SUMARIO Octubre ¡¡Bienvenido! Hacía tiempo que no me sentía tan bien conmigo misma. Muchos cambios desde comienzo de año ya a nivel personal como emocional y dando por hecho todos los cambios tras el Covid 19. Pero en fin, como buena Sagitario que soy, siempre pienso en positivo y por supuesto las ganas de luchar por lo que quiero y conseguir todo aquello que me propongo no me las quitan ni el Covid, ni nadie que se me ponga por delante. Me siento con más fuerzas que nunca. Con nuevos objetivos. Con nuevas ilusiones y con ganas de comerme el mundo. Me siento así por mi misma, sin depender de nadie ni de nada. Me siento una mujer afortunada. Amo mi trabajo y me entrego siempre a él, o quizás es él, quien se entrega a mi y no me he dado cuenta. Se dice que cuando piensas en positivo tienes más probabilidades de que te vengan cosas buenas, cosas que aportan y gente que te trasmite un chute de energía positiva bestial. Esta edición he tenido la gran suerte de reunirme con gente maravillosa. Solo hay que ver la portada y su interior. Tuve la gran suerte de conocer a Elena hace años a través de una amiga en común “Gemma”, para entrevistarla sobre el Cáncer de Mama. Recuerdo que esa tarde se nos pasó volando y estuvimos más de cuatro horas hablando donde ella me contaba su historia, (porque mira que le gusta hablar a la niña) jijijij....¡¡Te Quiero!! Esta edición y como todos los años la Revista EL 29 quiere aportar su granito de arena, ofreciéndole a cada lector “paz y amor” a través de la lectura, y para todas esas personas que están pasando por enfermedades similares a la de Elena, darle nuestra energía positiva y un hilito de esperanza. Quiero agradecer en esta edición a todos ustedes por leernos y seguirnos. A todas las empresas que colaboran en este medio, porque sin ustedes nada de esto sería posible. A mis compañeros, por su entrega en cada artículo mensual. A mi Claud, mi mano derecha. Y en especial a: Jiten, Tony, Minerva, Raúl y especialmente a ti; MI Cuchufleta más linda....Elena.
04 Amigos 05 Vegano
Alejandro Morales Minimalismo.
06-07 Salud y Bienestar David Cáceres
¿Se puede bajar de peso sin usar suplementos?
08 Metamorfosis Estefanía Rodríguez
Siempre puedes elegir.
10 Empresa del mes
Marcos S.S. De profesión carpintero.
12 Belleza
El must de octubre eres tú.
13 Centrobell
¿Qué son los tratamientos plex?
14-15 Especial
El antes y el después de Elena Andrade.
18 Sexo
Jose Vidal Tinder, Sexting, Cibersexo...
20 Receta
Pimientos rellenos de huevo y queso.
22 Horóscopo Paolo Bupeston
24 Ocio Octubre
25 Pasatiempo INFORMACIÓN
¡¡Feliz mes de octubre!! Fati Asencio
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PORTADA
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Todos, absolutamente todos tenemos pleno derecho a vivir la vida que deseamos vivir, pero ese derecho viene de la mano de la responsabilidad de que así suceda. La vida está llena de puertas y cada puerta tiene dos lados, nosotros decidimos a cuál cruzar. Quiero decir con esto que es cierto que no podemos controlar todo lo que nos pasa, pero sí podemos decidir qué hacer con lo que nos pasó, donde lo vamos a colocar y en qué lado de la puerta nos queremos quedar, esa es nuestra decisión. Y seguro que si te hubieran preguntado jamás habrías elegido que te pasara esto, pero ahora es tú responsabilidad elegir quedarte en tu infelicidad o descubrir un nuevo camino partiendo desde este punto, desde este presente en el que quizás estás deshecho y sientes que no puedes hacer nada. Puede que sea así, que no puedas hacer nada concreto ante lo que sucedió, como ya dije hay cosas que escapan de nuestro control, pero quiero contarte que el mayor regalo que se nos dio junto con este viaje de estar vivos, es que pase lo que pase la decisión de cómo afrontar lo que nos sucede es total y absolutamente nuestra, y nadie puede quitarnos el poder de decidir cómo queremos sentir, pensar y vivir. Quizás tu relación de pareja no te hace feliz, pero puedes elegir no quedarte ahí al igual que elegiste quedarte porque creíste que eso era bueno para ti. O tal vez no te sientes en armonía en tu entorno familiar y es cierto que la familia de sangre no se elige, es algo que no podemos modificar, pero si puedes tomar la decisión de alejarte o simplemente quedarte hasta donde sea sano poniendo límites amorosos. Probablemente cada día llegues agotado emocionalmente a casa y frustrado porque tu trabajo te desgasta, y comprendo que necesitas ese sustento a como dé lugar, pero nada te impide salir buscar algo nuevo para ti, algo que te haga sentir diferente. Todo es posible si tomas la responsabilidad de hacerte cargo de ti, y esa responsabilidad viene precedida de la certeza de que tienes derecho a vivir la vida que deseas y mereces.
