Revista Discovery home & health - El Espectador by elespectador

Aﾃ前 0 . # 1 - JULIO 2008

TAREA PARA EL HOGAR

COMO TRANSMITIRLE A LOS NIﾃ前S EL VALOR DE CUMPLIR CON SUS OBLIGACIONES ESCOLARES.

CONTRA EL CIGARRILLO, MEJOR EN EQUIPO LISTA DE CASAMIENTO: LA PRIMERA DISCUSION LAS CELEBRIDADES CUENTAN SUS SECRETOS DE BELLEZA

EJEMPLAR GRATUITO. PROHIBIDA SU VENTA POR SEPARADO.

UNA MESA PARA TODOS

CONFORMAR A CADA INTEGRANTE DE LA FAMILIA CON LA COMIDA DIARIA NO ES UNA TAREA FACIL. LA CLAVE CONSISTE EN COMBINAR SABORES A FIN DE QUE ALIMENTARSE SEA UN PLACER TANTO PARA LOS PADRES COMO PARA LOS HIJOS.

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UN MENU PARA COMPARTIR EN FAMILIA

¿DEJAMOS DE FUMAR?

MUCHACHAS DE PELICULA

Preparar una cena que contente a todos los integrantes de la familia es complejo, pero no imposible. Ideas para satisfacer los distintos gustos.

ESTUDIAR, UNA TAREA PARA PADRES E HIJOS La educación trasciende ampliamente los límites de la escuela. El hogar es el territorio en donde los padres pueden motivar a sus hijos para que estudien.

18 Presidente: Gonzalo Córdoba Mallarino Vicepresidente Ejecutivo: Eduardo Garcés López Director: Fidel Cano Correa Gerente Comercial: Álvaro Falla Gerente de Producción: Fabio Chica © Comunican S.A. 2008. Todos los derechos reservados. Avenida El Dorado N° 69-76. Conmutador: 423 23 00. Fax: 4237641. Apartado 3441. Bogotá, Colombia.

Abandonar el cigarrillo en grupo es más fácil. Así, un hábito nocivo puede convertirse en un logro colectivo, punto de partida de una vida saludable.

Tienen un rostro perfecto y un cuerpo increíble... ¿Qué se necesita para lucir como una estrella de Hollywood? Aquí sus secretos a disposición de todas las mujeres.

UN MUNDO PEQUEÑO

ULTIMAS NOTICIAS

El cuarto de los niños es un mundo aparte. Telas, colores y muebles son algunos de los aspectos a tener en cuenta al diseñar un espacio en el que conviven dos o más pequeños.

Las últimas novedades en salud, alimentación, familia, belleza, hogar, ciencia, tecnología, ejercicio físico y bienestar. Intereses que confluyen en el mundo Discovery.

LOS TUYOS Y LOS MIOS Preparar una boda suele ser un caos. En detalle, los consejos de los wedding planners para confeccionar una lista de invitados equilibrada. Dirección Editorial y Comercial: Juan Fernández Publicidad y Ventas: Tel.: 423 23 00 Edilson Rodríguez, ext. 1500 Mauricio Rodríguez, ext. 1290

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UN MENU PARA COMPARTIR EN FAMILIA

PLATOS SABROSOS Y SALUDABLES, VARIADOS Y NUTRITIVOS, QUE GUSTEN A LOS CHICOS Y A LOS GRANDES POR IGUAL. ¿SE PUEDE DEJAR SATISFECHOS A TODOS? PARECE DIFICIL, PERO HAY MANERAS DE RESPETAR LA PIRAMIDE NUTRICIONAL Y SERVIR UNA MESA QUE SATISFAGA LOS GUSTOS DE TODA LA FAMILIA. “Estoy hambriento, quiero una ración suculenta”, pide el padre de familia. “Me gustaría probar un sabor diferente”, piensa la mujer de la casa. “Tengo que bajar de peso, comeré algo dietético”, dice la hija adolescente. “¡Mamá, queremos hamburguesas con patatas fritas!”, gritan los más pequeños. Todos, sentados alrededor de la mesa, esperan que la cena satisfaga sus gustos. ¿Es posible dejar a todos contentos? ¿Cómo se consigue? A veces, preparar la cena familiar puede resultar complicado para quien está a cargo de la cocina. Sobre todo si uno de sus integrantes está haciendo dieta para bajar o subir de peso, o si alguien no puede comer determinados alimentos por cuestiones de salud. Sin embargo, no es necesario preparar platillos muy distintos. Sólo es cuestión de saber combinar alimentos e ingredientes con inteligencia. Así, ¡padres e hijos comerán a gusto! La primera consigna a la que hay que ajustarse es respetar la pirámide nutricional. No deben faltar en el menú las fibras de los cereales, las vitaminas de las verduras (y de

