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Ejemplar gratuito
TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO
ABRIL 2019 El29Revista
Presume de pies
esta primavera.
FAVORITOS MIS PRODUCTOS FAVORITOS DEL MES
PLÁSTICO 0 CUIDANDO NUESTRO MUNDO
SENDERISMO
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SEXO
RECETA
LA CUEVA DE LA LUNA
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SUMARIO
Y por fin llegó la primavera. Decimos adiós a las medias y botas para recibir con ganas y llenar nuestra zapatera de sandalias y zapatos abiertos. Qué comodidá y qué gustito da el calzarnos unas cholas. Paseos por la playa, por la avenida con nuestros piececitos al aire. Si te unes a la lista de.... ¡¡STOP!! no tengo mis pies listos, tranquila, no eres la única, ni el único. Dejamos atrás el invierno y el haber tenido nuestros pies protegidos del frío con calcetines, medias, y calzado cerrado, es cuando ahora nos fijamos en ellos. Y no es que los hayamos olvidado, porque, qué haríamos nosotros sin ellos. Pero con el cambio de temperatura, nuestros pies suelen estar más deshidratados o con grietas. Reconozco que soy una fetiche de mis pies. Es una de las partes que más me gusta de mí y suelo mimarlos a menudo. Soy adicta a los calcetines y no porque llegue el buen tiempo los guardo en el cajón hasta la próxima temporada. Hay calcetines molones e incluso en la primavera-verano puedes lucirlos dándote un look divertido y moderno. Solo hay que ver la portada de esta edición. Me lo paso genial fotografiando mis propios pies ;) ¿Y tú? ¿ya luces pies? ¿o aún no has tenido tiempo o momento para ello? Es buen momento para poner los pies en manos de una profesional, para cuidarlos y mimarlos como se merecen. Sigue leyendo nuestro interior. Te hemos preparado consejos y productos para disfrutar de esta nueva estación. Espero que te guste tanto como a mí.
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06 Salud
Consejos para tener una boca sana.
07 Senderismo
Iñaki Cabrera y David Salazar La cueva de la Luna.
08 Vegano
Alejandro Morales
Cuidemos nuestro mundo: ¡recicla!
10 Belleza
Angeles Rodríguez
¡¡Únete a la fotodepilación!!
11 Centrobell
Tendencias Primavera-Verano 2019.
12 - 13 Especial
Mimando nuestros pies
14-15
Mis productos favoritos del mes.
16 Sexo
Jose Vidal
Orgasmos mentales. 2º parte.
20 Ocio
¿Qué hacer en abril?
21 Pasatiempos 22 Receta
Lorena López
Lomo adobado con arroz.
¡¡Feliz mes de abril!! Fati Asencio
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No sabía como empezar a escribirte. No sabía que palabras usar para explicarte que al final de tantas guerras, he sido capaz de aprender tanto. No sabía que momentos extraer de mi mente para hacerte comprender que ahora sí todo iba cobrando sentido. Que ahora sí, todo estaba en paz. Todo estaba en calma. He tardado muchísimos años en aprender a quererte con el alma y recordarte sin miedos. Sin miedo de vivir contigo dentro. Tan adentro que eres calma en los días más oscuros. Tan adentro que eres capaz de iluminar mi camino y hacer más bonito cada momento. Y me enseñaste vida. Me enseñaste a volar sin tener unas alas cosidas al cuerpo. Me enseñaste a encontrar la paz en cada rincón. En cada mano que sujeta. En cada alma que abraza. En cada detalle que lanza al aire un suspiro. Y era como si todo se quedara anclado en mí para hacerme mas fuerte. Más valiente. Más segura de mis pasos. Tan segura que recuerdo cada huella como una humilde cicatriz que han formado más mi camino que mis propios pasos. Porque todo lo que me enseñaste, permanece. Porque todo lo que me diste, nutre. Porque todo lo que me regalaste, florece. Y estoy segura que cada nuevo día que comienza a ver la luz, ilumina más mi vida desde que tú eres el faro. El faro de mis días. El faro de mis tempestades. El faro de éste sencillo pero feliz puerto que sonríe un poquito más desde que es capaz de encontrar la calma entre tanta guerra. - #Liuva *Máx 260 palabras.
