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Bebidas Refescantes No es un secreto que gracias a la contaminación ambiental y nuestro mal cuidado de la naturaleza vivimos luchando contra las altas temperaturas, en ocasiones, podemos tener mañanas muy frescas y con el paso del día, ese clima de ensueño es totalmente revolucionado por los rayos del sol haciendo que el calor nos abrume. Por estas razones y más, es de suma importancia contar con una buena hidratación, para ello nuestro principal ritual será tomar agua pero si
¡Que si el sol no te deja salir, pero el calor tampoco te deja estar en casa!, ¡que si sudaste y se te dañó el cabello o manchaste la camisa justo debajo de las axilas! estas y otras quejas son típicas cuando el inclemente sol azota nuestros días pero ¿Qué vamos a hacer? No siempre estaremos exentos de la estrella de fuego
queremos añadirle un toque de sabor a esta saludable práctica, podemos crear ricas bebidas refrescantes. En esta oportunidad, conocerás algunas recetas donde las frutas son las protagonistas y las que nos ayudarán a calmar la sed, manteniéndonos bien hidratados. Y lo mejor de todo es, que son jugos deliciosos y que podrás hacer en la comodidad de tu hogar, aquí nuestro top cinco para que elabores tus propios hidratantes… Leybimson Rosendo Diseño: Reicell Mendoza Galalarevista/Rosendoley
Limon Lavanda La limonada tradicional ya la conocemos, pero en esta receta le vamos a agregar un ingrediente que la hace más refrescante y original. Ingredientes •¾ taza de jugo de limón •4 tazas de agua •1 taza de azúcar •1 cuchara de flores de lavanda •Hielo Pasos: Colca el azúcar en un recipiente junto con las flores de lavanda, y a continuación suprímelas para que se mezclen bien, de esta forma extraerás la esencia de la lavanda y luego podrás retirar los restos grandes de la flor. De las cuatro tazas de agua, toma dos y caliéntalas al tiempo que le agregas el azúcar que has procesado con la lavanda, verás que todavía hay restos de la flor, pero no te preocupes por eso, paso seguido retira del fuego y déjala reposar por unos 15 o 20 minutos. Pasado el tiempo, agarra un colador y cuela el agua con azúcar, esto para que no queden restos de la flor en tu bebida. Para finalizar, agrega el jugo de limón, los hielos, el resto del agua que tenías reservada y ¡listo! La lavanda hace que no sea una limonada común y le da un sabor muy refrescante.
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Para los dulceros Para esos amantes del dulce, la siguiente receta es fenomenal y también es la combinación perfecta para una tarde entre amigos Ingredientes •1 taza de leche liquida •Hielos •1 taza de refresco de limón •Leche condensada •1 limón completo •½ taza de jugo de limón •Crema batida (opcional) Paso: Ralla la cascara del limón, si es amarillo mejor, coloca todos los ingredientes en la licuadora, menos la crema batida (chantilly) y la leche condensada, esta última la vas a ir agregando poco a poco hasta que consideres que la mezcla tiene el dulzor perfecto. Al servirlo, le colocas por encima la chantilly y si gustas, decoras la bebida con una rodajita de limón o un poco de ralladura.
¡Verde que te quiero verde!
El Cóctel La tizana o cocteles de frutas forman parte de las tradiciones venezolanas, esta bebida es una combinación que refresca y es sumamente saludable. Ingredientes •1 taza de fresas •Hielos •½ de agua •1 taza de piñas •1 taza de melón •1 mango •Jugo de Patilla •(Cualquier otra fruta de tu preferencia) Pasos: La preparación de esta bebida es bien sencilla, todo para la licuadora y ¡listo!, el secreto es la combinación de las frutas que siempre le dan frescura al cuerpo y además son muy saludables.
Rojo contra el calor Esta fruta contiene gran cantidad de agua, lo que la hace perfecta para la época del calor y también es rica en antioxidantes y minerales. Ingredientes •Agua •Hielo •Patilla en pedazos •Jengibre Pasos: súper sencillo: coloca en una licuadora los pedazos de patilla junto con el jengibre rallado, seguidamente agrega el agua y el hielo, hasta que quede un jugo frio y concentrado y ¡a servir!
Este jugo de limón y pepino puedes tomarlo todo el día y todas las veces que quieras, Es un jugo liviano y fresco que te hidratará y también tiene la virtud de limpiar el organismo. Ingredientes •3 limones •2 pepinos •1 litro de agua •Azúcar Pasos: corta y exprime los limones, luego pela y corta los pepinos en rodajas. Una vez hecho esto, lleva todo a la licuadora mientras le agregas medio litro de agua. Finalmente cuela el jugo para evitar las semillas del pepino y dilúyelo en el medio litro de agua restante y ¡salud!
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Conozca Para una mejor salud...
su contextura
Cada persona presenta características físicas, entre ellas, una contextura en particular. Este aspecto es fundamental de conocer para establecer una dieta o rutina alimenticia, que proporcione un balance nutricional y ayude a generar bienestar, salud y calidad de vida. Existe una teoría que establece tres “somatotipos” de acuerdo a las características del cuerpo; ubique el suyo y conozca más de usted y de su metabolismo
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reado por el psicólogo William Sheldon, el concepto de tipos somáticos o somatotipos corporales, establece tres tipos de cuerpos en base a la incidencia de factores como naturaleza ósea, masa muscular y propensión para reservar grasas en cada individuo. Si bien es cierto que todos somos diferentes, hay muchas características que permiten ubicarnos dentro de alguno de los grupos de esta clasificación, sin embargo, el especialista también señala que no existen las contexturas puras por lo que usted
puede formar parte de dos de los grupos. Al conocer más sobre estos tres tipos de contexturas podemos llevar una mejor alimentación, entender cómo funciona nuestro cuerpo, establecer medidas para contrarrestar algunos aspectos negativos que afectan la salud y garantizar una mejor calidad de vida con rutinas de entrenamiento particular. A continuación, se los presentamos... Gustavo José Mendoza Reyes @Galalarevista/@Gustavojmr3
Cuerpo Ectomorfo
Las personas con este tipo de cuerpo suelen ser delgadas y con extremidades largas. Tienen hombros pequeños, caja torácica angosta y su metabolismo es muy acelerado. De igual forma, no tienen casi grasa bajo la piel. Una de las principales dificultades para ellos, es la asimilación acelerada de los alimentos que ingieren, significando esta situación, el mal aprovechamiento de los mismos. Generalmente, tienden a poseer físico frágil por su delgadez, pecho plano y ser levemente musculados. Una estrategia efectiva de entrenamiento para los ectomorfos, es ejercitarse tres veces por semana no más de 45 minutos, haciendo el mínimo de cardio. Con respecto a la alimentación, debe estar integrada por muchos carbohidratos y proteínas para aumentar la cantidad diaria de calorías.
