El 29 revista nº45 marzo 2017 by EL 29 Revista

Ejemplar gratuito MARZO 2017

EL29REVISTA

¡Qué Rico inaugura nuevo local!

LUCÍA MORENO LA REINA DE LA TRANSFORMACIÓN 2015

g MASCOTAS

SALUD

BELLEZA

EL DÍA A DÍA

CÓMO ME ALIMENTO

PIEL MÁS JOVEN

SEXO

CENTROBELL

¿CUÁNTO HACE ACUÉRDATE DE QUE NO HACES PAPÁ Y HAZ QUE SE SIENTA BIEN EL AMOR?

RECETA MERLUZA EN SALSA VERDE CON ALMEJAS

SUMARIO SUMARIO

CONTENIDOS >>>>

04 AMIGOS 06 SALUD Gemma Domínguez Cómo me alimento.

07 SENDERISMO

El paso del Aserrador.

09 10 11

MISPA CENTRO E.I.S Masaje en pareja, sensaciones compartidas.

BELLEZA Gemma Domínguez Piel más joven.

CENTROBELL Acuérdate de papá y haz que se sienta bien.

“Me gustan las ojeras de tus ojos de no dormir por estar aprendiendo.

Me gusta tu cabello sin arreglar, porque tienes mejores cosas que hacer.

Me gusta que te quejes, porque se nota que piensas por ti misma.

ARTÍCULO Que Rico

Me gusta que te vistas como quieres, porque sabes que tienes derecho a hacerlo. Me gusta que luches por lo que consideras que es correcto, no eres domesticada, y es eso lo que más me gusta”.

Justo un año después, para la misma edición de marzo, vuelvo a publicar estas mismas palabras que tanto me gustaron.

¡Feliz mes de marzo!

MODA Estefanía Gorayeb Nueva temporada.

MASCOTAS Abelardo Rivero El día a día.

Fati Asencio

<<<<<PORTADA

FOTO: RUBÉN GALVÁN TLF: 699 868 297 EMAIL: FOTOGRAFIAGALVAN@GMAIL.COM FACEBOOK: FOTOGRAFIAGALVAN PORTADA: QUÉ RICO

INFORMACIÓN

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FÁTIMA ASENCIO >634 578 792 >INFO@EL29REVISTA.COM >REVISTAEL29.COM >FACEBOOK.COM/EL29 REVISTA >ISSUU.COM/EL29REVISTA >DEPÓSITO LEGAL // GC 256-2015

SEXO Jose Vidal ¿Cuánto hace que no haces el amor?

QUÉ HACER

COCINA Lorena López

MARZO

Merluza en salsa verde con almejas.

EL 29 REVISTA NO SE HACE RESPONSABLE DE LOS COMENTARIOS U OPINIONES EXPUESTAS ANUNCIADAS, LOS DESCUENTOS/ CUPONES NO ACUMULABLES

QUE RICO INAUGURA SU SEXTO LOCAL VISÍTALOS EN PLAYA DEL INGLÉS MÁS INFORMACIÓN EN LAS PÁGINAS 12 Y 13

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06 CÓMO ME ALIMENTO Gemma Domínguez 622 522 744 gemmadominguezlaspalmas@hotmail.es Facebook: Vida Sana - Peso Ideal - Cuerpo Perfecto

“Nadie puede llevarte hacia donde no haya ido antes”… Esta es una de mis frases favoritas, algo que aprendí hace mucho tiempo: SER EJEMPLO. No me valen los consejos de personas (me da igual la carrera que haya estudiado) si no ha probado en sus propias carnes lo que quiere mostrarme. Así que nunca voy a compartir información con nadie si antes no lo han chequeado mis células. Cuando vienen a mi consulta lo primero que me preguntan es “a ver, ¿qué comes tú cada día?” Y les cuento con detalle, pero no sin antes advertirles que todo ha sido un proceso, que una persona no debe alimentarse así de un día para otro; por muchísimas razones, pero sobre todo porque no sabemos el nivel de toxicidad que tenemos dentro, después de toda una vida comiendo mal o drogándonos (medicinas, aditivos, etc). Lo he dicho anteriormente y lo repito cada día si hace falta: CUALQUIER CAMBIO EN TU ALIMENTACIÓN DEBE SER GRADUAL, POCO A POCO. Hay personas que tardan años en poder llevar una vida sana como desean. Quizás porque fueron grandes comedores de comida basura, o nunca les gustó la fruta y la verdura, o se medicaron hasta las pestañas, etc. Realmente aún no estoy en mi alimentación óptima pero sí que estoy segura de ir por el buen camino. Y por supuesto que algunas veces me salto todo esto, ya sea por alguna celebración familiar, o un antojo puntual, o mi madre que cocina algo tan rico y que me trae tan buenos recuerdos que no puedo ni quiero decir que no jejejeje:

