AGOSTO 2016
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EL29REVISTA
Rudy y Ruymán ¡¡A reír siempre!!
LUCÍA MORENO LA REINA DE LA TRANSFORMACIÓN 2015
ESTÉTICA Centro Gara Domínguez
gMASCOTAS
SALUD
BELLEZA
SEXO
¿Somos libres a la hora de alimentarnos?
Fondo de armario 1º Parte
La masturbación
Adiestramiento cognitivo emocional
RECETA Arroz amarillo con salchichas
· since
C\ Perdomo 9 · Triana ·
CALLE
2004 ·
Centro Comercial 7 Palmas · Planta 2, Local 4 ·
CANO 27 ·
TRIANA
SUMARIO
CONTENIDOS >>>>
04 AMIGOS 06 SALUD David Cáceres ¿Somos libres a la hora de alimentarnos?
HACER 07 QUÉ AGOSTO
08 Lo reconozco!! soy adicta a las risas, al buen rollo, a la gente positiva... Me perturba las personas negativas y todo aquel que siempre lo ve todo taaaaaan negro que parece que les encanta ese estado de ánimo. Señores ¡¡despertemos!! que la vida son dos días, o un suspiro como suele decir mi querida madre. Vinimos al mundo para ser felices. Desgraciadamente todos los días no pueden ser de rosa y con las de cosas que están pasando es normal que en algún momento dado estemos cabizbajos. Pero hay que intentarlo y seguir hacía delante. Nuestra revista se basa en intentar entretener un poco a todo aquel que nos lee, trayendo todos los meses artículos de interés y sobre todo transmitir esa energía positiva. Es por ello que en ningún momento dudé en ofrecerles una entrevista a nuestros chicos de portada. Rudy y Ruymán. Personalmente les sigo desde hace años, donde en una noche de esas “raras” me los tropecé sin querer con su parodia de “Carlos Baute y Marta Sánchez” me reí tanto que a partir de ahí soy una fiel seguidora de ellos. Te invito a que los conozcas un poco mejor en la entrevista que hemos preparado en este número. Así que prepárate para desconectar y pasar un buen rato con estas dos grandes y bellísimas personas. Un placer enorme haberles conocido personalmente. Les deseo lo mejor y que todo siga igual de bien o mejor que hasta ahora. Y como ustedes bien dicen... “A reír siempre”.
¡Feliz mes de agosto!
Fati Asencio
INFORMACIÓN
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09 ENTREVISTA Rudy y Ruymán 10 ¡A reír siempre! 11 12
ESTÉTICA Gara Domínguez
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BELLEZA Gemma Domínguez
Conoce mi centro.
Fondo de armario que toda mujer quiere tener. 1ºParte.
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MASCOTA
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SEXO Jose Vidal
Adiestramiento cognitivo emocional.
La masturbación.
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8 PASOS PARA CONVERTIRTE EN UN PERFECTO AFICIONADO AL VINO.
18 COCINA Lorena López
Arroz amarillo con salchichas.
<<<<<PORTADA EN PORTADA: RUDY Y RUYMÁN FOTO: RUBÉN GALVÁN TLF: 699 868 297
EMAIL: FOTOGRAFIAGALVAN@GMAIL.COM FACEBOOK: FOTOGRAFIAGALVAN
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AMIGOS DE EL 29 REVISTA ¿TE GUSTARÍA SALIR EN NUESTRO PRÓXIMO EJEMPLAR? HAZTE UNA FOTO CON EL 29 Revista de este mes y mándanosla por WhatsApp al 634 578 792 ó por mail a: info@el 29revista. com También la publicaremos en nuestro Facebook: EL 29 Revista.
¡¡SORTEO!!
Estamos de ¡¡Aniversario!! En el mes de julio hemos cumplido tres añitos y esto hay que ¡¡celebrarlo!! Por ello junto con la colaboración de Lopesan Corallium Spa Thalasso, sorteamos un bono para dos personas en sus fantásticas instalaciones. Participar es muy fácil: Entra en nuestro Facebook, dale a me gusta y ahí encontrarás los pasos a seguir. El día 19 de agosto conoceremos el nombre de la persona ganadora ¡¡Suerte!!
