El 29 revista nº46 abril 2017 by EL 29 Revista

Ejemplar gratuito ABRIL 2017

EL29REVISTA

LUCÍA MORENO

LA REINA DE LA TRANSFORMACIÓN 2015 Vistas y Gastronomía.

Acércate a disfrutar.

g MI SPA

Ritual chocolaterapia Fúndete con tus sentidos

SALUD

Criar hijos sanos

BELLEZA

Mi sistema de embellecimiento y rejuvenecimiento

SEXO

Deseo sexual

CENTROBELL

RECETA

Las uñas de la Ternera picante New York Fashion con arroz Week

SUMARIO SUMARIO

CONTENIDOS >>>>

04 AMIGOS 06 SALUD Gemma Domínguez Criar hijos sanos.

07 SENDERISMO

Historias de #sigueelsendero.

09 10 11 ¿Recuerdas la última vez que te sentiste realmente libre? Antes de seguir leyendo quiero que cierres los ojos y conectes durante un par de minutos con esa sensación de libertad. ¿Maravilloso, verdad? Pues tengo una buena noticia. Sentirte libre depende única y exclusivamente de ti. Ser libre no es un hecho objetivo (muy pocas cosas son realmente objetivas) si no un constructo mental. Permítete sentirte libre contigo misma, libre en tu trabajo haciendo lo que te gusta. Libre eligiendo tus amistades, libre eligiendo como pasar tus ratos libres. Libre para expresarte, decir lo que sientes en cada momento. Sé libre cuando ríes, cuando lloras, cuando amas y cuando dejas de amar. ¡¡ELIGE TÚ!!... lo que quieres en tu vida, con quien estar: acompañada o sola ¡¡qué más da!! El todo es que seas feliz. Feliz contigo misma... Es así como me siento yo “a día de hoy” y es así como quiero sentirme ¡¡FOREVER!!

¡Feliz mes de abril!

<<<<<PORTADA

Fati Asencio

FOTO: RUBÉN GALVÁN TLF: 699 868 297 EMAIL: FOTOGRAFIAGALVAN@GMAIL.COM FACEBOOK: FOTOGRAFIAGALVAN PORTADA: RESTAURANTES MIRAMAR MODELOS: ARIADNA ACOSTA REYES ILUSTRACIÓN:ISRAEL CASTRO MIRIAM REYES JIMÉNEZ 629 362 022

INFORMACIÓN

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FÁTIMA ASENCIO >634 578 792 >INFO@EL29REVISTA.COM >REVISTAEL29.COM >FACEBOOK.COM/EL29 REVISTA >ISSUU.COM/EL29REVISTA >DEPÓSITO LEGAL // GC 256-2015

MISPA CENTRO E.I.S Ritual chocolaterapia. Fúndete con tus sentidos

BELLEZA Gemma Domínguez Mi sistema de embellecimiento y rejuvenecimiento.

CENTROBELL Las uñas de la New York Fashion Week.

12 13 14 15 19

ARTÍCULO Restaurantes Miramar

CUENTOS Alessia Notarianni Vera, pequeña Aloe.

MASCOTAS Abelardo Rivero El día a día II.

SEXO Jose Vidal Deseo Sexual.

QUÉ HACER

COCINA Lorena López

ABRIL.

Ternera picante con arroz.

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06 CRIAR HIJOS SANOS Gemma Domínguez 622 522 744 gemmadominguezlaspalmas@hotmail.es Facebook: Vida Sana - Peso Ideal - Cuerpo Perfecto

Todos queremos hijos sanos y fuertes, y así andamos las madres y los padres desde que nacen, preocupados por lo que comerán, escuchando consejos de aquí y de allá; probando, investigando, poniéndonos de los nervios porque “mi niño no come” o “solo come porquerías”, temiendo que si no hacemos las cosas bien eso les afectará en el crecimiento.

¿A ti también te ocurre?