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desarrollo de los niños. 1,5 millones de canarios de más de 12 años tienen caries.
7 Corregir el desajuste oclusal previene el dolor de mandíbula, oído, cabeza y cervicales. La patología de la articulación temporomandibular presenta una elevada prevalencia (20-40% de la población).
8 El dentista puede ayudarte a dejar el
5 Con la menopausia, tu sonrisa gana
tabaco y si fumas, debes vigilar tu boca. El tabaco es responsable de casi la mitad de todas las enfermedades periodontales y del 80% de los casos de cáncer oral.
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La detección precoz del cáncer oral, puede salvar tu vida. El cáncer oral se encuentra entre los 10 cánceres más frecuentes: cada año se detectan más de 500.000 nuevos casos.
importancia. Las sociedades españolas de periodoncia y de ginecología recomiendan las revisiones dentales periódicas durante la menopausia.
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// 07 TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO Aquella tarde, los modelos de predicción auguraban temperaturas algo por encima de lo normal al sur de Gran Canaria. El frescor del aire acondicionado del coche no nos dejaba sentir cuan cortos se habían quedado en las predicciones. Llegamos al Mirador de las Tederas, por una sinuosa carretera que lleva a Santa Lucía. Un calor intenso amedrentó nuestras caras al apearnos del vehículo. Señal inequívoca de que la aventura habría de ser postergada. En estas condiciones adversas debe imperar el sentido común. Pensar que la montaña no se va a mover y que siempre la podrás visitar mañana, aunque a decir verdad, en nuestro caso sería mucho, mucho tiempo después. Dos años más tarde, aún teníamos el basto recuerdo del seco calor golpeando nuestros rostros. Esta vez, la climatología sí nos permitía afrontar la aventura. Habíamos decidido iniciar el recorrido junto al Observatorio Astronómico de Temisas en una zona conocida como los Llanos del Corral, encaminándonos hacia un complejo de escabrosas montañas que culminan en un formidable despeñadero de cientos de metros. En el inicio de este declive nos aguardaban las Cuevas del Gigante con un pórtico de entrada de lo más espectacular. Un fascinante escenario del mundo indígena precolonial escavado en la toba. Un lúgubre túnel y unos escalones sabiamente repartidos nos conducirían a la estancia principal que presentaba formidables vistas al barranco de Temisas, dominando gran parte del territorio. Las diferentes estancias y huecos que perforan la tierra dan la impresión de servir para guardar los alimentos. Allí permanecimos un buen rato deleitándonos con sus detalles. Una estrecha oquedad, parecía llevar a otra estancia, pero no nos atrevimos a reptar por ella, el tiempo apremiaba y aún quedaba mucho por recorrer. Retrocedimos hasta el observatorio y luego continuamos rumbo a Santa Lucía. Diferentes formaciones rocosas a modo de eras nos hacían imaginar un pasado pastoril bastante importante en la zona. Ascendíamos suavemente, sin mucha dificultad, pero de manera constante. Nos entreteníamos admirando la vegetación predominante, principalmente, cardoyescas, tajinastes blancos y bejeques rosados, junto con la compañía de las vinagreras y la hermosa floración de la manzanilla. Un alcaudón merodeaba en las cercanías entre el tendido eléctrico y la cadena de bancales del entorno como un esmerado alguacil. El radiante sol atenuado por una ligera brisa nos marcaba la exigencia del camino, que ahora, cambiaba su inclinación acercándonos a un pequeño barranquillo donde los escobones ganarían protagonismo.