Y se preguntarán ¿Qué responsable?
es
eso
de
hacerme
Ser responsable es no darle el poder de controlar nuestra vida a otros, es concedernos la oportunidad de reconocer que es lo que no nos gusta de nosotros o de nuestro camino y tomar la decisión de cambiarlo, de convertirnos en nuestra mejor versión. Y no poner en bandeja de plata nuestra existencia como si fuéramos marionetas a las que todos pueden manejar. No siempre tendrás todo lo que deseas, pero puedes elegir qué hacer con lo que la vida te presentó, puedes decidir qué actitud tener en cada momento y de qué lado de la puerta quieres estar. Todos merecemos una buena vida, pero ésta no viene determinada por lo que nosotros creemos que es, sino por las experiencias que nos ayudan a evolucionar, a pasar el siguiente nivel y a través de ellas ir dejando huella en el camino hasta llegar a nuestro día de graduación. Como decía Elisabeth Kübler-Ross “La muerte es la graduación de la vida” y ¿Qué tal si vivimos a nuestra manera, desde la responsabilidad y amor hacia nosotros hasta que ese día llegue? La mejor vida no es aquella que nos contaron como perfecta, la mejor vida es la que sacó lo peor de nosotros, pero aun así y con todo elegimos ser nuestra mejor versión. Recuerden que siempre podemos elegir hacia qué lado queremos cruzar.
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EL MUST DE OCTUBRE ERES TÚ Octubrísima, así debemos sentirnos ahora, radiantes de felicidad y dispuestas a cuidarnos tanto por dentro como por fuera después de haber sacado todo el jugo al verano y ya inmersas en una rutina de niños, trabajo y quehaceres diarios que sin duda alguna comprimen nuestra agenda pero que no debe englobarla por completo ya que las mujeres beauty adicts y las que están en ese proceso de comenzar a cuidarse deben cubrir otras necesidades básicas para frenar los estragos de los meses pasados. No olviden que Octubre es un mes de transición entre el calor y el frío y la piel que tiene una excelente memoria lo sabe y necesita prepararse para los meses que se avecinan. Por ello no dudes que esta época es perfecta para hacerte hueco en tu Beauty Agenda, comenzar a cuidarte como es debido, y seguir unas pautas de recomendaciones básicas para que tu piel luzca fresca y jugosa. Y.... como siempre una de nuestras principales metas a priorizar generalmente es apuntarse en un gimnasio o comenzar una dieta detox para poner en forma el cuerpo. Pero, ¿y qué hacemos con nuestra piel? Ella es la que mostramos al mundo diariamente y tiene necesidades con lo que es crucial conocer cómo cuidarla con hidratación, mimos y protección, esta última esencial porque aunque los días de sol abrán paso a los días grises nuestros queridísimos rayos ultravioletas continúan agrediendo externamente nuestra piel. Tan solo es cuestión de anteponer unos cuidados a otros o buscar un término medio, comenzar a cuidar tu piel y favorecer la regeneración celular para que luzca luminosa y radiante!!
Cómo hacerlo??? Sin trucos ni secretos, lo primordial es realizar una buena Higiene Facial para eliminar impurezas y células muertas y lo mejos es que sus múltiples beneficios serán evidentes en un instante ya que conseguirás: * Una piel limpia, luminosa y tersa. * Oxigenada y con aspecto jugoso al instante. * Eliminar los antiestéticos puntos negros. * Disminuirá la apariencia de cansancio. * Retrasar la aparición de arruguitas. * Aumento de la efectividad de los cosméticos que habitualmente usas en casa.