Cuando empecé mi camino hacia una alimentación sana y consciente, vi tan claro los errores que había cometido, que confieso me ofusqué en hacérselo ver a mi hijo rápidamente. Pero quizás era demasiado tarde para ese tipo de educación porque trataba con un pre-adolescente que ya comienza a tener su propia personalidad. Veía su cara, extrañado y diciéndome “pero mami, siempre me has dicho lo contrario”. Y con esa edad, imponer un cambio así, no era tarea fácil. Así que aprendí algo más importante: DAR EJEMPLO. Me centré en mí, en mis cambios, en mi salud, simplemente mostrándole mi nueva mentalidad. Poco a poco, sin prisas. Cada vez que hago de comer en casa o comemos fuera, le explico tranquilamente por qué esos alimentos en concreto son buenos para las personas, como afectará a mi salud y a mi vitalidad. Y a partir de ahí, con toda esa información, que él mismo decida si se lo quiere comer o no. También es verdad que cuento con la ventaja de ser su madre, y nuestros hijos nos quieren tanto que dicho con amor, siempre cuela.

Debo decir que está funcionando. Ya no se queja de los “platos raros” de su madre. Porque entiende. Y porque nota en mí y en él todos los beneficios. Por supuesto que no lleva una alimentación sana al 100%. Es un muchacho con vida social que sale con sus amigos y come lo que comen los jóvenes. Pero sí me sorprendió gratamente ver que él mismo ha animado a sus amigos para cambiar un fast-food por el piscolabis del barrio, les dice “la comida basura ya no me gusta tanto”. Son pequeños cambios que lo harán grande, estoy segura. Creo que esa es la mejor herencia que le puedo dar: APRENDER A VIVIR SANO PARA DISFRUTAR DE SU CRECIMIENTO.

07 SENDERISMO Iñaki Cabrera y David Salazar Facebook y hashtag #sigueelsendero Escúchanos los jueves a las 18:00 en Radio Teror 107.6 Fm 1sigueelsendero@gmail.com

Recuerdo que por aquellos días se aproximaba un frente frío del norte hacia las islas, los vientos alisios eran desplazados por este potente frente, que se traducía en diversas lluvias con incidencia somera, sin embargo, aquello quedaría sólo en una mera apariencia. Los dominios de Siberio. La Mesa de Los Juncos. Bajábamos por la carretera que nos llevaría al inicio del sendero en el Carrizal de Tejeda. En su largo, estrecho y solitario recorrido sólo nos cruzamos con el panadero, que iniciaba su tempranero reparto por las distintas poblaciones de la zona. Los primeros pasos nos conducían junto a un corte en la pared que nos mostraban distintas capas de piroclastos. Una ligera llovizna nos daba la bienvenida y nos invitó a que nos pusiéramos los chubasqueros. En ese momento, nada hacía presagiar lo que después vendría. Aquel día, David llevó uno que es tipo poncho, y creo que fue la última vez que lo volvería a utilizar. Descendimos por un desdibujado camino, pero aparentemente transitable. El día se oscurecía por momentos, y a lo lejos, en aquel hermoso y diferente paisaje se proyectaba una casa aislada, en aquel barranco de Siberio. Más arriba aún, el Bentayga estaba siendo conquistado por abultadas nubes que lo acordonaban, ¡era maravilloso! Llegamos a la estructura de una casa abandonada. Llovía con más intensidad, pero no fuerte. Cogimos por el barranquillo de la Sabina y pequeñas cuevas oradadas en antiguas coladas volcánicas asomaban a nuestro paso. Poco después, habíamos descendido al cauce del barranco de Siberio encontrándonos de frente con un muro de cañas a modo de barrera infranqueable, que impedían nuestro avance. Comenzó a llover con más intensidad aún, y brincando entre las distintas cárcavas de agua en el fluir de aquel barranco, seguíamos sin encontrar una salida idónea entre tanta tupida vegetación. De repente, nuestros ojos se posaron en una manguera que discurría pegada a la pared, y por allí nos metimos, y tuvimos suerte, habíamos pasado el gran obstáculo, dejábamos atrás el cañizo. Nuestras ropas y el calzado comenzaban a filtrar el continuo caer del agua.