-Hago semi-ayunos cada día. Es decir, si ceno que sea como máximo a las 21:00h. Y ya no como nada sólido hasta el mediodía del día siguiente. De esta manera ayudo a mi cuerpo para que asimile los nutrientes, limpie mis células y elimine los desechos. -Al ratito de levantarme cada mañana, tomo un zumo de naranja recién exprimido. Es un maravilloso “limpiador”. -Ya sobre mediodía, como alguna fruta. Una papaya entera, o quizás 3 ó 4 plátanos bien maduros, o puede que hayan manzanas… No hay límite para la fruta. Ya explicaré en próximos artículos lo importante que es para el ser humano. -Sobre las 14:00h. llega mi hijo del instituto, así que siempre tengo preparada una ensalada o un puré de verduras con algo más: papas arrugadas o pasta o quinoa o arroz integral etc. -Si por la tarde me apetece algo dulce, me preparo una limonada con panela.. O una infusión. Realmente hambre no me da porque al haber combinado correctamente en el almuerzo, el cuerpo no pide más alimentos sólidos… Cuando comía mal, siempre tenía hambre de nuevo y merendaba. -Por las noches a veces ceno y a veces no, depende del hambre que tenga. Pero suele ser una ensalada con una salsa casera que le hago fresquita (por ejemplo: aguacate con tomate, hierbabuena, cebolleta y aceite de oliva es mi favorita). -Y por supuesto, todo lo compro ecológico y de mi tierra. Lo más importante es que no me siento que esté a dieta ni paso nada de hambre. Si me dicen hace años que comería así, me hubiese partido de risa.

Es bonito disfrutar de los cambios y de los avances en la salud, que nos ayudan a sentirnos mejor.

07 SENDERISMO Iñaki Cabrera y David Salazar Facebook y hashtag #sigueelsendero Escúchanos los jueves a las 18:00 en Radio Teror 107.6 Fm 1sigueelsendero@gmail.com

Hubo una época, donde la industria maderera en las cumbres de Gran canaria fue una actividad muy importante, instalándose varios aserraderos cerca del Nublo. Las maderas de los pinos luego eran transportadas en bestias hasta Tejeda, y desde allí, se distribuían al resto de la isla. Todas, sin excepción, pasarían por el mismo camino… El Paso del Aserrador. Muchos balcones, puertas, ventanas y techumbres de las casas, se fabricarían con la madera de estos pinos centenarios, llegando a deforestar el centro de la isla. También, el incipiente Puerto de la Luz y sus barcos de vapor requerían de esta madera para afrontar sus viajes hacia América y por la costa de África. Afortunadamente la época de talas ha quedado atrás y las repoblaciones, que desde los años cincuenta se vienen realizando, han dado un giro al paisaje, devolviendo el verde pinar a sus dominios en las cumbres más altas de la isla. El Paso del Aserrador y la Cruz de las Huesitas. Nuestra aventura la planteamos una vez más para el disfrute de las tardes veraniegas donde el sol persiste en su retirada. Partíamos del Cruce del Aserrador subiendo escorado por una ladera bajo los impresionantes Riscos de Chirimique, lugar donde según las fuentes, abundaba la transhumancia para aprovechar los pastos cumbreros. Frente a nosotros, ya a una cierta altitud, se perdía una de las carreteras en dirección hacia el Juncal de Tejeda. Mientras tanto seguíamos ascendiendo, pero con un desnivel muy leve disfrutando de las vistas que desde la Hoya Vieja se nos mostraban. David nos iba ilustrando el camino con historias de indígenas, mientras los demás las escuchábamos con atención, y así el camino se hizo menos pesado, más llevadero y entretenido. Seguiríamos avanzando entre lomos, morros y solapones; siempre por senderos bien dibujados enmarcados en este hermoso Parque Rural del Nublo. Llegamos a la montaña de los Cañadones primero y de los Jarones después, donde nos detuvimos a observar el majestuoso paisaje que se nos ofrecía hacia el Oeste, a los lejos un esbozo de la Aldea, la Gran Cresta de Altavista, la Mesa de Acusa y la del Junquillo y toda la Cuenca del Bentayga, la gran depresión que despertaría en nosotros un gran interés y que tiempo después nos llevaría a escudriñarla en su totalidad.

La tarde caía poco a poco, nos acercábamos a la Cruz de las Huesitas, dejando el morro de Pajonales y la montaña de Yerbarrisco más arriba, en las alturas, marcando los límites de la Zona de Protección Integral de Inagua, que en aquel momento era desconocida aún para nosotros, pero que meses después la visitaríamos en varias ocasiones. Estábamos en un cruce de caminos, a un lado la pista de tierra que conecta con la vecindad del Juncal de Tejeda y al otro, una pequeña vereda que entre pinos descendía hacia la Presa de Las Niñas. El camino discurría entre ennegrecidos pinos, que nos recordaban el fatídico incendio del año 2007 cuando ardió la mitad de la isla, dejándonos contradictorias sensaciones, por un lado la tristeza del incendio y la destrucción, y por otra la recuperación del pinar, cualidad excepcional del pino canario, con sus copas ya verdes y el sotobosque en crecimiento fruto de la recuperación. Y así, entre pinos llegamos a la presa de Las Niñas, una de las tres grandes, bajando por la Majada Alta, dejando al pie de la carretera un rebaño de cabras aglutinadas en un gran corral junto a la pequeña presa de la Data. La vegetación en el interior de la presa difiere un poco del resto del paisaje, los grandes humedales que se forman en su cauce y las tierras que quedan durante largo tiempo sumergidas forman su propio ecosistema. En las lomas que circundan la presa se erigen grandes pinos, destacando entre ellos el que llaman el Árbol de Casandra, fuente de numerosas historias y leyendas. Aquella tarde la presa no estaba a plena capacidad, ni mucho menos, pero debo decirte, que aún así, no pierde para nada su encanto. La ruta tocaba a su fin, y a lo lejos percibíamos a los grupos de personas reunidas en el área de recreo, mientras la tarde se despedía y un sin fin de estrellas nos hacía compañía.

