgar testamento respetando los derechos sucesorios de los herederos forzosos. De esta manera por ejemplo, si la vivienda la adquirieron por mitad e iguales partes indivisas, en que le sobreviva no hereda su parte, la heredan los hijos legales. Por el contrario en caso de matrimonio, el viudo o viuda tiene derecho al usufructo o al tercio de mejora. Finalmente, las parejas de hecho se disuelven: 1).-De común acuerdo, notificándolo a inscribiéndose esa disolución en el Registro de Parejas de Hecho. 2).-Por decisión unilateral de cualquiera de los dos ante el Registro, que se lo notificará, a través de su encargado, a la otra parte afectada. Una vez cumplimentados estos requisitos, se extenderá en el Registro nota de cancelación. 3).- Por muerte de uno de los dos. Habría que añadir, que los dos miembros de la pareja, están obligados, de manera conjunta o separada, a dejar sin efecto la escritura pública que recogía los pactos que regularon su convivencia.

09 ยกNUEVA WEB!

S! O N A ยกVISร T

Ilustraci贸n: Israel Castro Colecci贸n primavera/verano 2016 Dolce & Gabbana

YESSENIA

SALEM

Ganadora casting 2015 ¡chica de portada!

Solamente hay que ver las redes sociales de nuestra chica de portada Yessenia Salem Hernández, para percibir su pasión por el mundo del maquillaje. Desde un maquillaje de lo más natural a un maquillaje artístico, Yessenia se luce como una auténtica profesional. Háblanos de tu pasión por el maquillaje. Mi pasión por el maquillaje me viene desde que era muy pequeña. Siempre me llamó mucho la atención el mundo de las pinturas, los colores y todo lo que se podía llegar a hacer con ellas. Además de ser una magnífica maquilladora, también te apasiona el mundo de la moda. Al igual que el maquillaje siempre me encantó el mundo de la moda. Cuando veía las revistas donde mostraban a unas chicas preciosas maquilladas y vestidas, me decía “ojalá algún día pueda posar y verme como una de ellas”.

Un día animada por una amiga decidí registrarme en una web de fotógrafos y modelos con la ilusión de que alguno se fijara en mi y me diera una oportunidad. Así fue como entré en este mundo maravilloso que tan bien me hacer sentir. ¿Qué opinas de la moda y de la belleza? Opino que es de las mejores cosas que pueden existir. A través del mundo de la belleza y de la moda podemos llegar a transmitir hasta nuestro estado de ánimo. Lo más que me gusta es que gracias a ellas nos podemos sentir mucho mejor con nosotras mismas. ¿Cuáles son tus metas? Poder llegar a trabajar profesionalmente en este mundo de una manera estable y en un futuro tener mi propio negocio relacionado con ello.

facebook.com/yesseniasalemhernandez facebook.com/yessenitita-youtube

14 QUÉ HACER HACER EN EN MARZO MARZO<< >>QUÉ ROMERÍAS: -Sábado 05: Romería Ofrenda en honor al Santo Patronato, San José. Montaña Alta de Guía. ARTES ESCÉNICAS: -Jueves 03: ARTE, Centro Cultural La Caja de Canarias. -Días 04 y 05: Insolación, Teatro Cuyás. -Sábado 05: Tres, Teatro Municipal Juan Ramón Jiménez de Telde. -Jueves 10 y viernes 11: Antonia San Juan: Mi Lucha, Teatro Cívico de Carrizal. -Sábado 12: Las Minas Puerto Flamenco, Auditorio Alfredo Kraus. -Domingo 13: Yo también voy al show, Centro Insular de Deportes. -Días 18 y 19: Páncreas, Teatro Cuyás. -Viernes 18: Sin sombras de Grey, Centro Cívico de Carrizal. -Sábado 19: Luis Miguel Seguí: Grande éxitos, Centro Cívico de Carrizal. CARNAVALES: -Del 01 al 06: Carnaval de Arguineguín (Mogán). -Del 03 al 12: Carnaval de Santa Lucía. -Del 04 al 13: Carnaval de Agaete. -Del 05 al 13: Carnaval de Telde. MÚSICA: -Viernes 11: Black Tea, San Martín centro de Cultura Contemporánea. -Viernes 18: Revamp, San Martín centro de Cultura Contemporánea. -Sábado 19: UB 40, Gran Canaria Arena. -Sábado 19: Manolo Tena, Auditorio Alfredo Kraus.