Iñaki Cabrera y David Salazar Facebook: sigueelsendero
De las Cuevas del Gigante y de la Luna bajo la Cruz del Siglo Un poco más adelante, llegaríamos a nuestro siguiente punto de interés, la Cruz del Siglo. A principios del siglo XX fueron colocadas en las cimas más altas de las diferentes parroquias para dar la bienvenida al nuevo siglo, siguiendo las directrices marcadas por el Concilio Vaticano. El lugar era una atalaya natural que dejaba ver todo el valle de Santa Lucía, destacando sobremanera la blancura de su iglesia y la belleza, de este lado, de la inmensa Caldera de Tirajana. Después de un pequeño refrigerio, iniciamos el descenso bordeando el risco, en un camino muy bien marcado que nos llevaría al último y gran objetivo de este pateo, La Cueva de la Luna. Un tubo volcánico que en mitad de la ladera invita a experimentar un poco de espeleología. Una cueva aparentemente sencilla de visitar, pero en la que hay que arrastrarse unos metros en una ancha gatera para descubrir una amplia cavidad que avanza casi medio centenar de metros hacia las entrañas de este risco. En estas profundidades, la luz de las frontales garabateaban sombras por las paredes entre el pequeño caos de bloque del interior de la sala, resultando verdaderamente espectacular. Salimos de la cueva extasiados de la experiencia vivida, nos desequipamos, guardamos cascos y frontales, y nos sacudimos el polvo de las ropas. Unos pocos cientos de metros más y llegaríamos al final de esta aventura en el mirador de las Tederas, un lugar ideal para observar y disfrutar de la belleza de este pueblo y su valioso palmeral.
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// 08 TU REVISTA DE ENTRETENIMIENTO
VIVIR VEGANO ALEJANDRO MORALES amorcub@gmail.com Foto: Ismael Naranjo
PLÁSTICO 0 En este entrega de “Vivir Vegano” número 10, quiero anunciarles mi felicidad por la llegada tan esperada de la Primavera, el 20 de Marzo se hizo presente un año más esta gran estación. Su nombre, Primavera que viene del latín, puede tener dos “significados”: El primero más etimológico: Estación previa al verano, y la segunda un poco más romántica, según Virgilio que era un poeta romano del siglo 19 a.C y lo tradujo como “que estás en la flor de la edad” por eso también nosotros decimos a alguien que es joven, que está en la “flor de la vida”. Este fin de semana pasado, he ido con mi pareja a dar un paseo en bicicleta, y he observado una explosión de colores, olores y movimientos a mi alrededor que me han maravillado. Por ejemplo los cerezos en flor, las aves migratorias que empiezan a consolidar sus familias, las personas plantando flores en el jardín o realizando sus siembras para futuras cosechas y por supuesto el sol que se deja ver por más tiempo. Después de este grato paseo por lo maravilloso que ofrece la naturaleza, mi pareja al preguntarle sobre qué podría escribir en la revista “El 29” para el mes de Abril, me dió la gran la idea de devolver a esta naturaleza nuestro agradecimiento con pequeños gestos. Ella me inspiró para que compartiera con ustedes como cada un@ de nosotros puede hacerlo y así mejorar nuestro entorno. La idea que me dijo es básicamente la reducción de plástico en nuestro día a día. Voy a compartirles como las personas cuando se unen pueden lograr cosas maravillosas. Este movimiento que les voy a contar empezó en Francia y hace poco llegó también a España. Un grupo de mujeres, hombres y niños, en Alicante , fueron a un supermercado de una gran cadena, hicieron su compra habitual y para hacerles ver que no necesitaban el exceso de plástico que traen mayoritariamente todos los productos decidieron a modo de protesta dejar todo ese plástico en los carros del supermercado. Todas sus compras se las llevaron en cestas de mimbre, bolsas de telas y carritos de la compra doméstico. Este grupo, me hace reflexionar, y comparto su indignación y a la vez que me dan mucha esperanza en dejar un mundo mejor a nuestros sucesores. Recordemos que el plástico no desaparece completamente, sólo se desintegra en pequeñas partículas y éstas a su vez se mezclan con el alimento de los peces, y estos peces luego son consumidos por algunos humanos. Por otra parte el plástico tampoco se degrada. De hecho se han encontrado microplástico en el agua dulce. Las empresas que se encargan de “desaparecer” este elemento, lo hacen por medio de la incineración produciendo un compuesto químico (dioxinas) que son altamente cancerígenas y van directamente al aire que respiramos tod@s nosotr@s. Según la plasticeurope.org en el mundo consumimos unos 335 millones de toneladas de plástico, y todo este plástico en mayor medida se produce en China.