las frutas, para el postre), el calcio de los lácteos, las proteínas de las carnes y, en menor medida, los lípidos de los aceites. Claro que no todos los comensales deben ingerir alimentos de cada una de las franjas de la pirámide en una misma cena o

La opción más sencilla para satisfacer los gustos de todos es ofrecer variados ingredientes por separado. Así, cada comensal los mezclará a su gusto y las raciones se servirán a medida.

almuerzo. Los más pequeños requieren platos variados en su composición nutritiva. Los grandes de la familia, en cambio, pueden optar entre hidratos o proteínas, tratando de no mezclarlos, sobre todo si están realizando una dieta para adelgazar (las verduras pueden estar siempre en el menú). Este factor puede volverse problemático si

hay adolescentes en casa, ya que muchas veces las jóvenes rechazan las carnes y harinas por temor a engordar; pero no hay que olvidar que aún se encuentran en etapa de crecimiento y necesitan, para un desarrollo saludable, consumir tanto hidratos como proteínas y fibras. ¿Cómo hacer para cumplir todos estos requisitos sin pasar largas horas en la cocina preparando platos diferentes? La opción más sencilla consiste en ofrecer variados ingredientes por separado, para que cada comensal los mezcle a su gusto (y se sirva las raciones a su medida). Por ejemplo, si toda la familia cena pollo grillado, puede colocarse en el centro de la mesa una fuente con arroz blanco y otra con vegetales de hojas verdes. En otro recipiente puede incluirse una salsa para el arroz o trocitos de queso para la ensalada. Así, cada uno de los miembros de la familia elegirá con qué acompañar el pollo. Los niños deberán comer lo que les sirvan papá y mamá: un poco de todo. La clave está en lograr el equilibrio entre una oferta variada de alimentos y la fija-

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ción del hábito de comer de todo, respetando los requerimientos nutricionales y, también, los gustos de los demás. De esta manera, cada uno de los comensales saboreará su plato favorito de tanto en tanto. Por supuesto, esta regla se rompe cuando alguno de la familia padece una enfermedad que exige una alimentación especial (por ejemplo, si alguien es celíaco o diabético). En una mesa para todos, el menú no constituye el único factor a tener en cuenta. Hacer del almuerzo o la cena (o ambos) un ritual compartido por toda la familia ayuda a fortalecer los vínculos y garantiza que

haya un momento compartido, en una época en la que es común que cada uno tenga distintos ritmos de vida y horarios. Además, paraniños y adolescentes, comer

La clave está en lograr el equilibrio entre una oferta variada de alimentos y del hábito de comer de todo un poco, siempre respetando los requerimientos nutricionales básicos.

SI QUIERE SABER MAS SOBRE ALIMENTACION VEA FIT TV’S, ZONA DE DIETAS, LOS LUNES A LAS 12 P.M.

en familia ayuda a alimentarse mejor. Un estudio de la Universidad de Minnesota determinó que las adolescentes que comparten más comidas con sus padres tienen menos posibilidades de desarrollar desórdenes de la alimentación. A su vez, los pacientes con enfermedades como bulimia o anorexia necesitan los almuerzos y cenas en familia para encarar su recuperación. En el mismo sentido, desde el Departamento de Metabolismo y Nutrición del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España se difunde que "en nutrición, la familia y el entorno es lo más importante (…) Importan los alimentos

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55% DE LA ENERGIA QUE EL CUERPO DE UN SER HUMANO REQUIERE DIARIAMENTE PARA VIVIR DEBERIA PROVENIR DE LOS CARBOHIDRATOS. EL 32% DEBERIA PROCEDER DE LAS GRASAS Y EL 25% DE LAS PROTEINAS QUE CONTIENEN LOS ALIMENTOS.