-Domingo 20: Gente de Zona, Parcela Sur del Estadio de Gran Canaria. DEPORTES: -Del 10 al 12: 40º Rally Islas Canarias El Corte Inglés. -Días 05 y 06: Transgrancanaria. -Domingo 13: Carrera Popular de Arguineguín. -Domingo 13: Carrera de la mujer de Agüimes. -Sábado 19: Carrera Popular San José. (sin confirmar) -Domingo 20: Las Palmas Running Festival. FESTIVALES: -Del 02 al 13: 16º Festival Internacional de Cine de Las Palmas de Gran Canaria. -Del 22 al 27: I International Bach Festival, Auditorio Alfredo Kraus.

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15 Manifestación Eliminar vs Tratar Abelardo Rivero Unimascota Universo Animal 692 440 580 / 699 181 108 http://www.unimascota.com/ www.facebook.com/unimascota

Cuando de una olla de presión sale vapor ¿tapamos el orificio o apagamos el fuego de la cocina? Si tengo una infección pulmonar y solo elimino la tos que es lo que me molesta sin tomar las medidas necesarias para acabar con el origen de mi malestar ¿mejoraría o por el contrario estaría impidiendo que saliera la mucosidad expulsada por ésta y por tanto aumentaría la infección? Esto que hoy en día es tan evidente en los sectores gastronómicos o médicos, lo debería de ser también en la educación canina. Nos encontramos a menudo; tanto a nivel familiar como profesional, a pesar de los múltiples avances que existen en la actualidad en cuanto a modificación de conductas problemáticas caninas se refiere; que ante un comportamiento no aceptable, se ataca directamente dicho comportamiento sin tener lo más mínimo en cuenta el origen o la causa de ese conflicto. Cuando un perro por ejemplo, sufre algún tipo de ansiedad y rompe cosas, procurar que deje de romperlas sin aplicar un protocolo de bajada de ansiedad lo único que traerá en el futuro es que esa misma ansiedad (que actúa autónoma de la voluntad del perro) busque otra vía de escape y lo que antes eran destrozos, posiblemente se conviertan en problemas de salud, agresiones o quién sabe qué… Si un perro tiene agresión a otros perros por miedos o inseguridades y no efectuamos un tratamiento integral realizando actividades que le suban la autoestima o seguridad en sí mismo, una mejora en la percepción del entorno, protocolos relacionales, entre otros; de poco servirá que castiguemos la conducta agresiva pues solo generará más frustración. Es importante que quede muy claro, que en esta ocasión no estamos hablando de factores éticos o morales, que son muy importantes también, pero dejan libertad a la opinión o el parecer de cada uno. Nuestra postura está basada en los avances científicos referentes a educación y no a nuestra opinión personal, avances hace muchos años aplicados en la educación humana y por fortuna ya también descubiertos y aplicados en perros.

Queda muy en entredicho la calidad profesional de un educador canino cuando la única herramienta pedagógica que tiene es la de castigar o como mucho condicionar (ya hablaremos más detenidamente de condicionamientos en otra ocasión) las conductas, no es algo para lo que haga falta formarse demasiado y tampoco muy útil para una persona invertir en algo que puede hacer por sí misma sin necesidad de realizar gastos en un “educador canino” o en este caso más bien un adiestrador. No olvidemos entonces que las conductas problemáticas son el indicador de que algo está funcionando mal dentro de un@ de l@s individu@s que más queremos, no le prives de su derecho de manifestarlo, más bien dale la oportunidad que sane de raíz y pueda ser más feliz junto a ti. ¡¡¡HASTA LA PRÓXIMA UNIMASCOTEROS!!!

16 ERRORES QUE COMETEN LOS HOMBRES EN LA CAMA José Vidal Entrevistador, redactor y coach

¿Estás seguro que ella disfruta al máximo una sesión en la cama a tu lado? Para afianzar lo anterior, vamos a descifrar los errores sexuales más comunes del género masculino. Como ya hemos dicho, en la cama, como en el proceso de conquista, hasta el más mínimo detalle es vital, y por ello debe cuidarse. En pocas palabras, en materia de sexo no hay lugar para los errores. Y es que el hacer, o dejar de hacer algo, puede ser la diferencia en que tú seas su sueño erótico más placentero o una verdadera pesadilla para ella. Según las mujeres los 5 errores sexuales más comunes del género masculino en la cama… ¡Atención! 1. No ser un caballero El hecho de tener sexo con una mujer, no quiere decir que el hombre deba dejar afuera de la habitación al caballero que “vive” dentro de él. Detalles como dormirte de inmediato, darle la espalda a tu pareja o comenzar a utilizar tu Smartphone, podría restarte varios puntos.