Increíble verdad!!! Recomendado e imprescindible 100% comenzar esta temporada con un efecto buena cara y, por si aún dudas.... te animó a que vengas y conozcas el poder de la LUZ LED en tu piel con la MASCARA LED XPERT de Germaine de Capuccini. Un tratamiento magistral en el que 2400 luces led trabajarán al unísono en tu rostro, cuello y escote y... que combinamos en cabina con los productos más avanzados en cosmética de regeneración celular específicamente con las Limpiezas Faciales y que dotan a tu rostro en una sola sesión de juventud y esplendor que estoy convencida despertará tus cinco sentidos!!! **Frase del mes: ¨Quien conserva la facultad de admirar la belleza no envejece¨ (Franz Kafka). Feliz mes de Octubreeeee!!! Sígueme a través de Facebook o Instagram para estar al día de todas las promociones que tenemos preparadas para tí esta temporada!!! Besos mil.....
// 11 TU REVISTA DE ENTRETENIMIENT
O
¿QUÉ SON LOS TRATAMIENTOS PLEX? Carolina César Dermoconsejera en Centrobell Cosmética En los procesos de coloración o decoloración del cabello se suelen romper los enlaces de la estructura interna de éste, con lo que con el paso del tiempo, la melena queda más frágil, seca y sin brillo. Los tratamientos PLEX actúan antes, durante y después de estos procesos para prevenir y reestructurar los daños en la fibra de cabello. Los tratamientos Plex consiguen hasta un 95% menos de rotura del cabello en procesos químicos o térmicos en el cabello ya que unen los enlaces disulfuro de la estructura interna que se van rompiendo en cabellos sometidos constantemente a herramientas térmicas o a numerosos tratamientos químicos. El resultado es un cabello más fuerte, más suave y más brillante.
después de haber aplicado la coloración o decoloración y reparar la estructura. Una de las marcas más conocidas que ofrecen esta protección y reconstrucción intensiva es Olaplex, famoso por sus resultados espectaculares en cabello muy castigado y dañado. Olaplex busca enlaces de hidrógeno y azufre y los vuelve a unir para crear enlaces disulfuro estables en el interior de la fibra capilar.
Existen numerosos tratamientos con la protección PLEX como las monodosis Colorphlex que consisten en un sistema de 2 pasos: el primero para incluir en la mezcla del tinte o la decoloración y así prevenir daños; y el segundo para aplicarlo en el cabello
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Tinder, SextingLA y CIBERVIOLENCIA Cibersexo DE GÉNERO
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JOSÉ VIDAL
Entrevistador, redactor y coach Exedecoach@gmail.com 629 242 548 ¿Qué es la ciberviolencia
Hay muchos españoles que se han quedado de género? encerrados solos en sus casas, pero ya están haciendo uso deacoso otraspuede formasir de ligarcomentarios y de mantener relaciones Este desde generales en sexuales en remoto. contra del sexo opuesto (como, por ejemplo, críticas
de chicos en juegos online por la posible presencia Para la mayoría de aestos solteros, sobre atentantodo en de chicas) o ataques personas concretas, las ciudades, salidas con amigos las do grandes contra su libertad las e intimidad (control de ylas redes sociales lo que hace momento en aplicaciones deo ligoteo eran en sustodo únicos salvavidas internet). para poder intimar con otro ser humano de vez en
cuando. Ahora, sin posibilidades de contacto y con el Este peligro suele darse parejas que riesgo a contagiarse delnormalmente coronavirus, en estas personas buscan un control total de la otra persona, aunque están cambiando la forma de ligar y de tener sexo. también se da entre desconocidos solo por el hecho de pertenecer al sexo opuesto. A diferencia de la violencia ¿Cómo selasliga ahora enpeligro España? de género, secuelas de este cibernético son prácticamente psicológicas y no físicas, ya que internet Tinder esellacontacto ‘app’ más en España. permite y elusada acosopara entreligar personas desde la distancia. Sinuna embargo, la ciberviolencia géneroa Se trata de aplicación móvil que de conecta puede llegar a trasladarse fuera de fronteras que españoles que no se conocen de las nada, con el fin conforma red y agravarpasen las secuelas en las víctimas. Si último de laque ambos una noche de pasión acerca de el quécoronavirus, es la ciberviolenonecesitas lo queconocer surja. más Ahora, con esta cia de género, visita el resto de secciones dedicadas a plataforma y sus primas hermanas han quedado en este tipo de ciberacoso.