Es hora de responsabilizarnos de nuestras acciones, y no “echarles las culpas” a otros de lo que hacemos con nuestra propia basura. Actualmente en España, cuando consumimos una botella de plástico, ésta acaba en un cubo de basura para “plástico” aquí somos los primeros en la media europea en reciclaje y lo hacemos muy bien, pero en el siguiente paso es donde podemos hacerlo mejor ya que ésta botella es llevada a un vertedero para luego ser quemada o simplemente amontonada. En otros países, como Suiza, Alemania, Paises bajos, Suecia, Dinamarca, Luxemburgo, Bélgica, Noruega, Finlandia, Irlanda, o Austria, que es donde vivo actualmente, si consumes una botella de agua de plástico, bien puedes llevarla a un supermercado y te devuelven el importe de la botella y ésta a su vez es llevada a una empresa que hace el reciclaje y también puedes depositarla en los cubos amarillos para plástico en donde será utilizada para generar energía, como por ejemplo electricidad o gas. Los vertederos de estos países tienen restricciones para que no se deposite basura que pueda ser reutilizada para el beneficio del país. Como dije anteriormente tod@s podemos hacer pequeños gestos para disminuir la contaminación producida por los plásticos y aquí les dejo algunas recomendaciones : 1.- Dile Adiós o auf wiedersehen!! bolsas de plástico
a las
2.- Consume agua en botellas de cristal. 3.- Lleva siempre contigo una bolsa de tela 4.- Procura comprar productos a granel , como lo hacían nuestras sabias abuelas/ abuelos 5.- Usar jabón en pastilla en vez de líquido 6.- Come helado si que rico! Pero mejor en cucurucho 7.- Llévate bien con tu vecino - a , pueden intercambiarse cosas y crear una mejor comunidad. 8.- El bocadillo para el cole, en una bolsa de tela decorada por ell@s será muy divertido. 9.- Usa cepillo de dientes biodegradables de bambú con cerdas naturales por ejemplo. 10.- Máquinas de afeitar que no sean de usar y tirar. 11.- Recipientes para guardar comida que sean de cristal.
Estos son unos pequeños trucos que les comparto, deseo les sirva y que entre tod@s podamos ayudar a que nuestro planeta siga siendo tan maravilloso y podamos seguir disfrutando de estas lindas primaveras.
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TENDENCIAS PRIMAVERA-VERANO 2019 Carolina César Dermoconsejera en Centrobell Cosmética No cabe duda de que los colores pastel, los grises y los rubios fríos han pegado muy fuerte en las últimas temporadas. Lo que será tendencia en este 2019 serán los colores metálicos en el cabello pero, ¿qué son los colores metálicos? Los colores metálicos consiguen un color en 3 dimensiones ya que combinan un color pastel y un color plata, que le da ese brillo y esa profundidad tan característicos. Además, con la forma de aplicación de esta coloración también se busca conseguir una sensación tridimensional en el cabello y un brillo iridiscente.
Los cabellos con un color metálico necesitan cuidados especiales para mantener ese brillo tridimensional y, como todos los cabellos decolorados, necesitan una buena hidratación y protección. Te recomendamos utilizar un champú sin sulfatos y de pH ácido para sellar la cutícula del cabello y que así el color dure más tiempo. Además, es recomendable utilizar una mascarilla a base de queratina y un tratamiento sellador intensivo una vez al mes. Para reforzar el color puedes utilizar mascarillas de color como la mascarilla Nutri Color de Revlon, con ácidos de frutas que aportan más brillo al cabello y lo suavizan.