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06 ¿Somos libres a la hora de alimentarnos? No existe la libertad, sino la búsqueda de la libertad, y esa búsqueda es la que nos hace libres. Carlos Fuentes
David Cáceres Preparador físico y entrenador personal
Cuando era más pequeño, me preguntaba ¿de dónde vendrían los alimentos que veía en el supermercado? Me llamaba mucho la atención ver tantos productos con cajas tan bonitas, que inocente era… Con el paso de los años, mi curiosidad había cambiado, ya no era tan inocente, tenía más o menos clara la procedencia de los productos, lo que si me replanteaba era ¿Cómo si vivimos rodeados de mar, casi es imposible encontrar pescado autóctono en una gran superficie? A día de hoy también encontré solución a esa pregunta. Ya más adulto, lo que si me ocasiona una gran preocupación es la calidad de nuestra cesta de la compra… ¿Compramos realmente lo que queremos? ¿Sabemos en realidad los componentes de nuestra compra? Con el paso del tiempo e investigando, me quedé estupefacto al ver como se manipula la comida para que tenga sabores determinados, como se usan cantidades enormes de tres componentes importantísimos en el gusto de los alimentos, como son el azúcar, la grasa y la sal, también me doy cuenta de la realización de campañas publicitarias millonarias, realizadas por los departamentos de marketing de las multinacionales para colocar los productos en el mercado… a mi me parece asombroso, sobre todo como deciden sacar un producto y lo colocan sin ningún problema obteniendo beneficios millonarios. Voy a contar algún ejemplo para que veáis lo llamativo de la cuestión; la bebida “Tang”. Esa bebida fue producida sobre los años 1950 en los Estados Unidos, supongo que os acordareis, eran unos polvitos que se mezclaban con agua y sabían a frutas, bien, sus creadores se aprovecharon de la incorporación de la mujer al trabajo que fue sobre los años 70-80 para promocionar este producto; como
la mujer tenía poco tiempo para cocinar, puesto que ahora trabajaba, necesitaba un producto rápido, rico y nutritivo para dar de merendar a sus hijos, hasta ahí de acuerdo, todo normal, lo que no es tan normal es la cantidad tan grande de azúcar que tenía, unas 6 cucharadas por sobre, vamos una cosa desorbitada, pues tuvo un éxito tremendo… Lo peor de todo es que ante pusieron las ventas masivas a la salud de la población, haciendo aumentar las tasas de obesidad sobre todo en los niños, hasta niveles alarmantes en los Estados Unidos. Lo que intento transmitir es que detrás de cada producto del supermercado, hay muchas personas trabajando, por un lado, intentando que tenga la textura, sabor y forma adecuada, por otro, existe una labor de marketing tremenda, preocupándose de poder llegar con ese producto al mayor número de consumidores posibles, nuevamente sin grandes escrúpulos, y sin mirar por la salud de la población. La única forma de poder elegir lo que comemos es yendo a mercados agrícolas, ferias de agricultura y mercados locales, esta es la única manera de obtener productos lo más frescos y saludables posibles, evitando en todo momento productos procesados, que ponen en la etiqueta sabor a tal fruta, y lo que en realidad lleva es un componente creado en el laboratorio que se supone que sabe a fruta, porque la fruta real, no la ve por ningún lado. Por último, quiero hacer hincapié a nuestros lectores en que aprendan a leer las etiquetas de los productos, intentaré redactar más adelante una guía de cómo leer las etiquetas para comprar con las mayores garantías posibles y mayormente animo a todo el que quiera a reflexionar si en realidad… ¿Somos libres a la hora de alimentarnos?
07 >>QUÉ QUÉ HACER HACER EN EN AGOSTO AGOSTO<< << >> ROMERÍAS: -Jueves 04: Bajada de La Rama de Agaete y Romería Ofrenda a Ntra. Sra. De Las Nieves en Lomo Magullo. -Sábado 06: Romería de la Virgen de Las Nieves en Marzagán y Agaete. Romería de San Lorenzo Martir en San Lorenzo, Las Palmas. Romería de la Virgen Milagrosa en La Solana, Tejeda. Romería en El Palmar en honor a Ntra. Sra. De Las Nieves, Teror y en Lomo Juan, Ingenio. Romería de Taidía, San Bartolomé. -Domingo 07: Romería de Sta. Brígida. Romería La Traída del Agua en Lomo Magullo. Romería de Fátima en Aldea Blanca, San Bartolomé. -Sábado 13: Romería de la Virgen del Buen Suceso en Carrizal, Ingenio. Romería de San Roque, Firgas. Romería en honor de la Inmaculada Concepción y San Andrés en Soria, Mogán. Romería de Ayacata, San Bartolomé. -Sábado 20: Romería de San Bartolomé en Fontanales, Moya. Bajada del Carbonero en Tunte, San Bartolomé. Romería/Fiesta del Agua en Santa Brígida. -Domingo 21: Ofrenda a la Virgen de La Cuevita. -Viernes 26: Vará del Pescao en la playa de Arinaga. -Sábado 27: Romería ofrenda al Santo Patrón San Gregorio Magno en Siete Puertas, Tamaraceite. MÚSICA: -Viernes 05: Última Llave, ExpoMeloneras. -Sábado 07: Alejandro Sainz, Anexo Estadio de Gran Canaria. -Viernes 12: Beatriz Alonso & Javier Cerpa, San Martín Centro de Cultura Contemporánea. Bolerock & Roll, ExpoMeloneras. -Jueves 18: The Originals Blues Brothers, Gran canaria Arena. -Viernes 19: Germán López, San Martín Centro de Cultura Contemporánea. Noah Johnson, ExpoMeloneras.
-Sábado 20: Gente de Zona, Parcela Sur Estadio de Gran Canaria. Miguel Bosé, Gran Canaria Arena. -Viernes 26: Manuel Alonso Trío El Gato, San Martín Centro de Cultura Contemporánea. The Ladies, ExpoMeloneras. CARRERAS POPULARES: -Sábado 06: 3º Plenilunio Tejeda Trail. Carrera Nocturna Ciudad de Guía. Carrera de El Palmar. -Sábado 13: Trail de Amagro, Gáldar. Tabique Trail, Valleseco. -Viernes 19: Bio Trail, Agaete. FÚTBOL: -Del 05 al 07: 31º Torneo Internacional de Fútbol de Maspalomas, San Fernando. U.D. Las Palmas, Marítimo de Funchal (Madeira) y Cagliari (Cerdeña).