25% SON LAS POSIBILIDADES DE TENER PROBLEMAS ALIMENTICIOS PARA AQUELLAS ADOLESCENTES QUE COMEN CINCO VECES POR SEMANA O MAS CON SU FAMILIA. CUANDO LO HACEN TRES VECES O MENOS, LAS POSIBILIDADES AUMENTAN A UN 33%, SEGUN UN ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE MINNESOTA.

que comemos, cómo los comemos y con quién los comemos". Además, teniendo en cuenta que los niños aprenden a alimentarse mediante el ejemplo, es necesario que compartan con papá y mamá el momento de la comida desde pequeños. Así, adquirirán el hábito y le otorgarán importancia a la alimentación. Esos momentos que encuentran a la familia reunida en torno a la mesa pueden ser aprovechados para organizar el menú de los días siguientes. Todos los comensales pueden aportar ideas, ayudar a mamá a pensar platos variados y sabrosos, fácilmente adaptables a los gustos de cada uno de los

comensales. Incluso, los niños tal vez puedan ofrecerse a ayudar en la cocina y compartir el proceso en familia desde antes de sentarse a la mesa. Si la elección del menú genera peleas, un modo pacífico de organizarlo es determinar un día de la semana para cada comida. Los domingos pastas, los lunes carne con vegetales, los martes pollo con arroz… Así, todos los alimentos formarán parte de la dieta de la familia, cada integrante los combinará a su gusto en el plato y nadie podrá quejarse por el menú del día, porque sabrá que en la próxima cena, quizá le toque su comida favorita.

134% ES LA CANTIDAD DE COMIDA QUE INGIEREN DE MAS LOS NIÑOS OBESOS QUE COMEN MIRANDO LA TELEVISION, SEGUN UNA INVESTIGACION DE LA UNIVERSIDAD DE LIVERPOOL. ESTO RATIFICA LA IMPORTANCIA DE NO COMER FRENTE A LA TV.

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ESTUDIAR

UNA TAREA PARA PADRES E HIJOS

EL MOMENTO DE TOMAR LOS LIBROS EN CASA DEBE INVOLUCRAR A LOS ADULTOS, PARA AYUDAR A LOS MAS CHICOS A QUE CUMPLAN CON SUS OBLIGACIONES ESCOLARES. Que “si no estudias no sales este fin de semana”, que “sí, que ya he hecho la tarea en el recreo pero me olvidé la carpeta en la escuela”, que “saber esta fórmula matemática no me sirve para nada”, que “mejor que me traigas un boletín lleno de 10…”, que “esta tarea me aburre, prefiero jugar con mis muñecos”. Estas y otras frases similares

se escuchan una y otra vez en muchos hogares con hijos pequeños y adolescentes. También las protestas, los llantos y hasta los gritos. Así, que los niños cumplan con los estudios y trabajos que los maestros les han encargado en la casa se torna muchas veces una tarea faraónica que afecta a toda la familia. A pesar de las tensiones que esto

pueda generar, los más chicos tienen que cumplir con lo que se les pide en la escuela y los más grandes deben estar ahí para apoyarlos. ¿Cómo lograrlo? En primer lugar es bueno trasmitir a los menores que papá y mamá valoran mucho la educación y el estudio, como así también el esfuerzo para superarse y ser mejores. Según el Departamento de Educación de Estados Unidos, “los niños necesitan saber que los miembros de su familia valoran la tarea. Si ellos perciben que es importante para su familia, los niños sienten que hay una buena razón para terminar su tarea y entregarla a

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tiempo”. Por eso es importante que les trasmitan que el aprendizaje es importante para su posterior desarrollo como adultos. Para eso ayuda que los más chicos vean a sus padres leyendo libros o periódicos, trabajando en la computadora, o usando las matemáticas para balancear las cuentas de la casa. Otra buena medida a implementar es establecer un horario fijo para realizar la tarea. Así, los más chicos sabrán que esa hora está