Recibimos una llamada, y nos contaban que se había declarado la Alerta Naranja por lluvias. Las nubes vaciaban sobre nosotros su contenido con fuerza. Aquel poncho oscuro que portaba David, ya estaba herido, rasgado por el paso entre las movedizas cañas y ya no cumplía su función. En el punto donde estábamos lo mejor era seguir, pues quedaba menor distancia para terminar, sólo la incertidumbre de saber cómo estaría el resto del camino, nos hacía dudar. Llegábamos a las abandonadas pero hermosas Casas de Siberio, construidas siglos atrás, y el día seguía tenebroso y lúgubre; cogimos por una vereda y ahora tocaba subir y subir. La lluvia no cesaba y las telarañas del camino estaban impregnadas de ella, resultaba muy hermoso verlo. Desde aquellas alturas divisamos la Presa de Siberio, y a lo lejos la gran cascada del sinuoso barranco del Cofre, que aquél día bajaba con bastante caudal. Ascendimos un poco más y divisamos la Casa del Junquillo, parada obligatoria, necesaria y oportuna, donde recuperamos energías y escurrimos, lo que pudimos, nuestras ropas. Seguimos bordeando esta Mesa del Junquillo, elevados y pronunciados eran sus riscos. Pasamos la zona del Ancón y vimos la carretera mucho más abajo junto a la presa del Parralillo, como una cuerda que conduce hasta el Molino y más allá, hasta La Aldea. El mediodía traía una notable mejoría del tiempo, la lluvia comenzaba a ceder y las nubes más bajas retrocedían hacia Tamadaba. El camino bordeaba la cara norte de la meseta, más húmeda, alimentada por los alisios. Los juncos se mezclaban con los almendros dando color a los fríos paredones. Y así, poco a poco, fuimos llegando al final del sendero, y un rayo de sol penetró entre las nubes...

Las cr Iíticas de Vidal

KONG: LA ISLA CALAVERA Ha sido realmente increíble el detallazo tan dulce que Warner Bros nos ha dado a todos los fans del kaiju-eiga. Porque más allá de la entretenida cinta de aventuras que es Kong: La isla calavera, esta se ha posicionado como la perfecta superación de la serie B (con presupuesto de mega-blockbuster: muy loco todo) así como todo una golosa cena para aquellos adoradores del fantástico que disfruten sin ambages viendo cómo se zurran en diferentes entornos entre sí todo tipo de monstruos gigantes. ¿A quién no le puede gustar eso? Es un auténtico deleite para todos aquellos que sepan disfrutar de una buena dosis de fantasía, acción y cuerpos desmembrados. El equilibrio narrativo del film es realmente extraño: Pero cualquier altibajo argumental o fallo de delineamiento en el perfil de ciertos personaje queda perdonado en cuanto aparece un monstruo gigante y empieza a empalar y cortar miembros de los inútiles humanoides. Tensión, diversión, fascinación y terror vivo, todo agitado en unas inusuales tomas largas, donde el espectador solo puede sentirse sacudido por las imágenes que ve en pantalla. Vaya, sólo por la primera aparición de Kong enfrentándose a los helicópteros UH-60 Black Hawk y UH-1H Iroquois, esta película ya entraría en el Top 3 ever de las mejores películas protagonizadas por el gigantesco King Kong. Groooooooooarrrrrrrrrrrrrrgh.

10 MI SISTEMA DE EMBELLECIMIENTO Y REJUVENECIMIENTO FACIAL Gemma Domínguez Asesora de belleza 622 522 744 gemmadominguezlaspalmas@hotmail.es

Para muestra, un botón… ¿notan alguna diferencia en la foto de hace 3 años y en la de ahora?

Dicen que cuando adelgazamos mucho, la piel se queda muy suelta, que todo parece más flácido. Como dice mi abuela “te cuelgan las carnes”. Y seguramente hubiese sido así si no me cuidase como lo hago, después de haber bajado cuarenta kilos. Hoy quiero compartir con ustedes mi sistema, que igual les suena a chino pero puedo dar fe (y la cara) de que funciona perfectamente. Yo estoy notando la piel mucho más suave, más flexible, mis rasgos marcados pero suaves, los labios más carnosos, mis ojos más grandes, más abiertos. Menos líneas de expresión y arrugas, la mandíbula menos tensa, un aspecto más juvenil. Y luego todo lo demás: menos dolores de cabeza y la sonrisa más amplia… ¡¡y lo que queda!! Aquí va una lista de todos los beneficios que tiene; por supuesto que todas no necesitamos lo mismo, pero quizás hay algo que quieras mejorar y esto te ayude tanto o más que a mí: •Equilibra, restaura y rejuvenece la piel. •Tonifica y relaja. •Reduce las arrugas y líneas de expresión, difumina las manchas de la piel y la exfolia. •Potencia los beneficios del tratamiento que estés

usando, para cada vez aplicar menos producto. •Promueve la producción del colágeno. •Aumenta la firmeza de la piel. •Reduce bolsas, ojeras y párpados caídos. •Activa la circulación de la sangre, eliminando dolores de cabeza y como preventivo de derrames cerebrales e hipertensión. •Elimina estrés, dolores de cuello, etc. •Relaja tensión facial.