Cuerpo Endomorfo
Es uno de los somatotipos más comunes. Su estructura ósea y extremidades son gruesas, mientras que los brazos y piernas, generalmente son cortas; tienen caderas redondeadas, además de poca musculatura. Son propensos al sobrepeso y acumulan grasa con facilidad por un ritmo lento de su metabolismo. Otras particulares de este tipo de cuerpo son: consistencia blanda, músculos poco desarrollados, físico de aspecto redondeado y cuello corto. A diferencia de los ectomorfos, pueden ganar fortalecimiento fácilmente, sin embargo, requieren de mucha disciplina y constancia; por lo tanto, deben realizar mucho cardio y ejercicios básicos para acelerar el metabolismo. Además, deben someterse a una dieta a base de muchas proteínas y pocos carbohidratos, excluyendo por completo azucares y harinas.
Cuerpo Mesomorfo
Tienen una estructura óseo-muscular sólida, con torso largo y pecho desarrollado. Tienden a ser personas fuertes, musculosas y atléticas por naturaleza. Su piel es gruesa y desarrollan, en su gran mayoría, un cuerpo en forma “cuadrada o en V” (hombres), y en forma de “reloj de arenas” (mujeres). Por otro lado, el crecimiento de sus músculos es rápido, lo que favorece el culturismo y cualquier deporte que implique fuerza y resistencia. Entrenando sin tanta rigurosidad y controlando la alimentación, obtendrá fácilmente un buen cuerpo; no obstante, si la persona abandona por completo los ejercicios o tiene malos hábitos al momento de comer, estará expuesto al sobrepeso. Por naturaleza, este tipo de personas les gusta llevar una vida deportiva, así que no le resulta muy difícil entrenar con dedicación y constancia, recordando que como mínimo, esta actividad debe realizarse por lo menos 2 o 3 veces por semana.
Otra clasificación: ¡figuras geométricas! Cuerpo Ovalado: Este tipo de personas se encuentran por arriba de su pesaje ideal. Presentan además un cuerpo con forma desigual, hombros redondeados y sin la existencia de una cintura delimitada. Sobresale su zona abdominal
Cuerpo Rectángulo: los hombros en este tipo de personas, se presentan de manera alineada y estructurada con respecto a la cintura. La característica a resaltar por lo que se puede considerar un cuerpo “rectángulo”, es que no aprecian curvas definidas.
Cuerpo Triángulo: Persona con cadera más extensa con respecto a la estructura de los hombros. Los individuos-en su mayoría del sexo femenino-que poseen este tipo de anatomía, suelen disfrutar de un vientre llano y un busto pequeño.
Cuerpo Reloj de Arena: es muy anhelado por las mujeres, ya que se determina por tener caderas y hombros de volumen uniforme, con una cintura marcada y delimitada. Las piernas son estilizadas.
Cuerpo Triángulo Invertido: su característica principal es que sobresalen los hombros por encima de las caderas, y por lo tanto el busto en el caso de las mujeres, también. Por lo general, las piernas son delgadas en este tipo de personas.
También puede ser...
Frutal: se determina en base a la acumulación de grasa corporal. En función de ello se pueden distinguir dos casos dependiendo de la acumulación del tejido adiposo: “en forma de pera” si se visualiza en glúteos, muslos y cadera; o “en forma de manzana” en el abdomen.
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Si de la sabiduría en la naturaleza se trata, las especias llegaron a este mundo para alegrarnos la vida, regalando a nuestros paladares sabores únicos, capaces de generar aromas que dan un encanto especial a cada plato. También llamados hierbas o condimentos, estos productos de origen vegetal provienen de regiones tropicales y son cultivados desde la antigüedad. Conoce algunas que destacan por su color, olor y propiedad medicinal
La raíz del estragón adormece la boca y es utilizada para aliviar dolores de muelas. Basta con mascar un par de ellas y dejar que la pasta resultante actúe sobre el área afectada.
En el caso de la pimienta negra, es alta en antioxidante por su contenido de vitamina C y beta carotenos, por lo que previene la oxidación de las células y favorece su funcionamiento.
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Su aceite es antiséptico y antibacteriano, y su infusión se bebe o aplica externamente. Unas inhalaciones de tomillo ayudan con problemas respiratorios.
Facilita la digestión, alivia el hígado, baja la presión arterial y a la vez es considerado un afrodisíaco femenino.
Antioxidante natural con propiedades antibacterianas.
Ayuda a reducir el azúcar en sangre, el colesterol y los triglicéridos. Sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea un remedio natural fabuloso para los músculos cansados y doloridos.