cierto desuso, ya que no se puede salir de casa. No obstante, la app nos confirma que “en lugares como España e Italia vimos incrementos de hasta un 25% Características de la ciberviolencia en la conversación diaria en comparación con la de género semana anterior”. La violencia de género manifestarse interAnte la magnitud de lapuede pandemia, Tinderen tiene un net de múltiples formas. Aquí os dejamos un listado mensaje de advertencia desde hace semanas que con algunas de las características de la ciberviolensalta a los usuarios una vez que acceden: Tinder es cia de género: genial para conocer a gente nueva. Queremos sigas divirtiendo como hasta ahora, w Accederque a lastecuentas de la víctima sin su permiso pero protegerte della coronavirus más importante. w Controlar toda actividad de es la víctima en redes Te damoso algunos consejos a tener en cuenta: lávate sociales en diferentes páginas de internet las con frecuencia, lleva siemprede desinfectante w manos Espiar el móvil o cualquier dispositivo otras personas de manos, evita tocarte la cara y mantén la distancia w los Usurpar la identidad de la víctima, haciéndose pasar en espacios públicos”. por la misma en diferentes lugares de la red
w Prohibir a la víctima la utilización de diferentes redes
Las recomendaciones son buenas, pero si no se puede sociales u herramientas cibernéticas salir a la calle ni quedar con nadie poco pueden w Prohibir a la víctima la publicación de determinados hacer los solteros ansiosos de contacto humano. Por contenidos en internet eso, en estas últimasinsultos semanas de cuarentena lo que w Enviar amenazas, o contenido desagradable se lleva entre ellos es el ‘sexting’, que no es otra cosa a la víctima que el intercambio depersiguiéndole mensajes, fotos y vídeos con w Acosar a la víctima, a través de todos alto contenido sexual. los sitios web que regenta habitualmente w
Hacer comentarios ofensivos de manera pública
contravemos, el sexo quien opuesto contrasexo una hoy persona o colectivo Como noo tiene en día, aunque en particular sea a distancia, es porque no quiere.
A través del envío de imágenes comprometidas de la víctima, las cuales podrían haber sido enviadas Yvoluntariamente tú, lector/a, ¿qué haciendo en por la mismaestás (sexting). esta cuarentena quea la sevíctima pueda w Sextorsión: chantajear paracontar? que le envíe imágenes comprometidas o un encuentro físico a cambio de no difundir sus imágenes. w
Consiste en el acoso producido por parte de una persona hacia otra del sexo opuesto utilizando las nuevas tecnologías y todas las herramientas que proporciona internet. Las redes sociales, los foros, los juegos online, los chats… son lugares muy comunes en los que se da este tipo de violencia, por lo que resulta imprescindible conocer qué es la ciberviolencia de género. Consejos para prevenir la ciberviolencia de género. Algunos importantes consejos para prevenir la ciberviolencia de género que sería necesario seguir: w Proteger las cuentas con total seguridad y contrase-
ñas difíciles de adivinar para que nadie acceda sin tu permiso. w No decir a nadie tus contraseñas –excepto a personas de total confianza-. w Ignorar a quiénes te prohíban realizar determinadas acciones en internet. Utiliza las herramientas que te ofrece internet con normalidad, sin que nadie te imponga restricciones de ningún tipo w Elimina de todos los sitios posibles a aquellas personas que te acosan, ya sea espiándote, amenazándote, enviándote mensajes desagradables cada poco tiempo… w No envíes nunca imágenes comprometidas a través de internet a desconocidos o porque alguien te lo exija w No accedas nunca a los chantajes y a las peticiones que te realicen desconocidos a través de la red w No proporciones públicamente tus localizaciones a través de internet. w Guarda todas las pruebas posibles del acoso. Si este persiste a lo largo del tiempo, denuncia al acosador a las autoridades
LA CIBERVIOLENCIA DE GÉNERO PUEDE IR DESDE COMENTARIOS GENERALES EN CONTRA DEL SEXO OPUESTO O ATAQUES A PERSONAS CONCRETAS, ATENTANDO CONTRA SU LIBERTAD E INTIMIDAD.