“Los niños necesitan saber que los miembros de su familia valoran la tarea. Si perciben que es importante para el grupo familiar, sienten que hay una buena razón para terminarla a tiempo”. destinada al estudio y no al juego, la TV o el descanso. Si los más grandes se mantienen firmes en que se respete ese horario, en pocos días se acabarán las protestas y el caos dará paso a la organización. Los niños comprenderán que así como hay una hora

para bañarse y otra para cenar, también hay una para estudiar que, como las otras, no debe ser salteada ni pospuesta. En los casos de niños pequeños que aún cursan la escuela primaria, son los padres los que deben establecer cuál es la mejor hora del día para estudiar. Pero si se trata de adolescentes, darles la independencia para que sean ellos los que definan a qué hora se sientan a realizar sus tareas escolares los hará sentir mejor, más importantes y responsables. Eso sí, los padres deben contemplar la rebeldía de la edad y controlar que cumplan con sus obligaciones. Por otro lado, es fundamental que los niños de cualquier edad no sientan que están solos a la hora de estudiar. Cuando los padres están disponibles para ayudarlos en la realización de su tarea, todo resulta más fácil. No sólo porque estarán compartiendo un momento en familia, sino porque los grandes podrán guiar a los más chicos si estos encuentran algún tema o trabajo difícil de realizar. Así, los niños no se sentirán frustrados si no comprenden algún tema, y poder superar ese obstáculo junto con sus padres hará que toda la familia se sienta unida y fortalecida.

PARA TENER MAS INFORMACION VEA UN GRAN MUNDO PEQUEÑO, TODOS LOS VIERNES DE JULIO A LAS 9:30 P.M.

LEJOS DE LAS DISTRACCIONES En general, los niños suelen dispersarse con facilidad. Sobre todo, si están haciendo la tarea, cualquier otra actividad les resulta más atractiva. Para evitar que esto suceda no es suficiente con establecer una hora fija para estudiar, sino también un lugar. El rincón de la casa elegido para el estudio debe tener la calma y el silencio necesarios para que los chicos puedan concentrase. Al mismo tiempo, debe ser un espacio estimulante que los ayude a agudizar su ingenio. Además, es conveniente que ni el televisor ni el teléfono estén presentes. Estos dos aparatos son la excusa perfecta para que la concentración se interrumpa hasta nuevo aviso. Algo similar sucede con el resto de los integrantes de la familia. Si están transitando por allí, o si los hermanos menores juegan cerca de la mesa de estudio, cualquier interacción con ellos se convertirá en una distracción de la tarea.

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¿DEJAMOS DE FUMAR? A D I O S G RU PA L A L CI G A RRI LLO ABANDONAR EL CIGARRILLO ES MAS FACIL SI EL INTENTO SE REALIZA EN GRUPO, CON AMIGOS O FAMILIARES. COMO INCENTIVO PARA ABANDONAR EL VICIO, TAMBIEN ES UTIL TENER EN CUENTA LOS ULTIMOS ESTUDIOS SOBRE LA NOCIVIDAD DEL TABACO.

Está comprobado: deshacerse del cigarrillo es más fácil si el intento se realiza en grupo. Así lo demostró un estudio de la New England Journal of Medicine, que analizó los hábitos de más de 12.000 personas durante tres décadas, para determinar científicamente que dejar de fumar tiene un efecto contagioso. Por eso, cuando en un grupo de amigos alguien abandona el tabaco, siempre

Cuando en un grupo de amigos alguien abandona el tabaco, siempre hay una o más personas en su ámbito más cercano que desean seguir sus pasos. hay una o más personas en su ámbito que desean seguir sus pasos. Se trata de un dato clave para tener en cuenta a la hora de encarar la lucha contra el cigarrillo. ¿Por qué no intentar deshacerse del vicio en pareja, en familia o entre amigos? Por si el incentivo colectivo no es suficiente, vale la pena estar al tanto de los últimos estudios, que confirman una y otra vez cuán nocivo es el cigarrillo. La Dirección General de Tráfico de España, por ejemplo, determinó que fumar al conducir potencia los riesgos de sufrir accidentes de tránsito (por lo menos un cinco por ciento). Esto se debe no sólo a la distracción que provoca sacar el cigarrillo del paquete y

encenderlo, sino también a la irritación visual que produce el humo, y a los efectos del monóxido de carbono, que reduce la atención. “Encender un cigarrillo lleva no menos de 3 a 4,1 segundos. En ese tiempo, a 100 km por hora, se recorren entre 82 y 113 metros sin las dos manos sobre el volante”, señala, contundente, el estudio español. Por otro lado, una de las conclusiones del último Congreso Mundial de Cardiología, realizado en mayo en Buenos Aires, señaló que el riesgo cardiovascular en los fumadores pasivos (aquellos que conviven con el cigarrillo porque están rodeados de personas que fuman) es casi tan alto como el de los activos. El peligro de padecer una enferme-