¿Te “vibra” alguno?

La verdad es que no tiene mucho secreto… Una vez en semana masajeo mi cara al estilo Shiat-su, luego me paso la paleta Gua-sha “raspando” toda mi cara y acabo la sesión con Crioterapia (agüita congelada en algunas zonas). Todo esto sumado a que llevo una alimentación muy sana, a que he alejado de mí el estrés y a que he decidido “ocuparme” en lugar de “preocuparme”, pues suma y sigue. ¡¡Atentas que en breve podrán disfrutar de u na demostración gratuita de mi sistema!! ¡Les va a encantar!

11 LAS UÑAS DE LA NEW YORK FASHION WEEK Centro Bell Cosmética www.centrobell.com

Expertos en la belleza de tu cabello, rostro y cuerpo

¿Quieres lucir las espectaculares uñas de las modelos de la New York Fashion Week? Diseños extra brillantes, originales y en 3 dimensiones que duran hasta 2 semanas impecables. Incluso las modelos más prestigiosas del momento, como Gigi Hadid, se atreven con este esmaltado. ¿A qué esperas para descubrirlo? El pasado mes de febrero tuvo lugar la New York Fashion Week en la que se presentó la nueva colección para otoño-invierno 2017 tanto de ropa y complementos como de tendencias en decoración de uñas y maquillaje. En cuanto a las uñas, se impondrán originales y llamativos diseños en 3D con incrustaciones de pequeños brillantes y perlas, estampados que dan sensación de 3 dimensiones, esmaltados cromados y dibujos con textura de terciopelo. ¿Cómo se consiguen unas uñas que estén a la altura de la pasarela de Nueva York? Usando los productos de la marca que utilizan en las semanas de la moda de las principales

ciudades. Hablamos de la prestigiosa marca americana CND y sus famosos esmaltes Shellac y Vinylux. Shellac consigue un esmaltado que dura 2 semanas impecable y con un brillo espectacular. Además, está libre de 7 sustancias químicas que normalmente contienen otros esmaltes y que amarillean y debilitan la uña. Vinylux dura hasta 7 días, ofrece un brillo intenso y también respeta la salud y la belleza natural de la uña. ¿A qué esperas para lucir una manicura perfecta durante semanas? Puedes realizar un esmaltado básico o atreverte a aplicar algún elemento decorativo como brillantes, perlas o efectos cromados para darle un toque original y diferente a tus manos. Los productos CND los encontrarás en exclusiva en las tiendas Centrobell Cosmética. Sigue a Centrobell Cosmética en Facebook y participa en los SORTEOS que realizamos todos los meses. ¡El/la afortunad@ puedes ser tú!

www.centrobell.com Todo lo necesario para una manicura y pedicura perfectas. Atención personalizada a profesionales y público general.

Las Palmas de GC Luís Doreste Silva, 54 > 928 24 12 12 / Buenos Aires, 17 > 928 36 01 51 / Churruca, 38 > 928 22 83 80 / Faro, 19 > 928 46 88 09 / Menéndez y Pelayo, 18 > 928 36 51 24 Telde Luís González Pérez, 8 > 928 69 96 00 / C.C. Las Terrazas Local F26A > 928 28 56 40 Vecindario Domingo Doreste, 10 > 928 75 74 74 / Maspalomas Marcial Franco, 9 Of.I - Edif. El Cruce > 928 76 99 04 / Gáldar Capitán Quesada 45, > 928 89 65 96 / Arrecife Peñas del Chache, 9 > 928 80 50 00 / Puerto del Rosario Libertad, 29 > 928 86 14 03 / Santa Cruz de Tenerife Avd. Bravo Murillo, 10 > 922 53 60 38

///// RESTAURANTES MIRAMAR Más de 25 años avalan nuestra experiencia. Son tres, los restaurantes Miramar que nos podemos encontrar en nuestra isla de Gran Canaria. Miramar Playa, Miramar Aeropuerto y Miramar San Cristóbal. Tras años de aperturas hay algo que destacar, y es que el equipo que forma MIRAMAR tiene muy claro que el clien- te y el producto es lo único que importa. Nos ofrecen un amplio menú de platos originales y productos al 100% frescos. Entre los cuales hay que destacar el pescado y marisco fresco, la ropa vieja de pulpo, arroces, pulpo y chocos fritos… disponiendo también de una excelente carne a la parrilla.