Aries
Tauro
Géminis
Cáncer
¡El mes comienza con todo! Desde el día 1, tenemos el evento de la Luna Llena en tu signo: harás consciente muchos asuntos relacionados a tu papel dentro de una relación, y también la forma en que sales a la vida en general. Todo el mes irá en torno a los vínculos y relaciones “espejo”. Desde el día 16 tendrás un mejor escenario para que hagas tus ajustes. Ya llegando a finales del mes, irás entrando en cuenta también de lo que realmente vale en la vida y con qué te quedas.
Un mes dinámico, tu regente Venus transitando por Virgo e ingresando a Libra a finales de mes, te impulsará a gustar los resultados de un trabajo responsable y ordenado, eso traerá gozo a tu alma. Desde el primer día, tendrás apuro en cortar con muchas cosas del pasado, y ya a mediados del mes empiezas a reordenar tus prioridades. El evento de la Luna Llena en tu signo el día 31 será clave para que te valores y te cuides más, en todas las relaciones importantes que sostienes.
Mes de posibles reconocimientos, resultados en asuntos que tenías programados y también de liberación de cargas. En general tu foco será disfrutar más de la vida, el RE-CREARTE: “Volver a crearte”, tendrás incluso el escenario desde mediados de mes para que te comprometas con un proyecto personal que de veras te apasione. Tu regente Mercurio el día 13 comienza su fase retro en Escorpio, permitiéndote evaluar dónde vas a invertir todo tu caudal energético.
Este mes en general pondrás tu mirada en el Eje “Familia y Hogar” versus “Vocación y Profesión”. Un mes muy particular dado que tanto el día 1 como el 31 tenemos Luna Llena. Esto no ocurre habitualmente, y evidentemente dado que la Luna es la Luminaria que te rige, los días estarán cargados de emoción y sensibilidad. A mediados del mes podrás establecer nuevas bases para tu crecimiento, definir tu punto de partida en esta carrera de la vida que es Florecer y Emanciparte, finalizar con aquello que te retuvo tanto tiempo.
Leo
Virgo
Libra
Escorpio
Octubre es un mes de revelaciones, toma de consciencia, y de despertar. Tanto el día 1 como el 31 ¡tenemos Luna Llena!, y tu regente el Sol está por supuesto siempre involucrado. Lo que te tendrá más pendiente serán los asuntos relacionados al mundo de las ideas, los negocios, la comunicación. Incluso será puesto a prueba tu nivel de apertura a otras personas y sus palabras. Tendrás la oportunidad de capacitarte y entrenarte en tener una mejor dinámica al relacionarte. Es tiempo de romper con estructuras mentales y reconstruirte.
Primer mes luego de tu cumpleaños y ¡bien dinámico!. Tenemos Luna Llena en Aries el día 1, y el ingreso de Venus a tu signo al día siguiente: en el mejor de los casos puede redundar en novedades en torno a las finanzas, herencias, o inversiones. Aprovecha tu magnetismo y poder personal para crecer financieramente. A mediados del mes podrás programar un buen plan para ello. Tu regente Mercurio empieza su fase retro el día 13: piensa bien antes de actuar, revisa cómo haces tus negocios. El día 31 tenemos otra Luna Llena pero ya te contaré de ello el próximo mes.
¡Feliz cumpleaños balancitas! Este mes el rey Sol te visita y es muy importante que intenciones y visualices tu año de la mejor manera. Se cree que hay un inmenso poder de materialización cuando eso ocurre. Lo particular de este mes, es que tanto el primer y el último día de octubre tendremos Luna Llena. Los asuntos relacionados a los vínculos y la pareja estarán en auge. Procura más que nunca “balancear” tu conexión con el otro, aún si no estás en pareja, esto aplica a tus personas “espejo”. Es posible que un ciclo culmine en estos temas. Confía y gestiona con inteligencia emocional tus decisiones, el día 27 tu regente Venus llega a tu signo trayendo bonanza.