Reduce el apetito, sueño y malestares estomacales. Combate el mal aliento. Texto: Andrea Hidalgo Diseño: Reicell Mendoza Galalarevista / andreaghidalgos
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Miss Venezuela 2015
Mariam Habach “Cuando yo repico el cuatro, lo repico con orgullo para que todo el mundo sepa que soy hija de El Tocuyo”
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e profundos ojos color verde como las colinas que bordean su ciudad natal, cabello rubio como los delicados rayos de sol que destellan en los atardeceres larenses y una espigada figura que se impone al andar, Mariam Habach Santucci se coronó, hace casi un año, como Miss Venezuela y es que, ¿a quién no le va a gustar que esta hermosa muchacha haya ganado? Si es la miss más hermosa que El Tocuyo nos ha regalado… Hace 20 años, en la avenida Fraternidad, nació una hermosa niña de padres extranjeros, allí creció y se desarrolló como muchos guaros que 16
viven en la entidad, desde preescolar hasta tercer año estudió en el colegio “Unidad Educativa Nuestra Señora de la Concordia”, mientras que cuarto y quinto año de bachillerato los realizó en el “Liceo Bolivarianos Eduardo Blanco”, a los 18 años tomó rumbo hacia el estado Carabobo, donde específicamente en Valencia comenzó a estudiar odontología, sin embargo, llevaba dentro de sus maletas un sueño guardado e impaciente por hacerse realidad.“Yo quería ser reina, quería tener una corona en mi cabeza y desde chiquita insistí mucho en eso hasta que llegué a los 19 años y me puse rebelde (risas).” Aunque a diferencia de otras niñas Mariam no creció inmersa en la cultura de la belleza venezolana y a sus padres, la idea
de salir en traje de baño frente a todo un país, era algo que no les simpatizaba, sin embargo, el sueño latente de ser una reina seguía manteniendose a través de los años. Hoy por hoy, esta joven “perfeccionista, dedicada y muy comprometida” hace vida en el castillo de la belleza, también conocido como “La Quinta Rosada” y ostenta la corona de rubíes, esmeraldas, lapislázulis y ónix más codiciada del país... ¿Alguna vez te sentiste favorita para ganar el certamen? ¡Realmente no! (risas), porque fui muy criticada, siempre hubo un favoritismo entre Amazonas, Trujillo y Anzoátegui y nadie nombraba a Lara, entonces yo decía dentro de mi: “¡no importa yo voy a ganar, soy la mejor y por eso estoy aquí, porque vine a ganar!” Creí en mi, tuve confianza y eso me dio mucha tranquilidad. ¿Fue fácil el camino al Srta. Centroccidental y luego al Miss Venezuela? No, para nada fácil, porque aunque siempre fue mi sueño, a medida que vas entrando en lo que pensabas era como un cuento de hadas, te das cuenta que tienes que trabajar para ello, entonces fueron dos años llenos de mucha dedicación, mucha disciplina, nervios e inmadurez. Yo vengo del tocuyo totalmente inmadura a un mundo que es algo fuerte y tienes que tomar una actitud de mujer adulta, como si tuvieras 35 años o más, pero no los tienes y debes afrontar las cosas con mucha tranquilidad y madurez, sobre todo eso, ¡madurez! ¿Qué ha sido lo que más te ha costado aceptar de ser Miss Venezuela? Las criticas, sin embargo, siempre las tomo con mi mano derecha. Las positivas me dan aliento para estar más feliz, mientras que las negativas las veo como opiniones, no digo que no me importan, porque las personas son quienes ven cosas que yo no veo, por ejemplo: mi comportamiento, entonces esas cosas negativas las convierto en consejos que me ayudan a alcanzar mis metas. De estos comentarios negativos, ¿cuál ha sido el que más te ha afectado? Si te soy sincera, lo que más me hiere es que las personas me discriminen por tener crianza, herencia o raza árabe… pienso que las personas todavía no han entendido que yo nací en Venezuela y ¡soy venezolana!, mis padres son extranjeros pero yo nací en esta tierra. Entonces, al principio me dolía porque yo decía: “¡Cónchale! ¿No me van a aceptar como Miss Venezuela solo porque mi papá es árabe?”, pero a medida qua vas dando el 100% y las personas van viendo tu evolución, te van aceptando… En este sentido, ¿qué dijeron tus padres cuando decidiste participar en el certamen? Al principio no lo aceptaban porque no querían que su hija anduviera en traje de baño frente a las cámaras y que además, la viera todo el mundo pero al pasar los años y ver mi madurez, papá me dijo “yo te crié muy bien, yo sé la niña que hice y los valores que te inculqué, ve y gana sin perderlos”, hoy yo estoy aquí manteniendo todo lo que mi padre me dijo. Siempre me
¡6 Preguntas Guaras!
¿Sigues diciendo el Na´guara? ¡Total! (risas), créeme que me lo han tratado de quitar aquí y no van a poder (risas) o sea, viene de mis raíces, el ¡Sie’ carajo y el Na’guara!, no puedo dejarlo. Porque son palabras típicas de un larense, así como los maracuchos, por ejemplo, tienen lo suyo nosotros también tenemos lo nuestro. Sabemos que eres del tocuyo pero de igual forma en Barquisimeto te sentimos como parte de nosotros, ¿cómo sientes tu a Barquisimeto? Es una ciudad, que a pesar de no ser de allá, cada vez que voy me recibe de forma única, el calor que la gente me da es algo que no puedo sentir en cualquier otra parte del país. Aunque ahora viajo muy poco, debo decir que amo Barquisimeto, y cada vez que voy debo visitar a un lugar que luego me recuerde a los barquisimetanos. ¿Qué le mostrarías al universo de Barquisimeto? Todo lo bonito que tiene, todos sus monumentos, el Obelisco, los Crepúsculos, la Flor de Venezuela, La Divina Pastora, o sea, tenemos tantas cosas bonitas que no habría nada malo que mostrar porque no lo tiene. Si te digo caraota, queso, arepa y suero, ¿qué significan para ti? Es algo que me como con todo el corazón del mundo (risas), créeme y anótalo, cada vez que voy al Tocuyo, que ya tengo dos meses sin ir, mi mamá ya no me pregunta qué quiero de comer, porque lo primero que como es eso. Y ¿qué me dices de la acemita? Nunca falta, porque hasta para la quinta la he traído (risas), aquí cada vez que llego me dicen “¿y cuando nos traes acemita?” así que cada vez que voy para allá les traigo Acemita Tocuyana a la gente de la quinta. Además, es riquísimo comerla con café caliente en la mañana. ¿Qué le regalarías al estado Lara? ¡Le regalaría la octava corona del Miss Universo!