///// MIRAMAR PLAYA Como bien dice su nombre, se encuentra a pie de la playa de Arinaga. Donde podrás disfrutar de agradables vistas al mar sentada en su terraza mientras degustamos sabrosos platos. Avenida Polizón, 48. Teléfono: 928 507 587

///// MIRAMAR AEROPUERTO Está ubicado en el Carrizal, exactamente en la calle Las Majoreras, 51. Es el más antiguo de los tres locales. Cuenta con un amplio menú, desayunos exquisitos donde te recomendamos probar el bocadillo de pescado ¡está buenísimo! Un local de lo más acogedor y muy familiar. Puedes hacer tu reserva llamando al: 928 124 768.

///// MIRAMAR SAN CRISTÓBAL Ideal para cualquier tipo de celebración. Desde un Aniversario a una boda, son capaces de que ese día salga todo a la perfección. Cuenta con tres plantas bastantes amplias, siendo la última una bonita y acogedora terraza con vistas maravillosas al mar y un amplio aparcamiento. Visítalos en el barrio marinero de San Cristóbal. C/ Marina nº86. Teléfono: 928 314 382. Ofrecemos todo tipo de facilidades para organizar cualquier evento. Reuniones de empresa, presentaciones, cócte- les, congresos o convenciones son sólo algunas de las opciones que tenemos para usted. Además puede venir a compartir con nosotros sus momentos más felices. Tenemos menús personalizados para celebrar bautizos, comuniones, bodas o cualquier reunión familiar que celebre. Síguenos en Facebook: Restaurantes Miramar

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15 EL DÍA A DÍA II Abelardo Rivero Unimascota Universo Animal 692 440 580 / 699 181 108 www.unimascota.com/ Facebook / unimascota

Unimascoter@s si les gustó el artículo anterior no pueden perderse la segunda parte. 8) No prestes a tu perr@ para socializar a otr@s que tienen problemas sin la supervisión de un@ profesional, podrías hacerle daño y no tenemos derecho a arriesgar su salud emocional. 9) Reconoce que para saber de cualquier tema hace falta formación, continuas actualizaciones y experiencia, aún así siempre se nos escapará algo, es por ello que debemos ser muy prudentes a la hora de dar consejos y recibirlos sobre la corrección de conductas, no creas que porque alguna pauta ha funcionado en el parque es válida para tod@s, l@s perr@s que tienen auténticos problemas psicológicos no los ves en un parque, normalmente suelen estar aislados, eso es un detalle que normalmente ignoramos. 10) Crea un plan semanal, las ocupaciones del día a día nos abstraen tanto que ni siquiera nos damos cuenta cuantas veces hemos incumplido nuestros compromisos con respecto a cubrir sus necesidades. 11) Si decides crear un plan semanal para organizarte mejor logrando de esta manera cubrir sus necesidades y al principio no te sale como lo habías planeado no te agobies, el primer paso de este plan no es cumplirlo a rajatabla sino más bien crear consciencia de lo que estamos haciendo y lo que no, poco a poco nos iremos habituando a esta forma de organización y creando técnicas mejores para dedicar a nuestr@s perr@s.

HOMEMADE

12) Hay una diferencia enorme entre violencia y firmeza, la violencia expresa autoridad con impaciencia sin estar seguro de lo que quiero conseguir, denota ignorancia y debilidad de carácter, la violencia consigue su objetivo mermando la inteligencia d@l perr@ y mermando su proactividad al aprendizaje lo que se traduce en pan para hoy y hambre para mañana; la firmeza sin embargo lleva consigo comprensión, paciencia, certidumbre, seguridad en sí mismo, claridad de objetivos, proporciona resultados no solo para el momento presente sino también para mediano y largo plazo.