08 S! O N A ยกVISร T
Son Dos youtubers de Tenerife, Islas Canarias, cuya trayectoria comienza en el aĂąo 2006 donde subĂan sus primeros videos a YouTube, justo un aĂąo despuĂŠs del nacimiento del portal de videos mĂĄs famoso en la actualidad. Pioneros en Canarias con sus videos en YouTube y desde entonces, han recorrido varios paĂses, llevando por iniciativa propia y sin ningĂşn tipo de subvenciĂłn, con sus personajes y la bandera de las Islas Canarias, promocionando a travĂŠs del humor, la tierra donde nacieron. Este aĂąo, con motivo de sus 10 aĂąos de trayectoria, han recibido el reconocimiento por su labor de promociĂłn de las islas y vincular el humor al nombre de Canarias, un reconocimiento del Presidente del Gobierno, Fernando Clavijo y del viceconsejero de Turismo, CristĂłbal de la Rosa.
ÂżDesde cuĂĄndo se conocen Rudy y RuymĂĄn?
Nos conocemos desde pequeĂąos, viviendo en el mismo barrio. La ĂŠpoca en la que no existĂa internet y se jugaba en la calle, al escondite, la cogida, marro fueraâ&#x20AC;Ś Otra ĂŠpoca. Fue entonces cuando nos juntamos y empezamos a grabar videos con el mĂłvil y a subirlos a Youtube, un portal de videos totalmente nuevo en aquella ĂŠpoca. Fuimos los pioneros en Canarias en subir videos a las redes sociales, de hecho nos llamaban frikies, pero lo gracioso es que hoy en dĂa todo el mundo lo hace.
Muchas risas y mucho humor. AnĂŠcdotas seguro que tienen para contar Âżhay alguna en particular?
Una anĂŠcdota que siempre recordaremos, fue el momento que estuvimos en la entrevista en Buenafuente, programa de mĂĄxima audiencia en aquel entonces (aĂąo 2009) en La Sexta. Compartimos camerino con Andreu, hablamos por aquel entonces del entrenador del Tenerife, JosĂŠ Luis Oltra, y de lo bien que lo estaba haciendo. DespuĂŠs estuvimos ensayando nuestra actuaciĂłn bailando el Paco Paco, una versiĂłn del famoso video de BeyoncĂŠ â&#x20AC;&#x153;Single Ladiesâ&#x20AC;? y nos comimos prĂĄcticamente todos los dulces del camerino, RuymĂĄn se tomĂł un relajante muscular y una cerveza (risas). Justo antes de salir en directo, y estando detrĂĄs de las cortinas del platĂł, nos miramos y nos echamos a reĂr en plan ÂżQuĂŠ hacemos aquĂ con peluca, tacones y vestidos de mujer? Fue algo inolvidable. Un momento que sin duda nos ayudĂł a darnos a conocer aĂşn mĂĄs, despuĂŠs de la parodia de Carlos Baute â&#x20AC;&#x153;Colgando en tus manosâ&#x20AC;? que tambiĂŠn comentamos en esa entrevista.
ÂżAlguna profesiĂłn antes que esta?
Rudy es educador y RuymĂĄn tĂŠcnico en telecomunicaciones. Tras varios aĂąos en nuestras respectivas profesiones, ahora mismo nos dedicamos al mundo de los videos, marketing para empresas a travĂŠs de publicidad mediante videos virales, actuaciones, animaciĂłnâ&#x20AC;Ś etc
ÂżPor quĂŠ este toque de humor?
Siempre intentamos sacarle el lado positivo con humor de temas de actualidad, muchas veces con nuestro toque canario. A la gente le encanta, y a nosotros nos alegra que les encante. Gracias a todos nuestros seguidores seguimos trabajando dĂa a dĂa, siempre en subida. Podemos decir que trabajamos 24h en las redes sociales ÂĄNos encanta!
ÂżEn quĂŠ se inspiran para crear cada parodia?
Comenzamos parodiando canciones con la letra original (Colgando en tus manos de Carlos Baute, Single Ladies de BeyoncĂŠ, Gitana de Shakira, Pablo AlborĂĄn, Rihanna, Eminemâ&#x20AC;Ś) y a la gente le encantaba, siempre dĂĄndole el toque de humor y mostrando nuestros paisajes en cada video. De esta forma hemos promocionado nuestra tierra a travĂŠs del humor, llegando a travĂŠs de los videos, a todas partes del mundo. Con la parodia de â&#x20AC;&#x153;En el paro estoyâ&#x20AC;?, dimos un giro y cambiamos la letra original por la nuestra. A partir de ahĂ siempre las hacemos asĂ y la verdad que es muy divertido, coger la canciĂłn del momento y hablar de temas de actualidad, de cosas que nos pasan a todos en el dĂa a dĂaâ&#x20AC;Ś siempre con nuestros paisajes y con la participaciĂłn de todos nuestros amigos y seguidores.