apoyaron porque decían que ellos no son quien para cortarme las alas y eso es algo que me marca, porque yo no haría algo si mi papá no me lo dejara. ¿Qué no hace una Miss Venezuela? En realidad la Miss Venezuela no está limitada a hacer algo, yo tengo la tranquilidad de que si a mi me gusta hacer una cosa puedo hacerlo, hasta ahorita yo no tengo ningún impedimento o alguien que me diga “no puedes”, ¡para nada! ¿Cuál es la miss con la que te identificas? Irene Esser, siempre la vi como una muchacha alegre y muy atractiva en cámara, además de tener un buen cuerpo. ¿Por qué la odontología y los certámenes y no dedicarte al canto? La odontología porque me gusta darle la sonrisa a una persona, es algo espectacular que siento y además, era la única carrera que me gustaba; el miss porque toda la vida fue un sueño y el canto es porque no se me ha dado, hasta ahora (risas), si tuviera la oportunidad después del miss de entrar al mundo de la música lo haría pero hasta ahorita no se me han abierto las puertas. He visto que bailas muy bien, ¿Que sientes al bailar Tamunangue? Siento una energía tan grande que mis pies bailan solos, ¡sin que yo los mueva! También me encanta bailar todo tipo de música, lo hago para drenar mi energía, para sentirme bien y contenta, por eso bailo ¡porque me gusta! ¿Tienes algún plan luego de terminar el Miss Universo? Al pasar este año como Miss Venezuela me ha entrado una pasión extraña por la animación y creo que por ahora me gusta la idea de ser animadora, me siento muy segura haciéndolo y cuando siento seguridad en mi misma es cuando lo hago bien. Divina Pastora y San Antonio de Padua, ¿Que significan para ti? Son mi fortaleza, son los que me dan energía, con los que más puedo hablar sin sentir miedo o pena, a los que les puedo decir lo que siento: si me siento mal, si me siento feliz, si quiero reír o llorar, ellos son los que me escuchan y me fortalecen. Háblanos de tu traje típico, ¿estará ligado al folklore venezolano o será más bien una fantasía? ¡Ni idea nada!…nada del miss universo, ni traje de gala, ni traje típico, ni look de la noche final, no sé si iré con el pelo negro o rubio, nada de eso está dicho hasta que yo no entregue la corona y comience de lleno mi preparación para ese certamen. ¿Crees que el secreto radica en desear las cosas desde el corazón? ¡Totalmente! si tu lo deseas desde el alma, desde las entrañas y trabajas por ello se te va a cumplir, pero de nada vale que lo sueñes y no trabajes para lograrlo... Leybimson Rosendo Galalarevista/Rosendoley Fotografías: Org. Miss Venezuela
MariamHabach
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La Resiliencia La resiliencia según el psicólogo Norman Garmezy, es la capacidad que tenemos para recuperarnos frente a las adversidades. Por su parte Suniya Luthar, educadora estadounidense, lo ve como un proceso dinámico vinculado con el grado de adaptación de cada persona. En cualquiera de los casos y respetando las consideraciones de los estudiosos, no es más que una forma de salir adelante frente a cualquier situación negativa que pueda presentarse en la vida
Una persona es resiliente, cuando logra superar presiones o dificultades frente a otra. La resiliencia significa “el rebote ante experiencias difíciles” por lo que este aspecto va a depender de la actitud de cada individuo y de la manera en que asuma situaciones difíciles en su vida. Según Elisardo Becoña, investigador y docente de la Universidad de Santiago de Compostela en España, existen cuatro “patrones” que determinan la presencia de esta interesante capacidad en cada individuo. El primero conocido como disposicional, se vincula con la inteligencia, la salud y el temperamento de cada persona para asimilar lo que sucede; el segundo llamado relacional, se basa en la confianza de las relaciones y el desarrollo de la intimidad personal como un elemento vital; el tercero o situacional, hace referencia a la cercanía con acontecimientos y la capacidad para hacer frente a una situación; y finalmente, el patrón filosófico, que se manifiesta por las 18
creencias personales de hallar un significado positivo a partir de cada experiencia. Otro de los factores importantes que se relaciona con la resiliencia, es la relación de cariño dentro y fuera de la familia, ya que los vínculos afectivos son fuente de amor y confianza además de representar un modelo que proporciona seguridad. Algunas preguntas que puede hacerse… Para identificar las estrategias que le permitan desarrollar resiliencia, formúlese las siguientes preguntas: ¿Qué tipos de eventos en su vida le han resultado difíciles?; ¿Cómo le han afectado?; cuando se encuentro estresado, ¿Le ha sido provechoso pensar en las personas más importantes de su vida?; cuando se enfrenta a una experiencia difícil, ¿A quién he acudido para que le ayude?; ¿Qué ha aprendido sobre usted en momentos trágicos?; ¿Le ha ofrecido apoyo a otra persona que este atravesando una situación similar?; y finalmente, ¿Qué le ha ayudado a sentirse más esperanzado sobre el futuro?. Es importante entender que la manera de confrontar las situaciones que suceden, es tomando acciones determinantes y confiando en sí mismo.
•Establezca relaciones: buenas y duraderas con familiares, amigos y personas importantes que puedan ayudarlo en momentos difíciles. El formar parte de agrupaciones u organizaciones sociales o religiosas, puede ayudar a captar personas especiales que le provean sostén social y mucha esperanza. •Evite ver las crisis como un obstáculo insuperable: es difícil evitar que ocurran eventos desafortunados, sin embargo, lo que sí es posible, es cambiar la manera de interpretar y reaccionar ante ellos. Trate de mirar más allá del presente y piense que en el futuro las cosas mejorarán. •Acepte que el cambio es parte de la vida: todo es pasajero y tiene “fecha de
caducidad”, por lo tanto, siempre es bueno adaptarse a los cambios y aprender de ellos. •Trabaje por alcanzar sus metas: planifique acciones que le permitan cumplir metas realistas y accesibles. Pregúntese acerca de las cosas que puede lograr y cómo influirán en el éxito que está por venir. •Lleve a cabo acciones contundentes: en situaciones adversas, actúe de la mejor manera que pueda. Llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas deseando que desaparezcan. •Busque oportunidades para descubrirse: conocerse internamente es de gran importancia. Muchas veces, en momentos difíciles, es cuando se aprende realmente de uno mismo y de lo que somos capaces de dar.