Antes se pensaba que los masajes eran diseñados sólo para mujeres; sin embargo los hombres se han sumado a esta experiencia poco a poco, y disfrutado de sus beneficios, en un mundo donde el estrés comanda nuestras vidas. No obstante aquellos hombres que se deciden por adquirir un masaje (sea descontracturante, de relajación o reductivo), deciden ir solos porque esta práctica aún se considera privativa del género femenino. Aunque también hay algunos que lo hacen en compañía de amigos del mismo sexo. Por ello ha surgido una tendencia en prestigiosos spa como MiSpa Centro E.I.S, para que los hombres acudan con sus parejas a tomar un masaje relajante y así compartan juntos esta experiencia. Y si es en una fecha especial, se convierte entonces en un regalo perfecto. Pero ¿trae algún beneficio tomar un masaje en conjunto? La respuesta es...¡sí!. Ya que no sólo es una práctica en la cual se encuentran en el mismo lugar al mismo tiempo, sino que también comparten energías, se relajan y comienzan a estar en la misma sintonía. De acuerdo con expertos, una terapia de masajes para parejas se refiere tanto a las personas que reciben masaje en el mismo tiempo, en una habitación individual, o habitaciones comunicadas. Y es que cuando ambos reciben un masaje en el mismo tiempo, se trasmitirá la misma energía. Las parejas que optan por esta práctica suelen tener puntos de vista similares sobre la necesidad de cuidar sus cuerpos para reducir el estrés en sus sistemas, y mantener sus músculos es una manera saludable para hacerlo. Asimismo, son capaces de compartir y aprender las técnicas utilizadas por la experta en masajes, para tratar de repetirlos en su hogar. Sobre todo porque esta práctica conjunta tiene beneficios para la salud, por ejemplo: * Ayudar en la circulación. * Promover la respiración profunda y la desaceleración y reducción de la frecuencia cardíaca. * Estabilizar la presión arterial. * Contribuir en la reducción de la secreción de las hormonas del estrés y el aumento de las hormonas para sentirse bien, es decir, las endorfinas.

10 PIEL MÁS JOVEN Gemma Domínguez Asesora de belleza 622 522 744 gemmadominguezlaspalmas@hotmail.es

Todas queremos u na piel bonita, con aspecto fresco y juvenil, flexible, sin manchas ni imperfecciones. No importa la edad que tengamos. Y en esto he estado pensando últimamente mucho, escuchando a mis clientes cuando asisten a mis Sesiones de Belleza. Siempre dicen “quiero una piel como la tuya”. Es verdad que ahora mismo no tengo ninguna queja de mi piel. Parece mentira que hasta hace unos pocos años no podía decir lo mismo, por lo desequilibrada que la tenía: unas zonas muy grasas, otras muy secas, puntos negros que parecían pecas, día sí y día no con algunos granos muy molestos, marcas de cuando sufrí un acné localizado, falta de luminosidad y frescura, mis primeras arrugas y líneas de expresión bastante marcadas, el comienzo de manchas en la zona alta de mis pómulos… ¡un desastre que iba a peor! Y le echaba la culpa a la edad, al sol y seguramente a la genética. Ahora tengo cuarenta y un años recién cumplidos, y puedo presumir de una piel perfecta. ¿Mis secretos? Pues verán que son muy sencillos. Y lo comparto no solo con mis clientes sino con ustedes, con todo mi cariño. •TERAPIA DE EMBELLECIMIENTO Y REJUVENECIMIENTO FACIAL. Cada semana masajeo mi cara con la técnica del Gua-Sha y practico Yoga Facial. Se trata de una terapia milenaria de origen asiático, que rejuvenece la piel y la deja perfecta. En un próximo artículo explicaré los detalles, en qué consiste y todos sus beneficios. Además para invitarlas a una sesión de demostración. Es maravillosa y ha cambiado por completo mi cara y la de todas las personas que disfrutan de estas sesiones. •HIGIENE FACIAL. Cada día cuido mi piel con mis productos de Alta Cosmética. Por las mañanas limpio, protejo e hidrato mi piel antes del maquillaje. Por las noches,