para ustedes? Para nosotros el humor es algo esencial en nuestro dĂa a dĂa. Nos hace olvidarnos por momentos de los problemas que todos tenemos en nuestra vida. De ahĂ surge nuestro lema â&#x20AC;&#x153;A reĂr siempreâ&#x20AC;?. Intentamos llevar una sonrisa las 24h del dĂa. Cuando vamos por la calle y la gente nos pide fotos, nos preguntan si no estamos cansados, y al contrario ÂĄnos encanta!, nos llena de energĂa, satisfacciĂłn personal saber que las cosas que hacemos le gusta a la gente y que hacemos reĂr a muchas personas que lo estĂĄn o han estado pasando mal. Nos llegan cientos de mensajes diarios de personas con depresiones, enfermas, con problemasâ&#x20AC;Ś que nos agradecen lo que hacemos porque aunque sea por unos minutos viendo alguno de nuestros videos, dejan atrĂĄs todos esos obstĂĄculos y sonrĂen a la vida. No existen palabras para definir lo que sentimos al leer estos mensajes. Por todos ellos y por todos los que nos siguen y apoyan a diario, seguiremos adelante con nuestras â&#x20AC;&#x153;locurasâ&#x20AC;?.
Rudy y Ruymán
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¿Qué quieren transmitir en cada trabajo/parodias/videos?
¡Alegría, buen rollo, felicidad! Siempre con un humor sano, cosas con las que la gente se siente identificada, y que todos hemos pensado hacer alguna vez, pero que no hemos sido capaces por vergüenza. Nos dicen que nosotros la hemos perdido, pero no, siempre llevamos un poco de ella. También es cierto que desde que entramos en acción, nos olvidamos y lo pasamos bomba, sabiendo que a nuestros seguidores les gusta. Nos motiva y no hay quien nos pare (risas).
¿Cuándo empezaron? ¿De quién fue la idea?
Comenzamos en el año 2006, fecha en la que nació casualmente el portal de videos Youtube, y en la que muy poca gente o nadie se grababa en video. Participábamos en concursos que con mucha suerte ganábamos, y en esos premios, la mayoría viajes, nos hacíamos videos de humor entre amigos, paseando nuestra bandera canaria, pasándolo bien. Visitamos Orlando, Riviera Maya, New York, Amsterdam…. La idea surgió de los dos, con el video que realmente nos dio a conocer. La famosa parodia “Colgando en tus manos” de Carlos Baute y Marta Sánchez. Fue la noche de fin de año de 2008, cuando nos llamamos y decidimos ir a comprar una peluca rubia esa misma noche. Las tiendas ya estaban cerrando pero la conseguimos. Lo que no sabíamos la repercusión que iba a tener esa parodia. El mismo Carlos Baute nos envió un mensaje privado por Youtube, felicitándonos, porque hubo un momento en el que nuestra parodia tuvo más visitas que el suyo original. Nos quiso conocer en persona y así fue. Un momento inolvidable, y estaremos eternamente agradecidos, porque siempre ha hablando de nosotros en entrevistas en televisión y a día de hoy mantenemos una gran amistad. Un saludo para nuestro gran amigo Carlos Baute.
¿Algún objetivo a corto y largo plazo?
A corto plazo seguimos trabajando día a día en temas de actualidad y en nuevas parodias, además de varias actuaciones este verano por todas las islas A largo plazo tenemos pensado volver a Madrid a partir de Septiembre y estar allí un tiempo para hacer varias colaboraciones con youtubers nacionales, marketing a empresas, cámaras ocultas… etc.
Queremos saber cómo es un día cualquiera de Rudy y Ruymán
24h conectados a las redes sociales (risas). Bueno un día cualquiera nuestro, es levantarnos a primera hora e ir al gimnasio. Nos encanta la vida sana y el deporte. Intentamos transmitirlo a todos nuestros seguidores, porque es la mejor forma de sentirse bien uno mismo. Una hora al día, una buena alimentación, y como no una dosis de humor y risas. Son complementos esenciales para ser feliz A partir de ahí, comenzamos a ingeniar nuevos videos. Con varias baterías portátiles para aguantar todo el día en las redes, en contacto con nuestros seguidores. De todo este tiempo siempre intentamos tener nuestra parte íntima con la familia, compartir momentos que son necesarios. No descansamos, hasta en la playa estamos grabando videos (risas).
¿Algo prohibido, que nunca harían?
Ridiculizar o menospreciar a alguien, sobrepasar los límites de una broma… Nosotros siempre hemos apoyado a todos los artistas canarios, publicando sobre ellos, compartiendo, etc… Desgraciadamente hay mucha envidia en nuestra tierra, y es triste que entre algunos canarios no exista esa unión. Gracias a Dios es una minoría y ni perdemos el tiempo en ello. La negatividad siempre fuera y como decimos nosotros ¡A reír siempre!
Un momento emotivo
Para mi (Ruymán) sin duda el momento más emotivo y que jamás olvidaré, fue cuando Rudy me salvó la vida en Riviera Maya, en el año 2008. En una playa del Caribe, y debido a las fuertes corrientes, perdí el conocimiento y gracias a Rudy, que pudo sacarme hasta la orilla, y tras la reanimación de unos médicos argentinos que de casualidad pasaban por allí, volví a nacer. Ese momento nos unió más aún si cabe, es algo de lo que siempre le estaré agradecido. Pienso que no era mi momento y que aún me quedaban varias parodias y videos por grabar (risas).