SI QUIERE SABER MAS SOBRE TEMAS DE SALUD VEA MEDICINA EXTRAORDINARIA, LOS LUNES A LAS 4 P.M Y 11 P.M.

dad cardiovascular se incrementa en un 30 por ciento con respecto a quienes no están cerca de individuos fumadores. La difusión de los males del tabaco forma parte de los esfuerzos que se realizan en un gran número de países para que sus habitantes dejen de fumar. Una de las estrategias implementadas recientemente en Egipto (figura entre los países más fumadores del mundo) consiste en colocar en los envases de cigarrillos imágenes de personas enfermas a causa del cigarrillo, como un hombre agonizando con una máscara de oxígeno o un niño tosiendo. Incluso, puede verse la fotografía de un cigarrillo doblado, como símbolo de que fumar produce impotencia.

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MUCHACHAS DE PELICULA LUCEN EL CABELLO BRILLANTE. TIENEN LA PIEL SUAVE Y TERSA. LA FIGURA, ENVIDIABLE. ﾂｿCOMO LO HACEN? CREMAS, TRATAMIENTOS MEDICOS, MASAJES窶ｦ LOS SECRETOS DE LAS ESTRELLAS DE HOLLYWOOD PARA ESTAR RADIANTES.

1. PARA CONOCER MAS SOBRE BELLEZA Y CAMBIO DE IMAGEN VEA 10 Aﾃ前S MENOS, LOS MIERCOLES A LAS 9 P.M Y 9:30 P.M.

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2. 1. EL COCTEL DE RENEE ZELLWEGER Azúcar, zumo de naranja, yogur orgánico y té rojo. Todo eso, bajo una ducha de agua tibia. Así es la sustancia exfoliante que manda a preparar la protagonista del film El Diario de Bridget Jones para quitar todas las impurezas que aparecen en su piel. 2. LA PIEL DE NICOLE KIDMAN Cuando va de vacaciones a la playa, sólo se expone al sol con prendas de mangas largas, gafas y sombrero. Y siempre, con loción protectora y bloqueadora en todo el cuerpo, por las dudas. Es que la australiana Nicole Kidman es muy consciente de los riesgos del exceso de sol, que además favorecen la aparición de arrugas. La prueba de su constancia está en la piel de su rostro, con apariencia de porcelana.

3. LA TECNICA DE EVA LONGORIA ¿Cómo hace Eva Longoria para mantener su piel tersa, suave y brillante? El secreto de esta sensual actriz es someterse con frecuencia a un peeling con ácido glicólico, una sustancia extraída de las frutas que borra las líneas de la cara, elimina la sequedad y combate los daños del sol, entre muchos otros beneficios.

5. EL CABELLO DE ANGELINA JOLIE ¿Envidias el volumen del cabello de Angelina? La amada de Brad Pitt emplea un truco muy sencillo. En realidad, es su peluquero quien lo pone en práctica: después de peinarla, la rocía con polvo para bebé o talco. Después, un toque de secador. Y listo: el cabello de la actriz luce casi tan exuberante como sus labios.

4. EL SECRETO DE MADONNA A los 50 años, la reina del pop se mantiene radiante. Siempre jovial y con una figura envidiable. ¿Cuál es su secreto? La oxigenoterapia (entre tantos otros). Es una técnica que renueva los tejidos de la piel y puede ser utilizada para erradicar la celulitis, combatir los efectos del estrés, revitalizar las células, etc. A Madonna, evidentemente, le da resultado.

6. EL ROSTRO DE TERI HATCHER La actriz de Amas de casa desesperadas es una asidua consumidora de vino tinto. Pero no porque lo beba con frecuencia, sino porque aplica en su rostro una mezcla de agua tibia y vino. Es que los polifenoles de las uvas que contiene esta bebida ayudan a mantener tersa y brillante la piel de todo el cuerpo, como le gusta lucir a las mujeres.