4. Falta de creatividad y espontaneidad ¿Por qué el sexo debería de convertirse en algo rutinario? Una sesión en la cama no es algo que deba anotarse en la agenda para los viernes a las 22:00 hrs. Al contrario, a ella le sorprenderá si la motivas a que sea por las mañanas, tardes, noches, a cualquier hora, y mucho mejor, probando diversos escenarios. Recuerda, la monotonía y costumbre pueden ser factores que jueguen en tu contra. 5. Ausencia de preliminares OK. Pon mucha atención a esto: NUNCA, NUNCA, NUNCA te saltes los juegos preliminares. Siendo prácticos, es como comerte tu platillo favorito de un solo bocado, cuando lo mejor es disfrutarlo poco a poco. Y es que está científicamente comprobado que las mujeres tardan más en excitarse, y por lo tanto, en llegar al orgasmo. Así que si quieres que ella te vea como un verdadero “matador” en la cama, entonces dedícale el tiempo que sea necesario a este punto.

2. El narcisismo Una buena sesión en la cama es un asunto de dos, incluso cuando no sean pareja y sólo hayan decidido pasar una noche juntos. Es por ello que el hombre debe poner atención en que ella esté disfrutando al máximo, y no sólo buscar el placer propio. Si no sabes cómo lograrlo, es hora de empezar a leer. 3. Las obscenidades Es cierto, en gustos se rompen géneros; sin embargo, es indispensable que antes de protagonizar en la cama una cinta triple X junto con la chica, hayas indagado qué es lo que ella quiere o le gusta. Recuerda, hay mujeres que aman un toque “caliente” durante el sexo (incluyendo las “malas palabras”), pero también está el otro polo.

LA PIZZA

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17 POR QUÉ TE ENCANTARÁ TENER UN MAC!!! Alejandro Galván Oscar Gutierrez Chip and Game

Actualmente tenemos sobre la mesa muchas razones por las que suelo aconsejar la compra de un ordenador de Apple a todos los que me preguntan que ordenador comprar y a pesar que siempre tenemos que tener presente las fechas en las que comprarnos nuestro Mac, debido a la secuencia de actualizaciones de la compañía en cuanto al ordenador, pero en principio si no es dos meses antes de que se anuncie keynote con presentación de un Mac renovado, “no existe” un mal momento para hacerse con uno de ellos. Bueno, muchos de vosotros estaréis de acuerdo y otros muchos podéis decir aquello de: claro, estos chicos son especialistas en Apple por lo que no nos van a aconsejar la compra de un ordenador con Windows... En parte esto es verdad ya que los dos somos seguidores de los Mac y nos gusta mucho los productos de la compañía, pero hoy lo que vamos a hacer es compartir con vosotros lo que dice el título y exponer algunas razones de: por qué te encantará tener un Mac. Lo primero que vamos a hacer es dividir por partes este razonamiento que evidente no todo el mundo tiene que compartir. Empezar por lo visual siempre es de agradecer en todos los aspectos de la vida, así que el primer punto está relacionado con lo que el Mac nos ofrece al tener uno delante. El Diseño. Este es sin duda uno de los aspectos más importantes para muchos usuarios del Mac y en general de los productos de Apple u otras marcas. Es totalmente cierto que muchos usuarios critican que los usuarios de Apple compran los productos por que llevan una manzana en la parte posterior o por que esta se ilumina al encender el Mac, etc... En realidad a día de hoy esto está cambiando y cada vez son menos los que critican por ello (al menos es la sensación que yo tengo) ya que muchos de ellos ya tienen su propio Mac en casa y saben que no es solo tener un logo de Apple. No podemos negar que un buen diseño y calidad de acabados nos gusta a todos y esto Apple lo tiene claro en su línea de productos desde sus inicios.

pero todo eso ya es pasado y ahora los ordenadores de los chicos de Cupertino se pueden usar para todo y con todos los programas de software que tenemos en el mercado. Bueno, siempre vamos a dejar ese margen de algún software más específico que no podemos usar en OS X, pero con Parallels se soluciona fácilmente. El resto de funciones de un Mac son exactamente las mismas que las que tenemos con la compra de otros ordenadores e incluso podemos decir con total seguridad que la compra de uno de estos ordenadores nos asegura estar actualizados al último sistema operativo durante al menos 4 años o más. Evidentemente si el Mac es para trabajar es posible que lo cambies más a menudo que un usuario doméstico, pero en general la compra de un Mac nos garantiza disfrute y uso durante mucho tiempo. Precio de un Mac Aquí tenemos que ser sinceros, Apple nos ofrece un producto de muy buena calidad en todos los sentidos pero con un precio elevado. Nadie puede decir que la compra de un ordenador sea económica y mucho menos si lo queremos con unas prestaciones potentes, pero es que si miras la competencia es posible que te salga casi igual de precio por más y mejores prestaciones que tenga frente un Mac. Por qué te encantará tener un Mac Esta era la frase del inicio y la frase del final de este artículo en el que hemos visto sólo una pequeña parte de las ventajas de tener un Mac. En definitiva y para resumir un poco podemos hablar sobre el diseño cuidado que nos ofrece Apple en los Mac, la funcionalidad de nuestra máquina frente a otros ordenadores del mercado y sus prestaciones en cuanto a uso son básicas para que los Mac se sigan vendiendo tan bien en la actualidad. Además de esto tenemos claro que los ordenadores de Apple no son baratos y a pesar de ello se siguen vendiendo bien gracias a la relación calidad/servicio técnico/precio que nos ofrecen (aunque pensamos que algo más baratos sería mejor para todos) ya que cada vez hay más usuarios con productos de Apple que no son Mac y al final acaban realizando la compra de estos para disponer de un ecosistema unificado.