14) crea juegos en los que intervengan ambos, juegos colaborativos que potencien sus capacidades sociales, como por ejemplo enseñarle a que te traiga una riñonera cerrada y le ayudes a sacar la golosina o jugar a regar un descampado con golosinas y dejar que algunas las consiga y otras se las señales tú, aunque haya golosinas de por medio la base de estos juegos son la colaboración, no te doy golosinas te ayudo a conseguirlas que es completamente distinto. 15) Cada vez que incorpores un cambio en su vida asegúrate de hacerlo de forma gradual si te es imposible aumenta el tiempo de juego, de paseos y de momentos de relajación para que sea mucho más llevadero ajustar estos cambios a su día a día. 16) Edúcate para disfrutar de lo que disfruta tu perro, será mucho más llevadero para ti cumplir con tus obligaciones, si por ejemplo me aburre sacar a mi perro por las noches al llegar del trabajo podría organizar dos o tres veces en semana quedar con conocid@s para sacar a l@s perr@s o simplemente irme a una avenida que me guste o un parque a dar una vuelta y disfrutar del entorno a la vez que saco a mi perr@.

NATURAL

ARTESANO

C/ PERDOMO 13 · TRIANA LAS PALMAS DE GC

13) El respeto por la enseñanza correcta y la objetualización de individuos no es lo mismo, el respeto por la enseñanza guía en el aprendizaje, comprueba lo aprendido y luego exige en la medida justa; la objetualización de individuos no respeta sus capacidades y continuamente chantajea con golosinas y potencia el aprendizaje individualista frente a la potenciación social, dicho de otra manera haz cumplir a tu perr@ una serie de normas necesarias para la convivencia social, no le daña, sino que le aporta una comprensión más amplia y compleja de su entorno.

#GASTROPINIÓN

FAti Asencio: 634 578 792

¡¡Lo reconozco!! ME ENCANTA EL FÚTBOL. Desde muy pequeña es algo que he vivido y disfrutado con mis seres más queridos. Esa abuela “loca” sentada en el sillón dándolo todo y gritando un… OE, OE, OEEEEE… OOOOEEEE… Me unía a ella y así pasábamos una tarde de lo más entretenida. Mis colores, con los que disfruto, siento, y me emociono en cada partido: El Azulgrana ¡¡CULÉ HASTA LA MUERTE!! (seguro que a más de un@ ahora mismo ya no le caigo tan bien). ¿Y por qué comento todo esto? Pues porque si hay un lugar donde disfruto de cada partido y me hace sentir como en mi propia casa, ese único lugar es el “BODEGÓN EL BIBERÓN”. Llamo, reservo “mi bodegón” y a disfrutar (aunque no haya partido) en uno de mis lugares favoritos. Con más de 35 años de historia, este local te cautivará. Ya no solo por su gastronomía, que aprovecho para nombrar y recomendar su riquísimo queso frito, pimientos de padrón, sus croquetas variadas, tortilla de papas, mojo, alioli… un sin fin de platos ideales para picotear y estar de tapas. Te cautivará también, por el encanto propio del local. Amplio, con objetos antiguos, una terraza. Por el trato tan allegado del personal y por el ambiente tan agradable que se respira. Resumiendo: Ya sea por el fútbol, las motos, una quedada con amig@s, una cena, una reunión de empresa, una celebración… Bodegón el Biberón es ideal para cualquier tipo de eventos. Disponen de una carta variada y comida para celiacos. Si aún no los conoces, no lo pienses más y visítalos. Están en uno de los pasajes de la playa de Las Canteras.

Pedro del Castillo, 15 Las Palmas de Gran Canaria

928 271 395/ 605 047 200

www.facebook.com/bodegonelbiberon

17 RESTAURANTE FARO DE ARINAGA

Abierto todos los días con horario continuo Reservas celebraciones especiales Ensaladas/ Pescados/ Carnes/ Aves Zona terraza Chill Out con vistas al mar Síguenos en Facebook

Paseo del Faro, s/n

928 172 031

es info@lacofradiadetaliarte.es

19 DESEO SEXUAL José Vidal Entrevistador, redactor y coach

¿Qué es la libido? (deseo sexual)

El deseo sexual es un estado sentimiento que esta relacionado con complejos sistemas hormonales y reacciones químicas que se producen en el sistema nervioso central. No se debe intentar eliminar o tratar de que su expresión externa sea limitada, ya que puede ser la causa de serias alteraciones psicológicas. El sexo constituye una parte natural y necesaria dentro de las múltiples actividades fisiológicas que se realizan por el ser humano. El sexo debe ser natural en los dos miembros de la pareja, no se debe considerar un tema tabú y de lo que no se dialogue y comparta cuando dos personas mantienen una relación de pareja.