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Con la llegada de la PRIMAVERA y del buen tiempo apetece muchísimo lucir una gran parte de nuestro cuerpo. Los escaparates se llenan de colores y las sandalias prometen con hacernos brillar como las estrellas siendo el complemento ideal para lucir palmito allá donde vayamos. Y es precisamente en ese momento cuando verdaderamente nos fijamos en ellos, los grandes olvidados, ocultos durante una larga temporada entre calcetines, medias y botas!! Síííí....a que ya te has fijado en ellos?? Pobrecitos mios, con el trote que le damos cada día no es para menos que muchos de ellos tengan una apariencia deshidratada o con grietas. Y es que aunque no lo parezca a ellos le debemos gran parte de nuestro éxito como femina!! Nos llevan a todos lados soportando toda la carga de nuestro cuerpo, incansables, sobre tacones y sin una mínima queja aguantando el continuo atropello a los que sometemos día tras día. Pero no debemos olvidar que unos pies bien arreglados nos dan una apariencia de higiene máxima aportando mayor glamour a nuestro "yo de mujer fatal".
Es en este momento en que ponerse en manos de una profesional para cuidarlos y mimarlos como se merecen con una buena pedicura es justo lo que necesitas para presumir de pies sanos, sin durezas y uñas de infarto!! Yo personalmente para mis clientas apuesto fielmente por una Pedicura en Seco a Microtomotor utilizando una lijas especiales para ello, con el que no solo elimino las durezas y suavizo los talones de los pies, sino que además se liman las uñas devolviendo a cada una de ellas su brillo natural. Seguidamente continuo el proceso con un buen peeling, para ello utilizo el exfoliante para pies BELPEEL de Belfeet. Un exfoliante a base de semilla de Albaricoque que contribuye a eliminar las células muertas, el engrosamiento y la aspereza de la piel. Una buena hidratación es fundamental, en esta ocasión (yo estoy realmente enamorada de ella), aportamos hidratación con una Mascarilla refrescante de efecto relajante que nutre y suaviza la piel, también de la firma Belfeet. Y para un acabado de pasarela y deslumbrante atrévete con un Esmalatado Semipermanente con nuestra colección TAHE 4EVER. Te aseguro que tus uñas no pasaran desapercibidas y lucirás un esmaltado perfecto con un efecto brillo espejo durante semanas!!
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*TrucoConsejoArco: ¿Las uñas de tus pies tienen una apariencia amarillenta? Aunque no lo creas el tabaco puede ser una de las causas, además de una mala alimentación y el estar continuamente esmaltando las uñas con esmaltes tradicionales sin poner antes una base protectora. Si eres de las atrevidas a las que les gusta cuidarse en casa, aquí te dejo un truquito casero que no solo es capaz de blanquear la capa exterior de la uña, sino que además es perfecto para matar los gérmenes y bacterias que se van acumulando debajo de ellas!! *AGUA&VINAGRE Y ÁRBOL DEL TÉ Utiliza un bol en el que puedas introducir los dos pies y llénalo de agua tibia hasta que queden bien cubiertas las uñas. Añade dos cucharadas soperas de vinagre y unas gotitas de Arbol del Té y deja reposar tus pies al menos durante 5 minutos. Repite esta operación 3 veces por semana. Notarás como ese color amarillento se empieza a difuminar dejando tus uñitas mas blancas. Aunque ten en cuenta que lo mejor es acudir a un Centro de Estética si el problema persiste o a un Especialista.
