GUÍA DE LAS EMOCIONES
Índice 1) ¿Qué son las emociones? 2) ¿Cuáles son las habilidades básicas? 3) ¿Qué son las habilidades sociales? 4) ¿Qué es la autoestima?
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¿Qué son las emociones? Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción cuando el individuo percibe un objeto, persona, lugar, suceso o un recuerdo importante. Las emociones alteran la atención y activan redes asociativas con la memoria. Las emociones, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos.
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¿Cuáles son las habilidades básicas? MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
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IRA: Nos induce hacia la destrucción.
ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
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¿Cuáles son las habilidades sociales? Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que permiten el desarrollo de acciones y conductas que hacen que las personas se desenvuelvan eficazmente en lo social. Estas habilidades son algo complejo ya que están formadas por un amplio abanico de ideas, sentimientos, creencias y valores que son fruto del aprendizaje y de la experiencia. Todo esto va a provocar una gran influencia en las conductas y actitudes que tenga la persona en su relación e interacción con los demás.
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Es fundamental prestar especial atenci贸n al desarrollo de las habilidades sociales, ya que en primer lugar son imprescindibles para la adaptaci贸n de los ni帽os y ni帽as al entorno en el que se desarrollan sus vidas, y posteriormente estas habilidades les van a proporcionar las herramientas para desenvolverse como adultos en la esfera social, siendo la base clave para sobrevivir de manera sana tanto emocional como laboralmente.
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La falta o escaso desarrollo de habilidades sociales, puede ser algo doloroso para las personas. Los seres humanos vivimos en sociedad, es parte de nuestra naturaleza, es por ello que la comprensiรณn de las relaciones y de las demรกs personas es algo imprescindible para una vida emocionalmente sana. Y esto tiene repercusiรณn en los demรกs รกmbitos de la vida, escolar, laboral, sentimental, personal, etc.
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ÂżQuĂŠ es la autoestima?
Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptaciĂłn a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sĂ mismos y de su propio valor. 8
Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresi贸n que las personas con una autoestima baja. De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estr茅s y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
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La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual. Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.
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