en sus instintos, ayuda a construir resiliencia. •Mantenga las cosas en perspectiva: trate siempre de considerar la situación que le causa tensión en un contexto amplio y mantenga una perspectiva a largo plazo. Evite maximizar las cosas. •Nunca pierda la esperanza: tal y como dicen, ésta es la ultima que se pierde. Una visión optimista le permite esperar que ocurran cosas buenas en su vida, trate de visualizar lo que quiere en vez de preocuparse por lo que teme. •Cuide de sí mismo: preste atención a sus necesidades y deseos. Interésese en actividades que disfrute y encuentre relajantes, además, ejercítese regularmente. Cuidar de si mismo le ayuda a mantener su mente y cuerpo listos, para enfrentarse a situaciones que requieran resiliencia.
•Cultive una visión positiva: desarrollar la confianza en su capacidad para resolver problemas y confiar Gustavo José Mendoza Reyes Diseño: Reicell Mendoza @GalaLaRevista /@Gustavojmr3
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Ante nuestros ojos
Construcciones
invisibles
Aunque muchas veces pudiéramos pensar que las mejores construcciones están hechas de concreto puro, existe un material, que no solo por su valor estético sino también por su usabilidad, es uno de los principales a la hora de desarrollar estructuras. Hablamos del vidrio, que aunque se emplea desde hace un buen tiempo, en la actualidad, se ha vuelto una de las tendencias más fuertes y atractivas para los ojos del público y para el uso de los arquitectos
H
oy por hoy podemos ver como luce este material cuando miramos lo enormes rascacielos que adornan nuestras ciudades, siendo así un estilo que no muestra signos de desvalorización en el tiempo, tal vez sea por su rentabilidad siendo esta muy económica o el empleo de la luz natural que pasa a través de este elemento, generando sensación de mayor espacio, entre otras. Es por ello que con los avances tecnológicos para facilitar su procesamiento
Centro Comercial Emporia Situado en la ciudad de MalmöSuecia, es una moderna construcción de movimiento curvo creada por 804 paneles de vidrio, que dan la sensación de que el centro de la obra se está derritiendo. Aunque el vidrio que se usó fue tintado a través de un proceso de laminación con rollos de plástico en tonos azules y ámbar, su composición juega con las horas del día reflejando el cielo, con un total de 2.588 metros
y corte se ha podido crear enormes estructuras usando únicamente este recurso con increíbles formas que sobrepasan los estándares de la realidad. Así pues, construir estructuras “invisibles” pasó de ser un mito a una realidad, creando ante el ojo humano ilusiones fantásticas. Aquí te presentaremos algunas estructuras del mundo en las que se ha usado el vidrio como materia principal, generando ilusiones arquitectónicas.
El Constitution Square
cúbicos de vidrio. Sus puertas también están revestidas con vidrio del mismo color, pues estos son los tonos que identifican la naturaleza sueca. En su interior destacan las formas y texturas entre sus escaleras y espacios resaltados con luces brillantes. Todo esto en conjunto, hace del Emporia un centro comercial fuera de lo que estamos acostumbrados a apreciar.
También conocida como “Plaza de la Constitución” Es un complejo de oficinas ubicado en el centro de Ottawa en Ontario-Canadá. La obra está constituida por tres torres, una de 18 pisos que fue creada en el año 1986, la segunda es de 21 pisos, terminada en el año 1992 y la tercera es una torre con 19 pisos presentada en el año 2005. Las tres torres se encuentran recubiertas de vidrios segmentados por líneas de metal que crean la sensación de cuadriculado, lo más 20
Leybimson Rosendo Galalarevista/Rosendoley
interesante es que al mirar hacia arriba se puede observar como estas se integran con el cielo que se dibuja sobre su estructura. La primera torre tiene una terraza cerrada que a través de sus grandes ventanales ofrece una panorámica completa de la ciudad, la segunda torre por su parte, tiene capacidad para 2.000 trabajadores del sector público y la tercera ofrece abundantes espacios verdes que se integran con una salida a la estación del metro más cercana.
2050 M Street Es el nombre de un original proyecto que tiene el estudio de arquitectura REX en Estados Unidos, con la intención de desarrollarlo en el distrito financiero de Washington. Se trata de oficinas “de lujo” que estarán dentro de un enorme cubo
de 37.100 metros cuadrados, realizado con más de 900 paneles de vidrio curvo para otorgar mayor eficiencia estructural y transparencia, los techos de cada piso están tratados de forma especial para crear la sensación de cielo y se encuentran a
una distancia de 3.8 metros del piso. La apariencia externa dará la impresión de ser una cortina “hiper transparente” mediante la cual se podrá vislumbrar todo el interior del edificio. Se espera que la obra esté culminada en el mes de mayo de 2019.
El Cira Centre
Ars Electrónica Center Es una estructura ubicada en Linz-Austria, en el año 1996. En la misma localidad se podía apreciar otra estructura menos moderna bajo el nombre de “Museo del Futuro” constaba de seis plantas donde se podían ver obras de pura tecnología. Hoy, 20 años después, luce de esta manera, gracias una inversión de 30 millones de euros, se realizó una remodelación basada en vidrio y metal con la intención de convertir el edificio en una obra de arte cambiante por la luz tanto interna como externa. La inauguración se llevó a cabo en el año 2009, develando así la estructura cubierta por 1.085 paneles de vidrio iluminados por 95 mil luces LED. Desde el año 2013 se comenzó a jugar con la disposición de las luces para crear la sensación de que se trata de un enorme cubo de Rubik ante la óptica humana.
