Tratamiento En primer lugar se debe reducir la inflamación y posteriormente distender y fortalecer los músculos que componen el manguito rotador. Es usualmente controlada con reposo, hielo y medicación oral (antinflamatorio). Es importante reducir o evitar la actividad desencadenante. Una vez que se haya controlada la inflamación, el médico probablemente prescribirá un programa de estiramientos y fortalecimientos. Es de suma importancia seguir el programa de rehabilitación para conseguir resultados duraderos.
Síntomas Esta lesión es común en los deportes con raqueta, al comienzo el dolor es leve y ocurre con actividades por encima de la cabeza y alzar el brazo hacia un lado, en este caso por el saque y remate.
Lesión "Hombro de tenista"
El dolor es más probable en la parte frontal del hombro y se puede irradiar hacia el brazo su causo es por aumentar el nivel de actividad o por entrenar por largo periodo de tiempo. Tiene como resultado el dolor, sensibilidad local e incapacidad para realizar movimientos con el hombro. ELAINE SVETLANA HERNÁNDEZ LOERA GRUPO: 407
Conclusión Personalmente puedo expresar que una lesión es mala ya que en mí fue un tiempo en el que no podía realizar las actividades y deportes que siempre he practicado, es estancarse y comenzar de nuevo.
Prevención Se deben moderar las sesiones de entrenamiento y programar periodos adecuados de descanso entre estás.
Me han pasado distintas lesiones entre ellas, fracturas de tobillo y brazo, fisuras de ambos tobillos, fracturas del dedo índice y anular. Por lo cual he tenido lecciones que me han llevado a investigar para evitarlas.
Se debe realizar un precalentamiento y la realización de estiramientos al final de cada sesión.
He tenido una recuperación fenomenal ya que al día de hoy ninguna de estas lesiones me ha molestado y hago todo lo posible y cada paso para evitarlas.
Presar atención inmediata a un dolor de hombro o brazo o cualquier articulación durante el entrenamiento o sesión para así prevenir un problema crónico.
Los deportes son una pasión, diversión y me dan tanta paz que son una liberación, relajación y terapia en mi ser. Siempre he tratado de invitar a la gente con la que convivo a realizar actividad física y a cuidar su salud, me gustar ayudar a la gente y ver que se sientan bien y estoy orgullosa de mí ya que si he logrado cambios en diferentes personas.
Realizar ejercicios muscular.
de
fortalecimiento
Recuperación Realizar los tratamientos para mayor recuperación y en menos tiempo
Tomar medicamentos orales
Tomar recuperación de 4 a 6 meses Usar cabestrillo durante 4 a 6 semanas.
Evitar la práctica física de la articulación
Acudir a un fisiterapeuta