¿Qué es el estímulo sexual?

Así como el sentimiento sexual es algo intrínseco, que viene del interior, la estimulación sexual se encuentra fuera. Se despierta por algo que se ve, se oye, se lee, se toca e incluso se huele. Los estímulos sexuales pueden ser muy variados. Cuando en el cuerpo, tanto de la mujer como del hombre , se produce una estimulación sexual tienen lugar una serie de cambios en el ritmo cardiaco, respiratorio, temperatura, sensibilidad, etc.

¿Cuáles son las reacciones sexuales normales en la mujer?

La reacción sexual femenina se divide en tres fases: la primera es la de excitación, a continuación viene el orgasmo y por último la fase de relajación. El inicio de la reacción se produce habitualmente por la estimulación táctil de zonas erógenas de la anatomía femenina. Se produce un discreto aumento de temperatura; la musculatura abdominal y perineal se tensan ligeramente. El sistema vascular de la zona genital externa y vaginal se multiplica muchas veces en relación al flujo sanguíneo habitual que llega en estado basal: los labios mayores y menores se hacen más hipertróficos, de igual forma que el clítoris, que aumenta su tamaño y se pone erecto. La lubricación vaginal aumenta, lo que facilita la penetración posterior del pene en la vagina; la intensidad de esta lubricación dependerá del estímulo sexual externo que se produzca. Se produce un aumento del pulso, la respiración también aumenta haciéndose jadeante, en ocasiones existe una sensación pulsátil en la zona genital. El aspecto externo del aparato genital varía, hay una edematización (acumulación de líquido) e ingurgitación (aumento de presión en las venas) de los genitales externos.

Las mamas se ponen más turgentes, los pezones se ponen erectos. Cuando la estimulación sexual llega al máximo, la parte distal de la vagina se dilata para recoger el producto de la eyaculación, mientras que la porción más distal se edematiza por aumento de la vascularización. En la musculatura uterina también se producen pequeñas contracciones. La respiración se acelera más aún, la cara y la parte alta del tórax se ruborizan, y aparece sudoración. Tras un tiempo, esta excitación se vuelve extremadamente intensa y culmina en el orgasmo. Durante el punto álgido se producen una serie de contracciones rítmicas e involuntarias en la parte inferior de la vagina y en la musculatura del suelo pélvico. Estas contracciones se producen con una frecuencia de dos o tres por segundo, diez o doce veces. A la vez, se producen contracciones en el músculo uterino y en el resto de los músculos del periné. En algunos casos hay una desconexión temporal con el “mundo exterior”, existiendo casos extremos en los que hay una pérdida total del recuerdo de lo ocurrido en ese instante.

¿Es igual el orgasmo para todas las mujeres?

En las mujeres, en mayor modo que en los hombres, los orgasmos difieren según la estimulación que los haya producido. Se puede distinguir entre un orgasmo clitoriano y uno vaginal; algunas mujeres los consideran bastante diferentes, aunque la mayoría no notan la diferencia. La mastubación externa puede lograr un orgasmo clitoriano, mientras que la relación sexual puede derivar en el orgasmo vaginal.

>>QUÉ HACER EN ABRIL<< MÚSICA: -Sábado 01: Juan Perro a las 20:30 horas en el Auditorio Teror. -Sábado 01 : BoleRock and Roll a las 21:00 horas en Ingenio. -Domingo 02: Noa a las 20:00 hora en el Auditorio Alfredo Kraus. -Miércoles 05: El Náan a las 20:00 horas en Vecindario. -Jueves 06: Julieta Venegas a las 21:00 hora en el Teatro Pérez Galdós. -Viernes 07: Huntertones a las 21:00 hora en el Auditorio Alfredo Kraus. -Viernes 07: Los Magnéticos a las 20:00 hora en San Martín Centro de Cultura Contemporánea Ramón y Cajal, 1. -Sábado 08: Pitingo a las 20:30 hora en el Teatro Auditorio Agüimes. -Viernes 21: Vargas Blues Band a las 20:30 hora en Telde. -Lunes 24: Los Chichos a las 21:00 hora en el Parque de San Juan. Telde. -Sábado 29: Braulio a las 21:30 hora en el Auditorio Alfredo Kraus. -Sábado 29: Funambulista a las 20:30 hora en el CICCA. - Domingo 30: Niña Pastori a las 20:00 hora en el Auditorio Alfredo Kraus. ARTES ESCÉNICAS: -Jueves 06: Los Malditos a las 20:00 hora en Vecindario. Santa Lucía. -Jueves 06: Lo que no se dice a las 20:30 hora en el CICCA. -Viernes 07 y sábado 08: Las Chicas de Oro de la Sincro a las 20:30 hora en la Sala Insular de Teatro. -Viernes 07: David Guapo: Que no nos frunjan la fiesta a las 21:00 hora en Ingenio.