Es un edificio de 29 pisos ubicado en Filadelfia- Estados Unidos, Toda la fachada de esta estructura esta construida completamente con cristal color plata que varía de tono según el ángulo de donde se mire, a su vez tiene un mecanismo de iluminación especialmente diseñado para que se obscurezca durante el día y refleje la ciudad, mientras que por la noche genera diferentes patrones de luz. Cesar Pelli es el nombre del arquitecto argentino que desarrolló la obra, sumando una más a su lista de rascacielos impresionantes. En el 2014 la imponente estructura sirvió de base para recrear el juego de Tetris más grande del mundo, gracias al movimiento de sus luces, todo esto enmarcado en la semana de la tecnología en dicho país.
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Estilo nórdico
Al pensar en la propuesta decorativa de una casa, salir de lo convencional aporta un punto original en las habitaciones. En esta edición el objeto principal serán las mesas, una pieza indispensable especialmente en los dormitorios, en la que tener un espacio para dejar nuestras pertenencias más comunes al alcance de la vista es muy importante. Aquí te mostraremos alternativas para que tener una mesa de noche sea un detalle original en el espacio más privado de tu casa
Un clásico taburete Todo va a depender de lo que te guste tener a la mano cerca de la cama, pero si no es mucho, un simple taburete puede ser bastante útil como mesa de noche. Ofrecerá al dormitorio un punto de ligereza, además de dar cabida tanto al libro que esté leyendo en ese momento y a la iluminación que le guste para acompañarlo, ya sea de ambiente o funcional. Pueden ser de madera rústica, pintados, vintage, grandes, pequeños o como usted prefiera. Sólo procure mantener el mismo estilo de decoración del cuarto.
Repisas de cubos colgantes Esta es una de las mejores opciones porque deja espacio para las pertenencias que se quieran colocar en el suelo. Son funcionales, originales y cómodas de usar. Si lo que prefiere es huir de los obstáculos y apostar por lo utilitario y práctico en su cuarto, este sería la decisión estupenda a la hora de elegir la modalidad de mesa de noche al completo estilo nórdico.
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Sillas Son lindas y prácticas, sobre todo si se incorporan junto a la cama. Eso sí, si lo que usted desea es algo que le sirva para almacenar cosas, esta no es una buena opción. Pero en el caso de la silla de Acapulco, si se ubica en un espacio con luz natural en la habitación o al lado de una lámpara, se puede convertir en una esquina acogedora para la lectura. Texto: Andrea Hidalgo Diseño: Reicell Mendoza GalaLaRevista / andreaghidalgos
Baúles Los baúles como mesas de noche dan muchísimo juego. El ritmo diario llevará a emplear casi en exclusiva su parte superior, pero a la vez podremos almacenar en su interior cualquier cosa que queramos tener a la mano y a buen recaudo en el cuarto como toallas, sabanas o películas. También pueden ser de gran tamaño ideal para guardar cubrecamas, edredones o libros y demás cosas que quiera tener cerca.
Viejas cajas de madera
Tablas colgantes Desde los estantes simples anclados a la pared con anclaje oculto, hasta las que vienen acompañadas de vistosas escuadras o podemos colgar directamente desde el techo, serán otra modalidad de mesa de noche con la que se puede dar un toque diferente al lateral de la cama. Lucirá completamente genial y podrá ser del tamaño de la madera que usted disponga, dependiendo de la cantidad de cosas que necesite colocar sobre ella.
Lámparas de pie Si las opciones no le parecen nada funcional o no es de aquellas personas que le dan algún uso, entonces ¿para qué colocarlas? Incorpore por el contrario una simple lámpara de pie, que le haga más cómodos los ratos de tertulia o lectura en la cama y podría ser más que suficiente para cubrir sus necesidades. No cabe duda que el resultado le otorgará al espacio un lindo acabado.
En muchas ocasiones es fácil conseguir donde utilizar estas cajas. Y es que no hay lugar en una casa que se resista al encanto de una antigua caja de madera. Es una opción genial como mesa de noche con colores nórdicos, que por excelencia es amante de la madera. Puede apilar un par, incorporarle ruedas a una de ellas, colocarlas en horizontal y hasta pintarla. Son capaces de sufrir muchas modificaciones sin perder su encanto y esencia.
Un tronco de madera Hacer un plan decorativo con madera natural siempre estará a la vanguardia. Así que dar la bienvenida a un tronco de madera como mesa de noche, será una estupenda y característica idea tan funcional como decorativa que llenará de confort y calidez su dormitorio. Al igual que las demás opciones, puede dejarlo sólo con algún barniz, al natural o pintado.
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Para viajeros aventureros
¡Con mochila a cuestas! Disfrutar de nuevas experiencias siempre será grato para cualquier persona y mucho más, si es viajando. Desde un río cercano hasta un lugar significativo en medio de un bosque nublado, pueden ser propicios para explorar, compartir, fotografiar y llevar consigo un bonito recuerdo. ¿Tienes pensado aventurarte en una nueva travesía?, toma en cuenta algunas sugerencias que compartimos... ¡Y vete de mochilero!
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iajar con la intención de conocer lugares nunca antes vistos ante nuestros ojos y reencontrarnos con una naturaleza virgen que invita a relajarse y disfrutar de lo que nos regala, es parte de la intención de todo aventurero que decide convertirse en mochilero. Aún y cuando debemos dejar las comodidades a un lado, la recompensa es grande al descubrir maravillas nunca antes pensadas mientras nos sumergimos bajo el agua, nos abrigamos para soportar corrientes de aire y percibimos el sonido de las aves o el olor penetrante de las flores. Caminos y senderos, esperan por ti... vive la experiencia. Gustavo José Mendoza Reyes @Galalarevista/@Gustavojmr3
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Sitio acorde a los intereses
Un aspecto muy importante para aventurarte es tener conocimiento o referencia del sitio a visitar, considerando acceso, seguridad, disponibilidad para adquirir lo requerido y por supuesto, lo atractivo o interesante que pueda resultar. Generalmente, son de preferencia lugares alejados de la ciudad y en contacto directo con el entorno como parques nacionales, monumentos naturales o simplemente zonas de esparcimiento donde sea posible explorar, observar animales y plantas, bañarse en un río o cascada, acampar, relajarse y si está permitido, hacer fogata. Por otro lado, al hablar de sitios para conocer debemos tener presentes su cuidado, es por eso que el ecoturismo se posiciona actualmente como una actividad atractiva en la que se hace énfasis en la conservación del ambiente y
que invita a los turistas a disfrutar de las bondades naturales sin generar un impacto negativo sobre las mismas, reflexionando además sobre el consumo responsable y la sustentabilidad de los recursos. De allí que el mochilero, deberá ser una persona consciente y dispuesta a sumarse al resguardo de estos lugares, frágiles y susceptibles ante cualquier acción negativa del ser humano. Sumado a ello, se encuentra el respeto por la cultura local del lugar que se visite, pues si es de las personas que desea compartir con etnias indígenas o visitar poblados con grupos que practiquen ciertas costumbres, deberá adaptarse y aprovechar por el contrario, todo lo extraordinario que pueda ser el encuentro.