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LOS TUYOS Y LOS MIOS ARMAR LA LISTA DE INVITADOS ES UNA DE LAS INSTANCIAS MAS COMPLICADAS AL ORGANIZAR UNA BODA. EL DIALOGO, LA MANERA DE QUE NO SEA UN CAOS PARA LOS NOVIOS. En la computadora, en una página de la agenda, en una servilleta de un bar… La lista se hace una y otra vez, pero siempre genera discusiones y hay que empezar de nuevo. Definitivamente, el proceso de confeccionar la lista de invitados es la parte más difícil en la organización de la boda. ¿Cómo se hace para evitar que sea un sufrimiento? Por más que dé lugar a peleas familiares y de pareja, no queda otra que afrontar el tema. Y hay que hacerlo varios meses antes del gran día, porque elaborar la lista de invitados constituye uno de los pilares en la organización de la fiesta. El primer paso es definir el presupuesto con el que se cuenta. En base a eso, y al menú y el tipo de celebración elegidos, se sabrá cuál es el número máximo de gente que se puede invitar. Por supuesto, influyen también las características físicas del salón seleccionado. Con esos parámetros en mente, se puede comenzar a preparar la lista.

Los wedding planners, especialistas en bodas, recomiendan el siguiente mecanismo: que cada uno de los novios confeccione su propia lista –incluyendo familia, amigos y compañeros de trabajo– y luego ambas listas se evalúen en conjunto, hasta lograr un equilibrio. Pretender que el novio y la novia tengan exactamente la misma cantidad de invitados no es lo más recomendable: por lo general, uno de los dos tiene una familia más numerosa que el otro, y necesariamente ocuparán más sillas en el salón. Tampoco conviene definir arbitrariamente el grado de parentesco que abarcarán las invitaciones; esto depende del tipo de relación que cada integrante de la pareja tenga. Por ejemplo, con sus primos. Lo ideal es no dejarse presionar por los padres que quieren invitar al grupo familiar ampliado, incluyendo a los parientes más lejanos. Claro que si los padres del novio o la novia son los que financian la

VEA MAS SOBRE ESTE TEMA EN NOVIAS NEUROTICAS, LOS MARTES A LAS 8 P.M. Y LOS SABADOS A LAS 6 P.M.

fiesta, tendrán cierto derecho a sumar unos cuantos invitados. Si de reducir el presupuesto se trata, tendrán que buscar entre ambos la forma de llegar al número deseado. Por ejemplo, se puede restringir la presencia de niños sólo a los más cercanos a la pareja (compañeros de trabajo, sin hijos). Una tendencia reciente, que apunta a invitar sin límites pero respetando el presu-

Los wedding planners recomiendan que cada uno de los novios confeccione su propia lista y luego ambas se evalúen en conjunto, hasta lograr un equilibrio.

puesto, es hacer dos listas paralelas: una para los más cercanos, que participan de la fiesta desde el inicio y cenan en el salón, y otra para un grupo más amplio, que llegará después de la medianoche, para bailar y brindar con los novios hasta la madrugada.

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UN MUNDO PEQUEÑO EL CUARTO DE LOS NIÑOS DEBE SER ALEGRE Y TENER ESPACIO PARA JUGAR. ¿COMO LOGRAR EL IDEAL SI CONVIVEN VARIOS HERMANOS? Dos o más niños, poco espacio y la necesidad de que queden metros libres para jugar. ¿Cómo adaptarse a todas esas variables? Por suerte, cada vez hay más opciones en materia de muebles para habitaciones infantiles. Camas en desnivel, escritorios plegables, escaleras que ocultan cajoneras… El objetivo es aprovechar cada rincón del espacio disponible. Y al diseño, por supuesto, se suma la decoración y el gusto. Las camas semitechadas,

PARA OBTENER MAS IDEAS SOBRE DISEÑO VEA DISEÑO DIVINO, TODOS LOS JUEVES A LAS 9:30 P.M.

como si se tratara de casas de muñecas, están entre las favoritas de las niñas. Si hay lugar en el cuarto, las mesas con sillitas invitan a compartir actividades entre hermanos y hacen más atractivo el momento de sentarse a hacer la tarea. Y las bibliotecas individuales hacen más fácil ubicarlas. Otro elemento que no puede faltar son los colores fuertes. Empapelados, alfombras o cortinas coloridas, harán que el cuarto luzca radiante.