limpio, aplico mi Serum antie-dad y me hidrato. Un par de días por semana, la exfolio o aplico una mascarilla renovadora de la humedad para impulsar los beneficios de mi tratamiento. •ALIMENTACIÓN SANA. Yo era la primera que antes no hacía caso a los consejos que escuchaba sobre alimentación y los beneficios que esto tenía en mi aspecto físico. Pero gracias a que un día decidí cuidar lo que meto por mi boca, ahora puedo decir muy segura de mí misma, que comer sano le ha dado luz, vida y frescura no solo a mi piel sino a mi cabello y a mis uñas.. Por cierto, mis canas están desapareciendo ¡¡¡¡increíble!!!! Ya había leído sobre este beneficio, pero no lo creía hasta que lo he empezado a comprobar por mí misma. Además, cada vez tengo menos vello en las piernas y en las axilas (¡lo que me voy a ahorrar en depilación!). Sin embargo, mi cabello sí que crece súper rápido, fuerte y con cuerpo. •FUERA EL ESTRÉS. Llevar una vida tranquila ha sido mi salvavidas. Y no crean que hago poco cada día. Tengo un hijo de catorce años, tengo mi propio negocio (ya saben, 24 horas pendiente) y además muchos hobbies que me encantan. El secreto está en organizarse bien, dejar de preocuparme (mejor “ocuparme”), ser fiel a mis días libres (que los elijo yo) y al menos un día o dos en semana acercarme a la naturaleza, respirar hondo y disfrutar el momento. Al final todo se resume en MÍMATE POR DENTRO Y POR FUERA, porque TÚ ERES LA PERSONA MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA.. si no te cuidas tú ¿quién lo hará?

11 ACUERDATE DE PAPÁ Y HAZ QUE SE SIENTA BIEN Centro Bell Cosmética www.centrobell.com

Expertos en la belleza de tu cabello, rostro y cuerpo

Si tu padre ya no sabe dónde meter tantas corbatas de animales, llaveros, colonias y camisas ha llegado el momento de sorprenderle en el día del padre. Acuérdate de él y regálale algo diferente, original y que le haga sentir bien. Aquí tienes algunas ideas que le harán sentir especial y rejuvenecido. Lo crean o no, realizar un afeitado profesional en una barbería puede ser un regalo muy relajante para el hombre. Existen barberías de prestigio que se toman su tiempo en mimar al cliente aplicándole aceites esenciales relajantes y masajeando la piel de la cara antes y después de realizar el afeitado. Posteriormente, se aplican cremas hidratantes y calmantes que refrescan el rostro y lo tonifican para que el hombre se sienta con una piel fresca, rejuvenecida y con los músculos del rostro completamente relajados. Si queremos ir un poco más allá y rejuvenecer aún más la apariencia de papá, le podemos regalar un servicio de coloración discreto y sutil que también se ofrece en la mayoría de las barberías. ¿En qué se diferencia la coloración masculina de la femenina? La coloración masculina es mucho más sutil y suave que la femenina y se deja actuar muy poco tiempo para conseguir un aspecto rejuvenecido en pocos minutos. Normalmente, no deja el temido efecto raíz, sino que simplemente matiza las canas y da un ligero toque de color que se difumina con el tono natural del cabello y que se va cayendo con los lavados. Si papá empieza a tener muy poco pelo en la coronilla, muchas entradas o el cabello muy fino existe una solución que le hará verse más joven en poco minutos: la fi-

bra capilar. Estas fibras están compuestas por queratina natural, principal componente del cabello, que se adhiere al pelo dándole mayor densidad de forma natural durante todo el día. Simplemente hay que sostener el tarro de fibras capilares sobre el cabello y dar pequeños toquecitos para que la fibra se adhiera al cabello y cubra las zonas con poco pelo dándole mayor densidad al instante. Luego se elimina fácilmente al lavar la cabeza como de costumbre. Estas fibras están disponibles en diferentes colores que se adaptan a los tonos de cabello. Si papá prefiere cuidarse en casa, existen tiendas de peluquería profesional en las que se pueden conseguir productos de barbería profesional como, por ejemplo, CentroBell Cosmética. Estos productos siempre van a lograr un resultado diferente y más agradable que los productos de supermercado gracias al mayor contenido en aceites esenciales calmantes, a sus aromas frescos y al menor contenido en alcohol, que siempre irrita la piel y la reseca. Si se quiere realizar un afeitado que mime más la piel de papá aquí tienes unos consejos: primero limpia la piel con agua fría y un jabón de afeitado que la irá preparando para que el rasurado sea más preciso y apurado, utiliza buenos productos con sustancias calmantes y con poca cantidad de alcohol, comprueba siempre antes el estado de las cuchillas, usa una brocha de afeitado y realiza movimientos circulares para ir levantando el pelo de la barba y conseguir ablandarlo. Finaliza siempre con una loción hidratante con aceites calmantes. Sigue a Centrobell Cosmética en Facebook y participa en los SORTEOS que realizamos todos los meses. ¡El/la afortunad@ puedes ser tú!