Las funciones En ocasiones y hace unos cuantos años atrás, la compra de un Mac era algo más arriesgado para el usuario. Podemos admitir o pensar que Apple no quería mezclarse entre la multitud de ordenadores con Windows y de alguna manera nos “obligaba al uso” de su propio software que se necesitaba al comprar un Mac,

Lorena López

Guadalupe

Rocío Liaño

Siempre en bikini. “Para mi es más cómodo y te pones morenita más uniforme.”

Bikini. “Porque es más cómodo y para mi opinión más femenino.”

Bikini. “El bikini me gusta más, cubre menos tu cuerpo al Sol.”

18 MASA DE PIZZA CASERA

RECETA

Lorena López Santolaya Bloguera: “Las cosas de Lorena y más” lascosasdelorenaymas.blogspot.es

En mi casa nos declaramos amantes incondicionales de la pizza en todas sus formas y colores y, como no, una de mis asignaturas pendientes (entre tantas cosas...) era hacer la masa de la pizza de forma casera.

¡Consejo!

Durante el trabajo, tienes que espolvorear de vez en cuando con un poco de harina en la mesa de trabajo y en las manos para que no se pegue mucho, pero siempre en pequeñas cantidades para que no se endurezca mucho la masa.

Lo primero que descubrí una vez hecha era que fue facilísimo hacerla, luego, que apenas había tardado 15 minutos y, para colmo, estaba exquisita así que... ¡ya no hay excusa! Las pizzas... corren a mi cargo. Bueno, dicho esto, vamos al lío. ¿Qué vamos a necesitar?

Ingredientes

- 200 ml de agua - 300 gr de harina de fuerza - 1/2 cucharadita de sal - 1 sobre de levadura seca de panadería - 15 ml de aceite de oliva virgen extra

Mezcla la harina con la sal y la levadura en un recipiente amplio.

Haz un hueco en el centro tipo volcán y añade el agua templada (en torno a 37ºC -yo la metí minuto y medio en el microondas-) y el aceite de oliva.

Remueve bien con un tenedor hasta que quede una masa lisa que se desprenda de las paredes del cuenco. Si ves que con el tenedor no consigues unificar la masa, ayúdate de las manos.

4 5

Pasa la masa a una mesa ligeramente enharinada.

Ahora empieza con el amasado para que la masa quede elástica y suba bien. Para ello, tienes que aplastar y estirar la masa con la base de la mano, dobla la masa por la mitad y vuelve a presionar de nuevo con la base de las dos manos. Repite el proceso de forma continuada durante cinco minutos.

Para que quede muy elástica y no se nos rompa al estirarla, hay que proceder al refinado de la masa, para ello, tienes que aplastar y retorcer la masa girándola y dando forma alargada sobre la mesa (como si fuera un churro hecho con plastilina). Une los extremos y amasa con los puños hasta fusionar el conjunto. Repite el proceso de amasado y estirado durante 5 - 10 minutos.

Engrasa ligeramente un cuenco amplio con una servilleta mojada con aceite y pasa la masa que ya debe estar lisa y elástica. Cubre con film transparente o con un trapo limpio y deja fermentar durante 30 - 40 minutos (o hasta que doble su volumen porque depende mucho de la temperatura de la cocina en ese momento, en invierno suele tardar más).

Una vez haya crecido, pasa a una mesa ligeramente enharinada y aplasta la masa con los puños suavemente para eliminar el exceso de gas que se haya podido formar en el interior. Corta en dos o tres porciones y estira la masa con un rodillo hasta que quede fina (un máximo de 3-4 mm de grosor).

Una vez estirada, toca añadir los ingredientes. Ya sabes, primero la salsa (tomate, barbacoa, carbonara...), luego queso (emmental, mozzarella...) y finalmente los ingredientes que quieras (yo la hice sencilla, jamón y atún).

Hornea a 250ºC durante 10 minutos (o hasta que la veas doradita) y... ¡a disfrutar!

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