Este mes el Rey Sol ingresa a tu signo el día 22, trayendo energía, luz y vitalidad para un nuevo año. Pero antes es menester que revises tu “mochila” y saques de allí cualquier carga innecesaria. Mercurio en tu signo este mes entra en fase retro, permitiéndote rever cualquier iniciativa que tomes. Desde el primer día con la Luna Llena en Aries, sentirás el impulso de reordenar tus prioridades e incluso de atender un poco más tu salud. Administra muy bien tu caudal energético dado que tu regente Marte estará muy activo todo el mes y tu otro regente Plutón entra en fase directa.
Sagitario
Capricornio
Acuario
Piscis
Tu foco durante el mes estará puesto en crecer horizontalmente, es decir, “ramificarte” y expandirte con lo que tú sabes hacer dentro de grupos y la comunidad en general. Se ven favorecidos los asuntos que conciernen a las redes, los cambios sociales, la difusión, la innovación en tu vida profesional, el crecimiento de tu “Yo colectivo”. La Luna Llena el día 1 en Aries, te impulsará a que creas en ti mismo, y conectes con tu pasión y talento personal.
El Sol en Libra/Escorpio pone tu atención en tu Profesión/Vocación y proyectos que prometen a futuro. El día 1 del mes con la Luna Llena en Aries, sentirás las necesidad de resolver asuntos en el hogar y la familia. Fundamental para que puedas florecer sanamente a nivel público. Plutón el día 4 “despierta” de su fase retro incrementando poco a poco tu poder personal, y evidenciando en la realidad los resultados de todo el trabajo interno de meses. Desde el día 27, con el ingreso de Venus a Libra, gozarás de bonanza a nivel público y profesional.
Un mes muy particular, sobretodo por estar “encerrado” entre dos Lunas Llenas, una el día 1 y la otra el día 31 respectivamente: esto te llevará a revisar la forma en que te comunicas y gestionas tus asuntos cotidianos, empezando por casa. Es importante no precipitarse porque hay veces que todo puede terminar en discusiones que se pueden evitar. En el mes de la “balanza” tienes más que nunca la energía disponible para equilibrar y conciliar, sobretodo desde mediados del mes.
Los temas relacionados con el dinero, los valores, las inversiones en general estarán en auge este mes. Es importante que aprendas a hacer muy bien tus negocios, la manera en que gestionas tu energía a la hora de entregarte de lleno a algo. La Luna Llena el día 1 del mes, te hará consciente de lo mucho que vales, por ende afectará tu actitud ante la vida. También reconocer todo lo que ahora tienes y necesitas cuidar y hacer prosperar.
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Paolo Bupeston
Astrólogo y Tarólogo Facilitador de PHYCH K®
Reparto a domicilio
EL29 REVISTA
OCTUBRE 2020
Qué hacer en octubre Las medidas sanitarias y de seguridad obligan al uso de mascarillas. #CulturaSegura
FÚTBOL UD Las Palmas UD Almería El 18 de octubre se celebrará este encuentro de liga en el Estadio de Gran Canaria.
Gran Canaria suena a jazz El ciclo Jazz Otoño estará presente como cada año El jazz y el otoño se unen una vez más gracias a La Fundación Auditorio Teatro, el Teatro Cuyás, la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y el Gobierno de Canarias. El mejor cartel artístico al alcance de todos.
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MAREM LADSON
JAZZ OTOÑO Sábado 3 de octubre, en el Auditorio Alfredo Kraus a las 21.00h. Un espectáculo de infarto que fusiona el jazz con otros estilos como son el flamenco, y la salsa.
AUTORAS 2020 Sábado 24 de octubre, en el Auditorio Alfredo Kraus a las 20.30h. Música folk y pop con un magnetismo cautivador.
LA CAJA DE LOS JUGUETES TEATRO Domingo 18 de octubre, en el Teatro Pérez Galdós a las 18:00h. Una obra de los más conocidos cuentos musicales para niños.
AMOUR, de Jokin Oregui
En el Teatro Cuyás, única función, el 24 de octubre a las 19.00h.
San Ignacio de Loyola, la ópera
En el Teatro Pérez Galdós el 24 de octubre a las 20:00h. Interpretación: Ensemble Las Hespérides. #Antiqva
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