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Las Palmas de GC Luís Doreste Silva, 54 > 928 24 12 12 / Buenos Aires, 17 > 928 36 01 51 / Churruca, 38 > 928 22 83 80 / Faro, 19 > 928 46 88 09 / Menéndez y Pelayo, 18 > 928 36 51 24 Telde Luís González Pérez, 8 > 928 69 96 00 / C.C. Las Terrazas Local F26A > 928 28 56 40 Vecindario Domingo Doreste, 10 > 928 75 74 74 / Maspalomas Marcial Franco, 9 Of.I - Edif. El Cruce > 928 76 99 04 / Gáldar Capitán Quesada 45, > 928 89 65 96 / Arrecife Peñas del Chache, 9 > 928 80 50 00 / Puerto del Rosario Libertad, 29 > 928 86 14 03 / Santa Cruz de Tenerife Avd. Bravo Murillo, 10 > 922 53 60 38

¡¡QUÉ RICO SIGUE CRECIENDO!! Si cada vez que sales con tus amigos o cada vez que tienes que comprar tu almuerzo optas por un menú de comida rápida, entonces déjame decirte que eres una persona adicta al delicioso sabor de estos platos. Si eres amante de los sándwiches, croissant, fajitas, bocatas, platos combinados, ensaladas, hamburguesas, perritos, papas, aros de cebolla… y un sin fin de cosas ricas, no puedes dejar de visitar los locales del “QUÉ RICO”. Algo que hay que destacar de “QUÉ RICO” es el trato con el cliente, siempre amables y atentos. Además, cada local cuenta con una limpieza impecable. Pantallas para ver el fútbol y servicio a domicilio. Así que no lo pienses más, busca tu “QUE RICO” más cercano y prepárate para disfrutar de una comida rica, rica. EN FEBRERO DEL AÑO 2014 NACIÓ EL PRIMER QUÉ RICO EL 24 DE FEBRERO DEL 2017 SE INAUGURÓ SU SEXTO LOCAL

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AVENIDA DE MOYA Nº46 AL LADO GASOLINERA DISA

928 238 403

14 NUEVA TEMPORADA Estefanía Gorayeb estefaniag-g@hotmail.com www.estefanigorayeb.es

Ya a estas alturas del año, prácticamente dejamos las rebajas atrás y las prendas invernales. Y aunque las temperaturas siguen siendo frías, quizás Febrero y Marzo son de los meses más fríos en Canarias. Ya estamos empezando a ver en las tiendas muchas de las novedades y tendencias para la primavera del 2.017, y también seguramente además a lo largo de que avance este año se irán incorporando algunas sorpresas. Seguiremos con algunos protagonistas de meses pasados, que se refuerzan y siguen presenten en las ofertas, como la tendencia militar y ese color verde, los volantes, los tonos metálicos, los vestidos camiseros, las flores bordadas que arrasan en todas las prendas y bolsos, las mangas campana (Flared) tanto en camisas como en vestidos, también seguiremos viendo el terciopelo, que fue el tejido estrella del 2016 y mencionar también en el calzado las botas estilo mosquetero, que son ideales para hacer un efecto alargador de la silueta sobre todo con vestidos cortos y pantalones skinny. Y además de este repaso a las ya exitosas tendencias que repiten temporada, tenemos que prepararnos para lo que viene como una absoluta novedad, las prendas tendrán estampación de muchas flores tipo wallpaper e inspiración de los años ’70 y ‘80. Seguiremos viendo las transparencias, los volantes y los flecos pero vienen combinados en siluetas de los 80, las cinturas serán muy marcadas con mucha extravagancia. Hablando de marcar cintura, será por la incorporación de los corses y los bustiers tanto como prenda suelta o añadidos a vestidos y camisas, pero no como ropa interior sino como protagonista del look. Porque la lencería que ya asomaba en meses pasados seguirá siendo muy protagonista, como las camisas, top y camisetas lenceras sobre jerseys de cuello cisne, el ‘slip dress’ sobre camisetas de algodón, etc. Pero si tenemos que mencionar una prenda de lencería muy arriesgada y que va a causar furor son los bralettes, una prenda a caballo entre un sujetador y un top, son muy sensuales y cómodos, y serán muy visibles por son encajes y colores esta primavera. Como color estrella será el blanco, que aunque ya triunfó el pasado verano, viene con fuerza añadiendo también bolsos y calzados en este tono. Veremos los llamados white looks que es ir completamente vestidas en blanco. Además veremos llegar el amarillo en toda su gama, nos gustará la gama de los rosas y su “pinkmania” desde el más suave al llamativo fucsia, junto a estos tonos