Una virtud y defecto de cada uno de ustedes a la hora de trabajar. Rudy – La virtud de ser extrovertido y desenvolverme de maravilla con la gente, gracias a mi desparpajo animo a cualquiera (risas). Un defecto, que tiengo tantas cosas en la cabeza que no recuerdo el nombre de la gente, aunque hayan pasado unos minutos (risas).
Ruymán – La virtud de ser más introvertido que Rudy. Creemos que gracias a eso nos compaginamos, uno habla mucho y el otro poco, pero captando todos los detalles (risas). El defecto, que soy muy cabezota, y si se me mete algo en la cabeza no hay quien me haga cambiar de pensamiento.
FOTO: RUBÉN GALVÁN TLF: 699 868 297 EMAIL: FOTOGRAFIAGALVAN@ GMAIL.COM FACEBOOK: FOTOGRAFIAGALVAN
¿Algo que no les guste de esta profesión?
Sinceramente, no hay nada que no nos guste, al menos a día de hoy, todo lo que hacemos nos encanta!
Un mensaje/consejo para todos nuestros lectores y seguidores. Nuestro consejo es que aunque la vida sea muchas veces complicada, intentar sacarle una sonrisa a la vida, pensar en positivo dejando atrás todo lo negativo e intentar ayudarnos los unos a los otros.
inforudyruyman@gmail.com
Teléfono de nuestro compañero y representante Cristian:
637 325 170 Agradecimientos. Queremos antes que nada felicitar a la revista El 29, por su gran trabajo, y por hacer llegar con sus entrevistas amenas, divertidas y con las que conocer a fondo a muchas personas con gran talento en Canarias, y es que gracias a ello, apoyamos lo nuestro, que ya es bastante difícil darse a conocer. Para todos los lectores, un saludo y les animamos a conocer nuestros videos. Les esperamos pronto por nuestras redes sociales, atentos a sus consejos e ideas para seguir haciendo reír con un humor sano y divertido. A nuestros seguidores, que le vamos a decir… gracias a ellos seguimos donde estamos. Gracias a su apoyo diario, sus mensajes, sus comentarios, su participación en nuestros videos… Sin ellos no somos nadie ¡Les queremos de corazón! Gracias a todos y a reír siempre!
12 Gara Dominguez Terapeuta, masajista, esteticién, asesora en dietétetica y nutrición 655 115 666 www.terapiasgara.com
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13 LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMA
(1ª PARTE): FONDO DE ARMARIO QUE TODA MUJER QUIERE TENER. Gemma Domínguez Asesora de belleza 622 522 744 gemmadominguezlaspalmas@hotmail.es
Un buen diseño del fondo de armario ofrece la posibilidad de verse elegante, sentirse segura y ahorrar tiempo y dinero. Con las prendas clave al alcance, es fácil ir vestido de forma adecuada atendiendo a nuestras necesidades laborales y sociales sin necesidad de emplear mucho tiempo. El fondo de armario debe ser básico e intemporal. Ha de estar compuesto por piezas de la mayor calidad posible dentro del presupuesto económico de cada uno. Deben ser prendas que ofrezcan múltiples combinaciones, que huyan de modas pasajeras y superen el paso del tiempo y que se adapten a cada estación. La composición de un armario debe planificarse según los siguientes aspectos relativos a cada persona: •Estilo de vida. •Imagen que desea transmitir. •Tipo de silueta. •Situación familiar. •Situación laboral. No hace falta tener un armario repleto para vestir con seguridad, estilo y elegancia. Lo que hace falta es un poco de sentido común y aceptar que hay un tipo de prendas y colores que nos son más favorecedores que otros. Un fondo de armario debe ser: FUNCIONAL, VERSÁTIL y DURADERO. Este mes trata sobre el FONDO DE ARMARIO FEMENINO, con la siguiente guía de prendas y complementos. Por supuesto: orientativa; la elección de las prendas que encajen mejor dependerá de la edad, figura y estilo de vida. -14 culottes, tangas, bragas, … -7 sujetadores (2 negros, 2 blancos, 2 color carne, 1 fantasía). -1 body. -Medias y calcetines. -Traje pantalón o falda. -Traje de noche. -Vestido básico negro. -Vestido actual. -Chaquetas.
-Cazadora vaquera o chaqueta de ante. -2 faldas (mínimo). -Pantalones (2 de algodón ligeros, 2 informales y un jean). -Jersey. -Camisas. -Camisetas, polos y tops. -Abrigos, gabardina. -Ropa de baño. -Camisolas, pijamas y chándal. -Zapatos (1 de salón negro, 1 sandalias tacón fino, 1 mocasines o zapatos sin apenas tacón, 1 zapato clásico de medio tacón mejor en negro, sandalias en verano para el día, 1 botas o botines para el invierno, 1 deportivas). -3 bolsos. -Un par de cinturones. -Chales, pañuelos y fulares. -Joyería y bisutería. -Sombrero, gorro de lluvia, gorro de sport. -Paraguas. -Guantes. Por supuesto un fondo de armario no se crea en tres días, sino con el tiempo y un correcto asesoramiento… El próximo mes…. Seguimos con la mejor versión de ti misma ¡¡NO TE LO PIERDAS!!