Bolso con lo necesario Deberá empacar tomando en cuenta el lugar escogido, las condiciones que presenta y el número de días que estará fuera de casa. Lo recomendable es llevar únicamente algunas mudas para la parte inferior y algo más para la superior, incluyendo por supuesto lo necesario para un sitio caluroso de playa, río o cascada; o por el contrario, lo requerido para un lugar montañoso y de frío. Todo ello ordenado y comprimido en bolsas plásticas para optimizar el espacio. Es importante reflexionar en que seguramente llegará a caminar horas con la mochila y en ocasiones tramos largos, por ello no es recomendable sobre exigir las capacidades de carga, ya que un gran peso puede generar dolores lumbares, hernias y lesiones en las articulaciones de pies y rodillas así como un maltrato en los hombros. Entre algunas de las cosas
Vitalidad y rendimiento con ozono que se consideran necesarias y que serán importantes llevar consigo se encuentran: repelente, bloqueador, descongestionante, antialérgico, bandas para heridas, cepillo de dientes, pasta dental, shampoo, toalla, jabón, papel higiénico, navaja, cuerdas, binoculares, guantes, lentes, abrelatas, radio, linterna, cubiertos, vaso y plato. Por supuesto, es indispensable llevar carpa, bolsa de dormir y/o colchón inflable (en el caso de acampar en un sitio), y una cámara fotográfica que será su aliada para capturar los mejores momentos. Además, nunca está demás llevar algunos equipos de exploración.
Pernocta ideal Generalmente en espacios abiertos y naturales se pernocta en carpa. Esta por supuesto, deberá ser resistente, impermeable y fácil de trasladar. Si no la ha adquirido aún, puede tomar en cuenta al momento de seleccionarla que cuente con varillas fuertes, estacas de buena calidad, cierres confiables y que sea de doble costura. El material va a depender de su preferencia, pues la lona es duradera pero pesada y el nailon ligero pero no muy resistente a fuertes brisas. Las zonas para acampar pueden ser públicas o privadas. En cualquiera de los dos casos, necesitará avisar con anticipación a los lugares que irá, estableciendo contacto con guías,
guardaparques, baqueanos o habitantes de la zona. Lo ideal es armar la campaña mientras haya luz solar, ubicándola lejos de la fogata y cerca de alguna fuente de agua. Además de ello, es importante respetar las normas de seguridad del lugar: obtener permisos necesarios para las actividades planeadas, reunirse únicamente en el área permitida con el compromiso de mantenerla limpia, y tomar en cuenta cualquier otra regla del lugar. Con respecto a los alimentos, se recomienda llevar comida ligera, práctica y de fácil traslado, pensando la cantidad de días que durara su aventura. Si desea cocinar en el lugar, pues deberá conocer si está permitido y tomar las previsiones para ello.
Actualmente el número de personas aficionadas al deporte o a ciertas actividades de esparcimiento como montañismo y senderismo ha aumentado drásticamente, acrecentando la necesidad de mejorar el rendimiento físico y la vitalidad de quienes las practican, con el fin de mejorar la salud, prevenir lesiones o simplemente mantener buenas condiciones. De allí que en la ozonoterapia se encuentre un aliado valioso que ayudará a proporcionar vitalidad y rendimiento garantizando calidad de vida: el ozono.
Ahora, ¿Cómo actúa?
Este es una molécula derivada del oxígeno que mejora extraordinariamente la capacidad física y el rendimiento deportivo en general, influyendo positivamente en el transporte e intercambio de oxígeno gracias a su potente efecto vasodilatador que normaliza la respiración celular. Además de ello, favorece el arco de movilidad articular así como el balance muscular, y es el agente antienvejecimiento y antioxidante más potente de todos; por tal razón, no es de extrañar que mejore notablemente el estado general del organismo aportando vitalidad, incrementando la resistencia y mejorando el estado anímico.
Dr. Andrés Serrano
drserrano@ozonovenezuela.com
En caso de lesiones...
El ozono actúa como un potentísimo analgésico y antiinflamatorio, de óptima tolerancia y sin efectos secundarios; dada su propiedad regenerativa, acorta significativamente el periodo de recuperación al reducir la acumulación de ácido láctico y disminuir la probabilidad de reincidencias de la misma lesión. Así mismo, promueve una rápida cicatrización de heridas y minimiza al máximo la aparición de cicatrices residuales.
¡Beneficios a raudales!
Sin duda alguna y gracias a sus múltiples propiedades, la ozonoterapia es un complemento terapéutico que ayuda a recuperar y optimizar el equilibrio perdido o estancado, ofreciendo bienestar y restituyendo las capacidades mentales, físicas, intelectuales y espirituales de la persona; mientras que promueve una renovación integral de adentro hacia afuera, y otorga vitalidad y energía para realizar cualquier tipo de actividad física sin límites alguno, permitiendo disfrutar de actividades de esparcimiento y de aventura al aire libre.