veremos además los rojos, los camel, verdes y naranjas. Además no podemos olvidarnos de los looks multicolores que siempre son un acierto y triunfan. Apuestan por esta tendencia firmas como Balenciaga, Trussardi y Rochas. Se dará también la paradoja de ver looks monocromáticos junto a estos mencionados. No puedo dejar de mencionar una tendencia novedosa, apuesta de muchas firmas famosas, que son los hombros redondeados (y extragrandes) y las voluminosas y conocidas hombreras de aquellos años ochenta, para hacernos una pequeña idea podemos recordar una imagen de aquel grupo español de música de los mencionados años ’80, se llamaban Locomia y que tenían grandes diseños en su vestuario y un estilo muy llamativo e innovador. Los hombros redondeados y en con máximo volumen, no solo aparecen en americanas o camisas, están permitidos en cualquier prenda. Y para dar la máxima alegría a esta primavera tendremos los ya mencionados estampados y bordados, los lunares y muchas flores, porque así será el ‘print’ a la moda esta primavera. Se está debatiendo entre cuatro prendas a elegir ¿Batín o gabardina? ¿Buzo de trabajo o peto? pero este desenlace no se conocerá hasta que los consumidores decidan su prenda preferida y digan por qué se decantan. No nos podemos olvidar tampoco de la moda deportiva que se ha convertido en un auténtico referente para los amantes del deporte y la ropa cómoda. Esta primavera, podrás lucirla hasta para ir a trabajar, con prendas muy de ‘sport’ (zapatillas y zapatos ‘flats’, y ‘leggins’, entre otros). Como complementos mencionar que llegan para añadir color, frescura y alegría a nuestros looks. Si no podemos olvidarnos de las enormes bolsas invernales veremos llegar los bolsos pequeños o micro-bolsos, los bolsos multicolores, los bolsos de mano llegan muy divertidos y originales, quizás hasta con un punto de locura en sus diseños. Veremos cómo complementos para la cabeza las viseras y los sombreros de paja. Y nos asombrarán la vuelta pendientes enormes o maxi-pendientes.

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16 EL DÍA A DÍA Abelardo Rivero Unimascota Universo Animal 692 440 580 / 699 181 108 http://www.unimascota.com/ www.facebook.com/unimascota

Los beneficios que nos trae tener uno o varios perros en casa son innumerables, todos hemos leído multitud de artículos sobre investigaciones científicas que nos muestran lo ventajoso que es para nosotros compartir nuestros ecosistemas artificiales con estos animales tan maravillosos que entre otras ventajas son una mirilla a lo natural.

4) Si nuestro perro es miedoso o ladra a todas las personas o perros que ve por la calle no creas que la exposición repetida va a mejorar, al contrario intenta sacarlo en horarios en que no se encuentre con demasiados estímulos para que el paseo pueda ser relajante y no sumamente estresante, claro está tendrás que acudir a un profesional para resolver su problema y el tuyo.

Sin embargo, todo en esta vida tiene un precio, poder disfrutar de estas criaturas tan maravillosas no va a ser diferente y en nuestros perros este precio se traduce ennecesidades, necesidades que nosotros tenemos que cubrir independientemente del cansancio, las horas de nuestra jornada laboral o las ganas que tenga al finalizar la jornada de cenar, ducharme y acostarme, al perro hay que atenderlo.

5) Creemos que nuestro perro responde mejor a tonos de autoridad por lo que pasamos toda su vida hablándoles de forma imperante, a día de hoy está más que demostrado que es totalmente falso, genera mucho estrés y estropea la confianza en nosotros, acostúmbrate a controlar tu voz y comunícate con él de forma amena y cariñosa, como nos gusta que lo hagan con nosotros.

Si además tenemos algún tipo de problema de conducta ya puede en algunos casos hacerse insufrible, por todo ello vamos a darles algunas técnicas que les puedan hacer su día a día más fácil y poder minimizar las responsabilidades y maximizar el disfrute. 1) Los trabajos mentales suelen ser mucho más eficaces a la hora de tener a nuestros perros contentos y sanos emocionalmente que el ejercicio físico.

6) Aprende a diferenciar entre desobediencia y falta de entendimiento, muchas veces debido al entorno la mente de nuestros perros se encuentra algo confusa y en ese momento le pedimos algo que en un contexto con menos estímulos entiende sin problemas, es por ello que es importante reconocerlo de lo contrario lo regañaremos injustamente, lo cual puede ser causante de problemas de conducta.

2) Cuando lo saques a pasear no olvides que es su paseo y no el tuyo, aprende a disfrutar cubriendo sus necesidades olfativas, es decir no priorices nunca el caminar o correr por encima de olfatear, dejalo que huela todo lo que quiera llegará mucho más relajado a casa y los paseos pueden ser más cortos, sin duda una gran ventaja si mi tiempo es limitado.

7) No exijas mientras le estás enseñando pues esa exigencia dañará seriamente su capacidad de aprendizaje y la manera en que gestiona las situaciones nuevas, muchos de los ejercicios que enseño en mis clases son simplificados para que la mayoría de las personas con las que trabajamos sean capaces de llegar a su objetivo en menos tiempo y con menor dificultad, es decir somos comprensivos con ellos, respetamos sus tiempos de aprendizajes y no exigimos aquello que no hacen bien no porque no quieren sino porque es complejo, espero que hagan lo mismo con sus perros.

HOMEMADE

3) Procura no tener nunca la correa en tensión, muchas veces nos encontramos en situaciones en las que el perro no deja de tirar de la correa y ejercemos (inconscientemente en muchos de los casos) una lucha con él en sentido contrario, por ejemplo llevo un tiempo hablando con algún conocido y mientras tanto mi perro no deja de tirar de la correa, al acabar la conversación sigo en dirección hacia donde mi perro estaba tirando y esto durante toda su vida, le estamos enseñando sin querer que tirar de la correa es como se consiguen los objetivos, cuando deseamos parar, ya es incontrolable.

Y no lo olvides: La educación es un derecho para ellos y un deber para nosotros.