14 Adiestramiento Cognitivo Emocional Abelardo Rivero Unimascota Universo Animal 692 440 580 / 699 181 108 http://www.unimascota.com/ www.facebook.com/unimascota
En el artículo anterior cerramos con la siguiente expresión: “La educación es un derecho para ellos y un deber para nosotros”. Ahora bien, ¿por qué una educación cognitiva emocional? Mucho se habla sobre diferentes métodos educativos, sin embargo si investigamos a fondo nos podemos dar cuenta que realmente solo hay uno, diferenciados por técnicas provenientes de una base común, la ciencia. Hace más de 100 años en el adiestramiento se trabaja de forma muy intuitiva hasta que unos señores muy inteligentes, haciendo experimentos científicos dieron a conocer ciertos procesos conductuales (conductual igual a comportamiento que vemos realizar) muy útiles para conseguir objetivos educativos. A partir de aquí según la visión ética de cada colectivo se fueron diversificando los modos de uso de estos métodos, siendo siempre la misma base conceptual la aplicada, por tanto siendo lo mismo lo aplicado por unos y otros aunque en algunas escuelas se llame adiestramiento tradicional, en otras adiestramiento conductista, adiestramiento en positivo, adiestramiento con clicker, etc. Después de muchos años de experiencia y la evolución constante de la ciencia, otros señores muy listos se dan cuenta que estas bases educativas tienen muchas carencias y que en muchos casos más que ayudar, entorpecen al individuo en cuestión, creando sujetos mecánicos y reactivos y es aquí donde aparece el adiestramiento cognitivo emocional, una auténtica revolución y mejora de todos estos procesos.
El cognitivo emocional no deja de aplicar estas herramientas educativas llamadas conductictas, sino que las une a un proceso mucho más complejo y estable, apoyándose mutuamente, hasta el punto que en terapias humanas se le llama cognitivo-conductual. Para hacer una clara diferenciación de unas y otras, podremos decir que el conductismo solo contempla lo que ve y propone como objetivo también aquello que puede ver, sin embargo lo cognitivo va mucho más allá, comprendiendo que hay procesos internos a nivel mental y emocional que influyen en toda manifestación de una conducta. Pongamos un ejemplo práctico: Cuando un adiestrador conductista va a casa de un perro que manifiesta agresión inmediatamente castiga la conducta problemática y premia la conducta que queremos de él. En el mismo caso un adiestrador cognitivo emocional valora previamente si estos problemas se deben a causas como la ansiedad, el miedo, entre otros para así poder trabajar sobre el origen del problema respetando la individualidad de cada sujeto a tratar y por tanto realizando trabajos más profundos, estables y duraderos. No quiero acabar este artículo sin antes advertir que nos vemos obligados a simplificar en exceso está explicación por motivos de ajuste de espacios, dejando un infinito universo de matices muy importantes en la evaluación de estos temas. No olvides seguirnos para saber más sobre estos temas tan apasionantes y no lo olvides nunca: La educación es un derecho para ellos y un deber para nosotros. ¡¡¡Hasta la próxima unimascoter@s!!!
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15 LA MASTURBACIÓN, ESE DELICIOSO ALICIENTE SEXUAL José Vidal Entrevistador, redactor y coach
Razones sobran para tener ese momento especial de sexo propio. Un orgasmo en solitario; el control remoto disponible para darle al zapping con especial hincapié erótico y música que ambiente el momento; bailar desnudo por la casa ejecutando los peores pasos o vociferar la canción más cutre que ni tu mejor amigo sabe que te encanta sin que nadie te vea. Un orgasmo provocado por ti mismo te libera y llena a tope porque así lo quisiste: se te antoja y te dio la gana tenerlo. Tuvo que pasar mucho tiempo y bastante información para que la masturbación por fin se considerara como una maravillosa posibilidad para nutrir con orgullo y desparpajo nuestra sexualidad, luego de ser tachada de inmoral y perversa. Aún para algunos, sigue siendo un tabú darse placer por propia cuenta. También sabes que, por ser un acto muy íntimo, lo correcto es hacerlo en privado. Los beneficios son muchos, como reconocernos sexualmente, liberar tensiones, relajarnos, conciliar el sueño… pero realmente cual es el motivo, ¿por qué se nos antoja masturbamos? Si hace mucho tiempo sin tener sexo con alguien más. Si somos, de alguna manera, sexualmente activos y llegan tiempos de sequía a los que no estamos tan acostumbrados, la necesidad y las ganas por sentir esa extraordinaria detonación nos conduce al autoerotismo como opción mientras volvemos a encontrarnos con las delicias de otro cuerpo. Cuando nos sorprende una erótica escena de alguna peli que no es precisamente porno. Ahí estás, frente al televisor y, de pronto, los protagonistas se dan amor con explícitos detalles que es imposible que pasen inadvertidos ante nuestros ojos e instintos; así que, como el que no quiere la cosa, un toque por aquí, una caricia por allá y, zas, tu mano hace justicia divina. Durante la ducha relajante y sin prisas. Ese jabón líquido que compraste por sus deliciosos elementos aromáticos y que, además, huele riquísimo, se desliza en tu cuerpo aprovechando cada gota del sofisticado producto; sin duda, estás disfrutando un nuevo ritual bajo la ducha, así que crees que el deleite puede ir más allá ¿por qué no?, te das placer envuelto en ese exquisito ambiente que ya te merecías después de la dura y larga jornada laboral… Esto confirma que esta clase de erotismo no sólo debe concernir a las mujeres.
