ADDICCIÓN A LAS REDES SOCIALES: EL ABUSO DE LO VIRTUAL Por: LUZ ELENA JUÁREZ SOLIS
INDICE
¿Qué es una red social? Redes más populares ¿Qué es la adicción a las redes sociales? Síndrome FOMO Las redes sociales y el FOMO ¿Las redes sociales son buenas o malas? ¿Qué tipo de personas caen en esta obsesión? ¿Cómo podemos identificar una adicción en este campo? Causas de adicción a las redes sociales Consecuencias de la adicción a redes Cómo prevenir la adicción a redes Conclusión
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¿QUÉ ES UNA RED SOCIAL? Sitio en internet que tiene como finalidad el servir de herramienta de comunicación entre diversos usuarios que se unen en un mismo espacio virtual para compartir información en diversos formatos como: TEXTO VÍDEOS IMÁGENES MÚSICA
REDES MÁS POPULARES
¿QUÉ ES LA ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES? Es una relación de dependencia que alguien desarrolla hacia estas plataformas virtuales de interacción con otros. El uso de estos servicios no genera un “pico de placer”, sino que lo que se gana es más bien el hecho de evitar desaparecer del mapa social. Se trata de prevenir el perderse eventos, no enterarse de ciertas noticias, etc. Es algo que recuerda al fenómeno del SINDROME DE FOMO (fiar of missing out) con el que esta clase de adicción está relacionada.
SINDROME FOMO Es el nĂşmero de individuos que sienten que su vida es mucho menos interesante que la de sus conocidos. Solemos funcionar en sociedad queriendo ser reconocidos por los diferentes grupos de los cuales formamos parte: nuestra familia, nuestros amigos de la infancia, los amigos de la universidad, compaĂąeros de trabajo, entre otros.
LAS REDES SOCIALES Y EL FOMO Las redes sociales exponen la variedad de actividades que uno podría estar haciendo en cada momento y proporcionan multitud de oportunidades de interacción social. El problema reside en que muchas veces se presentan más opciones de las que podemos abarcar y esto puede llevarnos a la percepción de que otros están teniendo mejores experiencias que nosotros. En estos casos, se pierde el contacto con la realidad y es la imaginación la que juega un papel determinante a la hora de interpretar lo que vemos por estos medios.
ÂżLAS REDES SOCIALES SON BUENAS O MALAS? Las redes sociales son un gran invento, solo hay que saber usarla adecuadamente. Pueden ser utilizadas para un uso personal y privado pero debes tener en cuenta que todo lo que publiques quedarĂĄ registrado. Por este motivo, es importante cuidar mucho los contenidos que queremos mostrar.
¿QUÉ TIPO DE PERSONA CAE EN ESTA OBSESIÓN? Las redes sociales son entendidas actualmente no ya como una limitación de las relaciones, sino que han pasado a ser el “escaparate” público por el que hay que pasar de manera casi obligatoria para ser alguien relevante en una comunidad de amigos y conocidos, sea grande o pequeña, o para llegar a cosechar fama por lugares que nunca se visitará.
¿CÓMO PODEMOS IDENTIFICAR UNA ADICCIÓN EN ESTE CAMPO? Pérdida de control y dependencia excesiva, dedica unos tiempos de conexión anormalmente altos, pierden la noción del tiempo Aislamiento, irritabilidad Bajo rendimiento en el trabajo o en la escuela Desinterés por otros temas Trastornos de la conducta, sedentarismo e incluso obesidad. Sentir una euforia y activación excesivas ante el ordenador o teléfono móvil. Perder horas de sueño
CAUSAS DE ADICCIÓN A LAS REDES SOCIALES Normalización del uso de las redes sociales. Uno de los factores que influye en el desarrollo de la dependencia hacia Instagram, por ejemplo, es la naturalidad con la que tantas personas comparten fotografías. Soledad. Internet es una ventana de relación social para todos. Sin embargo, quienes viven un periodo de soledad son más vulnerables ante el riesgo de dependencia.