NATURAL

ARTESANO

C/ PERDOMO 13 · TRIANA LAS PALMAS DE GC

Unimascoter@s el próximo artículo con más pautas para mejorar el día a día.

· since

C\ Perdomo 9 · Triana ·

CALLE

2004 ·

Centro Comercial 7 Palmas · Planta 2, Local 4 ·

CANO 27 ·

TRIANA

es info@lacofradiadetaliarte.es

19 ¿CUÁNTO HACE QUE NO HACE EL AMOR? ENCONTRAR TIEMPO PARA EL PLACER SEXUAL José Vidal Entrevistador, redactor y coach

Sabemos que las relaciones sexuales son una expresión fundamental de la vida en pareja, además de proporcionar salud, placer y un gran bienestar físico y psicológico. A menudo nos encontramos con parejas enamoradas, pero que pasan largas temporadas sin tener relaciones sexuales. Es posible que ni recuerden cuándo fue la última vez. Además, pueden pensar que es un problema que sólo les ocurre a ellos, mientras los demás hacen el amor todos los días. En realidad, es algo frecuente en las parejas, pero a nadie le gusta comentarlo con los amigos, y hay parejas a las que les cuesta hablarlo entre ellos. ¿Por qué no encontramos momentos para hacer el amor? Entre las razones, podemos señalar las siguientes: La vida que llevamos es muy ajetreada. Tenemos muchas cosas en la cabeza, muchos planes y preocupaciones. Cuando llegamos a casa, a diario, estamos muy cansados. El trabajo cotidiano, los traslados al trabajo y las demás actividades, acaban con nuestras energías. Puede apetecerle a un miembro de la pareja, pero no al otro. Y hacer el amor es cosa de dos. Excluimos el sexo de nuestra lista de prioridades. El trabajo, la familia, el descanso, los amigos o el ocio nos parecen más importantes. Los hijos y otras personas con las que convivamos hacen difícil encontrar momentos de intimidad. Otras veces, nos llaman por teléfono o nos vienen a hacer una visita. Pensamos que hacer el amor es algo que debe salirnos espontáneamente y que no se debe planificar, porque pierde su encanto. De este modo, pasa el tiempo, y nada. Cuando se está una temporada sin practicarlo, como tantas otras cosas, cuesta retomarlo. A veces, se piensa que sólo se hace por la noche, y en un lugar y unas circunstancias muy concretas. ¿Qué podemos hacer para mejorar esta situación? Recuerde sus primeros tiempos como pareja y la excitación que durante todo el día recorría su cuerpo, sólo con pensar en lo que iba a ocurrir cuando se encontrara con su pareja. Es fundamental planificar el momento y saborear de antemano la relación que va a tener lugar. Dé rienda suelta a sus fantasías sexuales antes y durante la relación, compartiéndolas con su pareja. Planifique el momento y el lugar, sin despreciar la improvisación. La relación sexual requiere un tiempo y un espacio concretos y adecuados, sin prisas.

Utilice su creatividad y busque la variedad. La rutina es el gran enemigo de las relaciones sexuales.

Algunas propuestas concretas

A continuación, sugerimos algunas fórmulas que le pueden orientar: Plántese y háblelo clara y tranquilamente con su pareja. Planifiquen los momentos. Ante todo, comunicación. Mantenga un encuentro amoroso semanal antes de comer. La noche no tiene por qué ser el único momento para hacer el amor. Antes de la comida no estará tan cansado como por la noche. Tome algo ligero para comer, por ejemplo fruta, y se encontrará en plena forma. Conseguirá romper la rutina del trabajo semanal, y se encontrará más optimista y relajado esa tarde. Concierte una cita con su pareja entre semana. Pueden ir al cine, por ejemplo. Procure quedar en el mismo cine o en otro lugar, como cuando eran novios. Vayan preparando el terreno e incluso, pueden tomar algo antes de ir a casa, donde saben que les espera un excitante encuentro amoroso. Programe una noche de amor semanal. Deberá prepararlo todo para que no surjan otros asuntos. Duerma bien el día anterior, para no encontrarse cansado. Organice un fin de semana en pareja. Viaje a un lugar que invite a olvidar los problemas cotidianos y a relajarse. Si le resulta caro, diga a todos que viajará el fin de semana y enciérrese en casa, cortando la comunicación con el exterior y preparando un ambiente sugerente. No sea un esclavo de sus hijos, si los tiene. Consiga, de vez en cuando, que alguien se haga cargo de ellos para tener intimidad. No dejes al margen el sexo dale su espacio.