Te recomendaron un libro en el que el erotismo es el ingrediente principal. Así que la lectura también te lleva a darle forma y color a una escena candente y tus impulsos afloran sin que ése haya sido el objetivo al leer dicha historia. Esa chica que te gusta tanto y que con ella no has pasado del saludo y un beso candoroso en la mejilla. Bueno, pues eso ha bastado para que, en la cama, cierres los ojos y liberes tus deseos imaginando que haces no sé qué tantas cosas con la mujer de tus sueños (húmedos) en turno. En el sexting es inevitable masturbarte. Todo puede empezar con un inocente “buenas noches, nene”, para que se desate una excitante conversación con tu chica, con quien no fue posible tener sexo esa noche; ya sea que ella o tú provocaste el candente idilio textual y así se van como hilo de media para desquitarte de esa velada en solitario.
HOMEMADE
Despertaste con esa maravillosa y natural erección. Entonces, como aún tienes 10 minutitos libres antes de lanzarte a las garras de las responsabilidades, aprovechas la oportunidad de consentir ese portentoso falo e incitas el clímax para levantarte con la energía necesaria para afrontar el día. Orgasmos hay de todo tipo, pero el que tus caprichos detonan es uno de los más poderosos y viriles que puedas regalarte. Y tú, ¿qué otra razón has tenido para darte placer? Compártelas.
ARTESANO
C/ PERDOMO 13 · TRIANA LAS PALMAS DE GC
NATURAL
8 PASOS PARA CONVERTIRTE EN UN PERFECTO AFICIONADO AL VINO Si quieres seguir indagando en este mundillo, como un perfecto y práctico usuario –véanse consumidor acérrimo o perfecto aficionado-, deberías tener en cuenta los ocho puntos que siguen a continuación, 8 pasos para convertirte en un perfecto aficionado al vino. Es muy probable que te ayuden a profundizar en el vino y, por lo tanto, a conocerlo más. Yo que tú lo ponía en práctica enseguida y le daba la importancia/prioridad que más se te antoje a cada uno de estos apartados. Todos suman.
1.Visita bodegas siempre que puedas
Sin duda es una de las fórmulas más efectivas para aprender y disfrutar al mismo tiempo. Gracias a todas esas bodegas que abren sus puertas de par en par lo tienes cada vez más fácil: llamas por teléfono –o envías un e-mail-, concretas día, hora y número de asistentes y, a partir de ahí, a dejarse llevar. Presta atención a lo que te cuentan y pregunta todo lo que tengas que preguntar. Aprovecha al máximo porque estás en el lugar de origen del vino, donde nace. Y eso te permite tener un acercamiento difícil de alcanzar si no es allí mismo, en la casa en la que reside. En ocasiones hasta puedes coincidir con los padres de las criaturas, bien sea en el viñedo o dentro de la bodega. Eso sí, sé humilde y modesto que no puedes quedar en evidencia a la primera de cambio.
2. Apúntate a todo
Tendrás que ser selectivo: cursos de cata, presentaciones, cenas maridadas, charlas… no seas vago y exprime tu agenda al máximo. Además, si eres de los que nunca tiene suficiente, hazte socio de clubs privados y participa en foros vinícolas. Obviamente te tiene que gustar mucho el vino para dedicarle tanto tiempo; pero ya se sabe, un hobby es un hobby así que, salvo que roces la obsesión, cualquier locura está justificada.
3. ¿Y si quedamos a catar?
¿Acaso no te parece un plan irrechazable? Apúntate a cursos de iniciación o avanzados, porque son la verdadera primera piedra de cualquier aficionado. Y cuando hayas hecho varios queda con amigos y organízalo como quieras. Si me guardáis un secreto, las catas de sobaquillo son infalibles. Quiero decir, que te juntes con varios amigos y que cada cual lleve una botella. Estableced entre todos los precios máximos y mínimos de cada muestra, escoged las zonas que más os interesen, comprad vinos elaborados con la misma variedad y comparadlos entre sí, haced catas verticales, horizontales… lo que os plazca. Este tipo de quedadas son interesantísimas porque te permiten probar muchas marcas sin tener que desembolsar un quintal. Aprender se aprende un montón. Y el buen rato está garantizado. Basta con un grupete de colegas, unas cuantas botellas, copas a mansalva y a disfrutar de lo lindo. Además, a escote no hay nada caro.
4. Lee mucho
Desde un tratado de enología, hasta guías, tu blog de cabecera o el último número de la revista especializada que te dé la gana. Nunca está de más hacerlo porque amplías conocimientos, profundizas algo más –siempre a nivel usuario- y, en definitiva, aprendes. No digas que el saber ocupa lugar cuando tienes varias botellas apiladas que esperan ser descorchadas.