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José Vidal Entrevistador, redactor y coach
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¿Cómo es la técnica para lograr orgasmos mentales? 2º Parte
¿Y la diversión? Se sabe perfectamente que el punto máximo de una relación sexual, el momento cúlmine, es cuando se logra alcanzar el orgasmo. Se trata, en definitiva, para la gran mayoría de los mortales al menos, del máximo (aunque efímero) placer que podemos experimentar. Pero mientras que para la gran mayoría ese placer sublime engloba todo el acto sexual (que incluye el jugueteo previo y demás), existen otras personas que pueden suprimir de “toda estimulación externa” (incluyendo a la pareja) para conseguir el mismo goce, al menos eso es lo que dicen.
EL placer bien vale un esfuerzo
Las fantasías y la visualización de una actividad sexual satisfactoria son también técnicas que se emplean precisamente en el tratamiento de muchas disfunciones.
-Su principal bloqueo para disfrutar de un orgasmo mental es esa reticencia a imaginar eróticamente.
Pero no se trata de aprender a tener orgasmos mentales. “Lo que de verdad enriquece nuestra sexualidad es conocer nuestra respuesta erótica, nuestro cuerpo y nuestras fantasías, y permitirnos explorar.. Es una idea que responde a la integración del cuerpo con la mente. Por algo somos seres integrales”. Y así deben tomarse, los orgasmos mentales. “Como una excusa para experimentar y conectar el cuerpo con el pensamiento, desinhibiéndonos, y como una oportunidad para reabrir un diálogo con nuestra sexualidad, usando el potencial del cerebro para percibir y disfrutar”.
Los hombres necesitan un aporte mayor de estímulos para alcanzar el orgasmo sin ayuda genital Mujeres: -Las mujeres con pensamientos eróticos más frecuentes tienen más facilidad para un orgasmo mental. -El aprendizaje de esta habilidad ayuda a poner fin a la anorgasmia, puesto que enseñamos a la mente a dejarse llevar por el deseo de placer.
-Algunas mujeres pueden experimentar el máximo placer solo con la mirada si se les ponen enfrente escenas de alto contenido erótico. Hombres: -Para el hombre es más complicado lograr un orgasmo sin contacto de ningún tipo con sus genitales. -Necesitan un esfuerzo mental extraordinario y una gran excitación para llegar así al clímax. -Su mayor obstáculo es la experiencia en sexo rápido y en silencio con que inician normalmente su vida sexual. - Resulta un aprendizaje muy útil en algunas disfunciones, como eyaculación precoz, próstatas congestionadas y problemas nerviosos que entorpecen su vida sexual.
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Viernes 05: Recital Jorge de León / Rocío Ignacio a las 20:00h en el Auditorio Alfredo Kraus.
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Viernes 12: Sofía Ellar a las 21:00h en el Auditorio Alfredo Kraus. Sábado 13: GAIA CUATRO & PAOLO FRESU Special Guest RINCÓN DEL JAZZ a las 21:00h en el Auditorio Alfredo Kraus.
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Domingo 14: DAVID SCHLAFFKE, órgano a las 12:30h en el Auditorio Alfredo Kraus. Lunes 15: International Bach Festival 2019 a las 20:00h en el Auditorio Alfredo Kraus.
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Jueves 18: PASÍÓN SEGÚN SAN JUAN International Bach Festival 2019 a las 20:00h en el Auditorio Alfredo Kraus.
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Desde el 14 hasta el 20: International Bach Festival Canarias a las 20:00h en el Auditorio Alfredo Kraus.
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EVENTOS DEPORTIVOS:
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Sábado 27: Gloria Challenge Mogán Gran Canaria en Mogán.
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INGREDIENTES
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ELABORACIÓN 1 Trocea los filetes de lomo en pequeños trozos. 2 En una sartén con un poco de aceite de oliva, haz el lomo troceado. 3 Mientras se hace el lomo, puedes ir cociendo el arroz. 4 Añade un poco de cúrcuma, pimienta y sal a los filetes según tu gusto. 5 Corta en tiras los pimientos asados y añádelos al arroz. 6Incorpora el arroz ya cocido. 7 Mezcla todo bien y sirve caliente.
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