Dr. Divor Chavier
drchavier@ozonovenezuela.com
Inscritos en la Asociación Venezuela de Profesionales Médicos en Ozonoterapia www.avepromo.org 25
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Crucigrama 1
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53 Movimientos periódicos del nivel del mar 57 Leve o ligero 58 Miembro de una tripulación 60 Aplica grasa 61 Escuchen 62 Antropóloga (EUA) Margaret 63 Cereal maduro 64 Yegua de color blanco, gris y bayo 65 Burra VERTICAL: 1 Peñasco 2 C. de España (Gerona) 3 Díc. del pelo blanco 4 Daños hechos en guerra 5 Trabajan físicamente 6 Recordado cantante jamaiquino Marley 7 C. del O. de Rumania 8 Dividas con un instrumento cortante 9 Que está libre de pecado 10 Tierra sembrada de anís 11 Desengaño; desencanto 12 Momento 13 Recordado actor (EUA) Ladd 18 Motivo 22 Pensamiento 24 Pases tocando 26 Domesticar 27 Palma para tejer sombreros
SOLUCIÓN AL ANTERIOR
HORIZONTAL: 1 Rozamiento 5 Derribé; tumbé 10 C. de España (Almería) 14 Oleaje 15 Recordado actor (EUA) Dick 16 Recordado actor (EUA) Tom 17 Instr. Musical de cuerda 19 Profesión: suf. 20 Causan obstrucción 21 Firmeza de carácter 23 Coincidencia 25 Hilo delgado para pescar 26 En (en forma sesgada) 30 Poeta chileno Pablo 33 Recordado cineasta Welles 34 Arma arrojadiza 36 I down (me senté: inglés) 37 C. de Francia Le 38 Actriz (EUA) Midler 39 Arbol de las coníferas 40 Aquí 41 Herramienta para aplastar la tierra 42 Fricciona 43 Utensilios para rallar 45 Ideas básicas sobre un asunto 47 Quites la vida 49 Canción, para Cindy Birdsong 50 Pronosticar
I parte
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EL LENGUAJE DE LAS FLORES
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Astrología
28 Brutalmente: fam. 29 Cobre + cinc 31 Poeta italiano Alighieri 32 Remolcas una embarcación 35 Personas unida por la raza o nacionalidad 38 Que divide en dos partes iguales 39 Plan; proyecto 41 Vaso de barro 42 Ultimo 44 Inclinas una cosa hacia un lado 46 Ayuntamiento; municipio 48 Natural de Siria 50 Ciruela, para Amanda Plummer 51 Actor (EUA) Santoni 52 Cap. de Letonia 54 Dos letras de anuncio 55 Inmovilizan 56 Artificial (rayón) 59 Alimento: esp. Cazuela: ing. H A A S
A L B O
B E L A
U N E N
S I M A
T U N E L
C A R L
E V I T A E N D A N D E G RO E C C I T O A S
S A L E R O S N I P O N
MO T A A T E S L OC A RON D OS MO S VOR A C I O S A RRO MU E C R A S I E L PO S R E S E R A R Ñ AME A S A Z
L E V A R A N D A D O R
U T I L I Z A R
P I S T A
I O T S A O B I A N D E A S
A R R E MO A S S D E A N
A N N A
A N S A
R Y A N
MUJERES –FLOR, HOMBRESFLOR Y OTRAS LEYENDAS RELACIONADAS CON LAS FLORES Las flores tienen su historia, así como su espíritu y estas hermosas leyendas que hemos recogido para ti Desde la noche de los tiempos, un poco en todas partes del mundo, han circulado, de boca en boca, cuentos y leyendas referentes a las flores. La flor, al igual que el ser humano, nació de mezclar la tierra, el humus, la arcilla, el agua y el sol; a menos que sea a la inversa y al ser humano se le haya dado forma en la misma tierra, bajo los mismos fuegos y las mismas aguas que a la flor. La flor anuncia un futuro fruto, que reside en su alma entregada, su espíritu realizado, su conciencia despierta, la luz blanca y pura del dharmakaya -llamado así en el Bardo Thödol, o Libro de los muertos tibetano, que significa «cuerpo divino de la verdad» -que crece en él y que mencionan las creencias, religiones y místicas del mundo entero, se llamen como se llamen. Tanto si se trata del «loto de los mil pétalos», como de la «flor de oro», cuyo «misterio» entero se halla en un texto de alquimia chino de origen muy antiguo. LA FLOR, RECEPTÁCULO DE NACIMIENTOS DE DIOSES Y DIOSAS Puesto que nos encontramos en Egipto, quedémonos y descubramos cómo de una flor, concretamente de un loto, nacieron, en primer lugar, Heryshef, el dios carnero, cuyos ojos son el Sol y Luna, y cuyo nombre significa «el que está en su lago», el cual era una divinidad de la fertilidad. Después, Somtus o Sema-Tauy,
cuyo nombre significa «el que reúne las Dos ‘Tierras», que es al mismo tiempo astro, dios y niño, representado mediante un niño sentado en un nenúfar azul con los pétalos entreabiertos, que recuerda el nacimiento del sol. En otra parte y en otro tiempo, tenemos a Gwydion, divinidad céltica que se asoció al Wotan de los sajones y anglo-sajones, es decir, Odín, el principal dios de la mitología germano-escandinava. Ahora bien, una leyenda de esta mitología cuenta cómo Odín, Wotan o Gwydion, después de haber recogido a un niño llamado Llew, al que hizo su hijo, fue ante el rey y mago Math para crear con él, poniendo al unísono sus poderes y sus encantos, una mujer extraordinaria, sin igual entre todas las mujeres que pueblan la Tierra. Para ello, utilizaron flores de roble, retama, reina de los prados, espino blanco, primavera y otras más. Dice la leyenda que combinaron nueve flores en total para confeccionar una «mujer flan», la más bella, la más perfecta y maravillosa que jamás se haya visto. Antes de que florecieran el «loto de los mil pétalos» y el famoso «Sutra del loto», una especie de Biblia de los budistas, en China o en la India, se creía en el paraíso de las flores o, para ser más exactos, los antiguos pueblos de Asia tendían a creer que las almas de los difuntos reposaban en los pistilos de las flores. Resulta fácil imaginarse, pues, las precauciones rituales que podían acompañar la recogida de flores de estos lejanos antepasados de los actuales chinos, aunque actualmente coger una flor nos parezca algo muy inocente y natural.
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