Alimento del ego. Algunas galerías de imágenes de Instagram proyectan un universo en el que la vanidad parece una constante a partir de imágenes protagonizadas por aquel que muestra sonrisas infinitas y un estilo de vida de ensueño. Falta de límites. La adolescencia es uno de los periodos en los que los jóvenes son más vulnerables ante la falta de discernimiento de los posibles riesgos de las redes sociales. Dificultades personales. Distintos factores, por ejemplo, barreras en el plano de las habilidades sociales pueden hacer que una persona se sienta aparentemente más cómoda al relacionarse a través de internet.
CONSECUENCIAS DE LA ADICCIÓN A REDES • Dificultades para mantener la concentración. Aunque una persona esté físicamente presente en un lugar, su mente puede estar en otro totalmente distinto. • Alteración de los hábitos de sueño y descanso. La tendencia de vivir pegado a una pantalla altera el ritmo de vida en factores tan esenciales como estos.
• Distorsión de la realidad. La persona se comporta como si el teléfono móvil fuese una prolongación de su ser tan importante como una parte de su propio organismo. • Falta de cuidado de la privacidad. Como consecuencia de esta pérdida de la esfera de la intimidad, quienes sufren adicción a Internet pierden el control de aquella información que comparten de sí mismos. • Vacío interior. Las redes sociales están marcadas por la interacción constante pero, también, por lo efímero de esta forma de expresión.
COMO PREVENIR LA ADICCIÓN A LAS REDES Prioriza siempre tus relaciones y conversaciones presenciales. Esta es una premisa de referencia para no hacer de un medio como las redes sociales un fin en sí mismo. Disfruta de la expansión de la intimidad desde la libertad. Es decir, cuando disfrutes de un plan, olvídate de fotografiar ese instante para subirlo a tus redes. Es mejor que observes los detalles de ese día para guardarlos y sentirlos en la memoria de tus retinas. ¿Significa eso que no puedes hacer nunca una fotografía? Significa que debes encontrar el equilibrio de vivir haciendo fotografías cuando realmente tengan un sentido.
Apaga el teléfono móvil tres horas cada día o déjalo en otra habitación distinta cuando estés en casa. Es recomendable que entrenes ideas prácticas y concretas para disfrutar de las redes sociales con medida. Para ello, también puedes establecer un horario de uso y concretar un momento del día en el que las mires por última vez. Recuerda cómo era tu vida antes de la llegada de las redes sociales. En lo esencial, era exactamente igual que ahora. Si necesitas recordar aquel tiempo, entonces, disfruta de películas antiguas que te muestren un estilo de vida anterior a lo tecnológico. Formación educativa. Es recomendable que en los centros académicos se programen charlas sobre este tema para profesores, padres y alumnos. Charlas que traten la adicción a las redes sociales: causas, consecuencias y soluciones
CONCLUSIÒN Las redes sociales, no son malas siempre y cuando las sepamos usar adecuadamente, nada es bueno en exceso, debemos de establecer limites y horarios para el uso de aparatos electrónicos así evitamos que se nos haga una adicción tener el aparato en la mano y estarlo revisando constantemente. Si usamos esto de una manera descontrolada nos dañará y también puede ponernos en peligro, también ten cuidado con todo lo que subes.
BIBLIOGRAFÌA • https://gabinetedepsicologia.com/adiccion-a-las-redes-socialespsicologos-madrid-tres-cantos • https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/eres-adicto-a-lasredes-sociales-931475228564 • https://www.psicologia-online.com/adiccion-a-las-redes-socialescausas-consecuencias-y-soluciones-3622.html • https://www.infobae.com/tendencias/2018/02/09/adictos-a-lasredes-sociales-cuando-la-dependencia-afecta-manera-derelacionarse-con-el-otro/