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TIPS Colores. Los más pequeños de la familia quieren habitaciones alegres. Los colores fuertes no pueden faltar. Empapelados, alfombras o cortinas coloridas, harán que el cuarto luzca radiante. Combinaciones. Aunque compartan habitación, los hermanos no tienen por qué tener los mismos gustos. Cada uno puede elegir, por ejemplo, su propio acolchado. Claro que lo ideal sería que se pusieran de acuerdo y eligieran motivos combinables.

ULTIMAS NOTICIAS COMO SUPERAR UNA SITUACION DIFICIL

CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD INFANTIL

La reconstrucción mamaria posterior a una cirugía oncológica es beneficiosa para las mujeres porque aumenta la

EL MAPA VIRTUAL DE LAS ENFERMEDADES El Hospital Infantil de Boston y la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard se unieron para construir el sitio web www.healthmap.org, en el que se puede encontrar un mapa de enfermedades y epidemias, tales como meningitis, tuberculosis y neumonía,

autoestima, y genera menos ansiedad, mayor energía y mejor capacidad laboral y de disfrute social. Estos resultados fueron obtenidos luego de observar en un hospital de Estados Unidos a 173 mujeres. Ellas presentaron distintos beneficios psicológicos duraderos, incluso dos años después de la cirugía. En la mayor cantidad de las reconstrucciones mamarias se utilizó tejido del abdomen bajo, mientras que en menor proporción se usaron implantes artificiales.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Michigan, la obesidad infantil que se presenta en la actualidad en Estados Unidos podría conducir en el futuro a un mayor número de adultos jóvenes con diabetes tipo 2. Es una enfermedad crónica que hace que los niveles de azúcar en sangre sean más elevados de lo normal. Los estudios arrojaron que este tipo de diabetes se incrementó entre

LA EDAD PARA CONCEBIR No sólo la edad de la mujer es importante para poder concebir. Según un estudio presentado por la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología, el impacto paterno sobre el aborto natural es mucho más fuerte en los casos en que los hombres tienen más de 40 años. Por el contrario, el riesgo es mucho menor en hombres de hasta 30 años. Se llegó a esta estadística tras analizar 21 mil casos de inseminaciones intrauterinas.

las personas de entre 20 y 40 años, cuando antiguamente solía desarrollarse poco antes de los 60 años. Hoy en día, se sabe que cuanto más tiempo una persona tenga diabetes, mayores posibilidades tendrá de desarrollar complicaciones como insuficiencia renal yceguera. Porotra parte, los bebés cuyas madres jóvenes tienen diabetes tipo 2, presentan mayor riesgo de obesidad y de tener ese tipo de diabetes.

entre otras. Este mapa, que está actualizado en tiempo real, tiene información muy exacta y su primer objetivo es contribuir a la detección rápida de enfermedades para poder actuar sobre ellas con mayor velocidad. El sitio también cuenta con una completa biblioteca sobre los genes humanos.

LOS BENEFICIOS DEL TAI CHI

ALERTA A LOS ESPECTADORES

Los adultos mayores que practican tai chi, mejoran su calidad de sueño luego de entrenarse de manera regular y periódica. El tai chi es un arte marcial chino que tiene como base una serie de movimientos lentos y suaves. Los resultados fueron observados por especialistas de la Universidad de California, que estudiaron durante cuatro meses el sueño de 112 personas de entre 59 y 86 años.

Durante los espectáculos deportivos, los hombres y mujeres del público tienen más posibilidades de sufrir muerte súbita o infartos, según un estudio de la revista New England Journal of Medicine. Esto sucede debido al estrés emocional que se produce en los momentos de alta tensión que viven los espectadores. Además, los padres que observan a sus hijos practicar algún deporte, tienen mayor riesgo de padecer distintos problemas cardíacos.

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“ Me diagnosticaron un cáncer, un tumor maligno en el riñón izquierdo. Yo soy de las pocas que ha pasado unos quince años y navidad en una clínica. Estuve hospitalizada 4 meses en SaludCoop. Tuve la mejor atención: si necesitaba un vaso de agua estaban ahí pendientes y si necesitaba la medicina más cara hacían hasta lo imposible para que yo la tuviera en mis venas. Tienen mucha tecnología, aparatos rarísimos que yo nunca había visto, ni siquiera en televisión. Ahora estoy totalmente curada y estudio dos carreras. Gracias SaludCoop”. Juliana Pizano (Testimonio real)