>>QUÉ HACER EN MARZO<< MÚSICA: -Viernes 10: Ismael Serrano a las 20:30 horas en el CICCA. -Sábado 11: Vocal Siete a las 21:00 horas en el Auditorio Alfredo Kraus. -Sábado 11: Gemeliers a las 20:00 horas en Gran Canaria Arena. -Viernes 17: Vanesa Martín a las 21:00 horas en el Gran Canaria Arena. -Viernes 17: Concierto: Viejos Trovadores Nuevos a las 20:00 horas en el Centro Insular de Turismo. -Viernes 24: Carmen Souza Trio a las 21:00 horas en el Auditorio Alfredo Kraus. -Viernes 24: Xerach Peñate a las 20:30 horas en el CICCA. -Sábado 25: Anda suelto Satanás a las 20:30 horas en el Teatro Cuyás. -Sábado 25: Chano Gil + St Fusion a las 20:30 horas en el CICCA. -Domingo 26: Bustamante a las 20:00 horas en el Auditorio Alfredo Kraus. -Viernes 31: Gran Canaria Big Band a las 20:30 horas en el CICCA. -Viernes 31: Concierto de timple: Domingo Rodríguez ‘El Colorao’ a las 20:00 horas en el Centro Insualr de Turismo. ARTES ESCÉNICAS: -Viernes 10 y sábado 11: La Mentira a las 20:30 horas en el Teatro Cuyás. -Viernes 10 y sábado 11: El Buchito de Café (Hoy como Ayer) a las 20:30 horas en la Sala Insular de Teatro. -Viernes 18 y sábado 19: Ser o no (para acabar la cuestión judía) a las 20:30 horas en el Teatro Cuyás. -Jueves 17: A la carta: Aarón Gómez y Kike Pérez a las 21:00 horas en el Teatro Juán Ramón Jiménez. -Viernes 24 y sábado 25: Goofy a las 20:30 horas en la Sala Insular de Teatro.

-Viernes 24: Backstage a las 20:30 horas en el Auditorio Teror. -Viernes 24: Uniformadas a las 20:30 horas en el Teatro Municipal Juán Ramón Jiménez. -Martes 28 hasta el 07 de abril: Obra de teatro/comedia alemana: Christian Schratt en el Centro Insualr de Turismo. -Viernes 31 hasta el 02 de abril: Tres en la Sala Insular de Teatro. -Viernes 31 hasta el 01 de abril: Invencible a las 20:30 horas en el Teatro Cuyás. -Viernes 31: El Supositorio Welcome to Canarias a las 20:30 horas en el Centro Cívico Carrizal. ARTES PLÁSTICAS: -Desde 02 hasta el 31 de marzo : Exposición de escultura y pintura: Bronce en movimiento en el Centro Insular de Turismo. EVENTOS DEPORTIVOS: -Domingo 05: UD Las Palmas vs CA Osasuna a las 17:30 horas en el Estadio de Gran Canaria. -Domingo 19: UD Las Palmas vs Villareal CF en el Estadio de Gran Canaria. -Domingo 26: Copa de Europa de Triatlón G.C. en varios municipios. CINE: -Desde el 31 de marzo hasta el 09 de abril: 17º Festival Internacional de Cine de Las Palmas de Gran Canaria.

Elena Pérez-Prat Vidal

RESTAURANTE FARO DE ARINAGA

Nuestro producto. Nuestro compromiso. Nuestro sabor. Está en el fondo del mar. Abierto todos los días con horario continuo Reservas celebraciones especiales Ensaladas/ Pescados/ Carnes/ Aves Zona terraza Chill Out con vistas al mar Síguenos en Facebook

Paseo del Faro, s/n

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RECETA

MERLUZA EN SALSA VERDE Lorena López Santolaya CON ALMEJAS Bloguera: “Las cosas de Lorena y más” lascosasdelorenaymas.blogspot.es

Yo que soy poco amante del pescado, siempre busco recetas que estén muy ricas y con sabor para así comer con ganas. Esta vez encontré esta receta que, sin duda, no puede ser más rica. Además, prácticamente se hace sola. En menos de 30 minutos tienes este delicioso plato: Cuando cocinamos pescado y marisco, hay que procurar que sean frescos, pero si queremos abaratar nuestro plato, lo podemos hacer perfectamente con los productos congelados. Ingredientes

- 4 rodajas grandes de merluza - 2 dientes de ajo - 2 cebollas pequeñas - 250 gr de almejas - 100 ml de vino blanco - Perejil - 1 cucharada de harina - 200 ml de caldo de pescado - Aceite de oliva virgen extra - Sal

Elaboración

1 Pica los dientes de ajo bien pequeños y mételos en una cazuela con un chorrito de aceite a fuego medio y deja que se doren un poco

Ahora pica las cebollas bien pequeña también y la incorporas a la cazuela (en mi caso, lo que hice fue triturarla)

Añade un puñadito de sal, lo que puedas coger con los dedos de la mano

Después de unos 5 minutos pochándose, añade la cucharada de harina y revuelve bien todo durante 1 minuto

Ha llegado el momento de añadir el vino y, cuando se haya evaporado el alcohol (unos 2 minutos después), añade el caldo de pescado.

Añade el perejil picado y deja que cueza todo durante 10 minutos a fuego bajo.

7 8

Ve lavando las almejas en agua fría y deja que escurran.

Salpimenta las rodajas de merluza y añádelas a la cazuela junto con las almejas que se irán abriendo poco a poco. La salsa debe cubrir prácticamente las rodajas de merluza.

A los 3 minutos da la vuelta a las rodajas de merluza y 5 minutos después las almejas estarán abiertas y eso nos dará la señal para saber que la merluza estará lista. Disfruta de este delicioso plato