-Viernes 07 y sábado 08: La Respiración a las 20:30 hora en el Teatro Cuyás. -Viernes 21 y sábado 22: Entremeses a las 20:30 hora en la Sala Insular de Teatro. -Sábado 22: La movida madrileña, el regreso a los 80 a las 20:30 hora en Arucas. -Sábado 22: Alexis Valdés: Te quiero, mi humor. A las 20:30 hora en el Teatro Auditorio Agüimes. -Sábado 22: Me llamo Suleimán a las 18:00 hora en el Teatro Cuyás. -Viernes 28: Yllana: Chefs a las 21:00 hora en Ingenio. -Sábado 29 hasta el 06 de mayo: Festival de Monólogos SIT a las 20:30 en la Sala Insular de Teatro. -Sábado 29: Impropio a las 20:30 hora en el Auditorio Valleseco. ARTES PLÁSTICAS: -Desde el jueves 06 hasta el 30 de abril: Exposición: Juegos de mi infancia en el Museo de Historia de Agüimes. -Desde el viernes 07 hasta el 28 de abril: Exposición de pintura: Collectivo ´La Grillera´ en el Centro Insular de Turismo. EVENTOS DEPORTIVOS: -Domingo 09: UD Las Palmas vs Real Betis a las 19:45 hora en el Estadio de Gran Canaria. -Sábado 22: Challenge Mogán Gran Canaria. -Domingo 23: UD Las Palmas vs D.Alavés en el Estadio de Gran Canaria. -Domingo 30: UD Las Palmas vs Atlético de Madrid en el Estadio de Gran Canaria.

Las mejores cosas de la vida, no son materiales. #Descúbrelas. #Disfruta. #Viaja.

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RECETA

Ternera picante con arroz

Lorena López Santolaya Bloguera: “Las cosas de Lorena y más” lascosasdelorenaymas.blogspot.es

El otro día me compré unos filetes de ternera de añojo y no tenía muy claro qué haría con ellos. Después de investigar en mi despensa, empecé a experimentar y... la carne salió de rechupete! Ingredientes

- 4 filetes de añojo en tiras - Aceite de oliva - 80 ml Salsa Perrins (más abajo os enseño una foto por si no sabéis cuál es) - Especies al gusto (yo le eché el sazonador de pollo asado que venden en Mercadona)

Elaboración

Lo primero, es tener los filetes cortados en tiras, algo que le puedes pedir al carnicero.

Pon todas las tiras en un bol, cúbrelas hasta la mitad de aceite de oliva y añade las especies y la salsa perrins. Remueve todas las tiras hasta que se empapen todas de la mezcla.

3 4

Deja que reposen entre 12-24 horas en la nevera.

Una vez hayan pasado las horas de reposo, debes sacar la carne unos 30 minutos antes de empezar a cocinarla para que no esté muy fría.

Ahora calienta una sartén a fuego medio-alto y ve añadiendo las tiras poco a poco. Recuerda que ya están impregnadas de aceite, por tanto, no es necesario que le añadas nada de aceite a la sartén. A medida que vayas sacando la carne, puedes ir echando también el jugo que se forma. Al final conseguirás una salsita muy muy rica.

Cuando ya tengas la carne hecha, añádele un poquito de arroz blanco para acompañar o bien unas patatas fritas. Yo hice este plato a las prisas y reconozco que el arroz es de los que vienen para hacer 1 minuto al microondas. Si ya lo tienes todo, sirve en el plato y a disfrutar!

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