5. Atento a las redes
Son una herramienta muy útil para saber lo que se cuece en el mundillo. Plataformas como Twitter te permiten estar al día con una inmediatez asombrosa. En la plataforma que muchos conocen como el “sms de internet” hay millones de personas relacionadas con el vino. Entérate de lo que publican, entre otros, @RobertMParkerJr, @ RandallGrahm, @Timatkin o @JancisRobinson. Si por el contrario quieres autopromocionarte en lugar de alcahuetear abre una cuenta en Linkedin, el mayor muestrario profesional donde, como es normal, hay mucha gente emparentada con el vino. También es fácil ver mucha ponzoña y pijadas varias, pero como eres list@ y muy selectiv@ con la información que digieres doy por sentado que no perderás el tiempo viendo tutoriales que, salvo cuatro risas, no tienen ningún fundamento. Ah, y no creas todo lo que lees porque puedes darte cuenta de estar adorando a un ídolo con pies de barro.
6. Infiel…
Y, por supuesto, no mires con quién. Si te gusta la música no te conformes sólo con un género y, ni mucho menos, con un grupo. Puede que el jazz sea tu primera opción pero métele de vez en cuando algo de blues, rock setentero, ritmos balcánicos, reggae, trash-metal, ópera, funky, tango, new age y todo lo que se te antoje. Hazle un hueco a cualquier género para tener más alternativas y así luego eliges lo que más te gusta. Con el vino igual. Si te quedas solo en una denominación o en una variedad te estás perdiendo otras muchas sorpresas. Muchísimas.
7. ¿Hace cuánto que no regalas vino?
Esta sugerencia tiene un doble sentido: que tú regales y que, como compensación, empieces a recibir obsequios del mismo calibre -de vez en cuando hay que ser un pelín egoísta-. Siempre hay un tipo de vino para cualquier persona. Sean cuales sean las pretensiones del beneficiario seguro encuentras una botella que le encandilará; así, por ejemplo, si tienes que obsequiar a alguien que se está iniciando decántate por algo que resulte fácil de beber (blancos frescos y agradables o rosaditos golosos sobre todo). Aumenta la estructura y la potencia del vino conforme el receptor tenga más rodaje… y busca algo que le sorprenda. Es decir, no le des a un gallego una Treixadura, ni un Moscatel a un alicantino. Si no sabes qué regalar opta por el champán. Nunca falla.
8. ¡Y bebe!
De nada sirven las visitas a bodegas, las catas, las redes sociales, los regalos y todo lo demás si, al final, no descorchas con suficiente asiduidad. Los españolitos tenemos el honor de ser unos de los que menos vino bebemos de toda Europa. En estos momentos estamos por debajo de los 17 litros por persona y año, una cifra muy distante de los casi 50 litros que se consumían en los 80 -del siglo pasado, se entiende-. Así que debemos incrementar este miserable dato aún sabiendo que muchos de nosotros no podemos hacer más por subir la media.
Artículo por Mariano Navascués. Barrica Creativa
18 ARROZ AMARILLO CON SALCHICHAS Lorena López Santolaya Bloguera: “Las cosas de Lorena y más” lascosasdelorenaymas.blogspot.es
RECETA
Ingredientes
1
- 200 gr de arroz (yo lo mido con una taza pequeña. 1 taza de arroz por persona). - Caldo de pollo (con la misma taza, una taza y media de caldo por cada taza de arroz). - 10 salchichas (yo lo hice con las que son precocinadas porque son las que tenía, pero con las que son frescas de pollo quedan mucho mejor). - 1/2 pimiento rojo - 1/2 pimiento verde - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - 1 cucharada de tomate frito - 1 pizca de azúcar - 1 cucharadita de pimentón dulce - 1/2 cucharada de colorante alimenticio - Sal - Aceite de oliva
Pela y pica bien pequeña la cebolla, los dientes de ajo y los pimientos. Yo reconozco que usé los que ya vienen cortados y congelados en bolsa.
2
Trocea las salchichas y, con un poco de aceite, dora los trozos. Cuando estén hechos, los sacas y reservas en un plato.
3
Ahora, en una sartén grande (o paellera) empieza a dorar los ajos.
4
Una vez estén dorados, echa la cebolla hasta que se poche.
5 6
Cuando la cebolla se haya pochado, podrás añadir los pimientos hasta que se ablanden. Echa el colorante alimenticio y el pimentón dulce removiendo rápidamente para que no se queme.
7 8 9
Una vez esté bien mezclado, añade el tomate frito y la pizca de azúcar. Ha llegado la hora de añadir las salchichas y el arroz. Seguidamente, añade el caldo de pollo. Recuerda, debes añadir una taza y media de caldo por cada taza de arroz.
10
Echa sal al gusto y, a fuego mediobajo, debes dejarlo durante 15-20 minutos removiendo de vez en cuando para evitar que se pegue hasta que el arroz haya absorbido todo el caldo.
11
Cuando esté listo, retira del fuego y cubre con papel de aluminio para que repose.
¡A disfrutar!
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